Լավ մաշկը ձեռք է բերվում ոչ միայն ճիշտ արտադրանքի օգտագործմամբ: Դուք պետք է հետևեք, թե ինչ եք ուտում և անում: Այս հոդվածը կտրամադրի որոշ խորհուրդներ ՝ դեմքի գույնը բարելավելու համար ՝ բուժման, ապրելակերպի և ընդհանրապես սննդակարգի միջոցով: Այս հոդվածում կարող եք նաև փորձել դեմքի որոշ դիմակներ:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Մաշկի խնամք
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը օրական առնվազն մեկ -երկու անգամ, բայց մի չափազանցեք:
Ձեր դեմքը լվանալը կարող է օգնել ազատվել փոշուց, կեղտից և յուղից, որոնք կպչում են ձեր դեմքին գործունեության ընթացքում: Այնուամենայնիվ, եթե դուք շատ հաճախ եք լվանում ձեր դեմքը, ամբողջ յուղը կորչում է: Փոխհատուցելու համար ձեր մաշկը նույնիսկ ավելի շատ յուղ է արտադրում: Սա կարող է հանգեցնել ավելի շատ պզուկների:
- Եթե գործունեության ընթացքում ձեր մաշկը յուղոտ է, փորձեք յուղոտ հատվածները ներծծել մագաղաթյա թղթի միջոցով: Դուք կարող եք այն գնել գեղեցկության խանութում կամ դեղատանը:
- Մի օգտագործեք տաք ջուր ձեր դեմքը լվանալիս: Տաք ջուրը կարող է շատ չորանալ դեմքին: Փոխարենը օգտագործեք տաք ջուր:
- Միշտ լվացեք ձեր դեմքը և հեռացրեք դիմահարդարումը քնելուց առաջ: Եթե քնում եք դիմահարդարված, ձեր ծակոտիները կարող են խցանվել և առաջացնել պզուկ:
Քայլ 2. Օգտագործեք դեմքի նուրբ մաքրող միջոց `ըստ ձեր մաշկի տեսակի:
Կան մի քանի տեսակի մաքրող միջոցներ, և դրանցից մի քանիսը նախատեսված են որոշակի խնդիրների բուժման համար, ինչպիսիք են պզուկները, յուղոտ մաշկը կամ չոր մաշկը: Մաքրող միջոց ընտրելիս մի՛ ընտրեք այն ապրանքները, որոնք ունեն բարձր բուրմունք կամ գունավորում, քանի որ դրանք կարող են գրգռել մաշկը: Փորձեք փնտրել դեմքի մաքրող միջոց, որը նույնպես շերտազատում է, որպեսզի հեռացնի մաշկի մահացած բջիջները և բացահայտի դրա պայծառ մաշկը:
- Եթե ձեր մաշկը չոր է, փնտրեք «խոնավեցնող» կամ «խոնավացնող» բառերով ապրանքներ:
- Եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, փնտրեք յուղազերծ ապրանքներ կամ «յուղոտ մաշկի համար» բառերով:
- Եթե բշտիկների կամ սև կետերի հետ խնդիրներ ունեք, փորձեք օգտագործել «խորը մաքրում» բառերով ապրանք: Այս ապրանքը մաքրելու է ծակոտիների կեղտը:
Քայլ 3. Փորձեք շատ հաճախ ձեռք չտալ ձեր դեմքին:
Սա շատ կարեւոր է հիշել պզուկների խնդիրներ ունեցող մարդկանց համար: Որքան հաճախ եք դիպչում ձեր դեմքին, այնքան ավելի շատ կեղտ և բակտերիաներ կպչեն ձեր մաշկին: Սա ավելի շատ բշտիկներ է առաջացնում:
Դիմադրեք բշտիկը ծակելու ցանկությանը: Սա կարող է մաշկը կարմրել կամ վատթարանալ. Թողնել պզուկների հետքեր: Փորձեք օգտագործել պզուկների բուժում ծծմբով:
Քայլ 4. Օգտագործեք դեմքի տոնիկ և խոնավեցնող միջոց:
Տոնիկը օգնում է հավասարակշռել մաշկի pH- ն և սեղմում է ծակոտիները: Դեմքի խոնավեցնող կրեմը խոնավեցնում է մաշկը: Այս ապրանքը հիանալի է մաշկի բոլոր տեսակների համար, ներառյալ յուղոտ մաշկի համար:
Եթե ձեր մաշկը յուղոտ է, փորձեք օգտագործել թեթև, առանց յուղի խոնավացնող միջոց:
Քայլ 5. Ընտրեք ճիշտ հիմքը:
Որոշ հիմքեր կարող են մաշկը ոչ միայն ավելի վատ տեսք ունենալ, այլև վատթարանալ այն լվանալուց հետո: Երբեմն տարբերվում է նաև դիմահարդարման եղանակը: Համոզվեք, որ ձեր մաշկի տեսակին համապատասխան հիմք եք օգտագործում: Բացի այդ, հիմք քսելուց առաջ փորձեք օգտագործել դեմքի այբբենարան: Այս միջոցը լրացնում է դեմքի ծակոտիները և թերությունները և մաշկը դարձնում է ավելի հարթ:
- Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, փորձեք օգտագործել յուղազերծ և հանքային հիմքով դիմահարդարման միջոցներ: Կրեմի տեսքով հեռու մնացեք հիմքից և ընտրեք փոշի կամ հեղուկ հիմք:
- Եթե ունեք չոր մաշկ, մի օգտագործեք փոշի հիմք, քանի որ այն կարող է ձեր մաշկը թեփոտ տեսք տալ: Փոխարենը օգտագործեք հեղուկ կամ կրեմային հիմք: Փորձեք փնտրել այնպիսի ապրանքներ, որոնք նույնպես խոնավեցնում են:
Քայլ 6. Մաքուր պահեք դիմահարդարման խոզանակները:
Իրոք, դա հաճախ քննարկվում է, բայց կեղտոտ դիմահարդարման խոզանակները կարող են բակտերիաներ տարածել դեմքին: Սա կարող է առաջացնել մաշկի ճեղքվածք: Մաքրեք դիմահարդարման խոզանակները շաբաթական մի քանի անգամ `օգտագործելով օճառ և ջուր կամ դիմահարդարման խոզանակ մաքրող միջոց:
Քայլ 7. Վայելեք արևը, բայց համոզվեք նաև, որ ինքներդ ձեզ պաշտպանեք դրանից:
Արևի լույսը վատ բան չէ, քանի որ այն մեզ ապահովում է վիտամին D- ով: Բայց շատ արևի լույսը կարող է վնասել մաշկը: Փորձեք ձեր մաշկը արևի տակ պահել օրական 20-25 րոպե: Եթե ձեր մաշկը չափազանց շատ է ենթարկվում արևի, ապա կնճիռները կարող են առաջանալ, և դուք կարող եք զարգացնել մաշկի քաղցկեղ: Ահա արևի վնասակար ճառագայթներից ձեզ պաշտպանելու մի քանի խորհուրդ.
- Հագեք արևապաշտպան քսուք, որի SPF- ն առնվազն 15 է:
- Խուսափեք արևից առավոտյան 10 -ից 14 -ը: Այս ընթացքում արեւի ճառագայթները շատ ուժեղ են:
- Եթե դուք շատ ժամանակ եք անցկացնելու արևի տակ, համոզվեք, որ ինքներդ ձեզ կպաշտպանեք երկար թևեր և գլխարկ կրելով:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Մարմնի խնամք
Քայլ 1. Խմեք օրական վեցից ութ բաժակ ջուր:
Waterուրը մաքրում է մարմինը կեղտից և մաշկը դարձնում առողջ և փայլուն: Waterուրը նաև օգնում է խոնավացնել մաշկը և դարձնում այն ավելի ամուր և երիտասարդ: Եթե ձեր մաշկը ձանձրալի և մուգ տեսք ունի, ապա պետք է ավելի շատ ջուր խմեք:
Կանաչ թեյը հիանալի է նաև մաշկի համար: Կանաչ թեյը հարուստ է հակաօքսիդանտներով և ունի հակաբորբոքային հատկություններ: Այս տեսակի թեյը կարող է մաշկը ավելի մաքուր տեսք տալ: Փորձեք խմել սառը կանաչ թեյ առանց շաքարի, քանի որ տաք կանաչ թեյը կարող է մաշկին կարմրություն հաղորդել:
Քայլ 2. Համոզվեք, որ քնում եք օրական յոթից ութ ժամ:
Քունը կարևոր է մաշկի և ընդհանուր առողջության համար: Քունը մաշկին ժամանակ է տալիս վերականգնվելու համար: Փորձեք քնել մեջքի վրա, կողքի կամ որովայնի վրա քնելու փոխարեն: Սա կանխելու է կնճիռների, այտուցների և աչքերի պայուսակների առաջացումը:
Քայլ 3. Առողջ սնվեք առողջ մաշկի համար:
Որոշ մթերքներ ոչ միայն օգտակար են մարմնի, այլև մաշկի համար: Այս մթերքները պարունակում են վիտամիններ և հակաօքսիդանտներ, որոնք օգնում են մաշկին առողջ տեսք ունենալ: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք ավելացնել ձեր սննդակարգին, ահա դրա պատճառները.
- Ավոկադոյի, ձկների, ընկույզների և սերմերի մեջ պարունակվող առողջ ճարպերը պարունակում են նաև վիտամին E. Առավելագույնը պարունակում են նաև վիտամին E. Առողջ ճարպերն օգնում են խոնավացնել մաշկը և երիտասարդ պահել այն:
- Սելենը հակաօքսիդանտ է, որը գտնվում է բրոկկոլիում, ձվերում, ձկներում, լոբիում, խեցեմորթում և լոլիկում: Սելենը պաշտպանում է մաշկը քաղցկեղից, արևի վնասումից և արատներից ՝ մաշկի ծերացումից:
- Վիտամին C- ը հակաօքսիդանտ է: Վիտամին C- ն կարող է փայլեցնել մաշկը և տալ առողջ փայլ: Այս վիտամինը կարող է նաև նվազեցնել արատները: Դուք կարող եք գտնել այն ՝ սեւ հաղարջի, հապալասի, բրոկկոլիի, գուավայի, կիվիի, նարինջի, պապայայի, ելակի և քաղցր կարտոֆիլի մեջ:
- Վիտամին E- ն պարունակում է ավոկադոն, ընկույզը, սերմերը և յուղերը: Վիտամին E- ն դանդաղեցնում է ծերացման գործընթացը և մաշկը դարձնում առողջ:
- Zինկը օգնում է վերականգնել վնասվածությունը և մաշկը պահում է փափուկ: Դուք կարող եք այն գտնել ձկների, ցածր յուղայնությամբ կարմիր մսի, հավի, ընկույզների, սերմերի, խեցեմորթների և ամբողջական ձավարեղենի մեջ:
- Որոշ մթերքներ ավելի շատ վնաս են տալիս, քան օգուտ: Փորձեք նվազեցնել կաթնամթերքի, ածխաջրերի/սպիտակ ալյուրի և շաքարի սպառումը: Այս մթերքները հակված են առաջացնել ճեղքվածքներ, մաշկը թուլացնել և արագ ծերացնել:
Քայլ 4. skinորավարժություններ կատարեք օրական առնվազն 30 րոպե `ձեր մաշկը և մարմինը առողջ պահելու համար:
Որավարժությունները կարող են մեծացնել արյան հոսքը դեպի մաշկ և դարձնել այն առողջ: Exորավարժությունները կարող են նաև նվազեցնել սթրեսը: Եթե սթրեսի մակարդակը չափազանց բարձր է, մաշկը կարող է չափազանց շատ յուղ արտադրել և կարող է առաջացնել պզուկ: Փորձեք գնալ մարզասրահ կամ հաճախել պարի կամ յոգայի դասերի: Եթե դրա համար ժամանակ և բյուջե չունեք, կարող եք զբոսնել կամ վազել համալիրի շուրջը:
Քայլ 5. Փորձեք նվազեցնել ձեր զգացած սթրեսը:
Սթրեսը կարող է պզուկների ի հայտ գալ: Եթե կարող եք, փորձեք օրվա կամ շաբաթվա ընթացքում ժամանակ գտնել, որտեղ կարող եք հանգստանալ և զովանալ: Ահա որոշ անելիքներ.
- Քայլեք կամ մարզվեք: Սա օգնում է, որ միտքը կենտրոնանա մարմնի շարժման վրա, այլ ոչ թե այն, ինչը ձեզ ճնշում է:
- Փորձեք մեդիտացիա անել: Գտեք հանգիստ տեղ և կենտրոնացեք ձեր շնչառության վրա: Ուշադրություն դարձրեք ձեր շրջապատին, բայց մի կենտրոնացեք դրանց վրա:
- Լսել երաժշտություն. Եթե ունեք երաժշտական տաղանդ, կարող եք նաև փորձել երգել կամ նվագել:
- Փորձեք կատարել այնպիսի արվեստ կամ արհեստ, ինչպիսին է նկարելը, նկարելը կամ տրիկոտաժը:
Քայլ 6. Փորձեք թողնել ծխելը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ ծխելը կարող է առաջացնել վաղաժամ ծերացում և կնճիռների առաջացում:
3 -ից 3 -րդ մեթոդ. Դեմքի դիմակների և այլ բնական միջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Օգտագործեք շի կարագը որպես խոնավեցնող միջոց:
Այս նյութը լիովին բնական է և զերծ վնասակար քիմիական նյութերից: Այն նաև ազատում է կարմրությունից և բորբոքումներից: Այս նյութը նույնպես շատ հանգստացնող է զգում: Կիրառեք մի քիչ շի կարագ ձեր դեմքին, կարծես սովորական քսուք քսելու դեպքում: Carefulգույշ եղեք այն աչքերի և բերանի շրջանում զգայուն տարածքներին քսելիս:
Քայլ 2. Կատարեք բանանի դեմքի դիմակ յուղոտ մաշկի համար:
Ձեզ հարկավոր կլինի 1 հասած բանան, 1 թեյի գդալ մեղր և 2 թեյի գդալ կիտրոնի հյութ: Ամեն ինչ խառնել փոքր ամանի մեջ և քսել դեմքին: Այս դիմակը թողեք ձեր դեմքին 15 րոպե, ապա լվացեք սառը ջրով:
Քայլ 3. Պայծառացրեք ձանձրալի չոր մաշկը հունական յոգուրտի դիմակով:
2 -ից 3 ճաշի գդալ հունական յոգուրտ խառնել 1 -ից 2 թեյի գդալ մեղրի հետ: Խառնուրդը քսեք դեմքին և զգույշ եղեք այն աչքերի շուրջ տարածքին քսելիս: Թողեք այն 20 րոպե, ապա լվացեք տաք ջրով:
- Դուք կարող եք ավելացնել մի քանի կաթիլ կիտրոնի հյութ ՝ ձեր դեմքն էլ ավելի լուսավորելու համար, սակայն դրանից հետո դուք պետք է մի քանի ժամ արևից հեռու մնաք:
- Կարող եք ավելացնել նաև հապալաս: Այս պտուղը լի է հակաօքսիդանտներով, ինչը այն հիանալի է դարձնում պզուկների խնդիրների դեպքում: Այս բոլոր բաղադրիչները պետք է խառնել բլենդերի մեջ, որպեսզի խառնուրդը դառնա հարթ:
- Կարող եք նաև օգտագործել սովորական յոգուրտ ՝ առանց մեղրի, կիտրոնի կամ հապալասի:
Քայլ 4. Փորձեք նավթի մաքրման մեթոդը:
Սկսեք չորացրած դեմքից, պարտադիր չէ, որ դեմքի մաշկը մաքուր լինի: Խառնել ստորև նշված ցուցակի որոշ յուղեր և փոքր քանակությամբ մերսել դեմքին: Խուսափեք աչքերի և բերանի հատվածից: Շարունակեք մերսումը թեթև շրջանաձև շարժումներով մեկից երկու րոպե: Մի փոքր սրբիչ տաք ջրով թրջեք և սեղմեք դեմքին: Անհրաժեշտության դեպքում կրկնել փոքր սրբիչի մյուս կողմը: Օգտագործեք սրբիչի անկյունը `ձեր դեմքի դժվարամատչելի տարածքներից ավելորդ յուղը կլանելու համար, օրինակ` քիթը: Դուք կարող եք նկատել յուղոտ տարածքներ, բայց դա նորմալ է և իրականում օգնում է: Հիշեք, որ ձեր մաշկին ընտելանալը կարող է տևել մի քանի օր, և որ ձեր մաշկը կարող է վատթարանալ, մինչև այն սկսի բարելավվել: Ահա մի քանի համակցություններ, որոնք կարող եք փորձել
- Եթե ունեք յուղոտ մաշկ, գերչակի կամ պնդուկի յուղը համատեղեք արևածաղկի, խաղողի կամ քաղցր նուշի յուղի հետ ՝ 1: 2 հարաբերակցությամբ: Պնդուկի և հնդկացորենի յուղը հիանալի համադրություն է պզուկների դեմ:
- Եթե ունեք համակցված մաշկ, խառնեք պնդուկի յուղը և արևածաղկի ձեթը կամ մեկ այլ յուղ 1: 3 հարաբերակցությամբ:
- Եթե ձեր մաշկը չոր է, ընտրեք մաքուր ավոկադո, ծիրանի կորիզի յուղ, ժոժոբայի յուղ կամ խաղողի սերմի յուղ: Կաստորի յուղ օգտագործեք շատ փոքր քանակությամբ: Հիշեք, որ ժոժոբայի յուղը կարող է խցանել ծակոտիները:
- Մի օգտագործեք կոկոսի կամ ձիթապտղի յուղ: Երկուսն էլ հակված են խցանելու ծակոտիները, ինչը կարող է հանգեցնել բռնկումների:
Քայլ 5. Մաշկը լուսավորելու և մաքրելու համար պատրաստեք դեմքի սկրաբ:
Այն գնելու փոխարեն կարող եք ինքներդ պատրաստել տանը: Դուք հավանաբար արդեն ունեք ձեր խոհանոցի բաղադրիչների մեծ մասը: Մի փոքր ամանի մեջ միացրեք յուղը և աղը կամ շաքարը: Կտրեք ձեր ընտրած պտուղը կամ բանջարեղենը և դրեք այն ամանի մեջ: Ավելացրեք այնքան պտուղ կամ բանջարեղեն, որ խառնուրդը թանձրանա, բայց ոչ այնքան, որ խառնուրդը պինդ դառնա: Մի քանի րոպե մերսեք սկրաբը խոնավ դեմքին, ապա լվացեք տաք ջրով: Մնացածը սառնարանում պահեք մինչև 2 շաբաթ: Ահա մի քանի բաղադրատոմսեր, որոնք կարող եք օգտագործել.
- Խոնավեցնող դիմակի համար խառնեք 1: 2 աղ և ձիթապտղի յուղ և տոմատի մածուկ:
- Քլիրինգային դիմակ պատրաստելու համար խառնել 2: 1 շաքարավազը և շագանակագույն յուղը և կեղևավորված կիվին:
- Մաշկը լուսավորելու համար ձեզ հարկավոր է շաքարավազի և նուշի յուղի խառնուրդ ՝ 2: 1 հարաբերությամբ և ելակով:
- Եթե ձեր մաշկը զգայուն է, փորձեք հանգստացնող դիմակ: Շագանակագույն շաքարավազը և ավոկադոյի յուղը խառնել 2: 1 հարաբերությամբ և կեղևավորված վարունգով:
Խորհուրդներ
- Փորձեք այցելել մաշկաբան: Նա կարող է դեղեր նշանակել, որոնք կարող են օգնել ձեր մաշկին:
- Ատամի մածուկի բաղադրիչներն ավելացված համով (օրինակ ՝ դարչինն ու ելակը) կարող են մաշկի գրգռման պատճառ դառնալ: Եթե ձեր բերանի շուրջ պզուկներ ունեք և օգտագործում եք անուշաբույր ատամի մածուկ, փորձեք այն փոխարինել անճաշակ ատամի մածուկով:
- Տանը օդը կարող է ազդել մաշկի վրա: Եթե ձեր մաշկը չոր և շերտավոր է, փորձեք տեղադրել օդի խոնավացուցիչ: Եթե ունեք պզուկներ, և ձեր տունը շատ փոշոտ է, փորձեք տեղադրել օդի մաքրիչ:
- Ստուգեք ձեր օգտագործած մազերի արտադրանքը, եթե մազերի գծի մոտ առաջանում են բշտիկներ կամ գրգռումներ: Այս խնդիրը առաջացնող ապրանքները հակված են պարունակել հանքային յուղ, մեղրամոմ կամ միկրոկրիստոնեական մոմ: Waterրի վրա հիմնված արտադրանքն ավելի քիչ հավանական է, որ գրգռվածություն առաջացնի:
- Որոշ դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են հակահիստամինները, միզամուղ դեղամիջոցները և հակադեպրեսանտները, կարող են մաշկի չորացման կամ պզուկների պատճառ դառնալ: Եթե դա ձեզ հետ պատահի, խոսեք ձեր դեղագործի կամ բժշկի հետ և տեսեք, թե արդյոք կարող եք այլընտրանքային տարբերակներ ընդունել կամ նվազեցնել ձեր դոզան:
- Մաքուր պահեք ձեր մազերը, քանի որ մազերի թեփը կարող է պզուկ առաջացնել:
Գուշացում
- Յուրաքանչյուրի մաշկը տարբեր է: Այն, ինչ լավ է ընկերոջդ համար, կարող է լավ չլինել քեզ համար:
- Դեմքի որոշ մաքրող միջոցներ պետք է մի քանի անգամ օգտագործվեն ՝ նախքան ազդեցությունը տեսնելը: Եթե սկզբում ոչինչ չի պատահում, մի գցեք ապրանքը: Փորձեք ևս մի քանի անգամ:
- Եթե դուք զգում եք ալերգիկ ռեակցիա ապրանքի, դիմակի կամ սկրաբի նկատմամբ, անմիջապես դադարեցրեք այն օգտագործել:
- Ձեր տան ջրի տեսակը կարող է ազդել ձեր օգտագործած դեմքի մաքրող միջոցի վրա: Օրինակ, փափուկ ջուրը լավ չի մաքրվում, մինչդեռ կոշտ ջուրը կարող է կանխել օճառի փրփուրը: Եթե դա ձեր խնդիրն է, փորձեք օգտագործել ավելի քիչ մաքրող միջոց կամ ընտրել ավելի քիչ փրփրուն օճառ:
