Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող մարդկանց օգնելու 4 եղանակ

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2023-12-16 11:18

Obsessive Compulsive Disorder (OCD) - ը կարող է շատ հիասթափեցնող և դժվար ընկալելի լինել տառապողի ընկերների և սիրելիների համար: Օբսեսիվ -հարկադրական խանգարում ունեցող մարդիկ ունեն որոշակի մոլուցքներ, այն է `համառ ու կրկնվող մտքեր, սովորաբար տհաճ բանի մասին: Այս մտքերը ստիպում են պարտադրանքներին, որոնք կրկնվող գործողություններ են կամ ծեսեր, որոնք նախատեսված են մոլուցքին հետևելու համար: Հաճախ, obsessive -compulsive Disorder ունեցող մարդիկ զգում են, որ ինչ -որ ճակատագրական բան տեղի կունենա, եթե նրանք չկատարեն և չավարտեն իրենց հարկադրական գործողությունները: Այնուամենայնիվ, կարող եք օգնել obsessive -compulsive Disorder- ով ընկերոջը կամ սիրելիին `աջակցելով, չխթանելով խանգարումը, քաջալերելով և մասնակցելով բուժման գործընթացին և ավելին իմանալով այդ խանգարման մասին:

Քայլ

Եղեք Աջակցող

1. Emotionalգացմունքային աջակցություն ցուցաբերեք սիրելիներին: Emգացմունքային աջակցությունը շատ կարևոր է, քանի որ այն կարող է օգնել մարդկանց զգալ կապված, արթուն և սիրված: Սա հատկապես կարեւոր է obsessive compulsive խանգարում ունեցող սիրելիների համար:

   

   • Նույնիսկ եթե դուք հոգեկան առողջության կրթություն չունեք կամ չեք կարող «բուժել» այս խանգարումը, obsessive compulsive Disorder- ով սիրելիի հանդեպ ձեր աջակցությունն ու ջերմությունը նրան դարձնում է ավելի ընդունված և ինքնավստահ:
   • Կարող եք նաև ձեր սիրելիին ցուցաբերել աջակցություն ՝ պարզապես լինելով նրանց կողքին, երբ նրանք ցանկանում են խոսել իրենց մտքերի, զգացմունքների կամ հարկադրական մղումների մասին: Ուղղակի ասա.
   • Փորձեք բացատրել ձեր սիրելիին, որ ցանկանում եք այն, ինչ լավագույնն է նրա համար և խնդրեք նրան ասել ձեզ, թե արդյոք կա՞ ինչ -որ բան, որ ասել կամ արել եք, որն իրեն անհանգստություն է պատճառել: Սա կօգնի նրան բացվել ձեզ հետ, քանի որ նա զգում է, որ կարող եք վստահել ձեզ:

2. Օգտագործեք ձեր կարեկցանքը: Թերապիայի մեջ կարեկցանքը սովորական պրակտիկա է, քանի որ այն օգնում է մարդկանց զգալ կապված և հասկացված: Այս բաները շատ կարևոր են obsessive compulsive խանգարումով մեկի հետ շփվելիս: Փորձեք հասկանալ, թե ինչի միջով է անցնում ձեր սիրելիը `obsessive compulsive Disorder- ով:

   

   • Կարեկցանքը շատ ավելի լավ կլինի, եթե այն ուղեկցվի ըմբռնումով: Օրինակ, պատկերացրեք, որ ձեր գործընկերը պետք է յուրաքանչյուր ուտելուց առաջ սնունդը դասավորի շատ կոնկրետ և հատուկ ձևով: Սկզբում դա ձեզ տարօրինակ կթվա, և հակված եք փորձել դադարեցնել կամ քննադատել վարքը: Բայց որոշ ժամանակ անց, երբ հասկանում ես զուգընկերոջ պահվածքի հիմքում ընկած ավելի խորը պատճառներն ու վախերը, ավելի հավանական է, որ կարեկցես:
   • Կարեկցանքի արտահայտման օրինակ է, որը կարող եք ցույց տալ խոսակցության մեջ. վերահսկեք ախտանիշները: Ես հասկանում եմ, որ դուք վերջին ժամանակներում բարկանում և հիասթափվում եք: Միգուցե դուք նույնիսկ պարզապես հիվանդ չեք զգում, այլ նաև բարկանում եք, որ չեք կարող դուրս գալ այս շեղող վիճակից »:

3. Օգտագործեք օժանդակ հաղորդակցության ոճ: Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող սիրելիի հետ շփվելիս պետք է աջակցել ՝ առանց հաստատելու կամ հիմնավորելու նրա վարքագիծը `կապված խանգարման հետ:

   

   • Համոզվեք, որ ձեր մեկնաբանությունները կենտրոնանում են խանգարում ունեցող անձի վրա, օրինակ. աջակցեք ձեզ և լսեք ձեզ: Հուսով եմ, որ շուտով լավ կլինեք »:
   • Օգնեք ձեր սիրելիին վերագնահատել, թե որքան վատն են անհանգստացնող մտքերը:

4. Մի դատեք կամ քննադատեք անձին: Ինչ էլ որ անեք, միշտ խուսափեք դիտել և քննադատել obsessive compulsive Disorder- ով տառապող մարդու մոլուցքն ու պարտադրանքները: Դատելը և քննադատելը, ամենայն հավանականությամբ, կխրախուսի ձեր սիրելիին թաքցնել իր վրդովմունքը, և դա էլ ավելի է դժվարացնում նրա համար ճիշտ վերաբերմունքը և խզումը նրա հետ հարաբերություններում: Միգուցե նա ավելի լավ զգա ձեզ հետ խոսելը, եթե ընդունում ցուցաբերեք:

   

   • Նախատող նախադասության օրինակ է. «Ինչու՞ չես կարող պարզապես դադարեցնել այս բոլոր անհեթեթությունները»: Խուսափեք այս տեսակի անձնական վիրավորանքներից `համոզվելու համար, որ դուք նրան մեկուսացված և միայնակ չեք զգա: Հիշեք, որ Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող մարդիկ հաճախ զգում են, որ չեն կարողանում վերահսկել իրենց խանգարումը
   • Մշտական նախատինքները կդարձնեն ձեր սիրելիին չկարողանալ արդարացնել ձեր սպասելիքները: Սա կարող է ստիպել նրան փակվել և ամրապնդվել ձեզ հետ շփվելուց:

5. Փոխեք ձեր սպասելիքները `հիասթափությունից խուսափելու համար: Եթե դուք հիասթափված եք կամ սկսում եք ատել ձեր սիրելիին, ձեզ համար ավելի դժվար կլինի համարժեք և օգտակար աջակցություն ցուցաբերելը:

   

   • Հասկացեք, որ obsessive -compulsive Disorder ունեցող մարդիկ սովորաբար շատ դժվար է փոխվել, և հանկարծակի փոփոխությունները կարող են դրդել այս խանգարման ախտանիշների «պայթյունը»:
   • Հիշեք, որ նախօրոք չափեք անձի առաջընթացը իր սեփական վիճակի համեմատ և խրախուսեք նրան ինքն իրեն մարտահրավեր նետել: Այնուամենայնիվ, մի ստիպեք նրան կատարելապես գործել, հատկապես, եթե այն դեռ այն ժամանակ իր հնարավորություններից դուրս է:
   • Երբեք օգտակար չէ ձեր սիրելիին համեմատել ուրիշների հետ, քանի որ դա միայն իրեն անարժեք և նույնիսկ ավելի պաշտպանողական կզգա:

6. Հիշեք, որ յուրաքանչյուրն իր ժամանակին փոխվում է դեպի լավը: Օբսեսիվ -հարկադրական խանգարման ախտանիշների ծանրության այնքան տարբեր մակարդակներ կան, և առկա են բազմաթիվ տարբեր բուժումներ:

   

   • Եղեք համբերատար, եթե ձեր սիրելին որոշակի բուժում է անցնում obsessive -compulsive Disorder- ի դեմ:
   • Դանդաղ, բայց աստիճանաբար առաջընթացն ավելի լավ է, քան չափազանց արագ, բայց «վեր ու վար», այնպես որ համոզվեք, որ դուք մնում եք աջակցող և մի հուսահատեցրեք նրան ՝ ցույց տալով ձեր հիասթափությունը:
   • Խուսափեք «երեկ ընդդեմ այսօր» համեմատություններից, քանի որ դրանք չեն ներկայացնում մեծ պատկերը:

7. Գտեք փոքր առաջընթաց և քաջալերեք դրա համար: Ընդունեք նույնիսկ ամենափոքր ձեռքբերումները `ձեր սիրելիին տեղեկացնելու համար, որ դուք հետևում եք նրա առաջընթացին և հպարտանում եք դրանով: Սա շատ արդյունավետ միջոց է խրախուսելու ձեր սիրելիներին շարունակել փորձել:

   

   Պարզապես ասեք. «Տեսնում եմ, որ այսօր այնքան հաճախ չեք լվանում ձեր ձեռքերը: Դա հիանալի է»:

8. Անհրաժեշտության դեպքում տրամադրեք հեռավորություն և տարածություն ձեր և ձեր սիրելիի միջև: Մի փորձեք դադարեցնել Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող անձի վարքագիծը ՝ մշտապես նրա վրա ուշադիր հետևելով: Սա ոչ առողջ է նրա համար, ոչ էլ ձեզ: Թարմացման համար ձեզ որոշակի անձնական ժամանակ է պետք, որպեսզի մնաք աջակցող և հասկացող:

   

   Համոզվեք, որ երբ ձեր սիրելիի շրջապատում եք, խոսում եք այնպիսի բաների մասին, որոնք կապված չեն obsessive compulsive Disorder- ի կամ դրա ախտանիշների հետ: Դուք չեք ցանկանում, որ obsessive compulsive Disorder- ը լինի միայն այն, ինչը ձեզ կապի ձեր սիրելիի հետ, այնպես չէ՞:

   Նվազեցնելով վարքագիծը, որը հեշտացնում է օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումը

   1. Մի շփոթեք աջակցությունը անառողջ դյուրացման հետ: Կարևոր է, որ աջակցությունը չշփոթեք անառողջ դյուրացման հետ: Անառողջ դյուրացումը նշանակում է, որ դուք տեղավորում կամ օգնում եք հարկադրական պարտադրանքով անձին և կատարում նրա ծեսերը: Սա կարող է վատթարացնել Obsessive Compulsive Disorder- ի ախտանիշները, քանի որ դուք ամրապնդում եք հարկադրական վարքը:

      

      Աջակցություն չի նշանակում համաձայնել անձի հարկադրական ցանկություններին, դա նշանակում է խոսել նրա հետ իր վախերի և հասկանալու մասին, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ նրա պահվածքը տարօրինակ է:

   2. Մի ամրապնդեք մարդու վարքագիծը անառողջ դյուրացման դեպքում: Սովորական է, որ Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող ընտանիքները տեղավորեն կամ նույնիսկ ընդօրինակեն որոշակի վարքագիծ ՝ նպատակ ունենալով պաշտպանել և օգնել ծեսերը շարունակել անձին: Օրինակ, եթե ձեր լավագույն ընկերը կամ ընտանիքի անդամը պարտադրված ցանկություն ունի առանձնացնել ձեր ափսեի տարբեր տեսակները, ապա դա կարող եք անել նրանց ափսեի սննդի համար: Կարող եք մտածել, որ սա օգտակար և աջակցող է, բայց իրականում հակառակն է: Այսպիսի բան իրականում դառնում է անառողջ դյուրացում և ամրապնդում է նրա հարկադրական ցանկությունները: Նույնիսկ եթե ձեր բնական արձագանքի նպատակը «բեռը կիսելն» է, անձի ամբողջ ընտանիքը կամ ընկերների շրջապատը իրականում «վարակված» կլինեն obsessive -compulsive Disorder- ով, քանի որ այժմ բոլորը մասնակցում են անձի պարտադրողական իմպուլսներին:

      

      • Օգնել սիրելիին հետևել իր հարկադրական հորդորներին ՝ ցույց է տալիս, որ իր իռացիոնալ վախերն արդարացված են, և նա իրեն լավ է զգում, և նույնիսկ պետք է շարունակի իր հարկադրական վարքը:
      • Անկախ նրանից, թե որքան դժվար է դա, դուք պետք է շարունակեք փորձել խուսափել obsessive compulsive Disorder- ով սիրելիի անառողջ դյուրացումից, քանի որ դա միայն կվատացնի ձեր հարկադրական վիճակը:

   3. Մի օգնեք նրան խուսափել որոշ բաներից: Մի անընդհատ օգնեք ձեր ընտանիքի անդամին կամ ընկերոջը խուսափել այն բաներից, որոնք նա չի սիրում, հատկապես, եթե դրանք ամենօրյա կյանքի անբաժանելի մասն են: Սա իրականում անառողջ դյուրացման վարքագծի կամ հարկադրական ցանկությունների տեղավորման մեկ այլ ձև է:

      

      Օրինակ, մի օգնեք նրան խուսափել կեղտոտ բաներից ՝ երբեք նրան դուրս չտալով ուտելու:

   4. Մի հեշտացրեք ախտանիշների հետ կապված վարքագիծը կամ ծեսերը: Ոչինչ մի արեք ձեր սիրելիի համար, որպեսզի նա ստիպի վերադառնալ այն խանգարումների ախտանիշների հետ կապված վարքագծին:

      

      Օրինակ է գնում մաքրող միջոց, որը նա ցանկանում է մաքրության նկատմամբ մոլուցքի պատճառով:

   5. Խուսափեք ձեր ռեժիմը փոխելուց: Եթե դուք փոխեք ձեր առօրյան ՝ տեղավորելու համար Obsessive Compulsive Disorder- ի ախտանիշները, ապա դա կփոխի ամբողջ ընտանիքի վարքագիծը `հարմարեցնելու խանգարման հիմքում ընկած վարքագիծը:

      

      • Օրինակներից մեկը ճաշի սկիզբը հետաձգելն է, մինչև obsessive compulsive Disorder- ով անձը ավարտի ծեսը:
      • Մեկ այլ օրինակ դժվարանում է ավելի շատ տնային աշխատանքներ կատարել, քանի որ ձեր սիրելիի վիճակը ՝ obsessive-compulsive Disorder- ը դժվարացնում է նրան ժամանակին կատարել իր առաջադրանքը:

   6. Մշակեք գործողությունների ծրագիր, որը կօգնի ինքներդ ձեզ և ուրիշներին դադարեցնել օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարման ախտանիշների տեղավորումը: Եթե դուք շատ եք օգնել սիրելիին ՝ obsessive compulsive Disorder- ով, և գիտակցում եք, որ դա ձեր մեղքն է, ապա դանդաղ հետ կանգնեք այս վատ պահվածքից ՝ դեռևս հետևելով տառապողին:

      

      • Բացատրեք, որ ձեր ներգրավվածությունը միայն ավելի է խորացնում խնդիրը: Պատրաստ եղեք, որ ձեր սիրելին կարող է հիասթափվել դրանից և վիրավորվելու հետևանքով զբաղվել ձեր սեփական զգացմունքներով: Ուժեղ մնա!
      • Օրինակ, ընտանեկան պլանը այն ընտանիքների համար, որոնք սովորաբար ընդունում են Obsessive Compulsive Disorder- ի վարքագիծը `սպասելով, մինչև խանգարում ունեցող անձը ավարտի իր ծեսերը նախքան միասին ուտելը, փոխվում է և այլևս չի հետաձգում միասին ուտելու սկիզբը և այլևս ձեռքերը չի լվանում, երբ խանգարում ունեցող անձը լվանում է ձեռքերը:
      • Ինչ էլ որ լինի ձեր գործողությունների ծրագիրը, համոզվեք, որ հետևողական եք մնում:

      Առաջարկեք կարգավորման քայլեր

      1. Օգնեք տառապողին ՝ քաջալերելով նրան, որպեսզի նա անցնի բուժման քայլերը: Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող սիրելիին քաջալերելու եղանակներից մեկն այն է, որ նա օգնի ճանաչել փոփոխության առավելություններն ու թերությունները: Եթե տառապողը դեռևս դժվարանում է պահպանել հատուկ բուժում անցնելու իր մոտիվացիան, կարող եք անել հետևյալներից մեկը.

         

         • Ձեզ հետ բերեք համախոհ տեղեկատու նյութ:
         • Խրախուսեք տառապողին, որ բուժման այս հատուկ քայլը կօգնի մեղմել խնդիրը:
         • Խոսեք այն մասին, թե ինչպես եք շատ առումներով հարմարեցրել նրա Obsessive Compulsive Disorder վարքը:
         • Առաջարկեք նրան միանալ աջակցության խմբին:

      2. Քննարկեք բուժման տարբեր տարբերակները `սկսելու մասնագետի օգնությունը: Ձեր աջակցությունը ամենակարևոր ասպեկտներից մեկն է `օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող մարդկանց մոտ առաջացած խնդիրներին օգնելու համար, քանի որ դա կօգնի թեթևացնել նրանց կրած բեռը և գտնել դրա բուժման լավագույն միջոցը: Համոզվեք, որ պլանավորում եք ձեր սիրելիի հետ քննարկել բուժման այս տարբերակները և տեղեկացրեք նրանց, որ դուք դա կանեք:

         

         • Նաև համոզվեք, որ ձեր սիրելին գիտի, որ obsessive compulsive Disorder- ը շատ բուժելի է, և որ ախտանիշներն ու անհանգստությունը կարող են մեծապես մեղմվել:
         • Կարող եք նաև ձեր բժշկին լրացուցիչ տեղեկություններ խնդրել Obsessive Compulsive Disorder- ի բուժման և ձեր տարածքում հոգեկան առողջության մասնագետ թերապևտների ցանկի մասին:
         • Ոչինչ մի՛ պարտադրեք նրան, այլ քննարկեք առկա տարբեր բուժման մեթոդները և որն է առավել հարմար նրա հատուկ վիճակի համար: Այս մեթոդները ներառում են բժշկական բուժում, ճանաչողական վարքային թերապիա և ընտանիքի աջակցություն և ուսուցում: Severalույց է տրված, որ մի քանի տեսակի դեղամիջոցներ հաջողակ են մեղմելու obsessive compulsive Disorder- ը և օգտակար են դրա ախտանիշները վերահսկելու համար, չնայած որ դրանք չեն կարող ամբողջությամբ բուժել:
         • Cանաչողական վարքային թերապիան (CBT), ազդեցության թերապիան և արձագանքման կանխարգելումը բուժման ընտրված մեթոդներն են ՝ բժշկական բուժմամբ կամ առանց դրա: Օբսեսիվ -հարկադրական խանգարման դեպքում արձագանքման կանխարգելմամբ էքսպոզիցիոն թերապիան ձեռնտու է ախտանիշները վերահսկելու համար: Թերապիայի այս ձևը աստիճանաբար օգնում է տառապողին հեռու մնալ ծեսերը կատարելու գործողությունից: Մեկ այլ բուժման մեթոդ, որը նույնպես օգուտ կբերի ամբողջ ընտանիքին, ընտանեկան թերապիան է: Այս մեթոդը ապահով վայր կդառնա ամբողջ ընտանիքի համար `խոսելու իրենց զգացմունքների և աջակցություն առաջարկելու համար:

      3. Ուղեկցեք սիրելիներին այցելել հոգեբույժի կամ հոգեբանի ՝ բուժման արդյունավետ մեթոդներ անցնելու համար: Առավել արդյունավետ բուժում գտնելու համար հարկավոր է գտնել հոգեբույժ (օրինակ ՝ «MD» - ով), հոգեբան (օրինակ ՝ «PhD» կամ «PsyD»), կամ խորհրդատու (օրինակ ՝ « LPC »կամ« LMFT »վերնագիրը»): Processույց է տրված, որ այս գործընթացում ընտանիքի ներգրավվածությունը օգնում է թեթևացնել obsessive compulsive Disorder- ի ախտանիշները:

         

         Խորհուրդ ենք տալիս ընտրել թերապևտ, որը մասնագիտացած է obsessive -compulsive Disorder- ով կամ առնվազն ունի այս խանգարման փորձ: Թերապևտ կամ բժիշկ ընտրելիս համոզվեք, որ խնդրեք թերապևտի/բժշկի փորձը obsessive -compulsive Disorder- ի հետ աշխատելու հարցում:

      4. Ընտանիքի անդամներին ներգրավել բուժման այս գործընթացում: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ obsessive compulsive Disorder- ի բուժման մեթոդներին կամ վարքագծային միջամտություններին ընտանիքի ներգրավումը օգնում է նվազեցնել ախտանիշները:

         

         • Ընտանեկան թերապիան կարող է նպաստել արդյունավետ հաղորդակցման գործընթացին ՝ միաժամանակ նվազեցնելով զայրույթի մակարդակը:
         • Դուք կարող եք օգնել ձեր սիրելիին օրագիր պահել կամ գրանցել նրա մտքերը, ինչը կօգնի նրանց հետևել իրենց մոլուցքներին և պարտադրանքներին:

      5. Աջակցեք նրա բուժմանը, ինչպես սահմանված է: Թեև դժվար է պատկերացնել, որ ձեր սիրելին պետք է հոգեբուժական դեղեր ընդունի, համոզվեք, որ դուք աջակցում եք բժշկի արդյունքներին:

         

         Մի խախտեք բժշկի կողմից տրված բժշկական բուժման ցուցումները:

      6. Շարունակեք ձեր սեփական կյանքը, եթե սիրելին հրաժարվի որևէ գործողությունից: Մի փորձեք վերահսկել ձեր սիրելիի կյանքը: Գիտակցեք, որ դուք արել եք ամեն ինչ, ինչ կարող եք, և որ չեք կարող ամբողջությամբ վերահսկել կամ օգնել սիրելիին ինքնուրույն բուժվել:

         

         • Ինքնասպասարկումը շատ կարևոր է, երբ փորձում ես հոգ տանել ուրիշների մասին: Ոչ մի կերպ չեք կարող հոգ տանել ուրիշների մասին, եթե չեք կարող հոգալ ձեր մասին:
         • Համոզվեք, որ չեք աջակցում Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարման ախտանիշներին, բայց շարունակ հիշեցրեք նրան, որ դուք այստեղ եք օգնելու, երբ նա պատրաստ լինի:
         • Ամենակարևորը, հիշեք, որ դուք նույնպես ունեք ձեր սեփական կյանքը և արժանի եք դրան ապրել:

      Իմացեք ավելին obsessive compulsive Disorder- ի մասին

      1. Ազատվեք obsessive compulsive Disorder- ի վերաբերյալ ձեր սխալ պատկերացումներից, որպեսզի հասկանաք սիրելիի հեռանկարը: Սովորելու միջոցով այս խանգարման վերաբերյալ հեռանկարը հարստացնելը շատ կարևոր է, քանի որ դրա վերաբերյալ կան մի քանի ընդհանուր սխալ պատկերացումներ: Շատ կարևոր է, որ դուք վերաիմաստավորեք այս թյուրըմբռնումը, քանի որ այն սովորաբար խոչընդոտում է սիրելիների հետ ձեր լավ հարաբերություններին:

         

         Առավել լայնորեն տարածված թյուրըմբռնումներից մեկն այն է, որ Օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարումով մարդիկ կարող են վերահսկել իրենց մոլուցքն ու հարկադրական ցանկությունները: Իրականում հակառակն է: Օրինակ, եթե դուք հավատում եք, որ անձի հետ անձը կարող է փոխել իր վարքագիծը, երբ նա ցանկանա, դուք միայն հիասթափված կլինեք, երբ նա դա չի անում:

      2. Սովորեք obsessive -compulsive Disorder ՝ սիրելիի վիճակը ընդունելու համար: Obsessive Compulsive Disorder- ի մասին սովորելը կարող է օգնել ձեզ ավելի հեշտությամբ ընդունել այն փաստը, որ սիրելիի մոտ կա: Այս գործընթացը կարող է ցավոտ լինել, բայց երբ իմանաք ճշմարտությունը, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի լինել օբյեկտիվ, քան հուզական և հոռետես: Ընդունումը ձեզ ավելի արդյունավետ կդարձնի և ուշադրություն կդարձնի հետագա բուժման տարբերակներին:

         

         • Հասկացեք ծեսերի և հարկադրական պարտադրանքների ընդհանուր տեսակները, ինչպիսիք են ձեռքի լվացումը, կրոնական ծեսերը (օրինակ ՝ ուղիղ աղոթք կարդալը ուղիղ 15 անգամ, որպեսզի վատ բան չպատահի):
         • Օբսեսիվ-կոմպուլսիվիվ խանգարում ունեցող երիտասարդներն ավելի հավանական է, որ լքեն գործունեությունը կամ ընդհանրապես խուսափեն դրանցից ՝ մոլուցքի կամ հարկադրական վարքի վախի պատճառով: Երիտասարդները կարող են նաև դժվարություններ ունենալ առօրյա կյանքի տարբեր գործունեության մեջ (օրինակ ՝ խոհարարություն, լվացում, լոգանք և այլն) և ընդհանուր անհանգստության ավելի բարձր մակարդակ զգալ:

      3. Շարունակեք սովորել և փնտրել obsessive compulsive Disorder- ի ավելի խորը հասկացողություն `ձեր սիրելիին արդյունավետ օգնելու համար: Որպեսզի կարողանաք օբսեսիվ -կոմպուլսիվ խանգարում ունեցող մարդկանց օգնել, դա կարող է օգտակար լինել, եթե փորձեք հասկանալ այս խանգարումը ներսից և դրսից: Դուք չեք կարող ակնկալել, որ կօգնեք obsessive compulsive Disorder- ով ինչ -որ մեկին, քանի դեռ մի փոքր չեք իմանա և չհասկանաք նրա վիճակը:

         

         • Այս թեմայով բազմաթիվ գրքեր և տեղեկատվություն կա առցանց: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր ընթերցանության նյութը գալիս է վստահելի ակադեմիական կամ բժշկական աղբյուրից:
         • Կարող եք նաև պարզաբանում խնդրել ձեր բժշկից կամ հոգեկան առողջության մասնագետից:
         1. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm
         2. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         3. https://www.researchgate.net/profile/James_Bennett-Levy/publication/232006134_Conceptualizing_empathy_in_cognitive_behaviour_therapy_Making_the_implicit_explicit/links/0912f50d3c24ce8a8f00
         4. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         5. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         6. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         7. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         8. https://uta-ir.tdl.org/uta-ir/bitstream/handle/10106/1838/Davis_uta_2502M_10097.pdf?sequence=1&isAllowed=y
         9. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         10. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         11. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         12. https://ir.uiowa.edu/cgi/viewcontent.cgi?article=5798&context=etd
         13. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         14. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         15. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         16. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         17. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         18. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         19. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         20. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/Change.pdf
         21. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_prelimin_investigation/links/0046419332d7bc3000000000000000000000000000000000000000000000000ee3eaaaa
         22. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_prelimin_investigation/links/0046419332d7bc3000000000000000000000000000000000000000000000000ee3eaaaa
         23. https://www.researchgate.net/profile/Fugen_Neziroglu/publication/222915251_Family_involvement_in_the_behavioral_treatment_of_obsessive-compulsive_disorder_A_preicial_investigation/links/0046419332d7bc30000000000000000000000000000000000000000000000000000ee3aaaaa
         24. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4198888/
         25. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         26. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCritualsDiary.pdf
         27. https://www.getselfhelp.co.uk/docs/OCDThoughtRecordSheet.pdf
         28. https://www.getselfhelp.co.uk/mobile/docs/BeyondControl.pdf
         29. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         30. https://www.scielo.br/scielo.php?pid=S1516-44462003000100009&script=sci_arttext
         31. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Farest_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf
         32. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2291297/
         33. https://www.researchgate.net/profile/Vladan_Starcevic/publication/236920557_Farest_Support_for_Five_Dimensions_of_Obsessive-Compulsive_Symptoms/links/0deec51a81218d0584000000.pdf

         34. https://www.getselfhelp.co.uk/ocd.htm