Մենք բոլորս զգում ենք ծերացման հետևանքները, բայց դա չի նշանակում, որ եթե փորձենք, չենք կարող երիտասարդ և կենսունակ տեսք ունենալ: 10 տարի ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար կարող եք հետևել բազմաթիվ դիմահարդարման, մազերի և նորաձևության հնարքների ՝ ձեր ուզած երիտասարդական տեսքը ստանալու համար: Կարող եք նաև փորձել պահպանել այնպիսի ապրելակերպ, որը կարող է թարմ տեսք հաղորդել: Ամենակարևորը, որ պետք է հիշել, այն է, որ դու գեղեցիկ ես ՝ անկախ տարիքից; իրականում, շատ մարդիկ ավելի գրավիչ տեսք ունեն ավելի մեծ տարիքում, երբ նրանք վստահություն են ձեռք բերում և աճում իրենց արտաքին տեսքով: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես 10 տարի ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, սկսելու համար տե՛ս Քայլ 1 -ը:
Քայլ
Մեթոդ 1 3 -ից. Հոգ տանել ձեր դեմքի մասին
Քայլ 1. Ամեն օր օգտագործեք դեմքի մաքրող միջոց:
Համոզվեք, որ օգտագործում եք մաքրող միջոց, որը մեղմ է և չի պարունակում շատ յուղ: Եթե ձեր մաքրող միջոցը չափազանց կոշտ է, այն կարող է չորացնել ձեր մաշկը և ձեզ արագ ծերացնել: Համոզվեք, որ մաքրող միջոցը պատրաստված է ձեր տարիքի համար, այլ ոչ թե դեռահասների, և խոնավեցնող և նուրբ է ձեր մաշկի համար: Anyանկացած դիմահարդարում կիրառելուց առաջ պետք է օգտագործել մաքրող միջոց:
Եթե դուք չեք օգտագործում դեմքի մաքրող միջոց, ապա լավ կլինի ընտելանալ դրան, հատկապես եթե դուք մեծ եք: Մաքրող միջոցը հեռացնում է քիմիական մնացորդները ձեր դեմքից, ինչպես նաև դիմահարդարումը, որը կարող է ծերացման պատճառ դառնալ, եթե այն երկար մնաք ձեր դեմքին:
Քայլ 2. Մաքրելուց հետո միշտ խոնավացրեք ձեր դեմքը:
Շատ կարևոր է խոնավեցնել ձեր մաշկը ՝ այն թարմ և մաքուր պահելու համար, նույնքան կարևոր է, որքան այն վնասակար բաղադրիչներից մաքրելը: Փնտրեք խոնավեցնող միջոցներ, որոնք պատրաստված են «հակատարիքային» եւ ունեն խորը խոնավեցնող ազդեցություն: Տղամարդիկ կարող են օգտագործել այս արտադրանքը, ինչպես նաև կանայք, նույնիսկ եթե նրանք սովոր չեն օգտագործել դեմքի խոնավեցնող միջոցներ կամ որևէ այլ բան:
Քայլ 3. Պաշտպանեք ձեր դեմքը արևից:
Sunblock- ը միայն լողափի համար չէ: Եթե ցանկանում եք 10 տարի ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, պետք է անպայման կրեք արևապաշտպան միջոցներ, երբ արևի տակ եք: Դուք կարող եք գտնել խոնավեցնող միջոց, որն արդեն պարունակում է SPF, որը կարող է կանխել ձեր դեմքի չորացումը, ինչպես նաև պաշտպանել այն արևից: Արևի վնասը այն բաներից մեկն է, որը կարող է վաղաժամ ծերացման պատճառ դառնալ, ուստի համոզվեք, որ ամեն օր կրում եք առնվազն SPF 15: Հակառակ դեպքում, դուք կարող եք ավարտվել կնճիռներով, մուգ բծերով և մաշկի ավելի մուգ երանգով, քան կցանկանայիք:
Պարզապես արևապաշտպան քսուք մի դրեք ձեր դեմքին: Հագեք այն ձեռքերի, ձեռքերի, կրծքավանդակի և արևի տակ հայտնված մարմնի մասերի վրա: Սա կանխելու է ձեռքերի կամ կրծքավանդակի ծերացման բծերը:
Քայլ 4. Մաքրեք ձեր մաշկը:
Պիլինգը ևս մեկ գործողություն է, որին պետք է սովորություն ձեռք բերել, եթե ցանկանում եք, որ ձեր մաշկը սկսի երիտասարդանալ: Դա ձեր մաշկին կդարձնի ավելի փափուկ և պայծառ տեսք, և կհաղորդի թարմության զգացում: Կրկին, համոզվեք, որ ընտրել եք ձեր տարիքին համապատասխան կրեմ, որպեսզի այն անհրաժեշտության չափ նուրբ լինի: Սովորեցրեք շերտազատումը դարձնել ձեր առօրյայի մի մասը:
Քայլ 5. Օգտագործեք դեմքի մազերը:
Ահա թե ինչ պետք է անեն տղամարդիկ և կանայք դեմքի մազերի հետ ՝ 10 տարի երիտասարդ տեսք ունենալու համար.
- Կանայք պետք է հոնքերը գեղեցիկ և հաստ պահեն: Դուք կարող եք մտածել, որ բարակ հոնքերը ձեզ սեքսուալ տեսք են տալիս, բայց իրականում այն ծերացնում է: Youերանալով և հոնքերդ նոսրանալով ՝ դեմքիդ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար օգտագործիր նույն չափի մատիտ, որը քո չափն է: Ավելի հաստ հոնքեր ունենալը ձեր դեմքը կպահպանի երիտասարդ և ամբողջական տեսք:
- Տղամարդիկ դեռ պետք է սափրեն իրենց դեմքերը. խառնաշփոթ դեմքի մազերը նրանց ավելի հին են թվում, քան իրականում կան: Դուք կզարմանաք, թե որքան երիտասարդ տեսք ունեք ՝ պարզապես սափրելով դեմքի այդ մազերը:
Քայլ 6. Կիրառեք ճիշտ դիմահարդարումը:
Կան բազմաթիվ հնարքներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ ավելի հեշտ տեսք ունենալ ՝ պարզապես ճիշտ դիմահարդարում կրելով: Լավագույն դիմահարդարումը ոչ միայն թաքցնում է ձեր արատները, այլև ընդգծում է ձեր լավագույն հատկությունները, կենդանացնում է ձեր դեմքը: Ահա որոշ հնարքներ, որոնք պետք է փորձել.
- Օգտագործեք սերուցքային քողարկիչ: Մոմ քողարկիչը կարող է կուտակվել ձեր կնճիռների շուրջ և ձեզ ավելի հին տեսք տալ, քան իրականում եք: Քողարկիչի համար ավելի քիչ կրելը կարող է իրականում ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք տալ. եթե չափից շատ եք հագնում, դա կնշի ձեր կնճիռները ՝ ձեր թերությունները ծածկելու փոխարեն:
- Blիշտ օգտագործեք կարմրությունը: Ձեր այտոսկրերին ընդամենը մեկ կաթիլ բավական է: Այտերի խոռոչներում այն կրելը իրականում տարեց տեսք է տալիս: Դա պայմանավորված է նրանով, որ ձեր դեմքը սովորաբար նիհարում է տարիքի հետ, և այս կերպ կարմրություն կիրառելը ձեր դեմքը ավելի բարակ տեսք կտա:
- Փոխարինեք ձեր սև մատիտը շագանակագույնով: Սևը տարիքի հետ ավելի սև կդառնա ձեր դեմքին, ուստի ընտրեք ավելի բաց շագանակագույն ՝ ձեր աչքերը շրջանակելու համար: Այն քսելը ձեզ կտա նաև ավելի բնական և երիտասարդ տեսք:
- Ընդգծիր թարթիչներդ: Փորձեք թարթել թարթչաներկը, թարթեք ձեր թարթիչները կամ նույնիսկ թարթիչների վրա հաստացնող միջոց փորձեք `ավելի երիտասարդ տեսք ունենալու համար: Տարիքի հետ թարթիչներդ կնվազեն, և դու կարող ես փորձել արգելափակել դա:
- Օգտագործեք պարզ շրթներկ: Պարզապես բաց վարդագույնը բավական կլինի; եթե չափից շատ ուրվագծեք և գունավորեք ձեր շուրթերը, ապա կթվա, թե դուք չափազանց շատ եք փորձում: Ձեր շրթունքները, բնականաբար, ծերանալու ընթացքում կդառնան հաստացած, այնպես որ կարող եք դրանք մի փոքր թանձրացնել, բայց եթե չափազանցեք, ապա չեք ստանա այն տեսքը, որն իսկապես ցանկանում եք: Womanանկացած կին կարող է փնտրել կարմիրի կատարյալ երանգ `շուրթերն ընդգծելու համար, իսկ աղյուսը կամ լոլիկի կարմիրը կարող են ձեր շուրթերին ավելի դրամատիկ, բայց պակաս դրամատիկ տեսք հաղորդել:
Մեթոդ 2 3 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. Մտածեք ձեր մոխրագույն մազերը ծածկելու մասին:
Չնայած շատերին թվում է, որ մոխրագույն մազերը սեքսուալ և ոճային են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց համար, եթե դուք այս էջում եք, հավանականություն կա, որ ցանկանում եք ծածկել այդ բնական գեղեցկությունը, այնպես չէ՞: Եթե այո, ապա ավելի բնական ու մուսայական տեսք ունենալու համար այցելեք ոճաբան ՝ ձեր մազերը ներկելու մասին: Դուք կարող եք նաև ձեր մազերը ներկել ինքներդ ձեզ կամ վստահելի ընկերոջ հետ, եթե համարձակվեք մազերի ներկ օգտագործել տանը: Դուք կզարմանաք այն տարբերության վրա, որը բերում է ձեր մազերի սկզբնական գույնը վերականգնելով:
- Այնուամենայնիվ, դուք պետք է նաև հիշեք, որ ձեր մազերը ներկելը իրականում վնասում է դրանք, և դրա պատճառով, մինչդեռ ձեր մոխրագույն մազերը հեռացնելը կարող է օգնել ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, ձեր վնասված մազերը կարող են խանգարել: Որոշիր ինքդ.
- Մազերը ներկող կանայք պետք է հաշվի առնեն լուսավոր երանգներ ձեռք բերելու համար, որպեսզի մազերն ավելի մեղմ տեսք ունենան:
Քայլ 2. Ստացեք ավելի ժամանակակից սանրվածք:
Դուք կարող եք զգալ ծերացման հետևանքները, քանի որ 80 -ականներից նույն սանրվածքն եք ունեցել: Այժմ ժամանակն է ունենալ ավելի երիտասարդ, գեղեցիկ և գերժամանակակից սանրվածք ՝ ձեր գեղեցիկ դեմքը ցուցադրելու համար: Ստուգեք ինտերնետը կամ ամսագրերը `տեսնելու, թե ինչ ոճերով պետք է ոգեշնչվեն ուրիշները կամ հարցրեք ձեր ոճաբանին: Պարտադիր չէ ունենալ ամենաոճային սանրվածքը, որը ձեզ դուր չի գալիս, բայց ձեր մազերի մեջ փոփոխություններ կատարելը կարող է ակնթարթորեն 10 տարով երիտասարդ տեսք ունենալ: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող են փորձել ինչպես տղամարդիկ, այնպես էլ կանայք.
- Կանայք կարող են կտրել առջևի խոպոպները, եթե դա համապատասխանում է իրենց դեմքին; Ավելի մեծ ճակատ ունեցող մարդիկ սովորաբար ավելի լավ են օգտագործում առջևի խոպոպներ: Առջևի խոպոպները ժամանակակից և թրենդային են և կարող են կնոջը ավելի երիտասարդ տեսք տալ: Շերտերը կարող են կանանց ավելի երիտասարդ տեսք հաղորդել ՝ տալով նրանց մազերի ծավալն ու թռիչքը: Եթե դուք այն կանանցից եք, ովքեր շատ երկար մազեր ունեն, կարող եք մտածել դրանք կտրելու համար ՝ դեմքը շրջանակելու և ձեր ուսերից վերև ընկնելու համար:
- Տղամարդիկ պետք է մազերը աճեցնեն, որպեսզի դիմագծերը շատ թունդ չթվան: Ընդամենը մի քանի մատնաչափ. Գտեք հավասարակշռություն: Menաղատացած տղամարդիկ պետք է սափրեն գլուխները: Սա տպավորություն կթողնի և կդարձնի նրանց ավելի երիտասարդ և գրավիչ, քան բարակ մազեր ունենալը կամ ճաղատանալը:
Քայլ 3. Պահպանեք ձեր ատամները առողջ:
Պայծառ, ուղիղ և մաքուր ատամները կարող են շատ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Դեղին, ծուռ, քայքայված ատամները կարող են ձեզ ավելի հին տեսք ունենալ, քան իրականում եք: Եթե ունեք ատամնաբուժական խնդիր, որը դուք անտեսում եք, այժմ ժամանակն է այն շտկելու: անհրաժեշտության դեպքում այցելեք ատամնաբույժ: Եթե դուք ատամնաբուժական լուրջ խնդիր չունեք, բայց իսկապես չեք մտածում ձեր ատամների մասին, ապա ճիշտ ժամանակն է, որ համոզվեք, որ ձեր ատամները լվանում եք օրական առնվազն երկու անգամ և կանոնավոր թել եք անում: Դուք կարող եք փնտրել սպիտակեցնող ատամի մածուկներ կամ սպիտակեցնող շերտեր, քանի դեռ համոզված եք, որ դրանք անվտանգ և արդյունավետ եք օգտագործում:
Քայլ 4. Հագեք ամենագրավիչ հագուստը:
Շատ կարեւոր է հագնել գրավիչ հագուստ, որը ձեզ դարձնում է ավելի բարակ եւ ժամանակակից: Քանի դեռ չեք փորձում հագնել այնպիսի բան, որին սովոր են ձեր կես տարիքով մարդիկ, կարող եք օգտվել հագուստից: Ձեր տարիքին և մարմնի տեսակին համապատասխան հագնվելը կարող է մեծապես փոխել ձեր արտաքին տեսքը: Ահա որոշ բաներ, որոնք պետք է փորձել.
- Կանայք պետք է հագնեն գրավիչ վերնաշապիկներ ՝ չփորձելով ցուցադրել չափազանց մեծ դեկոլտե: Այդպես վարվելով ՝ նրանք կարող են ավելի մեծ թվալ:
- Menգեստապահարանի թարմացումից կարող են օգտվել և՛ տղամարդիկ, և՛ կանայք: Եթե վերջին մի քանի տարիների կամ տասնամյակների ընթացքում գնումներ չեք կատարել, ապա գուցե ժամանակն է նորաձև ընկերների հետ գնումներ կատարելու, որպեսզի տեսնեք, թե ինչ է գնում այժմ: Մինչ դուք կարող եք պահպանել ձեր ոճը, դուք պետք է նաև փորձեք թարմացնել ձեր արտաքին տեսքը:
- Մի հագեք չափազանց նեղ հագուստ ՝ երիտասարդ տեսք ունենալու համար; ավելի լավ, ընտրեք գրավիչ գույն, որը ցույց է տալիս ձեր լավագույն հատկությունները:
- Հագեք բաց գույներ: Մուգ շագանակագույնները, մոխրագույնները և սևերը իրականում ձեզ դարձնում են ավելի մեծ ու ձանձրալի տեսք: Ավելի բաց գույները, ինչպիսիք են կապույտը, կարմիրը, կանաչը կամ վարդագույնը, կարող են ապահովել ավելի զվարճալի և կենսունակ մթնոլորտ: Չնայած մուգ գույներն ավելի բարակ են, սակայն դրանք ձեզ ավելի հին են դարձնում: Ամբողջովին մթնելուց խուսափելու համար ձեր մուգ հագուստը խառնեք թեթև հագուստի կամ զարդերի հետ; Սև տաբատը, օրինակ, կարող է համակցվել պայծառ վերնաշապիկի հետ:
- Կանայք նույնպես պետք է համոզվեն, որ հագնում են ճիշտ պարագաներ: Վզնոցները ականջօղերին համապատասխանեցնելը նրանց դարձնում է ավելի հին; փոխարենը հագեք պայծառ օղակներ, գեղեցիկ ականջօղեր և զարդեր, որոնք ավելի գերժամանակակից են և քիչ զանգվածային:
Քայլ 5. Մի մոռացեք խոնավանալ:
Դուք միշտ պետք է խմեք առնվազն 106 ունց (236 մլ) բաժակ, որպեսզի ձեր մաշկը թարմ տեսք ունենա և համոզվեք, որ ձեր մարմինը առողջ է: Խմեք մեկ կամ մեկ բաժակ ջուր յուրաքանչյուր ճաշի ընթացքում ամբողջ օրվա ընթացքում: Մի բաժակ ջուր բռնելու համար պետք չէ ծարավ լինել: Exercորավարժությունների ավարտից հետո սովորականից ավելի շատ ջուր խմեք `այն համալրելու համար: Սա կպահպանի ձեզ երիտասարդ տեսք ունենալու և զգալու համար և կարող է մի քանի տարի տևել արձակուրդից և ձեր արտաքին տեսքից և զգացումից:
Քայլ 6. Մարզվեք ամեն օր:
Համոզվեք, որ մարզվեք օրական առնվազն 30 րոպե ՝ լինի դա զբոսանք, յոգայի կարճ դաս, թե առավոտյան վազք: Դուք կարող եք զգալ, որ զբաղվածության համար չափազանց զբաղված եք կամ լավ չեք զգում, բայց կան վարժությունների այնպիսի ձևեր, որոնք կարող են օգնել գրեթե յուրաքանչյուրին: Այն նաև ձեզ էներգիա կտա և կստիպի ձեզ ավելի երիտասարդ և ակտիվ զգալ: Եթե դուք հավատարիմ եք սովորական վարժությունների ռեժիմին, դա կօգնի ձեզ կարճ ժամանակում երիտասարդ տեսք ունենալ:
- Իհարկե, դուք պետք է կանխեք չափազանց նիհար տեսք ունենալը ՝ ամեն օր առողջ սնունդ ընդունելով, հակառակ դեպքում դուք ավելի մեծ տեսք կունենաք, եթե մարմնին չտաք անհրաժեշտ սննդանյութերը մարզվելիս:
- Տարեց մարդիկ պետք է փորձեն յոգա: Սա վարժությունների ցածր ազդեցության ձև է, որը կարող է օգնել ձեզ տոնայնանալ և ավելի ակտիվ զգալ: Հեծանիվ վարելը, քայլելը և պիլատեսը, հնարավորության դեպքում, արեք դա:
- Եթե ֆիզիկական վարժությունները ձեզ ցավ են պատճառում, դա գործընթացի միայն մի մասն է: Բայց մերսում ստանալը կարող է օգնել ձեզ հանգստանալ և զգալ և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, հատկապես ֆիզիկական ծանրաբեռնված շաբաթից հետո:
Քայլ 7. Պահպանեք առողջ սննդակարգ:
Օրական երեք առողջ սնունդ, առողջ նախուտեստների և շատ ջրի հետ մեկտեղ, կարող են օգնել ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ: Եթե դուք ուտում եք միայն վերամշակված սնունդ և միշտ չափազանց շատ եք ուտում, ապա ավելի հին տեսք կունենաք, քան իրականում եք: Վիտամին C- ով հարուստ մթերքները, ինչպիսիք են բրոկոլին և նարինջը, կարող են օգնել ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ, իսկ հատապտուղների նման հակաօքսիդանտները ՝ մաշկը թարմ պահելու համար: Գազարն ու քաղցր կարտոֆիլը նույնպես օգտակար են ձեր մաշկի համար, իսկ ցածր յուղայնությամբ մածունը կարող է ամրացնել ձեր ատամները:
Գրեթե յուրաքանչյուր միրգ կամ բանջարեղեն կամ բնական սնունդ օգուտ է բերում ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք տալու: Խուսափեք վերամշակված և ճարպոտ սնունդից, և դուք ավելի երիտասարդ տեսք կունենաք, քան երբևէ:
Մեթոդ 3 -ից 3: Առողջ սովորությունների պահպանում
Քայլ 1. Նվազեցրեք ձեր սթրեսը:
Gիշտ է, «մի անհանգստացեք, երջանիկ եղեք» կլիշե է հնչում, բայց ըստ էության դա նշանակում է փորձել ապրել առանց սթրեսի: Որքան քիչ սթրես լինի ձեր կյանքում, այնքան քիչ հոգնածություն և արցունքներ կունենաք ձեր մտքում, ինչը կհանգեցնի ավելի քիչ հոգնածության և ֆիզիկական արցունքների: Դուք երբևէ տեսե՞լ եք, որ ընկերն անցնի դժվարին ժամանակներ, և նրանք մաշված ու հին տեսք ունեն: Մենք բոլորս դժվար ժամանակներ ենք ապրում, բայց թե ինչպես ենք դրանք վարվում, տարբերություն է ստեղծում: Միշտ փորձեք բավականաչափ հանգստանալ և հանգստանալ: Եթե կյանքը ձեզ շատ հոգնեցուցիչ է զգում, փորձեք մեդիտացիա անել և մաքրեք ձեր միտքը, խնդիրների մեծ մասը ժամանակավոր են:
- Յոգա վարելը հիանալի միջոց է սթրեսը նվազեցնելու, կյանքը վայելելու և ձեր մարմինը հոգալու համար:
- Unfortunatelyավոք, որոշ բաներ ձեզ միշտ սթրեսի մեջ կդնեն: Դուք չեք կարող լիովին խուսափել սթրեսից: Բայց փորձելով ունենալ դրական անհատականություն և սթրեսից ազատվելու հեշտ ծրագրեր, դա կարող է շատ օգնել ձեզ հաղթահարել այն:
- Հնարավորինս ծիծաղեք: Ձեր կյանքին ծիծաղ ավելացնելը կարող է օգնել նվազեցնել սթրեսը և ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ և զգալ:
Քայլ 2. Պահպանեք լավ կեցվածք:
Պահպանեք ձեր մեջքն ու գլուխը ուղիղ, և դուք ոչ միայն ձեզ ավելի լավ և պատրաստ կզգաք օրվա ընթացքում, այլև այդ գործընթացում շատ ավելի հեշտ տեսք կունենաք: Հաջորդ անգամ, երբ կցանկանաք թեքվել, մտածեք, թե քանի տարեկան է այն ձեզ տեսք տալու և զգալու: Ամեն ինչ կախված է անհատականությունից. Եթե դուք լավ կեցվածք եք պահպանում, դուք ավելի ակտիվ և պատրաստ կլինեք օրվա համար, և դուք կսկսեք արագ երիտասարդանալ և զգալ:
Նույնը նստելիս: Նստելիս կամ կանգնելիս պետք է մեջքը ուղղել:
Քայլ 3. Բավարար հանգստացեք:
Մինչդեռ բոլորին անհրաժեշտ է տարբեր ընդմիջում, առավոտյան առնվազն 7-8-ը քնելը պետք է ձեզ տա հանգիստը, որն անհրաժեշտ է զգոն և ոչ քնկոտ զգալու համար: Դուք չեք ցանկանում, որ ձեր դեմքը փքված տեսք ունենա կամ ձեր մաշկը թուլանա, քանի որ բավականաչափ չեք քնում: Բավարար հանգստություն չունենալը կստիպի թուլանալ և չի պահպանի այլ առողջ սովորություններ: Տարիքի հետ ձեր մարմինը հոգնածության նշաններ է ցույց տալիս ավելի հեշտությամբ, այնպես որ համոզվեք, որ գտել եք անհրաժեշտ քունը և կարգավորել այն:
Շմարիտ է, որ տարիքի հետ դուք քիչ թե շատ հանգստանալու կարիք կունենաք: Լսեք, թե ինչ է ձեզ ասում ձեր մարմինը և հետևեք դրան:
Քայլ 4. Խուսափեք ծխելուց:
Smխելը ոչ միայն վնասակար է ձեր առողջության համար, այլև ձեզ դարձնում է ավելի հին, քան իրականում եք և արագ: Եթե ծխող եք, ապա պետք է դադարեցնեք այս սովորությունը, որպեսզի ձեր շուրթերը չբարակվեն, մաշկը չոր ու կնճռոտ չլինի և կարողանա վերականգնել ձեր մազերի փայլը: Smխելը նաև ձանձրացնում է ձեր ձեռքերն ու եղունգները, ինչը մեկ այլ բան է, որը ձեզ ավելի հին է դարձնում, քան իրականում եք: Դուք կզարմանաք, թե որքան արագ կարող է այս սովորությունը թողնելը ձեզ ավելի երիտասարդ տեսք տալ:
Քայլ 5. Խուսափեք շատ կամ շատ հաճախ խմելուց:
Ոչինչ չի լինում մեկ -մեկ խմել և զվարճանալ ընկերների հետ, և պետք չէ ընդհանրապես դադարեցնել խմելը, եթե ձեզ դուր է գալիս ընկերների հետ զվարճանալը միջոցառման ժամանակ. Ի վերջո, դուք ցանկանում եք ավելի զվարճալի և էներգիայով զգալ, այնպես չէ՞: Բայց պարբերաբար ալկոհոլ օգտագործելը ցույց է տալիս, որ ձեր մաշկը ավելի փքված և չոր տեսք ունի, և սա այն է, ինչից պետք է խուսափել, եթե ցանկանում եք 10 տարի ավելի երիտասարդ տեսք ունենալ:
Իհարկե, երիտասարդ տեսք ունենալու մի մասը զվարճանալն է: Իսկ ոմանց համար ալկոհոլը զվարճալի սոցիալական քսանյութ է: Այսպիսով, եթե ձեզ դուր է գալիս խենթանալ և միանգամից մի քանի մարտինի խմել, մի՛ վերացրեք ալկոհոլ խմելն ընդհանրապես ձեր կյանքից:
Քայլ 6. Հպարտացեք ձեր տարիքով:
Չնայած դուք կարող եք բազմաթիվ քայլեր ձեռնարկել ձեր ծերացող տեսքը նվազեցնելու համար, դուք պետք է հպարտանաք ձեր կատարած տարիներով, այլ ոչ թե փորձեք ծածկել այն, ինչ իրականում եք: Դուք հաստատ մեծ հաջողությունների եք հասել ձեր կյանքում, և չպետք է այլևս ցանկանաք նմանվել 20-30 տարեկան հասակին: Եթե դուք պահպանում եք երիտասարդական անհատականություն և հպարտանում եք ով եք և ինչ տեսք ունեք, ապա ավելի երիտասարդ տեսք կունենաք, քան մեկը, ով ջանում է քողարկել ծերացման ցանկացած նշան:
