Եթե դուք պարզապես ամրացրել եք ձեր ամրակները կամ ձեր ամրակները նոր են սեղմվել, ապա ձեր ատամները մի քանի օր կվնասեն: Painավը կանցնի մի քանի օր անց, բայց դուք պետք է լավ ընտրեք ձեր սնունդը: Կոշտ, կպչուն սնունդը կվնասի ձեր ամրակները և կարող է ցավ պատճառել: Ստորև իմացեք, թե ինչպես կարող եք ուտել սեղմված փակագծերով: Իմանալով, թե ինչ ուտելիքներ և ինչպես ուտել դրանք, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հարմարվել բրեկետներին:
Քայլ
Մաս 1 -ից 4 -ը. Փոփոխեք ձեր սննդակարգը
Քայլ 1. Ընտրեք փափուկ սնունդ:
Փափուկ սնունդը, որը ծամելու կարիք չունի, ճիշտ սնունդ է բրեկետ կրողների համար: Փափուկ սնունդը չի վնասում բրեկետները և նաև ցավ չի պատճառում զգայուն ատամներին: Որոշ սննդամթերքներ, ինչպիսիք են կոշտ բանջարեղենը, դեռ կարելի է ուտել, բայց ավելի լավ է դրանք նախ գոլորշիացնել, որպեսզի սնունդը դառնա փափուկ և հեշտ կծելը: Որոշ մթերքներ, որոնք չեն վնասի զգայուն ատամներին, ներառում են.
- փափուկ պանիր
- յոգուրտ
- ապուր
- առանց ոսկորների քնքուշ միս (հավ, հնդկահավ, կոլոլակ և այլն)
- առանց ոսկորների փափուկ ծովամթերք (ձուկ, ծովախեցգետնի պատրաստուկներ)
- մակարոնեղեն/արիշտա
- խաշած կարտոֆիլ կամ կարտոֆիլի պյուրե
- փափուկ բրինձ
- ձու
- եփած լոբի
- փափուկ հաց առանց ընդերքի
- փափուկ տորտիլա
- նրբաբլիթ
- թխած ապրանքներ, ինչպիսիք են թխվածքաբլիթները և կեքսերը
- պուդինգ
- խնձոր
- բանան
- մրգային հյութ կաթով (սմուզիներ), պաղպաղակ կամ կաթնային կոկտեյլներ (կաթնային կոկտեյլներ)
- Դոնդող
Քայլ 2. Խուսափեք կոշտ սնունդից:
Կոշտ սնունդը կարող է վնասել բրեկետները և առաջացնել թեթև ցավ այն բանից հետո, երբ ամրակները տեղադրվում կամ ամրացվում են: Խուսափեք բոլոր այն մթերքներից, որոնք դժվար կամ դժվար է ծամել, հատկապես ատամնաբուժական պլանային ստուգումից հետո: Կոշտ սննդամթերքի օրինակներ, որոնցից պետք է խուսափել.
- բոլոր տեսակի ընկույզներ
- գրրանոլա
- ադիբուդի (ադիբուդի)
- սառույց
- հացի ընդերքը
- կոշտ հաց (պարկեր)
- պիցայի ընդերքը
- չիպսեր (կարտոֆիլ և տորտիլա)
- կոշտ տորտիլա (տակո)
- հում գազար (եթե շատ փոքր կտրված չէ)
- խնձոր (եթե շատ փոքր կտրված չէ)
- եգիպտացորեն (եգիպտացորենի միջուկները ուտելի են, այն, ինչից պետք է խուսափել, դա եգիպտացորենից ուտելն է)
Քայլ 3. Մի կերեք կպչուն սնունդ:
Կպչուն սնունդը օգտակար չէ բրեկետների համար և կարող է ցավ պատճառել, եթե դրանք նոր կրծկալներով ծամում եք: Կոնֆետն ու մաստակը ամենավատ կպչուն մթերքներն են, որոնցից պետք է խուսափել: Որոշ կպչուն մթերքներ, որոնցից պետք է խուսափել, ներառում են.
- բոլոր տեսակի մաստակներ
- քաղցրեղեն
- կոնֆետ
- կարամել
- փափուկ կոնֆետ
- ծամող կոնֆետ
- շոկոլադ
- պանիր
Մաս 2 -ից 4 -ը. Փոփոխել ուտելու ձևը
Քայլ 1. Կտրեք սնունդը փոքր կտորների:
Բանը, որն ամենից հաճախ կոտրում է բրեկետները, դա ձեր ուտելու ձևն է: Այս ընթացքում ձեր սնունդը կծելու ձևը կարող է հանգույցների պոկվել կամ կոտրվել: Դրանից խուսափելու տարբերակներից մեկը սնունդը փոքր կտորների կտրելն է: Սա կարող է օգնել ձեր ատամներին ավելի հեշտ ծամել:
- Դանակով հեռացրեք եգիպտացորենի միջուկը ձագարից: Եգիպտացորենը բավականաչափ փափուկ է ուտելու համար, բայց այն ուղղակիորեն կծելուց ՝ կվնասի ատամները կամ կփչացնի ամրակները:
- Կտրեք խնձորն ուտելուց առաջ: Ինչպես եգիպտացորենը, խնձորն անմիջապես ցողունից կծելը կարող է ցավ պատճառել և վնասել ամրակները:
- Նույնիսկ եթե դուք ուտում եք սննդամթերք, որոնք անվտանգ են բրեկետների կրելու համար, համոզվեք, որ դրանք նույնպես կտրված են փոքր կտորների: Սա կնվազեցնի ձեր ատամների ցավը:
Քայլ 2. foodամեք սնունդը հետևի ատամներով:
Մարդկանց մեծամասնությունը իրականում թքած ունի այն ատամների վրա, որոնք օգտագործում են կծելու և ծամելու համար, բայց ձեր ատամները կարող են շատ զգայուն դառնալ բրեկետների տեղադրումից հետո և կարող են ցավ պատճառել: Հետևի ատամներով ծամելը կարող է նվազեցնել ատամների ցավը, քանի որ հետևի ատամները հակված են ավելի հաստ և ավելի հարմար սննդի տրորման համար:
- Cheամելիս խուսափեք ձեր առջևի ատամներով սնունդ պոկելուց: Ավելի լավ է ուտելը ուտելուց առաջ կտրատել փոքր կտորների:
- Կարող եք փորձել սնունդ դնել ձեր բերանի հետևում: Carefulգույշ եղեք, որ չխեղդվեք:
- Եթե վախենում եք գդալը կծել, փորձեք ձեր ձեռքերով վերցնել ուտելիքի կտորներ և դրանք տեղադրել ձեր բերանում, որպեսզի ծամեն ձեր հետևի ատամները:
Քայլ 3. Դանդաղ կերեք:
Նույնիսկ եթե քաղցած եք, պետք է դանդաղ ուտել, հատկապես, եթե ատամները դեռ ցավում են ամրացումների առաջին օրը: Շատ արագ սնվելը ձեզ մոռացնում է, թե ինչպես ուտել այն, ինչ պետք է անեք (փոքր կծում, որոնք ծամում են հետևի ատամներով): Դուք կարող եք նաև պատահաբար կծել սերմերը կամ ոսկորները, երբ շատ արագ եք ուտում: Եթե դուք շատ արագ եք ծամում, ձեր ատամները նույնպես կարող են ցավոտ լինել և բորբոքվել: Պատճառն այն է, որ բերանում ատամները պահող ոսկորներն ու կապանները թուլանում են ատամների հավասարեցման գործընթացում:
Ուտելիս շատ ջուր խմեք: Խմելու ջուրը կօգնի ձեզ կուլ տալ, եթե դժվարանում եք ծամել և կարող եք մաքրել բրեկետները խրված սնունդից:
Մաս 3 -ը 4 -ից ՝ Copավի հաղթահարում
Քայլ 1. Աղի ջրով ողողեք հեղուկը:
Ձեր ատամները, լնդերը, լեզուն և այտերը մի քանի օր ցավոտ կլինեն: Սա նորմալ է և կարող է բուժվել մի քանի եղանակով: Բորբոքված բերանում ցավը թեթևացնելու ամենահեշտ ձևը աղի ջրով ողողելն է:
- Մի ճաշի գդալ աղ խառնել մի բաժակ տաք ջրի հետ (մոտավորապես 250 մլ): Մի օգտագործեք չափազանց տաք ջուր, որը կարող է վնասել ձեր բերանը:
- Խառնել մինչև աղը լիովին լուծարվի:
- Հնարավորինս հաճախ ողողեք աղի ջրի խառնուրդը, հատկապես բրեկետների կամ ամրակների ամրացումից հետո առաջին շաբաթվա ընթացքում: Ազատվեք բերանից հեղուկը ողողելուց հետո:
Քայլ 2. Օգտագործեք մոմ մետաղալարերի վրա:
Բրեկետ կրողներից շատերը ցավ են զգում շուրթերի, լեզվի կամ այտերի կտրուկ լարերի վրա շփումից: Չափազանց երկար լարերը նույնպես հաճախ են ծակում բերանը: Սրանք երկուսն էլ նորմալ են և կարող են ուղղվել ՝ ցավոտ մետաղալարին օրթոդոնտիկ մոմ կիրառելով: Մոմերը օգտակար են, երբ ձեր ատամնաբույժ այցելելուց առաջ բերանը պետք է հարմարվի բերանի օտար առարկային կամ որպես ժամանակավոր լուծում: Եթե ձեր ամրակները կոտրում կամ ծակում են ձեր բերանը, ամենալավն այն է, որ հնարավորինս շուտ գնաք ատամնաբույժ `դրանք շտկելու համար:
- Ձեր ամրակների վրա օգտագործեք միայն օրթոդոնտիկ մոմ: Ձեր ատամնաբույժից խնդրեք մոմ տանել տուն կամ ստուգեք ձեր մոտակա դեղատանը:
- Եթե օրթոդոնտիկ մոմը շարունակ դուրս է գալիս, երբ քսում եք, խնդրեք ձեր ատամնաբույժին տաքացնել որոշ գուտա-պերչա ՝ ամրակների վրա քսելու համար: Այս նյութը կսառչի մոտ 40 վայրկյան հետո և կտևի ավելի երկար, քան սովորական օրթոդոնտիկ մոմերը:
Քայլ 3. Վերցրեք դեղամիջոցը:
Եթե ցավ եք զգում բրեկետներ կրելուց կամ ամրացումների ամրացումից հետո, գուցե անհրաժեշտ լինի դեղորայք ընդունել: Ացետամինոֆեն կամ իբուպրոֆեն պարունակող սովորական առանց դեղատոմսի դեղերը կարող են թեթևացնել ցավը, ներառյալ ատամի ցավը:
Եթե երեխային կամ դեռահասին դեղ եք տալիս, ապա խուսափեք ասպիրին պարունակող դեղամիջոցներ տալուց ՝ Ռեյի համախտանիշով վարակվելու վտանգից խուսափելու համար: Ռեյի սինդրոմը պոտենցիալ մահացու վիճակ է, որը կապված է երեխաների կամ դեռահասների մոտ ասպիրինի օգտագործման հետ:
4 -րդ մաս 4 -ից. Ատամների խնամք
Քայլ 1. Պարբերաբար օգտագործեք ատամի թել:
Բրեկետները դժվարացնում են ձեր ատամների միջև մաքրումը, բայց դա պարտադիր է, եթե կրում եք բրեկետներ: Սնունդը կարող է խրվել ատամների արանքում և լարերի շուրջը, ինչը կարող է անհանգստություն և վարակ առաջացնել: Կան մի քանի ատամնաթելեր, որոնք կարող են օգտագործել ավելի հեշտությամբ:
- Օգտագործեք ատամնաթելեր փակագծերի տակ, այնուհետև ամրացրեք դրանք ձեր ատամների միջև ՝ ամրակների վերևում:
- Ատամնաթելերով ատամնաշարի հետ ատամնաշարի հետ գցեք C ձև, որպեսզի հեռացնեք սննդի մնացորդները:
Քայլ 2. Ուտելուց հետո լվացեք ատամները:
Ատամները լվանալը հատկապես կարևոր է, եթե դուք կրում եք բրեկետներ, հատկապես այն ժամանակ, երբ նոր ամրացումներ են տեղադրվում կամ սեղմվում: Ուտելուց և քնելուց առաջ ատամները լվանալը կհեռացնի սննդի մնացորդները, որոնք կարող են ցավ պատճառել ատամների և լնդերի շրջանում:
- Օգտագործեք ատամի խոզանակ փափուկ խոզանակներով, որպեսզի ցավ չպատճառի ատամներին և լնդերին:
- Փորձեք օգտագործել միջատամնային ատամի խոզանակ `լարերի և հենարանների միջև եղած բացերը մաքրելու համար:
- Խոզանակ դեպի լեզուն `համոզվելու համար, որ ատամները լիովին մաքրված են սննդի մնացորդներից: Օգտագործեք ներքև շարժում վերին ատամների վրա և վերև ՝ ստորին ատամների վրա:
- Մի շտապիր. Ամեն անգամ ատամի խոզանակին հատկացրեք երկու -երեք րոպե `համոզվելու համար, որ մաքրել եք յուրաքանչյուր ատամի բոլոր կողմերը:
- Հնարավոր է նույնիսկ ավելի հաճախ խոզանակեք և ողողեք ձեր բերանը: Այժմ ատամների ափսեը կարող է տարածվել ավելի լայն մակերևույթի վրա (ատամներ և ամրակներ):
Քայլ 3. Օգտագործեք կաուչուկը հրահանգների համաձայն:
Սովորաբար ռետինին խորհուրդ է տրվում ուղղել անհարթ ատամները: Բրեկետները կուղղեն ձեր ատամները, բայց եթե ձեր ատամները սխալ են դասավորված, ձեր ատամնաբույժը ձեզ կառաջարկի օրթոդոնտիկ կաուչուկ: Ռետինը մաշվում է երկու ծայրերը ամրացնելով երկու հավասար հենարանների կեռիկներին (սովորաբար մեկը ՝ առջևից և մեկը ՝ հետևից, յուրաքանչյուր կողմից ՝ վերևից ներքև):
- Ռետինը պետք է օգտագործել օրական 24 ժամ, շաբաթը յոթ օր, մինչև ատամնաբույժը չասի, որ դրա կարիքը այլևս չունեք:
- Խորհուրդ է տրվում շարունակել կրել ռետինե ժապավենը, այդ թվում `քնի ժամանակ, և այն հանել միայն ուտելիս և ատամները խոզանակելիս:
- Նույնիսկ եթե մտածում եք ամրագոտիներ ամրացնելուց մի քանի օր ռետինե չկրելու մասին, լավ գաղափար է հետևել ատամնաբույժի հատուկ առաջարկություններին:
Քայլ 4. Հետևեք ձեր ստուգումների ժամանակացույցին:
Ձեր ատամնաբույժը ամսական ստուգումներ է նշանակելու ՝ ամրացումները ամրացնելու համար: Ձեր ատամնաբույժի ժամանակացույցին հետևելը կարևոր է `համոզվելու համար, որ ձեր ամրակները ճիշտ են աշխատում: Ձգվող ժամանակացույցի հետաձգումը կերկարաձգի բրեկետներ կրելու ժամանակը: Նաև խորհուրդ է տրվում, որ յուրաքանչյուր վեց ամիսը մեկ այցելեք ատամնաբույժ `ձեր ատամների առողջ և ամուր լինելու համար:
Խորհուրդներ
- Կծեք փափուկ սնունդ ձեր առջևի կամ հետևի ատամներով:
- Ատամնաբույժ գնալիս շուրթերի բալզամ օգտագործեք: Շուրթերի բալզամը կպաշտպանի ձեր շուրթերը հետազոտությունից հետո չորանալուց և ճաքելուց:
- Մի կերեք այնպիսի սնունդ, որից ձեր ատամնաբույժն ասում է, որ պետք է խուսափել: Ատամնաբույժները գիտեն, թե ինչն է լավ բրեկետների համար: Ատամնաբույժի խորհրդին հետևելով ՝ ձեր ամրակները չեն կոտրվի և ստիպված չեք լինի դրանք կրել ավելի երկար, քան դրանք պետք է:
- Եթե ցավ եք զգում, մի՛ ուժեղացրեք ցավը: Ատամներին, լնդերին և ամրակներին դիպչելը կարող է ցավն ավելի ուժեղացնել:
- Մի շարունակեք ինչ -որ բան ուտել, եթե սկսեք հիվանդանալ:
- Խուսափեք գազավորված ըմպելիքներից: Գազավորված ըմպելիքները պարունակում են շատ թթու և շաքար, որոնք կարող են կրճտացնել ձեր ատամները և ատամնաբուժական սարքավորումները և կարող են առաջացնել սպիտակ բծեր: Չափից շատ սոդա խմելը կարող է նաև խոռոչ առաջացնել:
- Փորձեք այնպես անել, որ ստորին և վերին ատամները չդիպչեն միմյանց, քանի որ դա կարող է ցավ պատճառել:
- Եթե ձեր ատամները ցավում են, բայց քաղց եք զգում, խմեք սմուզի կամ սառը կաթնային կոկտեյլ: Խմիչքի սառեցումը կթեթևացնի ցավը, և սմուզին կլցնի ձեր ստամոքսը:
- Բերանի այն կողմում ծամեք սնունդ, որը չի ցավում:
- Մի խառնվեք ձեր ամրակների հետ: Եթե ամրակները վնասված են, ձեր ամրակները ավելի երկար կտևեն:
Գուշացում
- Մի խաղացեք փակագծերի հետ: Չնայած ամրակները ամուր տեսք ունեն, դրանք հեշտությամբ են կոտրվում: Կոտրված ամրացումների վերանորոգումը թանկ է և կերկարաձգի ձեր բուժումը:
- Ձեր ամրակները ճշգրիտ գործիքներ են և հեշտությամբ վնասվում են կարծր ուտելիքներից, ինչպիսիք են կոշտ տորտիլան, խնձորը և կոշտ հացը և կպչուն սնունդը: Այս մթերքները կարող են թուլացնել բրեկետները և նույնիսկ ընկնել: Խուսափեք այլ բաներ ծամելուց, բացի սննդից, որը կարող է թեքել մետաղալարերը և անհանգստություն պատճառել:
