Isabgol- ը, որը նաև հայտնի է որպես «psyllium husk», առողջության հավելում է, որը սովորաբար օգտագործվում է փորկապության, աղեստամոքսային տրակտի այլ խանգարումների և որոշ խանգարումների բուժման համար, որոնք կապված չեն ստամոքս -աղիքային տրակտի հետ: Իսաբգոլը պարունակում է 70% լուծվող մանրաթել, ուստի այն օգտակար է որպես զանգվածային լուծիչ: Այնուամենայնիվ, isabgol- ի արդյունավետությունը իսկապես կախված է ձեր մարմնի առողջական կարիքներից և ինչպես է այն օգտագործվում:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Օգտագործման հիմնական ուղեցույց
Քայլ 1. Փորկապության բուժման համար օգտագործեք isabgol- ը:
Իզաբգոլի հիմնական առավելությունն այն է, որ այն թեթևացնում է մեղմ և չափավոր փորկապությունը: Չնայած ենթադրվում է, որ այն ունի այլ առողջական առավելություններ, այլ խանգարումների դեպքում isabgol- ի օգտագործումը չի թույլատրվում պաշտոնապես նշել պիտակի վրա:
- Isabgol- ը կարող է մեծացնել աթոռի զանգվածը: Massանգվածի այս աճը այնուհետև առաջացնում է աղիների արտաթորանք:
- Բացի այդ, isabgol- ը մեծացնում է աթոռի ջրի պարունակությունը: Այսպիսով, աթոռը դառնում է ավելի փափուկ և հեշտությամբ անցնում:
- Շատ ուսումնասիրություններ նշում են, որ իզաբգոլը դեր է խաղում աթոռի քաշի և աղիքների շարժումների հաճախականության բարձրացման մեջ ամեն օր, ինչպես նաև նվազեցնում է աղիքներում տարանցման ժամանակը: Այս ապրանքը օգտագործվել է որպես զանգվածային լուծույթների զանգվածային ձևավորման ակտիվ բաղադրիչ:
Քայլ 2. Հետևեք պաշտոնական հրահանգներին:
Եթե ձեր բժիշկը նշանակում է isabgol, հետևեք դեղաչափի և հաճախականության ցուցումներին: Եթե դուք ընդունում եք isabgol առանց բժշկի խորհրդի, հետևեք փաթեթի հրահանգներին:
- Սովորաբար, դուք պետք է օրական 1-ից 2 թեյի գդալ (5-10 մլ) իսաբգոլ ընդունեք ՝ 240 մլ հեղուկի հետ միասին, մինչև փորկապության թուլացումը: Այնուամենայնիվ, դեղաչափը կարող է տարբեր լինել `կախված տարիքից, առողջական վիճակից և բուժման արձագանքից:
- Խիստ խորհուրդ է տրվում, որ isabgol- ով բուժումը սկսելուց առաջ խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ ՝ անկախ նպատակից:
- Եթե ունեք որևէ կոնկրետ հարց կամ մտահոգություն, խոսեք ձեր բժշկի կամ դեղագործի հետ:
Քայլ 3. Վերցրեք այս հավելումը լի բաժակ հեղուկով:
Isabgol- ը սովորաբար հասանելի է փոշու, դեղահատի կամ սալաքարի տեսքով: Որ պատրաստուկն էլ ընտրեք, իսաբգոլը վերցրեք լի բաժակ ջրով (240 մլ) կամ այլ հեղուկով ՝ շնչահեղձությունը կանխելու համար:
- Վերցրեք isabgol դեղահատերը առնվազն 240 մլ ջրով:
- Լուծեք isabgol փոշու պատրաստուկը 240 մլ հեղուկի մեջ: Հեղուկին ավելացրեք isabgol փոշի, լավ խառնեք և անմիջապես քամեք: Նկատի ունեցեք, որ isabgol- ը կարող է թանձրանալ միայնակ մնալու դեպքում և կլանել շրջակա հեղուկը:
- Եթե օգտագործում եք isabgol սալերը, կուլ տալուց առաջ ծամեք մինչև փափուկ լինելը: Շարունակեք խմել 240 մլ հեղուկ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Այլ առավելություններ աղեստամոքսային տրակտի համար
Քայլ 1. Բուժեք լուծը ՝ իզաբգոլը կաթնաշոռի մեջ խառնելով:
Մոտ 2 ճաշի գդալ (10 մլ) isabgol- ը խառնել 3 թեյի գդալ (15 մլ) թարմ կաթնաշոռի հետ մինչև հարթ: Այս խառնուրդն օգտագործեք ուտելուց անմիջապես հետո:
- Դրական ազդեցություն ստանալու համար դուք պետք է օգտագործեք վերը նշված խառնուրդը օրական 2 անգամ:
- Կաթնաշոռի հաստությունը պատճառ է դառնում, որ իզաբգոլը տարբեր կերպ արձագանքի աղիներում: Իսաբգոլը չի մեղմացնի աթոռը, այլ կբարձրացնի դրա զանգվածը և սեղմում այն:
- Կաթնաշոռի և իզաբգոլի խառնուրդը կապահովի նաև առողջ պրոբիոտիկներ մարսողական տրակտում, որպեսզի կարողանա բուժել լուծի պատճառը:
- Առողջապահության մասնագետների դեպքում այս արտադրանքը սովորաբար օգտագործվում է փորլուծություն բուժելու համար խողովակներով կերակրվող հիվանդների մոտ:
Քայլ 2. Օգտագործեք isabgol- ը `մարսողական տրակտը վերականգնելու համար:
Եթե ունեք գրգռված աղիքի համախտանիշ (IBS) կամ այլ քրոնիկ մարսողություն, 2 թեյի գդալ (10 մլ) isabgol- ը խառնեք 240 մլ ջրի հետ և անմիջապես սպառեք: Կրկնեք օրական մեկ անգամ, մինչև ձեր մարսողությունը չվերահսկվի:
- Կարելի է նաև իզաբգոլ խմել պյուրեով (թան) կամ սովորական կաթով `նմանատիպ ազդեցության համար:
- Քանի որ իզաբգոլը պարունակում է ինչպես լուծվող, այնպես էլ չլուծվող մանրաթելեր, այս արտադրանքը կարող է օգնել մաքրել ստամոքսը ՝ միաժամանակ բարձրացնելով աղիների ՝ թափոններն ավելի արագ արտանետելու ունակությունը:
- Առողջ, առանց տոքսինների ստամոքսը և կանոնավոր աթոռակ անցնող աղիքը մի քանի շաբաթվա ընթացքում ձեր մարսողական տրակտն ավելի առողջ և կանոնավոր կդարձնեն:
Քայլ 3. Ազատեք ցավը անալային ճեղքերից և թութքից:
2 թեյի գդալ (10 մլ) isabgol փոշի խառնեք տաք ջրի հետ մինչև լուծարվի: Անմիջապես խմեք այս լուծույթը քնելուց անմիջապես առաջ:
- Իսաբգոլի մեջ լուծվող և չլուծվող մանրաթելերի պարունակությունը կօգնի մաքրել ձեր աղիքները: Աղիքներից ջուրը ներծծելով ՝ իզաբգոլը նաև կփափկի աթոռը ՝ ավելի հեշտ անցնելով առանց ցավ պատճառելու:
- Թե՛ անալային ճեղքերը (անուսի արցունքներ և վերքեր), և՛ թութքը (նաև կոչվում են հեմոռոյ) կարող են առաջանալ սուր կամ քրոնիկ փորկապության հետևանքով: Եթե դուք դժվարանում եք աթոռներ հանել, ապա վիճակը ավելի ու ավելի կվատանա:
- Ավելի փափուկ աթոռը թույլ չի տալիս, որ անուսը նախկինի պես ձգվի և լայնանա: Այսպիսով, առկա վնասվածքներն ու վերքերը ավելի հեշտ կբուժվեն:
Քայլ 4. Բուժեք թթվային վերադարձը:
Եթե դուք ունեք թթվայնություն և ստամոքսի բարձր թթվայնությամբ պայմանավորված այլ պայմաններ, յուրաքանչյուր ճաշից հետո 2 թեյի գդալ (10 մլ) իսաբգոլ խառնեք 1/2-1 բաժակ (120-240 մլ) սառը կաթի հետ:
- Թե՛ կաթը և թե՛ իզաբգոլը կարող են օգնել չեզոքացնել ավելցուկային թթուն:
- Իսաբգոլի կեղևը կփակի ստամոքսի, աղիների և կերակրափողի ստորին պատերը: Այս շերտը կկրճատի վերքը ստամոքսի բարձր թթվայնության պատճառով:
- Իզաբգոլը կարող է նաև կարգավորել ստամոքսաթթվի արտազատվող քանակությունը: Ավելի քիչ ստամոքսի թթու նշանակում է ավելի քիչ գրգռվածություն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Այլ առավելություններ
Քայլ 1. Նիհարեք ՝ isabgol- ը կիտրոնի ջրով խմելով:
2 թեյի գդալ (10 մլ) isabgol- ը խառնեք 240 մլ տաք ջրի և 1-2 թեյի գդալ (5-10 մլ) թարմ կիտրոնի հյութի հետ: Պատրաստեք այս խառնուրդը ուտելուց առաջ և անմիջապես ավարտեք:
- Նույն նպատակով դուք կարող եք խմել այս հեղուկը առավոտյան արթնանալուն պես:
- Ստացված իզաբգոլի զանգվածը կստիպի ձեզ լիարժեք զգալ, ուստի այն կարող է օգնել նվազեցնել սննդի բաժիններն ամբողջ օրվա ընթացքում:
- Isabgol- ը նաև հաստ աղիք մաքրող միջոց է, ուստի այն կարող է օգնել ազատվել թափոններից, որոնք խցանում են ձեր մարսողական տրակտը և դանդաղեցնում նյութափոխանակությունը:
Քայլ 2. Հոգ տանել ձեր սրտի առողջության մասին:
Abաշից հետո օրական մեկ անգամ isabgol ափսեի օգտագործումը կարող է օգնել պահպանել առողջ սիրտը:
- Նույն ազդեցությունը ստանալու համար դուք կարող եք խմել isabgol առավոտյան արթնանալուց անմիջապես հետո:
- Ենթադրվում է, որ իզաբգոլի մանրաթելերի պարունակությունը օգնում է իջեցնել խոլեստերինը մարմնում: Իսաբգոլը նույնպես ցածր յուղ ունի, ուստի այն վատ ազդեցություն չի ունենա խոլեստերինի խնդիրների վրա:
- Տեսականորեն, իզաբգոլը կծածկի աղիքային պատը և կօգնի կանխել արյան ներծծումը ձեր ընդունած սննդի մեջ պարունակվող խոլեստերինի: Արդյունքում, ձեր արյան մեջ խոլեստերինի մակարդակը կնվազի:
Քայլ 3. Պայքարեք շաքարախտի դեմ ՝ պարբերաբար isabgol սպառելով:
Յուրաքանչյուր ճաշից հետո լուծեք 1-2 թեյի գդալ (5-10 մլ) isabgol փոշի 240 մլ ջրի կամ կաթի մեջ: Պարբերաբար կատարեք այս բուժումը:
- Քանի որ մարսողական տրակտը մշակում է իզաբգոլը, գելանման նյութ է ձևավորվում և ծածկում աղիքային պատը: Այս շերտը կդանդաղեցնի գլյուկոզայի քայքայումը և կլանումը: Գլյուկոզայի ավելի կանոնավոր և դանդաղ կլանումը կանխելու է ձեր արյան շաքարի բարձրացումը:
- Շաքարախտով հիվանդները պետք է խուսափեն կաթնաշոռով իզաբգոլ օգտագործելուց: Մարմնի անհավասարակշռությունը իսաբգոլին կդարձնի փորկապություն առաջացնելու վտանգի դեպքում, եթե այն կաթնաշոռով օգտագործվի շաքարախտով հիվանդների մոտ:
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք isabgol գնել մեծ հանրախանութներից և հարմարավետ խանութներից:
- Փաթեթավորված իզաբգոլն ամենաանվտանգ ընտրությունն է, քանի որ չփաթեթավորված իզաբգոլը կարող է պարունակել կեղտեր:
- Unflavored isabgol- ը, ընդհանուր առմամբ, համարվում է ավելի արդյունավետ, քան անուշաբույր տարբերակները: Այնուամենայնիվ, եթե իսկապես չեք դիմանում համին, օգտագործեք անուշաբույր isabgol: Isabgol- ը ավելացված բուրմունքով սովորաբար կոչվում է «isabgol diet»:
Գուշացում
- Իսաբգոլի չափից ավելի օգտագործումը կարող է առաջացնել փքվածություն, փքվածություն կամ լուծ:
- Տեղեկացրեք ձեր բժշկին, եթե ձեր վիճակը չի բարելավվում կամ վատթարանում է:
- Միշտ օգտագործեք isabgol- ը շատ հեղուկների հետ, որպեսզի չխեղդվեք: Իսաբգոլ խմելը առանց շատ հեղուկների կարող է իրականում խցանել ձեր կերակրափողը, կոկորդը կամ աղիները:
- Isabgol- ը կարող է նվազեցնել ձեր կողմից ընդունվող դեղերի կլանումը, դրանով իսկ նվազեցնելով դրանց ազդեցությունը: Այսպիսով, դուք պետք է իզաբգոլ ընդունեք որևէ այլ դեղամիջոց ընդունելուց առնվազն 2 ժամ առաջ:
- Մի օգտագործեք isabgol- ը ավելի քան 7 օր անընդմեջ, եթե դա չի առաջարկվում բժշկի կողմից:
- Խուսափեք քրոնիկ փորկապության բուժման համար isabgol- ի օգտագործումից: Եթե շատ հաճախ օգտագործեք, ձեր ստամոքս -աղիքային տրակտը չափազանց կախված կդառնա այս հավելումից և, ի վերջո, չի կարող արդյունավետ գործել առանց դրա: Ավելի լավ է մանրաթելերի ընդունումը կարգավորեք ՝ ուտելով մրգերի, բանջարեղենի և ամբողջական ձավարեղենի հավասարակշռված դիետա:
