Ձեր կնոջը ծննդաբերելու գործընթացը կարող է լինել ամենածանր սթրեսը, որը դուք երբևէ կունենաք ձեր կյանքում, բայց հասկացեք, որ այս փորձը նրա համար ավելի սթրեսային և ցավոտ է: Եթե ցանկանում եք հնարավորինս հեշտացնել այս պահը, սովորեք, թե ինչպես օգնել ձեր կնոջը աշխատանքի ընթացքում: Յուրաքանչյուր ծնունդ տարբեր է, և այն, ինչը սարսափեցնում և հուզում է դարձնում, այն է, որ երբեք հաստատ չգիտես, թե ինչ է լինելու: Takeամանակ գտեք ՝ համոզվելու համար, որ պատրաստ եք և հնարավորինս աջակցեք ձեր կնոջը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Օգնություն ծննդաբերությունից առաջ
Քայլ 1. Վերցրեք նախածննդյան դասընթացներ:
Աշխատանքից առաջ օգնելու լավագույն միջոցը ինքդ քեզ կրթելն է նման դասերի միջոցով: Այս դասերը մատչելի են ապագա հայրերի և ծնողների համար: Փնտրեք տարբեր տեսակի դասարաններ, որոնք առկա են ձեր բնակության շրջանում: Եթե երեխայի ծննդյան միտքը ձեզ վախեցնում է, իմացեք, որ հաջողակ դասերին պատրաստվող տղամարդիկ ավելի դրական ծննդաբերական փորձ ունեն:
- Կապվեք համայնքի գործունեության մոտակա կենտրոնի կամ առողջության կենտրոնի հետ:
- Հարցրեք բժշկին:
- Կապվեք մոտակա համալսարանի հետ:
- Փնտրեք առցանց դասեր:
Քայլ 2. Հավաքեք սարքավորումներ:
Համոզվեք, որ ունեք բոլոր անհրաժեշտ սարքավորումները `ծննդյան փորձը դրական դարձնելու համար: Պատրաստեք պայուսակ կամ ճամպրուկ մանկական հանդերձանքի համար: Ինքներդ էլ որոշ բաներ բերեք: Փաթեթավորեք ամեն ինչ առաքումից առաջ, որպեսզի ժամանակին պատրաստ լինեք: Պատրաստվեք առնվազն երկու շաբաթ առաջ:
-
Մոր համար.
- Մերսեք յուղը, բայց զգույշ եղեք հոտից
- Գիշերային զգեստներ, սենյակի հողաթափեր և խալաթներ, եթե նա նախընտրում է դրանք կրել հիվանդանոցի հագուստից
- Pալեցնող կապում կամ սառույցի թերմոս `ցավոտ/ցավոտ մեջքի հատվածը սեղմելու և սեղմելու համար
- Mերմ գուլպաներ
- Հանգստացնող երաժշտություն
- Անձնական սիրելի իրեր (օրինակ ՝ լուսանկարներ, ծաղիկներ, խաղալիքներ), որոնք կօգնեն նրան կենտրոնանալ կծկումների ժամանակ
- Սիրված մրգի հյութ կամ ըմպելիք `էլեկտրոլիտի հավասարակշռված պարունակությամբ (օրինակ` Gatorade), պահվում է ավելի սառնարանում
- Կոսմետիկա
- Toուգարանի պարագաներ
- Նրա սիրած խորտիկը
- Կրծքով կերակրող կրծկալ
- Գումար արտակարգ իրավիճակների համար
- Հագուստ, որը պետք է հագնել տուն վերադառնալիս (դեռևս պետք է լինի հագուստ հղի կանանց համար)
-
Քեզ համար:
- Birthննդյան ծրագրի պատճենը
- Երկար և կարճ ձեռքերով ձեռքի ժամացույց
- Անձնական խնամքի սարքավորումներ (ատամի խոզանակ, թարմացնող միջոց, դեզոդորանտ, սափրիչ)
- Նախուտեստներ և զովացուցիչ ըմպելիքներ (բայց հիշեք, որ ձեր կինը կարող է զգայուն լինել ձեր շնչառության հոտի նկատմամբ)
- Հագուստի փոփոխություն
- Լողազգեստ, որպեսզի կարողանաք օգնել ձեր կնոջը ցնցուղ ընդունելիս
- Թուղթ և մատիտ
- Նյութեր կարդալը կամ ձեռքի աշխատանքները `ժամանակն անցնելու համար, երբ կինը օգնության կարիք չունի
- Այն մարդկանց հեռախոսահամարները, որոնց հետ կարելի է կապ հաստատել ծննդաբերության ընթացքում կամ դրանից հետո
- Տեսախցիկ (ինչպես նկարահանման, այնպես էլ տեսագրման համար)
-
Երեխայի համար.
- Բարուր,
- պարսատիկ ծածկոց
- Կրծկալ
- Արտաքին հագուստ (օրինակ ՝ գլխարկներ և տաք հագուստ)
- Օրորոցի չափ վերմակ
- մեքենայի նստարան
-
Հիվանդանոց մեկնելու համար.
- Լիովին լցված գազի բաք
- Lanածկոցներ և բարձեր մեքենայում
Քայլ 3. Ստեղծեք ծննդյան ծրագիր:
Makingննդաբերության պլան կազմելով ՝ ձեր կինը ավելի ինքնավստահ կզգա հիվանդանոց գնալուց առաջ ՝ ծննդաբերության գործընթացը սկսելու համար: Երբեմն, անհանգստության զգացմունքները կարող են հաղթահարվել `զբաղվելով և պլանավորելով, թե ինչ կլինի: Կանայք, ովքեր պատրաստվում են ծննդյան պլանին, նույնպես ավելի քիչ հավանական է, որ ծննդաբերեն:
- Որոշում կայացրեք ձեր կնոջ հետ:
- Կազմեք ծննդյան անձնական պլաններ ՝ որպես զույգ: Այս կերպ Դուք կարող եք խուսափել ամենաարագ ճանապարհորդության ուղու ընտրության կամ մոլորվելու սխալներից, ինչպես նաև սովորել այն երթուղին, որով կընտրվեք:
- Consultննդաբերության պլան կազմելիս խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Bննդաբերության ծրագրերը լայնորեն հասանելի են առցանց, սակայն դրանց որակը կասկածելի է: Ավելի լավ է դա անեք բժշկի հետ:
3 -րդ մաս 2 -րդ. Օգնություն ծննդաբերության ժամանակ
Քայլ 1. Հանգստացեք:
Սա լավագույն բանն է, որ կարող ես անել: Հանգիստ եղեք ձեր կնոջ համար, որպեսզի նրան էլ օգնեն հանդարտվել:
Քայլ 2. Եղեք աջակից:
Սա ձեր հիմնական խնդիրն է: Դուք արդեն գիտեք, թե ինչ է նա ուզում, ուստի գուցե ստիպված լինեք նրան հուշել իր սպասելիքների մասին, եթե նա ցանկանում է հանձնվել:
Քայլ 3. Գրանցեք կծկման ժամանակը:
Հանգիստ լինելուց բացի, պետք է նաև դա անել: Սովորաբար հայրերը զգում են, որ ստիպված են ինչ -որ բան անել, և կծկումների ժամանակին հետևելը կարևոր է: Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ կենտրոնացած մնալ և աջակցել ձեր կնոջը, այլև բժիշկը կստանա անհրաժեշտ տեղեկատվություն:
Քայլ 4. Հիշեք կարճաժամկետ ԱPԱԿՈԹՅՈՆ աշխատանքի վաղ փուլերում:
Այս տերմինը հեշտացնում է հիշել այն ամենը, ինչ կարող եք անել ձեր կնոջը օգնելու համար: Այս ամենը կարող է հսկայական փոփոխություն մտցնել նրա զգացած հարմարավետության մակարդակի, ինչպես նաև ծննդաբերության գործընթացի ընդհանուր դրական փորձի մեջ: Որոշ ժամանակ տրամադրեք այս օգտակար կետերը հիշելու համար:
- S - Supportգացմունքային աջակցություն (աջակցություն ցուցաբերեք): Աշխատանքային գործընթացում կարևոր է հուզական աջակցություն ցուցաբերելը: Ակտիվ լսեք, ճանաչեք նրա հույզերը, հարցեր տվեք և հանգստացրեք նրան, որ օգնի իրեն ավելի հարմարավետ զգալ:
- U - Միզացում (թքարտադրություն), առնվազն ամեն ժամը մեկ անգամ: Հիշեցրեք կնոջը գնալ զուգարան: Այս կերպ, այն կշարժվի: Շարժումը կօգնի գործընթացին:
- P - հաճախակի դիրքը (փոխել դիրքը):
- Պ - Գովաբանեք (գովաբանեք և քաջալերեք), այլ ոչ թե համակրանք, որպեսզի նա կարողանա անցնել աշխատանքի:
- O - անկողնուց դուրս (պառկեք մահճակալից, օրինակ ՝ քայլելով կամ ցնցուղ ընդունելով) ՝ պառկելու փոխարեն:
- Ռ - Հանգիստը (հանգստանալը) առանցքային գործողություն է:
- T - Touch (հպում). Ճնշում և մերսում:
Քայլ 5. Վստահեք ծննդաբերության գործընթացը մասնագետներին:
Այս գործընթացներից շատերում ապագա հայրերը երբեմն պետք է լռեն: Childննդաբերությունը բարդ հմտություն է և չի տիրապետում նրանց: Կախված ձեր ընտրած մեթոդից ՝ ձեզ կարող են թույլ տալ ուղեկցել ձեր կնոջը: Խնդրեք մնալ նրա հետ այնքան ժամանակ, որքան կարող եք:
- Մի թողեք ձեր կնոջը աշխատանքի վերջին փուլում `անհարկի:
- Որոշ տեղերում հայրերին արգելվում է լինել ծննդաբերության սենյակում:
- Եթե մայրը պետք է կեսարյան հատում անի ընդհանուր անզգայացման տակ, ապա պետք է դուրս գաք ծննդաբերության սենյակից:
3 -րդ մաս 3 -ից. Օգնել ծննդաբերությունից հետո
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք կնոջ տրամադրությանը:
Մանկական բլյուզը (հետծննդյան տխրություն) և հետծննդաբերական դեպրեսիան իսկական սպառնալիք են: Մանկական բլյուզը սովորական ախտանիշներ են, սակայն զգույշ եղեք հետծննդաբերական դեպրեսիայի նշաններից: Ստորև բերված որոշ բաներ կարող են ազդարարել լուրջ խնդրի մասին, որը պահանջում է մասնագիտական օգնություն:
-
Baby blues- ի նշանները.
- Տրամադրության տատանումներ
- Անհանգստացեք
- Տխրություն
- Հեշտ վիրավորված
- Հոգնածության զգացում
- Լաց լինել
- Կոնցենտրացիայի նվազում
- Ախորժակի խնդիրներ
- Դժվար է քնել
-
Հետծննդաբերական դեպրեսիայի նշաններ.
- Լուրջ դեպրեսիա կամ տրամադրության փոփոխություններ
- Չափից դուրս լաց լինելը
- Երեխայի հետ կապ հաստատելու դժվարությունը
- Ընտանիքից և ընկերներից հեռանալը
- Ախորժակի կորուստ կամ հակառակը, հանկարծակի չափից շատ ուտելը
- Անքնություն կամ հիպերսոմնիա (քնի պակաս/ավելորդ քուն)
- Լուրջ հոգնածություն
- Angerայրույթի և դյուրագրգռության ուժեղ զգացմունքներ
- Անարժեքության, ամոթի, մեղքի կամ անբավարարության զգացում
- Նվազեցված հստակ մտածելու, կենտրոնանալու կամ որոշումներ կայացնելու ունակություն
Քայլ 2. Նշեք երեխայի ծնունդը միասին:
Գուցե ցանկանաք բոլոր նրանց, ում գիտեք, հրավիրել տեսնելու երեխային: Պարզապես համոզվեք, որ չեք չափազանցի: Նորածինները կարող են բավական սթրեսային լինել, հատկապես, եթե դուք մեծ տոնակատարություն եք անցկացնում: Մաքրել տունը. Ավարտեք միջոցառումը, քանի դեռ ուշ չէ:
Քայլ 3. Արդար բաժանել դերերը:
Arentնողությունը երկակի (կամ երբեմն ավելի) խնդիր է: Համոզվեք, որ կատարում եք ձեր աշխատանքը, բայց մի չափազանցեք: Ձեր հարաբերություններում հավասարակշռված գործընկեր լինելով ՝ կարող եք հետծննդաբերական ավելի դրական ժամանակ ստեղծել: Սա հատկապես կարևոր է ծննդաբերությունից հետո առաջին մի քանի շաբաթվա ընթացքում, երբ մայրը պետք է հանգստանա ՝ ապաքինվելու համար: Նա կարող է կանոնավոր հանգստի կարիք ունենալ, ցավ զգալ և հոգնել: Այս պահին հիշեք ծննդաբերության սենյակում նրա բոլոր ջանքերը և օգնեք ձեր կնոջը:
Փորձեք հնարավորինս ներգրավել ձեզ երեխայի հետ: Մայրերը չպետք է լինեն միակ մարդը, ով ամեն գիշեր ոտքի է կանգնում երեխայի խնամքի համար. Դուք նույնպես պետք է այնտեղ լինեք:
Քայլ 4. Ուշադրություն դարձրեք նաև ինքներդ ձեզ:
Լավ վերաբերվեք ձեր կնոջը, բայց նաև համոզվեք, որ հոգ եք տանում ձեր մասին: Երբեմն հայրերն այնքան են ցանկանում օգնել, որ մոռանում են հոգ տանել իրենց մասին: Համոզվեք, որ հանգստանում եք և լավ եք զգում ձեր կնոջը օգնելու համար: Շատ մի հոգնիր:
Խորհուրդներ
- Գիտակցեք, որ ձեր կարողությունները սահմանափակ են: Մի հրաժարվեք ձեր կնոջը ծննդաբերության ընթացքում աջակցելուց, բայց եթե նա անընդհատ ասում է ձեզ, որ հեռու մնաք, և ձեզ թվում է, թե արժանի չեք, ապա ընդունեք նրա խորհուրդը: Մի բարկացեք: Խորը շունչ քաշեք և շարունակեք աջակցել կնոջ ջանքերին:
- Համբերատար եղիր.
- Աջակցեք ձեր կնոջը և համոզվեք, որ դուք նրա կողքին եք:
