Շատերի համար հեռավոր թռիչքները կարող են շատ ձանձրալի և անհարմար լինել, հատկապես, եթե միևնույն ժամանակ անձը դաշտան է ունենում: Կապրի՞ք դա մոտ ապագայում: Եթե ձեզ անհանգստացնում է կանացի արտադրանքը փոխելու դժվարությունը, ապա դեն նետեք դրանք: Հիշեք, որ յուրաքանչյուր ինքնաթիռ կունենա առնվազն մեկ լոգարան: Բացի այդ, դուք կարող եք նաև պատրաստել տարբեր անհրաժեշտ սարքավորումներ թռիչքից առաջ ՝ ձեր հարմարավետության պահպանման համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ը `Պատրաստվելը
Քայլ 1. Փորձեք ավիաընկերության անձնակազմին խնդրել նստել ճանապարհի մոտակայքում:
Հնարավորության դեպքում տեղ պահեք ճանապարհի մոտակայքում, քանի որ սովորականից հաճախ ստիպված կլինեք զուգարան գնալ: Արդյունքում, դա անելիս պետք չէ վախենալ խանգարել այլ ուղևորների հարմարավետությանը:
Եթե ճանապարհի մոտ տեղ չեք գտնում, ապա շատ մի անհանգստացեք: Նույնիսկ եթե դուք ստիպված կլինեք այլ ուղևորներից զուգարան գնալու թույլտվություն խնդրել, և նրանք կարող են մի փոքր նեղվել դրանից, շատ մի անհանգստացեք: Պետք է զուգարան գնալ, այնպես չէ՞: Ի վերջո, նրանց երջանկությունը ձեր պատասխանատվությունը չէ: Հետևաբար, պարզապես թույլտվություն խնդրեք ՝ քաղաքավարի իրենց տեղերի կողքով անցնելու համար: Քանի դեռ քաղաքավարի տեսք ունեք և հարգում եք նրանց, իսկապես անհանգստանալու ոչինչ չկա:
Քայլ 2. Հնարավորինս շատ սարքավորումներ բերեք:
Համոզվեք, որ անհրաժեշտ քանակությամբ սանիտարական ապրանքներ եք բերում: Եթե դուք միայն տամպոններ կամ դաշտանային բաժակներ եք կրել, փորձեք բերել որոշ անդրավարտիքներ, որոնք նման են բարձիկների, բայց ավելի բարակ են, որպեսզի ներծծեն ցանկացած արյուն, որը կարող է թափվել տամպոնից կամ դաշտանային բաժակից: Եթե դուք կրում եք միայն դաշտանային բաժակներ, փորձեք լրացուցիչ բաժակ բերել, եթե ունեք: Ամենակարևորը `մի մոռացեք կանացի արտադրանք բերել ձեր կարիքները գերազանցող քանակությամբ:
- Ձեռքի ախտահանիչ բերեք: Չնայած ինքնաթիռում գտնվող զուգարանակոնքը անպայման ջուր և օճառ է ապահովելու, այն պահեք ձեզ հետ միայն այն դեպքում, եթե զուգարանի օճառը վերջանա:
- Youանկության դեպքում կարող եք նաև փոքր լոսյոն բերել ձեր ձեռքերը խոնավացնելու համար: Քանի որ նավի վրա մատուցվող օճառը հակված է ձեր մաշկը չորացնելու, չնայած որ դուք պետք է պարբերաբար լվացեք ձեր ձեռքերը, փորձեք լոսյոն բերել, որը կօգնի խոնավեցնել ձեր մաշկը:
Քայլ 3. Բերեք լրացուցիչ արտաքին շալվարներ:
Այս կանխադրվածը շատ օգտակար կլինի, եթե դաշտանի արյունը թափվի ձեր տաբատի մակերեսին:
- Եթե դա այդպես է, և եթե պլաստիկ տոպրակ եք բերել բավականաչափ մեծ ՝ օգտագործված տաբատ պահելու համար, փորձեք լվանալ շալվարը զուգարանի լվացարանում, այնուհետև դրեք պլաստիկ տոպրակի մեջ:
- Չունե՞ք բավականաչափ մեծ պլաստիկ տոպրակ: Փորձեք ձեր տաբատը փաթաթել այնպես, որ արյունով թրջված հատվածը ներսում լինի, այնուհետև պահեք դրանք ձեր ձեռքի պայուսակում, մինչև որ կարողանաք դրանք ճիշտ լվանալ և չորացնել:
Քայլ 4. Հագեք հարմարավետ հագուստ:
Հեռավոր թռիչքներն իրականում անհարմար կզգան մարդկանց մեծամասնության համար ՝ անկախ դաշտանից, թե ոչ: Հետեւաբար, փորձեք հագնել այնպիսի հագուստ, որը ձեզ հարմարավետ է զգում, բայց դեռ կոկիկ: Օրինակ, հագեք մուգ գույնի, ինչպես նաև սև, յոգայի շալվար ՝ թաքցնելու համար արյան հետքերը, որոնք կարող են դուրս գալ:
- Վերցրեք հագուստի մի քանի լրացուցիչ շերտ: Իրականում, ինքնաթիռի խցիկի ներսում ջերմաստիճանը շատ դժվար է կանխատեսել: Այնուամենայնիվ, հեռավոր թռիչքներում օգտագործվող ինքնաթիռների մեծ մասը սառը կլինի: Հետևաբար, փորձեք կրել կարճաթև շապիկ, եթե այն բավական տաքանա տնակում, այնուհետև փաթեթավորեք լրացուցիչ սվիտեր կամ թեթև բաճկոն, որը կարող եք կրել, եթե ջերմաստիճանը ավելի ցուրտ լինի:
- Ներդրեք լրացուցիչ զույգ ներքնազգեստ, եթե դաշտանի արյունը ներթափանցի ձեր ներքնազգեստի մեջ: Եթե անցանկալի իրավիճակ է առաջանում, մնում է միայն նոր ներքնազգեստ հագնել, լվանալ կեղտոտ ներքնազգեստը զուգարանի լվացարանում, այնուհետև օգտագործված ներքնազգեստը դնել պլաստիկ տոպրակի մեջ, որպեսզի այն չթրջի ձեր մնացած իրերը:
- Թռիչքի ժամանակ վերցրեք լրացուցիչ տաք և հարմար գուլպաներ: Եթե ցանկանում եք քնել թռիչքի ողջ ընթացքում, կարող եք նաև հարմար ականջակալներ և աչքի բծեր բերել:
Քայլ 5. Բերեք մեկ կամ երկու պոլիէթիլենային տոպրակի սեղմիչներ:
Փորձեք բերել լրացուցիչ պլաստիկ տոպրակ, որպեսզի ամեն անգամ, երբ լրացուցիչ աղբամանի կարիք ունենաք, կամ եթե նավի մեջ գտնվող աղբարկղը լիքն է, կարողանաք դեն նետել կանացի արտադրանքները, որոնք ներսից փաթաթված են եղել զուգարանի թղթի մեջ: Ինքնաթիռի վայրէջքից հետո դուք կարող եք աղբը պարունակող պոլիէթիլենային տոպրակը գցել օդանավակայանի աղբարկղի մեջ:
- Չնայած որոշ մարդկանց համար այս մեթոդը կարող է իդեալական չլինել, հասկացեք, որ պլաստիկե պայուսակ ունենալը կարող է շատ օգտակար լինել, եթե դժվարանում եք օգտագործված բարձիկներ կամ տամպոններ թափելու համար այլ տարա գտնել:
- Բացի այդ, օգտագործված պլաստիկ տոպրակները կարող եք օգտագործել ներքնազգեստ պահելու համար, որի վրա արյուն կա: Այսինքն, ողողված ներքնազգեստը կարող եք անմիջապես դնել պլաստիկ տոպրակի մեջ, որպեսզի այլ իրեր չթրջվեն:
- Եթե դուք դեմ եք, որ օգտագործված սանիտարական բարձիկները ձեր պայուսակում պահվեն մինչև ինքնաթիռի վայրէջքը, պլաստիկ տոպրակը, որը պարունակում է օգտագործված սանիտարական անձեռոցիկներ, կարող է տեղադրվել նաև ձեր նստատեղի դիմաց գտնվող աղբարկղի մեջ: Դրանից հետո, պայուսակը տարեք ուղեկցորդուհու սենյակ, որպեսզի նրանք օգնեն ձեզ այն տնօրինել:
Քայլ 6. Փաթեթավորեք բոլոր կանացի սարքավորումները փոքրիկ պայուսակի մեջ:
Եթե չեք ցանկանում, որ ձեր կանացի արտադրանքը ուրիշները տեսնեն, փորձեք դրանք փաթեթավորել փոքրիկ ձեռքի պայուսակի մեջ: Քանի որ ինքնաթիռների զուգարաններն այնքան փոքր են, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար դժվար կլինի ձեռքի պայուսակը ներս տանել: Ի վերջո, բոլոր կանացի արտադրանքները փոքր պայուսակի մեջ փաթեթավորելը կնվազեցնի նաև իրերը մոռանալու հնարավորությունը:
Եթե դուք չունեք մի փոքր պայուսակ կամ չեք ցանկանում այն կրել, ապա ամոթ չէ ՝ մերկ ձեռքերով կանացի արտադրանք կրելը: Ի վերջո, դաշտանը ցանկացած կնոջ համար սովորական երեւույթ է, եւ մյուս ուղեւորները, ամենայն հավանականությամբ, չեն նկատի ձեր ուղեբեռը, քանի որ նրանք զբաղված են կարդալով, քնելով, հեռուստացույց դիտելով կամ այլ գործերով:
Քայլ 7. Փորձեք բերել անձեռոցիկներ (կտոր կամ փոքր սրբիչներ, որոնք պարունակում են մաքրող միջոցներ):
Անհրաժեշտության դեպքում, դուք կարող եք օգտագործել թաց կտորը կամ հյուսվածքը `հեշտոցի տարածքը մաքրելու համար` այն մաքուր և չոր պահելու համար: Սովորաբար, հեշտոցային մաքրող անձեռոցիկները շուկայում վաճառվում են տուփերով, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում դրանք հեշտությամբ օգտագործվեն: Չնայած այն բանին, որ դուք պետք է օգտագործեք միայն չոր զուգարանի թուղթ, մաքրող միջոցներ պարունակող ապրանքները, այնուամենայնիվ, կարող են երբեմն օգտագործվել դաշտանի ընթացքում խիստ անհրաժեշտության դեպքում:
- Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև օգտագործել մանկական անձեռոցիկներ, կամ պարզապես զուգարանի թուղթը ջրով թրջել: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ հեշտոցի շրջակայքը շատ ուշադիր քսում են, այո:
- Եթե դուք օգտագործում եք թաց անձեռոցիկներ, մի գցեք դրանք զուգարանի մեջ ՝ արտահոսքի խողովակի խցանումից խուսափելու համար: Փոխարենը, անձեռոցիկը գցեք աղբարկղի մեջ, կամ նախ դրեք պլաստիկ տոպրակի մեջ և նետեք այն ինքնաթիռի վայրէջքից հետո:
Քայլ 8. Բերեք ցավազրկող դեղամիջոցներ:
Եթե դաշտանի պատճառով ստամոքսի ցավեր ունեք, մեջքի ցավ կամ գլխացավ, փորձեք ցավազրկող վերցնել, որը հատուկ նախատեսված է դաշտանի ախտանիշները թեթևացնելու համար: Carefulգույշ եղեք, թռիչքները կարող են ավելի անհարմար լինել, երբ գլխացավեր կամ ջղաձգություններ են հայտնվում:
Համոզվեք, որ դեղը միշտ ընդունվում է ճիշտ դեղաչափով, այո:
Մաս 2 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Գնացեք զուգարան յուրաքանչյուր մի քանի ժամը մեկ:
Եթե դուք բարձիկներ եք հագնում, լավ գաղափար է, որ դրանք ստուգվեն 2-4 ժամը մեկ, հատկապես, եթե արյան հոսքը շատ ծանր է: Եթե դուք տամպոն եք կրում, և արյունը դեռ ծանր է, փորձեք ստուգել այն 1 -ից 2 ժամը մեկ: Այնուամենայնիվ, հասկացեք, որ տամպոնները պետք է փոխվեն առնվազն 6 -ից 8 ժամը մեկ:
- Շատ երկար տամպոններ կամ բարձիկներ կրելը կամ կանացի բարձր ներծծող արտադրանք կրելը կարող է մեծացնել թունավոր ցնցումների համախտանիշի (ՏՀ) զարգացման ռիսկը: Հետևաբար, համոզվեք, որ դուք կարգավորում եք տամպոնի կամ բարձիկի կլանման արագությունը դաշտանային արյան ծավալի հետ: Օրինակ, համոզվեք, որ միայն արյան բարձր հոսքի դեպքում թամպոն կամ պահոց եք հագնում բարձր ներծծման արագությամբ և փոխեք այն 6-8 ժամը մեկ:
- Menstrual բաժակներն, ընդհանուր առմամբ, ավելի երկար են տևում, քան բարձիկներն ու տամպոնները: Այնուամենայնիվ, ամենալավն այն է, որ գավաթը դատարկ պահվի յուրաքանչյուր 4-8 ժամվա ընթացքում: Չորս ժամ, եթե արյան հոսքի վիճակը շատ ծանր է և/կամ եթե արյունը դուրս է գալիս բաժակից, կամ ութ ժամ, եթե արյան ինտենսիվությունը նվազել է և չի դուրս գալիս բաժակից:
- Եթե զուգարանն օգտագործվում է, համբերատար սպասեք: Կամ, կարող եք նաև օգտագործել մեկ այլ զուգարան, քանի որ մեծ ինքնաթիռներն, ընդհանուր առմամբ, ունեն առնվազն երկու զուգարան: Ի վերջո, դուք իսկապես պետք է դուրս գաք ձեր տեղից և մի փոքր շրջեք, որպեսզի անհրաժեշտության դեպքում ամաչկոտ չզգաք:
Քայլ 2. Լվացեք ձեր ձեռքերը:
Նախքան սեռական տարածքին դիպչելը, մի մոռացեք ձեռքերը լվանալ: Հիշեք, որ հանրային վայրերում (օրինակ ՝ օդանավակայաններում) տարբեր առարկաների դիպչելուց հետո ձեր ձեռքերին կպչող բակտերիաները կարող են վարակել ձեր հեշտոցը:
- Եթե նաև ձեռքի ախտահանիչ եք բերել, ազատ զգացեք օգտագործել այն:
- Theուգարանից դուրս գալուց առաջ նորից պետք է ձեռքերը լվանալ, նույնիսկ եթե ձեր ձեռքերին արյուն կամ կեղտ չկա:
Քայլ 3. Փոխեք կանացի արտադրանքները, որոնք պարբերաբար օգտագործում եք:
Եթե բարձիկ կամ տամպոն պետք է փոխվի, դա անմիջապես արեք: Հանելուց հետո օգտագործված բարձիկները կամ տամպոնները փաթաթեք զուգարանի թղթի հետ, այնուհետև դրեք տրամադրված աղբարկղում: Եթե դուք օգտագործում եք դաշտանային բաժակ, գցեք այն զուգարանի մեջ և մանրակրկիտ լվացեք բաժակը, նախքան այն նորից դնելը:
Քայլ 4. Մի բարձիկներ կամ տամպոններ մի գցեք զուգարանի մեջ:
Իրականում, անկախ նրանից, թե որտեղ եք գտնվում, զուգարանի մեջ սանիտարական բարձիկներ կամ տամպոններ գցելը արգելվում է, քանի որ արտահոսքի խողովակը խցանելու վտանգ կա: Հետեւաբար, միշտ սանիտարական անձեռոցիկները փաթաթեք զուգարանի թղթի վրա, ապա գցեք դրանք տրամադրված աղբարկղի մեջ:
Քայլ 5. Ամեն ինչ ինքներդ մաքրեք:
Եթե դուք պատահաբար արյունով կեղտոտեք ձեր զուգարանը կամ այլ տարածք, մի մոռացեք մաքրել այն: Բացի այդ, համոզվեք, որ միշտ ձեր սանիտարական բարձիկները դնում եք ճիշտ տեղում, որպեսզի զուգարանը չկեղտոտվի և չխաթարի մյուս ուղևորների հարմարավետությունը:
Ի վերջո, արյան միջոցով փոխանցվող հիվանդությունների փոխանցման բարձր տեմպը կարող է խուճապի մատնել մյուս ուղեւորներին, եթե նրանք զուգարանակոնքում արյան մնացորդ գտնեն: Ամենավատ սցենարը ՝ բորտուղեկցորդուհիներին նույնիսկ կարող են ստիպել փակել զուգարանները, մինչև ինքնաթիռը վայրէջք կատարի:
Քայլ 6. Խմեք որքան հնարավոր է շատ ջուր:
Բերեք միանգամյա օգտագործման պլաստիկ շիշ և լցրեք այն ջրով, նախքան ինքնաթիռ նստելը, բայց անվտանգության ստուգում անցնելուց հետո: Հիշեք, որ ինքնաթիռի խոնավության մակարդակը կարող է իջեցվել մինչև 20%-ով, ինչը ենթադրում է ջրազրկման:
- Նույնիսկ եթե դուք ստիպված եք լինում ավելի հաճախ միզել, պետք չէ դրա մասին շատ անհանգստանալ, քանի որ դուք նույնպես պետք է պարբերաբար ստուգեք ձեր բարձիկների վիճակը:
- Մի լցրեք շշերը անվտանգության սկանավորումից առաջ: Քանի որ դա անթույլատրելի է, անվտանգությունն անպայման ձեր շիշը կնետի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Թռիչքի ընթացքում հարմարավետության պահպանում
Քայլ 1. Ինքդ քեզ զբաղված պահիր:
Քանի որ հեռավոր թռիչքները կարող են շատ ձանձրալի լինել, փորձեք գտնել ձեզ զվարճացնելու տարբեր եղանակներ: Օրինակ, բերեք մի գիրք, որը միշտ ցանկացել եք կարդալ, ձեր նախընտրած երաժշտությունը, որը կարող եք լսել ականջակալների, պլանշետի կամ նոութբուքի միջոցով, որը պարունակում է ձեր նախընտրած մի շարք ֆիլմեր, որոնք կարող եք դիտել ճանապարհին:
- Որոշ ավիաընկերություններ տրամադրում են ֆիլմեր, որոնք կարելի է դիտել երկարաժամկետ չվերթների ժամանակ: Այնուամենայնիվ, մի ապավինեք այդ տարբերակին և միշտ պահեստային ծրագիր ունեցեք:
- Քնի՛ր: Շատերի համար ինքնաթիռում քնելն անհնար է: Այնուամենայնիվ, հնարավորության դեպքում փորձեք մի քանի ժամ քնել: Բացի այն, որ ժամանակը կարող է աննկատ անցնել, դա անելը նաև հնարավորություն կտա ձեր մարմնին որոշ ժամանակ հանգստանալու:
Քայլ 2. Տեղափոխեք ձեր աթոռի հետևը հետ:
Եթե դուք երկարաժամկետ չվերթով եք (օրինակ ՝ միջազգային չվերթով), որը տևում է ամբողջ գիշեր, մի մոռացեք հետ կանգնել ձեր նստատեղից: Թեև ոմանք այս վարքագիծը համարում են անքաղաքավարի, անհանգստանալու կարիք չկա, քանի որ մարդկանց մեծամասնությունը դա կանեն նաև երկարաժամկետ թռիչքների ժամանակ:
Այնուամենայնիվ, դա անելիս պահեք ուրիշների հարմարավետությունը: Այլ կերպ ասած, աթոռից հետ կանգնեք միայն այնքան ժամանակ, մինչև բավականաչափ հարմարավետ չզգաք, և մի մոռացեք նախօրոք հետևել ձեր հետևի անձի վիճակին: Եթե մարդը շատ բարձրահասակ է, և դիրքն արդեն անհարմար տեսք ունի, մի՛ թեքեք ձեր աթոռը մեջքին և այն ավելի անհարմար դարձրեք:
Քայլ 3. ringամփորդության համար բերեք մի փոքրիկ բարձ:
Նույնիսկ եթե ճանապարհորդության ընթացքում չեք պատրաստվում քնել, միևնույնն է, մի փոքր բարձ բերեք, որպեսզի ձեր մարմինը հարմարավետ զգա թռիչքի ընթացքում: Եթե այն չեք օգտագործում որպես գլխի հենարան, գոնե դեռ կարող եք այն դնել ձեր մեջքին կամ նույնիսկ նստել դրա վրա, որպեսզի ձեր մարմնի դիրքը մնա հարմարավետ:
Քայլ 4. Բերեք բավականաչափ նախուտեստներ:
Թեև շատ հավանական է, որ ավիաընկերության աշխատակիցները սնունդ մատուցեն նավի վրա, սակայն սովորաբար այն լավ համ չունի, և դրա սնունդը երաշխավորված չէ: Հետևաբար, փորձեք բերել նախուտեստներ, որոնք ապացուցված են, որ թեթևացնում են դաշտանային ցավերը, ինչպիսիք են նարինջը, բանանը, ձմերուկը և ամբողջական ցորենի հացը: Թռիչքը կատարելուց առաջ կտրեք ձմերուկը և դրեք այն պլաստմասե տոպրակի կամ փակ տարայի մեջ: Այլապես, նույն կերպ կարող եք փաթեթավորել ամբողջական նարինջ կամ բանան: Բացի առողջ լինելուց, այս բոլոր մթերքները կարող են նաև թեթևացնել ձեր զգացած ցավը:
Մի մոռացեք ձեզ հետ դուր եկած նախուտեստներ բերել: Menstrual- ի անտանելի ցավը հաղթահարելու համար կարող եք նաև ուտել մի շարք սիրված նախուտեստներ, որոնք կարող են համարվել ավելի քիչ սննդարար: Օրինակ, դուք կարող եք ձեր սիրած կոնֆետներից կամ շոկոլադներից մի քանիսը բերել ինքնաթիռում ուտելու համար:
Քայլ 5. Խմեք թեյ կամ սուրճ:
Ենթադրվում է, որ երկուսն էլ կարող են թեթևացնել կանանց մոտ դաշտանի պատճառով առաջացած ցավը: Բարեբախտաբար, ավիաընկերությունների մեծ մասը տրամադրում է երկու խմիչքը, որպեսզի դուք կարողանաք վայելել դրանք երբ անհարմար զգաք:
Քայլ 6. Կիրառեք տաք վիրակապ:
Իրականում, տարբեր խոշոր սուպերմարկետներում վաճառվում են տաքարյուն վիրակապեր, որոնք, ինչպես ենթադրվում է, կարող են թուլացնել մկանների լարվածությունը: Ընդհանուր առմամբ, այս վիրակապերը նմանատիպ գործառույթ ունեն, ինչպես սեղմված տարածքը քսելիս, բայց չեն պահանջում էլեկտրաէներգիա կամ տաք ջուր աշխատելու համար: Իրականում կան վիրակապեր, որոնք հատուկ նախագծված են դաշտանային ցավերից ազատվելու համար:
- Ընդհանրապես, վիրակապը կարող եք փաթաթել հագուստի տակ, մասնավորապես ՝ որովայնի ստորին հատվածում (կամ դաշտաներում, որոնք հաճախ դաշտանային ցնցումների են հանդիպում), նախքան օդանավակայան մտնելը: Եթե ցանկանում եք, այն կարող եք կրել նաև ինքնաթիռի լոգարանում:
- Cնցումները առաջանում են մկանների կծկումների արդյունքում, իսկ տաք ջերմաստիճանը կարող է օգնել մի փոքր հանգստացնել լարված մկանները:
Խորհուրդներ
- Եթե սանիտարական անձեռոցիկների չափաբաժինը սպառվում է, անհանգստանալու կարիք չկա, քանի որ ավիաընկերությունների մեծամասնությունը լրացուցիչ սանիտարական անձեռոցիկներ են տրամադրում, եթե դա անհրաժեշտ է ուղևորների համար:
- Sanուգարանի մեջ սանիտարական բարձիկներ մի գցեք, որպեսզի զուգարանի անցքը խցանված չլինի:
- Եթե ցանկանում եք գելեր կամ հեղուկներ (օրինակ ՝ լոսյոններ և/կամ ձեռքի ախտահանիչ) ինքնաթիռ բերել, համոզվեք, որ դրանք փաթեթավորեք թափանցիկ պոլիէթիլենային տոպրակի մեջ և հանեք դրանք անվտանգության սկանավորման ընթացքում: Մի խախտեք այս կանոնները, քանի որ պայուսակի ամբողջ պարունակությունը ձեռքով նորից կստուգվի, եթե բռնել է հեղուկ կամ գել:
- Եթե ինքնաթիռը, որով դուք թռչում եք, աղբաման չի տրամադրում, կամ եթե առկա աղբարկղը լիքն է, ապա սանիտարական անձեռոցիկը փաթաթեք զուգարանի թղթի վրա, այնուհետև դրեք այն պլաստմասե պարկի մեջ: Ինքնաթիռից իջնելուց հետո գցեք պայուսակը: Մտահոգվու՞մ եք, որ բարձիկներից տհաճ հոտ կառաջանա: Մի անհանգստացեք, պոլիէթիլենային տոպրակը հատուկ նախագծված է օդը և ներսում ցանկացած բուրմունք փակելու համար:
Գուշացում
- Երբեք մի՛ օգտագործեք բացված բարձիկներ կամ տամպոններ: Հիշեք, դուք չգիտեք, թե ինչ մանրէներ կամ մանրէներ են աղտոտել արտադրանքը, ուստի կանխարգելումն ավելի լավ է, քան բուժելը:
- Եթե դուք պատրաստվում եք ինչ-որ իրեր տեղադրել ձեր ուղեբեռում, համոզվեք, որ այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է թռիչքի ժամանակ, տեղափոխվել է ձեր ձեռքի պայուսակ: Քանի որ դուք չեք կարողանա մուտք գործել բեռնախցիկում պահված ուղեբեռ, մի մոռացեք, որ բոլոր առաջին անհրաժեշտության իրերը դնեք տնակում բերված պայուսակի մեջ:
- Beգույշ եղեք, երկար երևույթների թռիչքների դեպքում կմեծանա խոր երակային թրոմբոզի (DVT) վտանգը: Մասնավորապես, DVT- ն տեղի է ունենում, երբ ոտքերի շրջանում արյան շրջանառությունը արգելափակվում կամ արգելափակվում է շարժման բացակայության պատճառով: Ահա թե ինչու, ամեն ժամ դուք պետք է վեր կենաք ձեր տեղից ՝ այս ռիսկերը կանխելու համար: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև սեղմել գուլպաներ ՝ ստորին ոտքի հատվածը սեղմելու և արյան թրոմբների առաջացումը կանխելու համար: Ձեզանից նրանք, ովքեր հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր են ընդունում, զգույշ եղեք, քանի որ այս գործողությունները կարող են նաև բարձրացնել DVT- ի վտանգը:
