Ատամների հիգիենան ամենօրյա խնամքի մի մասն է: Ատամնաբուժական խնամքը ոչ միայն օգտակար է իր տեսքը պահպանելու համար, այլև ձեզ կկանխի վատ խնամքի հետևանքով առաջացած հիվանդություններից: Իմանալով, թե ինչպես լավագույնս խնամել ձեր ատամները և կիրառել այս տեխնիկան ամեն օր, դուք կարող եք հոգ տանել ձեր ատամների մասին ՝ պահպանելով դրանց տեսքը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Ատամների խոզանակ
Քայլ 1. Խոզանակեք ատամները օրական երկու անգամ:
Ձեր ատամները օրական երկու անգամից ավելի կամ պակաս լվանալը կարող է խնդիրներ առաջացնել: Այսպիսով, ատամները պետք է լվանալ օրական երկու անգամ ՝ ատամների հետ կապված խնդիրներից խուսափելու համար: Պարզապես ատամները խոզանակելով ՝ դուք կարող եք ձեր ատամները մաքուր և առողջ պահել:
- Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ:
- Ամեն անգամ դա անելիս ատամները մաքրեք 10 րոպե:
- Փորձեք ատամները լվանալ առավոտյան և երեկոյան մեկ անգամ:
- Ատամի խոզանակը ծածկելու համար օգտագործեք բավականաչափ ատամի մածուկ:
- Մի կուլ տվեք ատամի մածուկը:
Քայլ 2. Խոզանակելիս օգտագործեք առաջարկվող տեխնիկան:
Կան ատամնաբուժական կազմակերպությունների կողմից առաջարկվող մի քանի տեխնիկա, որոնք կօգնեն պահպանել ատամների հիգիենան և առողջությունը: Առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար մաքրեք ձեր ատամները հետևյալ քայլերի համաձայն.
- Ատամների ամբողջ մակերեսը քսեք շրջանագծով ՝ ծայրից մինչև հիմք:
- Ատամի խոզանակը 45 աստիճանի անկյան տակ ուղղեք լնդերի գծով: Խոզանակը պետք է ծածկի լնդերի գիծը և ատամները:
- Խոզանակեք ատամների արտաքին կողմը: Նախապատվությունը տվեք մեկ կամ երեք ատամների լվացմանը, նախքան մյուս ատամներին անցնելը:
- Խոզանակեք ատամների ներսը, խոզանակը պահելով 45 աստիճանի անկյան տակ: Նախապատվությունը տվեք միանգամից երկու կամ երեք ատամների լվացմանը, մինչ շարունակեք այլ ատամների խոզանակը:
- Ավարտեք ձեր առջևի ատամների ներսը խոզանակը ուղղահայաց ուղղելով և այն վեր ու վար շարժելով:
Քայլ 3. Չափազանց եռանդ մի խոզանակեք:
Նրբորեն մաքրեք ձեր ատամները դանդաղ: Ատամները շատ արագ կամ շատ դժվար լվանալը կարող է վնասվածք կամ ցավ պատճառել: Մի շտապեք ատամները մանրակրկիտ մաքրելիս:
- Չափից շատ խոզանակելը կարող է առաջացնել զգայուն ատամներ և լնդեր:
- Մտածեք փափուկ խոզանակով խոզանակ օգտագործելու մասին, եթե ատամները կամ լնդերը խոզանակվելուց հետո զգայուն են դառնում:
- Եթե օգտագործման ընթացքում խոզանակները դուրս են մղվում դեպի դուրս, ապա դուք չափազանց ուժեղ եք սեղմում:
Մեթոդ 2 3 -ից. Ատամի թել օգտագործելը
Քայլ 1. Սովորեք ատամների միջև թելերով մաքրելուն (թել):
Կատարեք այս բուժումը օրական առնվազն մեկ անգամ ՝ ատամները խոզանակելուց առաջ: Ատամների ատամնաշարը ատամնաքարերի և ափսեների հեռացման հզոր միջոց է, որոնք չեն հեռացվում խոզանակի ընթացքում:
Քայլ 2. Պատրաստեք ճիշտ քանակությամբ ատամի թել:
Այն ճիշտ օգտագործելու համար անհրաժեշտ է ճիշտ երկարության ատամի թել: Ձեռքերի և ուսերի միջև եղած հեռավորությունը սրբեք: Ստանալուց հետո փաթաթեք թելի վերջը ձեր միջին մատի շուրջը:
Թելը պետք է կարողանա հասնել ձեր երկու ձեռքերին, երբ ծայրերը փաթաթվեն ձեր միջին մատի շուրջը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ատամի թել:
Թելի երկու ծայրերը փաթաթելով միջին մատի շուրջը, կարող եք այն օգտագործել ատամների արանքում մաքրելու համար: Հետևեք այս մանրամասն քայլերին ՝ թել օգտագործելու առավելությունները առավելագույնի հասցնելու համար.
- Թելը սահեցրեք ատամների արանքում:
- Թեքեք շարանը մինչև այն ձևավորվի «գ»:
- Ատամը քաշեք ատամների վերևի և ներքևի ծայրերի վրայով ՝ հեռացնելու ցանկացած ափսե կամ ատամնաքար:
- Թելը թեքեք մինչև հակառակ դեպքում «գ» ձևավորվի և նորից քաշեք այն մինչև ատամների վերին և ստորին ծայրերը:
- Շարունակեք այս քայլը `ատամների արանքները մաքրելու համար:
Քայլ 4. Շարունակեք ատամների խոզանակով և բերանի լվացքի օգտագործմամբ:
Ատամների միջև ատամնաթելից հետո դուք պետք է շարունակեք խոզանակով և ավարտեք բերանի լվացքով: Այս քայլը կարող է օգնել հեռացնել ցանկացած կոտրված ափսե կամ ատամնաքարերի մասնիկներ, որոնք մնում են բերանում:
- Օգտագործեք բերանը լվանալու համար մոտ 30 վայրկյան, նախքան այն նորից քամելը:
- Դուք կարող եք բերանը լվանալ ջրով, եթե համը չափազանց ուժեղ է:
- Խոզանակեք ձեր բոլոր ատամները պատշաճ կերպով առնվազն երկու րոպե:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Ատամների առողջության պահպանման այլ բուժումներ կատարելը
Քայլ 1. Այցելեք ատամնաբույժ:
Բժշկի կողմից ատամների ստուգումը, նույնիսկ եթե որոշակի խնդիրներ չեք զգում, իսկապես կարող է օգնել պահպանել ատամների առողջությունը `միաժամանակ կանխելով հիվանդությունները ապագայում: Ձեր ատամնաբույժը կօգնի ձեր ատամները առողջ պահել և տրամադրել բուժման խորհուրդներ, որոնք կարող եք անել տանը:
- Ատամնաբույժի հետ կանոնավոր ստուգումները կարող են օգնել ձեզ գտնել ձեր ատամների հետ կապված խնդիրներ ՝ նախքան դրանք լրջանալը:
- Ատամնաբույժը նաև ձեզ կասի ձեր ատամները առողջ պահելու լավագույն միջոցը:
- Այցելեք ատամնաբույժ առնվազն երկու տարին մեկ, եթե խնդիրներ չունեք: Այնուամենայնիվ, անհապաղ այցելեք ատամնաբույժ, եթե ատամների հետ կապված խնդիրներ առաջանան:
Քայլ 2. Մտածեք բրեկետների օգտագործման մասին:
Եթե ձեզ դուր չի գալիս ձեր ատամների տեսքը, մտածեք բրեկետներ օգտագործելու մասին: Բրեկետները գործում են ատամների վրա երկարատև ճնշմամբ `բարելավելով դրանց հավասարեցումը: Բացի կոսմետիկ պատճառներից, բրեկետները կարող են օգնել նաև ատամնաբուժական խնդիրների դեպքում, ինչպիսիք են ծնոտի ցավն ու ճնշումը նվազեցնելը:
- Այսօր առկա են երկու տեսակի փակագծեր ՝ ֆիքսված և շարժական:
- Հեռացվող բրեկետները կարող են հեռացվել բերանից, սակայն հիվանդը պետք է փորձի դրանք անընդհատ կրել `առավելագույն օգուտները առավելագույնի հասցնելու համար:
- Ֆիքսված ամրակները չեն կարող հեռացվել հիվանդի կողմից և չեն պահանջում ուշադրություն, ինչպես շարժական բրեկետների:
Քայլ 3. Դիտեք ձեր ուտելիքն ու խմիչքը:
Որոշ սննդամթերքներ և խմիչքներ կարող են վնասել, քայքայվել, բծեր առաջացնել կամ առաջացնել ատամների կարիես: Խուսափելով հետևյալ սննդամթերքներից, խմիչքներից և սննդակարգից ՝ կարող եք պահպանել ատամների արտաքին տեսքն ու առողջությունը:
- Ատամների հետ երկար շփվող սննդամթերքները, ինչպիսիք են շաքարավազը, սոդան, խմորեղենը և քաղցրավենիքը, կարող են վնասել ատամները:
- Հաճախակի խորտիկները կարող են հեշտացնել բերանի խոռոչում ապրող բակտերիաների կյանքը: Այս մանրէները կարող են առաջացնել կարիես և ատամնաբուժական այլ խնդիրներ:
- Բարձր թթվայնությամբ սնունդն ու խմիչքները, ինչպիսիք են նարնջի հյութը կամ լոլիկը, կարող են ատամի էմալը քայքայել:
- Obխախոտը, սոդան, թեյը և կարմիր գինին ժամանակի ընթացքում կարող են ձեր ատամները ներկել:
Քայլ 4. Փորձեք օգտագործել ատամները սպիտակեցնող թերթիկ:
Ատամների սպիտակեցման թերթերն աշխատում են ՝ լուծելով բծերը, կամ մակերեսը շերտազատելով, կամ ատամների ներսում հեռացնելով բծերը: Երկու եղանակով աշխատող սպիտակեցնող սավաններն ունեն տարբերակներ `միայնակ տանը կամ ատամնաբույժի օգնությամբ օգտագործելու համար:
- Սպիտակեցնող միջոցները սովորաբար պարունակում են ջրածնի պերօքսիդ և ձևավորված են ատամների ներսից և դրսից բծերը հեռացնելու համար:
- Ատամնաբուժական մաքրող միջոցները կարող են հեռացնել միայն ատամների մակերեսի բծերը:
- Որոշ մարդիկ զգայունություն են հաղորդում ատամների և լնդերի նկատմամբ ՝ սպիտակեցնող միջոցներ օգտագործելուց հետո: Ընդհանրապես, սա միայն ժամանակավոր կողմնակի ազդեցություն է:
Խորհուրդներ
- Խոզանակեք ձեր ատամները օրական երկու անգամ մոտ 2 րոպե:
- Սովորություն ձեռք բերեք ատամների արանքում թել մաքրել (թել):
- Դիտեք ձեր սննդակարգը, խուսափեք շաքար պարունակող մթերքներից ՝ կարիեսի առաջացումը կանխելու համար:
- Այցելեք ատամնաբույժ `պարզելու համար, թե ինչպես լավագույնս խնամել ձեր ատամները:
- Մի ծխեք և մի օգտագործեք անօրինական դեղամիջոցներ, քանի որ դա երկար ազդեցություն ունի ատամների վրա, ինչպիսիք են բծերը թողնելը, կարիեսի առաջացումը և ատամնաբուժական այլ խնդիրներ:
