Խնամակալը կարող է տհաճ դարձնել ձեր մասնագիտական և անձնական կյանքը: Նախկինում, կամ նույնիսկ եթե դուք ընկել եք նման «ստորադաս» մարդու մեջ, սովորեք, թե ինչպես պահպանել փոխադարձ հարգանքի հարաբերությունները և սովորեք, թե ինչպես մերժել այլ մարդկանց խնդրանքները: Դուք կարող եք գործ ունենալ կարգուկանոնի հետ հանդուրժող կերպով կամ դեմ կամ մերժելով նրա հրամանները կամ խնդրանքները:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Հանդուրժողականություն
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Մի պատասխանեք այլ մարդկանց զայրույթով: Յուրաքանչյուր ոք ցանկանում է վերահսկել այլ մարդկանց, քանի որ բոլորը պետք է իրենց անվստահ կամ անօգնական զգան, երբ ինչ -որ բան անում են ինքնուրույն:
Քայլ 2. Մի եղեք պասիվ-ագրեսիվ:
Բողոքող ժեստերը, ինչպիսիք են աչքերը գլորելը, իրավիճակը կդարձնի ավելի սթրեսային, ոչ պակաս ցավոտ: Երբ դուք այդպես եք վարվում, բայց այնուամենայնիվ թույլ եք տալիս, որ մարդը ձեզ ասի, դա նշանակում է, որ դուք ոչնչով չեք տարբերվում երեխայից:
Եթե ինքներդ ձեզ արձագանքում եք մանկական կամ դեռահասի նմանությամբ, նորից մտածեք ձեր գործողությունների մասին: Նման գործողությունները չեն բարելավի ձեր հարաբերությունները տվյալ անձի հետ կամ չեն դարձնի ձեզ ավելի երջանիկ կամ երջանիկ:
Քայլ 3. Շարժվեք:
Երբ գիտեք, որ մարդը սթրեսի մեջ է կամ շատ դժվար բաների է բախվում, գնացեք նրա հետ: Բայց դա լավ տարբերակ է, եթե չես զգում, որ խրախուսելու ես այդ մարդուն անընդհատ քեզ ասել և չհարգել:
Քայլ 4. Հեշտությամբ մի վերաբերվեք նրան, երբ նա պնդում է:
Խուսափեք անմիջապես կատարել նրա ցանկությունները, երբ նա ձեզ ինչ -որ բան խնդրի:
Եթե դուք ունեք ընտանի կենդանիներ, ապա դուք, հավանաբար, զգացել եք մերժվածության կամ ձեր հրամաններին ենթարկվելու բացասական զգացումը, բայց դժկամությամբ: Մարդիկ նաև կհիշեն, երբ գործընկերն կամ ընտանիքի անդամը չենթարկվել է հրամանին կամ դա արել են դժկամությամբ:
Քայլ 5. Երբ ինչ -որ մեկը փորձում է ձեզ խանգարել, փորձեք պատասխանել հումորով:
Երբ ձեզ խնդրեն ինչ -որ բան անել, կարող եք ասել. Բայց դա արեք միայն այն դեպքում, եթե այն դարձնեք թեթև և ընկերասեր:
Հումորով ուղեկցվող արձագանքները կարող են ծառայել որպես նախազգուշացում, որ վարքագիծը պարզապես չի մոռացվում:
Քայլ 6. Խնդրեք ձեր ղեկավարին հստակեցնել այն հրահանգները, որոնք նա տալիս է, երբ ձեզ խնդրեն աշխատել նոր նախագծի վրա:
Եթե դուք դժվարանում եք հասկանալ ուրիշի պատվերները, կարող եք խնդրել նրանց ներառել իրենց հրահանգները գրավոր կամ փաստաթղթում:
Եթե ինչ -որ մեկը փորձում է ղեկավարել ձեզ շրջապատում, կարող եք ասել, որ դուք ղեկավարում եք նախագիծը, և որ դուք քննարկել եք դա անելու լավագույն միջոցը: Առաջարկեք հանդիպում կազմակերպել, եթե անձը զգում է, որ ձեր նախագծի վրա աշխատելու ավելի լավ տարբերակ ունի:
Քայլ 7. Տեղյակ եղեք, երբ ձեզ զոհ եք զգում:
Թույլ տալ, որ ինչ -որ մեկը երկար ժամանակ շահարկի ձեզ, կարող է ատելության և նվաստացման զգացմունքներ առաջացնել և կարող է վնասել ձեր հարաբերություններն այդ անձի հետ: Երբ դա տեղի ունենա, մարդը կշարունակի փորձել վերահսկել ձեզ, և դուք պետք է փորձեք պայքարել այդ անձի հետ:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Պայքարելով հրամանատար անձի հետ
Քայլ 1. Ասա ոչ:
Համարձակվեք մերժել ուրիշների հրամանները:
Քայլ 2. Մերժիր ուրիշներին ՝ հարգելով նրանց:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե մերժում եք ձեր ղեկավարի կամ ծնողի նման ավելի հեղինակություն ունեցող մեկին: Բայց ներողություն մի խնդրեք, քանի որ արդեն մերժել եք:
Եթե դուք մերժում եք դիմացինի նկատմամբ հարգալից կերպով, ապա այդ մարդը կհարգի և կընդունի ձեր որոշումն ու կարծիքը:
Քայլ 3. Միշտ պատրաստ եղեք դրդողի:
Որոշ պատվիրաններ սիրում են առճակատվել: Եթե դուք արդեն մերժել եք, և նա վատ է արձագանքում ձեր մերժմանը, հանգիստ եղեք:
Քայլ 4. Լռություն:
Երբ դուք առարկեցիք և արտահայտեցիք ձեր կարծիքը հանգիստ և հանգիստ ձևով, մի աղմուկ բարձրացրեք: Նրանք կարող են անհարմար զգալ, երբ դուք պարզապես անշարժ եք մնում կամ հեռանում եք:
Քայլ 5. Ասացեք նրան, որ նա ձեզ չի գնահատում:
Երբեմն հրամանատարը զգում է, որ ինչ -որ բան է մտածել և լավ գաղափար ունի: Եթե կարծում եք, որ նա հիանալի գաղափար ունի, բայց կոպիտ կերպով փոխանցում կամ ղեկավարում է իրեն, կարող եք առաջարկել, որ նա այլ մոտեցում ցուցաբերի, բայց միևնույն է ընդունի այդ գաղափարը:
Սա միջոց է ՝ դեռևս պաշտպանելու ձեր իրավունքները ՝ առանց նրան ստիպելու զգալ, որ դուք կոպիտ և անհարգալից եք նրա նկատմամբ:
Քայլ 6. Եթե նա դեռ չի փոխվի, որոշ ժամանակ հեռու մնացեք նրանից:
Ինչ -որ մեկը, ով երբեք չի հարգում ձեզ կամ միշտ փորձում է վերահսկել ձեզ, կարող է լինել ձեր կյանքը կործանող գործոններից մեկը:
