Հիպնոզը կարող է կախարդական թվալ, բայց պարզվում է, որ ինչ -որ մեկին հիպնոսացնելու գործողության հետևում շատ պրակտիկա և գիտություն կա: Ինչ -որ մեկին հիպնոսացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից մեկը աչքերի օգտագործումն է, որոնք սրտի պատուհաններն են: Այնուամենայնիվ, կատարեք այս վարժությունը միայն մեկի հետ, ով պատրաստ է հիպնոսացվել և միշտ ստանձնում է ձեր պատասխանատվությունը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Կատարել աչքի կենտրոնացման վարժություններ
Քայլ 1. Փորձեք երկար ժամանակ պահպանել աչքերի շփումը ՝ առանց թարթելու:
Նայեք ինքներդ ձեզ հայելու մեջ և հաշվեք, թե որքան ժամանակ կարող եք պահպանել աչքերի շփումը ՝ առանց թարթելու:
- Դուք կարող եք նաև դեմ առ դեմ մրցումներ անցկացնել այլ մարդկանց հետ `ձեր հմտությունները ստուգելու համար:
- Աչքի շարժումներին տիրապետելը կօգնի ձեզ պահպանել աչքի կայուն շփումը դիմացինի հետ հիպնոսի գործընթացում:
Քայլ 2. Կիրառեք ձեր աչքերով կենտրոնանալու ձեր ունակությունը:
Դա արեք ՝ մոտիկից նայելով մի առարկայի, օրինակ ՝ գրիչ կամ մատիտ, այնուհետև սենյակում գտնվող շատ հեռու գտնվող առարկայի:
- Մատիտը պահիր աչքիդ մոտ: Կենտրոնացեք մատիտի վրա:
- Մատիտի վրա կենտրոնանալուց անցեք ավելի հեռավոր օբյեկտի, օրինակ ՝ պատին նկարած նկար կամ դռան բռնակ:
- Վերադարձեք մատիտի վրա կենտրոնանալուն: Հետո ՝ հեռավոր օբյեկտի վրա: Շարունակեք այս վարժությունը ՝ կենտրոնացման ճկունությունը բարձրացնելու համար:
Քայլ 3. Բարձրացրեք ձեր ծայրամասային սարքերի մասին տեղեկացվածությունը:
Սա ձեր ունակությունն է ՝ ձեր երկու կողմերում առարկաներ և շարժումներ տեսնելու ՝ առանց գլուխը շրջելու: Այս ունակությունը բարձրացնելու համար.
- Նստեք մայթեզրին զբաղված վայրի ֆոնին: Կամ նստեք հեռուստացույցի կամ համակարգչի էկրանին ՝ խաղալով զբաղված ֆոն:
- Փորձեք գլուխը մի կողմ շրջած նայել զբաղված ֆոնին: Այնուհետև նայեք ֆոնին ՝ գլուխը շրջված դեպի մյուս կողմը: Փորձեք հնարավորինս շատ ֆոն տեսնել երկու կողմերում:
- Համոզվեք, որ պարապում եք ձախից աջ:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Աչքերով հիպնոսացում
Քայլ 1. Մեկից թույլտվություն խնդրեք:
Հարցրեք. «Կարո՞ղ եմ ձեզ հիպնոսացնել»: Համոզվեք, որ անձը պատասխանում է «այո»:
- Լավագույնն այն է, որ դուք հիպնոս վարեք ձեր աչքերով դեպի ձեզ վստահող ընկերոջ կամ սիրեկանի վրա, քանի որ նրանք պատրաստ կլինեն հիպնոսացվել:
- Մարդը պետք է պատրաստ լինի մասնակցելու: Եթե նա հրաժարվում է կամ չի ցանկանում հիպնոսացվել, ապա հավանականությունը, որ հիպնոզը չի գործի:
Քայլ 2. Խնդրեք անձին նստել ուղիղ և հարմարավետ վիճակում:
Մի՛ կանգնեք, քանի որ նա, ամենայն հավանականությամբ, շատ կթուլանա հիպնոսի ժամանակ և ոտքի կանգնելու դեպքում կքնի:
Քայլ 3. Ասացեք անձին, որ կենտրոնանա ձեր աջ աչքի տակ գտնվող բծի վրա:
Ասա նրան, որ իր հետ խոսելիս հայացքը չթողնի:
Քայլ 4. Նայիր նրան առանց աչքերը թարթելու:
Սկսեք հաշվել հինգից մեկին ցածր, մեղմ ձայնով: Մաթեմատիկա անելուց հետո ասեք.
- «Ձեր կոպերը ավելի ու ավելի կծանրանան»:
- «Ձեր կոպերը կծանրանան, ասես շատ ծանր քաշը դրանք ներքեւ է քաշում»:
- «Շուտով ձեր կոպերը շատ կծանրանան և կփակվեն»:
- «Որքան շատ փորձես բացել աչքերդ, այնքան ավելի ծանր, քնկոտ ու կաղ կլինեն քո աչքերը, և նրանք ավելի շատ կցանկանան փակել»:
- Հինգը մեկից հաշվելուց հետո այս նախադասությունները բազմիցս կրկնել:
Քայլ 5. Ասացեք անձին, որ պատրաստվում եք դիպչել նրա ուսին, և նա կաղա:
Կարևոր է ասել, որ հիպնոսացնող մարդուն ինչ կլինի, նախքան նրան դիպչելը: Սա կձևավորի նրա միտքը ՝ հասկանալու, որ դու նրան հրաման ես տալու, և նա կպատասխանի ՝ կատարելով այն, ինչ դու նրան կասես:
Ասա նրան. «Երբ դիպչեմ քո ուսին, դու կաղանք: Պատրա՞ստ »:
Քայլ 6. Հպեք անձի ուսին և ասեք նրան, որ ժամանակն է հանգստանալ և հանգստանալ:
Մի զարմացեք, եթե մարդը սայթաքի կամ նորից ընկնի աթոռին: Սա նշան է, որ նա լիովին հանգիստ է և հիպնոսի մեջ է:
Քայլ 7. Հանգստացրեք անձին, որ նա այժմ գտնվում է հիպնոսի տակ:
Կարևոր է, որ նա տեղյակ լինի այն հանգիստ վիճակի մասին, որում գտնվում է հիպնոսի կամ հիպնոսային վիճակում գտնվելու պատճառով:
Կարևոր է նաև վստահեցնել անձին, որ նա ապահով է և լավ ձեռքերում է: Հավաստիացրեք նրան, որ նա շարունակում է վստահել ձեզ և լսել ձեր պատվիրանները:
Քայլ 8. Անձին ասեք, որ նրա աջ թևը կդառնա թույլ և ծանր:
Ասա նրան, որ իր թևը թույլ և հանգիստ կզգա: Այնուհետեւ, դիպչեք նրա թեւին `նրանից պատասխան ստանալու համար:
- Բարձրացրեք նրա ձեռքը `համոզվելու համար, որ նա այժմ կաղ ու հանգիստ է: Իջեցրեք թևը հետ:
- Սա ապահովում է, որ անձը այժմ գտնվում է կիսագիտակցված վիճակում: Այն նաև նշում է, որ կլսի ձեր ձայնը և հրամանները:
Քայլ 9. Ստիպեք նրան պարզապես հետևել ձեր ձայնին:
Հաշվիր հինգից մինչև մեկը: Ասեք, երբ հասնեք «մեկի» հաշվարկին, նա միայն կլսի ձեր ձայնը:
- «Մեկը» հաշվելիս մատները թեքեք, որպեսզի նա կենտրոնանա ձեր ձայնի վրա: Ասացեք նրան, որ ձեր ձայնը նրան ավելի կհանգստացնի: Այնուհետև հանձնարարեք նրան լսել ձեր ասած յուրաքանչյուր բառը և լսել միայն այն, ինչ ասում եք:
- Հանձնարարեք նրան խստորեն հետևել միայն ձեր ձայնին, և ոչ մի այլ հնչյուն նրա շուրջը:
Քայլ 10. Փորձարկեք հիպնոսային վիճակը:
Այժմ, երբ դուք ունեք հիպնոսային վերահսկողություն անձի վրա, կարող եք ստուգել ձեր հմտությունները `խնդրելով, որ անձը դիպչի նրա քթին կամ ականջին: Կարող եք նաև խնդրել, որ ձեր հրամանով շարժի ձեռքը կամ ոտքը:
Հիշեք, որ հիպնոսային հսկողությունը պետք է օգտագործվի խնամքով և պատասխանատվությամբ: Այն անձը, որին հիպնոսացնում եք, արդեն վստահել է ձեզ, ուստի մի չարաշահեք այն ՝ նվաստացնելով կամ վիրավորելով նրան, երբ նրանք գտնվում են հիպնոսի տակ:
3 -րդ մաս 3 -ից. Հիպնոսի հասկացում
Քայլ 1. Հիպնոզը մի մեկնաբանեք որպես քնած կամ անգիտակից վիճակում:
Հիպնոզը իրականում խորապես կենտրոնացած հոգեվիճակ է, որը ձեզ դարձնում է ավելի տեղյակ առաջարկներից և ավելի ընկալունակ դրանցից:
- Կարեւոր է հիշել, որ հիպնոսի ենթարկված անձը չի կորցնի վերահսկողությունը կամ միշտ կհնազանդվի հիպնոսացողի խոսքերին: Դա անելու փոխարեն, նա ավելի բաց կլինի առաջարկությունների և ակնարկների համար:
- Հաճախ մենք ինչ-որ հիպնոսի կամ կիսագիտակցության ազդեցության տակ ենք: Մտածեք մի ժամանակի մասին, երբ դուք կորցրել եք համակենտրոնացումը դասարանում կամ կորցրել եք երազանքը: Կամ, երբ այդքան լուրջ եք վերաբերվում ֆիլմեր կամ հեռուստատեսություն դիտելուն, ուշադրություն չեք դարձնում ձեր շրջապատի մարդկանց: Սրանք բոլորը կիսագիտակցված վիճակի օրինակներ են:
Քայլ 2. Գիտակցեք հիպնոսի օգուտները:
Հիպնոզը պարզապես զվարճալի հնարք չէ կամ միջոց ՝ ձեր ընկերներին պարելու համար: Իրականում, ապացուցված է, որ հիպնոզը օգնում է մարդուն հաղթահարել անքնությունը, ծխելը, շատակերությունը և այլ խանգարումներ:
Քայլ 3. Հիշեք, որ հիպնոզը վարժված հմտություն է, ինչպես ցանկացած այլ:
Ներկայումս հիպնոսի վերաբերյալ կառավարության կանոնակարգեր չկան: Այնուամենայնիվ, հիպնոթերապևտները կարող են վավերացվել հիմնական կամ առաջադեմ հիպնոսի և հիպնոթերապիայի դասընթացներով: Այնուամենայնիվ, դա մասնագիտություն է ՝ իր կանոնակարգերով:
- Այս սերտիֆիկացման դասընթացը ներառում է այնպիսի հարցեր, ինչպիսիք են էթիկայի մասնագիտական կանոնագրքերը և հիպնոսի հիմնական հմտությունները:
- Փնտրեք սերտիֆիկացված հիպնոթերապևտ `հիպնոսի առողջության առավելությունների մասին լրացուցիչ տեղեկությունների համար:
