Գրավիչ արտաքինի վրա մեծապես ազդում է ինքդ քեզ տեսածը: Դուք գրավիչ կհայտնվեք, եթե վստահ զգաք, որ գրավիչ եք: Որպեսզի առողջ տեսք ունենաք միշտ առաջնակարգ, ամեն օր կատարեք հետևյալ քայլերը ՝ սկսած ձեր դեմքը լվանալուց, ֆիթնեսը պահպանելուց և ձեր անհատականությանը համապատասխան հագուստ կրելուց: Վստահություն ճառագայթեք ՝ հաճախ ժպտալով և մարմնի դրական լեզու ցույց տալով, երբ շփվում եք այլ մարդկանց հետ: Անհրաժեշտության դեպքում դիմահարդարեք ձեր դեմքը, որպեսզի այն ավելի գրավիչ տեսք ունենա:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 4 -ից. Մարմինը մաքուր պահելը
Քայլ 1. Մաքուր դեմք ամեն օր `մաշկը առողջ և հարթ պահելու համար:
Այս քայլը հատկապես անհրաժեշտ է, եթե շատ եք քրտնում կամ շպարվում: Դիմակի օճառը հավասարաչափ քսեք դեմքի մաշկին, մատներով նրբորեն մերսեք դեմքը, ապա լվացեք սառը ջրով: Պզուկներին հակված մաշկի դեպքում պզուկների բուժման համար օգտագործեք բենզոիկ պերօքսիդ պարունակող դեմքի լվացում: Ձեր դեմքը մաքուր պահելու համար ժամանակ հատկացրեք ՝ առավոտյան արթնանալուց և ամեն օր գիշերը քնելուց առաջ դեմքը ջրով ողողելու համար:
- Մաքրել դիմահարդարումը `օգտագործելով կոսմետիկան մաքրող միջոցներ:
- Takeամանակ հատկացրեք ձեր դեմքի մաշկը շաբաթական առնվազն մեկ անգամ մաքրելու համար կամ տանը հանգստանալիս բուժեք ձեր դեմքը ՝ օգտագործելով դեմքի դիմակ, որը կարող եք գնել կոսմետիկ խանութներից կամ սուպերմարկետներից:
Քայլ 2. Ամեն օր լողանալով ձեր մարմինը պահեք մաքուր և թարմ հոտով:
Սովորեք օրական 2 անգամ լոգանք ընդունել ՝ օգտագործելով օճառը ՝ մարմինը քրտինքից և փոշուց մաքրելու համար: Լվացեք ձեր մազերը շամպունով ամեն օր, հատկապես, եթե դուք նոր եք ավարտել մարզումները կամ տնից դուրս լինելը:
- Մազերը խոնավ և փափուկ պահելու համար օգտագործեք կոնդիցիոներ:
- Լողանալուց հետո մարմինը չորացնելուց հետո քսեք դեզոդորանտ, որպեսզի մարմնին թարմ հոտ գա:
Քայլ 3. Սովորություն ձեռք բերեք ատամները լվանալ օրական 2 անգամ:
Բացի ատամների առողջությունը պահպանելուց, այս քայլը օգտակար է բերանի խոռոչի հիգիենայի և շնչառության թարմության պահպանման համար: Սովորություն ունեցեք ամեն առավոտ 2 րոպե լվանալ ատամները և գիշերը քնելուց առաջ: Ատամների թել օգտագործեք ամեն գիշեր ՝ ատամների միջև մաքրված սնունդից մաքրելու համար:
- Չմոռանաք լեզուն նրբորեն քսել, քանի որ այնտեղ շնչահեղձություն առաջացնող բազմաթիվ բակտերիաներ են հավաքվում:
- Բերանի խոռոչի մանրէները ոչնչացնելու համար ողողելիս օգտագործեք բերանի թարմացնող միջոց:
Քայլ 4. Օգտագործեք ատամների սպիտակեցնող միջոց `ձեր ժպիտն ավելի գրավիչ դարձնելու համար:
Պատրաստեք ատամի սպիտակեցնող միջոց ՝ օգտագործելով խմորի սոդա և ջուր, կամ գնեք ատամի սպիտակեցնող միջոց դեղատնից կամ սուպերմարկետից: Ատամները սպիտակելուց առաջ կարդացեք օգտագործման հրահանգները, որպեսզի արտադրանքը ճիշտ օգտագործվի: Mayանկալի արդյունքի հասնելու համար գուցե անհրաժեշտ լինի մի քանի անգամ սպիտակեցնել ատամները:
- Լուծեք 1 ճաշի գդալ խմորի սոդա հավասար համամասնությամբ ջրի մեջ, այնուհետև ատամի խոզանակով շփեք այն ատամներին:
- Գնեք ատամի մածուկ, որը պարունակում է սպիտակեցնող միջոցներ և այն պարբերաբար օգտագործեք ՝ ատամները քիչ -քիչ սպիտակեցնելու համար:
- Գնեք ատամների սպիտակեցման ժապավեն և կպցրեք այն ատամներին: Նախքան հեռացնելը, որոշ ժամանակ սպասեք, մինչև ատամների գույնը ավելի սպիտակ դառնա:
Քայլ 5. Պարբերաբար սանրեք ձեր մազերը ՝ խճճվելուց խուսափելու համար:
Մազերը հարդարելուց բացի, մազերը կանոնավոր խոզանակելը օգտակար է առողջ մազերի պահպանման համար: Օգտագործեք սանր կամ մազի խոզանակ `նրբորեն հեռացնել խճճված մազերը: Համոզվեք, որ ձեր մազերը մանրակրկիտ սանրված են:
- Պայմանավորվեք ձեր ոճաբանի հետ, եթե մազերի ծայրերը պետք է կտրել ՝ ճյուղավորված ծայրերի պատճառով:
- Պարբերաբար սանրված մազերը բնական փայլուն տեսք կունենան:
Քայլ 6. Կտրեք եղունգները `դրանք մաքուր և կոկիկ պահելու համար:
Եթե ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգներն աճում են ձեր մատների ծայրերից այն կողմ, կտրեք դրանք եղունգների կտրիչով: Եղունգները կտրելիս փորձեք պահել սպիտակ եղունգների բարակ գիծ: Եղունգների տակ եղած կեղտը հեռացրեք ՝ օգտագործելով կուտիկուլայի կտրիչ կամ եղունգների լաքի խոզանակ:
- Եթե կուտիկուլները չոր տեսք ունեն, 1-2 կաթիլ յուղ քսեք ՝ կուտիկուլան խոնավացնելու համար:
- Կտրեք ձեր եղունգները ՝ հետևելով յուրաքանչյուր եղունգի բնական կորին: Մի կտրեք ուղիղ գծերի մեջ:
Քայլ 7. Անհրաժեշտության դեպքում հեռացրեք մազերը սափրվելու միջոցով:
Շատերը սափրվելուց հետո իրենց ավելի գրավիչ են զգում, սակայն դուք սափրվելու կամ ազատվելու որոշման մեջ ազատ եք: Սովորաբար կանայք սափրում են իրենց ոտքերը և բազկաթաթերը ամեն մի քանի օրը մեկ: Տղամարդիկ սափրում են դեմքի մազերը ըստ ցանկալի արտաքինի: Սափրվելուց առաջ քսեք մաշկը պաշտպանող սերուցք և պատրաստեք սուր սափրիչ:
- Եթե ցանկանում եք սափրվել, ամենալավ ժամանակն է ցնցուղ ընդունել, քանի որ մաշկի ծակոտիները բաց են:
- Մի սափրեք, եթե մաշկը վնասված է կամ բշտիկված:
- Սափրիչները, որոնք մի քանի անգամ օգտագործվել են, սովորաբար փոխարինման կարիք ունեն:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը ՝ Հագուստի և սանրվածքի ընտրություն
Քայլ 1. Հագուստի մոդելը հարմարեցրեք մարմնի ձևին:
Կանանց մարմնի ձևը բավականին բազմազան է: Ոմանք նման են տանձի, խնձորի, ավազի կամ քառակուսու: Մարմնի ձևը որոշելով ՝ հագուստի ընտրությունը դառնում է ավելի հեշտ, քանի որ ընտրությունը նվազում է, և արտաքինն ավելի գրավիչ տեսք է հաղորդում:
- Եթե ունեք բարակ իրանով կորացած մարմին, ունեք ավազի ժամացույցի կերպար: Մարմնի ձևը նման է խնձորի, եթե մարմնի վերին հատվածն ավելի մեծ է, քան ներքևը:
- Եթե տանձի տեսք ունեք, հագեք վառ գույնի վերնաշապիկ եւ բարձր իրանով տաբատ: Ուղղանկյուն մարմնի համար հագեք բլուզ կամ զգեստ կլոր վիզով:
Քայլ 2. Հագեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ վստահություն կզգա:
Համոզվեք, որ ձեզ դուր են գալիս ձեր ունեցած բոլոր հագուստները: Ազատվեք այն հագուստից, որն անհարմար է կրել: Պահպանեք հագուստ, որը ձեզ վստահ տեսք կտա, երբ հաճախում եք հանդիպումներին, դպրոցական միջոցառումներին կամ ընկերների հետ շփվելիս: Մի ընտրեք հագուստ միայն նորաձևությանը հետևելու համար: Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ձեզ իսկապես դուր է գալիս:
Քայլ 3. Հագուստ ընտրելիս հաշվի առեք այն միջոցառումը, որին պետք է ներկա գտնվել:
Գիշերային համերգի ճիշտ զգեստը տարբերվում է աշխատանքային հանդիպման հագուստից: Հետևաբար, հագեք հագուստ ըստ իրադարձության կամ գործունեության, որին ներկա կլինեք, որպեսզի արտաքին տեսք ունենաք և վստահ զգաք:
- Եթե գնում եք քոլեջ, հագեք մատիտ ոճի ջինսեր, ծաղկային վերնաշապիկ եւ նորաձեւ սպորտային կոշիկներ:
- Եթե ցանկանում եք աշխատել գրասենյակում, հագեք վերնաշապիկ, խակի շալվար և գոտի:
- Եթե ցանկանում եք ընկերների հետ դուրս գալ, հագեք կոմբինեզոն կիսաշրջազգեստ կամ երկար տաբատ և մուգ վերնաշապիկ:
Քայլ 4. Ձեր մազերը հարդարելիս օգտագործեք գել, որպեսզի դրանք ավելի ոճային տեսք ունենան:
Քսեք գել ձեր մազերին, եթե ցանկանում եք ձեր մազերը հարդարել սրածայր կամ խնամված ոճով կամ պարզապես ձեր մազերը կոկիկ պահելու համար: Օգտագործեք բավարար քանակությամբ գել, որպեսզի մազերը թունդ ու կպչուն չլինեն: Անհրաժեշտության դեպքում կարող եք ավելացնել:
- Գնել մազերի գել կոսմետիկայի խանութում կամ սուպերմարկետում:
- Անհրաժեշտության դեպքում մազերը գելով հարդարելիս օգտագործեք սանր:
Քայլ 5. Հարդարեք ձեր մազերը, որպեսզի դրանք ալիքավոր կամ գանգուր տեսք ունենան:
Օգտագործեք գանգուր երկաթ ՝ տարբեր չափերի ալիքներ ստեղծելու համար ՝ մի քանի վայրկյան տաքացած ձողիկի վրա մի մազ գանգրացնելով, այնուհետև բաց թողնելով այն: Մի քանի վայրկյան գանգրացրեք ձեր մազերը ՝ մեծ ալիքներ ստանալու համար, բայց ավելի երկար սպասեք, մինչև գանգուրները գանգրացվեն:
Մի տաքացրեք ձեր մազերը գանգուր երկաթով ավելի քան 10 վայրկյան, որպեսզի խուսափեք ձեր մազերը կիզելուց:
Քայլ 6. Ուղղեք մազերը կոկիկ ոճավորման արդյունքի համար:
Անհրաժեշտության դեպքում օգտագործեք դեղամիջոցներ կամ մազերի ուղղիչներ: Մազերի մի շերտ տաքացրեք ուղղիչով և նրբորեն քաշեք այն: Եթե ձեր մազերը, բնականաբար, ուղիղ են, օգտագործեք խոզանակ և վարսահարդարիչ ՝ ձեր մազերը չորացնելու համար ՝ նրբորեն խոզանակելով դրանք:
Շատ երկար մի ամրացրեք ուղղիչով մազերը, որպեսզի մազերը չայրվեն:
Քայլ 7. Անձնական նախասիրությունները ցուցադրելու համար օգտագործեք մազերի պարագաներ:
Դուք կարող եք հագնել բանդանա, մազակալներ, ժապավեններ և նույնիսկ գլխարկներ: Ընտրեք հագուստին համապատասխան աքսեսուարներ և ցուցադրեք ստեղծագործական ոճ:
- Օրինակ, հագեք սեւ ու սպիտակ զգեստ եւ սեւ բանդանա կամ թիթեռի տեսքով մազերի սեղմիչ `բնության հանդեպ ձեր սերը ցուցադրելու համար:
- Հագեք արեւապաշտպան կամ բեյսբոլի գլխարկ ՝ ձիու պոչով:
Մեթոդ 3 4 -ից ՝ դիմահարդարում
Քայլ 1. Ընտրեք հիմք `ըստ ձեր մաշկի երանգի:
Խանութում հիմք գնելը հիմքի գույնը ընտրելու ամենադյուրին միջոցն է, քանի որ սովորաբար մաշկի վրա քսելու համար մատչելի նմուշներ կան: Առավել հարմար գույնը գտնելուց հետո խոզանակով կամ սպունգով հավասարաչափ քսեք դեմքի հիմքի բարակ շերտ:
- Կիրառեք այբբենարան հիմքից առաջ, որպեսզի դեմքի մաշկը պատրաստ լինի դիմահարդարման համար:
- Քսեք հիմքը ավելի բաց մաշկ ունեցող դաստակներին կամ ստորին ծնոտի երկայնքով `համոզվելու համար, որ գույնը ձեզ հարմար է:
Քայլ 2. Օգտագործեք քողարկիչ `բշտիկները ծածկելու համար, որպեսզի դիմահարդարումը ավելի բնական տեսք ունենա:
Heavyանր դիմահարդարմանն ապավինելու փոխարեն, քողարկիչ օգտագործեք ՝ ծածկելով արատները կամ բշտիկները, որոնք խանգարում են ձեր արտաքին տեսքին: Թաքցնողը հասանելի է տարբեր գույներով հեղուկ կամ ձողիկի տեսքով: Քսեք քողարկիչի բարակ շերտ և խառնեք մինչև հավասարաչափ բաշխված:
- Սովորաբար, հեղուկ թաքցնողները գալիս են սպունգով փաթաթված ձողերով, մինչդեռ պինդ քողարկիչները կարելի է քսել անմիջապես մաշկին:
- Քողարկիչի ամենահարմար գույնը պարզելու համար 1-2 կետ թաքցնող քսեք դաստակին, որն ամենաթեթև գույնն է:
Քայլ 3. Քսեք թարթչաներկ կամ eyeliner, որպեսզի աչքերը ավելի գրավիչ տեսք ունենան:
Նրբորեն կիրառեք eyeliner բարակ գծով վերին և ստորին կոպերի վրա: Կիրառեք թարթչաներկ `օգտագործելով թարթիչների գավազան` սկսած թարթիչների արմատներից մինչև ծայրերը, որպեսզի թարթիչները ավելի հաստ տեսք ունենան:
- Շատերը մատնահարդարիչ օգտագործում են միայն վերին կոպի վրա `գծի լայնությամբ` ըստ ցանկության:
- Օգտագործեք թարթիչ գանգուր:
- Աչքերին քսեք կոպերին, որպեսզի աչքերը ավելի գեղեցիկ և գրավիչ տեսք ունենան:
Քայլ 4. Շուրթերի փայլ կամ շրթներկ օգտագործեք, որպեսզի ձեր շուրթերն ավելի թարմ ու առողջ տեսք ունենան:
Այցելեք կոսմետիկ խանութ կամ սուպերմարկետ `շրթունքների ճիշտ փայլ կամ շրթներկ գտնելու համար: Ընտրեք այն շրթներկի գույնը, որը ձեզ դուր է գալիս և համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին և հավասարաչափ քսում ձեր շուրթերին:
- Օրինակ, եթե գեղեցիկ մաշկ ունեք, օգտագործեք վարդագույն շրթներկ: Եթե մաշկ ունեք, օգտագործեք մուգ կարմիր շրթներկ:
- Շուրթերը խոնավ պահելու համար պարբերաբար օգտագործեք շուրթերի բալզամ:
- Շրթներկի գույն ընտրելիս խորհրդակցեք կոսմետիկայի խանութի վաճառողից:
Քայլ 5. Օգտագործեք բրոնզեր կամ կարմրություն, որպեսզի ձեր դեմքն ավելի թարմ տեսք ունենա:
Բրոնզեր կիրառելիս մի մեծ խոզանակ օգտագործեք այն ձեր դեմքի արևի տակ գտնվող հատվածներին քսելու համար, օրինակ ՝ վերին ճակատը, այտոսկրերի խոռոչները և քթի արտաքին հատվածը: Կոտրեք կարմրությունը այտոսկրերի ուռուցիկության վրա: Օգտագործեք բրոնզեր և թեթևակի կարմրեք, քանի որ ավելի հեշտ է ավելացնել, քան հանել:
Դեմքին քսելուց առաջ թափահարեք խոզանակը ՝ ավելորդ կոսմետիկան հեռացնելու համար: Օգտագործեք բավականաչափ բրոնզեր կամ կարմրություն, որպեսզի դիմահարդարումը չափազանց փայլուն չլինի:
Քայլ 6. Հոնքերին ավելի խիտ կամ մուգ տեսք տվեք:
Գնեք հոնքերի մատիտ ՝ բարակ հոնքերը քսելու կամ հոնքերի ձևը որոշելու համար: Colorիշտ գույնը որոշելուց հետո կատարեք կարճ հորիզոնական հարվածներ ՝ հետևելով հոնքերի բնական կորին: Շատ մի սեղմեք մատիտը: Դուք կարող եք սկսել զրոյից և անհրաժեշտության դեպքում ավելի շատ հարվածներ կատարել:
- Կարճ հարվածները դիմահարդարում են ստեղծում հոնքերի բնական տեսքով:
- Ընտրեք ձեր մազերի գույնից նույն կամ մի փոքր ավելի մուգ մատիտ:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Վստահություն ցուցաբերելը
Քայլ 1. Եղիր ժպտերես մարդ:
Smպիտը այլ մարդկանց տրվող էներգիան փոխակերպելու գործնական միջոց է: Դուք ժպտում եք ագահ և երջանիկ: Confidenceույց տվեք վստահություն և ընկերասիրություն ՝ ավելի հաճախ ժպտալով:
Քաղաքավարի ժպտալը այն մարդկանց վրա, ում հետ ամեն օր շփվում եք, օրինակ ՝ դեղատան գանձապահը կամ բժշկի կլինիկայի ընդունարանը, ուրիշների հանդեպ բարություն ցուցաբերելու հիանալի միջոց է:
Քայլ 2. Սովորեք կանգնել կամ նստել լավ կեցվածքով:
Մարդու հասակը շատ բան է ասում նրա զգացմունքների մասին: Այսպիսով, վստահություն ցուցաբերեք ուրիշների հետ շփվելիս: Մի նայիր ներքև կանգնելիս կամ քայլելիս: Փոխարենը, գլուխը բարձր պահեք և նայեք ուղիղ առաջ: Նստելիս ուսերը հետ քաշելով ուղղեք մեջքը և հանգստացրեք մարմինը:
Սովորեք հանգիստ քայլել: Մի քաշեք ձեր ոտքերը և մի կռացեք:
Քայլ 3. Մի արհամարհեք ինքներդ ձեզ:
Եթե դուք միշտ մտածում եք ձեր թերությունների մասին, դա կերևա ձեր վերաբերմունքից ՝ այլ մարդկանց հետ շփվելիս: Կենտրոնացեք ձեր արտաքինի կամ անձի հետ կապված դրական բաների վրա: Վերացրեք ձեր մասին բացասական պատկերացումները:
Հայելու առջև կանգնելիս ասեք ձեր մասին այն բաները, որոնք ձեզ ամենաշատն են դուր գալիս:
Քայլ 4. asideամանակ հատկացրեք ֆիզիկական վարժությունների համար `ձեր մարմինը առողջ և ուժեղ պահելու համար:
Սովորություն ունեցեք օրական 30 րոպե մարզվել, օրինակ `մարզասրահում աշխատել, ֆուտբոլ խաղալ կամ զբոսնել այգում: Բացի առողջության և ֆիթնեսի պահպանումից, վարժությունների ընթացքում էնդորֆինների սեկրեցումը ձեզ դարձնում է երջանիկ և վստահ:
- Հրավիրեք ընկերներին միասին մարզվել, որպեսզի դուք ավելի ոգեւորվեք:
- Takeամանակ հատկացրեք սպորտով զբաղվելու համար, ինչպիսիք են վոլեյբոլը, բասկետբոլը, թենիսը կամ ֆուտզալը:
Քայլ 5. Եղեք հումորի մարդ:
Միշտ կատակելու փոխարեն, երբեմն կատակներ արեք և ամեն ինչին շատ լուրջ մի վերաբերվեք: Եթե դուք կարող եք վերցնել այն բաները, որոնք լավ չեն ընթանում, մարդկանց դուր կգաք, քանի որ ի վիճակի եք ընդունել իրավիճակը:
