Գիշերը ձեռքերն ու ոտքերը քորից ազատելու 3 եղանակ

Բովանդակություն:

Գիշերը ձեռքերն ու ոտքերը քորից ազատելու 3 եղանակ
Գիշերը ձեռքերն ու ոտքերը քորից ազատելու 3 եղանակ

Video: Գիշերը ձեռքերն ու ոտքերը քորից ազատելու 3 եղանակ

Video: Գիշերը ձեռքերն ու ոտքերը քորից ազատելու 3 եղանակ
Video: Aquarium Fish Diseases - Your Fish Photos Are Reviewed By A Veterinarian 2024, Երթ
Anonim

Ձեռքերի և ոտքերի քոր կամ քոր առաջացում կարող է լինել մաշկի տարբեր հիվանդությունների ախտանիշ, ինչպիսիք են ալերգիկ ցանը, psoriasis կամ դերմատիտը: Այս վիճակը կարող է լինել ցավոտ կամ շատ նյարդայնացնող, և ձեր մաշկը կարող է զգալ կոպիտ, կարմիր կամ ունենալ բշտիկներ և ցան, որոնք վատթարանում են գիշերը: Դուք պետք է ձեր բժշկին խնդրեք ախտորոշում, բայց դուք կարող եք թեթևացնել անհանգստությունը մի շարք տնային միջոցների և բժշկական մեթոդների միջոցով:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Քորի բուժում տանը

Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 1
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 1

Քայլ 1. Մի մաշկեք մաշկը:

Հնարավորինս խուսափեք քերծվածքներից: Քերծվելը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները կամ առաջացնել այլ խնդիրներ, ներառյալ մաշկի վարակները:

  • Եղունգները կարճ պահեք ՝ կանխելու համար քերծվածքները:
  • Գիշերը և քնելիս ձեռնոցներ կրեք ՝ քերծվածքներից խուսափելու համար:
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 2
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 2

Քայլ 2. Համոզվեք, որ մաշկը մնում է խոնավեցված:

Քնելուց առաջ խոնավացրեք ձեռքերի և ոտքերի մաշկը ՝ քորը նվազեցնելու կամ կանխելու համար: Դուք կարող եք նաև խոնավացնել այն ՝ օգտագործելով ննջասենյակում խոնավացուցիչ:

  • Առնվազն օրական մեկ անգամ մաշկին քսեք խոնավեցնող կրեմ: Այս խոնավեցնող միջոցը քսելու լավագույն ժամանակը ցնցուղ ընդունելուց հետո է, երբ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է: Կենտրոնացեք ցնցուղ ընդունելուց և քնելուց առաջ քոր առաջացած հատվածների վրա:
  • Մաշկի գրգռումը կանխելու համար օգտագործեք անհոտ և մգեցված խոնավացնող միջոց:
  • Ձեր ննջասենյակում խոնավացնող սարքի օգտագործումը կարող է ապահովել, որ ներսում օդը խոնավ չէ, ինչպես նաև կանխել չոր մաշկը, որպեսզի ցանկանաք քերել այն քնելիս:
  • Խուսափեք ծայրահեղ ջերմաստիճանից, որը կարող է չորացնել մաշկը:
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 3
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 3

Քայլ 3. Ներծծում գոլ ջրի մեջ:

Այսպիսով, մաշկի քոր առաջացումը կարող է մի փոքր հարմարավետ զգալ, բացի այդ բորբոքումը կնվազի: Դուք կարող եք հաշվի առնել կոլոիդային վարսակի ալյուր ավելացնելը `ձեր մաշկն ավելի մեղմ դարձնելու համար:

  • Spուրը ցողեք խմորի սոդայով, հում վարսակի ալյուրով/կոլոիդային վարսակի ալյուրով: Այս բոլորը կարող են օգնել հանգստացնել մաշկը:
  • Ներծծում են լոգարանում 10-15 րոպե: Եթե դուք շատ երկար եք թրջվում, ձեր մաշկը կարող է չորանալ ՝ ավելի քոր առաջացնելով:
  • Համոզվեք, որ ձեր ջուրը ոչ թե տաք է, այլ գոլ: Տաք ջուրը կարող է հեռացնել մաշկի բնական յուղերը ՝ մաշկը չորացնելով և ավելի քոր առաջացնելով:
  • Լոսյոն քսել ձեր մաշկին ցնցուղ ընդունելուց հետո, մինչդեռ մաշկը դեռ թաց է և չի չորացել: Լոսյոնը կենտրոնացրեք ձեռքերի և ոտքերի վրա: Դուք պետք է դա անեք այս կերպ, որպեսզի ապահովեք, որ ձեր մաշկը լոգանքից հետո պահպանում է խոնավությունը, որպեսզի այն մնա խոնավեցված և դյուրին դարձնի քորը:
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 4
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 4

Քայլ 4. Օգտագործեք սառը կամ թաց կոմպրես:

Քնելիս ձեռքերին և ոտքերին դրեք սառը, զով կամ թաց կոմպրես: Սառը կոմպրեսը կամ սառույցի փաթեթը կարող են օգնել թեթևացնել պրունիտի հետ կապված քորն ու բորբոքումը: Գործողության եղանակը արյան հոսքը սահմանափակելը և մաշկը սառեցնելն է:

  • Դուք կարող եք սառը կոմպրես դնել մաշկի վրա ցաներին 10 -ից 15 րոպե կամ մինչև քնելը:
  • Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, նույն արդյունքի համար օգտագործեք սառեցված բանջարեղենով լցված տոպրակ:
  • Մի կիրառեք սառույցը անմիջապես մաշկի վրա, հակառակ դեպքում ձեզ մոտ ցրտահարություն կզարգանա: Համոզվեք, որ սառույցը կամ սառույցը փաթեթավորեք կտորի մեջ, քանի որ եթե սառույցը ուղղակիորեն քսում եք, այն կարող է մաշկը թմրել:
Թեթևացրեք ձեռքի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 5
Թեթևացրեք ձեռքի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 5

Քայլ 5. Հագեք չամրացված, հարթ պիժամա:

Խուսափեք և թեթևացրեք քորը `հագնելով գիշերազգեստ, որը չի գրգռի մաշկը: Նման հագուստը կարող է նաև պաշտպանել մաշկը քերծվածքներից:

  • Հագեք սառը, չամրացված, փափուկ հյուսվածքով բամբակյա կամ մերինո բրդից պատրաստված պիժամա ՝ քերծվածքներից և ավելորդ քրտինքից խուսափելու համար:
  • Բամբակից պատրաստված հագուստը լավ է, քանի որ ծակոտիներ ունի, ուստի դրանք շնչառական են և դիպչում փափուկ:
  • Մտածեք գուլպաներ և ձեռնոցներ կրելու մասին ՝ քորը կանխելու համար:
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 6
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 6

Քայլ 6. Ստեղծեք հարմարավետ և զով քնելու միջավայր:

Քնել հարմարավետ, զով և լավ օդափոխվող սենյակում: Վերահսկելով այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սենյակի ջերմաստիճանը և մթությունը, հարմարավետ մահճակալ պատրաստելը և օդի շրջանառությունը պահպանելը, կարող եք կանխել ձեռքերի և ոտքերի քորը:

  • Քնի օպտիմալ պայմաններին հասնելու համար սահմանեք ջերմաստիճանը 15-23 աստիճանի սահմաններում:
  • Օգտագործեք օդափոխիչ, որպեսզի օդը շրջանառվի կամ պատուհանը բացեք քնած ժամանակ:
  • Քնել բնական մանրաթելերից պատրաստված հարմարավետ սավանների վրա, ինչպիսիք են բամբակը:
Ազատվել ցանից Քայլ 1
Ազատվել ցանից Քայլ 1

Քայլ 7. Դիտեք մաշկի վարակի նշանները:

Ձեռքերի և ոտքերի չոր և քոր առաջացած մաշկը ձեզ ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում մաշկի մակերեսային վարակի, որը հայտնի է նաև որպես ցելյուլիտ: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր մաշկի վրա նկատեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.

  • Կարմրություն
  • Ուռուցք
  • Painավ և/կամ դիպչելու զգայունություն
  • Մաշկը տաքանում է դիպչելիս
  • Ջերմություն
  • Կարմիր բծեր, փոսեր և/կամ բշտիկներ

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նախազգուշական միջոցներ

Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 7
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 7

Քայլ 1. Պահպանեք ձեռքերի և ոտքերի պատշաճ խնամք:

Ձեռքերն ու ոտքերը պարբերաբար լվացեք ՝ նվազագույնի հասցնելու սնկային և բակտերիալ վարակների վտանգը, որոնք կարող են ծայրահեղ քոր առաջացնել: Օգտագործեք մեղմ օճառ: Այս օճառը կարող է մաքուր պահել ձեռքերն ու ոտքերը և կանխել վարակը:

  • Հագեք բամբակյա գուլպաներ, որոնք ներծծում են քրտինքը, ինչը կօգնի կանխել քորը, հատկապես, եթե ձեր ոտքերը հեշտությամբ են քրտնում:
  • Հագեք բնական մանրաթելերից պատրաստված ձեռնոցներ, ինչպիսիք են բամբակը, քորը կանխելու համար:
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 8
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 8

Քայլ 2. Ընտրեք «հիպոալերգիկ» լվացքի օճառ և լվացող միջոց:

Օճառներ և լվացող միջոցներ գնելիս ընտրեք դրանք, որոնք պիտակավորված են որպես մեղմ, առանց հոտի, առանց ներկերի կամ հիպոալերգենային: Այս ապրանքները պարունակում են ավելի քիչ վնասակար քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել մաշկը և առաջացնել քոր:

«Հիպոալերգենիկ» մակնշմամբ բոլոր ապրանքները փորձարկվել են զգայուն մաշկի վրա և չեն գրգռի այն:

Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 9
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 9

Քայլ 3. Խուսափեք ալերգեններից և գրգռիչներից:

Քոր առաջացումը կարող է առաջանալ որոշակի նյութերի պատճառով, որոնք առաջացնում են ալերգիա կամ գրգռում: Պզուկների առաջացման պատճառների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ խուսափել դրանցից և ազատել հետագա անհանգստությունը:

  • Խթանիչները կարող են լինել լվացող միջոցներ, սննդային ալերգիա, կոսմետիկա, շրջակա միջավայրի գործոններ, միջատների խայթոցներ կամ կոշտ օճառներ/լվացող միջոցներ:
  • Եթե դուք զարդեր եք հագնում, քորը կարող է առաջանալ որպես մետաղական նյութի արձագանք:
  • Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ բան առաջացնում է ձեր փեթակները, փորձեք սահմանափակել չափազանց մեծ ազդեցությունը և տեսեք, թե արդյոք դա կազատի ձեր ախտանիշները:
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 10
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 10

Քայլ 4. Մնացեք խոնավացված:

Երբ մաշկը քոր է գալիս, ուղեղը ազդանշան է ստանում, որն ասում է, որ պետք է ավելի շատ ջուր խմել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քորը սովորաբար առաջանում է ջրազրկումից: Միևնույն ժամանակ, եթե ձեր մաշկի ներքին շերտը բավականաչափ խոնավ չէ, կարող եք նաև քոր առաջացնել: Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում և խմեք լիքը բաժակ քնելուց առաջ:

  • Փորձեք ամեն օր առնվազն 8 -ից 12 բաժակ ջուր խմել: Եթե ձանձրանում եք, կարող եք հյութ ավելացնել, որպեսզի այն ավելի լավ համ ունենա:
  • Կարող եք նաև ուտել ջրի բարձր պարունակությամբ սնունդ, ինչպիսիք են վարունգը, կեռասը, լոլիկը, նեխուրը, կանաչ պղպեղը, ձմերուկը, ելակը, դդումը և բրոկոլին:
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 11
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 11

Քայլ 5. Խուսափեք գրգռվածություն և ալերգիա առաջացնող բաներից:

Ձեր վիճակը կարող է վատթարանալ, եթե ենթարկվեք գրգռիչների, ինչպիսիք են քիմիական նյութերը կամ ծաղկափոշին: Եթե գիտեք այն բաների նկատմամբ, որոնց նկատմամբ ալերգիա ունեք, ներառյալ սնունդը և փոշին, որքան հնարավոր է հեռու մնացեք դրանցից:

Եթե չգիտեք, թե ինչ ալերգիա ունեք, դիմեք ալերգիայի մասնագետի: Նա կանցկացնի մի քանի թեստ ՝ ձեր ալերգիան որոշելու համար:

Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 12
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 12

Քայլ 6. Հեռու մնացեք վազոդիլատորներից և ավելորդ քրտինքից:

Որոշ սննդամթերքներ և խմիչքներ դասակարգվում են որպես անոթազերծիչներ, ներառյալ սուրճը և ալկոհոլը: Այս մթերքները և ըմպելիքները կարող են ավելի վատացնել քորը: Քրտնեք նաև շատ: Խուսափեք անոթազերծիչ միջոցներից և այնպիսի իրավիճակներից, որոնք շատ են քրտնում, ինչը կօգնի նվազագույնի հասցնել քորն ու անհանգստությունը:

Սովորական վազոդիլատորների օրինակներ են կոֆեինը, ալկոհոլը, համեմունքները և տաք ջուրը:

Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 13
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 13

Քայլ 7. Նվազեցրեք սթրեսի մակարդակը:

Կյանքում սթրեսը կարող է ուժեղ քոր առաջացնել: Փորձեք նվազեցնել սթրեսի մակարդակը ձեր կյանքում `նվազեցնելու կամ բուժելու քորը:

Սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք օգտագործել մի շարք տեխնիկա, ինչպիսիք են թերապիան, մեդիտացիան, յոգան կամ վարժությունը:

Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման օգտագործումը

Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 14
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 14

Քայլ 1. Այցելեք բժիշկ:

Եթե մեկ շաբաթ անց քորը չի անհետանում կամ ձեզ շատ անհարմար եք զգում, դիմեք բժշկի: Նա կարող է նշանակել բանավոր դեղամիջոցներ, ստերոիդ քսուքներ կամ առաջարկել մեղմ թերապիա ՝ քորը թեթևացնելու համար:

Դիմեք բժշկի, եթե

Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 15
Թեթևացրեք քոր առաջացած ձեռքերն ու ոտքերը գիշերը Քայլ 15

Քայլ 2. Կիրառեք կալամինային լոսյոն կամ քոր դեմ քսուք:

Calamine լոսյոնը կամ քոր դեմ քսուքը կարող են թեթևացնել ախտանիշները: Այս երկու իրերն էլ կարող եք գնել դեղատան/մթերային խանութներից ՝ ֆիզիկապես կամ առցանց:

  • Առանց դեղատոմսի քոր առաջացնող քսուքները կամ հիդրոկորտիզոնը կարող են օգնել նվազեցնել քորը: Համոզվեք, որ գնել եք կրեմ, որը պարունակում է առնվազն 1% հիդրոկորտիզոն:
  • Փնտրեք քոր առաջացնող քսուքներ, որոնք պարունակում են կամֆոր, մենթոլ, ֆենոլ, պրամոքսին և բենզոկաին:
  • Այս քսուքները քսեք ձեր ձեռքերին և ոտքերին, նախքան ձեր մաշկը խոնավացնելը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ քսուքը քոր առաջացնող հատվածին քսել, այնուհետև այն ծածկել խոնավ վիրակապով, որպեսզի մաշկը ավելի արդյունավետ ներծծի կրեմը:
  • Հետևեք ապրանքի հատուկ ցուցումներին ՝ պարզելու համար, թե որքան հաճախ կարող եք կրեմը քսել ձեր մաշկին:
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 16
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 16

Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի բանավոր հակահիստամինային դեղամիջոց:

Այս դեղամիջոցը կարող է չեզոքացնել ալերգիա առաջացնող նյութերը և օգնել նվազեցնել մաշկի քորն ու բորբոքումը: Մթերային խանութներում և դեղատներում կան բազմաթիվ հակահիստամիններ, որոնք վաճառվում են առանց դեղատոմսի, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ առցանց:

  • Քլորֆենիրամին սովորաբար հասանելի է 2 և 4 մգ դեղաչափերով: Դուք կարող եք խմել 4 մգ յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում: Օրական 24 մգ -ից ոչ ավելի:
  • Դիֆենհիդրամինը վաճառվում է 25 և 50 մգ դեղաչափերով: Դուք կարող եք վերցնել 25 -ը յուրաքանչյուր 4 -ից 6 ժամվա ընթացքում: Մի ընդունեք օրական 300 մգ -ից ավելի:
  • Այս դեղերը նույնպես սովորաբար հանգստացնող են, ուստի դրանք կարող են օգտակար լինել, եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 17
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 17

Քայլ 4. Մտածեք հակադեպրեսանտ ընդունելու մասին:

Severalույց է տրված SSRI- ների մի քանի տեսակներ կամ սերոտոնինի ընտրովի ինհիբիտորներ, որոնք թեթևացնում են պրուրիտը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս տարբերակի մասին, եթե բուժման այլ մեթոդներ չաշխատեն:

SSRI- ները, որոնք հաճախ օգտագործվում են մաշկի քոր առաջացման բուժման համար, ֆլուոքսեթինն ու սերտրալինն են:

Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 18
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 18

Քայլ 5. Կիրառվող տարածքներում կիրառեք դեղատոմսով կորտիկոստերոիդ:

Երբ քոր առաջացումը հնարավոր չէ թեթևացնել առանց դեղատոմսի տեղային կորտիկոստերոիդների օգտագործմամբ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ բանավոր կամ տեղային կորտիկոստերոիդներ, օրինակ `պրեդնիսոն:

  • Երկարաժամկետ օգտագործման դեպքում բանավոր ստերոիդները կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
  • Շարունակեք խոնավեցնել մաշկը բանավոր և տեղային կորտիկոստերոիդներ ընդունելիս: Այս կերպ ոչ միայն մաշկը կխոնավանա, այլև քորը կարող է կանխվել, երբ դադարեցնեք ստերոիդի օգտագործումը:
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 19
Գիշերը թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը Քայլ 19

Քայլ 6. Օգտագործեք կալցինեուրինի արգելակող կրեմ:

Եթե մնացած բոլոր բուժումներն արդյունավետ չեն, գնեք կալցինեուրինի արգելակող կրեմ, որը կարող է օգնել վերականգնել մաշկը: Այս դեղամիջոցները, ներառյալ տակրոլիմուսը և պիմեկրոլիմուսը, կարող են օգնել պահպանել նորմալ մաշկը և նվազագույնի հասցնել քորը:

  • Calcineurin inhibitors- ը անմիջականորեն ազդում է իմունային համակարգի վրա և ունի որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են երիկամների խնդիրները, արյան բարձր ճնշումը և գլխացավերը:
  • Այս դեղերը նշանակվում են միայն այն դեպքում, երբ մնացած բոլոր բուժումներն արդյունք չեն տվել, և դրանք պետք է ընդունեն միայն 2 տարեկանից բարձր մարդիկ:
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 20
Թեթևացրեք ձեռքերի և ոտքերի քորը գիշերը Քայլ 20

Քայլ 7. Ստացեք լուսային թերապիա:

Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել լուսային թերապիայի մի քանի նիստեր (ֆոտոթերապիա), որոնք կօգնեն թեթևացնել քորը: Այս բարձր արդյունավետ բուժումը կարող է շատ պարզ լինել ՝ արևի տակ ընկնելուց մինչև արհեստական լույս օգտագործելը, չնայած կան ռիսկի գործոններ:

  • Ֆոտոթերապիան մաշկը ենթարկելու է բնական արևի կամ արհեստական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների A (UVA) և նեղ ուլտրամանուշակագույն B (UVB): Այս բուժումը կարող է օգտագործվել միայնակ կամ այլ դեղամիջոցների հետ համատեղ:
  • Լույսի ազդեցությունը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի, ինչպես նաև վաղաժամ ծերացման վտանգը:

Խորհուրդ ենք տալիս: