Ձեռքերի և ոտքերի քոր կամ քոր առաջացում կարող է լինել մաշկի տարբեր հիվանդությունների ախտանիշ, ինչպիսիք են ալերգիկ ցանը, psoriasis կամ դերմատիտը: Այս վիճակը կարող է լինել ցավոտ կամ շատ նյարդայնացնող, և ձեր մաշկը կարող է զգալ կոպիտ, կարմիր կամ ունենալ բշտիկներ և ցան, որոնք վատթարանում են գիշերը: Դուք պետք է ձեր բժշկին խնդրեք ախտորոշում, բայց դուք կարող եք թեթևացնել անհանգստությունը մի շարք տնային միջոցների և բժշկական մեթոդների միջոցով:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Քորի բուժում տանը
Քայլ 1. Մի մաշկեք մաշկը:
Հնարավորինս խուսափեք քերծվածքներից: Քերծվելը կարող է վատթարացնել ձեր ախտանիշները կամ առաջացնել այլ խնդիրներ, ներառյալ մաշկի վարակները:
- Եղունգները կարճ պահեք ՝ կանխելու համար քերծվածքները:
- Գիշերը և քնելիս ձեռնոցներ կրեք ՝ քերծվածքներից խուսափելու համար:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ մաշկը մնում է խոնավեցված:
Քնելուց առաջ խոնավացրեք ձեռքերի և ոտքերի մաշկը ՝ քորը նվազեցնելու կամ կանխելու համար: Դուք կարող եք նաև խոնավացնել այն ՝ օգտագործելով ննջասենյակում խոնավացուցիչ:
- Առնվազն օրական մեկ անգամ մաշկին քսեք խոնավեցնող կրեմ: Այս խոնավեցնող միջոցը քսելու լավագույն ժամանակը ցնցուղ ընդունելուց հետո է, երբ ձեր մաշկը դեռ խոնավ է: Կենտրոնացեք ցնցուղ ընդունելուց և քնելուց առաջ քոր առաջացած հատվածների վրա:
- Մաշկի գրգռումը կանխելու համար օգտագործեք անհոտ և մգեցված խոնավացնող միջոց:
- Ձեր ննջասենյակում խոնավացնող սարքի օգտագործումը կարող է ապահովել, որ ներսում օդը խոնավ չէ, ինչպես նաև կանխել չոր մաշկը, որպեսզի ցանկանաք քերել այն քնելիս:
- Խուսափեք ծայրահեղ ջերմաստիճանից, որը կարող է չորացնել մաշկը:
Քայլ 3. Ներծծում գոլ ջրի մեջ:
Այսպիսով, մաշկի քոր առաջացումը կարող է մի փոքր հարմարավետ զգալ, բացի այդ բորբոքումը կնվազի: Դուք կարող եք հաշվի առնել կոլոիդային վարսակի ալյուր ավելացնելը `ձեր մաշկն ավելի մեղմ դարձնելու համար:
- Spուրը ցողեք խմորի սոդայով, հում վարսակի ալյուրով/կոլոիդային վարսակի ալյուրով: Այս բոլորը կարող են օգնել հանգստացնել մաշկը:
- Ներծծում են լոգարանում 10-15 րոպե: Եթե դուք շատ երկար եք թրջվում, ձեր մաշկը կարող է չորանալ ՝ ավելի քոր առաջացնելով:
- Համոզվեք, որ ձեր ջուրը ոչ թե տաք է, այլ գոլ: Տաք ջուրը կարող է հեռացնել մաշկի բնական յուղերը ՝ մաշկը չորացնելով և ավելի քոր առաջացնելով:
- Լոսյոն քսել ձեր մաշկին ցնցուղ ընդունելուց հետո, մինչդեռ մաշկը դեռ թաց է և չի չորացել: Լոսյոնը կենտրոնացրեք ձեռքերի և ոտքերի վրա: Դուք պետք է դա անեք այս կերպ, որպեսզի ապահովեք, որ ձեր մաշկը լոգանքից հետո պահպանում է խոնավությունը, որպեսզի այն մնա խոնավեցված և դյուրին դարձնի քորը:
Քայլ 4. Օգտագործեք սառը կամ թաց կոմպրես:
Քնելիս ձեռքերին և ոտքերին դրեք սառը, զով կամ թաց կոմպրես: Սառը կոմպրեսը կամ սառույցի փաթեթը կարող են օգնել թեթևացնել պրունիտի հետ կապված քորն ու բորբոքումը: Գործողության եղանակը արյան հոսքը սահմանափակելը և մաշկը սառեցնելն է:
- Դուք կարող եք սառը կոմպրես դնել մաշկի վրա ցաներին 10 -ից 15 րոպե կամ մինչև քնելը:
- Եթե դուք չունեք սառույցի փաթեթ, նույն արդյունքի համար օգտագործեք սառեցված բանջարեղենով լցված տոպրակ:
- Մի կիրառեք սառույցը անմիջապես մաշկի վրա, հակառակ դեպքում ձեզ մոտ ցրտահարություն կզարգանա: Համոզվեք, որ սառույցը կամ սառույցը փաթեթավորեք կտորի մեջ, քանի որ եթե սառույցը ուղղակիորեն քսում եք, այն կարող է մաշկը թմրել:
Քայլ 5. Հագեք չամրացված, հարթ պիժամա:
Խուսափեք և թեթևացրեք քորը `հագնելով գիշերազգեստ, որը չի գրգռի մաշկը: Նման հագուստը կարող է նաև պաշտպանել մաշկը քերծվածքներից:
- Հագեք սառը, չամրացված, փափուկ հյուսվածքով բամբակյա կամ մերինո բրդից պատրաստված պիժամա ՝ քերծվածքներից և ավելորդ քրտինքից խուսափելու համար:
- Բամբակից պատրաստված հագուստը լավ է, քանի որ ծակոտիներ ունի, ուստի դրանք շնչառական են և դիպչում փափուկ:
- Մտածեք գուլպաներ և ձեռնոցներ կրելու մասին ՝ քորը կանխելու համար:
Քայլ 6. Ստեղծեք հարմարավետ և զով քնելու միջավայր:
Քնել հարմարավետ, զով և լավ օդափոխվող սենյակում: Վերահսկելով այնպիսի գործոններ, ինչպիսիք են սենյակի ջերմաստիճանը և մթությունը, հարմարավետ մահճակալ պատրաստելը և օդի շրջանառությունը պահպանելը, կարող եք կանխել ձեռքերի և ոտքերի քորը:
- Քնի օպտիմալ պայմաններին հասնելու համար սահմանեք ջերմաստիճանը 15-23 աստիճանի սահմաններում:
- Օգտագործեք օդափոխիչ, որպեսզի օդը շրջանառվի կամ պատուհանը բացեք քնած ժամանակ:
- Քնել բնական մանրաթելերից պատրաստված հարմարավետ սավանների վրա, ինչպիսիք են բամբակը:
Քայլ 7. Դիտեք մաշկի վարակի նշանները:
Ձեռքերի և ոտքերի չոր և քոր առաջացած մաշկը ձեզ ավելի մեծ ռիսկի է ենթարկում մաշկի մակերեսային վարակի, որը հայտնի է նաև որպես ցելյուլիտ: Callանգահարեք ձեր բժշկին, եթե ձեր մաշկի վրա նկատեք հետևյալ ախտանիշներից որևէ մեկը.
- Կարմրություն
- Ուռուցք
- Painավ և/կամ դիպչելու զգայունություն
- Մաշկը տաքանում է դիպչելիս
- Ջերմություն
- Կարմիր բծեր, փոսեր և/կամ բշտիկներ
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նախազգուշական միջոցներ
Քայլ 1. Պահպանեք ձեռքերի և ոտքերի պատշաճ խնամք:
Ձեռքերն ու ոտքերը պարբերաբար լվացեք ՝ նվազագույնի հասցնելու սնկային և բակտերիալ վարակների վտանգը, որոնք կարող են ծայրահեղ քոր առաջացնել: Օգտագործեք մեղմ օճառ: Այս օճառը կարող է մաքուր պահել ձեռքերն ու ոտքերը և կանխել վարակը:
- Հագեք բամբակյա գուլպաներ, որոնք ներծծում են քրտինքը, ինչը կօգնի կանխել քորը, հատկապես, եթե ձեր ոտքերը հեշտությամբ են քրտնում:
- Հագեք բնական մանրաթելերից պատրաստված ձեռնոցներ, ինչպիսիք են բամբակը, քորը կանխելու համար:
Քայլ 2. Ընտրեք «հիպոալերգիկ» լվացքի օճառ և լվացող միջոց:
Օճառներ և լվացող միջոցներ գնելիս ընտրեք դրանք, որոնք պիտակավորված են որպես մեղմ, առանց հոտի, առանց ներկերի կամ հիպոալերգենային: Այս ապրանքները պարունակում են ավելի քիչ վնասակար քիմիական նյութեր, որոնք կարող են գրգռել մաշկը և առաջացնել քոր:
«Հիպոալերգենիկ» մակնշմամբ բոլոր ապրանքները փորձարկվել են զգայուն մաշկի վրա և չեն գրգռի այն:
Քայլ 3. Խուսափեք ալերգեններից և գրգռիչներից:
Քոր առաջացումը կարող է առաջանալ որոշակի նյութերի պատճառով, որոնք առաջացնում են ալերգիա կամ գրգռում: Պզուկների առաջացման պատճառների իմացությունը կարող է օգնել ձեզ խուսափել դրանցից և ազատել հետագա անհանգստությունը:
- Խթանիչները կարող են լինել լվացող միջոցներ, սննդային ալերգիա, կոսմետիկա, շրջակա միջավայրի գործոններ, միջատների խայթոցներ կամ կոշտ օճառներ/լվացող միջոցներ:
- Եթե դուք զարդեր եք հագնում, քորը կարող է առաջանալ որպես մետաղական նյութի արձագանք:
- Եթե կասկածում եք, որ ինչ -որ բան առաջացնում է ձեր փեթակները, փորձեք սահմանափակել չափազանց մեծ ազդեցությունը և տեսեք, թե արդյոք դա կազատի ձեր ախտանիշները:
Քայլ 4. Մնացեք խոնավացված:
Երբ մաշկը քոր է գալիս, ուղեղը ազդանշան է ստանում, որն ասում է, որ պետք է ավելի շատ ջուր խմել: Դա պայմանավորված է նրանով, որ քորը սովորաբար առաջանում է ջրազրկումից: Միևնույն ժամանակ, եթե ձեր մաշկի ներքին շերտը բավականաչափ խոնավ չէ, կարող եք նաև քոր առաջացնել: Խմեք ջուր ամբողջ օրվա ընթացքում և խմեք լիքը բաժակ քնելուց առաջ:
- Փորձեք ամեն օր առնվազն 8 -ից 12 բաժակ ջուր խմել: Եթե ձանձրանում եք, կարող եք հյութ ավելացնել, որպեսզի այն ավելի լավ համ ունենա:
- Կարող եք նաև ուտել ջրի բարձր պարունակությամբ սնունդ, ինչպիսիք են վարունգը, կեռասը, լոլիկը, նեխուրը, կանաչ պղպեղը, ձմերուկը, ելակը, դդումը և բրոկոլին:
Քայլ 5. Խուսափեք գրգռվածություն և ալերգիա առաջացնող բաներից:
Ձեր վիճակը կարող է վատթարանալ, եթե ենթարկվեք գրգռիչների, ինչպիսիք են քիմիական նյութերը կամ ծաղկափոշին: Եթե գիտեք այն բաների նկատմամբ, որոնց նկատմամբ ալերգիա ունեք, ներառյալ սնունդը և փոշին, որքան հնարավոր է հեռու մնացեք դրանցից:
Եթե չգիտեք, թե ինչ ալերգիա ունեք, դիմեք ալերգիայի մասնագետի: Նա կանցկացնի մի քանի թեստ ՝ ձեր ալերգիան որոշելու համար:
Քայլ 6. Հեռու մնացեք վազոդիլատորներից և ավելորդ քրտինքից:
Որոշ սննդամթերքներ և խմիչքներ դասակարգվում են որպես անոթազերծիչներ, ներառյալ սուրճը և ալկոհոլը: Այս մթերքները և ըմպելիքները կարող են ավելի վատացնել քորը: Քրտնեք նաև շատ: Խուսափեք անոթազերծիչ միջոցներից և այնպիսի իրավիճակներից, որոնք շատ են քրտնում, ինչը կօգնի նվազագույնի հասցնել քորն ու անհանգստությունը:
Սովորական վազոդիլատորների օրինակներ են կոֆեինը, ալկոհոլը, համեմունքները և տաք ջուրը:
Քայլ 7. Նվազեցրեք սթրեսի մակարդակը:
Կյանքում սթրեսը կարող է ուժեղ քոր առաջացնել: Փորձեք նվազեցնել սթրեսի մակարդակը ձեր կյանքում `նվազեցնելու կամ բուժելու քորը:
Սթրեսը նվազեցնելու համար կարող եք օգտագործել մի շարք տեխնիկա, ինչպիսիք են թերապիան, մեդիտացիան, յոգան կամ վարժությունը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Բժշկական բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Այցելեք բժիշկ:
Եթե մեկ շաբաթ անց քորը չի անհետանում կամ ձեզ շատ անհարմար եք զգում, դիմեք բժշկի: Նա կարող է նշանակել բանավոր դեղամիջոցներ, ստերոիդ քսուքներ կամ առաջարկել մեղմ թերապիա ՝ քորը թեթևացնելու համար:
Դիմեք բժշկի, եթե
Քայլ 2. Կիրառեք կալամինային լոսյոն կամ քոր դեմ քսուք:
Calamine լոսյոնը կամ քոր դեմ քսուքը կարող են թեթևացնել ախտանիշները: Այս երկու իրերն էլ կարող եք գնել դեղատան/մթերային խանութներից ՝ ֆիզիկապես կամ առցանց:
- Առանց դեղատոմսի քոր առաջացնող քսուքները կամ հիդրոկորտիզոնը կարող են օգնել նվազեցնել քորը: Համոզվեք, որ գնել եք կրեմ, որը պարունակում է առնվազն 1% հիդրոկորտիզոն:
- Փնտրեք քոր առաջացնող քսուքներ, որոնք պարունակում են կամֆոր, մենթոլ, ֆենոլ, պրամոքսին և բենզոկաին:
- Այս քսուքները քսեք ձեր ձեռքերին և ոտքերին, նախքան ձեր մաշկը խոնավացնելը: Ձեր բժիշկը կարող է նաև խորհուրդ տալ քսուքը քոր առաջացնող հատվածին քսել, այնուհետև այն ծածկել խոնավ վիրակապով, որպեսզի մաշկը ավելի արդյունավետ ներծծի կրեմը:
- Հետևեք ապրանքի հատուկ ցուցումներին ՝ պարզելու համար, թե որքան հաճախ կարող եք կրեմը քսել ձեր մաշկին:
Քայլ 3. Վերցրեք առանց դեղատոմսի բանավոր հակահիստամինային դեղամիջոց:
Այս դեղամիջոցը կարող է չեզոքացնել ալերգիա առաջացնող նյութերը և օգնել նվազեցնել մաշկի քորն ու բորբոքումը: Մթերային խանութներում և դեղատներում կան բազմաթիվ հակահիստամիններ, որոնք վաճառվում են առանց դեղատոմսի, ինչպես ֆիզիկական, այնպես էլ առցանց:
- Քլորֆենիրամին սովորաբար հասանելի է 2 և 4 մգ դեղաչափերով: Դուք կարող եք խմել 4 մգ յուրաքանչյուր 4-6 ժամվա ընթացքում: Օրական 24 մգ -ից ոչ ավելի:
- Դիֆենհիդրամինը վաճառվում է 25 և 50 մգ դեղաչափերով: Դուք կարող եք վերցնել 25 -ը յուրաքանչյուր 4 -ից 6 ժամվա ընթացքում: Մի ընդունեք օրական 300 մգ -ից ավելի:
- Այս դեղերը նույնպես սովորաբար հանգստացնող են, ուստի դրանք կարող են օգտակար լինել, եթե քնի հետ կապված խնդիրներ ունեք:
Քայլ 4. Մտածեք հակադեպրեսանտ ընդունելու մասին:
Severalույց է տրված SSRI- ների մի քանի տեսակներ կամ սերոտոնինի ընտրովի ինհիբիտորներ, որոնք թեթևացնում են պրուրիտը: Խոսեք ձեր բժշկի հետ այս տարբերակի մասին, եթե բուժման այլ մեթոդներ չաշխատեն:
SSRI- ները, որոնք հաճախ օգտագործվում են մաշկի քոր առաջացման բուժման համար, ֆլուոքսեթինն ու սերտրալինն են:
Քայլ 5. Կիրառվող տարածքներում կիրառեք դեղատոմսով կորտիկոստերոիդ:
Երբ քոր առաջացումը հնարավոր չէ թեթևացնել առանց դեղատոմսի տեղային կորտիկոստերոիդների օգտագործմամբ, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի ուժեղ բանավոր կամ տեղային կորտիկոստերոիդներ, օրինակ `պրեդնիսոն:
- Երկարաժամկետ օգտագործման դեպքում բանավոր ստերոիդները կարող են լուրջ կողմնակի բարդություններ առաջացնել:
- Շարունակեք խոնավեցնել մաշկը բանավոր և տեղային կորտիկոստերոիդներ ընդունելիս: Այս կերպ ոչ միայն մաշկը կխոնավանա, այլև քորը կարող է կանխվել, երբ դադարեցնեք ստերոիդի օգտագործումը:
Քայլ 6. Օգտագործեք կալցինեուրինի արգելակող կրեմ:
Եթե մնացած բոլոր բուժումներն արդյունավետ չեն, գնեք կալցինեուրինի արգելակող կրեմ, որը կարող է օգնել վերականգնել մաշկը: Այս դեղամիջոցները, ներառյալ տակրոլիմուսը և պիմեկրոլիմուսը, կարող են օգնել պահպանել նորմալ մաշկը և նվազագույնի հասցնել քորը:
- Calcineurin inhibitors- ը անմիջականորեն ազդում է իմունային համակարգի վրա և ունի որոշ կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են երիկամների խնդիրները, արյան բարձր ճնշումը և գլխացավերը:
- Այս դեղերը նշանակվում են միայն այն դեպքում, երբ մնացած բոլոր բուժումներն արդյունք չեն տվել, և դրանք պետք է ընդունեն միայն 2 տարեկանից բարձր մարդիկ:
Քայլ 7. Ստացեք լուսային թերապիա:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել լուսային թերապիայի մի քանի նիստեր (ֆոտոթերապիա), որոնք կօգնեն թեթևացնել քորը: Այս բարձր արդյունավետ բուժումը կարող է շատ պարզ լինել ՝ արևի տակ ընկնելուց մինչև արհեստական լույս օգտագործելը, չնայած կան ռիսկի գործոններ:
- Ֆոտոթերապիան մաշկը ենթարկելու է բնական արևի կամ արհեստական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթների A (UVA) և նեղ ուլտրամանուշակագույն B (UVB): Այս բուժումը կարող է օգտագործվել միայնակ կամ այլ դեղամիջոցների հետ համատեղ:
- Լույսի ազդեցությունը մեծացնում է մաշկի քաղցկեղի, ինչպես նաև վաղաժամ ծերացման վտանգը:
