Այն, ինչ դու ես, զարմանալի անձնավորություն է, բայց բոլորը ցանկանում են ավելի լավը լինել: Սա լավ է! Ինքներդ ձեզ ավելի լավը դարձնելը կբարելավի ձեր կյանքի որակը և ձեզ անելիք կտա առաջ գնալու համար: Այնուամենայնիվ, երբեմն օգնության կամ ոգեշնչման կարիք ունեք: Մի անհանգստացեք. Մենք կօգնենք ձեզ: Կարդացեք ստորև ՝ պարզելու համար, թե ինչպես աճեցնել ինքներդ ձեզ (և ձեր կյանքը) մի քանի պարզ քայլով:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Փոխելով ձեր մտածողությունը
Քայլ 1. Ազատվեք հին սովորություններից:
Առաջին բանը, որ պետք է անեք, կտրվելն է ձեր սովորական առօրյայից: Առօրյան մեզ պահում է աճելուց և չի փոխի: Ինչպես եք փոխում դա, դա ձեզն է, բայց փոքր փոփոխությունները ձեզ կսովորեցնեն նոր բաների, այնպես որ մի վախեցեք սկսել:
Քայլ 2. Կիրառեք դրական մտածողություն:
Մեր, մեր կարողությունների և մեզ շրջապատող աշխարհի մասին բացասական մտածողությունը կարող է ստիպել մեզ հեռու մնալ փորձից և հնարավորություններից: Դադարեցրեք ինքներդ ձեզ ստորացնելը և հիշեք ձեր մասին լավ բաները: Դադարեք մտածել ուրիշների այլանդակության կամ ձեր սեփական թերությունների մասին և սկսեք կենտրոնանալ կատարվող լավ բաների վրա:
Քայլ 3. Վերահսկեք ձեր զգացմունքները:
Թույլ մի տվեք, որ բացասական հույզերը, ինչպիսիք են տխրությունը, զայրույթը, վախը կամ խանդը, քանդեն ձեր կյանքը: Երբեմն նորմալ է նման զգացումներ ունենալը, բայց թույլ տալը, որ նրանք թելադրեն ձեր յուրաքանչյուր գործողություն, լավ չէ և կնվազեցնի ձեր կյանքի փորձի որակը: Սովորեցրեք ինքներդ ձեզ հանգստանալ և գտնել լավ իրերը:
Քայլ 4. Նայիր դրան մեկ այլ տեսանկյունից:
Երբեմն մենք մոռանում ենք, թե որքան լավ բաներ են մեզ համար: Նայեք ձեր շուրջը ՝ պարզելու ձեզանից շատ ավելի վատ վիճակում գտնվող մարդկանց: Այժմ նայեք ձեր սեփական կյանքին և ճանաչեք գոյություն ունեցող լավ բաները: Շատ օրինակներ գտա՞ք: Որոնեք նորից: Ուսումնասիրեք այլ մարդկանց ապրելակերպը ՝ լինի դա հեռուստահաղորդումներ կամ վավերագրական ֆիլմեր կարդալով կամ դիտելով:
2 -րդ մաս 4 -ից. Սկսեք
Քայլ 1. Ստեղծագործությունը ներառեք ձեր կյանքում:
Ավելի ստեղծագործ մարդ դառնալը և ստեղծագործական գործունեությունը կարող են լինել շատ դրական փորձ ձեր կյանքում: Սա թույլ կտա ձեզ ներդրում ունենալ աշխարհում ՝ միաժամանակ փոխելով իրերի նկատմամբ վերաբերմունքը: Նկարեք, քանդակեք, գրեք, պարեք, երգեք, կարեք ձեր սեփական հագուստը կամ գտեք ձեր ստեղծագործական գործունեությունը ուղղորդող այլ գործողություններ: [Image: Better Yourself Քայլ 5 Տարբերակ 3-j.webp
Քայլ 2. Եղեք լավ մարդ:
Լավը եղիր. Մի ստիր. Հոգ տանել այլ մարդկանց զգացմունքների մասին: Եղեք առատաձեռն: Ներողամիտ եղեք: Հիմնականում լինել լավ մարդ: Երբեմն դա դժվար է անել, բայց դա լավագույն միջոցն է, որով կարող ես բարելավել ինքդ քեզ և քեզ շրջապատող աշխարհը:
Մի անգամ Մայա Անջելուն ասել է
Քայլ 3. Փորձեք նոր հոբբի:
Սովորեք նոր ունակություն կամ նոր հոբբի: Սա ձեզ անելիք կտա, ձեզ և ձեր կյանքը կդարձնի ավելի հետաքրքիր և զբաղված: Հետապնդեք մի բան, որը միշտ ցանկացել եք անել, և դուք ավելի երջանիկ և գոհ կլինեք, քան կարծում էիք:
Քայլ 4. Եղեք ակտիվ:
Վե՛ր կաց քո տեղից: Դադարեցրեք թուլամորթ ապրելը, նույնիսկ եթե չեք գնում մարզասրահ կամ որևէ այլ բանի: Գնացեք ձեր սիրելիների հետ: Խաղացեք ձեր երեխայի կամ կրտսեր քրոջ կամ քրոջ հետ: Փորձեք կյանքը ձեր հյուրասենյակից դուրս: Եթե պատրաստ եք զգում, սկսեք մարզվել: Այս բոլոր բաները լավ են ձեզ համար և կբարելավեն ձեր կյանքի որակը:
Քայլ 5. Կամավոր եղիր, երբ կարող ես:
Ուրիշներին օգնելը ձեզ այլ տեսանկյուն կտա, կդարձնի ձեզ ավելի պատկառելի, կբարձրացնի ձեր հոգեկան հանգստությունը, կբավարարի ձեզ բավարարվածության զգացում և (իհարկե) օգնություն կտրամադրի կարիքավորներին: Դուք կարող եք կամավոր լինել ամեն ինչի համար, օգնել տեղացիներին կամ նույնիսկ մեկնել արտասահման: Կան բազմաթիվ տարբերակներ:
- Անօթևանների ապաստարաններում և երիտասարդական կենտրոններում կամավորական աշխատանքը կարող է հսկայական ազդեցություն ունենալ ապագայի և հասարակության վրա:
- Հարևանը նաև հիանալի վայր է կամավորական աշխատանքի համար:
- Եթե դուք ունեք հատուկ ունակություն, գտեք մի վայր կամ միջոց, որտեղ դուք կարող եք օգտագործել այդ ունակությունը ուրիշներին օգնելու համար:
Քայլ 6. Travelանապարհորդեք փորձ ձեռք բերելու համար:
Դուք կփոխվեք որպես մարդ, երբ ճանապարհորդեք և կզգաք կյանքի տարբեր բաներ: Եթե կարող եք ճանապարհորդել միայն երկրի ներսում, դա լավ է, պարզապես համոզվեք, որ նոր փորձ կստանաք: Եթե կարող եք, գնացեք արտասահման, հատկապես այն վայրեր, որտեղ լեզուն չգիտեք:
Քայլ 7. Կրթիր ինքդ քեզ:
Ինքներդ ձեզ ավելի լավը դարձնելու ևս մեկ հիանալի միջոց կրթությունն է: Հիմա դա չի նշանակում, որ պետք է վերադառնալ դպրոց: Այսօր ինտերնետում սովորելու բազմաթիվ հեղափոխություններ կան: Դուք կարող եք ընտրել այնպիսի առարկա, ինչպիսին է համակարգչային ծրագրավորումը կամ օտար լեզուն, կամ կարող եք ինքնուրույն սովորել ավելի լայն թեմայի շուրջ, ինչպիսիք են քաղաքականությունը կամ կրթությունը:
- Coursera- ի հետ դուք կարող եք անվճար վերցնել բոլոր դասերը բարձրագույն բուհերից:
- Դուք կարող եք մի փոքր դաս քաղել ձեր միտքը բացելու համար ՝ դիտելով TEDTalks- ը:
- Wikihow- ը տրամադրում է բոլոր տեսակի ուսուցման ռեսուրսներ: Դուք նույնիսկ կարող եք ուսուցում տարածել ՝ ձեր ոլորտում հոդվածներ գրելով կամ բարելավելով:
3 -րդ մաս 4 -ից. Նպատակների սահմանում
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր ուզած որակները Գտեք ձեր մեջ այն հատկությունները, որոնք դուք գտնում եք այլ մարդկանց մեջ և ցանկանում եք դասեր քաղել:
Եթե չկարողանաք դրանք անմիջապես գտնել, մտածեք այն մարդկանց մասին, ովքեր ձեզ դուր են գալիս և այն մարդկանցից, ում ցանկանում եք ընդօրինակել, արդյո՞ք նրանք լավն են: Հավակնոտ? Աշխատասեր? Սրանք այն հատկություններն են, որոնք դուք պետք է փնտրեք ձեր մեջ:
Քայլ 2. Recանաչիր քո թույլ կողմերը:
Մտածեք այն բաների մասին, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս ձեր մեջ: Մի կենտրոնացեք այնպիսի բաների վրա, ինչպիսիք են քաշը, քանի որ ձեր մարմինը պարզապես տարա է այն բանի համար, թե ով եք դուք իրականում, այլ ոչ թե դուք: Քաշի նման բաները կարող են փոխվել, երբ փոխեք ձեր վերաբերմունքը այլ մարդկանց նկատմամբ, ձեր աշխատանքային էթիկան և ձեր ունակությունները:
Քայլ 3. Որոշեք, թե ինչ եք ուզում փոխել:
Մտածեք, թե ինչ եք ուզում փոխել: Այդ բաները պետք է լինեն այն, ինչ դու իսկապես ուզում ես փոխել: Նրանք ճիշտ են. Խնդրի լուծման առաջին մասը խոստովանելն է, որ դու խնդիր ունես: Պարզեք, թե որն է ձեզ համար ամենաթանկը և ինչը կարող է ձեզ դրդել փոխել ձեր ապրելակերպը:
Քայլ 4. Խորհուրդ փնտրեք:
Խոսեք վստահելի մարդկանց հետ, ինչպիսիք են սիրահարները, ընկերները և ընտանիքի անդամները: Ասացեք նրանց, թե ինչ եք ուզում փոխել ձեր կյանքում և ինչու: Նրանք կարող են ունենալ ավելի լավ տեսակետ ՝ ձեզ ավելի լավ մարդ դարձնելու համար և ձեզ հստակ պատկերացում տալ:
Քայլ 5. Սկսեք փոքրից:
Սկսեք փոքր նպատակներից: Մի սկսեք «թողնել ծխելը», այլ փորձեք «թողնել ծխելը»: Ձեր նպատակները փոքր բաների բաժանելը ձեզ մոտիվացիա կպահի և ձեր նպատակներն իրատեսական կպահի:
Քայլ 6. Ստեղծեք երկարաժամկետ ծրագիր:
Մտածեք այս նպատակների առաջնահերթության մասին ձեր կյանքում: Դա իսկապես կարող է փոխել, թե որքան ջանքեր եք գործադրում ինքներդ ձեզ ավելի լավը դարձնելու համար: Եթե դուք սահմաններ չեք դնում փոփոխությունների համար, ձեր նպատակներն անիրական և անհիմն կզգան, և դրանք դժվարությամբ կհասնեք:
Քայլ 7. Շարունակեք:
Սկսի! Մի մտածեք ձեր նպատակների կամ այն մասին, թե ինչ եք ուզում անել, դուրս եկեք այնտեղ և արեք դա:
Մաս 4 -ից 4 -ը. Սովորությունների փոփոխություն
Քայլ 1. Փոխվելու ցանկություն:
Ինչպես արդեն ասվեց, դուք պետք է պատրաստ լինեք փոփոխություններ կատարել ձեր կյանքում, հակառակ դեպքում ոչինչ չի փոխվի: Դուք կարող եք ձևացնել, որ ավելի լավն եք, բայց դա չի աշխատի, եթե իսկապես չեք ցանկանում: Փոխեք ինքներդ ձեզ, այլ ոչ թե փոխեք, քանի որ ինչ -որ մեկը ստիպում է ձեզ: Սա միակ ճանապարհն է, որով կարող ես փոխվել:
Քայլ 2. Իրատեսական թիրախներ ունեցեք:
Մի կարծեք, որ մեկ փոփոխությունը մի ակնթարթում ձեր կյանքը կդարձնի ավելի լավ, և ամեն ինչ կատարյալ կլինի: Կյանքն այդպիսին չէ: Եվ փոփոխությունը նույնպես հեշտ չէ: Եթե դուք ունեք ողջամիտ թիրախ, ապա ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել ցանկացած առաջացած խնդիր:
Քայլ 3. Բացահայտեք ձեր գործարկիչները:
Բացահայտեք այն բաները, որոնք ձեզ ստիպում են անել այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս կամ չեն փոխվում: Դուք սնվում եք սթրեսի ժամանակ: Angryայրացած ժամանակ նախատում են սիրելիներին: Գտեք ձեր հրահրող գործոնները, որպեսզի կարողանաք գտնել դրանց լուծման լավագույն միջոցը:
Քայլ 4. Սահմանեք պատնեշը:
Ստեղծեք պատնեշներ, որոնք թույլ չեն տալիս ձեզ անել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս: Եթե ցանկանում եք ավելի քիչ ժամանակ անցկացնել ինտերնետում, թույլ տվեք, որ ձեր ինտերնետը մի փոքր դանդաղ աշխատի, կամ պարզապես թողեք այն ձեր հեռախոսի վրա: Նման հիմնական խոչընդոտները ձեզ հետ կպահեն հին սովորություններից, և նրանք կապահովեն, որ վատ սովորությունները տեղի ունենան գիտակցաբար, ոչ պատահաբար:
Քայլ 5. Գտեք փոխարինող:
Գտեք ինչ -որ բան, որը կարող եք անել այն բաների փոխարեն, որոնք ցանկանում եք դադարեցնել: Առաջին բաժնում թվարկված գործողությունները կարող են կատարվել, բայց ձեզ հարկավոր է նաև օգտագործել մի քանի հնարք: Եթե հակված եք շատ բարկանալու, փորձեք երգել ինքներդ ձեզ համար: Սա ավելի լավ է աշխատում, եթե ձեր երգած երգը ձեզ ծիծաղեցնող է:
Քայլ 6. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ:
Տվեք ձեզ մոտիվացիոն նվեր: Ձեր նվերները փոքր պահեք և առաջացրեք դրական զգացմունքներ: Դուք չեք ցանկանում կախված լինել նվերներից, պարզապես թող նրանք ուրախ լինեն ձեր կատարած բոլոր աշխատանքների համար:
Քայլ 7. Giveամանակ տվեք դրան:
Համբերատար եղիր! Փոփոխությունը ժամանակ է պահանջում: Դա հնարավոր չէ անել մեկ գիշերվա ընթացքում, և եթե դուք դա ակնկալեք, ապա հիասթափված կլինեք ինքներդ ձեզանից: Սպասեք և շարունակեք փորձել, և դուք կգաք մինչև վերջ:
