Սեռականությունն այժմ հայտնվում է տարբեր լրատվամիջոցներում, հատկապես հեռուստատեսության, ռադիոյի, ինտերնետի, գրքերի, ամսագրերի և տարբեր այլ լրատվամիջոցների միջոցով: Հետեւաբար, ձեռնպահ մնալը (սեքսով զբաղվելը) կարող է դժվար լինել: Կենտրոնանալը, զուգընկերոջ հետ շփվելը և ձեր սեռական ցանկությունները ուղղելու առողջ ուղիներ գտնելը կարող են օգնել ձեր ձեռնպահ մնալ հաջողակ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից
Քայլ 1. Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք ընտրել ձեռնպահ մնալը:
Դժվար է ձեռնպահ մնալ սեքսուալությամբ լի տարիքում: Եթե կասկածներ ունեք, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք առաջին հերթին ընտրել ձեռնպահությունը: Սա կարող է ամրապնդել ձեր վճռականությունը:
- Մարդիկ տարբեր պատճառներով ընտրում են ձեռնպահ մնալը: Որոշ մարդիկ նախընտրում են սեռական հարաբերություն չունենալ կրոնական պատճառներով, իսկ ոմանք էլ կարծում են, որ պատրաստ չեն սեռական հարաբերության: Որոշ մարդիկ գուցե սեռական հարաբերություն են ունեցել և ցանկանում են դադարեցնել որոշ ժամանակ: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, այս բոլոր պատճառները պետք է գնահատվեն, եթե դրանք ձեզ ճիշտ են զգում:
- Երբեմն, մտքերդ գրի առնելը կարող է օգնել: Գրեք այն պատճառները, որոնք դուք ընտրում եք ձեռնպահ մնալ կանոնավոր կերպով ՝ հիշեցնելու և վստահեցնելու համար, որ ճիշտ որոշում եք կայացրել:
Քայլ 2. Իմացեք ձեռնպահ մնալու առավելությունները:
Երբ ձեզ թույլ կամ ճնշված եք զգում, հիշեք ձեռնպահ մնալու բոլոր առավելությունները: Սա կարող է օգնել ձեզ որոշում կայացնել:
- Stinերծ մնալն ունի բազմաթիվ առողջական առավելություններ: Սա հղիությունը և սեռական ճանապարհով փոխանցվող հիվանդությունները կանխելու միակ 100% արդյունավետ միջոցն է: Հոգեկան առողջության տեսանկյունից ձեռնպահ մնալն ազատում է անհանգստությունն ու դեպրեսիան վաղաժամ սեռական հարաբերությունից կամ այն մարդկանց հետ, ովքեր իրենց ճիշտ չեն զգում:
- Stinերծ մնալը կարող է նաև ամրապնդել հարաբերությունների հուզական կողմը: Երբ դուք չեք կենտրոնանում հարաբերությունների ֆիզիկական կողմերի վրա, երբեմն դա կարող է հանգեցնել ավելի խորը խոսակցությունների: Դուք կարող եք ավելի լավ ճանաչել ձեր զուգընկերոջը ՝ հետաձգելով սեռական հարաբերությունները:
- Շատ մարդիկ նաև կարծում են, որ կարող են ավելի շատ կենտրոնանալ իրենց կարիերայի, կրթության կամ այլ կերպ ՝ չկենտրոնանալով սեռական գործունեության վրա:
Քայլ 3. Պահպանեք կամքի ուժ այն իրավիճակներում, որոնք խթանում են ձեր սեռական ցանկությունը:
Unfortunatelyավոք, այսօրվա ժամանակակից հասարակության մեջ սեռականությունից դժվար է խուսափել: Ֆիլմերը և հեռուստահաղորդումները սովոր են ցուցադրել զգայական տեսարաններ: Եթե դուք հանդիպում եք ինչ -որ մեկի հետ, երբեմն իրավիճակները ֆիզիկապես երկուսիդ էլ շատ քաջալերում են: Այս իրավիճակում եղեք ուժեղ և վճռական:
- Եթե դա չափազանց դժվար է, դուրս եկեք իրավիճակից: Եթե հեռուստատեսային շոուի տեսարանը չափազանց սեքսուալ է, փոխեք ալիքը: Եթե ձեր զուգընկերոջ հետ հարաբերություններ եք ունենում և իսկապես հուզված եք, ընդմիջեք:
- Եթե շատ եք գայթակղվում սեքսով զբաղվելու համար, ինքներդ ձեզ մի քանի հարց տվեք: Ի՞նչ կլինի, եթե ես սեռական հարաբերություն ունենամ այս մարդու հետ: Իսկապես ես ինձ լավ զգու՞մ եմ: Արժե՞ արդյոք իմ ձեռնպահ լինելը կոտրել: Պատրա՞ստ եմ սեքսով զբաղվելու: Արդյո՞ք նա ինձ ճնշված է զգում:
Քայլ 4. Ստացեք օգնություն:
Համախոհներին միանալը կարող է օգնել կենտրոնանալ: Փնտրեք աջակցություն ձեռնպահության մյուս մասնագետներից:
- Եթե ձեռնպահ մնալն իրականացվում է կրոնական պատճառներով, շատ երկրպագության վայրերում անցկացվում են հանդիպումներ կամ սեմինարներ `քննարկելու ձեռնպահության առավելությունները: Փորձեք ներկա գտնվել այս հանդիպմանը և հեռախոսահամարներ փոխանակեք ձեռնպահ գործողների միջև: Դուք կարող եք շփվել երկրպագության տանից դուրս և ձեր ուշադրությունը հեռու պահել սեքսից:
- Ինտերնետում կան մի քանի ֆորումներ, որոնք քննարկում են ձեռնպահ մնալը: Եթե անհարմար եք զգում ձեռնպահ մնալ անձամբ քննարկելիս, փորձեք այն ուղարկել առցանց: Այս մեթոդը օգնում է, եթե դուք ձեռնպահ չես զբաղվում կրոնական պատճառներով:
3 -րդ մաս 2 -ից. Alingույգերի հետ հարաբերություններ
Քայլ 1. Բացահայտեք ձեր որոշումները և սահմանները:
Եթե ունեք գործընկեր/սիրեկան, խոսեք հստակ սահմանների մասին: Ասացեք, թե ինչու եք ընտրել ձեռնպահությունը և հստակեցրեք սահմանված սպասումները և սահմանները:
- Կարևոր է ուղղակիորեն զրուցել գործընկերոջ հետ: Շատերը չեն հասկանում, թե ինչու է ինչ -որ մեկը ձեռնպահ մնալու և ինչպես կարող է ճնշել իրենց սեռական ցանկությունը: Բացատրեք, թե ինչու է ձեռնպահ մնալը ձեզ համար կարևոր ձեր զուգընկերոջ համար, ինչու եք դա անում և ինչ ազդեցություն կունենա դա ձեր հարաբերությունների վրա:
- Ձեռնպահության մի քանի աստիճան կա: Որոշ մարդիկ չեն ցանկանում ֆիզիկական շփումներ ունենալ, այդ թվում ՝ համբուրվել և ձեռք ձեռքի բռնել: Մյուսները դեռ ցանկանում են համբուրվել, թեթևացնել և դիպչել, բայց չեն հասնում օրգազմի: Կան նաև մարդիկ, ովքեր որդեգրում են «ամեն ինչից բացի» մոտեցումը ՝ պարզապես ձեռնպահ մնալով սեռական օրգանների հպում կամ ներթափանցում պարունակող գործունեությունից: Բացատրեք ձեր սահմանները ձեր զուգընկերոջը և ինչ տեսակի թույլատրելի են դիպչումները:
- Ձեր գործընկերը կարող է երկմտում է ձեզ աջակցել, այնպես որ խոսեք այն գործունեության մասին, որը ձեզ հաճույք է պատճառում սեքսի փոխարեն: Ասացեք ձեր ծրագրերը զվարճալի ժամադրության համար, որը սահմանափակում է սեռական գայթակղությունը: Կարող եք միասին զբոսնել, կամավոր լինել և ընկերների և ընտանիքի անդամների հետ հաճախել միջոցառումների, որոնք կարող են օգնել ձեզ հեռու մնալ գայթակղություններից և հարգել միմյանց սահմանները:
Քայլ 2. Գտեք սեռական հարաբերություններ ունենալու այլ եղանակներ:
Առանց սեռական հարաբերությունների ինտիմ հարաբերություններ ունենալու բազմաթիվ եղանակներ կան: Ահա գործունեության մի քանի օրինակներ, որոնք կարող են ձեզ ինտիմ զգալ առանց սեռական հարաբերությունների:
- Tingրուցելը կօգնի ձեզ ժամանակ անցկացնել: Դուք նույնիսկ կարող եք միասին ժամանակ անցկացնել ՝ զրուցելով միմյանց հետ և քննարկելով տարբեր թեմաներ:
- Հպումը կարող է օգնել ձեր մտերմությանը: Գրկախառնվելը, ձեռք բռնելը, համբուրվելը և զուգընկերոջ հետ պատահական այլ ֆիզիկական շփումները կարող են մտերմություն կառուցել առանց սեռական հարաբերությունների:
Քայլ 3. ognանաչեք անհարգալից վերաբերմունքը:
Երբեմն, ձեռնպահությունը ուրիշների կողմից թերագնահատվում է: Եթե ձեր գործընկերը անհարգալից վերաբերմունք է ցուցաբերում, նշանակում է, որ նա արժանի չէ ձեր սիրուն: Իմացեք, թե ինչպես ճանաչել անհարգալից վերաբերմունքի նշանները:
- Ոչ ոք չի կարող ստիպել ձեզ սեռական հարաբերություն ունենալ: Եթե ձեր գործընկերը ասում է. Եթե ձեր գործընկերը համաձայն չէ ձեռնպահ մնալու հարցում, նա պետք է ճանաչի ձեր սահմանները առանց դատողության:
- Եթե շարունակեք ճնշման ենթարկվել սեռական հարաբերություններ ունենալու համար, հատկապես դատողությունների ձևով, պարզապես դադարեցրեք հարաբերությունները: Մի շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր չեն գնահատում ձեր արժեքը:
3 -րդ մաս 3 -ից. Սեռական ցանկության հաղթահարում
Քայլ 1. Ձեռնաշարժություն:
Սեռական ցանկությունը հաղթահարելու հեշտ միջոց կարող է լինել ձեռնաշարժությունը: Կանոնավոր ձեռնաշարժությունը կարող է լինել առողջ գործունեություն, որն օգնում է ձեզ զգալ ձեռնպահ մնալ:
- Ձեռնաշարժությունը լավ է մտավոր և ֆիզիկական առողջության համար: Մարդիկ, ովքեր պարբերաբար ձեռնաշարժություն են անում, հակված են իրենց հարմարավետ զգալ իրենց մարմնով և ավելի քիչ սթրեսի են ենթարկվում: Դուք նաև ավելի ծանոթ կլինեք այն մասին, թե ինչպես է աշխատում մարմինը, հատկապես հրապարակային շրջանում: Այսինքն, եթե կա աննորմալություն, կարող եք այն հայտնաբերել:
- Մարդիկ կարող են ձեռնաշարժություն անել միայն իրենց ձեռքերով (սեռական օրգանների շփում, հպում կամ շփում): Ոչ թե ձեռնաշարժության ստանդարտ եղանակը, պարզապես արեք այն, ինչ ձեզ հարմար է զգում: Կան նաև մարդիկ, ովքեր օգտագործում են սարքավորումներ, ինչպիսիք են դիլդոն, սենսացիան ուժեղացնելու համար: Այս հավաքածուները կարելի է ձեռք բերել առցանց կամ սեքս խանութներում:
- Սեռական երևակայությունները կարող են ուժեղացնել ձեռնաշարժության փորձը: Մթնոլորտը կառուցելու համար կարող եք դիտել կամ կարդալ էրոտիկ պատմություններ:
Քայլ 2. Ձեր սեռական էներգիան ուղղեք այլ գործունեության:
Շատ մարդիկ կարողանում են զսպել իրենց սեռական էներգիան ՝ զբաղվելով այլ գործունեությամբ: Փորձեք հետևյալ գործողություններից մի քանիսը ՝ ձեր սեռական ցանկությունը թեթևացնելու համար.
- Պարել
- Սպորտ
- Գնումներ կատարեք
- Եփել
- Խաղալ վիդեո Խաղեր
- Այլ նախընտրելի գործունեություն:
Քայլ 3. gageբաղվեք զգայական, բայց ոչ սեռական գործունեությամբ:
Դուք և ձեր գործընկերը կարող եք սեռական հարաբերություն ունենալ առանց սեքսի: Այնուամենայնիվ, որոշ մարդիկ դժվարանում են զսպել մերկանալուց հետո: Եթե դուք բավականաչափ ուժեղ եք, թերևս հետևյալ գործողություններից մի քանիսը կարող են օգտակար լինել.
- Խորը և կրքոտ համբույր
- գրկել
- Լոգանք ընդունելը միասին
- փոխադարձ ձեռնաշարժություն
Խորհուրդներ
- Հարաբերություններում շատ կարևոր է հաղորդակցությունը: Բաց եղեք ձեր զուգընկերոջ համար ձեր սեռական ցանկությունների և այն մասին, թե ինչպես են այդ ցանկությունները փոխվում ժամանակի ընթացքում:
- Փորձեք ձեռնպահ մնալու մատանի կամ ձեռնաշղթա կրել ՝ որպես ձեր վճռականության ամենօրյա հիշեցում:
- Մի ամաչեք և վստահ եղեք: Abերծ մնալու մեջ ոչ մի վատ բան չկա, և չպետք է զգաս, որ պետք է ինքդ քեզ պաշտպանես որևէ մեկից:
