Հեռավոր հարաբերությունների դադարեցումն այնքան էլ հեշտ չէ, որքան կարելի է մտածել: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, քանի որ դուք չեք կարող թույլ տալ առանձնանալ ձեր սիրած մարդուց կամ զգալ խրված մեկի հետ, ում չեք սիրում, հեշտ է հետաձգել հարաբերությունները, քանի որ հարաբերություններն արդեն բաժանված են, և զգացմունքները վատթարանում են արդյունք. Հեռավորությունը դանդաղեցնում է ամեն ինչ, ինչպես հարաբերությունների սկիզբը, այնպես էլ վերջը: Այնուամենայնիվ, երբ հարաբերությունները կավարտվեն, կզգաք, կարծես ձեր սրտից ծանր բեռ է հանվել:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից ՝ Որոշել բաժանվել
Քայլ 1. Հասկացեք ձեր զգացմունքները:
Մտածեք այն մասին, թե ինչու եք ուզում բաժանվել այս անձից և պարզեք այն ամենը, ինչը ձեզ դժգոհ է դարձնում նրանցից:
- Կազմեք այն, ինչ ձեզ անհանգստացնում է: Դա հեռակա՞ն է, թե՞ գործընկեր: Մտածեք ՝ կարո՞ղ եք դա փոխել, թե՞ դա պարզապես միջքաղաքային հարաբերությունների կողմնակի ազդեցություն է:
- Եթե չեք կարողանում կողմնորոշվել, կազմեք դրական և բացասական կողմերի ցանկ, այն է ՝ հարաբերությունները պահպանելու պատճառները և այն դադարեցնելու պատճառները: Հաշվի առեք յուրաքանչյուր կետի քաշը, քանի որ մեկ շատ ծանր բացասական կարող է հաղթահարել դրականների երկար ցանկը:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ իսկապես ուզում եք բաժանվել:
Մտածեք, թե արդյոք այս հիասթափությունը կարող է լուծվել `զրուցելով ձեր գործընկերոջ հետ: Եթե վստահ եք, որ ցանկանում եք բաժանվել, եղեք ուժեղ և կազմեք ծրագիր:
Եթե հոգնել եք հեռավորությունից, բայց դեռ սիրում եք ձեր զուգընկերոջը, մտածեք նրա հետ քննարկել ձեր ապագան: Միջքաղաքային հարաբերությունները սովորաբար աշխատում են, եթե ինչ -որ բանի նպատակ կա, օրինակ `մոտ ապագայում աշխարհագրական հեռավորությունը փակելու ծրագրեր կա՞ն:
Քայլ 3. Մտածեք ձեր զգացմունքները ինչ -որ մեկին թափելու մասին:
Եթե ցանկանում եք կիսվել ձեր մտքերով, բայց պատրաստ չեք զրուցել ձեր զուգընկերոջ հետ, խորհրդակցեք մտերիմ ընկերոջից, ընտանիքի անդամից կամ խորհրդատուից:
- Կիսեք ձեր դժգոհությունները և բացատրեք, թե ինչու եք մտածում բաժանվելու մասին: Հարցրեք, թե արդյոք ձեր պատճառներն իմաստ ունեն: Նրանք կարող են արդարացնել ձեր մտքերը կամ օգնել ձեզ տեսնել իրավիճակը նոր տեսանկյունից:
- Եթե նրանք երբևէ եղել են հեռավոր հարաբերությունների մեջ, ապա նրանց խորհուրդները անգնահատելի կլինեին: Նրանք կարող են շատ օգտակար խորհուրդներ տալ:
Քայլ 4. Սկսեք ապրել ձեր սեփական կյանքով:
Այլևս մի՛ ապրիր հեռահար հարաբերությունների ստվերի տակ: Բացեք ինքներդ ձեզ նոր հնարավորությունների առջև և մտածեք, թե ինչն է ձեզ իսկապես երջանիկ դարձնելու:
- Եթե ցանկանում եք բաժանվել ձեր զուգընկերոջից, նախ զգացեք, թե ինչպիսին է կյանքը ինքնուրույն, որպեսզի կարողանաք որոշում կայացնել: Եթե դուք աստիճանաբար խզում եք շփումը և նախընտրում եք դա այդպես, գուցե խզումը ճիշտ ընտրություն է:
- Փորձեք ձեռք բերել նոր ընկերներ: Մտածեք միանալու համայնքին կամ մասնակցելու անվճար միջոցառումների քաղաքում: Գնացեք միայնակ և մի մտածեք, թե երբ եք հանդիպելու կամ զրուցելու ձեր զուգընկերոջ հետ: Կատարեք բաներ, որոնք դուք չեք կարող անել հարաբերությունների պատճառով:
- Ապրեք միայնակ և վայելեք յուրաքանչյուր պահը: Այս քայլերը կարող են ձեզ շնչելու տեղ տալ:
Քայլ 5. Անջատեք խաղաղությունը:
Եթե հարաբերությունները բացառիկ են, բայց ցանկանում եք հանդիպել ինչ -որ նոր մարդու հետ, նախ բաժանվեք ձեր զուգընկերոջից, նախքան ծանոթությունների աշխարհ նորից մտնելը: Գնահատեք նրան:
- Եթե դուք խաբում եք ձեր զուգընկերոջը և բռնվում, ապա նա կարող է լինել նա, ով նախաձեռնելու է բաժանվել: Այնուամենայնիվ, այս գործընթացը երբեմն կարող է ցավոտ լինել, և խնդիրը երկարաձգվի:
- Եթե մտածում եք բաժանվել, քանի որ արդեն ներգրավված եք ուրիշի հետ, վաղ թե ուշ ստիպված կլինեք ընտրություն կատարել: Որքան շուտ, այնքան քիչ ցավ կզգան բոլոր ներգրավված անձինք:
Մաս 2 -ից 4 -ից. Ուղղակի անջատում
Քայլ 1. Հանդիպելիս մտածեք բաժանվելու մասին:
Հնարավորության դեպքում հարաբերությունները պետք է խզվեն դեմ առ դեմ: Այսպիսով, նա կարող է լուծել հարցը կամ խնդիրը: Գնահատեք այն ամբողջ ժամանակը և էներգիան, որը դուք երկուսդ էլ ներդնում եք այս հարաբերությունների համար:
- Հանդիպումը ամենադժվար մասերից մեկն է: Դուք կարող եք ձեզ պարտավորված զգալ անձամբ կտրել նրան, բայց դուք սովոր եք առավելագույնը օգտագործել ձեր հազվագյուտ համատեղ ժամանակից: Այցը մի տեսակ ֆանտազիա է, փախուստ առօրյայից, և դժվար է փոխել այդ օրինակը:
- Եթե մտադիր եք մոտ ապագայում այցելել ձեր գործընկերոջը, օգտվեք այցի ժամանակից: Եթե պլաններ չկան, մտածեք հնարավորինս շուտ այցելելու մասին: Պետք չէ արդարացումներ անել, բայց գուցե խելամիտ չլինի նրան տեղյակ պահել, որ դու գալիս ես հարաբերությունները խզելու համար: Պարզապես եկեք առանց պատճառ նշելու:
- Եթե դուք պահում եք զույգի իրերը, ասեք նրանց սիրած սվիտերը կամ գիրքը, սա նրանց վերադարձնելու կատարյալ հնարավորություն է: Վերցրեք դրանք ձեզ հետ, երբ գնում եք:
- Փորձեք խզել կապերը, երբ այցելում եք նրա քաղաքը, այլ ոչ թե երբ նա այցելում է ձեզ: Այս կերպ ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հեռանալը:
Քայլ 2. Մի՛ կտրեք կապերը արձակուրդում կամ երկար ճանապարհորդությունների ժամանակ:
- Հարաբերությունների հետ կապված խնդիրները, որոնք սովորաբար զգացվում են ամեն օր, կարող են պղտորվել արձակուրդների գեղեցկությամբ, և դուք դժվարությամբ եք ժամանակ գտնում անջատվելու համար: Սովորական կյանքին վերադառնալուց հետո հիասթափությունը նորից ջրի երես դուրս կգա:
- Եթե արձակուրդում բաժանվեք ձեր զուգընկերոջից, ապա վերջնականապես կմնաք նույն տեղում, ինչ զայրացած կամ տխուր նախկին ամուսինը մնացած արձակուրդում:
Քայլ 3. Խուսափեք դրամայից:
Փորձեք չբաժանվել հասարակական վայրում շատ մարդկանց հետ, ինչպիսիք են ռեստորանը, սուրճի խանութը կամ բարը: Դա էլ ավելի է սրելու իրավիճակը:
- Համոզվեք, որ հետո կարող եք հեշտությամբ հեռանալ: Փորձեք ձեր զուգընկերոջ տանը ոչ մի իր չթողնել, քանի որ դրանք դժվար կլինի նորից վերցնել:
- Մտածեք անջատվել չեզոք, քիչ մարդաշատ վայրում, օրինակ ՝ զբոսայգում:
Քայլ 4. Սկսեք խոսել:
Շտապ արեք դա: Ասա. «Մենք պետք է խոսենք: Այս հարաբերություններն ինձ չեն համապատասխանում, ես ուզում եմ խզվել»:
- Նշեք ձեր պատճառները: Օգտագործեք գեղեցիկ, մեղմ ձայնի տոն, բայց մի՛ ենթադրեք, որ պատրաստ եք փոխզիջումների: Ասեք ճշմարտությունը սրտից:
- Օրինակ ՝ «Ես այլևս տանել չեմ կարող հեռահար հարաբերությունները:
- Օրինակ. այլևս վերցրու »:
Քայլ 5. Վճռական խոսեք:
Մի՛ ենթադրեք, որ բաժանվելը բանակցելի է կամ պարզապես առաջարկություն է: Համոզվեք, որ ձեր որոշումն ամուր է և հստակ նշեք այն:
- Հակիրճ և հակիրճ բացատրեք: Որքան ավելի պարզ և երկարատև է ձեր բացատրությունը, այնքան ավելի բարդ է դառնում: Բառերը երբեմն կարող են որսալ:
- Փորձեք խուսափել վեճերից: Մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը և մի գցեք մեղքը: Բացատրեք, որ այս խզումը տեղի ունեցավ, քանի որ դուք այլևս ի վիճակի չէիք ջանքեր գործադրել հարաբերությունները պահպանելու համար:
Քայլ 6. Մաքրեք բոլոր կասկածները:
Եղեք համբերատար և հասկացեք նրա զգացմունքները: Թող նա խոսի և լսի:
- Մի շտապեք հեռանալ, մնացեք այնտեղ այնքան ժամանակ, քանի դեռ նրան պետք է ընդունել: Իմացեք, որ նա կարող է անմիջապես չընդունել ձեր որոշումը, քանի որ դա կախված է նրանից, թե որքան խորն է նա զգում:
- Երբ ասելիք չկա, կամ եթե զգում եք, որ զրույցը պտտվում է շրջաններում, ասեք, որ նրան երջանկություն եք մաղթում և հեռացեք:
Մաս 3 -ը 4 -ից. Հեռակա կապի անջատում
Քայլ 1. Մտածեք նրան հեռախոսով կամ տեսազանգի միջոցով անջատելու մասին, եթե չեք կարող անձամբ հանդիպել:
Բաժանվելիս կարևոր է արտահայտել ձեր զգացմունքները հնարավորինս անհատական ձևով, որպեսզի նա դրանք ընդունի ճիշտ:
- Մի անջատվեք տեքստային կամ ակնթարթային հաղորդագրությունների միջոցով: Հաղորդակցության այս ձեւն անանձնական է, ավելի լավ է հեռախոսից կամ տեսազանգից օգտվել: Եթե հարաբերությունները բավական երկար են տևում, տեքստի միջոցով խզվելը կարող է շատ անհանգիստ և հակակլիմակտիկ լինել:
- Ձեր ամուսնալուծությունը մի տեղադրեք սոցիալական ցանցերում, ինչպիսիք են Twitter- ը կամ Facebook- ը: Այս արարքը կարծես պասիվ-ագրեսիվ է թվում, և նա, ամենայն հավանականությամբ, հակահարված կտա նաև հրապարակավ:
Քայլ 2. Ասա, որ ցանկանում ես խոսել:
Որոշեք ժամանակը և միջոցները: Այդ կերպ նա կարող է իրեն նախապատրաստել լուրջ խոսակցության, իսկ դուք նույնպես կարող եք էներգիա հավաքել բաժանվելու համար:
- Օրինակ ՝ ուղարկեք հաղորդագրություն.
- Եթե դուք ունեք կանոնավոր «Skype ամսաթվեր» կամ հեռախոսազանգեր, մտածեք այդ ժամերին խոսելու մասին:
- «Մենք պետք է խոսենք» սա «Այս հարաբերություններում ինչ -որ բան սխալ է» համընդհանուր ծածկագիրն է: Եթե այդ խոսքերն ասել եք նախքան բաժանվելը, նա կարող է ենթադրություն ունենալ: Ավելին, եթե հարաբերությունները իսկապես դժվարության մեջ լինեին, նա հավանաբար կռահեր դա:
Քայլ 3. Callանգահարեք նրան և սկսեք զրույցը:
Ասա այն, ինչ պետք է ասել: Ասա. «Ես իսկապես չեմ սիրում այսպես խոսել հեռախոսով, բայց պետք է խոսեմ: Այսպիսի հարաբերություններն ինձ չեն համապատասխանում, ես ուզում եմ խզվել»:
- Նշեք ձեր պատճառները: Խոսեք գեղեցիկ և մեղմ, բայց փոխզիջումների մի գնացեք: Ազնվորեն արտահայտեք ձեր զգացմունքները սրտից:
- Օրինակ ՝ «Ես այլևս տանել չեմ կարող հեռահար հարաբերությունները:
- Օրինակ ՝ «Ես չեմ տեսնում, որ մենք շուտով նույն քաղաքում ապրենք, և չկարողանանք ժամանակ և էներգիա նվիրել այնպիսի հարաբերությունների, որոնք ոչ մի տեղ չեն գնում»:
Քայլ 4. Պինդ խոսիր:
Սա հատկապես կարևոր է, երբ խոսակցությունը անձամբ չէ: Մի՛ ենթադրեք, որ բաժանվելը բանակցելի է կամ պարզապես առաջարկություն է: Համոզվեք, որ ձեր որոշումն ամուր է և հստակ նշեք այն:
- Հակիրճ և հակիրճ բացատրեք: Որքան ավելի բացատրական և երկարատև է ձեր բացատրությունը, այնքան ավելի բարդ է դառնում: Բառերը երբեմն կարող են որսալ:
- Փորձեք խուսափել վեճերից: Մի մեղադրեք ձեր գործընկերոջը և մի գցեք մեղքը: Բացատրեք, որ այս խզումը տեղի ունեցավ, քանի որ դուք այլևս ի վիճակի չէիք ջանքեր գործադրել հարաբերությունները պահպանելու համար:
Քայլ 5. Մաքրեք բոլոր կասկածները:
Եղեք համբերատար և հասկացեք նրա զգացմունքները: Թող նա խոսի և լսի:
- Մի կախեք այնքան ժամանակ, որքան կպահանջվի նրան վերցնել: Իմացեք, որ նա կարող է անմիջապես չընդունել ձեր որոշումը, քանի որ դա կախված է նրանից, թե որքան խորն է նա զգում:
- Երբ այլ բան չկա ասելու, փակիր հեռախոսը: Ամեն ինչ ավարտված է:
Քայլ 6. Վերադարձեք ձեր տիրապետության տակ գտնվող իրը:
Մտածեք ապրանքն ուղարկելու կամ այն ընկերոջը թողնելու մասին:
- Նշեք ապրանքը վերադարձնելու ձեր ծրագրերը և համոզվեք, որ այն վերադարձնում եք: Դա լավ բան է, և դա կարող է հանգստացնել նրան ՝ իմանալով, որ այն վերադարձվելու է:
- Ամեն ինչ արեք հնարավորինս արագ: Այնուհետև կարող եք շարունակել ձեր կյանքը: Եթե ձգձգեք, կփոշմանեք, որ այն ավելի վաղ չեք վերադարձրել:
4 -րդ մաս 4 -ից. Անջատում
Քայլ 1. Սահմանեք հստակ սահմաններ:
Հաճախ մի խոսեք ձեր նախկինի հետ, դիմադրեք զանգահարելու կամ պատասխանելու ցանկությանը: Ընդգծեք, որ հարաբերություններն ավարտված են, և թույլ մի տվեք նրան սխալ հասկանալ, թե ինչ նկատի ունեք:
- Եթե փոխազդեցությունների մեծ մասը կատարվում է տեխնոլոգիայի միջոցով, ինչպիսիք են հեռախոսը, տեքստային հաղորդագրությունները և ինտերնետը, ապա ստիպված կլինեք նոր սովորություններ ձևավորել տեխնոլոգիայի հետ: Կապը էլեկտրոնային սարքի մեջ է:
- Եթե դուք բաժանվել եք, բայց դեռ ամեն օր զրուցում եք, ձեր զգացմունքները դեռ կներգրավվեն: Եթե կարողանաք հստակ սահմաններ պահպանել, չնայած որ դեռ շփումներ կան, առաջ գնացեք, բայց զգույշ եղեք, որպեսզի տպավորություն չստեղծեք, որ հարաբերությունները դեռ այնտեղ են:
- Համոզվեք, որ նա հասկանում է: Եթե դուք բաժանվել եք նրա հետ, նա դեռ կարող է զգացմունքներ ունենալ ձեր հանդեպ: Միգուցե նա փորձում է կապվել ձեզ հետ, և դուք պետք է կարողանաք հարգանքով վերաբերվել դրան:
Քայլ 2. Նախկինին տվեք նրան անհրաժեշտ լուծումը:
Միգուցե նա կարիք ունի նորից խոսել ձեզ հետ բաժանվելուց հետո, կիսվել իր մտքերով կամ թողնել իր դժգոհությունները: Արեք այն, ինչ ձեզ ճիշտ է թվում, բայց մտածեք որոշ ժամանակ հատկացնել նրա հետ զրուցելուն:
- Հասկացեք դիրքորոշումը, ինչպես նաև ամուր: Լսեք և փորձեք հասկանալ նրա տեսակետը: Կլանեք նրա ասելիքը, բայց թույլ մի տվեք, որ դուք ճոճվեք: Հիշեք, թե ինչու եք նրան գցել:
- Եթե նա այցելում է ձեր քաղաքը և ցանկանում է հանդիպել զրույցի, հաշվի առեք դա, բայց զգույշ եղեք: Եթե անհատական շփումը կարծես հին հարաբերությունների օրինակ է վերածնում, նա կարող է սխալ ընկալվել:
Քայլ 3. Շարունակեք ձեր կյանքը:
Մոռացիր և դուրս եկիր: Ուշադրություն դարձրեք աշխատանքին և ընկերներին: Գնահատեք այս նոր ազատությունը:
- Փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց: Կարող եք միանալ համայնքներին, մասնակցել միջոցառումների, ներգրավվել համայնքում և նոր կապեր հաստատել:
- Օգտագործեք խզումը որպես կատալիզատոր ձեր կյանքում դրական փոփոխությունների համար: Արեք այն, ինչ միշտ ցանկացել եք անել: Եթե ժամանակ հատկացնեք ինքներդ ձեզ զարգացնելու համար, ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի շարունակել ձեր կյանքը և ավելի քիչ հավանական է, որ զղջաք ձեր որոշման համար:
Քայլ 4. Փորձեք արտացոլել:
Թող հարաբերությունները ավարտվեն, նույնիսկ եթե գործընթացը դժվար է: Ձեր որոշման հիմքում լավ պատճառներ կան:
- Եթե մտածում եք ձեր նախկինի մասին, հիշեք, թե ինչու եք բաժանվել նրանցից:
- Մտածեք բաժանման պատճառների ցուցակը պահելու մասին: Եթե սկսում եք մտածել վերադառնալու մասին և տխուր եք հիշել անցյալը, նորից կարդացեք ցուցակը ՝ ձեր տրամադրությունը թարմացնելու համար:
