Դիաբրագմը մկանային շերտ է, որը բաժանում է կրծքավանդակի խոռոչը, որտեղ գտնվում են սիրտն ու թոքերը ՝ մարմնի ներքին օրգանների հետ միասին: Հայտնի է, որ դիֆրագմը առաջացնում է սպազմեր և ճաքեր, բայց դա նաև երգի կարևոր մասն է: Properlyիշտ երգելու համար անհրաժեշտ է դիֆրագմատիկ շնչառության աջակցություն, որն օգտագործում է մկանները ՝ թոքերից օդը դեպի ձայնալարեր հասցնելու համար: Եթե ցանկանում եք դառնալ ավելի լավ երգիչ, սովորեք ամրացնել այդ մկանները և ճիշտ երգել:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Դիֆրագմայի ամրացում
Քայլ 1. Սովորեք իմանալ դիֆրագմային մկանների դիրքը:
Ի տարբերություն երկգլուխ մկանների, դուք կարող եք դժվարանալ զգալ դիֆրագմը, ուստի կարևոր է սովորել, թե որտեղ է այն գտնվում: Այս կերպ դուք կարող եք ամրացնել այս մկանները երգելու համար:
- Դիֆրագմայով երգելը պատկերացնելու լավագույն միջոցը դա հարթակի կամ սեղանի նման մտածելն է: Այս մկանը պետք է լինի ամուր և կայուն և կարողանա հիմք ապահովել, որպեսզի ձայնը դուրս գա օդային սյունակից:
- Եթե դուք դժվարանում եք զգալ ձեր դիֆրագմը, պառկեք հատակին և ծանրություն դրեք ձեր ստամոքսի վրա, ինչպես մեծ գիրքը: Քաշը բարձրացրեք ՝ օգտագործելով որովայնի մկանները: Միևնույն ժամանակ, օդը ներթափանցեք թոքերի մեջ մինչև դրանք լիքը լինեն: Հետո երգեք, այն մկանը, որն այդ ժամանակ օգտագործում եք, թաղանթն է:
Քայլ 2. ractբաղվեք շնչափողով ձեր շնչափողով:
Դիֆրագմայով շնչելու համար ներշնչեք հնարավորինս խորը, մինչդեռ ձեր ստամոքսը հնարավորինս դուրս մղելով մարմնի կայուն դիրքում: Այնուհետև արտաշնչեք և հետ քաշեք ստամոքսը: Համոզվեք, որ ձեր ուսերը չեն շարժվում:
- Շնչառության ժամանակ օգտագործվող մկանները պետք է մնան ամուր, բայց ոչ թունդ երգելիս: Կրծքավանդակի, ուսի և դեմքի մկանները պետք է մնան թուլացած:
- Ինքներդ ձեզ ծխնելույզ համարեք, իսկ ծխնելույզից դուրս եկող երգը գալիս է դիֆրագմայից, թոքերից և վերև:
Քայլ 3. Կատարեք դիֆրագմատիկ շնչառության ամրապնդման վարժություններ:
Պարբերաբար մարզեք ձեր դիֆրագմը: Երբ սովորել եք ճիշտ շնչել, դուք պետք է ամրացնեք ձեր դիֆրագմը: Խորը շունչ քաշեք դիֆրագմայից և վարժվելիս հաշվեք այնքան, որքան կարող եք ՝ հաշվելով դանդաղ և կայուն, այնուհետև նշեք, թե որքան առաջընթաց է կատարում վարժությունն ամեն օր:
- Milkորավարժություններ կատարեք «կաթնային ցնցումներով»: Ձևացրու, որ ծծում ես ծղոտի միջով: Հիշեք, որ ձեր ուսերն ու կրծքավանդակը կայուն պահեք: Ձեռքը պահեք որովայնի վրա, որպեսզի նկատեք շարժումը:
- Կատարեք «շան շնչառություն»: Շուն շնչող պես շնչեք: Պարզապես հիշեք, որ կրծքավանդակը և ուսերը պահեք ձեր դիրքում, այնուհետև նորից ձեռքերը պահեք որովայնի վրա:
- Ractբաղվեք «լոգարանի ճնշմամբ»: Ինչպես անունն է հուշում, այս վարժությունը կարող է նաև օգնել ձեզ սովորել երգել ձեր դիֆրագմայով: Ձեր ուսերն ու կրծքավանդակը կայուն պահելով ՝ արտաշնչեք նույնքան ուժեղ, որքան կանեիք, երբ կղանքը շարժվում է: Ձեռքերը դրեք ստամոքսի տարածքի վրա:
Քայլ 4. Երգելիս զբաղվեք շնչառությամբ:
Եթե ցանկանում եք ամրացնել երգեցողության ձեր դիֆրագմը, ձեզ հարկավոր է պարբերաբար կատարել այս շնչառական վարժությունները ՝ դրանք կատարելով ամեն օր մի քանի անգամ: Դուք կարող եք դա անել ցանկացած վայրում, ցանկացած ժամանակ, հարաբերական հեշտությամբ, քանի որ այն չի պահանջում որևէ հատուկ սարքավորում: Ձեզ միայն ձայն է պետք:
Breathingբաղվեք շնչառությամբ աշխատանքի գնալիս կամ հեռուստացույց դիտելիս: Չկա պատճառ, որ չզբաղվեք գերհեշտ բանով: Եվ շուտով մեծ տարբերություն կնկատեք արագ և ճշգրիտ պրակտիկայով երգելիս:
Մեթոդ 2 2 -ից ՝ Երգելու իրավունք
Քայլ 1. Միշտ տաքացեք:
Վոկալ և շնչառական վարժությունները շատ կարևոր են երգը երգելուց առաջ ձայնը տաքացնելու համար: Դիֆրագմայից երգելը ճիշտ երգելու միայն մի մասն է, և այն պետք է համակցված լինի այլ վարժությունների հետ: Singingանկացած ժամանակ, մինչ երկար ժամանակ երգելը սկսելը, պետք է.
- Շնչեք մեկ շնչով և պահեք այն մի քանի վայրկյան, ապա դանդաղ արձակեք այն: Շունչ քաշելիս ձեռքերը բարձրացրեք մինչև ձեռքերը դիպչեն միմյանց, այնուհետև դանդաղ իջեցրեք ձեռքերը ներքև ՝ արտաշնչելով: Կատարեք դա երեքից հինգ անգամ:
- Սկսեք ամենացածր նոտայից, որը կարող եք երգել և շարժվեք մինչև ամենաբարձր նոտան, որը կարող եք երգել ՝ առանց հրելու: Մի շտապիր. Ինչքան դանդաղ, այնքան լավ: Այս վարժությունը օգնում է ձեզ վերահսկել ձեր շունչը և ջերմացնել ձեր ձայնալարերը երգելու համար:
Քայլ 2. Երգելիս կանգնեք լավ կեցվածքով:
Դիֆրագմայով երգելիս պետք է ավելի խորը, երկար շնչել: Դա անելու համար ձեր մարմինը պետք է կատարյալ կեցվածք ունենա: Պահպանեք ձեր մեջքը ուղիղ, իջեցրեք ուսերը ներքև և կենտրոնացեք այս դիրքը պահպանելու վրա շնչելիս և հնարավորինս շատ տեղ տալով ձայներին և շնչառություններին:
Դիֆրագմը գտնվում է կողոսկրից անմիջապես ներքև, որը պահում է թոքերը միասին, մինչդեռ թեքված դիրքը կողերը մղում է դեպի թոքեր ՝ դրանով իսկ կանխելով դրանք դեպի ներքև լայնանալը, ինչը անհրաժեշտ է խորը շնչառության համար:
Քայլ 3. Երգիր բաց կոկորդով:
Նայեք հայելու մեջ հորանջելիս, նայեք և զգացեք ձեր կոկորդի բացվածքը: Սա անհրաժեշտ է երգելիս, որքան հնարավոր է հանգիստ: Որպեսզի թույլ տաք, որ օդը ավելի բնական դուրս գա ձեր դիֆրագմայից, դուք պետք է զբաղվեք երգելով բաց կոկորդով:
Ձևացրեք, որ ձեր կոկորդում գնդակ կա, որը ստիպում է այն բաց մնալ: Throatբաղվեք երգեցողությամբ ՝ կոկորդը բաց պահելով: Ձեր սովորական ամենաաղմկոտ նոտային հասնելու համար ձեզ կարող է մի փոքր ժամանակ պահանջվել, բայց այս քայլը էական է ձեր ձայնի ուժը պահպանելու համար:
Քայլ 4. iceբաղվեք ձայնի երկու «մասերով»:
Մտածեք, որ ձեր ձայնը կիսվել է երկու մասի, բայց կապված է: Բարձր նոտաները կոչվում են գլխի ձայներ, իսկ ցածր նոտաները `կրծքավանդակի ձայներ: Յուրաքանչյուր ձայնի ամբողջական ձայնը դուրս բերելու համար դուք պետք է երգեք ձեր դիֆրագմայից, բայց երկու տեսակի ձայնի և նրանց միջև տեղաշարժի միջև եղած տարբերությունները սովորելը կարող է օգնել ձայնի բարձրության տեղադրմանը:
Կատարեք կանոնավոր շնչառական վարժություններ ՝ երկու ձայների միջև շարժման զգացողությանը ընտելանալու համար: Փորձեք երգել ընդմիջումներով `ինչպես ձայները վարժեցնելու, այնպես էլ դրանց անցումներն ամրապնդելու համար:
Քայլ 5. ractբաղվեք բաղաձայնների արտասանությամբ:
Դժվար բաղաձայնները հաճախ երգում են անլսելի: Փորձեք կրկնել «Լեզվի ծայրը, ատամները և շրթունքները» բառերը: Երգեք արտահայտությունը կրկին ու կրկին մեկ նոտայի մեջ, մինչև բոլոր բառերը հստակ լսվեն դիֆրագմայից շնչառական ամբողջական աջակցությամբ:
Խորհուրդներ
- Ձեռքդ դրեք դիֆրագմայի վրա, և եթե այն զգում է վեր ու վար, ապա դա ճիշտ եք արել:
- Խիստ խորհուրդ է տրվում զբաղվել պրոֆեսիոնալ վոկալի մարզչի հետ: Վոկալ պրակտիկան կարող է օգնել ձեզ դառնալ ավելի լավ երգիչ:
- Միշտ տաքացեք երգելուց առաջ: Ձգվեք և զբաղվեք երգելով տարբեր մակարդակներով ՝ ձեր ձայնն ամբողջությամբ դուրս բերելու համար:
- Երգելիս ձայնագրեք ձեր ձայնը և լսեք ձայնի ուժի տարբերությունը:
Գուշացում
- Մի ստիպեք ձայնը: Դուք կարող եք ընդմիշտ վնասել ձեր ձայնալարերը:
- Թեև երկար ժամանակ չեք վիրավորվի, եթե շարունակեք երգել կոկորդից, ի վերջո դա կզգաք: Այս վնասվածքը կարող է վնասել ձեր ձայնալարերը:
