Դուք բավական երկար ժամանակ սիրել եք մեկին, բայց մերժվել եք: Ասաց, թե չասաց, այն դեռ ցավում էր: Դուք հոգնել եք մերժվելուց և այնքան եք սիրում այս մարդուն, որ չգիտեք ինչպես շարունակել կյանքը: Բայց, անկեղծ ասած, դու ավելիին արժանի ես: Դուք ուժեղ եք և կարող եք գտնել մեկին, ով կհարգի ձեզ այնպիսին, ինչպիսին որ կաք ՝ միաժամանակ սիրելով ձեր բոլոր հնարքները: Եթե ցանկանում եք հաղթահարել մեկին, ով ձեզ չի սիրում, շարունակեք կարդալ ՝ պարզելու համար, թե ինչպես:
Քայլ
Մեթոդ 1-ը ՝ 3-ից. Akingամանակ հատկացնել ինքնաարտացոլման համար
Քայլ 1. Լաց եղեք:
Թողեք շատ արցունքներ: Ձեր զգացմունքները զսպելու փոխարեն, լացը կազատի ձեր բոլոր զգացմունքները: Սա կոչվում է «կատարսիս»: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լացը կարող է ազատել սթրեսը և իրականում ձեզ ավելի առողջ դարձնել:
- Մտածեք իրավիճակի մասին այսպես. Ենթադրենք, դուք լոգարանը լցնում եք ջրով և ձեր հեռախոսը զանգում է: Դուք կարծում եք, որ «երկար ժամանակ է պահանջվում լոգարանը լցնելու համար: Այսպիսով, ես որոշ ժամանակ կխոսեմ հեռախոսով և անմիջապես կվերադառնամ »: Դուք խոսում եք հեռախոսով 10 րոպե և մոռանում եք լոգարանում հոսող ջրի ծորակը: Երբ ավարտեցիք հեռախոսով խոսելը և մտաք զուգարան, ջուրն արդեն սպառվում էր և թրջում հատակը: Դուք վազում եք ծորակը փակելու համար, բայց արդեն ուշ է: Ահա թե ինչ է զգում, եթե լաց չես լինում: Ի վերջո, դուք կլուծվեք և կընկղմվեք ձեր զգացմունքների մեջ:
- Ամենալավ բանը `ձեր բոլոր զգացմունքները բաց թողնելն է: Մի վախեցեք լաց լինել: Եթե ձեզ ավելի հարմարավետ է դա անում ինքներդ, մեկ րոպե ժամանակ խնդրեք զուգարան կամ ձեր սեփական սենյակ գնալու համար: Գտեք լավ տեղ լաց լինելու համար: Կախված նրանից, թե որքան կապված ես այս մարդուն, կարող ես վերջանալ հատուկ տեղ գնալ միայն լացելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք ձեր սիրելիի հետ կապված բոլոր վատ բաների մասին:
Դուք կարող եք մտածել, որ այս մարդը թերություններ չունի, և որ նա կատարյալ մարդ է, բայց դա կարող է ճիշտ չլինել: Այս հին ասացվածքը ճշմարիտ է. Ոչ ոք կատարյալ չէ: Փորձեք կազմել ցուցակ, թե ինչն է ձեզ դուր չի գալիս այս մարդու մեջ և ինչը նրան պակասում է: Որքան ավելի շատ բացահայտեք այն բաները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս այս մարդու մեջ, այնքան ավելի հեշտ կլինի ձեր սրտին համոզել, որ նա ձեր համար սխալ անձնավորություն է:
- Գուցե նա կոպիտ էր վերաբերվում ձեր լավագույն ընկերոջը կամ վատ ընկերներ ուներ: Գուցե նա միշտ ձեզ վայր է դնում և ոչնչացնում ձեր վստահությունը: Գուցե նա դժվարանում է ասել ճշմարտությունը կամ ասում է, որ ինչ -որ բան կանի, բայց երբեք չի անում: Ինչ էլ որ լինի, գրեք այն: Եվ երբ սիրո այդ հին զգացմունքները վերադառնան ձեր սրտին, կարդացեք ցանկը:
- Այնուհետեւ, փորձեք մտածել այն բացասական զգացմունքների մասին, որոնք զգում եք, երբ նրա կողքին եք: Բացասական զգացմունքները վատ հատկություններ ունեցող այլ բան են. Բացասական զգացմունքները կապված են այն զգացմունքների հետ, որոնք դուք զգում եք, որ նա առաջացրել է, և ոչ թե այն, ինչ նա արել է: Կարծում եք, որ ձեր ընտանիքի հետ հարաբերությունները խաթարվա՞ծ են, քանի որ ձեր ծնողները գտնում են, որ այս մարդը ձեզ համար ճիշտ պիտանի չէ: Արդյո՞ք դա ձեզ անվստահ է զգում ձեր որոշման վերաբերյալ: Արդյո՞ք մարդը հաճախ է ձեզ վերևից նայում: Սրանք որոշ բաներ են, որոնք կարող եք հաշվի առնել:
Քայլ 3. Պատկերացրեք այս անձի հետ ձեր փոխազդեցության բացասական հետևանքները:
Այս անձի հետ մտերիմ լինելու դեպքում կարող են շատ բացասական հետևանքներ չլինել: Այնուամենայնիվ, կարող են լինել բացասական հետևանքներ, որոնց մասին կարող եք մտածել, եթե փորձեք.
- Արդյո՞ք դա առաջացնում է անցյալին անառողջ կապվածության զգացում:
- Արդյո՞ք նա շահարկում է ձեզ ՝ իր ուզածին հասնելու համար:
- Արդյո՞ք նա ձեզ հետ է պահում ձեր երազանքների հետապնդումից, որպեսզի կարողանա հետապնդել իր երազանքը:
- Արդյո՞ք նա ստիպում է ձեզ հավատալ, որ դուք պետք է ձեր ժամանակը անցկացնեք միայն նրա հետ, այլ ոչ թե ձեր ընկերների կամ ընտանիքի:
- Արդյո՞ք դա սովորեցնում է ձեզ, թե ինչպես կարելի է վատ կառավարել սթրեսը կամ խնդիրներ լուծել ՝ ուղղակի վիճելով ձեզ հետ կամ խաղալով ձեզ հետ:
Մեթոդ 2 3 -ից. Սկսեք առաջ շարժվել
Քայլ 1. Ազատվեք այն ամենից, ինչը ստիպում է ձեզ հիշել նրան, մինչև որ ամբողջովին չմոռանաք:
Սա նշանակում է, որ դուք չեք գնում այնտեղ, որտեղ եղել եք նրա հետ, դեն նետում հին լուսանկարները և, հնարավոր է, ջնջեք նրա կոնտակտային տվյալները ձեր հեռախոսից կամ ջնջեք նրան ձեր Facebook- ից: Սա կարող է լավ չհնչել, բայց դուք պետք է հասկանաք, որ «պետք է» շարունակեք ձեր կյանքը:
- Սա առակն է: Եթե դուք կանգնեք կարմիր լույսի տակ և հանկարծ լույսը կանաչի, ապա այլ մարդիկ շարունակում են իրենց կյանքը, իսկ դուք պարզապես լռում եք: Ի վերջո, ձեզ վրաերթի կենթարկվի այլ մեքենա կամ կտուգանեն ճանապարհի կեսին անշարժ կանգնելու համար: Դուք կարող եք շարժվել, բայց ձեր գազի ոտնակին ոտնակոխ անելու համար ջանքեր են պահանջվում: Շարունակիր. Թույլ մի՛ տուր, որ դու այն մարդը լինես, ով երկար ժամանակ լռում էր կարմիր լույսի տակ:
- Եթե նրան տեսնեք ձեր Facebook- ի գլխավոր էջում կամ տեսնեք նրա անունը ձեր հեռախոսում, դա ձեզ հետ կպահի հին հիշողություններ կամ գայթակղություն կստեղծի նրա հետ կապ հաստատելու համար: Leteնջեք այս ամենը:
- Եթե դուք պահել եք նրա ունեցվածքը, ապա այժմ կարող է լավ ժամանակ լինել դրանք վերադարձնելու նրան, եթե դրանք հիշողություններ ունեն կամ նրա համար կարևոր են: Եթե դուք չեք ցանկանում տեսնել նրան, կարող եք խնդրել ձեր ընկերոջը հրաժարվել նրան կամ կարող եք նրան փոստով ուղարկել:
- Իրեն հիշեցնող իրերից ազատվելը «այլ» բան է, քան այդ իրերը ոչնչացնելը: Լավ գաղափար չէ այրել նրա ամբողջ ունեցվածքը: Խորհուրդ է տրվում դրանք հավաքել, ապա ուղարկել, այլ ոչ թե ոչնչացնել: Մոռացեք հիշողությունները ժամանակավորապես, ոչ անմիջապես:
Քայլ 2. Գնացեք կարճ արձակուրդ:
Youանկության դեպքում կարող եք մնալ ընդամենը մեկ գիշեր (ինչպես կեսգիշերային քուն), կամ կարող եք ամեն ինչ անել ՝ արձակուրդ գնալով ՝ գնալով էկզոտիկ նպատակակետ: Ամեն դեպքում, դու արժանի ես դրան: Դուք մեծ ջանքեր եք գործադրել այս, այլ բաների և հարաբերությունների համար: Այսպիսով, դուք արժանի եք հանգստանալու:
Travelանապարհորդելը չի նշանակում, որ պետք է հեռու գնալ: Իրականությունն այն է, որ դուք դեռ կարող եք հանգստանալ ձեր սեփական քաղաքում: Հնարքը կայանում է նրանում, որ ձեր միտքը համոզեք հանգստանալ և մտածել, որ դուք շատ տարօրինակ վայրում եք: Այսպիսով, գնացեք հանդիպեք տեղացիներին, գնացեք թանգարան, որտեղ երբեք չեք եղել և ներծծեք այդ ամենը:
Քայլ 3. Հեռացրեք ձեր միտքը նրանից:
Փորձեք ընկերների հետ շփվել, միանալ ակումբին (օրինակ ՝ դրամա ակումբ, ստեղծագործական գրելու կամ գրքի ակումբ, առցանց ակումբ և այլն): Այս բաները կարող են շատ օգտակար լինել: Արեք այն, ինչ անհրաժեշտ է նրան մոռանալու համար: Գրեք երգի կամ պատմության բառեր, տնային աշխատանք կատարեք, ընկերների հետ շփվեք առևտրի կենտրոնում, կինո դիտեք կինոթատրոնում; այս ամենը կարող է ձեզ հաջողակ դարձնել: Համոզվեք, որ չեք մտածում նրա մասին, և պատճառ չի լինի, որ դուք հանդիպեք կամ մտածեք նրա մասին:
- Օրինակ, եթե նա աշխատում է առեւտրի կենտրոնում, եւ ձեր ընկերները ցանկանում են գնալ այնտեղ, մի գնացեք: Մնացեք տանը և զբաղվեք այլ բանով: Եզրակացությունը հետևյալն է. Դուք պետք է շարունակեք կյանքը, և սիրահարված մարդկանց մեծ մասի համար, երբ նրանք հետադարձ հայացք են նետում իրենց սիրելիին կամ երբ նրանք սկսում են նորից կապվել իրենց սիրելիի հետ, հին զգացմունքները նորից ի հայտ են գալիս: Այնպես որ, համոզվեք, որ նրան ընդհանրապես չեք տեսնի:
- Փորձեք գտնել ձեզ հետաքրքրող նոր զբաղմունք, ինչպիսիք են արվեստը, երաժշտությունը, գրելը, գրքերը, պարը և այլն: Դուք կարող եք միանգամից երկու հիանալի բան անել, երբ փորձում եք շարունակել ձեր կյանքը, օրինակ ՝ նիհարելը, տնային աշխատանք սովորելը կամ կատարելը, խոսքի կամ դերասանության վարժությունը կամ գումար վաստակելը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Մոռացեք նրան որքան հնարավոր է շուտ
Քայլ 1. Երբ պատրաստ ես, փորձիր սիրել նորին:
Այս անձին կարող եք գտնել գրախանութում կամ սուրճում, առցանց կամ ճանապարհին: Երբեք մի կորցրեք հույսը, թե որտեղ կգտնեք ձեր իսկական սերը: Իհարկե, ձեր հարաբերությունները այն մարդու հետ, ում նախկինում սիրում էիք, չստացվեց (այնպես որ, նորը փնտրելու մեջ վատ բան չկա): Հակառակ դեպքում, դուք հիմա չէիք կարդա այս հոդվածը: Եթե նրա հետ ձեր հարաբերությունները չաշխատեն, ապա դա ճակատագիր է:
Ոչինչ հենց այնպես տեղի չի ունենում. Իմացեք, որ ավելի լավ բաներ առջևում են, և երջանիկ եղեք, որ ձեր սիրո պատմությունը տեղի կունենա ապագայում, այլ ոչ թե անցյալում: Մոտեցեք ինքներդ ձեզ ապագայի համար և երբեք մի՛ հրաժարվեք իսկական սիրո որոնումից, քանի որ ձեզ համար ճիշտ համընկնումը կարող է լինել այնտեղ:
Քայլ 2. Այդ յուրահատուկ մեկին փնտրելիս հիշեք, որ դասեր քաղեք ձեր նախկին հարաբերությունների սխալներից:
Դուք կարող եք սկսել ինչ -որ մեկին փնտրել, ինչը նշանակում է բացվել ձեզ տարբեր իրավիճակների և մարդկանց առջև: Այս ամբողջ ընթացքում հիշեք, որ դասեր քաղեք նախկին հարաբերությունների սխալներից, այլ ոչ թե նորից նույն սխալները թույլ տաք: Ասածս այն է, որ, հուսով եմ, ձեզ հարկավոր է միայն մեկ անգամ շարունակել ձեր կյանքը և մոռանալ ձեր հին հարաբերությունների մասին: Հաջողություն!
- Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկի հետ մանիպուլյատիվ հարաբերությունների մեջ եք, փնտրեք հետքեր, թե արդյոք ձեր հաջորդ հարաբերությունները մանիպուլյատիվ հարաբերություններ կլինեն: Խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր ձեզ վատ են զգում, քանի որ դուք չեք կատարել նրանց խնդրանքը: Խուսափեք այն մարդկանցից, ովքեր երբեք չեն ընդունում, որ սխալվել են:
- Հնարավոր է ձեզ գրավեն որևէ մեկի որոգայթները և ակտիվորեն փնտրեք դրանք նոր զուգընկերոջ մեջ: Բայց դա պարզապես այն պատճառով, որ այդ մարդը ձեզ չի տալիս առողջ, ակտիվ և հարգալից հարաբերություններ: Երբ դուք մտնում եք առողջ, ակտիվ և հարգալից հարաբերությունների մեջ, դուք կսկսեք հասկանալ, որ այն, ինչ ձեզ թվում է, որ ձեզ անհրաժեշտ են հարաբերություններում, իրականում այն է, ինչը ձեզ հետ է պահում լիարժեք երջանկությունից:
Քայլ 3. Մտածեք ձեր մտածելակերպի մեջ, որ անցյալը լավ բան է, որը տեղի է ունեցել, բայց որ երբեմն պետք է ավարտին հասցնել իրերը:
Ուրախ եղեք նրա հետ անցկացրած հուշերով: Հնարավոր է, որ ինչ -որ լավ դասեր քաղեք: Մի ակնկալեք, որ հիշողությունները երբեք չեն պատահի: Հուսով եմ, որ կարող եք շարունակել ձեր կյանքը: Երբեմն կյանքը շարունակելը կարող է հաճելի լինել: Պարզապես պետք է նայել այն դրական կողմերին, որոնք ձեզ սովորեցրել է այս փորձը:
Քայլ 4. Ազատվեք կեղծ հույսից:
Ձեր սրտում դուք կմտածեք «Ես կարող եմ ստիպել նրան սիրել ինձ: Գուցե նա դա նկատի չուներ, պարզապես ամաչեց: Միգուցե մի օր ամեն ինչ լավ կլինի, «Ոչ: Ազատվեք այդ ամենից: Կյանքը շարունակելու համար պետք է իմանալ, որ «այժմ» հույս չկա նրա և նրա միջև: Եթե նա մերժի ձեզ, նա կարող է լուրջ վերաբերվել, և կեղծ հույսերի պահպանումը ձեզ բացարձակապես չի օգնի: Իմացեք, որ եթե նա իսկապես ցանկանում է ձեզ, նա կվերադառնա ձեզ մոտ:
Եթե նա չվերադառնա ձեզ մոտ, դուք պետք է շարունակեք կյանքը և ազատվեք ձեր և նրա միջև եղած ցանկացած կեղծ հույսից: Դուք չեք կարող ստիպել ինչ -որ մեկին ձեզ սիրել, և եթե դրա մասին մտածեք, ապա պետք է ազատվեք այդ մտքից: Բոլորն են դա անում, կարծում եք, որ դա ձեզ ավելի լավը կդարձնի: Բայց իրականում դա միայն կվատթարանա իրավիճակը, քանի որ դու կյանքով չես շարժվում:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ ձեր մեջ բացարձակապես ոչ մի վատ բան չկա, և եթե նա չի կարող ընդունել ձեզ այնպիսին, ինչպիսին կաք, ապա նա ձեզ արժանի չէ: Կոպիտ, բայց դա ճիշտ է: Դուք արժանի եք մեկին, ով իսկապես հոգ է տանում ձեր մասին:
- Անհրաժեշտության դեպքում սահմանափակեք նրա հետ ձեր հարաբերությունների ամբողջ մասը կամ մեծ մասը:
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ իսկապես կարևոր է: Մի տարվեք նրանով: Միշտ կգտնվի մեկ ուրիշը, որն ավելի լավն է: Հիշիր դա.
- Երբեմն դուք կարող եք մտածել, որ ձեր կյանքն ավելի լավ կլիներ առանց նրա, անկախ նրանից, թե ով է նա: Շատ ժամանակ մի ծախսեք ինչ -որ մեկի վրա, այլապես ինքներդ ձեզ կշփոթեք, թե ինչ է նշանակում սեր, և միայն ինքներդ ձեզ կվնասեք: Երջանկություն, գեղեցիկ տեսք/գեղեցկություն, սեքսուալություն և այլն: Այս բաները սեր չեն, այլ միայն ավելացված արժեք:
- Իմացեք, որ այնտեղ դեռ շատ մարդիկ կան, և որքան էլ որ մեկին սիրեք, ժամանակը կբուժի ձեր բոլոր վերքերը:
- Կենտրոնացեք մանիպուլյացիայի օղակը կոտրելու վրա: Լսեք ձեր ներքին ձայնի նախազգուշացումները: Ձեր առաջին արձագանքը սովորաբար ճիշտ է:
- Եթե նա անում է մի բան, որն ակնթարթորեն նյարդայնացնում է ձեզ, ապա նա, հավանաբար, ձեզ համար ճիշտ մարդը չէ:
- Կենտրոնացեք այն ամենի վրա, ինչ իսկապես կարևոր է, շատ տարված մի՛ դարձեք:
- Երբ փնտրում եք ուրիշին, ում կսիրեք, մի սահմանափակվեք մեկ տեսակի մարդկանցով: Մի փոքր փորձ արեք: Եթե ձեր սպասելիքները կամ կարիքները չափազանց մեծ են, ձեզ համար շատ դժվար կլինի բավարարել ձեզ: Մի ակնկալեք, որ ձեր սիրած մարդը կլինի նույնը, ինչ դուք նախկինում սիրում էիք, քանի որ մեծ է հավանականությունը, որ նրանք նույնը չեն լինի: Մի փնտրեք մեկին, ով նման է ձեր հին սիրեկանին: Մի փնտրեք միայն մեկին, ով շատ մկաններ ունի կամ կարող է պատրաստել կամ երգել: Սա կօգնի ձեզ գտնել «իսկական սեր»:
- Եթե ինչ -որ մեկն իսկապես հիասթափեցրել է ձեզ, կամ ինչ -որ բանի համար կռվել եք նրա հետ, ապա գուցե ժամանակն է բաժանվել:
