Եթե հաճախ եք պայքարում չհանձնվելու համար, ապա հավանականությունը մեծ է, որ դուք չափազանց հոգնած եք կյանքի մարտահրավերներին, դժվարություններին և մերժումներին դիմակայելու համար: Դուք հավանաբար հոգնել եք մարդկանց ասելուց, որ «այն, ինչ ինձ չի սպանում, ինձ միայն ավելի ուժեղ կդարձնի» և ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես մնալ դրական և շարունակել ձգտել հաջողության: Նախևառաջ, մնում է հպարտանալ, որ դեռ ուզում ես փորձել: Դրանից հետո փորձեք զարգացնել մտածելակերպը և աշխատանքային էթիկան, որը կհանգեցնի հաջողության, եթե շարունակեք հետապնդել ձեր երազանքները:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ilարգացնել ճկուն մտածողություն
Քայլ 1. Մշակել ավելի դրական վարքագիծ:
Թեև գրեթե անհնար է դրական մնալ, եթե կարծում եք, որ ամեն ինչ փորձել եք առանց հաջողության, միևնույն է, պետք է հնարավորինս լավատես լինեք, հատկապես, եթե չեք ցանկանում հանձնվել: Դրական լինելը թույլ է տալիս տեսնել կյանքի բոլոր լավ բաները, որոնք սովորաբար կարող եք բաց թողնել, քանի որ մշտապես կենտրոնանում եք բացասականի վրա: Այս վերաբերմունքը նաև կօգնի ձեզ ավելի բաց լինել ավելի շատ հնարավորությունների և հնարավորությունների առջև, քանի որ դրանով դուք կդիտեք կյանքը «ես կարող եմ» վերաբերմունքով:
- Սա ճիշտ է: Ավելի դրական լինելը ոչ միայն ձեզ կհեշտացնի մարտահրավերների հաղթահարումը, այլև կօգնի ձեզ դիմակայել նորերին: Եթե դուք դառնացած եք կամ կենտրոնացած եք ձեր բոլոր անհաջողությունների վրա, ապա չեք կարողանա առաջ շարժվել:
- Եթե ինքներդ ձեզ դժգոհում կամ բողոքում եք, փորձեք հակազդել ձեր սեփական բացասական մեկնաբանություններին ՝ ձեր կյանքում երկու դրական բան ասելով:
- Թեև չպետք է զգաք, որ ձևացնում եք, որ դրական եք (որովհետև ինքներդ տխրում եք), բայց պետք է իմանաք, որ որքան շատ եք այն կեղծում, այնքան ավելի շատ կսկսեք տեսնել կյանքի պայծառ կողմը, թեև դանդաղ:
- Լավատես մնալու միջոցը երջանիկ մարդկանցով շրջապատելն է, որպեսզի կարողանաք ավելի շատ գնահատել կյանքը: Եթե ձեր բոլոր ընկերները բացասական են և հաճախ հուսալքված, ապա դժվար է հասնել դրական մտածողության և անզիջում զգալու:
Քայլ 2. Սովորեք ընդունել փոփոխությունը:
Եթե ցանկանում եք զարգացնել չհանձնվելու ճիշտ մտածելակերպը, ապա պետք է կարողանաք հետ չմնալ փոփոխություններից և ոչ թե պարզապես ընդունել դրանք, այլ գոյատևել դրանցում: Իհարկե, դուք կարող եք շատ տխրել, երբ ձեր ընկերը հեռանում է ձեզանից, կամ երբ ձեր ընտանիքը հայտարարում է այլ մարդկանց, որ դուք տեղափոխվում եք նոր վայր, բայց դուք պետք է սովորեք հարմարվել նոր իրավիճակին, կենտրոնանալ դրա բոլոր կողմերի վրա, և կազմիր գոյատևման ծրագիր: ապրիր այդ իրավիճակում:
- Ինչպես մի անգամ ասել էր Շերիլ Քրոուն, երբեմն «փոփոխությունը քեզ լավություն կբերի»: Նույնիսկ եթե դուք զարմացած կամ անսպասելի եք, ասեք ինքներդ ձեզ, որ դա կարող է լինել լավագույնը ձեզ համար:
- Փոփոխությունները դիտեք որպես նոր բան սովորելու, նոր մարդկանց հանդիպելու և ավելի ամբողջական մարդ դառնալու հնարավորություն: Չնայած իրավիճակի որևէ դրական կողմ չեք տեսնում, բայց պետք է հպարտանաք ինքներդ ձեզով, որ ձեզ հաջողվեց հաղթահարել այն ՝ ընդունելով և առաջ գնալով:
Քայլ 3. Սովորեք ձեր սխալներից:
Եթե ցանկանում եք ունենալ անզիջում բնույթ, ապա պետք է զարգացնեք միտք, որը թույլ է տալիս համակերպվել ձեր թույլ տված սխալների հետ և սովորել դրանցից, որպեսզի չկրկնեք այդ խնդիրները: Թեև առաջին անգամ սխալվելիս կարող եք հուսահատվել կամ ամաչել, ժամանակ հատկացրեք ՝ հասկանալու համար, թե ինչ եք սխալ արել և պլան կազմեք հաջորդ անգամ սխալը չկրկնելու համար:
- Թեև ոչ ոք չի ցանկանում սխալվել, սխալներն իրականում օգնում են ձեզ սովորել, թե ինչպես խուսափել խնդիրներից ապագայում: Օրինակ, դուք կարող եք զգալ, որ ամեն ինչ խեղաթյուրել եք ՝ տիրանալով սեփականատեր ընկերոջ հետ, ինչը, ի վերջո, կկոտրի ձեր սիրտը, բայց այս սխալը, եթե դա տեղի ունենա կյանքի վաղ շրջանում, կարող է ձեզ հետ պահել ապագայում սխալ ամուսնու ընտրությունից:
- Մի հերքեք այն փաստը, որ կարող էիք այլ կերպ վարվել: Եթե ամեն անգամ չափից դուրս կենտրոնանաք կատարյալ լինելու վրա, երբեք չեք սովորի:
Քայլ 4. Իմացեք, որ հաջողության հասնելու հնարավորությունները միշտ կլինեն:
Եթե ցանկանում եք փորձել երբեք չհանձնվել, ապա պետք է ունենաք մտածելակերպ, որն ասում է. «Ապագայում հաջողության հասնելու ճանապարհները միշտ էլ կլինեն»: Չնայած ներկայով ապրելն ավելի կարևոր է, դուք պետք է փորձեք հետաքրքրվել ապագայով, այլ ոչ թե մտածեք, որ ձեր ապագան ձեզ ոչինչ չի բերի. եթե դուք ունեք այս վերաբերմունքը, ապա լավ հնարավորություններ երբեք չեն ծագի, քանի որ դուք դրանք չեք ճանաչում:
- Օրինակ, դուք կարող եք զգալ, որ երբեք չեք գտնի ձեզ համար ճիշտ կարիերա, քանի որ երեք փուլով հարցազրույցներից հետո չեք գտել ձեր ուզած աշխատանքը: Այնուամենայնիվ, երկարաժամկետ հեռանկարում կտեսնեք, որ կարող եք գտնել բազմաթիվ աշխատանքներ, որոնք նույնպես ձեզ հարմար կլինեն, չնայած դա կարող է ժամանակ պահանջել:
- Կարող եք նաև փորձել ձեր միտքը բացել հաջողության սահմանման համար: Այո, դուք կարող եք մտածել, որ իսկական հաջողությունը վերաբերում է ձեր վեպերը վաճառելուն 25 տարեկանում, բայց երբ դառնում եք 30 տարեկան, կարող եք տեսնել, որ հաջողությունը կարող է լինել նաև այն դեպքում, երբ գրականություն սովորեցնեք ավագ դպրոցի ձգտող երեխաներին:
Քայլ 5. Փնտրեք գիտելիքներ:
Եթե ցանկանում եք ունենալ տոկուն մտածելակերպ, որը կօգնի ձեզ հաջողության հասնել և չհանձնվել, ապա դուք պետք է շարունակեք ընդլայնել ձեր գիտելիքները և ավելին իմանալ կյանքի և դրանում տեղի ունեցող իրավիճակների մասին: Եթե դուք ունեք գիտելիքի ծարավ և հետաքրքրված եք աշխարհով, ապա կտեսնեք, որ սովորելու և ուսումնասիրելու հնարավորություններ միշտ ավելի շատ են: Դուք կարող եք նաև գիտելիքներ զարգացնել այն ամենի մեջ, ինչ փորձում եք անել ՝ քոլեջ դիմելու, նոր աշխատանք գտնելու կամ ձեր վեպը վաճառելու համար. որքան ավելի շատ բան իմանաք, այնքան ավելի լավ կկարողանաք հաղթահարել կյանքի առջև ծառացած բոլոր մարտահրավերները:
- Իհարկե, հնարավորինս շատ կարդալը գիտելիքների բարձրացման լավագույն միջոցն է: Ինտերնետում կարող եք կարդալ ձեր վեպը, նորությունները կամ ընտրովի ոլորտը: Այնուամենայնիվ, դուք կարող եք նաև բարձրացնել ձեր գիտելիքները ՝ խոսելով ձեր ոլորտի փորձագետների հետ, նոր հարաբերություններ հաստատելով կամ խորհրդատվություն ստանալով իրենց բնագավառի մասնագետներից:
- Քանի դեռ տեղյակ եք, որ այնտեղ սովորելու շատ բան կա, դուք անողոք կլինեք:
Քայլ 6. Եղեք ավելի համբերատար անձնավորություն. Լավ բաներ տեղի կունենան, եթե շարունակեք փորձել:
Հրաժարվելու մասին մտածելու պատճառներից մեկն այն է, որ ցանկանում եք, որ հենց հիմա ձեզ հետ լավ բաներ պատահեն: Դուք կարող եք մտածել, որ քանի որ դուք դիմել եք 10 աշխատանքի համար, ձեր սցենարը ներկայացրել եք 5 գործակալություններին կամ հանդիպել եք 4 տարբեր մարդկանց, ապա ինչ -որ բան կստանաք: Այնուամենայնիվ, հաջողության հասնելու ճանապարհը իրականում պարունակում է բազմաթիվ անհաջողություններ, և երբեք չպետք է հանձնվել, մինչև նույնիսկ փորձես:
- Երբեմն դա կարող է օգնել ձեզ զրուցել նույն գործընթացով անցնող այլ մարդկանց հետ: Օրինակ, դուք կարող եք ձեզ թերարժեք զգալ, քանի որ դիմել եք 20 աշխատատեղի և չեք լսել կադրերի կառավարչի մասին. լավ, ձեր ընկերը, ով նոր աշխատանք է ստացել, հավանաբար կարող է ձեզ ասել, որ նա դիմել է 70 աշխատանքի, նախքան վերջապես հարցազրույցի կանչվելը: Ձեզ անհրաժեշտ է նվիրվածություն և ջանք ՝ ձեր ուզած կյանքին հասնելու համար:
- Իհարկե, դուք կարող եք մտածել, որ դուք խելացի եք, տաղանդավոր և սիրում եք քրտնաջան աշխատել, այնպես որ ցանկացած համալսարան, ընկերություն կամ պոտենցիալ գործընկեր բախտ կունենար ունենալ ձեզ: Չնայած սա ճիշտ է, մի ակնկալեք, որ այլ մարդիկ ձեզ կքվեարկեն միայն այն պատճառով, որ դուք և ձեզ ճանաչողները գիտեն, թե որքան զարմանալի եք: Ինքդ քեզ ապացուցելու համար ջանք ու ժամանակ է պետք:
Մաս 3 -ից 3 -ը. Դժվարությունների հաղթահարում
Քայլ 1. Մի՛ եղիր անօգնականության զգացումների զոհ:
Եթե զոհ դառնաք, կհավատաք, որ երբեք հաջողության չեք հասնի, քանի որ զգում եք, որ աշխարհը միավորվում է ձեր դեմ: Մարդիկ, ովքեր դառնում են այս զգացմունքների զոհ, հավատում են, որ նրանք երբեք ոչ մի տեղ չեն հասնի, քանի որ անցյալում վատ բաներ են ապրել: Եթե ցանկանում եք կարողանալ հաղթահարել դժբախտությունները, սովորեք ընդունել նոր հնարավորությունները, այլ ոչ թե մտածելու, որ դատապարտված եք ձախողման:
- Մարդը, ով անօգնականության զգացումի զոհ է, կհավատա հետևյալին. Միգուցե ինչ -որ բան այն չէ ինձանում, ի վերջո աշխատանք գտնելը պահանջում է ցանցեր, ուստի ավելի լավ է, եթե չփորձեմ, եթե շարունակեմ ձախողվել »:
- Մարդը, ով ցանկանում է վերահսկել իր ճակատագիրը, կփորձի դրական մտածել և զգալ, որ ինքն ուժ ունի փոխելու իրավիճակը: Նա կհավատա մոտավորապես հետևյալին. Եթե շարունակեմ ռեզյումեներ ուղարկել և հարցազրույցներ վերցնել, ի վերջո լավ աշխատանք կգտնեմ »:
Քայլ 2. Գտեք մենթոր, որին կարող եք վստահել:
Դժվարությունները հաղթահարելու մեկ այլ միջոց է գտնել այնպիսի մենթոր, որին կարող ես վստահել, ով կարող է օգնել քեզ հաղթահարել կյանքի ավելի դժվար մարտահրավերները: Ինչ -որ մեկը, ով անցել է այն ամենի միջով, ինչ դուք ապրում եք կամ հասկացել է, թե ինչպես հաջողության հասնել ձեր ոլորտում, կարող է օգնել ձեզ ավելի վստահ զգալ ՝ շարունակելով ձեր ուզածը հետապնդելը: Այլ մարդկանց հետ խոսելը կարող է ձեզ տալ ավելի շատ խորհուրդներ և հեռանկար ձեր իրավիճակի վերաբերյալ, ինչպես նաև օգնել ձեզ քաջալերվել:
Բացի այդ, հավանական է, որ ձեր դաստիարակն անցել է իր սեփական մարտահրավերներն ու դժվարությունները: Այս բաները լսելը նաև կօգնի ձեզ մոտիվացված մնալ:
Քայլ 3. Պահպանեք ուժեղ սոցիալական ցանց:
Բացի մենթորից, որին կարող եք վստահել, ուժեղ սոցիալական ցանց ունենալը կարող է օգնել ձեզ ամուր մնալ, երբ ինչ -որ բանի կարիք ունեք: Ընկերներ ունենալը, որոնց վրա կարող եք հույս դնել, ընտանիքի անդամներ, ովքեր սիրում և հոգ են տանում ձեր մասին, և լինելով մեկը մյուսի մասին մտածող մարդկանց ուժեղ համայնքի մաս, կարող են օգնել ձեզ ավելի քիչ միայնակ զգալ և կարողանալ հաղթահարել մարտահրավերները ձեր առջև: Եթե կարծում եք, որ ստիպված եք միայնակ դիմակայել այս իրավիճակին, ապա շատ ավելի հավանական է, որ հանձնվեք և հանձնվեք:
- Ընկեր ունենալը, որի հետ կխոսեք ձեր անհաջողությունների մասին, նույնիսկ եթե նրանք չեն կարող ձեզ միշտ տալ լավագույն խորհուրդը, կարող է օգնել ձեզ ավելի քիչ մենակ զգալ: Րուցակիցը կարող է ձեզ ստիպել զգալ, որ դեռ ապագայի հույս ունեք:
- Ձեր պայքարի մասին խոսելը ուրիշների հետ, ովքեր հոգ են տանում ձեր մասին, կարող է օգնել ազատվել սթրեսից. Ավելի քիչ անհույս կզգաք, երբ համեմատեք ձեր բոլոր զգացմունքները ներսում պահելու հետ:
Քայլ 4. Մի մոռացեք հոգ տանել ձեր մասին:
Եթե լուրջ դժվարություններ եք ապրում, ապա մի մոռացեք օրական երեք անգամ ուտել, կանոնավոր ցնցուղ ընդունել կամ բավականաչափ հանգստանալ: Ահա թե ինչ պետք է անեք, որպեսզի ուժեղ մնաք ինչպես մտավոր, այնպես էլ ֆիզիկապես: Դուք, ամենայն հավանականությամբ, կհանձնվեք, եթե հոգնածություն զգաք, անառողջ սնվեք կամ մի քանի օրվա ընթացքում ցնցուղ չեք ստացել:
- Փորձելով օրական երեք անգամ ուտել առողջ, հավասարակշռված սնունդով, որը պարունակում է սպիտակուցներ, մրգեր կամ բանջարեղեն և առողջ ածխաջրեր, կարող է օգնել ձեզ զգալ ավելի եռանդուն և պատրաստ դիմակայել ձեր առջև ծառացած ցանկացած մարտահրավերի:
- Փորձեք հանգստանալ առնվազն 7-8 ժամ գիշերվա ընթացքում և քնել և արթնանալ ամեն օր նույն ժամին: Սա կօգնի ձեզ զգալ ունակ հաղթահարելու այն ամենը, ինչ տեղի է ունենում այս աշխարհում:
Քայլ 5. Դարձիր իրական:
Եթե ցանկանում եք կարողանալ չհանձնվել, մի բողոքեք ձեր բոլոր անհաջողություններից, լաց եղեք անկողնում կամ արդարացումներ չգտնեք, թե ինչու եք ձախողվել: Դուք պետք է գործեք և պլանավորեք հաջողության հասնել. սա նշանակում է, որ դուք պետք է շոշափելի ինչ -որ բան անեք, օրինակ ՝ դուրս գաք և աշխատանք, ցանց, ժամադրություն գտեք կամ անեք այն, ինչ անհրաժեշտ է ձեր նպատակներին հասնելու համար: Եթե նստեք և պարզապես բողոքեք ձեր բոլոր անհաջողություններից և խղճաք ինքներդ ձեզ, լավ բաները ձեր ճանապարհին չեն գա:
- Իհարկե, երբեմն մենք բոլորս պետք է լռենք, խղճանք ինքներս մեզ և ժամանակ առ ժամանակ հանդուրժենք դա: Այնուամենայնիվ, չպետք է թույլ տաք, որ այս զգացմունքները ձեզ հուսահատեցնեն:
- Նախ նստեք և գրեք հաջողության հասնելու գրավոր ծրագիր: Այս ցուցակը ձեզ շատ ավելի ունակ կդարձնի այն, ինչ ցանկանում եք:
Քայլ 6. Մշակել ինքնավստահություն:
Այո, ձեր վստահությունը կարող է ցնցվել, եթե տարիներ աշխատել եք ցածր վարձատրության դիմաց և ձեզ անգնահատելի եք զգում, բայց թույլ մի տվեք, որ դա ձեզ ստիպի զգալ, որ արժանի չեք ավելի լավ բանի: Դուք պետք է փորձեք ընդունել այն ամենը, ինչ սիրում եք ձեր մեջ, ընդունել ձեր թույլ կողմերը, որոնք չեք կարող փոխել և երջանիկ զգալ այն բանի համար, թե ով եք դուք: Չնայած վստահությունը երկար ժամանակ է պահանջում, որքան շուտ սկսեք դա, այնքան շուտ կկարողանաք հաղթահարել կյանքի մարտահրավերները:
- Փորձեք ազատվել ինքնավստահությունից և մշակեք այն զգացումը, որ կարող եք ստանալ այն, ինչ ցանկանում եք: Եթե դուք առաջինն եք, որ կասկածում եք ինքներդ ձեզ, ապա բոլորը, ում կհանդիպեք, կհետեւեն ձեր հետքերին:
- Travelանապարհորդեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ստիպում են ձեզ լավ զգալ ինքներդ ձեզ ՝ ստորադասության փոխարեն:
- Ձևացրեք, քանի դեռ չեք կարողացել հաջողության հասնել և մարմնի դրական լեզու ցույց տալ: Կանգնեք ուղիղ, մի թեքվեք և ձեռքերը մի հատեք կրծքավանդակի դիմաց: Showույց տվեք ուրախ արտահայտություն և բաց եղեք այն ամենի համար, ինչ աշխարհն առաջարկում է:
Քայլ 7. Ուժեղացեք ձեր անհաջողություններից:
Դուք հավանաբար լսել եք այս լավատեսական արտահայտությունը. «Այն, ինչ քեզ չի սպանում, քեզ ավելի ուժեղ կդարձնի»: Այնուամենայնիվ, այս արտահայտությունը միշտ չէ, որ ճիշտ է: Իրականում, եթե շատ անհաջողության մատնվես և թույլ տաս քեզ հուսահատվել, ապա ավելի դիմացկուն դառնալու փոխարեն կհիասթափվես: Դուք պետք է սովորեք, թե ինչպես ընդունեք ձախողումը և տեսեք, թե ինչ կարող եք սովորել դրանից, այլ ոչ թե թույլ տաք, որ այն ձեզ զգա հաջողության արժանի:
- Ամեն անգամ, երբ ձախողվում ես, թույլ մի տուր, որ դա քեզ ավելի վատ զգա: Նստեք և մտածեք, թե ինչ եք սովորել ձախողումից: Մտածեք, թե ինչ կարող էիք այլ կերպ անել, որպեսզի հաջորդ անգամ հաջողության հասնեք:
- Հպարտացեք, որ ձախողեցիք: Շատերը երբեք չեն փորձում ինչ -որ բան սկսել: Իհարկե, ձախողումը հաճելի չէ, բայց ձեր ուզածին հասնելու միակ միջոցը փորձելն է:
Քայլ 8. Թույլ մի՛ տուր, որ քո անցյալը ազդի քո ապագայի վրա:
Դուք կարող եք մտածել, որ քանի որ նախկինում այդքան անգամ ձախողվել եք և չեք հասցրել վաճառել ձեր առաջին վեպը, ամսաթիվը կամ նիհարել, ապա ոչնչի չեք հասնի: Այնուամենայնիվ, շատ հաջողակ մարդիկ գալիս են համեստ շրջապատից, մեծանում են աղքատության մեջ կամ հաճախ կրկին ու կրկին մերժվում են: Թող ձեր անցյալը ոգեշնչի և տանի ձեզ դեպի հաջողություն, այլ ոչ թե ստիպեք ձեզ զգալ, որ արժանի չեք հաջողության:
- Իհարկե, երբեմն կզգաք, որ ձեր մինչ օրս կատարված բոլոր աշխատանքները պարզապես նվաստացուցիչ են և ձեզ վատ են զգում: Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ ձեր հետագա աշխատանքը պետք է այդպիսին լինի: Փաստորեն, այն պետք է ոգեշնչի ձեզ գտնել ավելի լավ բան ձեզ համար:
- Եթե կարծում եք, որ դուք պարզապես պետք է լինեիք անցյալում, դա նշանակում է, որ դուք ինքներդ սաբոտաժ եք անում: Օրինակ, եթե դուք այժմ լավ հարաբերությունների մեջ եք, բայց ձեզ դեռ հետապնդում են նախկին հարաբերություններում անհաջողությունները, դուք կփչացնեք ձեր ներկայիս հարաբերությունները, քանի որ չեք կարծում, որ ավելի լավին եք արժանի:
3 -րդ մաս 3 -ից. Եղեք ուժեղ
Քայլ 1. Սահմանեք և հասեք ողջամիտ նպատակների:
Ուժեղ մնալու միջոցներից մեկը վստահ լինելն է, որ խելամիտ նպատակներ եք դնում, որոնց կարող եք հասնել: Երկնքից բարձր թիրախներ դնելը լավ բան է, բայց փաստն այն է, որ դու պետք է դնես փոքր նպատակներ, որոնք կօգնեն հասնել հիմնական նպատակին, որպեսզի հիմնական նպատակին հասնելիս հպարտանաս քո ձեռքբերումներով: Ձեր կյանքը ավելի լավ կառավարելը կօգնի ձեզ չհանձնվել:
- Օրինակ, եթե ձեր նպատակը վեպ հրատարակելն է, լավ, դուք կարող եք հիասթափվել, որ դա ձեզ չի հաջողվել տարիներ շարունակ: Դուք ինքներդ կզգաք, որ ձախողված եք:
- Այնուամենայնիվ, եթե դուք դնում եք ավելի փոքր նպատակներ, օրինակ ՝ ամսագրում կարճ պատմվածք հրապարակելը, այնուհետև ՝ ավելի որակյալ ամսագրում, ապա վեպի նախագիծը և այլն, ապա շատ ավելի լավ կկարողանաք հասնել այս փոքր նպատակներին և զգալ ավելի վստահ:
Քայլ 2. Պարզեք, արդյոք ձեզ հարկավոր է երազանքների իրականացման նոր միջոց գտնել:
Լավ, գուցե ոչ ոք չի ուզում լսել դա, բայց երբեմն պետք է նստել և մտածել, թե արդյոք չես տանջում ինքդ քեզ ՝ մեծ նպատակներ դնելով: Դուք կարող եք ցանկություն ունենալ դերասանուհի լինել Բրոդվեյի թատրոնում. բայց դուք կարող եք նաև այլ եղանակներ գտնել այն, ինչ ձեզ դուր է գալիս և ոգեշնչում ուրիշներին տարբեր ձևերով, օրինակ ՝ դառնալով դրամայի ուսուցիչ, հանդես գալով փոքր շոուներում կամ նույնիսկ բլոգ բացելով արվեստի ձեր ձեռնարկման մասին:
- Մի մտածեք սա որպես ձեր երազանքները խարխլելու միջոց, այլ մտածեք այն որպես ձեր կյանքը վայելելը հեշտացնելու միջոց:
- Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում ձեր ամբողջ կյանքն անցկացնել պարտվողի զգացումով. Չէ՞ որ դուք երբեք չեք հասել ձեր նպատակին: Նման զգացմունքները կստիպեն ձեզ դժգոհ զգալ այն ամենից, ինչին հասել եք:
Քայլ 3. Կառավարեք ձեր սթրեսը:
Անհաջողության դեպքում ուժեղ մնալու մեկ այլ միջոց է սովորել, թե ինչպես վարվել ցանկացած սթրեսի հետ, որը կարող է զգալ հանձնվել ցանկանալուց: Անկախ նրանից, թե չեք գտնում աշխատանք, որն ապահովում է առողջության ապահովագրության նպաստներ (որոնք ձեզ իսկապես անհրաժեշտ են), կամ չեք կարողանում կառավարել ձեր ընտանիքի մասին հոգալու և շոուի սցենար գրելու ժամանակը, դուք պետք է սթրեսը կառավարելու եղանակներ գտնեք բացել հաջողության ճանապարհը: Ահա որոշ բաներ, որոնք կարող եք անել սթրեսը կառավարելու համար.
- Timeամանակ անցկացրեք այն մարդկանց հետ, ովքեր ստիպում են ձեզ հանգիստ զգալ
- Ազատվեք կյանքի բոլոր այն գործոններից, որոնք հնարավորինս ճնշում են ձեզ
- Հնարավորինս լայնացրեք ձեր աշխատանքը
- Կատարեք յոգա կամ մեդիտացիա
- Կրճատեք կոֆեինը
- Խուսափեք ալկոհոլի օգտագործումից ՝ որպես սթրեսից ազատվելու ջանք
- Խոսեք ընկերոջ, սիրելիի կամ թերապևտի հետ ձեր խնդիրների մասին
- Գրեք օրագիր:
Քայլ 4. Դադարեք անել նույնը և ակնկալել տարբեր արդյունքներ:
Եթե ցանկանում եք մնալ ուժեղ և չհանձնվել, մեկ այլ բան, որ կարող եք անել, ձեր իրավիճակին նայելու նոր միջոց է գտնել: Այո, դուք հավանաբար փորձել եք դիմել 70 աշխատանքի համար և դեռևս պատասխան չեք լսել: Եթե դա այդպես է, ձեր լավագույն հնարավորությունը կարող է լինել ոչ թե այն, որ փորձեք դիմել 70 -ից ավելին, այլ որևէ մեկին ստուգել ձեր ուղեկցող նամակը կամ ռեզյումեն `համոզվելու համար, որ դրանք արդյունավետ են, ավելի շատ կամավորական փորձ ձեռք բերելու կամ ավելի շատ ժամանակ անցկացնելու համար: Եթե անընդհատ նույնը անեք, նորից կզգաք, որ փակուղի եք մտնում:
- Օրինակ, եթե դուք հանդիպել եք 25 տարբեր մարդկանց հետ (այնպես որ այլևս երբեք նույն անձի հետ ժամադրության չեք գնա), ինքներդ ձեզ պետք է հարցնեք, թե ինչ կարող էիք այլ կերպ անել ավելի շատ մարդկանց հետ հարաբերություններ հաստատելու համար: Սա չի նշանակում, որ ձեր մեջ ինչ -որ բան այն չէ, այլ որ դուք պետք է փոխեք ձեր հայացքը:
- Երբեմն, գուցե այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, փոփոխություն է: Օրինակ, եթե դուք խնդրեք ձեր ղեկավարին բարձրացում կամ ավելի շատ պարտականություններ, բայց նա ձեզ չպատասխանի, հնարավոր է, որ դուք կարողանաք հասնել երկու բաներին ՝ նոր աշխատանք փնտրելով:
Քայլ 5. Թույլ մի՛ տուր, որ այլ մարդիկ քեզ ստորացնեն:
Դուք հեշտությամբ կհանձնվեք, եթե ձեր շրջապատում բոլորը ձեզ ստիպեն զգալ, որ ձեր ներկայիս գործունեությունը լավագույն տարբերակն է: Այնուամենայնիվ, թույլ մի տվեք, որ այլ մարդիկ որոշեն, թե ով եք դուք ՝ անկախ նրանից, թե այս մարդը աշխատանքի գործակալ է, HR մենեջեր, թե ձեր ընկերը: Դուք պետք է փորձեք ներսից ինքնավստահություն կառուցել և թույլ չտալ, որ այլ մարդիկ ձեզ ստիպեն զգալ, որ ինչ-որ մեկը ցածր է:
- Իհարկե, եթե մարդիկ կառուցողական արձագանքներ են տալիս ձեզ, ապա դուք պետք է լսեք նրանց ՝ նրանց ատելու մեջ մեղադրելու փոխարեն: Եթե մարդիկ իսկապես ցանկանում են, որ դուք կատարելագործվեք, լսեք նրանց և հաջորդ անգամ բարելավման ուղիներ գտեք:
- Իմացեք, որ աշխարհը դաժան է, և երբեմն մարդկանց մեծ մասն իր կյանքի մեծ մասն անցկացնում է մերժումը հաղթահարելով: Մի կարծեք, որ յուրահատուկ եք, քանի որ շատ անգամ մերժվել եք: Կենտրոնացեք այն բանի վրա, որ փորձեք փոխել ձեր վերաբերմունքը կյանքի այս տհաճ կողմի նկատմամբ:
Քայլ 6. Միշտ պահեք ձեր հեռանկարը կյանքի նկատմամբ:
Եթե ցանկանում եք շարունակելու կիրք և մոտիվացիա ունենալ, պետք է սովորեք անշարժ մնալ և ուսումնասիրել երկարաժամկետ հեռանկարը: Արդյո՞ք ձեր կյանքն այնքան վատ է, որքան կարծում եք: Իհարկե, գուցե դուք դեռ չունեք այն աշխատանքը, որի մասին երազում եք, բայց դեռ ձեր բախտը բերել է, որ կարող եք աշխատել ներկայիս տնտեսական իրավիճակում: Այո, գուցե վատ լինի միայնակ լինելը, բայց գոնե դու առողջ ես և ունես շատ ընկերներ, ովքեր ցանկանում են քեզ համար ամենալավը: Հիշեցրեք ինքներդ ձեր կյանքի բոլոր լավ բաների մասին և օգտագործեք այս հիշողությունները `ձեզ մոտիվացնելու լավ բաների հասնելու համար:
- Կազմեք լավ բաների ցուցակ: Գրեք այն ամենը, ինչը ձեր կյանքին արժանի է դարձնելու համար և պարբերաբար վերանայեք ցանկը: Սա ձեզ կստիպի հասկանալ, որ ամեն ինչ այնքան էլ վատ չէ, որքան թվում է:
- Takeամանակ գտեք շնորհակալություն հայտնելու ձեր ընկերներին և սիրելիներին այն ամենի համար, ինչ նրանք արել են ձեզ համար: Սա կօգնի ձեզ հասկանալ, որ ձեր կյանքը միշտ չէ, որ վատ է և տխուր:
Քայլ 7. Եղեք մարդկանց մի համայնքի մաս, ովքեր ցանկանում են նույնն անել:
Չզիջելու մեկ այլ եղանակ ՝ միանալն է մի խումբ մարդկանց, ովքեր հետապնդում են նույն նպատակը: Եթե փորձում եք հաղթահարել ալկոհոլային կախվածությունը, միացեք վերականգնման համայնքին: Եթե փորձում եք վեպ հրատարակել, միացեք գրողների խմբին: Եթե ցանկանում եք կյանքի ընկերոջ հետ հանդիպել, այցելեք զուգընկերների հանդիպումներ: Դուք կարող եք զգալ, որ աշխարհում միակ մարդն եք, ով բախվում է որոշակի խնդրի, բայց եթե փորձեք, ապա կիմանաք, որ մենակ չեք:
