Էգոմանիկները այն մարդիկ են, ովքեր միշտ կարծում են, որ իրենք ճիշտ են: Նրանք չեն կարող ընդունել այլ մարդկանց կարծիքները և կարող են խոսել միայն իրենց մասին: Էգոմանիան քննադատական է և արագ բարկանում է և ցանկանում է միշտ լինել ուշադրության կենտրոնում: Նման մարդիկ կարող են դժվարացնել ձեր կյանքը, բայց մի քանի հոգեբանական հնարքների շնորհիվ դուք ավելի լավ կարող եք զբաղվել էգոմանիի հետ աշխատանքում, դպրոցում կամ նույնիսկ տանը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը. Աշխատել Էգոմանիայի հետ
Քայլ 1. Փոխեք ձեր տեսակետը:
Պետք չէ անընդհատ զբաղվել այս անձի հետ: Ավելի դժվար կլինի, եթե էգոմանիկը լինի ձեզ մտերիմ մեկը, սակայն հանգիստ և դիվանագիտական վերաբերմունք պահպանելով ՝ դեռ կարող եք ակտիվորեն բնական վարվել:
Երբ զգում եք, որ հպարտության փոթորիկ է գալիս, նրբանկատորեն ընդհատեք խոսակցությունը ՝ խուսափելով աչքերի շփումից, բանավոր հավանությունից զերծ մնալով և անշահախնդիր կամ ձանձրացած գործելով:
Քայլ 2. Պահպանեք ձեր վստահությունը:
Հիշեք, որ էգոմանիկը պնդում է, որ զարմանալի է, չի նշանակում, որ դա ճիշտ է: Ձեզ համար ավելի հեշտ կլինի հաղթահարել էգոմանիան, եթե անընդհատ ինքներդ ձեզ հիշեցնեք, որ դուք նույնպես կարող եք մեծ և հաջողակ լինել
Եթե ձեր ղեկավարը էգոմանի է, գուցե նրա համար դժվար լինի տրամադրել ձեզ անհրաժեշտ աջակցությունն ու քաջալերանքը: Հետևաբար, փնտրեք այլ մարդկանց, ովքեր արժանի են ձեր դաստիարակ լինելու:
Քայլ 3. Խուսափեք էգոմանի էգոյին գովաբանությամբ և արդարացումով կերակրելուց:
Էգոմանիկները իրականում շատ անապահով են և ծարավ ուշադրության և ճանաչման: Մի՛ եղիր նա, ով կաջակցի նրա վարքագծին: Փոխարենը, նրան մեղմ հարված տվեք ուսին և թույլ տվեք նրան իմանալ, որ ամեն ինչ կարգին է: Սա պետք է թուլացնի նրա վարքագիծը և հաստատի ձեր վստահությունը:
Քայլ 4. Ստուգեք ձեր սեփական էգոն:
Երբ բախվում ես ուրիշների ամբարտավանության հետ, քո ինքնավստահությունն ու հպարտությունը կարող են տիրել քեզ: Արժե՞ ձեր ժամանակն ու ջանքերը ծախսել այս անձի վրա:
Մի ընկեք վեճերի կամ երկար խոսակցությունների մեջ, թե ինչով է նա պարծենում:
Քայլ 5. Կառավարեք ձեր աշխատակիցների վերահսկելիությունը:
Եթե դուք ղեկավարն եք, և ձեր աշխատակիցներից մեկը էգոմանի է, ձեր ընտրանքների առաջարկը կարող է բորբոքել ձեզ մարտահրավեր նետելու ցանկությունը: Կենտրոնացեք դրականի վրա և համոզվեք, որ ձեր աշխատակիցները կենտրոնացած են լուծումների վրա:
Դուք կարող եք փորձել դրան վերաբերվել բարությամբ: Ռազմավարական գովասանքներն ու պարգևատրումները կարող են մեծ մոտիվացիա լինել ինքնասիրահարված աշխատողների համար:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Անձնական հարաբերություններում զբաղվել Էգոմանիայի հետ
Քայլ 1. Իրականացրեք թունավոր ընկերություններ:
Եթե երկար ժամանակ ընկերներ եք եղել, գուցե դժվար լինի գիտակցել նրա ունեցած էգոմանիան: Ձեր ընկերը տարված է ինքն իրենով: Էգոմանիկները կարող են լավ վարվել երեկույթներ կազմակերպելիս, և մարդկանց մեծամասնությունը սկզբում կգրավի նրանց:
Եթե ձեր ընկերները թքած ունեն ձեր վրա, կամ երբեք ձեզ խոսելու հնարավորություն չեն տա, ժամանակն է փոխվել
Քայլ 2. Հանգիստ արտահայտեք ձեր զգացմունքները ձեր էգոմանի ընկերոջը:
Թույլ տվեք նրանց իմանալ, որ իրենց վարքագիծը վնասում է ձեզ, և որ դուք ցանկանում եք հեռանալ ձեր հարաբերություններում ՝ հանուն ձեր կարիքների և զգացմունքների: Դուք կարող եք ասել. «Ես մտահոգված եմ մեր բարեկամությամբ, բայց դու շարունակում ես պարծենալ: Իմ զգացմունքները նույնպես պետք է լսվեն »:
Մարդու եսասիրության մի շարք մակարդակներ կան: Այս հատկություններից մի քանիսը կարող են ուղղվել, ուստի փորձեք խոսել ձեր ընկերոջ վատ վարքագծի մասին: Ով գիտի, ձեր խնդիրը կարող է լուծվել:
Քայլ 3. Կտրվեք եսասեր ընկերոջից, եթե նա անտեսում է ձեր ուշադրությունը և պարզապես վատ ազդեցություն է ունենում ձեր կյանքում:
Պետք չէ պահպանել այնպիսի բարեկամություններ, որոնք կործանում են ձեր երջանկությունն ու բարեկեցությունը: Եթե ձեր հարաբերություններն իսկապես թունավոր են, խզվեք և ձեզ մեղավոր մի զգացեք:
Քայլ 4. Շրջեք սցենարը և կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ վրա, եթե ամուսնացած եք էգոմանիակի հետ:
Ինտիմ հարաբերություններում ինքնասիրահարվածությունը շատ դժվար է հաղթահարել: Էգոմանիան գրեթե կարեկցանք չունի, այնպես որ իր սիրեցյալը կարող է իրեն միայնակ և չսիրված զգալ:
- Մտածեք այն եսասեր գործընկերոջ կարիքների մասին, որին հանդիպում եք: Հաճախ այս կարիքը ինքնագնահատականի կամ ինքնավստահության բացակայության տեսքով է:
- Վերանայեք ձեր մանկությունը: Նարցիսիստ ծնողները կարող են ձեզ սովորեցնել անտեսել ձեր սեփական կարիքները և առաջինը դնել ուրիշներին:
- Վերցրեք իրավիճակի վերահսկողությունը ՝ հարգելով ինքներդ ձեզ և բարձրացնելով ձեր ինքնավստահությունը:
- Doբաղվեք ձեզ հետաքրքրող գործունեությամբ, օրինակ ՝ կարդալ, այգեգործություն կամ ձեր սիրած ֆիլմը դիտելը: Մի մոռացեք, դուք նույնպես կարևոր եք:
- Երբ ձեր գործընկերը սկսում է իր ամբարտավանության փոթորիկը, հանգիստ ասեք սա. Ես նաև ցանկանում եմ, որ ժամանակ առ ժամանակ ինձ լսեն », կամ« Ես ինձ անտեսված եմ զգում, երբ շարունակում ես խոսել և անտեսել այն, ինչ ասում եմ: Ինձ նույնպես պետք է լսել »:
- Մոտեցեք ձեր գործընկերոջը որպես հավասար, ոչ թե բարձրակարգ:
- Մտածեք զույգերի խորհրդատվության մասին:
Քայլ 5. Օգնություն խնդրեք, եթե գտնվում եք վերահսկող, մանիպուլյատիվ կամ ֆիզիկապես վիրավորական հարաբերությունների մեջ:
Էգոմանիկների մեծամասնությունը եսասեր և ամբարտավան մարդիկ են, ովքեր հաճախ նյարդայնացնում և նյարդայնացնում են: Այնուամենայնիվ, էգոմանների փոքրամասնությունը ծայրահեղ է և իրականում ունեն անձի խանգարում (կոչվում է նարցիսիստական անձի խանգարում կամ GKN):
Իսկական ինքնասիրությունը կարող է լինել մարդու ընդհանուր բռնի բնույթի մի մասը: Դուք պետք է ընդունեք այս անհատականությունը որպես վատ հատկություն և օգնություն խնդրեք:
Քայլ 6. Ստեղծեք առողջ միտք ինքներդ ձեզ համար ինքնասիրահարված ընտանիքում:
Էգոմանիան ազդում է շրջապատի վրա, հատկապես ընտանիքում: Կինը տառապում է, իսկ երեխաները մեծանում են ոչ ադեկվատ և հաճախ դառնում ինքնասիրահարված:
- Հավանաբար խորհրդատվություն է անհրաժեշտ, երբ էգոմանի ծնողները ոչնչացնում են ընտանիքի մյուս բոլոր անդամների ինքնագնահատականը: Թեև դժվար է համոզել էգոմանիկին նստել թերապևտի աթոռին, ընտանիքի մյուս անդամները կարող են օգնել:
- Սահմանեք առողջ սահմաններ ձեր և ձեր երեխաների համար:
- Մի ակնկալեք, որ էգոմանիան կփոխվի առանց մասնագիտական օգնության: Սահմանեք իրատեսական սպասումներ:
- Իրական դրական գնահատական տվեք, երբ իրավիճակը տեղին է: Կենտրոնացեք այն հատկանիշների վրա, որոնցով իսկապես հիանում եք:
Գուշացում
- Extremeայրահեղ դեպքերում ինքնասիրությունը կարող է վտանգավոր լինել:
- Որոշ նշաններ, որոնք վկայում են վտանգավոր կամ բռնի անձի մասին. Էգոն կատաղի պաշտպանելու կամ սատարելու անհրաժեշտությունը. անձնական սահմանների բացակայություն; կարեկցանքի բացակայություն; արդարացնել կատարված բոլոր գործողությունները ՝ առանց հոգալու ուրիշներին վիրավորելու մասին:
