Ապրանքների կուտակումը (հայտնի է նաև որպես պահեստավորում) կլինիկական վիճակ է, որը բնութագրվում է անձի ՝ իր ունեցվածքը տնօրինելու կամ առանձնանալու անկարողությամբ: Նման վարքագիծը հաճախ խնդիրներ է առաջացնում ինչպես հավաքողի, այնպես էլ նրա սիրելիների համար: Հետևաբար, ձեզ համար կարևոր է իմանալ, որ կուտակելը միայն իրեր հավաքելը չէ, քանի որ հանցագործը զգացմունքային կախվածություն է ցուցաբերում իր կուտակած իրերի նկատմամբ: Այս խանգարումը հաղթահարելու ոչ մի «ճիշտ» միջոց չկա, բայց կարեկցող և հասկացող զրույցի միջոցով դուք կարող եք բարելավել պահողի կյանքի որակը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Օգնել կուտակողներին
Քայլ 1. Նախ բացահայտեք կուտակման պահվածքը:
Չափից շատ պաշարներ պահող մարդիկ մեծ քանակությամբ իրեր կպահեն անկանոն կերպով (օրինակ ՝ պատահական տեղադրման դեպքում), ինչը կարող է ստեղծել վտանգավոր կյանքի միջավայր: Հավաքարարները հաճախ չեն կարողանում տնօրինել պահված ցանկացած իր, նույնիսկ այն իրերը, որոնք այլևս տնտեսական արժեք չունեն: Նրանք պահում են այս իրերը, քանի որ նրանք չափազանցված են համարում, որ ապագայում դրանք կարող են նորից անհրաժեշտ լինել:
- Հավաքարարի տան սենյակները հաճախ այլևս չեն կարող օգտագործվել ամենօրյա գործունեության համար (օրինակ ՝ քնելու կամ աշխատելու համար), քանի որ այդ սենյակները լցվել են կուտակված իրերով:
- Հավաքարարները հաճախ հավաքում են թերթեր, ամսագրեր, բրոշյուրներ և այլ փաստաթղթեր, որոնք պարունակում են որոշակի տեղեկատվություն, որպեսզի հետագայում կարողանան կարդալ և կլանել այս տպագիր մամուլում պարունակվող տեղեկատվությունը: Unfortunatelyավոք, շատ հավաքարարներ չեն ավարտում կարդալ այս տպագիր մամուլը:
- Հավաքողը ցույց է տալիս իր ունեցվածքին շատ ուժեղ հուզական կապվածություն և զգում է, որ պատկանելությունը կարող է նրան հարմարավետություն և ապահովություն ապահովել: Հետեւաբար, իր տիրապետության տակ գտնվող իրերը կորցնելը կարող է նրան զգալ, որ կորցրել է իր հոգու կեսը:
Քայլ 2. Հասկացեք հիմնական խնդիրները, որոնք մղում են կուտակման վարքագիծը:
Կուտակման պահվածքի պատճառները տարբեր են լինում անձից անձ, բայց ընդհանուր առմամբ հավաքողները մշտապես հուզական կամ հոգեբանական կապ են ցույց տալիս իրենց կուտակած իրերի հետ: Նրանք նույնպես հաճախ դժկամությամբ են մտածում կամ խոսում այդ իրերի մասին:
Քայլ 3. Հաճախ ստուգեք կուտակողի վիճակը:
Եթե դուք չեք ապրում գանձապահի հետ, համոզվեք, որ այցելում եք նրան և ժամանակ ունենալու դեպքում շփվում նրա հետ: Յուրաքանչյուր այցելության ժամանակ պարզեք ՝ նրա վիճակը բարելավու՞մ է, թե՞ վատանում: Բացի այդ, գնահատեք ՝ արդյոք պայմանը վտանգ է ներկայացրել հավաքողին, թե ոչ:
Քայլ 4. Բացահայտեք առկա խնդիրը:
Շատ պահողներ ընդունում են իրենց պահելու պահվածքը կամ պարզապես ցանկանում են պահել իրենց ունեցածը: Unfortunatelyավոք, նրանք չեն հասկանում առողջության և անվտանգության խնդիրները, որոնք կարող են ծագել նման վարքագծից: Նրանք կարող են իրենց վարքագիծը չընկալել որպես խնդիր, և հաճախ տեղյակ չեն իրենց վարքագծի ազդեցության մասին ուրիշների վրա:
Քայլ 5. Շեշտադրեք այն, ինչ ձեզ մտահոգում է ոչ դատողությամբ:
Արժե պատմել գանձապահին ձեր մտահոգության մասին, որը զբաղվում է հավաքարարի առողջությամբ և անվտանգությամբ, որը կարող է վտանգված լինել նրա վարքագծի պատճառով, բայց փորձեք դատողություններ հնչեցնել: Փորձեք կենտրոնանալ առողջության հետ կապված ռիսկերի վրա, որոնք կարող են սպառնալ պահողին, ինչպիսիք են բորբոսը, փոշին և կենդանի միջավայրի մաքրությունը: Կարող եք նաև կենտրոնանալ այն միջավայրի անվտանգության վրա, որտեղ դուք ապրում եք, օրինակ `հրդեհի վտանգը և փակված փախուստի ուղիները:
- Հավաքողի հետ զրուցելիս աշխատեք շատ չկենտրոնանալ կուտակված իրերի վրա: Սա կարող է կողոպտիչին դարձնել պաշտպանողական դիրքում:
- Օրինակ, կարող եք ասել. «Ես մտածում եմ քո մասին, և ես մտածում եմ քո անվտանգության մասին: Ձեր բնակարանը (կամ տունը) այժմ լցված է փոշով և բորբոսով, և ամենուրեք իրերի կույտերի պատճառով, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ համար դժվար կլինի շտապ և անհրաժեշտության դեպքում արագ և ապահով դուրս գալ ձեր բնակավայրից »:
Քայլ 6. Նախքան օգնություն տրամադրելը, նախ թույլտվություն խնդրեք պահողից:
Դուք կարող եք անհանգստացնողին անհանգստություն պատճառել, եթե անմիջապես կազմակերպեք կամ տնօրինեք պահեստավորված իրերը ՝ առանց նրանց թույլտվության: Ուստի վստահեցրեք նրան, որ ոչ ոք չի մտնի իր տուն և պարզապես դեն կնետի իրերը: Առաջարկեք օգնել նրա իրերը տեսակավորելու հարցում կամ օգնություն խնդրեք շարժական ծառայություններ մատուցող մասնագետից: Ի վերջո, հավաքողն է որոշելու, թե ինչ անել ապրանքների հետ:
Փորձեք օգտագործել այն պահեստավորման լեզուն կամ տերմինները, որոնք վերաբերում է իր պաշարներին: Եթե կուտակողը իր պաշարները նշում է որպես իր հավաքածուներ կամ իրեր, օգտագործեք այդ տերմինը, որպեսզի նրան «սպառնալիք» կամ անկյուն չդարձնեք:
Քայլ 7. Մի քանի հայտարարություն արեք իրեն պատկանող իրերի մասին:
Դուք կարող եք տեղեկություններ հավաքել այս իրերի մասին և փորձել օգնել պահողին ՝ պարզելով, թե ինչու է նա պահում իրերը և ինչպես է կազմակերպում դրանց պահեստավորումը: Փորձեք այնպես անել, որ կուտակողը պահի, որ նա լիովին վերահսկում է իր ունեցվածքը: Հիշեք, որ դուք այնտեղ եք օգնելու, այլ ոչ թե ձեզ ասելու, թե ինչ անել:
Որոշ հարցեր պետք է տրվեն. «Ես նկատեցի, որ միջանցքում շատ գրքեր կային: Ինչու՞ դրեցիր այնտեղ »: «Կարծում եմ, որ այս բաները կարող են ձեզ խանգարել, երբ վթարի եք ենթարկվում: Ի՞նչ եք կարծում, ուրիշ տեղ կա՞ այս բաները դնելու համար »: «Դուք կարծիք ունեք, թե ինչպես կարելի է այս սենյակն ավելի ապահով դարձնել»:
Քայլ 8. Օգնեք հավաքողին հասնել իր նպատակներին:
Այս արդյունավետ նպատակները պետք է կենտրոնանան հավաքագրողի կյանքի որակի բարելավման, ինչպես նաև սենյակի ֆունկցիոնալության բարձրացման վրա: Համոզվեք, որ այս նպատակները չափելի են:
- Մի՛ կենտրոնացրեք հիմնական նպատակը բացասականի վրա (օրինակ ՝ կուտակված բոլոր իրերից ազատվելը)
- Մի դրեք անորոշ նպատակներ, ինչպիսիք են ՝ «տունը մաքուր և կոկիկ պահիր»: Ավելի լավ նպատակ, օրինակ, կլիներ «մաքրել միջանցքի տարածքը և բոլոր ելքերը հեշտությամբ հասանելի դարձնել»:
- Սկսեք առողջության և անվտանգության ավելի մեծ խնդիրներից, այնուհետև կենտրոնացեք այլ ավելի փոքր նպատակների վրա, որոնք կարող են օգնել բարելավել պահողի կյանքի որակը:
Քայլ 9. Խուսափեք այնպիսի բաներից, որոնք կարող են նրան անհանգստացնել:
Հավաքողի հետ գործ ունենալիս կարևոր է լինել հանգիստ և համբերատար: Հիշեք, որ այս վարքագիծը հուզական խնդիր է, և հավաքողի համար տան մաքրումը պարզապես երկարաժամկետ խնդիր չի լուծի: Դուք նաև ռիսկի եք ենթարկվում կոտրելու և կորցնելու վստահությունը, որը դուք վաստակել եք հավաքագրողի կողմից:
- Մի նախատեք, մի ստիպեք և մի պատժեք մեկին, ով նման վարք ունի:
- Մի՛ հակառակվեք և մի՛ վիրավորեք պահողին: Փոխարենը, աշխատեք հավաքողի հետ աշխատել ՝ դրված նպատակներին հասնելու համար:
Քայլ 10. Գովաբանեք բարելավումները:
Ամեն անգամ, երբ գանձապահը ջանքեր է գործադրում բարելավել իր բնակարանի որակը, գովաբանեք նրան: Դուք կարող եք տեսնել նրա տան մի փոքր տարածք, որը մաքրվել է ապրանքների կույտերից կամ, ի վերջո, կարող եք տեսնել մի պատ, որը նախկինում անտեսանելի էր խոչընդոտների պատճառով: Անկախ նրանից, թե որքան փոքր է բարելավումը, այն պետք է գովաբանվի և ձեր կողմից լինի դրական արձագանք:
Քայլ 11. Գտեք մոտիվացիա ՝ խրախուսողին խրախուսելու կատարելագործվել:
Թեև երբեմն կարող է դժվար լինել ինչ -որ մեկին մոտիվացնելը, դուք գուցե կարողանաք գտնել միջոցներ, որոնք կարող են դրդել հավաքագրողին մոտիվացիա կատարելագործվելու ցանկության համար: Օրինակ, դուք կարող եք առաջարկել, որ հավաքարարը երեկույթ կամ հավաք կազմակերպի իր տանը: Սա կարող է դրդել նրան մաքրել այն միջավայրը, որտեղ ապրում է, նախքան հրավիրված հյուրերի ժամանումը:
Քայլ 12. Մշակեք մաքրման ծրագիր:
Հավաքողը կարող է չունենալ իրերը լավ կազմակերպելու և դասավորելու ունակություն: Եթե նա բաց է զգում ձեր օգնությունը ստանալու համար, առաջարկեք օգնել հավաքել և դասավորել իր կուտակած իրերը: Հնարավոր է, որ մաքրման պլանը սկսելուց առաջ ձեզ անհրաժեշտ լինի հավաքել տարաներ, դարակներ, ստվարաթուղթ և պիտակներ:
- Սկսեք ՝ ստվարաթղթե մեծ տուփեր կամ պոլիէթիլենային տոպրակներ տեղադրելով պահեստավորված իրերի համար և յուրաքանչյուրին պիտակավորելով «պահել», «դեն նետել» և «նվիրաբերել» նշաններով: Կարող է նաև անհրաժեշտ լինել ստեղծել դատարկ տարածք ՝ դասավորելու իրերը դասավորելու համար, մինչ հավաքողը որոշում է, թե որտեղ տեղադրել իրերը:
- Խմբավորել նմանատիպ իրերը: Particularանգվածային տեսնելով մեկ կոնկրետ իր, գանձապահը կարող է ավելի հեշտությամբ կրճատել այդ իրի գումարը: Օրինակ, եթե պահողը 100 տուփ հյուսվածք ունի, նա կարող է պատրաստ լինել հյուսվածքների իր «հավաքածուն» հասցնել 50 -ի: Չնայած փոքր, այս քայլը կարող է օգնել:
- Դասակարգեք իրերը «ուզում» և «չեմ ուզում»: Կուտակողի համար որոշում կայացնելն ավելի դյուրին դարձնելու համար կարող եք սկսել հավաքել այն ապրանքները, որոնք այլևս չեք ցանկանում, ինչպիսիք են ժամկետանց սնունդը կամ սատկած բույսերը:
- Քննարկեք, թե որտեղ պահել իրերը, որոնք կմնան: Տեղը կարող է լինել հատուկ սենյակ կամ պահեստ `պահեստատուի տանը:
Քայլ 13. Իմացեք կայուն կուտակման հետևանքները:
Այս վարքագծի երկու հիմնական նշաններն են ՝ շփվելու կամ աշխատելու անկարողությունը և անապահով կյանքի միջավայրը: Եթե կուտակողի վիճակը չի վերահսկվում, նրա վարքագիծը կարող է հանգեցնել ավելի ու ավելի անապահով միջավայրի, որտեղ նա ապրում է: Նա կարող է նաև առողջական և ֆինանսական խնդիրներ ունենալ, ինչպես նաև լարել հարաբերությունները ուրիշների հետ:
-
Որոշ հատուկ վտանգներ, որոնք կարող են ներառել.
- Կուտակված ապրանքների միջոցով տնից դուրս գալու ճանապարհի խոչընդոտումը, ինչը հրդեհի դեպքում այն շատ վտանգավոր է դարձնում կուտակողի համար, ինչպես նաև շինարարության հետ կապված կանոնների խախտում:
- Բորբոսների և փոշու առաջացման պատճառով, որոնք կարող են վնասել շրջակա միջավայրը, ինչպես նաև առողջության հետ կապված կանոնների խախտումները, առողջության հետ կապված ռիսկերի ավելացում:
- Ինքնամաքրման սովորությունների նվազեցում ՝ ինքն իրեն խնամելու անկարողության պատճառով, օրինակ ՝ լողանալը
- Ինքնամեկուսացման բարձրացում և շփումից խուսափում
- Փխրուն ընտանեկան հարաբերություններ, երեխաների անտեսում, ընտանիքի անդամներից բաժանում կամ ամուսնալուծություն:
Քայլ 14. Գործընթացը շարունակեք:
Շատ մեծ քանակությամբ կույտեր մաքրելու և կազմակերպելու ջանքերը, անկասկած, զգալի ժամանակ կպահանջեն: Գործընթացը այն չէ, ինչ կարելի է անել մեկ օրում: Մինչ այս երկարատև գործընթացը շարունակվում է, դուք դեռ պետք է ջանքեր գործադրեք, չնայած փոքր, բայց համառ, հավաքարարի տունը կարգի բերելու և մաքրելու համար:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը ՝ Ապրել հավաքարարի հետ
Քայլ 1. Իմացեք հավաքման և կուտակման տարբերությունը:
Կոլեկցիոներները կամ կոլեկցիոներներն այն մարդիկ են, ովքեր սիրում են ձեռք բերել որոշակի իրեր: Նրանք հաճախ կոկիկ կցուցադրեն այս իրերը: Մինչդեռ, կուտակողը պահում է ցանկացած իր և փոխարենը կառուցում վտանգավոր իրերի կույտ:
- Մարդիկ, ովքեր հավաքում են որոշակի տիպի իրեր, ինչպիսիք են տիկնիկները, նամականիշերը, վերջնական սեղանները, արձանիկները և այլն, և դրանք կարգի են դասավորում, հավաքող չեն: նրանք կոլեկցիոներներ են:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր անձնական կարծիքներն ու զգացմունքները մաքրության, կոկիկության և որոշումների վերաբերյալ, թե որ իրերն են կարևոր կամ չեն ազդում ձեզ ինչ -որ մեկին բրենդավորելու վրա: Դուք չեք կարող պարզապես ինչ -որ մեկին պիտակավորել որպես պահող ՝ այդ անձնական կարծիքների կամ անձնական զգացմունքների պատճառով:
Քայլ 2. Եղեք համբերատար:
Կուտակման վարք ունեցող ընտանիքի անդամի հետ ապրելը կարող է դժվար լինել, քանի որ նա կարող է բարկանալ, երբ փորձում եք մաքրել կամ կազմակերպել տան իրերը, հատկապես, երբ նրանցից խնդրեք օգնել ձեզ կարգի բերել և մաքրել իրերը:
Քայլ 3. Կենտրոնացեք հաստատելու վրա, որ հավաքողը հավաքում է ձեզ հետ ապրելու տեղ:
Դուք պետք է նրան հիշեցնեք, որ նա ապրում է նույն տեղում, ինչ դուք: Ընդգծեք, որ ստեղծեք կենդանի միջավայր, որը չի վնասի երկու կողմերին և փորձեք չբաժանել իրերը ձեր տան ընդհանուր սենյակներից (օրինակ ՝ ընտանեկան սենյակ):
Քայլ 4. Փորձեք փոխզիջման գնալ դրա հետ:
Եթե նա պնդում է, որ պետք է պահել իրերը, փորձեք որոշակի սահմաններ դնել: Կարող եք ընդգծել, որ ընդհանուր սենյակները, ինչպիսիք են ընտանեկան սենյակը կամ խոհանոցը, պետք է ազատ լինեն կուտակված իրերից, այնուհետև նշեք որոշակի սենյակ, որտեղ նա կարող է պահել իր իրերը:
Դուք կարող եք տրամադրել հատուկ սենյակ ՝ իրերը պահելու համար ՝ միևնույն ժամանակ արտահայտելով ձեր մտահոգությունը կուտակման վարքագծի վերաբերյալ և կարևորելով կուտակված առանց միջավայրի ապրելու ձեր կարիքը:
Քայլ 5. Մի՛ դեն նետեք գանձապահի իրերը:
Այս իրերը դեն նետելը, նույնիսկ եթե դրանք դիտում եք որպես աղբ, կարող է խզել ձեր ընտանիքի անդամի հետ հարաբերությունները: Դուք կարող եք հեռացնել ձեր ներշնչած վստահությունը, որպեսզի այն ավելի կազմակերպված դառնա:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Մասնագիտական ծառայությունների օգնության օգտագործում
Քայլ 1. Բացահայտեք ռիսկի գործոնները, որոնք հանգեցնում են կուտակման վարքագծի:
Կան բազմաթիվ բարդ գործոններ, որոնք ազդում են այս վարքագծի վրա, սակայն, ընդհանուր առմամբ, շատ պահողներ կիսում են նույն ռիսկի գործոնները: Հավաքարարները հաճախ ունենում են ընտանիքի անդամներ, ովքեր նույնպես մթերողներ են, ուղեղի վնասվածք են ստացել կամ անցել են կյանքի կործանարար փուլ, որը հատկապես ավերիչ է եղել (օրինակ ՝ սիրելիի մահը): Կուտակման որոշ վարքագիծ առաջանում է նաև անընդհատ առաջացող հոգեկան առողջության պայմաններից, ինչպիսիք են.
- անհանգստանալ
- վնասվածք
- դեպրեսիա
- ուշադրության դեֆիցիտի խանգարում կամ հիպերակտիվություն
- ալկոհոլային կախվածություն
- մեծացել է քաոսային ընտանեկան միջավայրում
- շիզոֆրենիա
- թուլամտություն
- ավելորդ հարկադրական խանգարում
- անհատականության խանգարում
Քայլ 2. Առաջարկեք արտաքին օգնություն `մաքրման գործընթացին աջակցելու համար:
Կուտակողը կարող է զգացմունքային կամ ամաչել, եթե նա ստիպված լինի խնդրել ընտանիքի անդամներին օգնել իր իրերը տեսակավորելու հարցում: Հետևաբար, նա կարող է իրեն ավելի բաց զգալ կողմնակի մարդկանցից օգնություն ստանալու համար, այս դեպքում ՝ պրոֆեսիոնալ բեռնափոխադրողի:
Քայլ 3. Խրախուսեք հավաքագրողին անցնել թերապիայի:
Միայն մաքրումը անպայման չի լուծի այս վարքագծի հետ կապված խնդիրների մեծ մասը: Այս վարքագծով մարդիկ հաճախ կարիք ունեն ճանաչողական վարքային թերապիայի, հմտությունների ձևավորման և դեղորայքի համադրության:
- Cognանաչողական վարքային թերապիայի մեթոդներից մեկը կոչվում է բացահայտման և արձագանքման կանխարգելում: Այս մեթոդը վարժեցնում է թերապիայի մասնակիցներին ավելի քիչ զգայուն լինել այն առարկաների նկատմամբ, որոնցից նրանք վախենում են, և նվազեցնում է նրանց պատասխանը այդ վախերին:
- Հավաքագրողների բուժումը սովորաբար կիրառում է SSRI (Սերոտոնինի հետընտրական արգելակման ընտրովի) հակադեպրեսանտ դեղամիջոցներ: Դեղը օգտագործվում է նաև օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող մարդկանց բուժման համար: Այս դեղերից ոմանք ներառում են Anafranil, Zofran, Lexapro, Zoloft, Prozac և Paxil:
Քայլ 4. Հրավիրեք նրանց միասին միանալ թերապիայի ընթացքին:
Եթե դուք ապրում եք հավաքարարի հետ, կամ հավաքողը ձեր ընտանիքի անդամն է, և՛ դուք, և՛ հավաքողը կարող եք ավելի հարմարավետ համարել միասին թերապիա անելը ՝ լինի դա զույգերի, ընտանեկան թերապիայի կամ խմբային թերապիա: Միասին թերապիայի հաճախելը կարող է նրան դրդել գնալ իր թերապիայի նիստերին:
Քայլ 5. Callանգահարեք ձեր բժշկին կամ հոգեկան առողջության մասնագետին:
Բժշկական մասնագետից կարող եք խորհուրդներ ստանալ կուտակողին բուժելու կամ նրան համոզելու գնալ բուժման: Որոշ մարզեր նաև օգնություն են տրամադրում կուտակման վարքագծի կամ հոգեկան առողջության այլ խնդիրների հետ կապված խնդիրները լուծելու ՝ հոգեկան առողջությամբ զբաղվող հասարակական մարմինների առկայության միջոցով:
