Եթե արգանդ ունեք, դաշտանը ձեր կյանքի սովորական և բնական մասն է: Միևնույն ժամանակ, դաշտանն ընդհանրապես «զվարճալի» չի զգում, ուստի շատերը ցանկանում են կրճատել դրա տևողությունը: Միջին հաշվով, դաշտանը սովորաբար տևում է 2-7 օր և միշտ չէ, որ կանոնավոր է: Ոմանք ավելի երկար ժամանակահատվածներ են ունենում ՝ դաշտանային առատ արյունահոսությամբ, քան մյուսները: Այս հոդվածը նկարագրում է որոշ մեթոդներ, որոնք կարող եք փորձել, որոնք ապացուցված են, որ արդյունավետ են դաշտանը կրճատելու և դաշտանային արյան հոսքը մեծացնելու համար:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 8 -ը ՝ Վերցրեք հակաբեղմնավորիչ հորմոնալ դեղահատեր:
Քայլ 1. Խոսեք ձեր բժշկի հետ հակաբեղմնավորիչ հաբեր օգտագործելու մասին:
Հակառակ տարածված կարծիքի, դուք կարող եք հակաբեղմնավորիչ դեղահաբեր ընդունել, նույնիսկ եթե սեռական ակտիվություն չեք ցուցաբերում: Շատերը խմում են այն դաշտանի տևողությունը կրճատելու և ցավը թեթևացնելու համար: Քննությունը կատարելուց հետո բժիշկը ձեզ համար համապատասխան հակաբեղմնավորիչ դեղահատեր կնշանակի `ելնելով ձեր առողջական վիճակից և այն պատճառներից, որոնք ձեզ ստիպում են օգտագործել այն:
- Որոշ տեսակի դեղահատեր ընդունելով, դուք նույնիսկ կարող եք դաշտանը լիովին անհետացնել: Շատ դեղահատեր հասանելի են ցիկլով, ներառյալ օրական 21 դեղահատ ակտիվ հորմոնների և 7 օրական դեղահատ ոչ ակտիվ հորմոնների համար: Կարող եք նաև դեղահատեր խնդրել, որոնք բոլորն էլ հորմոնալ ակտիվ են, եթե ցանկանում եք, որ դաշտանը ամբողջությամբ անհետանա:
- Եթե դեռահաս եք և մտահոգված եք, որ ձեր ծնողները թույլ չեն տա հակաբեղմնավորիչ հսկողություն, փորձեք ստուգել կանոնակարգը (կամ հարցրեք վստահելի մեծահասակի մասին այս մասին): Կան բազմաթիվ վայրեր, որոնցով կարող եք օգտագործել հակաբեղմնավորիչներ ՝ առանց ծնողների թույլտվությունը խնդրելու: Եթե դուք ապրում եք ԱՄՆ -ում, որոշ նահանգներ դա թույլ են տալիս:
Մեթոդ 2 8 -ից. Փորձեք օգտագործել IUD (պարույր) `արգանդի լորձաթաղանթը նոսրացնելու համար:
Քայլ 1. Պրոգեստերոն հորմոն պարունակող ներարգանդային պարույրը կարող է արդյունավետորեն նվազեցնել դաշտանային արյունահոսությունը:
Այս սարքը բժշկի կողմից տեղադրվում է արգանդում: IUD- ը կարող է տևել մինչև 5 տարի, և այս ընթացքում ավելի քիչ դաշտանային արյուն դուրս կգա:
- Եթե դուք սովորաբար ունենում եք լուսային շրջաններ, ապա կարող է այլ դաշտան չունենալ IUD- ի տեղադրումից հետո:
- Ընդհանուր IUD- ի կողմնակի ազդեցությունները ներառում են `պզուկ, տրամադրության փոփոխություն, բծեր և կրծքի զգայունություն: IUD- ները երբեմն նաև առաջացնում են ձվարանների բարորակ կիստաների աճ, սակայն դրանք անվնաս են և սովորաբար անցնում են ինքնուրույն 1 տարվա ընթացքում:
- Խոսեք ձեր բժշկի հետ, եթե ձեզ հետաքրքրում է ներարգանդային ներարգանդային վարակի ներդնումը: Այս սարքերը շատ հազվադեպ են առաջացնում լուրջ բարդություններ կամ կողմնակի բարդություններ: Այնուամենայնիվ, հնարավոր է ՝ ներարգանդային ներարգանդային վարակի ներդիր չլինի, եթե ունեք սեռավարակ, արգանդի վզիկի քաղցկեղ, կոնքի վարակ կամ արգանդի քաղցկեղ:
Մեթոդ 3 -ից 8 -ը. Կպչեք հետևողական վարժությունների ռեժիմին:
Քայլ 1. Ամեն օր 20-30 րոպե վարժություններ կատարելը կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը:
Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ միջին ինտենսիվությամբ վարժությունները կարող են նվազեցնել ցավոտ ցավերը դաշտանից առաջ և ընթացքում: Այն կարող է նաև նվազեցնել արյունահոսությունը և կրճատել դաշտանը: Beգույշ եղեք, որ դաշտանն ընդհանրապես բաց չթողնեք: Այս վիճակը երբեմն զգում են այն մարզիկները, ովքեր ինտենսիվ մարզումներ են կատարում: Կանոնավոր դաշտանը իրականում նշան է, որ ձեր առողջությունը խնդիր չէ: Եթե դաշտանը ընդհանրապես չի երևում, ձեր մարմինը կարող է չստանալ անհրաժեշտ սննդանյութերը:
Doբաղվեք հաճելի գործունեությամբ ՝ վարժությունը զվարճալի դարձնելու համար: Նպատակ դրեք, որ վարժությունը առողջության համար է, այլ ոչ թե միայն արտաքինի վրա կենտրոնանալը: Ձեր դաշտանի տևողությունը կախված կլինի ձեր ընդհանուր առողջությունից, այլ ոչ թե քաշից:
Մեթոդ 4 -ից 8 -ը. Արագացրեք դաշտանը օրգազմով:
Քայլ 1. Օրգազմը կարող է օգնել դաշտանային արյունն ավելի արագ ազատել:
Այս հարցի վերաբերյալ հետազոտությունները շատ չեն արվել, բայց օրգազմը կստիպի արգանդը նեղանալ: Եթե դաշտանի ընթացքում օրգազմ եք ապրում, կծկումները կօգնեն արյունը և դաշտանային հյուսվածքը դուրս մղել:
- Եթե չեք ցանկանում, որ ձեր ննջասենյակը խառնաշփոթ ու կեղտոտ լինի, փորձեք սեքսով զբաղվել կամ ձեռնաշարժությամբ զբաղվել լոգարանում:
- Հիշեք, հակառակ տարածված կարծիքի, դուք դեռ կարող եք հղիանալ, եթե դաշտանի ընթացքում սեռական հարաբերություն ունենաք (չնայած հավանականությունը շատ ցածր է մյուս ժամանակների համեմատ): Եթե սեռական հարաբերություն ունեք ՝ առնանդամը հեշտոց մտցնելով, մի մոռացեք օգտագործել պահպանակ, եթե այլ հակաբեղմնավորիչ միջոցներ չեք օգտագործում:
Մեթոդ 5 -ից 8 -ը. Վերցրեք մրտի օշարակ ՝ դաշտանը կարճացնելու համար:
Քայլ 1. Գնեք մրտի օշարակ առցանց կամ մթերային խանութում:
Հին իրանցիները այս օշարակը օգտագործում էին որպես ավանդական միջոց ՝ դաշտանը կրճատելու համար, և մի քանի գիտական հետազոտություններ ցույց են տվել, որ այս օշարակը իսկապես արդյունավետ է: Այն օգտագործելու համար խմեք մոտ 15 մլ օշարակ օրական 3 անգամ դաշտանի առաջին օրվանից 7 օր շարունակ:
- Ուսումնասիրության ընթացքում դաշտանի տևողությունը կրճատվել է առնվազն 2 օրով ՝ օշարակը վերցնելով վերը նշված ցուցումների համաձայն:
- Չնայած նրան, որ այս օշարակը օգտագործվել է հարյուրավոր տարիներ, դեռևս չկան ուսումնասիրություններ, որոնք ուսումնասիրում են դրա կողմնակի ազդեցությունները կամ անվտանգությունը երկարատև օգտագործման դեպքում: Carefulգույշ եղեք և ուշադիր հետևեք կողմնակի ազդեցություններին այն օգտագործելիս:
Մեթոդ 6 -ից 8 -ը ՝ Խմեք 1 կամ 2 բաժակ բուսական թեյ ՝ դաշտանային արյունահոսությունը նվազեցնելու համար:
Քայլ 1. Ազնվամորու տերևը, կոճապղպեղը և դեղնուցի թեյը կարող են կրճատել դաշտանը:
Լավագույն արդյունքի հասնելու համար խմեք օրական մի քանի բաժակ տաք թեյ ՝ սկսած դաշտանի սկսվելուց մի քանի օր առաջ: Այս թեյը կարող է թեթևացնել սպազմերը և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունների հետ կապված այլ ախտանշանները և բարելավել արյան շրջանառությունը: Չկա մի քանի գիտական ուսումնասիրությունների վերջնական ապացույց, որը ցույց է տալիս, որ բուսական թեյերը կարող են կրճատել դաշտանը: Այնուամենայնիվ, եթե ձեզ դուր է գալիս համը, այս բուսական թեյն արժե փորձել:
Ուսումնասիրությունը նաև ցույց է տալիս, որ երիցուկը կարող է նվազեցնել դաշտանային արյունը, ինչը կնվազեցնի առատ արյունահոսությունը և պոտենցիալ կկրճատի դաշտանը:
Մեթոդ 7 -ից 8 -ը. Օգտագործեք դաշտանային բաժակ `դաշտանը կարճացնելու համար:
Քայլ 1. Ոմանք պնդում են, որ դաշտանային բաժակի օգտագործումը կարող է կրճատել դաշտանը:
Դուք կարող եք դաշտանային բաժակներ ձեռք բերել առցանց կամ կանանց մատակարարման խանութներում: Ինչպես օգտագործել այն. Պարզապես ծալած բաժակը տեղադրեք հեշտոցի մեջ, և բաժակը կբացվի դաշտանային արյուն հավաքելու համար: Կարդացեք բաժակի փաթեթավորման ցուցումները `պարզելու համար, թե որքան ժամանակ կարող եք այն թողնել ձեր հեշտոցում: Հեռացրեք բաժակը զուգարանի ամանի վրայով ՝ կեղտը կանխելու համար:
- Այս մեթոդը չի հաստատվում շատ գիտական ուսումնասիրություններով, բայց եթե հարմար եք դաշտանային գավաթ օգտագործելիս, արժե փորձել:
- Եթե ձեզ անհանգստացնում է արյան կաթիլը, ապա հագեք անդրավարտիք կամ դաշտանային անդրավարտիք: Երկուսն էլ կարող են արյուն ներծծել ՝ առանց հագուստի մեջ ներթափանցելու: Սա ձեզ համար ավելի հեշտ կդարձնի:
Մեթոդ 8 -ից 8 -ը ՝ Իբուպրոֆեն ընդունելով ՝ նվազեցրեք դաշտանային արյունահոսությունը:
Քայլ 1. Իբուպրոֆեն կարող է թեթևացնել ցավերը և նվազեցնել դաշտանային արյունը: Ձեր դաշտանի առաջին օրը սկսեք փաթեթավորման վրա նշված դոզանով իբուպրոֆեն ընդունել և շարունակեք այն ընդունել մի քանի օր անց: Մի ընդունեք փաթեթի վրա առաջարկված չափաքանակից ավելին, եթե չեք դիմել բժշկի, և նա դա չի խնդրել ձեզանից:
- Ընդհանուր կողմնակի ազդեցությունները ներառում են ստամոքսի խնդիրներ, սրտխառնոց, փսխում, գլխացավ և քնկոտություն: Դադարեցրեք ibuprofen- ի ընդունումը, եթե զգաք այս կողմնակի ազդեցությունները: Այնուամենայնիվ, այս դեղամիջոցներն, ընդհանուր առմամբ, անվտանգ են օգտագործման համար, երբ դաշտանի ընթացքում եք:
- Մի ընդունեք ացետիլսալիցիլաթթու պարունակող դեղեր (օրինակ ՝ ասպիրին), որն ունի հակամանրէային ազդեցություն, քանի որ այն կարող է մեծացնել ձեր մարմնի արտազատվող դաշտանային արյան քանակը:
