Հոգնե՞լ եք խնդիրների նույն հին լուծումներին հետևելուց: Wantանկանում եք վերականգնել ձեր ուղեղը ստեղծագործական և խելացի լինելու համար: Մի քանի հեշտ հետևելի մտավոր խորհուրդների միջոցով դուք կկարողանաք արագորեն վառել ձեր ստեղծագործական նյարդերը: Մտածելիս ավելի ստեղծագործ լինելը ներառում է խնդիրներ լուծելու հմտություններ, մտածել տուփից դուրս և զբաղվել ուղեղով:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Խնդրի որոշում
Քայլ 1. Գրեք խնդիրը:
Խնդիրները կոնկրետ լեզվով գրելը օգնում է ձեզ պարզաբանել և պարզեցնել այն: Այս կերպ, խնդիրն ավելի հեշտ է լուծվում, և դուք կարող եք գլուխ հանել դրանից: Բացի այդ, ձեր օգտագործած լեզվի պարզեցումը կարող է օգնել նվազեցնել արձագանքները, օրինակ ՝ խնդրի բարդության պատճառով չափազանց հոգնածության զգացումը:
- Խնդրի օրինակ է ձեր սովորությունը ՝ հետաձգել (մինչև վերջին րոպեն) կարևոր առաջադրանքներ կատարել: Գրեք այն կոնկրետ խնդիրը, որը դուք պետք է լուծեք:
- Խնդիրը սահմանեք ամենապարզ բառերով: Եթե խնդիրը ձգձգումն է, փոխարենը գրեք հետաձգման բառը ՝ «Ես միշտ սպասում եմ մինչև վերջին պահը ՝ նախագիծն ավարտելու համար, և դա մեծ սթրես է առաջացնում»:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ խնդիրը պետք է լուծվի:
Երբևէ լսե՞լ եք ասացվածքը. «Եթե այն չի փչացել, մի շտկեք»: Երբեմն մենք շտապում ենք դատել և բացահայտել խնդիրները, երբ իրականում ոչինչ չի կատարվում:
Օրինակ, եթե կարծում եք, որ խնդրի հիմքում ընկած է ձգձգումը, կա՞ն այլ եղանակներ որոշելու, որ դա այդպես չէ: Հնարավո՞ր է, որ այն, ինչ դուք գրում եք, սթրեսային չլինի և իրականում կարող է օգնել ձեզ կատարել որոշակի աշխատանք (որոշ մարդիկ պետք է ճնշում գործադրեն իրենց աշխատանքը կատարելու համար): Հնարավո՞ր է, որ այլ մարդիկ չեն սիրում, որ դուք ձգձգեք, բայց իրականում այս սովորությունը վատ հետևանքներ չի առաջացնում և չի ազդում ձեր աշխատանքի արդյունքների վրա: Հետևաբար, եթե այն խնդիրը, որի մասին դուք գրում եք, չունի որևէ հետևանք, ապա դա կարող է լինել ամենաառաջնահերթ խնդիրը կամ ընդհանրապես խնդիր չլինել: Այլ կերպ ասած, դուք կարող եք մտածել, որ հետաձգում եք աշխատանքը, բայց իրականում դա չեք:
Քայլ 3. Թվարկեք խնդրի լուծման դրական և բացասական կողմերը:
Որոշեք խնդրի լուծման առավելություններն ու թերությունները, որոնք կօգնեն ձեզ պարզել, արդյոք խնդիրն արժե անդրադառնալ, թե ունի գերակա առաջնահերթություն: Կորուստների և շահումների վերլուծությունը ներառում է խնդրի լուծման դրական ուղիների բացահայտում, ի լրումն խնդրի չկարգավորման հնարավոր բացասական հետևանքների:
- Գրեք, թե ինչ կարող է լինել, եթե խնդիրը չլուծվի: Հետաձգման օրինակով հետևանքը կարող է լինել այն, որ այլ մարդիկ մշտապես մեկնաբանում են ձեր վատ սովորությունները, կամ դուք դժվարանում եք առաջադրանքները դասավորել, սթրեսի մակարդակը բարձրանում է, և ձեր աշխատանքի որակը նվազում է, երբ բավարար ժամանակ չեք տրամադրում աշխատանքն ավարտելու համար: նախագիծը:
- Գրեք և բացահայտեք խնդիրների լուծման բոլոր առավելությունները: Օրինակ ՝ ձգձգումից հրաժարվելու առավելությունները կարող են լինել. Վերջին պահին դուք ավելի քիչ սթրես ունեք, ձեր աշխատանքի որակը կբարելավվի, քանի որ ավելի շատ ժամանակ ունեք, աշխատանքն ավարտելիս ավելի հանգիստ եք, և ձեր ղեկավարն ու գործընկերները ավելի քիչ հավանական կլինի, որ ձեր վատ սովորությունները ընդգծվեն: Եթե խնդիրը լուծելիս հայտնաբերում եք բազմաթիվ առավելություններ, դա նշանակում է, որ խնդիրը կարող է արժե անդրադառնալ և ունի գերակա առաջնահերթություն:
Քայլ 4. Որոշեք խնդրի բոլոր բաղադրիչները:
Սովորեք համակողմանի մտածել: Մանրակրկիտ բացահայտեք խնդրի բոլոր բաղադրիչները: Գրեք բոլոր ներգրավվածներին, բովանդակությունը և ենթատեքստը:
- Գրեք այն ամենը, ինչ գիտեք խնդրի մասին և այն բոլոր բաղադրիչները, որոնք, ձեր կարծիքով, նպաստել են խնդրին: Ինչ վերաբերում է ձգձգմանը, ապա այս ցուցակը կարող է ներառել `շեղումներ, օրինակ` հեռուստատեսություն/ինտերնետ, ժամանակատար խնդիրներից խուսափելու սովորություն, ժամանակացույցերի կառավարման դժվարություն (ոչ բավարար ժամանակ) և հիասթափության հանդուրժողականության ցածր հանդուրժողականություն: Այս խնդիրները կարող են վերաբերել ինքնակարգավորման ձեր հմտություններին:
- Փորձեք ստեղծել խնդրի ծառ հիմնական խնդրով, որով զբաղվում եք որպես միջքաղաքային, իսկ հարակից բաղադրիչները ՝ որպես ճյուղեր: Այս կերպ Դուք կարող եք պատկերացնել խնդիրը և դրան նպաստող բոլոր բաները:
Քայլ 5. Կենտրոնացեք մի խնդրի վրա միաժամանակ:
Հարց սահմանելիս համոզվեք, որ այն կոնկրետ է: Երբեմն, խնդիրը կարող է ունենալ այնքան բաղադրիչ, որ անհրաժեշտ է կենտրոնանալ առանձնահատկությունների և մանրամասների վրա ՝ նախքան մեծ հարցը լուծելը փորձելը:
- Օրինակ, հետաձգումը կարող է լինել ավելի մեծ խնդրի մի փոքր մասը, ինչը հանգեցնում է աշխատանքի որակի անկման և ձեր ղեկավարի կողմից ավելի քիչ սխալներ պահանջելու: Աշխատանքի որակի խնդրի դեմ (որը կարող է շատ բարդ լինել) պայքարելու փոխարեն, բացահայտեք հիմնական բաղադրիչին նպաստող բոլոր բաղադրիչները և փորձեք առանձին անդրադառնալ այս բոլոր բաղադրիչներին:
- Սա հասկանալու եղանակներից մեկն է ստեղծել ավելի մեծ խնդիրների և ավելի փոքր խնդիրների գրաֆիկական «խնդրի/լուծման ծառ» ներկայացում: Այս ավելի մեծ հարցը դրեք մեջտեղում (աշխատանքի որակի վրա ազդող ինքնակարգավորման հարցեր) և դրա բաղադրիչները `որպես ճյուղեր: Որոշ բաղադրիչներ, որոնք կարող են նպաստել ավելի մեծ խնդրի, կարող են լինել. Բավականաչափ քնելը, մեծ ուշադրություն չդարձնելը, ժամանակի կառավարումը և հետաձգելը: Նկատի ունեցեք, որ այստեղ ձգձգումը միայն ավելի մեծ խնդրի բաղադրիչ է, այն է `աշխատանքի որակի և/կամ ինքնակազմակերպման կարողության հետ կապված:
Քայլ 6. Գրեք ձեր նպատակները:
Խնդրի լուծումը սկսելու համար դուք պետք է հասկանաք ցանկալի վերջնական արդյունքը: Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ի՞նչ եմ ուզում ես լուծել այս հարցը»:
- Սահմանեք կոնկրետ, իրատեսական և ժամանակին համապատասխան նպատակներ: Այլ կերպ ասած, ժամանակ հատկացրեք թիրախին հարվածելու կամ խնդիր լուծելու համար: Որոշ թիրախներ կարող են տևել մեկ շաբաթ, իսկ մյուսները ՝ վեց ամիս:
- Օրինակ, եթե ձեր նպատակը հետաձգման հարցի լուծումն է, ապա դա երկարաժամկետ հեռանկարում կարող է հասնելանելի նպատակ լինել, քանի որ որոշ տեսակի սովորություններ կարող են խորապես արմատավորված լինել և դժվար է նրանցից հրաժարվելը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք ձեր նպատակներն ավելի փոքր, իրատեսական և ժամանակային դարձնել ՝ ասելով. Այս թիրախները հատուկ են (1 նախագիծ ավարտված մինչև վերջնաժամկետը), իրատեսական (1 նախագիծ բոլորի փոխարեն) և սահմանափակ ժամանակ (պետք է ավարտվի 2 շաբաթվա ընթացքում):
Մեթոդ 2 -ը ՝ 5 -ից. Հետազոտություններ կատարել և պատկերացնել լուծումներ
Քայլ 1. Բացահայտեք եղանակներ, որոնցով կարող եք լուծել նմանատիպ խնդիրները:
Հավանական է, որ դուք նախկինում հանդիպել եք նման խնդիրների: Հիշեք դա, երբ լուծում եք այս խնդիրը: Ինչ ես անում? Հաջողվե՞ց: Ի՞նչ այլ քայլեր կարող են օգնել:
Այս բոլոր մտքերը գրեք թղթի կամ համակարգչի վրա:
Քայլ 2. Գտեք խնդրի լուծման այլ ուղիներ:
Եթե նախկինում այս խնդիրը չեք ունեցել, ապա օգտակար կլինի պարզել, թե ինչպես են այլ մարդիկ լուծել այն: Ինչպե՞ս են նրանք լուծում գտնում: Արդյո՞ք դրանց լուծումները պարզ են, թե՞ ներառում են բազմաթիվ ասպեկտներ և բաղադրիչներ:
Դիտարկեք և հարցեր տվեք: Ուշադրություն դարձրեք, թե ինչպես են այլ մարդիկ վարվում: Հարցրեք, թե ինչպես են նրանք կարողացել լուծել նմանատիպ խնդիր:
Քայլ 3. Բացահայտեք առկա տարբեր տարբերակները:
Խնդրի տարբերակների կամ լուծումների վերաբերյալ որոշ հետազոտություններ կատարելուց հետո սկսեք հավաքել գաղափարներ, կազմակերպել դրանք և գնահատել:
Կազմել բոլոր հնարավոր լուծումների ցանկը: Գրեք խնդրի լուծման բոլոր ուղիները, որոնք կարող եք մտածել: Հետաձգման օրինակում այս ցուցակը կարող է ներառել խստացված գրաֆիկի սահմանում, առաջադրանքների առաջնահերթություն, կարևոր հարցերի մասին ամենօրյա հիշեցումներ գրելը, ծրագրի իրագործման համար անհրաժեշտ ժամանակի իրատեսական գնահատում, անհրաժեշտության դեպքում օգնություն խնդրել և սկսել առաջադրանք, առնվազն անհրաժեշտից մեկ օր շուտ: Ձեր առջև ծառացած խնդիրը լուծելու բազմաթիվ եղանակներ կլինեն: Կարող եք նաև բացահայտել այլ վարքագիծ, որոնք նվազեցնում են հետաձգման հավանականությունը, ինչպիսիք են բավականաչափ քնելը, սթրեսի կառավարումը և առողջ սնվելը (ընդհանուր առողջության բարելավման և պահպանման համար):
Քայլ 4. Մտածեք խնդրի մասին վերացական եղանակով:
Խնդրի կամ հարցի շուրջ այլ կերպ մտածելը կարող է մտքի նոր ուղիներ բացել ուղեղում: Միտքը կարող է թարմ ելակետ ստանալ ուղեղում հիշողությունների և կապերի խթանման համար: Փորձեք ավելի լայն կամ վերացական մտածել այն հարցի շուրջ, որով զբաղվում եք: Օրինակ, եթե խնդիրը ձգձգումն է, դրա մասին մտածելու մեկ այլ տարբերակ կարող է լինել գիտակցելը, որ գործեր կատարելու համար պետք է ճնշում գործադրել: Սա հաշվի առնելով, դուք պետք է լուծեք սթրեսի անհրաժեշտությունը, այլ ոչ թե բուն հետաձգման խնդիրը:
Հաշվի առեք ձեր խնդրի փիլիսոփայական, կրոնական և մշակութային բաղադրիչները:
Քայլ 5. Մոտեցեք իրավիճակին այլ տեսանկյունից:
Մտածեք հնարավոր լուծումների մասին, կարծես մի երեխա լինեիք, որը նոր էր սովորում աշխարհը:
- Փորձեք ազատ գրել կամ մտածել ՝ նոր գաղափարներ ստանալու համար: Գրեք այն ամենը, ինչ մտածում եք հարցի հնարավոր լուծման մասին: Կատարեք այս ցուցակի վերլուծություն և հաշվի առեք որոշ տարբերակներ, որոնց մասին սովորաբար չեք մտածի կամ կարծում եք, որ չեն աշխատի:
- Հաշվի առեք այլընտրանքային տեսակետները, որոնք սովորաբար տարբերակ չեն: Ընդունեք օտարերկրյա առաջարկները ուրիշներից և գոնե դրանք դիտարկեք որպես տարբերակ: Օրինակ, եթե ձգձգումը կրկնվող խնդիր է, գուցե մեկ ուրիշին ձեր աշխատանքը կատարելը խնդրի լուծում է: Սա կարող է անհեթեթ թվալ, բայց նույնիսկ ամենաարտասովոր գաղափարները կարող են մի քիչ ճշմարտություն պարունակել: Այս գաղափարի համար, թերևս, դժվար խնդիրներում օգնություն խնդրելը այն չէ, ինչ դուք կքննարկեք դրա անիրագործելի բնույթի պատճառով: Այնուամենայնիվ, օգնությունը դեռ կարող է շատ օգտակար լինել:
- Մի սահմանափակեք ինքներդ ձեզ: Հաշվի առեք բոլոր անհեթեթ բաները: Ձեր ստացած պատասխանները կարող են հակասել ավանդական կանոններին:
- Ռիսկի դիմեք: Ազատամտությունը կարող է կապված լինել համապատասխան ռիսկերի գնալու և սխալներից դասեր քաղելու հետ:
Քայլ 6. Պատկերացրեք, որ խնդիրը լուծված է:
Այս օգտակար տեխնիկան կոչվում է «կախարդական հարց», որը միջամտության տեխնիկա է, որն օգտագործվում է լուծումների վրա հիմնված համառոտ թերապիայում (SFBT): Լուծման ազդեցությունը պատկերացնելը կարող է օգնել մարդկանց մտածել դրան հասնելու հնարավորությունների մասին:
- Պատկերացրեք, որ գիշերը հրաշք է տեղի ունենում, որպեսզի հաջորդ առավոտ արթնանալուց հետո խնդիրը վերանա: Ինչպես ես քեզ զգում? Ի՞նչ կլինի:
- Սկսեք մտածել լուծումից և պատկերացրեք, թե ինչ կարող է պահանջվել խնդիրը լուծելու համար:
Մեթոդ 3 5 -ից. Լուծումների գնահատում
Քայլ 1. Կատարեք ծախսերի և օգուտների վերլուծություն `լուծում որոշելու համար:
Բոլոր հնարավոր լուծումները պարզելուց հետո նշեք յուրաքանչյուր գաղափարի դրական և բացասական կողմերը: Գրեք բոլոր լուծումները և որոշեք կողմերն ու թերությունները որպես լուծում գտնելու մաս: Եթե արդյունքները գերազանցում են բացասական կողմերը, ձեր մտածած լուծումները կարող են օգտակար լինել:
Փորձեք առցանց որոնել շահույթի և վնասի գծապատկերներ և լրացնել դրանք:
Քայլ 2. Գնահատեք յուրաքանչյուր լուծում:
Հիմնվելով դրական և բացասական կողմերի ցանկի վրա `գնահատեք այն 1-10-ից, որոնցից 1-ն ամենաքիչն է օգտակար, իսկ 10-ը` ամենաօգտակարը: Առավել օգտակար լուծումները ամենամեծ ազդեցությունը կունենան խնդիրը նվազագույնի հասցնելու վրա: Օրինակ, հետաձգման հետ կապված այս լուծումը կարող է լինել խիտ գրաֆիկի պահպանումը, մինչդեռ ամեն գիշեր բավականաչափ քնելն ավելի քիչ արդյունավետ լուծում է: Այսպիսով, ամենաօգտակար լուծումներն այն լուծումներն են, որոնք անմիջականորեն ազդում են խնդրի վրա:
Հաշիվների համակարգ մշակելուց հետո գրեք 1-10 թղթի կամ համակարգչի վրա: Այս կերպ, ձեր նախընտրած լուծումը որոշելուց հետո կարող եք նորից անդրադառնալ դրան: Եթե առաջին լուծումը չի աշխատում, վերանայեք ցանկը և փորձեք երկրորդ լուծումը և այլն: Կարող եք նաև միանգամից մի քանի լուծում գործարկել (միաժամանակ մեկ լուծման փոխարեն):
Քայլ 3. Հարցրեք մուտքագրման համար:
Սոցիալական աջակցությունը և ուղղորդումը խնդիրների լուծման կարևոր բաղադրիչն է: Այնուամենայնիվ, հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ մենք կարող ենք հակված լինել թերագնահատելու ուրիշների օգնության պատրաստակամությունը: Թույլ մի տվեք, որ ձեզ չօգնելու վախը հետ պահի ձեզ օգնություն խնդրելուց, երբ դրա կարիքը իսկապես ունեք: Եթե դուք չեք կարող լուծում գտնել կամ ինչ -որ բանի ծանոթ չեք, գուցե ստիպված լինեք այլ մարդկանց, ովքեր աշխատել են նմանատիպ խնդիրների միջոցով, ներածություն խնդրել:
- Խոսեք ընկերոջ հետ, ով կիսում է խնդիրը կամ լուծել է այն նախկինում:
- Եթե խնդիրը կապված է աշխատանքի հետ, քննարկեք այն վստահելի գործընկերոջ հետ, եթե նա ձեր խնդրով զբաղվելու փորձ ունի:
- Եթե խնդիրը անձնական է, խոսեք ընտանիքի անդամի կամ գործընկերոջ հետ, ով ձեզ լավ է ճանաչում:
- Ստացեք մասնագիտական օգնություն փորձագետից `ձեր խնդիրը լուծելու համար:
Մեթոդ 4-ը ՝ 5-ից. Մարզեք ուղեղը ՝ բարելավելու խնդիրներ լուծելու ունակությունը
Քայլ 1. Գտեք նոր փորձառություններ:
Նոր փորձառությունների միջոցով ուղեղը մարզելը կարող է օգնել բարելավել ստեղծագործական մտածողությունը և խնդիրներ լուծելու հմտությունները: Սովորելով և փորձով կստեղծվի ստեղծագործականություն:
- Սովորեք նոր բան: Դիտեք ֆիլմ, կարդացեք գիրք կամ տեսեք ժանրի և ոճի վերջին արվեստի գործերը, որոնք սովորաբար ձեզ չեն գրավում: Իմացեք ավելին այս բոլոր բաների մասին:
- Փորձեք սովորել երաժշտական գործիք նվագել: Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ երաժշտական գործիք նվագելը կարող է օգնել երեխաներին հասնել ակադեմիական հաջողությունների: Գործիք նվագել սովորելը կարող է օգնել ուղեղի այն հատվածների վերապատրաստմանը, որոնք վերահսկում են կարևոր գործառույթները, ներառյալ ՝ ուշադրությունը, համակարգումը և ստեղծագործությունը:
Քայլ 2. Խաղալ:
Որոշ հետազոտություններ ցույց են տալիս, որ Super Mario- ի նման խաղերը կարող են բարձրացնել ուղեղի պլաստիկությունը: Արդյունքում, հիշողության ունակությունները, կատարողականը և ընդհանուր ճանաչողական գործառույթը նույնպես բարելավվեցին: Պլանավորում, մաթեմատիկա, տրամաբանություն և ռեֆլեքսներ օգտագործող խաղերը կարող են նաև շատ օգտակար լինել ուղեղի ուժը մարզելու համար:
- Ուղեղի խաղերի որոշ տեսակներ, որոնք կարող եք փորձել, հետևյալն են ՝ տրամաբանական հանելուկներ, խաչբառեր, մանրուքներ, բառերի որոնում և Սուդոկու:
- Փորձեք բջջային հեռախոսի Lumosity, ուղեղի վարժեցնող ծրագիր:
- Փորձեք խաղալ Gamesforyourbrain.com կամ Fitbrains.com կայքերում:
Քայլ 3. Կարդացեք և սովորեք նոր բառապաշար:
Ընթերցանությունը կապված է ճանաչողական գործառույթների լայն շրջանակի հետ: Ավելի հարուստ բառապաշարը կապված է նաև հաջողության և ավելի բարձր սոցիալ -տնտեսական կարգավիճակի հետ:
- Գնացեք dictionary.com և որոնեք «Օրվա բառը»: Օգտագործեք բառը մի քանի անգամ օրվա ընթացքում:
- Ավելի հաճախ կարդալը կբարելավի նաև բառապաշարը:
Քայլ 4. Օգտագործեք ձեր ոչ գերիշխող ձեռքը:
Կատարեք առաջադրանքներ, որոնք սովորաբար կանեիք աջլիկ, ձախլիկ (կամ հակառակը, եթե ձախլիկ եք): Այս հնարքը կարող է ձևավորել նոր նյարդային ուղիներ և դիվերսիֆիկացնել տրամաբանելու կարողությունը, ինչպես նաև բարձրացնել ստեղծագործական կարողություններն ու լայնախոհությունը:
Նախ փորձեք պարզ առաջադրանքներ, օրինակ ՝ մազերը սանրել կամ բջջային հեռախոս օգտագործել, նախքան այլ գործունեությամբ զբաղվելը:
Մեթոդ 5-ից 5-ը. Ստեղծագործության զարգացում `խնդիրների լուծման ունակությունը բարելավելու համար
Քայլ 1. Ընդլայնել տեսակետը:
Ստեղծագործականությունը սահմանվում է որպես երևակայության, գիտելիքի և գնահատման համադրություն: Ստեղծագործության բարձրացումը կարող է օգնել ամրապնդել խնդիրների ընդհանուր լուծման հմտությունները:
Ձեր ստեղծագործական կողմն ավելի շատ գործադրելու համար փորձեք նոր գործողություններ, ինչպիսիք են ՝ նկարչություն, նկարչություն, պար, խոհարարություն, երաժշտություն նվագել, օրագրում գրել, պատմություններ գրել կամ նախագծել/պատրաստել այն, ինչ կարող եք մտածել:
Քայլ 2. Փորձեք գրել անվճար ասոցիացիայի մեթոդը:
Այս մեթոդը, որը հայտնի է նաև որպես ուղեղի փոթորիկ, օգտակար է խնդիրների լուծման մեջ նոր գաղափարներ ստեղծելու համար:
- Գրեք առաջին բաները, որոնք գալիս են ձեր մտքում, երբ մտածում եք ստեղծագործական բառի մասին: Այժմ, նույնը արեք խնդիրը լուծելու արտահայտության հետ:
- Գրեք ձեր խնդիրը և այն բոլոր բառերը, որոնք անմիջապես գալիս են մտքին, որոնք վերաբերում են խնդրին, ներառյալ զգացմունքները, վարքագիծը և գաղափարները: Հետաձգման արդյունքները կարող են լինել ՝ զայրույթ, վրդովմունք, զբաղվածություն, աշխատանք, շեղում, խուսափում, ղեկավար, հիասթափություն, անհանգստություն, ուշացում, սթրես և հուզական հյուծում:
- Այժմ մտածեք խնդրի լուծումների մասին (ինչ կարող է արվել և ինչպես եք զգում): Հետաձգման սովորության օրինակով արդյունքները կարող են լինել. Ավելի քիչ շեղումներ, հանգիստ տեղ, մաքուր գրասեղան, խիտ գրաֆիկ, հանգիստ, երջանիկ, հանգիստ, վստահ, հասկացող, սթրեսից ազատ, այլ բաներից զերծ, խաղաղության զգացում, մաքրություն, հարաբերություններ, ժամանակ և ինքնակազմակերպում:
Քայլ 3. Որոշեք լուծումը:
Գրաֆիկական ներկայացումը կարողանում է երեխաների մոտ զարգացնել խնդիրների լուծման հմտություններ: Արվեստը խնդիրների և լուծումների մասին այլ կերպ մտածելու ստեղծագործական ձև է:
Փորձեք կատարել արտթերապիայի վարժություններ: Վերցրեք մի կտոր թուղթ և գծեք դրա մեջտեղը: Ձախ կողմում նկարագրեք ձեր խնդիրը: Օրինակ, եթե խնդիրը ձգձգումն է, պատկերացրեք ինքներդ ձեզ նստած ՝ ձեր գրասեղանին կատարվող աշխատանքներն ու ֆայլերը կատարելու համար, բայց փոխարենը դուք խաղում եք ձեր բջջային հեռախոսով: Խնդիրը նկարագրելուց հետո թղթի աջ կողմում գծեք լուծման ներկայացում: Օրինակ, այս լուծումը կարող է լինել ձեր պատկերված պատկերը մաքուր գրասեղանով և հեռու հեռախոսով, որպեսզի կարողանաք հանգիստ աշխատել:
Քայլ 4. Մոռացեք:
Եթե դուք շեշտված եք որոշման կամ խնդրի շուրջ, դա կարող է հետ պահել ձեր արտադրողականությունը, հստակ մտածելու ունակությունը և հասնել եզրակացության կամ լուծման: Եթե դա այդպես է, գուցե կարիք ունենաք ընդմիջման: Հաճախ մենք ավելի կազդուրվենք և կկարողանանք կրկին բացել մեր միտքը հանգիստ վերաբերմունքի միջոցով և անել ինչ-որ բան, որը կապ չունի մեր առջև ծառացած խնդրի հետ:
Փորձեք շեղել ձեզ ընթերցանության նման զվարճալի գործունեությամբ, այնուհետև վերադառնաք խնդրին, երբ ավելի թարմացած զգաք:
Քայլ 5. Քնիր:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ուղեղը շարունակում է վերամշակել և լուծել խնդիրները քնած ժամանակ: Ձեր երազանքները նույնիսկ կարող են օգնել լուծել խնդիրները:
Փորձեք հիշել ձեր երազանքները խնդրի առաջացումից հետո և բացահայտեք ձեր ենթագիտակցության առաջարկվող բոլոր հնարավոր լուծումները:
Խորհուրդներ
- Համբերատար եղիր. Մտքի օրինաչափությունները ժամանակ են պահանջում փոխելու համար:
- Պահպանեք հետաքրքրությունը ՝ պարգևատրելով ինքներդ ձեզ:
- Սովորեք սխալներից:
- Ազատվեք լուծումներից, որոնք տեղին չեն ժամանակի և ռեսուրսների առումով:
