Ձեր հետ սիրային հարաբերությունների մեջ գտնվող կինը պարզվում է, որ խոստում է կապում այնքան ժամանակ, որքան կարող է այլ տղամարդու հետ: Սա կարող է լինել ցավալի «անակնկալ» ՝ կախված նրա հետ ձեր հարաբերություններից: Հնարավոր է, որ դուք զգաք բազմազան զգացմունքներ: Բարեբախտաբար, կան քայլեր, որոնք կարող եք ձեռնարկել ՝ ձեր սիրեցյալի ՝ այլ տղամարդու հետ ամուսնանալու ցնցումից հետո: Բացի այդ, դուք կարող եք կենտրոնանալ նաև վեր կենալու և կյանք վերադառնալու, ինչպես նաև ձեր ապրած դավաճանությունից առաջացած վերքերի մնացորդների վրա:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. «Անակնկալների» հետ գործ ունենալը
Քայլ 1. Պահեք ձեր հեռավորությունը նրանից:
Դուք կարող եք ավերվել և վիրավորվել, երբ լուր եք լսում: Նույնիսկ եթե անհնար է անմիջապես չկապվել նրա հետ, փորձեք զսպվածություն ցուցաբերել: Անկախ նրանից, թե ինչ ցավ ես զգում, հիշիր, որ նա ինքն էր որոշում կայացնում:
- Refերծ մնացեք նրան հաղորդագրություններ գրելուց: Եթե դուք չեք կարող դադարել մտածել, թե ինչ ասել, դիմեք մտերիմ ընկերոջը ՝ զրուցելու համար: Եթե ցանկանում եք, կարող եք նաև գրել ձեր զգացմունքները:
- Հետևեք նրանց, մի ընկերացեք նրանց հետ կամ խուսափեք սոցիալական ցանցերում նրանց հետ շփվելուց:
- Մի գայթակղվեք այցելել նրանց սոցիալական լրատվամիջոցների պրոֆիլները: Եթե վերջիվերջո գայթակղվեք, մի՛ վատացեք ձեր մասին անմիջապես: Դադարեցրեք այն, ինչ անում եք և գտեք այլ գործունեություն:
Քայլ 2. Չափից դուրս մի արձագանքեք:
Այս իրավիճակում ձեզ հետ կարող են անարդար վարվել, բայց չնայած ոչինչ չանեք: Իհարկե, չպետք է որևէ վտանգավոր կամ անօրինական բան անեք: Բացի այդ, չպետք է ասես կամ անես այն, ինչը գովելի չէ: Մի անընդհատ կապվեք նրա հետ ՝ կասկածի տակ դնելու նրա արդարությունը կամ բարոյականությունը:
- Երբ ձեզ դավաճանված զգաք, սովորաբար իրավիճակը մեկ տեսանկյունից կտեսնեք, թե ով է մեղավոր: Թույլ մի տվեք, որ նախնական մտքերն ու զգացմունքները առաջնորդեն ձեր վարքագիծը:
- Խնդիրների մեջ մի ընկեք կամ հիստերիկ մի եղեք: Սա նշանակում է, որ դուք պետք է խուսափեք նրանից, եթե, ամենայն հավանականությամբ, չափազանց հուզական արձագանք ցուցաբերեք նրան հանդիպելիս:
- Եթե դժվարանում եք զսպել ձեր զգացմունքներն ու ինքներդ ձեզ, կատարեք ձեր սովորական առօրյան: Կառուցված կրկնվող գործողությունները կարող են հանգստացնել, հատկապես երբ դուք սթրեսի մեջ եք:
- Մի օգտագործեք ալկոհոլ և թմրանյութեր որպես փախուստ: Բացի անառողջ լինելուց, երկուսն էլ կարող են ձեզ խրախուսել վարվել այնպես, ինչպես կարող եք զղջալ: Փոխարենը, փորձեք հանգստացնել ինքներդ ձեզ խորը շնչառական վարժությունների, մեդիտացիայի, վազքի կամ այլ գործողությունների միջոցով, որոնք կարող են ձեր միտքը կենտրոնացնել ձեր վրա:
Քայլ 3. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ամենավատն ավարտված է:
Կրկին, դա պարտադիր չէ, որ ջնջի այն ցավը, որը դու զգում ես: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք սկսել հասկանալ վերքերից վեր կենալու և կյանք վերադառնալու կարևորությունը: Դուք լսել եք տրավմատիկ նորությունները, և փորձը թույլ է տվել ավելի համարձակորեն առերեսվել դաժան իրականությանը և դուրս գալ դժբախտություններից:
- Եթե ավելի անմիջական մոտեցումն ավելի տեղին է թվում, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք այլընտրանք չունեք այս իրավիճակում: Պետք է արթնանալ և հասկանալ, որ ի վերջո կարող ես վերականգնվել, նույնիսկ եթե դա այս պահին անհնար է թվում:
- Հպարտ եղեք, երբ ձեզ հաջողվի գոյատևել: Երբ ստվերները հայտնվում են այն բանից հետո, երբ որոշ ժամանակ չեք մտածել դրանց մասին, շնորհավորեք ինքներդ ձեզ վեր կենալու և կյանք վարելու կապակցությամբ, նույնիսկ եթե կարծում եք, որ չեք կարող:
Քայլ 4. Գտեք աջակցության աղբյուրներ:
Որքան էլ դժվար է հնչում, այն, ինչ ապրում ես, ամենայն հավանականությամբ, խոր վիշտ կառաջացնի: Տխրությունն ինքնին գործընթաց է, որը պետք է անցնել, և այս պահին դուք լրացուցիչ աջակցության կարիք ունեք ուրիշների կողմից: Դիմեք ընկերներին կամ ընտանիքի անդամներին, հատկապես նրանց, ովքեր դաժան բաժանման միջով են անցել:
- Ձեր ժամանակը կենտրոնացրեք այն մարդկանց հետ անցկացնելու վրա, ովքեր կարող են ձեզ երջանկացնել: Դրական վերաբերմունք ունեցող լավ ունկնդիրները լավագույն մարդիկ են, ովքեր կօգնեն ձեզ վերականգնել: Բացի այդ, համոզվեք, որ շրջապատված եք մարդկանցով, ովքեր թույլ կտան ձեզ խոսել ազնիվ ՝ առանց վախենալու, որ ձեզ դատելու կամ քննադատելու են:
- Գտեք նոր ընկերներ: Datingանոթությունների ժամանակ մարդիկ սովորաբար նկատում են, որ իրենց սոցիալական ցանցը փոքրանում է: Այս վիճակը կարող է վատթարանալ, եթե ձեր ընկերներից շատերը նույնպես ընկերներ են ձեր սիրեկանի հետ: Ազատորեն կապվեք ձեզ դուր եկած մարդկանց հետ, այնուհետև պլանավորեք պարզ գործողություններ և տեսեք, թե արդյոք կարող եք անմիջապես ընկերանալ նրանց հետ:
- Մի հապաղեք բացահայտ օգնություն խնդրել: Դուք կարող եք ասել, օրինակ. Կարո՞ղ եմ ձեզ ինչ -որ բանի մասին պատմել: Կարծում եմ, որ ավելի թեթևացած կզգամ և կգնահատեմ ձեր խորհուրդը »:
Մեթոդ 2 3 -ից. Վեր կաց և շարունակիր առաջ
Քայլ 1. Գիտակցեք, որ ձեր հարաբերությունները նրա հետ չպետք է տևեն:
Partnerուգընկերոջից բաժանվելու ամենադժվար բաներից մեկը թողնելն է: Նույնիսկ եթե կողմերից մեկը ոտքի է կանգնել, դուք դեռ կարող եք խրված և շահարկումների մեջ ընկնել: Այնուամենայնիվ, հիշեցրեք ձեզ, որ հարաբերությունները չաշխատելու մի քանի պատճառ կա:
- Մտածեք այն մասին, թե ինչ էիք զգում, երբ հանդիպում էիք նրա հետ: Mostամանակի մեծ մասում մենք չափազանց շատ էինք մտածում մեր նախկին հարաբերությունների քաղցր բաների մասին: Գուցե դուք կասկածի տակ եք դրել ձեր հարաբերությունները:
- Ընդունեք, որ նա հարություն առավ և մոռացավ ձեզ: Գուցե դուք դեռ հույս ունեք, որ ամեն ինչ լավ կլինի, և որ դեռ հնարավորություն ունեք նրա հետ հարաբերություններ հաստատելու: Painfulավալի է այդ երազանքները թողնելը կամ թողնելը, բայց նրա ամուսնությունը մնացած բոլոր հարցերի վերջնական պատասխանն է: Նրա հետ ձեր հարաբերություններն ավարտվեցին:
- Նույնիսկ եթե վստահ չեք, որ հարաբերություններին վիճակված է աշխատել, միևնույն է, հեռանալը ցավալի է: Այնուամենայնիվ, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դուք դեռ կապված եք նրա հետ ՝ հեռավորության հանկարծակի տեսքի պատճառով:
Քայլ 2. Հետևեք ձեր հետաքրքրություններին:
Յուրաքանչյուր ոք ունի բաներ, որոնք ցանկանում է անել, փորձել կամ հասկանալ: Ընտրեք մեկ կամ երկու գործունեություն, որը ցանկանում եք փորձել կամ ավելի հաճախ անել: Օրինակ ՝ փորձեք մարզասրահ այցելել շաբաթը երեք անգամ ՝ շաբաթական ընդամենը մեկ անգամ: Որպես այլընտրանք, ընտրեք նոր հոբբի, որը կզբաղվի:
- Փորձեք ընտրել ակտիվ և ստեղծագործական գործունեություն: Դուք կարող եք հնարավորինս լայնորեն մեկնաբանել այս գործունեությունը: Ըստ էության, ակտիվ մնալը օգնում է ձեր մարմնին և մտքին ավելի լավ զգալ, իսկ ստեղծագործական ելքեր ունենալը ձեր հույզերն արտահայտելու միջոց է:
- Օրինակ, յոգան կամ առաջնորդվող մեդիտացիան ոչ միայն ձեզ ավելի լավ են զգում, այլև թույլ են տալիս ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ: Ամենշաբաթյա պարզ գործունեությունը կարող է ճանապարհ հարթել ընկերների խմբերի հետ հանդիպման և նոր ապրելակերպ վարելու համար:
- Գուցե դուք միշտ ցանկացել եք կիթառ նվագել: Օգտվեք այս հնարավորությունից և փորձեք: Դուք կարող եք գտնել սովորելու և զբաղվելու մարդկանց ՝ դիմելով մոտակա երաժշտական խանութին կամ ինտերնետում որոնելով խմբեր:
Քայլ 3. Պլանավորեք մի բան, որին կարող եք անհամբերությամբ սպասել:
Պարզ օրինակը արձակուրդն է: Ստեղծեք խմբային էլ. Նամակ կամ տեքստային հաղորդագրություն, հրավիրեք ընկերներին և առաջարկեք հանգստյան օրերին հանգստանալու որոշ առաջարկներ: Ընտրեք մի վայր, որը համեմատաբար մոտ է մարդկանց համար հեշտացնելու համար (և մեծ գումարներ չի պահանջում): Հանգստյան օրերին ամսաթիվ նշանակեք մեկ ամիս առաջ: Այդ կերպ դուք և մյուս ընկերները կարող եք պլանավորել ճանապարհորդությունը: Անշուշտ, հաջորդ ամսվա ընթացքում ինչ -որ բան սպասելու կլինի:
Եթե չեք կարող պլանավորել արձակուրդի ուղևորություն, հրավիրեք ընկերներին հանգստյան օրերին և որոշ ժամանակ միասին անցկացրեք: Տեսախաղերի մարաթոնի նման հուզիչ գործունեությունը կարող է շեղել ձեզ և ավելի հանգիստ զգալ:
Քայլ 4. Գտեք նոր առաջնահերթություն:
Երբեմն այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, «դաժան» գիտակցում է: Օգտվեք այն ազատությունից, որն այժմ ունեք ՝ կենտրոնանալու ձեր կյանքի նպատակի վրա: Երբ սկսում եք մտածել դրա մասին, անմիջապես շեղեք ձեր ուշադրությունը: Ընտրեք այն նպատակը, որին ցանկանում եք հասնել, և ամեն անգամ, երբ դրա միտքը գալիս է, մտածեք մի բանի մասին, որը կարելի է անել այդ նպատակին հասնելու համար և սկսեք քայլեր ձեռնարկել:
Կյանքի այլ նպատակ փնտրելիս փորձեք հանդիպել նոր մարդկանց: Ինչ -որ մեկի հետ հանդիպման սպասելու փոխարեն սկսեք ներկայանալ ձեզ դուր եկած մարդկանցով: Դա ավելի հեշտ է անել, հատկապես, երբ դուք գտնվում եք իրադարձությունների ժամանակ, որոնք ներառում են ինչ -որ բան, որը ձեզ դուր է գալիս կամ ձեզ հետաքրքրում է:
Քայլ 5. Փորձեք հանդիպել մեկ ուրիշի հետ:
Սարսափելի բաներից մի քանիսը, որոնց հետ կարող եք հանդիպել, երբ ձեր սիրեկանը թողնում է, տարբեր ինքնորոշումներ են: Գուցե դուք սկսում եք կասկածի տակ դնել ձեր որևէ մեկին վստահելու կամ հարաբերություններ պահպանելու ունակությունը: Ազատվեք այդ կասկածից ՝ ուրիշի հետ ժամադրվելով:
- Օգտվիր այսօրվա ազատությունից: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է անցնեք ավելի լուրջ հարաբերությունների: Շմարտությունն այն է, որ չպետք է անմիջապես լուրջ հարաբերությունների մեջ լինել: Այնուամենայնիվ, դուք, իհարկե, կարող եք ծանոթանալ քաղցր բարիստայի հետ, որով միշտ հիացել եք:
- Եթե ձեզ զգում եք դավաճանված և դժվարությամբ եք վստահում ուրիշներին և պատրաստ չեք ժամադրության, որոշ ժամանակ տրամադրեք ձեր հույզերը կառավարելու և նորից սովորելու վստահել ուրիշներին:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Alingգացմունքների հետ վարում և կառավարում
Քայլ 1. Թույլ տուր քեզ տրտմել:
Վիշտը կորստի նկատմամբ բնական արձագանք է, հատկապես, երբ քեզ լքել է մեկը, ում իսկապես սիրում էիր: Ոչ միայն կյանքի գործընկերը, այլև անհետացան այն ապագայի իդեալները, որոնք դուք կառուցել եք նրա հետ: Նման կորստի ցավ զգալը բաց թողնելու կարևոր մասն է: Բացի այդ, զայրույթի, տխրության, թեթևացման, վախի և շփոթության զգացումը նույնպես վերականգնման գործընթացի մի մասն են:
- Ասա ինձ, թե ինչ ես զգում: Լավ գաղափար է խոսել այն մասին, ինչ դուք այժմ կանգնած եք, ինչպես ընկերների, այնպես էլ թերապևտների հետ:
- Պահեք անձնական օրագիր: Ձեր մտքերը գրելը շատ հզոր միջոց է ձեր զգացմունքները թողնելու և ձեր մտքերը ձեր վրա կենտրոնացնելու համար:
- Գիտակցեք, որ գոյություն ունեցող վերքերը կթուլանան: Նույնիսկ եթե այս պահին իսկապես վատ եք զգում, ձեր սիրտն ու միտքը ի վերջո կբուժվեն: Եթե որոշ ժամանակ անց ձեր տրամադրությունն ու հույզերը չեն բարելավվում, ժամանակ գտեք հանդիպելու վերապատրաստված մեկին և զրուցեք նրա հետ հոգեկան առողջության մասին:
Քայլ 2. Սովորեք կրկին վստահել ուրիշներին:
Սիրելիի հետևում թողնելը կարող է ձեզ ավերված և դավաճանված զգալ: Դուք կարող եք մտածել ՝ կարո՞ղ եք այլևս վստահել որևէ մեկին, թե՞ չեք ցանկանում բացվել նոր հարաբերությունների համար: Կան «առաջադրանքներ», որոնք կարող եք կատարել թերապևտի հետ կամ ինքնուրույն, որպեսզի ապագայում վերականգնվեք և նորից վստահեք մեկին:
- Աշխատեք թերապևտի հետ ՝ սովորելու համար, թե ինչպես կարելի է առանձնացնել դավաճանության վախը ապագա հարաբերություններից: Կարող եք նույնականացնել այնպիսի բաներ, որոնք ցույց են տալիս, որ պոտենցիալ գործընկերը այն մարդն է, որին կարող եք վստահել (օրինակ ՝ խոստումները, որոնք կատարում եք կամ ինչպես եք վերաբերվում, երբ ցույց եք տալիս խոցելի կողմը): Տեսեք, արդյոք նա պատասխանատվություն է կրում իր սխալների համար և հասկանում է ձեր ցանկությունները, կարիքները և պայմանները:
- Դավաճանություն ապրելուց հետո կասկածանքը սահմանափակում է ուրիշների հետ սոցիալական հարաբերությունները և ձեզ զրկում նոր, ավելի լավ և հագեցած հարաբերությունների հնարավորություններից:
Քայլ 3. Մշակեք առկա բացասական մտքերը:
Գուցե որոշ ժամանակ բավական ծանր հույզեր կզգաք: Դուք կարող եք նաև զգալ օգտագործված, ամաչկոտ կամ դավաճան: Որոշ մարդիկ, ովքեր հանդիպում են անսպասելի բաժանման, հաճախ զգում են, որ բավականաչափ լավը չեն կամ նույնիսկ «վատնված» են: Ուշադրություն դարձրեք, եթե սկսեք ինքներդ ձեզ համարել ոչ այնքան գրավիչ կամ գրավիչ: Դուք կարող եք նաև զգալ դանակահարված, հարվածված և զայրացած: Բացասական մտքերը, որոնք ծագում են, նորմալ են նման իրավիճակներում: Այնուամենայնիվ, փորձեք չպահել այն և թողնել այն անփոփոխ: Այս զգացմունքների վերամշակումը կարող է դժվար լինել, բայց եթե դա անեք, կարող եք վեր կենալ և սկսել ավելի լավ զգալ ձեր մասին:
- Նախ, զգացեք գոյություն ունեցող հույզերը և ճանաչեք այն, ինչ զգում են: Ձեր զգացմունքներից շեղելու փոխարեն փորձեք ինքներդ ձեզ տալ հետևյալ հարցերը. «Ի՞նչ զգացումներ կամ զգացողություններ ունեմ: Ի՞նչ եմ կարծում: Ի՞նչ եմ զգում իմ մարմնի մասին (օրինակ ՝ կրծքավանդակի սեղմում, ստամոքսի ցավ, գլխացավ և այլն): Արդյո՞ք ես գնահատում եմ այն, ինչ զգում եմ: Արդյո՞ք ես զգում եմ այդ զգացմունքների դեմ պայքարելու ցանկություն:
- Թույլ տվեք զգալ զգացմունքները: Նույնիսկ եթե դա ցավում է, հիշեք, որ ձեր զգացմունքները չեն սպանի ձեզ: Feգացեք առաջացող հույզերը և ինքներդ ձեզ հարց տվեք. «Ի՞նչ կլինի, եթե ես զգամ այս հույզերը: Իսկապե՞ս այս զգացմունքն անտանելի է: Ի՞նչ կարող եմ անել, որպեսզի այս հույզերն ավելի հեշտ ընդունվեն (օրինակ ՝ խորը շնչառություն, մեդիտացիա, հանգստություն և այլն):
- Կարգավորել զգացմունքները: Գիտակցեք, որ այս զգացմունքներն առաջանում են այն պատճառով, որ ձեր նախկին ընկերը ամուսնացել է մեկ այլ տղամարդու հետ: Դուք կարող եք ձեզ սիրված չզգալ, բայց դա իրականում իրական չէ: Իրականում այդ զգացմունքները գոյություն ունեն, քանի որ դուք արձագանքում եք դառը փորձին: Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ պայքարել բացասական մտքերի հետ ՝ փաթեթավորելով դրանք և հակազդելու համար ապացույցներ փնտրելով:
- Օրինակ, դուք կարող եք միշտ զգալ, որ այլևս երբեք այլ կնոջ չեք տեսնի: Գրանցեք բոլոր ապացույցները, որոնք ցույց են տալիս, որ սա կեղծ է: Դուք, հավանաբար, հանդիպել եք այլ կանանց, ովքեր ձեզ դուր են եկել և սիրել, նույնիսկ ձեր նախկինի հետ ծանոթանալուց առաջ: Երբ այցելում եք սուրճի խանութ և շրջում ձեր շուրջը, կարող եք հանդիպել բազմաթիվ գրավիչ և գրավիչ կանանց: Այս մոլորակի վրա կան միլիարդավոր մարդիկ, և, ամենայն հավանականությամբ, ցանկանում եք հանդիպել նրանցից առնվազն մեկի հետ:
Քայլ 4. Կենտրոնացեք ընկալվող ազատության վրա:
Emotionalգացմունքային սթրեսի պահերին դուք դեռ կարող եք հանգստություն գտնել: Այժմ այլևս պետք չէ մտածել այն հարաբերությունների մասին, որոնք, հնարավոր է, կասկածներով են լցված: Ինչ էլ որ լինի, ձեր նախկին ընկերը բարձրացել է, և դա կարող է ձեզ դրդել դժվարություններից վերադառնալ:
Բացի այդ, մարդիկ հաճախ չեն գիտակցում, թե որքան վատ են հարաբերությունները, քանի դեռ չեն լքել այն: Հիշու՞մ եք կրկնվող խնդիրներ, որոնք երբեք չլուծվեցին: Հիմա այլևս պետք չէ դրա մասին մտածել:
Քայլ 5. Ազնիվ եղեք ինքներդ ձեզ հետ:
Այս ընթացքում դուք գուցե փորձում եք ազատվել միայնության և լքվածության զգացումներից, որոնք միշտ առաջանում են: Երբեմն, դուք կարող եք շեղել ինքներդ ձեզ կամ համոզել ձեզ նայել իրավիճակի դրական կողմերին: Այնուամենայնիվ, բացասական մտքերը, կարծես, միշտ մնում են ուղեղին: Սա բնական բան է: Feգացմունքները զգացմունքներ են, և դրանք հաճախ առաջանում են անսպասելիորեն:
- Նույնիսկ եթե իրավիճակն այնքան էլ վատը չէ, և դուք երկուսդ էլ բաժանվել եք լավ հարաբերություններով, այն փաստը, որ նա ավելի երջանիկ կլիներ մեկ այլ տղամարդու հետ, գուցե հեշտ չէ մոռանալ: Հասկանալի է, եթե վրդովված կամ տխուր ես զգում: Այսպիսի արձագանքը բնական է, և դուք իրականում կարող եք տխրել կամ հիասթափվել: Իրականում ավելի առողջ է ընդունել և զգալ այդ զգացմունքները, քան փորձել ճնշել դրանք կամ ձևացնել, որ ամեն ինչ կարգին է: Վերամշակեք ձեր հույզերը և քայլեր ձեռնարկեք ավելի լավ զգալու համար, օրինակ ՝ ընկերոջ հետ խոսելը կամ բասկետբոլը շրջանակի մեջ գցելը ՝ ձեր հույզերը դուրս հանելու համար:
- Դիտեք, եթե առկա բացասական վարքագիծը կամ վերաբերմունքը վատթարանա կամ պահպանվի: Եթե մշտապես հոգնած եք, փորձեք դիմել թերապևտի:
Քայլ 6. Այցելեք հոգեկան առողջության մասնագետ:
Բաժանման վերքերը զգալի կենսաբանական ազդեցություն ունեն: Բոլորը ծրագրված են իրենց ռոմանտիկ զուգընկերոջը կապված լինելու ուժեղ զգացումով: Սա ցույց է տալիս սիրո ներուժը կամ ուժը: Երբ ձեր նախկին ամուսինը բացահայտ խոստովանի իր սերը ուրիշի հանդեպ, դուք վիրավորված կզգաք: Փորձեք դիմել թերապևտի, եթե դժվարանում եք հաղթահարել ձեր տխրությունը կամ շարունակում եք շեղվել ցանկացած մտքից:
- Թերապևտը զրուցել է տարբեր անհատների հետ տարբեր տեսակի հարաբերությունների մասին և գիտի, թե ինչպես օգնել ձեզ գլուխ հանել որոշակի մտքերից:
- Թերապևտը կարող է նաև օգնել ձեզ պատկերացնել կյանքը ավելի առողջ, ապագային ուղղված և ավելի երջանիկ ձևով:
