Կռվարարները լինում են տարբեր ձևերի և չափերի, և բոլորը պետք է ինչ -որ պահի զբաղվեն դրանով, հատկապես մանկության տարիներին: Վերջին վիճակագրությունը ցույց է տալիս, որ 4 երեխաներից 1 -ը ենթարկվում է ահաբեկման: Այնուամենայնիվ, ահաբեկումը լուրջ խնդիր է ոչ միայն դպրոցներում, այլև գրասենյակում, տանը, բանակում, խաղահրապարակում կամ նույնիսկ երեխաների խնամքի ոլորտում: Oppնշողին պետք է զգույշ վերաբերվել, իսկ արատավոր շրջանակը ՝ կոտրել:
Քայլ
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Պաշտպանական մեխանիզմների մշակում
Քայլ 1. minimalույց տվեք նվազագույն արձագանք նրանց ահաբեկման նկատմամբ:
Մի ցույց տվեք կռվարարներին, որ դուք հիվանդ եք և որ նրանք հաջողությամբ ազդում են ձեր վրա. պարզապես թողեք դրանք: Կռվարարները կբավարարվեն նրանով, որ մարդիկ իրենց դժբախտ կամ անհարմար զգան, ուստի նրանց արձագանքելը միայն կբարձրացնի նրանց բարոյական վիճակը: Կռվարարները ուշադրություն են ուզում, և եթե նրանց ցույց տաք, որ նրանք վնասում են ձեր զգացմունքները, նրանք դա ավելի քան ուրախ կլինեն անել:
- Կախված կռվարարի բնույթից, այս տեխնիկան կարող է դիմել ձեզ, այնպես որ ուշադիր կարդացեք իրավիճակը: Որոշ կռվարարներ ապահով կզգան ձեզ ահաբեկելուց (քանի որ նրանք հաճույք են ստանում դրանից), եթե ձեզ համարում են իրենց գործողություններից անփոփոխ:
- Չի կարելի ռացիոնալ խոսել անտրամաբանական մարդկանց հետ: Արժանապատիվ դուրս եկեք և ասեք, որ ձեր ժամանակի հետ ավելի կարևոր գործեր ունեք: Եթե ահաբեկումը շարունակվի, պաշտպանվեք: Կարևոր չէ, որ ահաբեկումը շարունակվի, թե ոչ, համոզվեք, որ կանգնած եք ճնշվածների կողքին:
Քայլ 2. elգացեք ուժը ձեր ներսում:
Յուրաքանչյուր ոք իր ներսում ուժ ունի դիմանալու. Բանն այն է, որ կռվարարները փորձում են ձեզ ստիպել հավատալ, որ դուք որպես մարդ անզոր և անարժեք եք: Դա ճիշտ չէ, զգուշացեք նրանց ձեզ նվաստացնելու և թույլ զգալու փորձերից:
Երբեմն մենք մտածում ենք, որ նրանք կարող են մեզանից խլել այն ամենը, ինչ ունենք որպես մարդ: Հավատացեք, որ դուք նրանցից ուժեղ եք, քանի որ հոգու խորքում դուք նրանցից ուժեղ եք:
Քայլ 3. Խուսափեք դպրոցական և սոցիալական իրավիճակներից բռնարարքներից:
Եթե նրանք գնում են նույն ուղղությամբ, ինչ դուք, փորձեք գնալ այլ ուղղությամբ. եթե նրանք չեն կարող գտնել ձեզ, նրանք չեն կարող կաշկանդել ձեզ: Փորձեք հնարավորինս խուսափել դրանցից, բայց ցույց մի տվեք, որ խուսափում եք դրանցից: Եթե նրանք պարզեն, որ դուք խուսափում եք իրենցից, նրանք դա կդիտեն որպես կամ հաջողություն, կամ վախ, և նրանք ձեզ ավելի շատ կվախեցնեն:
Միշտ քայլեք ընկերների հետ. Դուք միասին ձեզ ապահով կզգաք: Կռվարարներից շատերը կվախենան, եթե ընկերների հետ չլինեն: Նրանք չեն ցանկանում դժվարությունների մեջ ընկնել, և եթե ձեր ընկերները ձեր կողքին են, նրանք կարող են դժվարության մեջ ընկնել:
Քայլ 4. Մի կատակիր, որպեսզի ապացուցես, որ կռվարարները չեն վնասի քո զգացմունքները:
Սա միայն կուրախացնի բռնարարին, և նրանք վիրավորանքին կավելացնեն ձեր ինքնավստահությունը նվազեցնելու համար: Դուք ընկնելու եք նույն փոսի մեջ և դեռ լինելու եք նրանց թիրախը:
Բուլինգը ծիծաղելի չէ, և բռնության ենթարկվելը, անկախ այն բանից, թե դա տեղի է ունենում ձեր կամ մեկ ուրիշի հետ, միայն կխորացնի խնդիրը: Կատակներն այս իրավիճակում տեղին չեն, նույնիսկ եթե թվում է, թե դրանք ազատում են ձեր սթրեսը: Կատակելը միայն կսրի իրավիճակը:
Քայլ 5. Վիրավորանքները վերադարձեք ճնշողին:
Եթե դա անում եք հրապարակայնորեն, դա կարող է ստիպել ձեր շուրջը գտնվող ընկերներին կամ զոհերին ծիծաղել կռվարարի վրա: Նրանք իրենց անհարմար կզգան, քանի որ նրանք այլևս ուժ չունեն ձեր վրա: Հիշեք, որ ուշադրություն չդարձնեք կռվարարին, քանի որ նրանք հուզականորեն կսուլեն մարդկանց:
Խուսափեք վիրավորել վիրավորողին, եթե նա ֆիզիկական բռնության է ենթարկել ձեզ, քանի որ դա անելը կհանգեցնի հակամարտության, որը դուք չեք կարող հաղթել: Իրավիճակը վատթարացնելու փոխարեն հեռացեք: Հաղորդեք իշխանություններին բռնության մասին, եթե ձեզ սպառնալիք է զգում:
Քայլ 6. Վախեցրեք ճնշողին:
Քանի որ կռվարարները սովորաբար ավելի քիչ խելացի են, կարող եք դա անել: Օգտագործեք հետևյալ գաղափարները.
- Laիծաղեք այն ամենի վրա, ինչ նրանք ասում են, և որքան վատ լինեն նրանց վիրավորանքները, այնքան ավելի բարձր պետք է ծիծաղեք: Ձեր ծիծաղը մի բան է, որը կռվարարները չեն ցանկանում տեսնել. նրանք ուզում են տեսնել քո լացը:
- Ինչքան կարող եք, բարձրաձայն գոռացեք ձեր առջև դրված մտքերից: Ձեզ խորհուրդ է տրվում փորձել դրանք, եթե դրանք խանգարում են ձեզ կամ ընդհանուր առմամբ շեղող անիմաստ բաներ են անում: Մեջբերեք բառեր տարբեր աղբյուրներից, օրինակ ՝ Jabberwocky- ի առաջին հատվածը, երգ, որը շատերը մոռացել են, կամ ձեր սեփական բառերը հնարավորինս պատահական: Կռվարարները կզարմանան, որ կարող ես ծիծաղել կամ գոնե փախչել: Եթե նրանք կարծում են, որ դու խելագար ես, դա նորմալ է:
Մեթոդ 2 3 -ից. Կառուցեք ձեր ուժը
Քայլ 1. Վերցրեք մարտարվեստի դասընթացներ, ինչպիսիք են կարատեն, կունգ ֆուն, թաեքվոնդոն և այլն:
Այս դասընթացը կբարձրացնի ձեր վստահությունը, կմարզի ձեր կազմվածքը և թույլ կտա ունենալ ինչպես հարձակողական, այնպես էլ պաշտպանողական հմտություններ: Կռվարարները ընտրում են զոհերին, որոնք, իրենց կարծիքով, իրենցից թույլ են, ուստի մարտական աուրա զարգացնելը կարող է օգնել նրանց ձեզանից հեռու պահել: Ինքնապաշտպանական հմտությունները կօգնեն նաև սովորել թույլ տեսք չունենալ:
Պետք չէ մարտիկի տեսք ունենալ, պարզապես պետք է լինել դիմացկունության աուրա ունեցող մարդ: Ավելի լավ է պատրաստ լինել հարձակման և չանել դա, քան տնքալ, քանի որ չես կարող պաշտպանվել:
Քայլ 2. Եղեք խելացի և տեղյակ եղեք ձեր շրջապատի մասին:
Ուսումնասիրեք ձեր միջավայրը ՝ փախուստի ուղիներ, հակամարտության գոտիներ, անվտանգ տարածքներ և սահմաններ գտնելու համար: Ուսումնասիրեք կռվարարի օրինաչափությունները, ներառյալ հնարավոր հարաբերությունները, քանի որ կռվարարները սովորաբար ենթականեր ունեն: Հակառակորդին և նրա միջավայրը ճանաչելը կօգնի ձեզ խուսափել և անմիջական առճակատումից:
Քայլեք վստահությամբ: Քայլեք բարձր վստահությամբ և կոշտ աուրայով: Քայլեք ձեր գլուխը նայելով, թե որտեղ եք քայլում և օգտագործեք ձեր տեսողությունը ՝ ձեր շրջապատի մարդկանց հարվածելու համար: Նույնիսկ եթե ձեզ անհարմար եք զգում, օգտագործեք ձեր վստահությունը, քանի որ դա անում են նաև այլ մարդիկ:
Քայլ 3. Իմացեք ինքներդ ձեզ պաշտպանելու որոշ քայլեր:
Սա հատկապես կարևոր է, եթե ձեզ ստիպում են կռվել: Պետք չէ ունենալ սեւ գոտի, այլ անհրաժեշտ են ինքնապաշտպանական որոշ քայլեր: Pբաղվեք ձեր ամբողջ ուժով և առանց վարանելու:
- Մի աճուկի հարվածը բավական երկար շփոթված ու ամոթալի կպահի ձեզ փախչելու համար: Նրանք սովոր չեն նվաստանալ ուրիշների կողմից:
- Եթե աճուկը նրանց չի շփոթեցնում, փորձեք կողերի տակ գտնվող հատվածը կամ ոտքերով հարվածեք նրանց ծնկներին, որպեսզի նրանք ընկնեն:
- Եթե կռվարարը սեղմում կամ քաշում է ձեզ, հավատացեք, որ դա ձեր օգտին է: Փորձեք առավելագույնը հավասարակշռել ինքներդ ձեզ, ձախ ձեռքով բռնել նրանց ձեռքը և աջ ձեռքով հարվածել նրանց կզակին: Հետո ձեր դատարկ ձեռքով արձակեք նրանց բռունքը:
- Այնուհետև, առաջին իսկ հնարավորության դեպքում, վազեք անվտանգ և օգնություն խնդրեք:
Քայլ 4. Մշակեք ինքներդ ձեզ հասկանալու և որքան մեծ եք:
Իմացեք ձեր ուժեղ, թույլ կողմերն ու նպատակները: Իմացեք, թե ինչ եք ուզում և ինչին կարող եք հասնել: Ձեր մասին այս ըմբռնումը կօգնի ձեզ հաղթահարել բանավոր կռվարարներին, քանի որ նրանց վիրավորանքները չեն հասնի ձեր հոգուն: Սովորաբար բանավոր կռվարարները վիրավորում են հանրության առջև, և նրանց խոսքերը հիմնված չեն ճշմարտության վրա, այլ հիմնված են այն ամենի վրա, ինչը թույն է:
- Փորձեք զբաղվել բամբասանքներով. Ասացեք բոլորին, որ խոսակցությունները չեն համապատասխանում իրականությանը, և որ կռվարարը պարզապես ուշադրության կարիք ունի: Նրանց վրա կենտրոնացրեք բացասական ուշադրությունը: Ընդգծեք կռվարարության նրանց միտումը և որքան թշվառ կլիներ նրանց կյանքը, եթե նրանք ստիպված լինեին բռնության ենթարկել մարդկանց:
- Վիրավորանքներն ու բռնությունների վերաբերմունքը ձեր նկատմամբ ոչ մի կապ չունեն իրականության և ձեր հետ. բոլորը ՝ իրենց գոհունակության համար: Նրանք ճնշում են, քանի որ զգում են իրենց անվստահ ու դժբախտ: Երբ նրանք բավարարվում են ձեզ կաշկանդելով, նրանք կվիրավորեն ուրիշներին:
Քայլ 5. Մի գայթակղվեք նրանց հետապնդել:
Չես ուզում ընկնել նույն փոսի մեջ, ինչ ճնշողները: Չնայած դուք պետք է իմանաք, թե ինչու են նրանք ձեզ ահաբեկում և իրենց վեճերում սողանցքներ գտնում, երբեք նույնը մի արեք նրանց հետ: Դա միայն նրանց ուժ կտա, և դուք կդառնաք նույնքան վատը, որքան նրանք:
Հետո, եթե նույնը անեք, նույնքան նեղության մեջ կընկնեք, որքան նրանք: Եթե տեղի ունենա անսպասելին և համապատասխան մարմինները պարզեն, ոչ ոք չի իմանա, թե ովքեր են իրական կռվարարները `դու կամ նրանք:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Բուլինգի կանխարգելում
Քայլ 1. Բացահայտեք ահաբեկման տեսակները, որոնց դուք կամ ուրիշները բախվում են:
Հալածանքը կարող է ունենալ տարբեր ձևեր. Ոմանք ահաբեկում են ֆիզիկապես, բանավոր կամ մտավոր և էմոցիոնալ: Շատ կռվարարներ օգտագործում են այս բոլոր համակցությունները: Ինչ տեսակի կռվարարի հետ էլ գործ ունենաս, պետք է հասկանաս նրանց մոտեցումը:
- Արդյո՞ք կռվարարը ֆիզիկական բռնության է ենթարկում ձեզ: Ագրեսիվ կռվարարները սիրում են առանց վարանելու հարվածել, հարվածել և բռնել: Հետո նրանք ֆիզիկական պայքար կսկսեն և ձեզ կմեղադրեն կամ կպնդեն, որ դուք եք դա սկսել:
- Արդյո՞ք կռվարարը սիրում է վիրավորել ձեզ կամ բանավոր վիրավորել ձեզ: Այս տեսակի կռվարարը բանավոր վիրավորում է ձեզ ՝ տալով ձեզ մականուններ, վիրավորանքներ և այլն:
- Արդյո՞ք կռվարարը ձևացրեց, որ քո ընկերն է, իսկ հետո առանց նախազգուշացման վիրավորեց քեզ ուրիշների առջև: Դա հուզական ճնշման տեսակ է: Emotionalգացմունքային բռնության այլ տեսակներ ներառում են սպառնալիքներ ՝ վնասելու կամ վնասելու այն բաները, որոնք ձեզ հետաքրքրում են, ինչ -որ բան անելը, որը ձեզ վիրավորանք է պատճառում (օրինակ ՝ ձեր մեջքին կարկատ դնելը) կամ զրպարտելը, որ ձեզ ատեն: Անուղղակի կռվարարները, ովքեր սիրում են դանակով հարվածներ հասցնել թիկունքին, սովորաբար լուրեր են տարածում, օտարում մարդկանց և ամեն առիթով վիրավորում իրենց զոհերին:
Քայլ 2. Հասկացեք, որ կիբերհալածանքը նույնքան վատ է, որքան իրական ահաբեկությունը:
Կիբեր կռվարարները ահաբեկում են իրենց զոհերին ակնթարթային հաղորդագրությունների, էլփոստի և այլ առցանց հաղորդակցման գործիքների միջոցով: Կիբերհալածյալների հետ գործ ունենալու լավագույն միջոցը նրանց հաղորդագրություններն անտեսելն է և նրանց ասելիքը չկարդալը: Մի մոռացեք արգելափակել կռվարարին:
Եթե դա ձեզ հետ պատահի, հիշեք, որ դա նույնքան վատ է, որքան իրական աշխարհի ահաբեկումը: Մի հապաղեք ձեր ծնողների, անհրաժեշտության դեպքում ղեկավարին կամ ոստիկանությանը պատմել ձեր իրավիճակի մասին: Չի կարելի հանդուրժել ճնշումները:
Քայլ 3. Հաղորդեք բոլոր բռնությունների մասին իշխանություններին:
Մտածեք ձեր ծնողներին, դպրոցի խորհրդականին, տնօրենին, ղեկավարին, ոստիկանությանը կամ որևէ այլ անձի, ով կարող է զբաղվել կամ պատժել բռնարարին և պաշտպանել ձեր անվտանգությունը: Շատ կարևոր է խոսել ձեր խնդրի մասին, որպեսզի խնդիրն ավարտվի: Դուք բավական համարձակ եք առաջ գնալ և հաղթահարել այն:
- Մի անհանգստացեք այն հատուցման համար, որը կռվարարը կստանա, եթե հաղորդեք նրանց: Նրանք կշարունակեն ձեզ ահաբեկել, նույնիսկ եթե դուք նրանց չզեկուցեք, և նրանց կամքը բավարարելը չի լուծի ձեր կամ մյուս անձի խնդիրը, որին նրանք ահաբեկում են: Դուք կարող եք նաև ասել ձեր լավագույն ընկերոջը. Ձեր լավագույն ընկերը կկանգնի ձեր փոխարեն, և դուք կկանգնեք ձեր լավագույն ընկերոջ համար, երբ ժամանակը գա:
- Եթե ձեր դպրոցում տեղի է ունենում հարցում ահաբեկչության վերաբերյալ, մի մոռացեք գրել ձեր անունը: Մի ամաչեք այն գրելուց: Ձեզանից կարող են խնդրել քննարկել ավելի փորձառու մեկի հետ, և դա սովորաբար շատ օգտակար է: Դուք կարող եք ձեզ ավելի փոքր զգալ, բայց իրականում դուք ավելի ուժեղ եք, քան ճնշողը:
Քայլ 4. Օգնեք ուրիշներին զբաղվել իրենց իրավիճակով:
Կռվարարներն այն մարդիկ են, ովքեր փորձում են իրենց ավելի լավ տեսք տալ: Նրանք պարզապես ուշադրության կարիք ունեն, և գուցե նրանք ահաբեկումը սովորել են տնից կամ իրենց ընկերներից: Առանց ճնշման, նրանք ոչինչ չունեն: Քանի որ դուք զգացել եք բռնության ենթարկվելու ցավը, դուք կիմանաք, թե ինչպես օգնել ուրիշներին:
- Բուլինգի ենթարկվելուց հետո այլ մարդկանց ավելի հարմարավետ զգալու ամենահեշտ ձևը փոխելն է բռնության մասին իրենց մտածելակերպը: Ընդգծեք նրանց, որ կռվարարները դժբախտ են, հիասթափված և փորձում են վերահսկել իրենց հույզերը, որպեսզի նրանք ավելի լավ զգան: Տխուր է, այնպես չէ՞:
- Եթե ինչ -որ մեկը գալիս է ձեզ մոտ, և նա հանդիպում է նույն իրավիճակին, ինչ դուք, եկեք նրանց հետ ՝ տեղեկացնելու իրենց խնդրի մասին: Նրանց կօգնի ձեր տրամադրած բարոյական աջակցությունը: Եթե նրանք չունեն իշխանություն, նրանք կարող են կլանել ձեր ուժը:
Քայլ 5. Տարածեք բուլինգի մասին խոսքը:
Բուլինգը մեծ խնդիր է, և ոչ թե խնդիր, որը կարելի է պարզապես անտեսել: Վերցրեք ձեր խնդիրը որպես օրինակ և խոսեք ձեր խնդրի մասին: Խնդրեք ձեր դպրոցին անցկացնել սեմինար բռնության վերաբերյալ: Բոլորին տեղյակ պահեք, որ ահաբեկումը տեղի է ունենում ամեն օր: Այս խնդիրը կարող է լուծվել միայն այն դեպքում, երբ մարդիկ դա տեսնեն:
Դուք կարող եք մտածել, որ մենակ եք կամ չեք ճանաչում մեկ ուրիշին, ով նույն խնդիրն ունի, բայց դա կարող է լինել այն պատճառով, որ դուք չափազանց ամաչկոտ եք խոսելու համար: Եթե սկսեք խոսել, կարող եք զարմանալ, թե քանի մարդ է ձեզ աջակցում:
Խորհուրդներ
- Մի՛ լսիր ճնշողների խոսքերը. Նրանց խոսքերը չարժե լաց լինել: Թույլ մի տվեք, որ նրանց խոսքերը խանգարեն ձեզ հասնել ձեր նպատակներին: Showույց տվեք ձեր վստահությունը նրանց նկատմամբ ՝ ապացուցելու համար, որ նրանց խոսքերը ոչինչ են:
- Անտեսեք դրանք և հեռացեք, դա ձեր լավագույն տարբերակն է: Նրանք պարզապես ուշադրություն են ուզում:
- Որոշ կռվարարներ կարող են նախանձել ձեզ: Նրանք ձեզ ահաբեկում են միայն այն պատճառով, որ դուք ունեք տաղանդ, նրանք չունեն, այնպես որ հպարտացեք ձեր արածով: Մարդկանց վիրավորելը հաճելի չէ: Փաստորեն, իրենց հոգու խորքում նրանք չեն համարձակվում անել այն, ինչ դու կարող ես:
- Ինչ էլ որ անեք, մի պայքարեք կռվարարի հետ, քանի դեռ ձեզ լուրջ վտանգ կամ վնասվածք չի սպառնում:
- Ասացեք որևէ մեկին, երբ սպառնալիք զգաք: Եթե դուք կարդում եք սարսափելի պատմություններ ութ տարի բռնության ենթարկված մարդկանց մասին, ապա նրանց հիմնական խնդիրը հաղորդակցությունն է:
- Հիշեք, որ կռվարարը ձեզ չի վնասի: Նրանք պարզապես ցանկանում են ապացուցել, որ իրենք իշխանության ղեկին են, չնայած ճշմարտությունը հակառակն է. նրանք վախկոտ են: Մեծ մարդիկ իրենց ուժը ցույց են տալիս այլ կերպ, ոչ թե վիրավորելով նրանցից թույլերին: Showույց տվեք, որ չեք վախենում դրանցից:
- Այս օրերին դպրոցները բուլինգի արդյունավետ լուծում չեն: Դուք պետք է ապացույցներ ներկայացնեք, և շատերը չեն կարող տրամադրել հուզական բռնության ապացույցներ: Հիշեք նաև, որ կռվարարը կարող է ստել և օգտագործել սուտ վկաներ: Նախքան դպրոցին զեկուցելը, նախ ասեք ձեր ծնողներին:
- Մտածեք այն մասին, թե ինչը կարող է ստիպել կռվարարին անհարմար զգալ `գուցե նրանք հիվանդ են, քիչ ընկերներ ունեն, վախեր ունեն կամ այլ բան: Այնուհետև մտածեք, թե ինչպես եք վերաբերվում այդ ասպեկտին. Միգուցե նրանք նախանձում են, քանի որ դուք գերազանցում եք նրանց: Օգտվեք այդ մտքերից ՝ իրավիճակը լիցքաթափելու համար ՝ խուսափելով այս թեմաներից, երբ նրանց շրջապատում եք, և երբ հոգնած եք, հիշեք, թե ինչ բաներ եք ավելի լավ արել:
- Մնացեք հանգիստ ցանկացած պահի, քանի որ դա կշփոթեցնի բռնարարին, ով ցանկանում է տեսնել ձեր բացասական արձագանքը:
- Եթե ձեր դպրոցը չի արձագանքում ահաբեկչության մասին ձեր զեկույցին, փորձեք ձեր ծնողներից պահանջել ձեզ տեղափոխել մասնավոր դպրոց, որը կվռնդի բռնարարին:
- Եթե կռվարարը ձեզ կաշկանդում է առցանց, վերցրեք սքրինշոթ, որը ձեզ կաշկանդում է, որպեսզի ապացույց ունենաք, որ նա ձեզ ահաբեկում է, զեկուցեք նրանց, արգելափակեք դրանք և համարձակություն հավաքեք ՝ ուրիշներին ասելու, որ կա կռվարար, ով ցանկանում է ձեզ ահաբեկել առցանց.
- Եթե կռվարարը ձեր մասին միայն վատ բաներ է ասում, անտեսեք դրանք: Դուք գիտեք, թե ինչ եք ուզում ձեր կյանքում, և, հավանաբար, դրանք այլևս չեք տեսնի, երբ մեծանաք:
- Հիշեք, որ նրանց հետ բարի եղեք կամ հիասթափեցրեք նրանց, մինչև նրանք դադարեն:
Գուշացում
- Կրկին անտեսեք նրանց ասածները: Մի խաբվեք նրանցից: Եթե նրանք փորձում են լինել գեղեցիկ և թվում են անկեղծ, տվեք նրանց երկրորդ հնարավորություն: Եթե այդ բարի ժեստը կեղծ է թվում, անտեսեք այն:
- Եթե ձեր կռվարարները չափահաս են, դա խոշտանգում է: Խոսեք ինչ -որ մեկի հետ անմիջապես:
- Շատ երեխաներին սովորեցնում են, որ կռվարարները բռնի չեն լինի, եթե նրանք պարզապես վիրավորեն ձեզ: Սա միշտ չէ, որ ճիշտ է, քանի որ ճնշումը կարող է շարունակել իր ձևը: Carefulգույշ եղեք, եթե կռվարարի կողքին եք, մի մոռացեք լինել հասարակական վայրում կամ այլ մարդկանց (հատկապես իշխանությունների) հետ, երբ կռվարարը պատրաստվում է ձեզ ահաբեկել:
- Միշտ ասեք իշխանություններին (ոստիկանություն, ուսուցիչ կամ ծնողներ) և մի դադարեք, մինչև ձեզ լսեն: Հնարավոր է, որ կռվարարին անտեսելը նրա հետ վարվելու միջոց է, բայց ավելի լավ է բարձրաձայնելը:
