Բոլորը ցանկանում են ավելի լավ սիրել: Շատ մարդկանց, հատկապես տղամարդկանց համար զուգընկերոջը երկարատև սեռական փորձ առաջարկելու անկարողությունը անհանգստության և նույնիսկ սթրեսի աղբյուր է: Այնուամենայնիվ, տղամարդկանց վաղաժամ սերմնաժայթքումից և յուրաքանչյուր երիտասարդ զուգընկերոջ մոտ սեռական դիմացկունության բացակայությունից կարելի է հեշտացնել ննջասենյակի համապատասխան տեխնիկան և ապրելակերպի փոփոխությունները: Ահա մի քանի քայլեր, որոնք կօգնեն բարձրացնել ձեր ննջասենյակի խաղը և ապահովել բավարարվածություն ձեզ և ձեր գործընկերոջը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը 3 -ից ՝ Ննջասենյակում
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Պարտադիր չէ, որ սեքսը նման լինի արագ և բուռն: Ձեր շարժումները դանդաղ և կայուն պահեք և թույլ տվեք, որ խթանումը աստիճանաբար կուտակվի: Pushնշող լինելու փոխարեն ծաղրեք և խթանեք ձեր զուգընկերոջը ՝ հետ պահելով և փոխելով ներթափանցման անկյունը, արագությունը և խորությունը: Երբ երկուսդ էլ պատրաստ լինեք, կարող եք միասին արագացնել արագությունը `հասնելով պայթուցիկ գագաթնակետին:
Վարիացիան կոչվում է «7 և 9» տեխնիկա. Պահեք ձեզ (և, հնարավոր է, ձեր զուգընկերոջը) գրգռված առանց գագաթնակետին ՝ փոխարինելով յոթ արագ և ինը դանդաղ շարժումների միջև:
Քայլ 2. Տարբերվել:
Էներգիան պահպանելու, ցնցումները կանխելու և վաղաժամ սերմնաժայթքումից խուսափելու լավագույն միջոցներից է դիրքի, տեմպի և գործողության ավելի հաճախ փոխելը: Երբ զգում եք, որ մոտենում եք օրգազմի, տեղափոխվեք նոր դիրքի կամ կանգ առեք ՝ զուգընկերոջը ձեռքով կամ բանավոր հաճույք պատճառելով: Ավելի երկար տևելուն օգնելու հետ մեկտեղ դա ձեզ կտա ավելի հետաքրքիր և բազմազան սեռական փորձ:
Քայլ 3. Ընդմիջում արեք:
Եթե զգում եք, որ մոտենում եք գագաթնակետին կամ սպառվում է էներգիան, մի քանի րոպե դադար տվեք: Դուք կարող եք օգտագործել այս ժամանակը վայելելու նախախաղը, շշնջալու զգայական բառեր կամ փոխելու դիրքորոշումները ՝ զուգընկերոջը ձեռքով կամ բանավոր խթանելու համար: Երբ հնարավորություն ունեցաք զովանալու, նորից անցեք սեքսի հաջորդ փուլ:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք նախախաղի վրա:
Սեռը թափանցելը սեռի ամենակարևոր գործոնը չէ: Դուք կարող եք ձեր գործընկերոջը տալ ավելի երկար փորձ ՝ զերծ մնալով որոշ հիանալի նախախաղերից: Համբույրը, դիպչելը, զրուցելը և խաղալիքների կամ զսպման միջոցների օգտագործումը կարող են սեքսուալ հիանալի և հիշարժան փորձի պատճառ դառնալ: Տվեք ձեր զուգընկերոջը շատ բանավոր և ձեռքով խթան, որպեսզի նրանք ձեզնից առաջ տանեն, կամ նույնիսկ ստիպեք նրանց գագաթնակետին հասնել ներթափանցումից մեկ կամ ավելի անգամ: Եթե դուք օգտագործում եք ձեր սեռական գործիքների տուփի գործունեության մի մասը կամ ամբողջությունը, մի քանի րոպե սեռական հարաբերությունը կարող է լինել այն ամենը, ինչ անհրաժեշտ է կամ ցանկանում է ձեր զուգընկերոջը բավարարված զգալու համար:
Քայլ 5. Օգտագործեք ավելի հաստ պաշտպանություն:
Թեև ոմանք պնդում են, որ պահպանակների միջև փոքր տարբերություն կա, շատ տղամարդիկ և կանայք ընդունում են, որ ավելի հաստ պահպանակ օգտագործելը կարող է նվազեցնել զգայունությունը և թույլ տալ նրանց ավելի երկար դիմանալ օրգազմին: Condույց է տրված, որ պահպանակների հետ քսանյութերի օգտագործումը օգնում է տղամարդկանց ավելի երկար դիմանալ:
Քայլ 6. Փորձեք կրեմ `զգայունությունը նվազեցնելու համար:
Շատ սեքս -խանութներ և սեռական առողջության մանրածախ առևտրականներ վաճառում են քսուքներ, որոնք կարելի է քսել առնանդամի վրա ՝ սեքսի ժամանակ թմրելու համար, դրանով իսկ թույլ տալով, որ տղամարդիկ ավելի երկար պահեն գագաթնակետը: Իհարկե, քիմիական քսուքներ կիրառելը դադարեցնելը ամենասեքսուալ բանը չէ, որ կարող ես անել անկողնում, ուստի այս մեթոդը լավագույնս պահպանվում է հարմարավետ, նվիրված սեռական հարաբերությունների համար:
Փնտրեք սերուցք, որը ներծծվում է մաշկի մեջ ՝ ձեր զուգընկերոջը թմրելուց խուսափելու համար:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ձեր կյանքում
Քայլ 1. Ուտել ճիշտ:
Սեռական տոկունության պակասը, ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ, կարող է լինել ձեր առողջության և սննդակարգի ավելի մեծ խնդրի ախտանիշ: Հիանալի սեռական կյանք ունենալու համար օգտագործեք առողջ սնունդ և պահպանեք իդեալական քաշ:
Խուսափեք հագեցած ճարպերով և խոլեստերինով հարուստ մթերքներից, քանի որ դրանք կարող են խցանել ձեր զարկերակները և դանդաղեցնել արյան հոսքը: Արյան լավ հոսքը կարևոր է սեռական լավագույն փորձ ունենալու համար:
Քայլ 2. ercորավարժություններ:
Լավ սեքսը կարող է հյուծել ծանր աշխատանքը: Ինչպես ցանկացած այլ ֆիզիկական գործունեություն, անկողնում ձեր դիմացկունությունը կարող է մեծանալ ՝ առողջ մնալով: Կատարեք շաբաթական առնվազն հինգ անգամ 30 րոպե աէրոբ վարժություն, գումարած ՝ շաբաթական երկու անգամ: Պարբերաբար ֆիզիկական վարժությունները, հատկապես աերոբիկան, կպահպանեն առողջությունը, կբարձրացնեն արյան հոսքը և էներգիա կտան հիանալի սեռական հարաբերություն ունենալու համար: Բացի այդ, ֆիզիկական վարժությունները կարող են բարելավել ձեր մարմնի կերպարը և ձեզ դարձնել ավելի վստահ սիրեկան:
Քայլ 3. Հեռացեք սթրեսից:
Սթրեսը կարող է դժվարացնել ձեզ սեքսի ժամանակ կենտրոնացած, գրգռված և երջանիկ մնալու համար, և դա կարող է արգելափակել առողջ սեռի համար անհրաժեշտ արյան հոսքը: Տղամարդիկ և կանայք պետք է նվազեցնեն սթրեսը իրենց կյանքում կամ գոնե սովորեն այն թողնել ննջասենյակից դուրս:
Քայլ 4. Պրակտիկա:
Ինչպես ցանկացած այլ գործունեություն, պրակտիկան տանում է դեպի կատարելություն: Ավելի հաճախ սեռական հարաբերություններ ունեցեք ձեր զուգընկերոջ հետ ՝ օգտագործելով վերը նշված տեխնիկան, և շուտով ձեր դիմացկունությունն ու օրգազմի նկատմամբ վերահսկողությունը կբարձրանա և ավելի բնական կզգաք:
- Ինքնազբաղումը նաև լավ միջոց է ինքներդ ձեզ մարզելու համար ՝ վերահսկելու ձեր գագաթնակետը: Ractբաղվեք այնքան ժամանակ, քանի դեռ չեք մոտենում օրգազմին, բայց դադարեք հենց դրանից առաջ: Ավարտելուց առաջ մի քանի անգամ կրկնեք: Սա կօգնի ձեզ սովորել ուշադրություն դարձնել ձեր գագաթնակետին, և ինքներդ ձեզ վերահսկել այնտեղ հասնելուն պես: Պետք չէ դա անել ամեն անգամ, երբ ձեռնաշարժվում ես, բայց երբեմն ինքդ քեզ մարտահրավեր նետելով ՝ տեսնելու, թե որքան կարող ես դիմանալ, կարող է լինել զվարճալի և օգտակար:
- Այնուամենայնիվ, նույն ձևով շատ հաճախ ձեռնաշարժությունը կարող է ձեր մարմնին մարզել արձագանքել միայն որոշ տեսակի գրգռիչների, որոնք կարող են խնդիրներ առաջացնել, երբ «ցանկանում եք» գագաթնակետին հասնել սեքսի ժամանակ: Համոզվեք, որ փոխեք ձեր առօրյան ՝ ձեռք փոխելը, քսայուղ կիրառելը, սեռական խաղալիքներ փորձելը և բոլոր տեսակի մտավոր և տեսողական խթանների ուսումնասիրությունը:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը `ձեր գլխում
Քայլ 1. Մի անհանգստացեք:
Տղամարդկանց մոտ վաղաժամ սերմնաժայթքման ընդհանուր պատճառներից մեկը անհանգստությունն ու անհանգստությունն է իրենց կատարողականի որակի վերաբերյալ: Լավագույն միջոցը հանգստանալն ու կենտրոնանալն է զուգընկերոջ հետ մտերմությունից վայելելու վրա: Հիշեք, որ սեքսը կապված է ինչպես մտերմության, այնպես էլ զվարճանքի հետ, և հիանալի սեքսը քիմիային է վերաբերում ավելի, քան տոկունությունը կամ հմտությունը: Եթե ճնշման կամ «կասկածելի» եք զգում, խորը շունչ քաշեք և որոշ ժամանակ հատկացրեք ՝ զուգընկերոջ հետ նորից կապ հաստատելու համար:
Քայլ 2. Մտածեք այլ բանի մասին:
Տղամարդիկ և որոշ կանայք դասական միջոց են օգտագործում ՝ օրգազմի ժամանակը վերահսկելու համար, սեքսի ժամանակ կենտրոնանալ թեթև թեմաների վրա: Մի պահ մոռացեք այն հաճույքի մասին, որը դուք կստանաք և փորձեք ձեր գլխում լուծել հիմնական մաթեմատիկական խնդիրները, մինչև պատրաստ չլինեք գագաթնակետին:
- Խուսափեք այն թեմաների կամ պատկերների մասին, որոնք ձեզ սթրես են առաջացնում կամ անջատում ձեր կրքերը: Սա կարող է ձեզ զրկել սեռական գրգռումից և թույլ չտալ, որ այն երկարացնեք: Մտածեք ավելի վերացական բանի մասին, ինչպիսին է երկրաչափական ձևերի պատկերացումը կամ սիրված երգի բառերը հիշելը:
- Մի երկարացրեք ձեր դիմացկունությունը ձեր գործընկերոջ հետ կապվելու հաշվին: Երկուսիդ համար երկար սեքսը կարող է ձանձրացնել, եթե ամբողջ ժամանակ ձեր մտքերով անցկացնեք ամպերի մեջ: Մի չարաշահեք այս տեխնիկան և կենտրոնացեք գործընկերոջ հետ կապ հաստատելու և ակտիվ լինելու վրա:
