Կատարյալ կյանքով ապրելը գրեթե բոլոր երիտասարդ կանանց երազանքն է: Կան նրանք, ովքեր կատարելության են ձգտում անձի առումով, իսկ մյուսները կատարելության են ձգտում արտաքին տեսքով: Unfortunatelyավոք, մարդկանց համար անհնար է կատարելության հասնել, բայց ինքներդ ձեզ լիարժեք կատարելագործելու համար կարող եք օգտագործել տարբեր խորհուրդներ: Կատարյալ անձնավորություն դառնալուն զուգընթաց հիշեք, որ բոլորը յուրահատուկ են և ազատ են ընտրելու, թե ինչպես հոգ տանել իրենց համար ՝ ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը պահպանելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Հմայիչ հագնվելը
Քայլ 1. Պատրաստեք բարձրակարգ զգեստ:
Միշտ էլեգանտ և հմայիչ տեսք ունենալու ճիշտ եղանակներից մեկը հագուստ կրելն է, որը ձեր տեսքը կատարյալ տեսք է հաղորդում: Դրա համար զգեստապահարանում լրացրեք հագուստի հավաքածուն ՝ հետևյալ հրահանգների համաձայն.
- Գնեք մի քանի տարբեր ոճի ջինսեր, օրինակ ՝ ուղիղ և բեռնախցիկով կտրված մոդելներ, որոնք համապատասխանում են մարմնին: Նորաձևության այս ոճը ձեզ հմայիչ տեսք է հաղորդում առօրյա կյանքով ապրելիս:
- Գնեք վերնաշապիկ, սվիտեր `հետաքրքիր նախշով, հասարակ շապիկ և մի քանի վերնաշապիկ, որոնք հագնում են տարբեր գործունեության: Այս հագուստները կարող են խառնվել և համընկնել ՝ ստեղծելով մի շարք հմայիչ նորաձև ոճեր:
- Dressգեստի մոդել ընտրելիս եղեք ընտրովի: Նորաձևության ազդեցության փոխարեն զգույշ եղեք հագուստ գնելիս, քանի որ հաջորդ տարի դրանք անպայման չեն կրվի:
Քայլ 2. Պատրաստեք զարդերի պարզ հավաքածու:
Որպես ուղեցույց ՝ տանից դուրս գալուց առաջ պետք է հեռացնել 1 զարդ, որպեսզի արտաքին տեսքը մնա գրավիչ և ոչ ավելորդ: Հագեք ադամանդե ականջօղեր, արծաթե կամ ոսկյա վզնոց կախազարդով և պարզ ձեռնաշղթա:
Շողշողուն զարդերն ավելի գրավիչ են դարձնում աշխարհիկ տեսքը: Եթե ցանկանում եք կրել երկար վզնոց, մեծ ականջօղեր կամ հաստ թեւնոց, ընտրեք մեկը:
Քայլ 3. Գնեք էլեգանտ սև զգեստ:
Երիտասարդ կանանց համար սև զգեստները սիրված հագուստ են, որոնք հիանալի տեսք են հաղորդում, բայց ոչ միայն ցանկացած սև զգեստ: Համոզվեք, որ կրում եք հատուկ սեւ զգեստ: Կատարյալ սև զգեստ գնելիս օգտագործեք հետևյալ ուղեցույցները.
Փնտրեք սև զգեստ, որի կիսաշրջազգեստը ծնկից փոքր -ինչ ցածր է և եզակիորեն զարդարված: Dressգեստները կարող են հագնվել մի քանի տարի տարբեր առիթների դեպքում, եթե դրանք մի փոքր երկար են, և զարդարանքներն արտաքինն ավելի գրավիչ են դարձնում: Օձիքի կամ թեւքի դեկորացիաները հագուստն ավելի հմայիչ են դարձնում:
Քայլ 4. Պատրաստեք գուլպաներ:
Կատարելությունն իրատեսական չէ, բայց ձեր արտաքին տեսքը գրեթե կատարյալ է, եթե հագնում եք գուլպաներ `որպես զգեստի կամ ներքևի կիսաշրջազգեստի լրացում, քանի որ այն ոտքերն ավելի բարակ տեսք է տալիս և քողարկում է ոտքերի մաշկի երակները կամ բծերը, եթե այդպիսիք կան: Եթե ցուրտ վայրերում ակտիվ եք, հագեք հաստ գուլպաներ, որպեսզի ձեր ոտքերը տաք լինեն:
Քայլ 5. Հագեք լավ կոշիկներ:
Դեռահաս աղջիկները, ովքեր ցանկանում են կատարյալ տեսք ունենալ, պետք է ունենան դասական կոշիկներ, որոնք ցանկացած պահի կարող են հագնվել: Կոշիկ գնելիս ընտրեք պարզ մոդել և չեզոք գույն, որը կհամապատասխանի հագուստի բոլոր գույներին: Կոշիկ գնելիս հաշվի առեք հետևյալ առաջարկությունները.
- Պատրաստեք մի քանի զույգ հարթ կոշիկ (նման է բալետի կոշիկներին), որոնք հարմար են կրել: Բացի ձեր նախընտրած գույներից, համոզվեք, որ ունեք սև և բեժ հարթ կոշիկներ:
- Եթե ապրում եք 4 սեզոնի երկրում, աշնանը պատրաստեք սև և շագանակագույն կոշիկներ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Հոգ տանել ինքներդ ձեզ հնարավորինս լավ
Քայլ 1. Մաքուր պահեք ձեր մարմինը:
Որպեսզի գրավիչ և վստահ տեսք ունենաք, օրը սկսեք ՝ մաքրելով ձեր մարմինը: Տանից դուրս գործողություններ կատարելիս առաջին բանը, որ գրավում է ուրիշների ուշադրությունը, մարմնի հիգիենան է: Հետևաբար, համոզվեք, որ առողջ ապրելակերպ եք կիրառում հետևյալ հրահանգներին համապատասխան.
- Սովորեք լոգանքին օրական 2 անգամ: Մազերը ամեն օր լվանալու կարիք չկա, այլ պետք է օրական երկու անգամ ցնցուղ ընդունել ՝ մարմինը մաքուր և թարմ պահելու համար: Չնայած առավոտյան ցնցուղ եք ընդունել, ցերեկը ցնցուղ ընդունեք ՝ առավոտից ձեր գործունեությունից հետո ձեր մարմինը փոշուց և քրտինքից մաքրելու համար, որպեսզի ձեր մաշկը առողջ մնա, իսկ մարմինը թարմ հոտ է գալիս:
- Օգտագործեք դեզոդորանտ ամեն առավոտ ցնցուղ ընդունելուց հետո: Ինչ էլ որ լինի ձեր գործունեության ծրագիրը ամբողջ օրվա ընթացքում, ժամանակ հատկացրեք դեզոդորանտ օգտագործել մարմնի հոտը կանխելու համար:
- Խոզանակեք ձեր ատամները ամեն առավոտ 2 րոպե և գիշերը քնելուց առաջ: Բերանի խոռոչի հիգիենան, ավելի գրավիչ տեսք ունենալուց բացի, կարևոր դեր է խաղում ֆիզիկական առողջության պահպանման գործում: Ատամները խոզանակելուց հետո ժամանակ հատկացրեք ատամնաթելերով և բերանի խոռոչով լվանալու համար բերանի խոռոչը: Travelամփորդելիս բերեք ատամի թել, որպեսզի կարողանաք օգտագործել այն յուրաքանչյուր ուտելուց հետո:
Քայլ 2. careգուշորեն կատարեք մաշկի խնամքը:
Առողջ և փայլուն մաշկը ձեզ դարձնում է ավելի գրավիչ, բայց դուք պետք է ճիշտ խնամեք ձեր մաշկը, քանի որ մաշկի բջիջները շատ հարթ և փափուկ են: Բացի այդ, մաշկը պետք է պարբերաբար մաքրվի, որպեսզի այն առողջ լինի: Առողջ մաշկը պահպանելու համար կիրառեք հետևյալ հրահանգները.
- Thinգույշ եղեք շատ բարակ մաշկը բուժելիս, օրինակ ՝ կոպերը: Մի շփեք ձեր աչքերը ձեր ձեռքերով:
- Օգտագործեք լավ որակի դեմքի խոնավեցնող միջոց `մաշկը առաձգական պահելու համար: Նախքան խոնավեցնող միջոց օգտագործելը, դեմքը թրջեք մի փոքր տաք ջրով, այնուհետև մաքրեք դեմքի օճառով (մաշկի ծակոտիները բացելու համար, որպեսզի օճառի վիտամինները ներթափանցեն մաշկի մեջ): Այնուհետև լվացեք ձեր դեմքը սառը ջրով (փակեք ծակոտիները ՝ կանխելու բակտերիաների ներթափանցումը): Ձեր դեմքը լվանալուց հետո անմիջապես քսեք դեմքի խոնավեցնող միջոց `մաշկի խոնավությունը պահպանելու համար: Օգտագործեք խոնավեցնող քսուք լոսյոնի տեսքով ամեն առավոտ և օգտագործեք խոնավեցնող կրեմ ՝ գիշերը քնելուց առաջ:
- Պաշտպանեք ձեր մաշկը արևապաշտպան քսուքներով, որպեսզի այն չչորանա և այրվի արևի ազդեցության պատճառով: Սովորաբար դեմքի խոնավեցնող քսուքները պարունակում են արևապաշտպան քսուք: Այսպիսով, պարզապես անհրաժեշտ է օգտագործել 1 միջոց ՝ մաշկը խոնավացնելու և արևից պաշտպանելու համար:
- Սովորություն ունեցեք ամեն առավոտ լվանալ ձեր դեմքը և գիշերը քնելուց առաջ ՝ ձեր մաշկը առողջ և պզուկներից զերծ պահելու համար: Ձեր դեմքը օճառով լվանալուց հետո նրբորեն ձեր դեմքը շոշափեք փափուկ սրբիչով: Մի շփեք ձեր դեմքը սրբիչով: Պզուկների բուժման համար օգտագործեք դեմքի լվացում, որը պարունակում է սալիցիլաթթու կամ բենզոիլ պերօքսիդ: Եթե մաշկը խնդրահարույց է, թերապիայի համար դիմեք մաշկաբանին:
- Մի սեղմեք կամ ընտրեք պզուկներ, բշտիկներ կամ սև կետեր, քանի որ դրանք կարող են առաջացնել դեմքի սպիներ, որպեսզի ավելի շատ ծակոտիներ խցանվեն:
Քայլ 3. Ձեր մազերը առողջ պահեք:
Համոզվեք, որ ձեր մազերի վիճակը ցույց է տալիս, որ դուք ամեն օր խնամում եք ձեր առողջությունը և խնամում ձեր մազերը: Լողանալուց կամ լվանալուց հետո մազերը կտրեք լայն ատամներով սանրով: Թող ձեր մազերը ինքնուրույն չորանան կամ սառը օդի միջոցով անցեք ձեր մազերի միջով: Մի թրջեք դեռ թաց մազերը, քանի որ դրանք կարող են վնասել մազերը:
- Պարբերաբար մաքրեք ձեր մազերը: Կախված ձեր մազերի տեսակից, գուցե կարիք լինի այն լվանալ 2-3 օրը մեկ: Ուշադրություն դարձրեք մազերի վիճակին; լվացեք ձեր մազերը շամպունով, եթե այն յուղոտ տեսք ունի, ապա մազերի լիսեռին քսեք կոնդիցիոներ:
- Օգտագործեք շամպուններ և բալզամներ, որոնց բաղադրիչները համապատասխանում են ձեր մազերի տեսակին: Օրինակ ՝ հաստ, բարակ, գանգուր, ուղիղ կամ ցատկոտ մազերի համար մազերի խնամքի միջոցները պատրաստված են տարբեր բաղադրիչներից, որպեսզի ապահովեն ձեր մազերի տեսակի համար անհրաժեշտ սնուցիչները:
- Խուսափեք պառակտված ծայրերից ՝ մազերի ծայրերը կտրելով ամեն 6-8 շաբաթը մեկ:
Քայլ 4. Կատարեք եղունգների խնամք:
Մի անտեսեք ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգների խնամքը, քանի որ ձեր եղունգների վիճակը ցույց է տալիս, թե արդյոք դուք լավ եք պահպանում մարմնի հիգիենան, թե ոչ: Takeամանակ հատկացրեք ձեր եղունգները պարբերաբար կտրելու կամ ամրացնելու համար: Եթե ցանկանում եք ներկել ձեր եղունգները, համոզվեք, որ ամբողջ եղունգը ծածկված է եղունգների լաքով: Եթե եղունգների լաքը սկսում է պոկվել, հարթեցրեք այն `քսելով լաքը կամ լաքը հեռացնելով ացետոնով:
Քայլ 5. Կիրառեք առողջ սննդակարգ հավասարակշռված սնունդ ընդունելով:
Սննդարար սնունդ ուտելը արտաքին տեսքը պահպանելու և ինքնավստահությունը բարձրացնելու միջոցներից մեկն է: Դրա համար օգտագործեք մրգեր, բանջարեղեն, ամբողջական ձավարեղեն և ճարպազուրկ սպիտակուցային աղբյուրներ ՝ ֆիզիկական և մտավոր առողջությունը պահպանելու համար: Բացի այդ, սննդարար նյութերով հարուստ սննդի ընդունումը մաշկը պահպանում է առողջ և փայլուն:
- Ընդհանուր առմամբ, կանայք պետք է օրական 300 գրամ միրգ և 200 գրամ բանջարեղեն օգտագործեն:
- Բացի այդ, ամեն օր կերեք 100-150 գրամ ամբողջական ձավարեղեն:
- Բավարարեք սննդային կարիքները ՝ օրական մոտ 50 գրամ սպիտակուցային աղբյուրներ սպառելով:
Քայլ 6. Մի ծխեք:
Typesխախոտի տարբեր տեսակներ առաջացնում են շատ վտանգավոր հիվանդությունների երկար ցուցակ: Okingխելը նաեւ մաշկը չորացնում է, կնճռոտվում եւ վաղաժամ ծերանում: Եթե ցանկանում եք ապրել կատարյալ կյանքով, կիրառեք առողջ ապրելակերպ ՝ չծխելով:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը. Լավ վարվեք
Քայլ 1. Հարգանք ցուցաբերեք բոլորի նկատմամբ:
Համոզվեք, որ քաղաքավարի եք այլ մարդկանց նկատմամբ ՝ լինի դա ընտանիքի անդամների, ուսուցիչների, ընկերների կամ որևէ մեկի հետ, ում հետ շփվում եք: Նույնիսկ եթե դուք համաձայն չեք ձեր քրոջ կամ եղբոր հետ կամ ձեզ դուր չի գալիս ձեր ընկերոջ պահվածքը, լավ եղեք նրանց հետ ՝ չդատելով կամ թշնամանալով նրանց նկատմամբ: Տարբեր հեռանկարների ընդունումը հասունություն ցույց տալու միջոց է: Ուրիշներին ցույց տվեք, որ դուք ինքներդ ձեզ արժանապատվորեն հարգող անձնավորություն եք, որպեսզի ուրիշները հատուցեն ձեզ ՝ հարգելով ձեզ: Դրա համար կիրառեք հետևյալ խորհուրդները.
- Սովորություն ունեցեք ասել «խնդրում եմ» և «շնորհակալություն»:
- Մի՛ բամբասեք այլ մարդկանց մասին:
- Ուրիշների հետ վարվիր այնպես, ինչպես կցանկանայիր, որ քեզ հետ վարվեին ուրիշները:
Քայլ 2. Սովորեք հարգել ինքներդ ձեզ:
Հիշեք, որ բոլոր մարդիկ ունեն թերություններ և երբեմն սխալվում են, հիասթափվում կամ զգում ամոթալի իրադարձություններ: Սխալներ գործելը մարդկային բան է: Ինքնահարգանքի կամ ստորադաս զգալու փոխարեն օգտագործեք վատ փորձառությունները որպես սովորելու և կատարելագործվելու հնարավորություն: Ինքնագնահատումը չպետք է լինի առօրյայի մաս: Դուք այլ մարդկանց հնարավորություն եք տալիս ձեզ վատ բաներ ասել, եթե նրանց պատմեք ձեր մասին:
Քայլ 3. Ապրեք կյանքը ըստ այն արժանիքների, որոնց դուք հավատում եք:
Առաքինության արժեքներն այն սկզբունքներն են, որոնք ստիպում են քեզ ապրել արժանապատիվ կերպով և կանխել սխալ որոշումներ կայացնելը, որոնք ազդում են քո հեղինակության վրա և հիմք են դառնում, որ ուրիշները կարծիքներ արտահայտեն քո բնավորության մասին: Լավ համբավի և բնավորության ձևավորումը ցմահ գործընթաց է, բայց երկուսն էլ կարող են ոչնչացվել մեկ ակնթարթում ՝ սխալ որոշումների պատճառով:
- Ուշադիր լսեք, երբ ձեր ծնողները, պապերը կամ պապերը կամ տարեց և իմաստուն մարդիկ խորհուրդներ են տալիս և կիսվում կյանքի փորձով: Նրանք կարող են ձեզ սովորեցնել, թե ինչպես խուսափել դժվարություններից և կայացնել լավագույն որոշումները:
- Ամուր կառչեք առաքինության արժեքից ամեն անգամ, երբ բախվում եք ուրիշների ճնշման կամ դժվարանում եք որոշումներ կայացնել: Մի տրվեք և սխալ որոշում կայացրեք, որպեսզի հետո փոշմանեք:
Քայլ 4. Եղեք հասուն մարդ:
Պատասխանատվությունը և խնդիրները լուծելու հմտությունները կարևոր դեր են խաղում, երբ դուք ձգտում եք կատարելության: Սա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող հանգստանալ և զվարճանալ: Լավ, բայց հիմարություններ մի արա: Հետևեք այս խորհուրդներին ՝ հասունություն ցույց տալու համար.
- Մի դժգոհեք և մի տրտնջացեք, երբ հիասթափված եք: Հիշեք, որ կյանքը միշտ չէ, որ հաճելի է, և ձեզ մեծ համբերություն է պետք:
- Անձամբ պատասխանատու եղեք ձեր ծնողների և ընկերների առջև տանը կամ դպրոցում: Հասուն անհատները գիտակցում են իրենց պարտականությունները և փորձում են դրանք կատարել հնարավորինս, օրինակ ՝ տանը օգնելով ծնողներին, ընկերների հետ լավ վարվելով և դպրոցում լավ սովորելով:
Քայլ 5. Գնահատեք կրթական հնարավորությունները:
Արժանապատիվ մարդ լինելու կարևոր կողմերից մեկը խելք ունենալն է: Դրա համար պետք է կենտրոնանալ հետևյալ դասերի վրա, կիրառել ուսումնասիրության լավ ձևեր, կազմել շաբաթական ուսումնասիրությունների ժամանակացույց և լրջորեն ուսումնասիրել այն գիտելիքները, որոնք կարող են ձեռք բերել լավ հնարավորությունների պատճառով:
- Փորձեք չհանձնվել դպրոցում դժվարությունների հանդիպելիս: Նույնիսկ եթե դուք չեք հաղթում դասարանում, փորձեք հասնել ձեր լավագույնին ուժեղ վճռականությամբ և լավատեսությամբ:
- Մի մոռացեք շնորհակալ լինել, քանի որ սովորելու հնարավորություն ունեք: Գուցե դուք դժվարանում եք որոշակի առարկա սովորել և ձանձրանում եք, քանի որ ամեն օր պետք է սովորեք, բայց գիտելիքը կարևոր կապիտալ է, որն անհրաժեշտ է ձեր նպատակներին հասնելու համար:
Քայլ 6. Showույց տվեք վստահություն:
Կատարյալ աղջիկները շատ ինքնավստահ աղջիկներ են: Մյուսները կտեսնեն ինքներդ ձեզ հարգելու ձեր ունակությունը և կմտածեն, որ ձեր կյանքը կատարյալ է: Կիրառեք այս խորհուրդները ՝ վստահ զգալու համար.
- Սովորություն ունեցեք ուղիղ նստել կամ կանգնել ՝ միաժամանակ ուսերը հետ քաշելով և գլուխը բարձր պահելով: Մարմնի լեզուն կարող է շատ բան ասել ձեր մասին: Մարմնի լավ լեզուն ցույց է տալիս, որ դուք ընդունակ և պատասխանատու մարդ եք:
- Հնարավորինս հաճախ ժպտացեք և ծիծաղեք համապատասխան ժամերին: Smպտալը միջոց է ցույց տալու, որ ընդունում ես ինքդ քեզ այնպիսին, ինչպիսին կաս և միշտ երախտապարտ ես: Joyիծաղելիս դու ուրախություն ես հաղորդում շրջապատին: Այլ մարդիկ խանդի զգացում կունենան, քանի որ դուք հումորով եք մոտենում:
- Դժվարությունների հանդիպելիս դասեր քաղելով լավատես մարդ եղիր:
Քայլ 7. Եղեք համեստ:
Թեև դուք մոտ եք կատարելության հասնելուն, բայց ինքնավստահ աղջիկը անհրապույր է: Դուք կարող եք հպարտանալ ձեր հաջողություններով, բայց դա ցույց մի տվեք ուրիշներին: Այս պահվածքը համարվում է վատ, ամոթալի և անհարգալից: Շնորհակալություն հայտնեք, երբ ձեզ գովում են: Պետք չէ քողարկել ձեր քրտնաջան աշխատանքի արդյունքները, այլ դա արեք երախտապարտ լինելու և գնահատանք տալու համար:
- Օրինակ, եթե բասկետբոլի խաղում վաստակել եք առավելագույն միավորներ, կարող եք հպարտ զգալ և հաճոյախոսություններ ստանալ ձեր ընկերներից, բայց մի ասեք բոլորին, որ թիմը հաղթեց ձեր տաղանդի շնորհիվ: Սա ամբարտավան մարդու օրինակ է:
- Գովաբանեք դիմացինին ՝ փոխարենը ցանկանալով մրցել նրա հետ: Երբ լսում եք ուրիշի հաջողությունների կամ ձեռքբերումների մասին, սրտանց հաճոյախոսեք նրան, որպեսզի ստիպեք իրեն գնահատված զգալ: Այս վերաբերմունքը ցույց է տալիս, որ դուք լավ բնավորություն ունեք և ձեզ չեն վախեցնում այլ մարդկանց հաջողություններից:
