Շատերը կարծում են, որ հարաբերությունները պետք է հարթ ընթանան, և խնդիրները կարող են հեշտությամբ լուծվել, բայց հաճախ ամուսնությունը պետք է մտածված ձևով լուծվի: Ամուսնության խորհրդատվությունը ամուսնական խնդիրներին լուծելու հիանալի միջոց է և կարող է հատկապես օգտակար լինել, եթե դուք և ձեր գործընկերը այլևս չեք կարող ինքնուրույն լուծել խնդիրները: Մի ձգձգեք, քանի դեռ ձեր հարաբերությունները ճգնաժամի մեջ չեն: Խորհրդատուի կարիք ունենալու համար որոշելու համար կարդացեք հետևյալ քայլերը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մանրակրկիտ գնահատեք ձեր հարաբերությունները
Քայլ 1. Խոստովանեք, որ խնդիր ունեք:
Ոմանք թույլ են տալիս, որ իրենց հարաբերությունները վատթարանան, քանի որ չեն ցանկանում ընդունել իրենց կամ իրենց զուգընկերոջը, որ իրենց ձանձրացած են զգում, դժգոհ են կամ անհասկանալի: Խնդրի լուծման առաջին քայլը ճանաչելն է, որ ձեր ամուսնությունը աշխատանքի կարիք ունի:
Քայլ 2. izeանաչեք ձեր սեփական զգացմունքները:
Փորձեք դիտել ձեր սեփական մտքերն ու զգացմունքները, նախքան փորձեք բարելավել հարաբերությունները: Չնայած դա կարող է ցավ պատճառել, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե իսկապես սիրում եք ձեր զուգընկերոջը: Եթե պատասխանը բացասական է, և նույնիսկ ավելին, եթե կարծում եք, որ չեք կարողանա վերականգնվել այս զգացմունքներից, ապա ձեր ամուսնությունը կարող է լինել բոլորովին անիմաստ ջանք:
Եթե կարծում եք, որ այլևս չեք մտածում ձեր զուգընկերոջ մասին, հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե արդյոք դա կարող է լինել պաշտպանական մեխանիզմ: Երբեմն, երբ խորը վիրավորված ես զգում քո զուգընկերոջ կողմից, դու ընտրում ես «ավելի քիչ հոգս» վերաբերմունք ՝ քեզ վշտից, մերժումից և խոցելիությունից պաշտպանելու համար:
Քայլ 3. Ազնիվ եղեք այն հարցում, թե արդյոք դուք և ձեր գործընկերը այլևս թքած ունեք միմյանց վրա:
Նոր հարաբերություններում մարդիկ հակված են ցանկանալ ցուցադրել իրենց լավագույն կողմը ՝ հոգալով իրենց ֆիզիկական արտաքինի մասին, ուշադիր լսելով և ջանալով հասկանալ իրենց զուգընկերոջ զգացմունքներն ամբողջ սրտով: Բայց ամուսնությունը երկարաժամկետ հարաբերություններ են, և մի քանի տարի անց երկուսդ էլ սկսում եք ավելի քիչ հոգ տանել միմյանց մասին: Սա նշան է, որ ձեր հարաբերությունները պետք է վերականգնվեն, գուցե խորհրդատուի օգնությամբ:
Քայլ 4. Մտածեք ձեր երկուսի միջև մտերմության մակարդակի մասին:
Դուք և ձեր գործընկերը ռոմանտիկ հարաբերություններ ունե՞ք: Դուք ապրում եք միասին սիրով ՝ լինելով աջակցող գործընկեր, թե՞ դուք երկուսով նմանվել եք տնային տնտեսուհիների: Ուշադրություն դարձրեք, եթե ձեր երկուսի միջև հեռավորությունը մեծանում է, և մտածեք `ուզու՞մ եք արդյոք հաղթահարել այս հեռավորությունը, պատրա՞ստ եք արդյոք պարտավորվել խորհրդատվություն կատարել և փորձել փոխել ձեր վարքագիծը:
Լուրջ վերաբերվեք այս հարցին, հատկապես, եթե ձեր գործընկերոջ կողմից իրոք անտեսված եք զգում: Եթե ձեզ անտեսված եք զգում, քանի որ ձեր գործընկերը չափազանց զբաղված է աշխատանքով, հոբբիով կամ այլ հետաքրքրություններով, դա կազդի ձեր ամուսնական հարաբերությունների վրա:
Քայլ 5. Ուշադրություն դարձրեք ձեր սեռական կյանքին:
Դուք գո՞հ եք ձեր սեռական կյանքից: Եթե ձեր գործընկերը հանկարծ այլևս չի ցանկանում սեռական հարաբերություն ունենալ, սա կարող է վշտի նշան լինել, որը կարող է լինել այն պատճառով, որ նա սիրավեպ ունի, այլ խնդիրներ ունի, կամ գուցե նա զգում է, որ ձեզանից ավելի հեռու է: Սա մեծ խնդիր է, և հակառակը, եթե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերն այլևս ձեզ չի գրավում, դա կարող է նաև խնդիրներ ստեղծել:
Քայլ 6. Հարցրեք ինքներդ ձեզ, արդյոք փորձում եք քողարկել ձեր բացասական հույզերը:
Եթե հաճախ զգում եք, որ ձևացնում եք, թե ամեն ինչ կարգին է կամ փորձում եք ճնշել ձեր տխրությունը, զայրույթը կամ հիասթափությունը, փորձեք զրուցել ձեր գործընկերոջ հետ խորհրդատվական ծրագրի մասին:
Քայլ 7. Խոսեք ձեր գործընկերոջ հետ:
Ձեր գործընկերը նույնպես պետք է կարողանա ճանաչել իր սեփական զգացմունքները, և դուք երկուսդ էլ պետք է որոշեք, թե արդյոք ցանկանում եք տեսնել ամուսնության խորհրդատու: Եթե ձեզանից մեկը կամ երկուսն էլ չեն ցանկանում մասնակցել այս գործընթացին, ապա խորհրդակցելուն գուցե իմաստ չունի:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Deգնաժամի և հակամարտության հաղթահարում
Քայլ 1. Փնտրեք ամուսնության խորհրդատու, եթե բաժանումը անխուսափելի է թվում:
Եթե ձեզանից մեկը կամ երկուսը սկսում են խոսել ամուսնալուծության կամ բաժանման մասին, ժամանակն է լուրջ վերաբերվել ձեր հարաբերություններին: Եթե երկուսդ էլ ցանկանում եք բարելավել ձեր հարաբերությունները, հնարավորինս շուտ դիմեք խորհրդատուի:
Այս խորհուրդը կարող է օգտակար լինել նաև այն դեպքում, երբ վեճն այնքան ուժգին է դառնում, որ ձեզանից մեկը ցանկանում է տնից դուրս գալ և առանց պլանի ժամանակավոր բաժանման ծրագրեր է կազմում: Այս օրինաչափությունը կործանում պատճառելու պոտենցիալ ունի և ոչինչ չի լուծի, որովհետև անկախ նրանից, թե որ հարցի շուրջ եք վիճում, միևնույն է, լուծում չի լինելու, և հավանաբար կշարունակի աճել:
Քայլ 2. Խորհրդատվություն փնտրեք, եթե ձեզանից մեկը կամ երկուսն այլևս հավատարիմ չեն միմյանց:
Անհավատարմությունը պարտադիր չէ, որ հանգեցնի ամուսնալուծության, սակայն վստահության խախտված մեծ խնդիրները լուծելու համար պահանջվում է շատ ժամանակ և նվիրվածություն: Այս իրավիճակում խիստ խորհուրդ է տրվում մասնագիտական օգնություն:
Անհավատարմությունը կարող է ունենալ հուզական և ֆիզիկական հետևանքներ: Երբ զուգընկերներն իրենց բաժանված են զգում, նրանք խոցելի կդառնան «հուզական կապի» նկատմամբ ՝ զգացմունքներ մշակելով և մտերմություն հաստատելով այլ մարդկանց հետ, չնայած որ այդ հարաբերությունները չեն ներառում սեռական գործունեություն: Emգացմունքային կապը նշան է, որը կարող է նախազգուշացում տալ, որ ձեր ամուսնությունը լուրջ վերաբերմունքի կարիք ունի:
Քայլ 3. Օգնություն փնտրեք, եթե ձեզանից որևէ մեկը հոգեկան խանգարում ունի:
Եթե ձեզանից մեկը երկուսն էլ զբաղվում է դեպրեսիայի, անհանգստության կամ հոգեկան առողջության լուրջ խնդիրների հետ, ձեր հարաբերությունները լուրջ դժվարությունների մեջ կլինեն: Բացի հոգեկան խանգարումներով մարդկանց մասնավոր խորհրդատվությունից, դուք երկուսդ միասին պետք է տեսնեք նաև ամուսնության խորհրդատուի:
Քայլ 4. Փորձեք օգնություն փնտրել տրավմատիկ փորձի հետ կապված:
Մարդիկ, ովքեր անհանգստացած են տրավմատիկ փորձառություն ունենալուց, երբեմն դրա հետևանքով խնդիրներ են ունենում իրենց ամուսնության մեջ: Եթե ձեզանից մեկը կամ երկուսը լուրջ հիասթափության կամ սթրեսային իրադարձությունների միջով են անցել, դուք պետք է որոշեք, թե արդյոք ամուսնության խորհրդատվությունը կարող է բարելավել ձեր հարաբերությունները: Մտածեք ամուսնության խորհրդատու այցելելու մասին, եթե ձեր հարաբերությունների վրա ազդել են այնպիսի իրադարձություններ, ինչպիսիք են.
- ծնողի, երեխայի կամ այլ մերձավոր ընտանիքի մահը
- լուրջ հիվանդություն
- բռնաբարություն, ֆիզիկական բռնություն կամ այլ բռնի փորձեր
Քայլ 5. Գտեք խորհրդատու, եթե դուք և ձեր գործընկերը չեք կարող համաձայնության գալ երեխաների վերաբերյալ որոշման հարցում:
Ընտանեկան կյանք սկսելը կարող է ձեր հարաբերությունները հավասարակշռությունից հանել: Ամուսնության խորհրդատու կարող է անհրաժեշտ լինել, եթե ՝
- Դուք համաձայն չեք, արդյոք ցանկանում եք ունենալ մեկ կամ ավելի երեխա
- Դուք համաձայն չեք, թե ինչպես մեծացնել երեխային
- Դուք շատ եք վիճում կարգապահության վերաբերյալ
- Դուք պաշտպանում եք ձեր ամուսնությունը «հանուն երեխայի (երեխաների)»
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Հաղորդակցության խնդիրների լուծում
Քայլ 1. Օգնություն փնտրեք, եթե անընդհատ պայքարում եք:
Եթե թվում է, թե յուրաքանչյուր զրույց միշտ ավարտվում է վեճով, դիմեք ամուսնության խորհրդատվության, հատկապես եթե ձեր վեճը դառնում է ավելի բացասական և վիրավորական:
Լավ ամուսնության դեպքում վեճերը չպետք է վերածվեն նվաստացուցիչ կամ վիրավորական քննադատության: Պետք է լինի փոխադարձ հարգանքի և սիրո սկզբունք, որը կարող է կանխել հակամարտության ավելի ցավոտ կամ արատավոր լինելը: Եթե դուք և ձեր գործընկերը այս իրավիճակում չեք, ապա պետք է խորհրդատու փնտրեք:
Քայլ 2. Մտածեք խորհրդատվության մասին, եթե անընդհատ նույն բանի համար եք պայքարում:
Եթե հաճախ եք քննարկումներ և վեճեր ունենում ձեր զուգընկերոջ հետ պարզապես նույն բանը քննարկելու համար, ինչ «խախտված ռեկորդը», դա կարող է նշանակել, որ կա չլուծված խնդիր: Երկուսդ էլ կարող եք մասնագիտական օգնության կարիք ունենալ միմյանց հետ շփվելու և հիմքում ընկած խնդիրները լուծելու համար:
Քայլ 3. Լուրջ վերաբերվեք բացասական հաղորդակցությանը:
Առողջ ամուսնության դեպքում ձեր շփումը պետք է լինի դրական և հարգալից, կամ գոնե չեզոք: Եթե հակառակն է տեղի ունենում, դուք և ձեր գործընկերը վիրավորում եք միմյանց կամ բողոքում միմյանցից ՝ այլևս չմտահոգվելով մյուսի կարիքներով, սա բացասական հաղորդակցություն է, որը ազդանշան է տալիս ձեր հարաբերությունների լուրջ խնդրին:
Քայլ 4. Գտեք ամուսնության խորհրդատու, եթե երկուսդ այլևս միմյանց աջակցող չեք:
Դուք և ձեր գործընկերը պետք է աջակցեք միմյանց և խրախուսեք միմյանց հասնել նպատակների և դառնալ ավելի լավ մարդիկ: Եթե ձեզանից որևէ մեկը ձեզ անտեսված է զգում կամ չի աջակցվում, հաղորդակցությունը կարող է կորել: Ամուսնության խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ հստակ արտահայտել ձեր ցանկությունները, և երկուսդ էլ կարող եք լավ աջակցել միմյանց:
Քայլ 5. Օգնություն փնտրեք, եթե կարծես լավ չեք հասկանում միմյանց:
Եթե ձեր գործընկերը տարբեր կամ իրարամերժ հեռանկարներ ունի, կարող է դժվար լինել հասկանալ միմյանց և հասկացնել ձեր զգացմունքները: Ամուսնության խորհրդատուն կարող է օգնել ձեզ այս հաղորդակցության հետ կապված տարբեր հարցերում, ներառյալ, եթե այդպիսիք կան.
- արժեքային համակարգի տարբերություն
- տարբեր կրոնական համոզմունքներ
- ծնողական տարբեր ոճեր
- հետաքրքրությունների տարբերություն
- տարբեր տեսակետներ, թե ինչպիսին պետք է լինի ամուսնական կյանքը
Քայլ 6. Լուծեք ֆինանսական հակամարտությունները:
Ամուսնության խորհրդատուները կարող են օգնել նաև ֆինանսների շուրջ ծագած կռիվներին, որոնք հաճախ վերաճում են հաղորդակցության խնդիրների: Եթե դուք և ձեր գործընկերը լավ չեք շփվում, թե ինչպես ծախսել գումար, ինչպես բյուջե կազմել, կամ ով պետք է կառավարի ֆինանսները, ամուսնության խորհրդատուն կարող է օգնել:
Խորհուրդներ
- Իմացեք, որ հակամարտություններն ու ծեծկռտուքը նորմալ և առողջ են ամուսնության մեջ: Չի կարելի ակնկալել առանց կոնֆլիկտի հարաբերություններ: Այնուամենայնիվ, դուք պետք է կարողանաք հարմարեցնել տոնայնությունը և հաշվի առնել ձեր փաստարկի արժանիքները և փորձել հարգալից լինել միմյանց նկատմամբ:
- Ավելի լավ է անհապաղ դիմել ամուսնության խորհրդատուին, եթե հասկանում եք, որ կա լուրջ խնդիր, քան երկար սպասել և թույլ տալ, որ ձեր հարաբերությունները վատանան: Շատ զույգեր, ովքեր զբաղվում են ամուսնության խորհրդատվությամբ, կցանկանային, որ օգնություն խնդրեին շատ ավելի վաղ:
- Եթե որոշեք գնալ ամուսնության խորհրդատվության, փորձեք դա անել բաց մտքով և դրական տրամադրվածությամբ: Այս մեթոդը սովորաբար կարող է օգնել ձեզ հաջողությամբ վերականգնել ձեր հարաբերությունները:
