Նորովիրուսը վարակիչ վիրուս է, որն ամեն տարի ազդում է շատ մարդկանց վրա: Նորովիրուս կարող եք վարակել վարակված անձի հետ շփվելով, վարակված սնունդ ուտելով, աղտոտված մակերեսներին դիպչելով կամ աղտոտված ջուր խմելով: Այնուամենայնիվ, կան եղանակներ, որոնցով դուք կարող եք սպանել նորովիրուսը ՝ նախքան վարակվելը: Դրա համար դուք պետք է պահպանեք անձնական հիգիենան և տունը զերծ պահեք աղտոտումից:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Նորովիրուսին սպանել ՝ մաքուր պահելով
Քայլ 1. Լվացեք ձեռքերը մանրակրկիտ:
Եթե կարծում եք, որ վարակվել եք վիրուսով, մանրակրկիտ լվացեք ձեր ձեռքերը, որպեսզի խուսափեք վարակի տարածումից: Ձեռքերը լվանալու և աղտոտումից խուսափելու համար օգտագործեք օճառ և տաք ջուր: Ալկոհոլի վրա հիմնված ձեռքի ախտահանիչ միջոցներն ընդհանուր առմամբ անարդյունավետ են համարվում որոշ տեսակի վիրուսների դեմ: Դուք պետք է լվացեք ձեր ձեռքերը, եթե.
- Դուք շփվում եք նորովիրուսով հիվանդ մեկի հետ:
- Դուք շփվում եք նորովիրուս ունեցող մեկի հետ ՝ առաջ և հետո:
- Դուք վերջերս այցելել եք հիվանդանոց, նույնիսկ եթե չեք կարծում, որ դուք շփվել եք նորովիրուսով հիվանդ մարդու հետ:
- Դուք նոր եք լոգարանից եկել:
- Դուք ուտում եք ինչպես առաջ, այնպես էլ հետո:
- Եթե դուք բուժքույր կամ բժիշկ եք, լվացեք ձեր ձեռքերը վարակված հիվանդի հետ շփվելուց առաջ և հետո, նույնիսկ եթե ձեռնոց եք հագնում:
Քայլ 2. Խուսափեք ուրիշների համար ճաշ պատրաստելուց, եթե հիվանդ եք:
Եթե վարակվել եք և հիվանդ եք, մի՛ զբաղվեք սնունդով և մի պատրաստեք ձեր ընտանիքի մյուս անդամների համար: Եթե դա անեք, նրանք գրեթե անպայման նույնպես վարակվելու են:
Եթե ընտանիքի անդամները վարակված են, թույլ մի տվեք, որ նրանք պատրաստեն ուրիշների համար: Սահմանափակեք ընտանիքի առողջ անդամների ՝ ընտանիքի հիվանդ անդամների հետ հավաքվելու ժամանակը:
Քայլ 3. Լվացեք սնունդը ուտելուց կամ եփելուց առաջ:
Բոլոր սննդամթերքները, ինչպիսիք են միսը, մրգերը և բանջարեղենը, մանրակրկիտ լվանալ նախքան սպառելը կամ խոհարարության մեջ օգտագործելը: Սա կարևոր է, քանի որ նորովիրուսը հակված է գոյատևել նույնիսկ 60 աստիճանից բարձր ջերմաստիճանում:
Միշտ մանրակրկիտ լվացեք բանջարեղենը կամ միրգը սպառելուց առաջ ՝ լինի դա թարմ, թե եփած:
Քայլ 4. Սպառելուց առաջ մանրակրկիտ եփեք սնունդը:
Օգտագործելուց առաջ ծովամթերքը պետք է մանրակրկիտ եփվի: Սնունդը արագ գոլորշիացնելը, ընդհանուր առմամբ, չի սպանի վիրուսը, քանի որ վիրուսը կարող է գոյատևել գոլորշիացման գործընթացում: Փոխարենը, 760 աստիճան Celsius- ից բարձր ջերմաստիճանում խորովեք կամ եփեք սնունդը, եթե կասկած ունեք:
Եթե կարծում եք, որ մատուցվող սնունդը աղտոտված է, անմիջապես դեն նետեք: Օրինակ, եթե ընտանիքի վարակված անդամը սնունդ է ընդունում, ապա ավելի լավ է հեռացնել սնունդը կամ մեկուսացնել այն և համոզվել, որ այն ուտում են միայն այն մարդիկ, ովքեր ենթարկվել են վիրուսի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Նորովիրուսին սպանելը տանը
Քայլ 1. Մակերեսը մաքրելու համար օգտագործեք սպիտակեցնող նյութ:
Քլորի սպիտակեցումը արդյունավետ մաքրող լուծույթ է `նորովիրուսը սպանելու համար: Ձեռք բերեք քլորի սպիտակեցնող շիշ, եթե առկա սպիտակեցումը բացվել է ավելի քան մեկ ամիս: Bleach դառնում է ավելի քիչ արդյունավետ, որքան երկար է մնում բաց: Նախքան տեսանելի մակերևույթին սպիտակեցում քսելը, այն փորձարկեք աննկատելի տարածքում ՝ համոզվելու համար, որ սպիտակեցնող նյութը չի վնասի մակերեսը: Այնուամենայնիվ, եթե մակերեսը վնասվում է, մակերեսը մաքրելու համար օգտագործեք ֆենոլային լուծույթ, ինչպիսին է Pine-Sol- ը: Մակերևույթի յուրաքանչյուր տեսակ օգտագործում է քլորի սպիտակեցում `որոշակի կոնցենտրացիայով, որը տարբեր է:
- Չժանգոտվող մակերեսների և սննդի օգտագործման համար օգտագործվող իրերի համար. Լուծեք մեկ ճաշի գդալ սպիտակեցնող նյութ 4 լիտր ջրի մեջ և մաքրեք չժանգոտվող պողպատը:
- Ոչ ծակոտկեն մակերեսների համար, ինչպիսիք են սալիկները, լվացարանները կամ սալիկապատ հատակները. Լուծեք սպիտակեցնող բաժակի մեկ երրորդը չորս քառորդ ջրի մեջ:
- Porակոտկեն մակերեսների համար, ինչպիսիք են կարծր փայտե հատակները. Լուծեք մեկ բաժակ սպիտակեցման մեկ և երկու երրորդը չորս լիտր ջրի մեջ:
Քայլ 2. Սպիտակեցնող միջոցն օգտագործելուց հետո մակերեսը մաքուր ջրով ողողեք:
Մակերեսը մաքրելուց հետո թողեք, որ լուծումը գործի 10 -ից 20 րոպե: Դրանից հետո մակերեսը լվացեք մաքուր ջրով: Ածկեք մակերեսը և թողեք այն մնա մեկ ժամ:
Թողեք պատուհանները բաց, քանի որ սպիտակեցնող միջոց օգտագործելիս շնչելը կարող է վտանգավոր լինել ձեր առողջության համար:
Քայլ 3. Մաքրեք կղանքի կամ փսխումից տուժած տարածքը:
Աղիքներով կամ փսխումով վարակված տարածքները մաքրման իրենց հատուկ ընթացակարգերն ունեն: Դա պայմանավորված է նրանով, որ նորովիրուսով վարակված մարդկանց փսխումը կամ արտաթորանքը կարող են հեշտությամբ վարակման պատճառ դառնալ: Փսխումը կամ կղանքը մաքրելու համար.
- Հագեք մեկանգամյա ձեռնոցներ: Պետք է նաև կրել դիմակ, որը ծածկում է բերանը և քիթը:
- Օգտագործեք անձեռոցիկ `փսխումը և կղանքը մաքրելու համար: Մաքրման ընթացքում զգույշ եղեք, որ չփչեք կամ չթափվեք:
- Ամբողջ տարածքը քլորային սպիտակեցմամբ մաքրելու և ախտահանելու համար օգտագործեք մեկանգամյա գործվածք:
- Օգտագործեք կնքված պլաստիկ տոպրակ `բոլոր թափոնները թափելու համար:
Քայլ 4. Մաքրել գորգը:
Եթե գորգի վրա կղանք կամ փսխում է, հատուկ քայլեր ձեռնարկեք `ապահովելու համար, որ տարածքը մաքուր է և ստերիլ վարակներից: Գորգապատ տարածքները մաքրելու համար.
- Հնարավորության դեպքում գորգը մաքրելիս հագեք մեկանգամյա ձեռնոցներ: Պետք է նաև կրել դիմակ, որը ծածկում է բերանը և քիթը:
- Օգտագործեք ներծծող նյութ `լվանալու ցանկացած տեսանելի աթոռը կամ փսխումը: Պլաստիկ տոպրակի մեջ դնել բոլոր աղտոտված նյութերը, որպեսզի կանխեն աերոզոլների առաջացումը: Պայուսակը պետք է կնքված լինի և դրվի աղբարկղի մեջ:
- Այնուհետև գորգը պետք է գոլորշու միջոցով մաքրվի 76 աստիճանի ջերմաստիճանում մոտ հինգ րոպե, կամ եթե ցանկանում եք ժամանակ խնայել, գորգը մեկ րոպեով մաքրեք գոլորշիով 100 աստիճան ջերմաստիճանում:
Քայլ 5. Ստերիլիզացրեք հագուստը:
Եթե ձեր կամ ձեր ընտանիքի անդամների հագուստը աղտոտված է կամ կասկածվում է, որ դրանք վարակված են, զգույշ եղեք դրանք լվանալիս: Հագուստը և սպիտակեղենը մաքրելու համար.
- Հեռացրեք փսխման կամ աթոռակի հետքերը `դրանք սրբելով անձեռոցիկով կամ մեկանգամյա ներծծող նյութով:
- Աղտոտված հագուստը լվացքի մեքենայի մեջ դրեք նախալվացման փուլում: Այս քայլն ավարտելուց հետո լվացեք հագուստը ՝ օգտագործելով սովորական լվացման ցիկլ և լվացող միջոց: Հագուստը պետք է չորացնել չաղտոտված հագուստից առանձին: Չորացման ջերմաստիճանը խորհուրդ է տրվում գերազանցել 76 աստիճան elsելսիուս:
- Մի լվացեք աղտոտված հագուստը չաղտոտ մաքրող միջոցով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Նորովիրուսի բուժում
Քայլ 1. ognանաչեք ախտանիշները:
Եթե կարծում եք, որ վարակվել եք նորովիրուսով, ճանաչեք ախտանիշները: Եթե դուք ենթարկվում եք վիրուսի, հետևյալ քայլերը կօգնեն ձեզ հաղթահարել հիվանդությունը, երբ դուք ենթարկվում եք: Ախտանիշները ներառում են.
- Ջերմություն. Ինչպես ցանկացած այլ վարակ, այնպես էլ նորովիրուսային վարակը ջերմություն է առաջացնում: Fերմությունը մարմնի վարակման միջոցն է վարակի դեմ: Մարմնի ջերմաստիճանը կբարձրանա ՝ վիրուսն ավելի խոցելի դարձնելով իմունային համակարգի նկատմամբ: Նորովիրուսով վարակվելիս ձեր մարմնի ջերմաստիճանը, ամենայն հավանականությամբ, կբարձրանա 38 աստիճանից բարձր:
- Գլխացավ. Մարմնի բարձր ջերմաստիճանը կհանգեցնի արյան անոթների լայնացմանը ամբողջ մարմնում, ներառյալ գլուխը: Գլխում արյան մեծ քանակությունը առաջացնում է ճնշման ավելացում, իսկ ուղեղը ծածկող պաշտպանիչ թաղանթը բորբոքվում է և առաջացնում ցավ:
- Ստամոքսի ցավեր: Նորովիրուսային վարակը սովորաբար պահպանվում է ստամոքսում: Ձեր ստամոքսը կարող է բորբոքվել ՝ առաջացնելով ցավ:
- Փորլուծություն. Դիարխիան Նորովիրուսով վարակման ընդհանուր ախտանիշ է: Դա տեղի է ունենում որպես մարմնի պաշտպանական մեխանիզմ, քանի որ մարմինը փորձում է դուրս մղել վիրուսը:
- Գագ Նորովիրուսով վարակվելու մեկ այլ ընդհանուր ախտանիշ է փսխումը: Ինչպես լուծի դեպքում, մարմինը փորձում է փսխումով հեռացնել վիրուսը մարմնից:
Քայլ 2. Հասկացեք, որ նույնիսկ եթե բուժում չկա, կան ախտանիշները կառավարելու եղանակներ:
Unfortunatelyավոք, չկա հատուկ դեղամիջոց, որը կարող է պայքարել այս վիրուսի դեմ: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք պայքարել այն ախտանիշների դեմ, որոնք առաջացնում է նորովիրուսը: Հիշեք, որ վիրուսներն ինքնասահմանափակ են, ինչը նշանակում է, որ նրանք ընդհանրապես անհետանում են ինքնուրույն:
Վիրուսը սովորաբար տևում է մի քանի օրից մինչև մեկ շաբաթ:
Քայլ 3. Խմեք շատ հեղուկ:
Շատ ջուր և այլ հեղուկներ օգտագործելը կօգնի ձեզ պահել ջրածված: Սա կարող է օգնել թեթևացնել ջերմությունը և գլխացավերը, ներառյալ, եթե դուք շատ եք փսխում կամ ունեք լուծ: Երբ այս ախտանիշները ի հայտ գան, մեծ հավանականությամբ, դուք ջրազրկված կլինեք:
Եթե հոգնել եք ջուր խմելուց, կարող եք խմել կոճապղպեղի թեյ, որը կարող է օգնել թեթևացնել ստամոքսի ցավը և խոնավացնել մարմինը:
Քայլ 4. Դուք կարող եք հակաէմետիկա ընդունել:
Հաճախ փսխելու դեպքում կարելի է ազատվել հակաէմետիկ դեղամիջոցներից (կանխում է փսխումը), ինչպիսիք են Ondansetron- ը և Domperidone- ը:
Բայց հիշեք, որ այս դեղը կարելի է ձեռք բերել միայն բժշկի նշանակմամբ:
Քայլ 5. itանր վարակի դեպքում այցելեք բժշկի:
Ինչպես նշվեց վերևում, վարակների մեծամասնությունը մի քանի օր անց կթուլանա: Եթե վիրուսը տևում է ավելի քան մեկ շաբաթ, անհապաղ դիմեք բժշկի, հատկապես, եթե հիվանդ մարդիկ երեխաներ են կամ տարեցներ, կամ ցածր իմունիտետ ունեցող անձինք:
- Վերականգնման ժամանակահատվածում դիտեք ջրազրկման նշաններ: Եթե ձեր մեզի գույնը մուգ է, կամ արցունքները չեն հոսում, անհապաղ դիմեք բժշկի:
- Եթե դուք հոգ եք տանում նորովիրուսով վարակված երեխաների մասին, նրանք կարող են ջրազրկվել, եթե նրանք լաց են լինում առանց արցունքներ թափելու, շատ քնկոտ են և շատ անհանգիստ:
Խորհուրդներ
- Հիշեք, որ այս վիրուսը կարող է փոխանցվել ձեզ, եթե դիպչեք վիրուսով վարակված մակերեսին, այնուհետև մատը դնեք ձեր բերանին:
- Մարդը առավել վարակիչ է, երբ հիվանդության ախտանիշները հստակ տեսանելի են:
