Գլխի քոր առաջացումը բավականին տարածված երեւույթ է: Բարեբախտաբար, այս խնդիրը հաճախ կարող է լուծվել պարզ քայլերով, ինչպիսիք են մազերի խնամքի փոփոխությունը: Այնուամենայնիվ, եթե այն չբարելավվի, դա կարող է լինել բժշկական խնդրի նշան: Կան մի քանի բան, որոնք կարող են առաջացնել գլխի քոր, օրինակ ՝ չոր մաշկը կամ մազերի խնամքի միջոցների կուտակումը, և դուք սովորաբար դա կարող եք շտկել ՝ փոխելով ձեր մազերը կամ մաշկի խնամքի միջոցները: Բացի այդ, ստուգեք նաև մազերի ոջիլների առկայությունը, համոզվեք, որ ձեր մաշկը արևից այրված չէ, և շատ ջուր խմեք:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մազերի խնամքի ռեժիմի կատարելագործում
Քայլ 1. Անցեք ավելի բնական շամպունի:
Շամպուն և կոնդիցիոներների կուտակումը, որոնք դուք սովորաբար օգտագործում եք, կարող է ծածկել ձեր գլուխը և քոր առաջացնել: Դրա համար գնեք նոր շամպուններ և կոնդիցիոներներ, հատկապես նրանք, որոնք պարունակում են բնական բաղադրիչներ, ինչպիսիք են թեյի ծառի յուղը, կոկոսի յուղը, ժոժոբայի յուղը կամ պիրիցիոն ցինկը:
Փնտրեք առողջ շամպուններ ձեր տեղական հարմարության խանութում կամ առողջ սննդի խանութում:
Քայլ 2. Գնեք մազերի խնամքի միջոցներ, որոնք չեն պարունակում բուրմունք:
Մազերի խնամքի միջոցներում պարունակվող օծանելիքները կարող են գրգռել գլխամաշկը և քոր առաջացնել: Այսպիսով, գնումներ կատարելիս փնտրեք ապրանքներ, որոնց վրա պիտակի վրա գրված է «առանց բուրմունք»: Եթե դուք չեք կարող գտնել այսպիսի արտադրանք, փնտրեք հիպոալերգեն պիտակով ապրանք:
Կարող եք փորձել նորածինների կամ զգայուն մաշկ ունեցող մարդկանց մազերի խնամքի միջոցներ:
Քայլ 3. Պարբերաբար բուժեք ձեր մազերը:
Սանրել կամ սանրել մազերը օրական 2-3 անգամ `բնական յուղերը տարածելու համար: Հատուկ ուշադրություն դարձրեք գլխամաշկին: Մազերը փափուկ, մաքուր խոզանակով սանրելը կխթանի արյան շրջանառությունը և կթուլացնի գլխի քորը:
Նրբորեն սանրեք մազերը: Կոպիտ և ագրեսիվ շարժումները իրականում կզորացնեն կամ գրգռեն գլխամաշկը և կուժեղացնեն քորը:
Քայլ 4. Դադարեցրեք ալկոհոլ պարունակող մազերի խնամքի միջոցների օգտագործումը:
Գլխից ալկոհոլը հեռու պահելը նաև թեփը նվազեցնելու ամենաարդյունավետ միջոցն է (որը նաև գլխի քոր առաջացնող նշան է): Մազերի խնամքի միջոցները, որոնք պարունակում են մեծ քանակությամբ ալկոհոլ, կարող են նաև առաջացնել (կամ սրել) գլխի քորն ու ցավը, որը ներառում է էկզեմա, սեբորեա և սեբորեային դերմատիտ:
Ալկոհոլը շատ չորացնող միջոց է և կարող է հեշտությամբ չորացնել գլխամաշկը և շատ քոր առաջացնել:
Քայլ 5. Կոկոսի յուղ քսեք գլխին:
Կոկոսի յուղը կարող է ստեղծել պաշտպանիչ շերտ, որը պահպանում է մաշկի խոնավությունը: Այսպիսով, այս մեթոդը արդյունավետ է գլխի քոր առաջացման դեպքում: Այն օգտագործելու համար պարզապես մի փոքր կոկոսի յուղ քսեք գլխին ՝ մաքրելուց հետո (լվանալուց հետո): Այնուհետև թողեք այս յուղը առնվազն կես ժամ, ապա օգտագործեք անուշահոտ շամպուն ՝ ձեր մազերը մաքրելու համար: Կատարեք այս բուժումը շաբաթական 3 անգամ:
Այլապես, դանդաղ տաքացրեք կոկոսի յուղը, մինչև այն հալվի: Հետո շամպուն լվանալուց առաջ այս յուղը ավելացրեք շամպուն:
Մեթոդ 2 3 -ից. Գլխի խնամք
Քայլ 1. Գլխից հեռացեք հատուկ շամպունով:
Գլխի ոջիլները անցանկալի վնասակար վնասատուներ են: Այնուամենայնիվ, այդ վնասատուներից հեշտ է ազատվել: Ինչ -որ մեկին ստուգեք ձեր գլխի ոջիլների կամ ձվերի առկայությունը (սովորաբար մազերի լիսեռի հիմքում): Տիզի հարձակմանը ուղեկցող քորը իրականում առաջանում է լու թքի նկատմամբ մաշկի արձագանքից:
- Գլխի ոջիլներից ազատվելու համար օգտագործեք դեղորայքային շամպուն, ինչպես խորհուրդ է տրվում, և լվացեք ձեր օգտագործած բոլոր հագուստներն ու անկողնային սպիտակեղենը:
- Չոր մաքրեք բոլոր այն իրերը, որոնք չեն կարող լվացվել մեքենայով (ներառյալ լցոնված խաղալիքները):
- Վակուումային գորգեր և կահույքի պաստառագործություն:
- Մազերի հետ կապված իրերը (սանրեր, խոզանակներ, մազերի կապեր, գլխարկներ և այլն) թրմեք մեկ ժամ ալկոհոլի կամ դեղորայքի շամպունի մեջ:
Քայլ 2. Կիրառեք ալոե վերա `թեթևացնելու արևի այրման ախտանիշները:
Ձեր գլուխը հեշտությամբ այրվում է, հատկապես չոր շոգ սեզոնի բարձրության վրա: Հաճախ քոր առաջանում է, երբ արևից այրված մաշկը սկսում է բուժվել: Այն թեթեւացնելու համար օգտագործեք ալոե վերայի շամպուն կամ բալզամ:
Եթե նախատեսում եք 1 ժամից ավելի անցկացնել արևի տակ, գլխարկ դրեք կամ ձեր գլուխը ծածկեք արևապաշտպան քսուքով:
Քայլ 3. Լվանալուց կամ լվանալուց հետո մազերը ամբողջությամբ չորացրեք:
Եթե երկար մազեր ունեք, մի կապեք դրանք դեռ թաց վիճակում: Մազերը կապելուց առաջ թույլ տվեք դրանք ամբողջությամբ չորանալ: Հակառակ դեպքում, գլխին կպած թաց մազերը քոր կհանգեցնեն:
Նմանապես, գուցե կարիք լինի մազերը և գլխամաշկը չորացնել արևի տակ ժամեր անցկացնելուց հետո: Եթե բավականաչափ երկար եք ծախսում արևի տակ քրտնելու համար, այս քրտինքի արտադրությունը նաև ձեր գլխի քորը կբերի:
Քայլ 4. Գլխի վրա psoriasis բուժելու համար օգտագործեք տեղական դեղամիջոց:
Պսորիազը քրոնիկ խնդիր է, որը հանգեցնում է մաշկի բջիջների անբնական արագ աճին և դառնում են կարմիր, բարձրացած բծեր: Մաշկի ավելի շատ մահացած բջիջների կուտակումը կարող է առաջացնել քոր և անհարմարություն: Սովորաբար, psoriasis- ը կարող է բուժվել տեղական քսուքներով կամ դեղորայքային շամպուններով, որոնք պարունակում են սալիցիլաթթու:
Եթե կասկածում եք, որ ունեք այս խնդիրը, դիմեք ձեր ընդհանուր բժշկի կամ մաշկաբանին: Ձեր բժիշկը պետք է կարողանա դեղորայքային քսուք կամ շամպուն նշանակել կամ առաջարկել առանց դեղատոմսի բուժման միջոց:
Քայլ 5. Այցելեք մաշկաբան, եթե ձեր գլխի քորը շարունակվի:
Եթե ձեր գլխի քորը չի լավանում, դա կարող է մաշկի ավելի լուրջ խնդրի նշան լինել, օրինակ ՝ շինգլը, սնկային վարակները Tinea amiantacea կամ Lichen planopilaris, դերմատիտ և ճիճու որդ: Մաշկի այս գրեթե բոլոր խնդիրներն ուղեկցվում են շերտավորմամբ, արտանետմամբ կամ գլխի մաշկի վրա ցանով:
Խորհրդակցեք բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը կարող է ախտորոշել ձեր առողջական խնդիրը և նշանակել ճիշտ բուժում:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Փոխել ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Թողեք ձեր գլխի մաշկը օդում:
Առողջ մնալու համար ձեր գլխին ժամանակ է հարկավոր «շնչելու», ինչպես ցանկացած այլ մաշկ: Եթե դուք միշտ գլխարկ եք հագնում կամ հաճախ կեղծամ եք հագնում, ձեր գլխի օդի հոսքը կփակվի, ինչը կդառնա քոր:
Եթե գլխարկը կամ գլխարկը հագնելուց հետո ավելի շատ քոր է առաջանում, փորձեք դադարեցնել գլխարկը և ձեր գլուխը բաց թողնել օդում:
Քայլ 2. Բավարարեք մարմնի հեղուկի կարիքները:
Deրազրկումը կազդի մաշկի վրա, և այն մաշկը, որը բավարար ջուր չի ստանում, կչորանա և կզգա քոր: Մինչ ձեր մազերը խոնավացնելու համար կարող եք օգտագործել չչորացող խոնավեցնող շամպուն, կարող եք նաև օգնել ՝ խուսափելով մարմնի ընդհանուր ջրազրկումից:
Խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ պարզելու համար, թե որքան հեղուկ պետք է խմեք ՝ կախված ձեր տարիքից և քաշից: Մեծահասակ տղամարդիկ և կանայք, համապատասխանաբար, պետք է օրական խմեն առնվազն 13 բաժակ (3 լիտր) և 9 բաժակ (2.2 լիտր) հեղուկ:
Քայլ 3. Նվազեցրեք ամենօրյա սթրեսն ու անհանգստությունը `քորը նվազեցնելու համար:
Անհանգստությունը կարող է ընդհանրապես միջամտել մարմնի գործառույթներին, ինչպես նաև ազդեցություն ունենալ գլխի մաշկի վրա: Եթե դուք չունեք ցան, բայց դեմքի և պարանոցի քոր եք զգում, սթրեսը կարող է լինել հիմնական մեղավորը: Ձեր ամենօրյա սթրեսը և անհանգստությունը նվազեցնելու հեշտ եղանակները ներառում են.
- Ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք հանգստանալու ընկերների և ընտանիքի հետ:
- Քննարկեք ձեր սթրեսը և անհանգստությունը մտերիմ ընկերոջ կամ թերապևտի հետ:
- Հետևեք հանգստացնող վարժությունների ծրագրին, ինչպիսիք են յոգան կամ մեդիտացիան:
- Քնելուց մեկ ժամ առաջ հեռու մնացեք մոնիտորի էկրաններից (բջջային հեռախոսներ, համակարգիչներ, հեռուստացույց):
Խորհուրդներ
- Մի քորեք ձեր գլխի քորը, նույնիսկ եթե իսկապես ցանկանում եք: Քերծելը միայն կավելացնի խնդիրը:
- Համոզվեք, որ ձեր եղունգները միշտ մաքուր են, քանի որ քնելիս կարող եք քերծել ձեր գլուխը:
