Wantանկանու՞մ եք բաց թողնել դպրոցը կամ աշխատանքը, կամ վռնդել նրան տնից, որպեսզի նրա համար անակնկալ խնջույք կամ ընթրիք պլանավորվի, կամ դրամայի մեջ հիվանդ մարդու դեր խաղա՞լ, թե՞ ծուլություն զգալ և ուզում եք հանգստանալ ամբողջ օրը: Այս ժամանակներում իմանալը, թե ինչպես ձևացնել, որ հիվանդ է, կարող է շատ օգտակար լինել:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 5 -ը ՝ Հասկանալով կերպարը
Քայլ 1. Ընտրեք այն հիվանդությունը, որը ցանկանում եք խաղալ:
Ավելի լավ է ընտրել այնպիսի հիվանդություն, որը ձեզ սահմանափակում է հիմնական պարտավորություններից, բայց ոչ այնքան լուրջ, որ ընկերները ձեզ չտանեն բժշկի կամ հիվանդանոց, օրինակ ՝ մրսածության, գրիպի կամ միջատների խայթոցների: Համոզվեք, որ դուք գիտեք այն ախտանիշները, որոնք ցանկանում եք պատկերել և մի գործեք այլ ախտանիշներից բացի:
Քայլ 2. Սկսեք նշել ախտանիշները մեկ օր առաջ, երբ ցանկանում եք հիվանդ ձևանալ:
Եթե ցանկանում եք երկուշաբթի օրը բաց թողնել դպրոցը, ձևացրեք, որ կիրակիից դուք թուլություն եք զգում: Ասեք, որ լավ չեք զգում կամ գլխացավ ունեք: Շատ մի կերեք և շուտ քնեք: Դրանով, երբ դուք ցույց եք տալիս ավելի ծանր ախտանիշներ, ձեզ ավելի վստահելի կլինեն:
Քայլ 3. Մարզեք ձեր հիշողությունը:
Հիշեք, թե ինչ եք զգում, երբ հիվանդ եք, և դա նկատում են այլ մարդիկ, ինչպես նաև այն, ինչ նկատում են այլ մարդիկ, երբ դուք հիվանդ եք: Փորձեք ընդօրինակել ախտանիշները և ուղղել ձեր զգացմունքները: Դուք ավելի հեշտությամբ կհամոզեք մարդկանց, որ դուք ունեք նախկինում ունեցած հիվանդություն, այլ ոչ թե բոլորովին նոր:
Քայլ 4. Ձեր դեմքը գունատացրեք:
Եթե ունեք կանաչ թաքցնող, շփեք այն դեմքին և ճակատին, որպեսզի դեմքը գունատ լինի: Այնուամենայնիվ, մի՛ կանաչեք ձեր դեմքը: Փոխեք ձեր դեմքի գույնը `ըստ ճաշակի:
- Համոզվեք, որ գիտեք, թե ինչպես արդյունավետ հագնվել: Եթե դիմահարդարումդ շլացուցիչ է, ապա անպայման կբռնվես:
- Եթե հագնվում եք, խուսափեք դիպչելուց: Եթե դիմահարդարումը մաշվում է, երբ այլ մարդիկ դիպչում են ձեզ, ձեզ բռնելու են:
Քայլ 5. Ձևացրեք, որ գլխապտույտ և թույլ եք զգում:
Քայլեք ավելի դանդաղ և կարճ քայլերով: Երբ կանգնում ես գրասեղանից, ձևացրու, թե կորցնում ես հավասարակշռությունդ և ձեռքերդ դիր սեղանին `« հավասարակշռվելու »համար:
Հիշելու համար, թե ինչպիսին է գլխապտույտ զգալը, սպասեք մինչև միայնակ մնաք և շրջվեք շրջաններում, մինչև գլխապտույտ չլինեք: Հիշեք, թե ինչ զգացումներ ունեցաք և ինչպես վարվեցիք դրանից հետո: Երբ այլ մարդկանց առջև եք, կրկնեք վարքը չափավոր:
Քայլ 6. Ձևացրեք, որ անհարմար եք:
Հիվանդ մարդիկ իրենց հարմարավետ չեն զգա, այնպես որ մի եղեք ծիծաղելի, ծիծաղեք և շատ ժպտացեք: Տպավորություն ստեղծեք, որ շփոթված եք և «ունեք ձեր սեփական աշխարհը»: Եթե դու դանդաղ ես, երբ հիվանդ ես, դանդաղ եղիր: Ձեզ լավ մի զգացեք այն գործերից, որոնք սովորաբար հաճելի են ձեզ: Օրինակ, եթե ձեզ հրավիրում են ֆիլմ դիտելու և սովորաբար դա ձեզ հաճույք է պատճառում, մերժեք հրավերը:
Քայլ 7. Դանդաղ եղեք:
Հնարավորության դեպքում մի շարժվեք անկողնուց: Հիվանդության ժամանակ հանգստանալու և բավականաչափ քնելու ցանկությունը ձեր մարմնի բնական ռեակցիան է ՝ ձեր մարմնին ժամանակ տալու հիվանդության դեմ պայքարելու և այն բուժելու համար: Հնարավորության դեպքում գտեք մոտակա բազմոցը և քնել դրա վրա:
Ձեւացրեք, որ դողում եք անկողնում, նույնիսկ ծածկոցների տակ:
Քայլ 8. Ձևացրեք, որ հիվանդ եք հիվանդանալուց:
Իսկապես հիվանդ լինելը հաստատ հաճելի չէ, և դա քեզ հետ է թողնում շատ բաներից: Թույլ տվեք մարդկանց իմանալ, որ դուք իրականում ցանկանում էիք գալ բաց թողնված գործունեության և ներողություն խնդրեք հնարավոր անհարմարությունների համար: Շատ մի հուզվեք, քանի որ կարող եք հանգստանալ տանը: Դանդաղ ասեք «լավ» և ձևացրեք, որ նորից քնում եք:
Քայլ 9. Հանկարծ մի ապաքինվեք:
Եթե դուք հաջողությամբ համոզել եք ուրիշներին, որ դուք հիվանդ եք, կասկածի տակ կլինեք, եթե հիվանդությունից հետո հաջորդ օրը վերադառնաք լիարժեք առողջության: Եթե ձեր ծնողները թույլ են տալիս ձեզ մնալ տանը, մի՛ ժպտացեք և մի՛ գործեք եռանդուն, քանի դեռ դպրոցի ավարտից մի քանի ժամ անց:
Մեթոդ 2 5 -ից. Fերմություն
Քայլ 1. Դարձրեք ձեր դեմքը տաք և քրտնած:
Everերմությունը դասական հիվանդություն է, որը հաճախ օգտագործվում է որպես պատրվակ, քանի որ ջերմությունը սովորաբար վարակիչ հիվանդությունների բնորոշ նշանն է, իսկ մահճակալը սովորաբար լավագույն բուժումն է: Aերմություն ունեցող մարդկանց մոտ նկատվում է դեմքի և ճակատի ջերմաստիճանի բարձրացում, չնայած սառնություն են զգում: Կան մի քանի եղանակներ ՝ ձեր դեմքը կարծես ջերմություն ունենա.
- Առանց մազերը թրջելու տաք ցնցուղ ընդունեք:
- Չորացրեք ձեր դեմքը տաք չորանոցով:
- Քսեք ջուրը ձեր դեմքին, որպեսզի ձեր դեմքը քրտնած տեսք ունենա:
- Երբ ոչ ոք չի նայում, տաքացրեք ձեր դեմքը տաք ջրի շշով կամ պայուսակով:
- Ձեռքերով եռանդով շփեք ձեր դեմքը:
- Պառկեք ստամոքսի վրա ՝ դեմքը կախված ներքնակի եզրին, որպեսզի արյունը հոսի դեպի ձեր դեմքը:
Քայլ 2. Ներդրեք հագուստի և վերմակների շերտեր:
Այս շորերն ու ծածկոցները կարող են քրտնել, բայց մարդիկ կմտածեն, որ դուք մրսում եք: Ձեւացրեք, թե դողում եք, անկախ նրանից, թե որքան հաստ են ձեր հագուստները: Սառը քրտինքը մրսածության կամ գրիպի կարեւոր ախտանիշ է:
Քայլ 3. Հարմարեցրեք ջերմաչափը:
Եթե ծնողը կամ բուժքույրը ջերմաչափ է դնում ձեր բերանին և հեռանում ձեզանից, մարմնի կեղծ ջերմաստիճանը որոշելու մի քանի եղանակ կա: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դուք շատ բարձր չեք բարձրացնում ջերմաստիճանը. Ձեր ստերը կարող են բացահայտվել արդյունքներից, կամ կարող եք տեղափոխվել բժշկի կամ հիվանդանոց `բարձր ջերմաստիճանը բուժելու համար:
- Խմեք տաք ջուր, նախքան ջերմաչափը ձեր բերանում դնելը:
- Մի պահ պահեք ջերմաչափը ջերմային լամպի դեմ:
- Թափահարեք ջերմաչափը մետաղյա ծայրից ՝ սնդիկը մղելու համար ջերմաչափի բարձր ջերմաստիճանի տարածք: Իհարկե, այս հնարքը չի գործում թվային ջերմաչափերի վրա:
Մեթոդ 3 5 -ից ՝ Ստամոքսի ցավը կեղծելը
Քայլ 1. Ձևացրեք, թե ծույլ եք ուտել:
Վերցրեք փոքր քանակությամբ սնունդ և մի ավարտեք որևէ սնունդ, նույնիսկ այն սնունդը, որը սովորաբար ձեզ դուր է գալիս:
Քայլ 2. Երբեմն ստամոքսդ շփիր այնպիսի դեմքով, որն անհարմարություն է արտահայտում:
Սկզբում պետք չէ որևէ բան ասել, այլ նշեք ձեր մարսողության խնդիրները (կամ եթե երեխա եք, ձեր ստամոքսը), եթե ինչ -որ մեկը հարցնում է:
Քայլ 3. Տեղադրեք աման կամ ավազան ձեր մոտ:
Նույնիսկ եթե դուք չեք օգտագործում այն, դա հուշում է, որ կարող եք փսխել: Areամանակ առ ժամանակ նայեք ամանին կամ ավազանին տհաճ հայացքով, ինչպես հանկարծ սրտխառնոց:
Քայլ 4. Երկար մնացեք լոգարանում:
Ստամոքսի հիվանդություններ ունեցող մարդիկ երկար ժամանակ անցկացնում են լոգարանում և հաճախ կրկնում դրանք ՝ սրտխառնոցի կամ փորլուծության պատճառով: Պետք չէ չափազանցել դա ուշադրություն գրավելու համար; բայց ժամում մի քանի անգամ զուգարան գնալ -գալը, անշուշտ, ուրիշների ուշադրությունը կգրավի:
Քայլ 5. Ձևացրեք, որ փսխում եք:
Վազեք զուգարան և բարձր փսխման ձայն հնչեցրեք, այնուհետև մի բաժակ ջուր գցեք զուգարանից և լվացեք զուգարանը: Կրկնեք այս քայլը մի քանի անգամ և մի քանի րոպե «մաքրեք ձեր փսխումը» ՝ նախքան թշվառ վիճակում վերադառնալը:
- Հաճախ մարդիկ չեն ցանկանում տեսնել ձեր փսխումը, այնպես որ ձեր բարձրաձայն «գործելը» բավական կլինի: Կարող եք նաև կեղծ փսխում կատարել և լվանալ զուգարանից, երբ ձևացնում եք, որ փսխում եք:
- Եթե ապուր եք ուտում, արգանակը դրեք ձեր բերանում և ձևացրեք, որ այն կուլ եք տալիս: Դրանից հետո, տարածեք ձեր այտերը, որպեսզի արգանակը դուրս գա, և վազեք զուգարան ՝ արգանակը թքելու համար:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ գրիպը կամ մրսածությունը կեղծելը
Քայլ 1. Շնչեք միայն ձեր բերանից:
Դուք դժվարությամբ կներկայացնեք, որ քիթ ունեք, եթե քիթը չորացել է, բայց դեռ կարող եք ձևացնել, որ շնչառության հետ կապված խնդիրներ ունեք: Շնչեք միայն ձեր բերանից և մի փոքր ավելի դանդաղ խոսեք: Occasionամանակ առ ժամանակ լորձը ներշնչեք կարճ խորը շնչառությամբ:
Քայլ 2. Հանգստացեք և ձևացրեք, որ ցուրտ եք:
Հագնել հաստ հագուստ կամ քնել վերմակների շերտերի տակ: Սառը ցնցուղ ընդունեք, որպեսզի մաշկը դիպչի հպվելուն:
Քայլ 3. Ձևացրեք կամ փռշտացեք:
Այս քայլը ռիսկային է, քանի որ եթե համոզիչ չկատարվի, դա ձեզ բռնելու է: Հազալն, իհարկե, ավելի հեշտ է, քան փռշտոցը, բայց հազը կարող է հարկադրաբար հնչել, եթե զգույշ չլինեք:
Դուք կարող եք նաև ձեզ փռշտալ ՝ ներծծելով պղպեղի հատիկներ: Դրա համար սվիտերի վրա պղպեղ ցանեք և ձևացրեք, որ քիթը քսում եք սվիտերին: Շնչեք պղպեղի հատիկներ, որպեսզի փռշտաք:
Քայլ 4. Ներդրեք մի փոքր քանակությամբ ատամի մածուկ ստորին կոպի վրա, որպեսզի ձեր աչքերը ջրվեն:
Համոզվեք, որ ատամի մածուկը ձեր աչքերի մոտ է, բայց ոչ ձեր աչքերում: Ատամի մածուկը թողեք երեք րոպե, որպեսզի ձեր աչքերը այրվեն:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը. Հեռախոսով հիվանդ կեղծելը
Քայլ 1. Տարբեր ձայն հնչեցրեք:
Եթե ձեզ անհրաժեշտ է զանգահարել ձեր ղեկավարին `արձակուրդ խնդրելու համար, դուք պետք է հնչեք որպես հիվանդ մարդ` կասկածներից խուսափելու համար:
- Մի փոքր դանդաղ խոսեք: Ձեր նախադասության կեսին մի քանի րոպե դադար տվեք: Շատ արագ մի պատասխանեք: Հիշեք, հենց հիմա դուք հիվանդ եք և դանդաղում եք:
- Փորձեք շնչել ձեր բերանով, որպեսզի հնչի որպես քթած անձի պես:
Քայլ 2. Ձևացրեք, որ վարակիչ հիվանդություն ունեք:
Հնարավոր է, որ ձեր ղեկավարը թքած ունենա, թե ինչ եք զգում, բայց եթե դուք փոխանցում եք հիվանդությունը, դա այլ պատմություն է: Ասեք, որ դուք հիվանդացել եք ուրիշից, և որ ներկայումս հազում կամ փռշտում եք, և ձեր քիթը թաց է:
Քայլ 3. Հազալ կամ փռշտալ, բայց դա մի արեք հեռախոսի առջև:
Դուք դա չեք անում, երբ իսկապես հիվանդ եք, այնպես չէ՞: Հեռախոսը մի փոքր հեռու պահեք ձեզանից և բարձր հազացեք կամ փռշտացեք, ապա ներողություն խնդրեք և շարունակեք զրույցը:
Քայլ 4. Կեղծեք փսխման ձայնը:
Downուգարանակոնքին նստած մի երկու բաժակ ջուր դրեք և հեռախոսազրույց ունեցեք: Եթե ձեզ իսկապես պետք է հիվանդ մարդու պես հնչել, խոսակցության մեջտեղում կանգ առեք, որ գռգռոց հնչի և թափեք ձեր բերած ջուրը: Թափված ջուրը կհնչի, կարծես ինչ -որ մեկը նետվի:
Քայլ 5. Մի չափազանցեք:
Եթե չափն անցնեք, ձեզ հեշտությամբ կկասկածեն: Եթե դուք թույլտվություն խնդրեք հիվանդ լինել ՝ առանց շատ տեղեկություններ տալու, ձեր ստերը կարող են հեշտությամբ չընկալվել:
Խորհուրդներ
- Սպասեք, որ ձեր ծնողները խնդրեն ձեզ հանգստանալ տանը: Եթե նրանք խնդրեն դա, ձեր սուտը ավելի հավանական է, որ գործի, քան եթե դուք ինքներդ եք խնդրել դա,
- Մի արեք դա շատ հաճախ, որպեսզի հեշտությամբ չբռնվեք:
- Ձևացրեք, թե մոռացել եք անել պարզ բաներ, ինչպիսիք են ՝ դեզոդորանտ քսել, խոզանակել կամ խոզանակել ատամները:
- Եթե այրոց եք զգում, արթնացեք ձեր սովորական արթնության ժամից մոտ կես ժամ և կերեք երեք կամ չորս մեխակ սխտոր:
- Մի փոքր խոսելը ավելի լավ է, եթե խոսում ես իշխանությունների հետ: Եթե դուք պարզապես ասում եք, որ արձակուրդի կարիք ունեք, քանի որ հիվանդ եք, ապա պետին այլ մանրամասներ մի ասեք, եթե դա ձեզ խնդրեն: Որքան ավելի բարդ է ձեր սուտը, այնքան ավելի հավանական է, որ դրա մեջ ընկնեք:
- Ձեր դեմքը կարմիր դարձնելը կարող է օգնել: Դուք կարող եք կարմրել ձեր դեմքը ՝ շատ կարմրություն կրելով, հատկապես այտերին:
- Գրեք ամսաթիվը, հիվանդությունը և ինչու եք ուզում հիվանդություն ձևացնել: Համոզվեք, որ դուք չեք ստեղծում ակնհայտ նախշեր, որոնց վրա կարող են կասկածել այլ մարդիկ:
Գուշացում
- Եթե դուք հանգստանում եք տանը, մի վեր կենացեք կամ մի որոշ այլ բան մի արեք նույնիսկ ծնողների հեռանալուց հետո: Նրանք կարող են վերադառնալ, եթե ինչ -որ բան թողել են կամ ցանկանալ ստուգել ձեզ:
- Մի՛ ընդունեք դեղամիջոցներ այն ախտանիշների համար, որոնք դուք չունեք, քանի որ դրանք կարող են վտանգավոր լինել: Եթե դեղամիջոցը դեղահաբ է, դրեք այն բերանի մեջ ձեր լեզվի տակ և ձևացրեք, որ կուլ եք տալիս դեղը: Դեն նետեք, երբ ոչ ոք չի նայում:
- Մի խնդրեք օգնություն, երբ դրա կարիքը չունեք: Եթե այլ մարդիկ իմանան ձեր ստերի մասին, նրանք, հավանաբար, չեն հավատա ձեզ, երբ դուք իսկապես հիվանդ եք:
- Մի կեղծեք ամոթալի ախտանիշները, հատկապես, եթե դպրոցում եք: Հազալը, ջերմությունը և փսխումը ընդհանուր ախտանիշներ են, բայց ասել, որ դուք ունեք աթոռներ, կհրավիրի կտրուկ փայլ:
- Pageնջեք այս էջը ձեր դիտումների պատմությունից: Ձեզ կարող են հարցաքննել, եթե ուրիշները ապացույցներ գտնեն, որ ձեր արարքը կանխամտածված էր:
