Դուք կարող եք սովորել ընդօրինակել լճի մեջ կաթող ջրի ձայնը ՝ օգտագործելով միայն ձեր բերանն ու ձեռքերը: Աշխատելը շատ պրակտիկա է պահանջում, բայց քանի որ ձեզ ոչ մի սարքավորում պետք չէ, կարող եք փորձել այն քիչ -քիչ սովորել, երբ ունեք ազատ ժամանակ:
Քայլ
Մաս 1 -ից 2 -ից. Dրի կաթիլները բերանով հնչեցնելը
Քայլ 1. Թրջեք ձեր շուրթերը:
Խմեք մեկ կամ երկու բաժակ ջուր, եթե ձեր շուրթերը չոր են, կամ երբ ցանկանում եք զբաղվել: Կիրառեք շուրթերի բալզամ կամ նորից փորձեք ավելի ուշ, եթե շուրթերը շատ ճաքել են:
Քայլ 2. Սուլեք:
Սուլելը ներառում է բերանի նույն ձևը, ինչ ընդօրինակելով ջրի կաթիլների ձայնը, և դա ավելի հեշտ է սովորել: Եթե չեք կարողանում սուլել, մի փոքր սեղմեք ձեր շուրթերը ՝ դրանց միջև բացելով, որպեսզի օդը անցնի: Հետ քաշեք լեզուն:
Քաշեք ստորին ծնոտը ներքև ՝ այտերը ձգելու և ավելի շատ օդ տալու համար:
Քայլ 3. Պահեք ձեր շունչը:
Քթի միջով արտաշնչելիս չես կարող կաթիլ ձայն տալ: Սովորություն ունեցեք վարժվելիս քթով շնչել:
Քայլ 4. ractբաղվեք «hoink» բառը ասելով:
Ractբաղվեք առնվազն հինգ կամ տասը րոպեով: Անընդհատ արտասանեք «խաբեություն» բառը, այնուհետև կրկնում եք նույն բերանի շարժումը ՝ առանց որևէ ձայն արձակելու կամ գռմռալու: Արագորեն շարժեք ձեր ծնոտը և Ադամի խնձորը վերև ՝ վերև շարժվող ուղղությամբ, և լեզուն շարժեք վեր և առաջ:
- Դուք կզգաք, որ օդի կարճ հոսք դուրս է գալիս ձեր բերանից, ինչպես ասում եք, նույնիսկ եթե չեք արտաշնչում:
- Եթե դուք ռուսերեն գիտեք, երեք տառից բաղկացած կոպիտ բառը նույնիսկ ավելի լավ ձայն է տալիս:
Քայլ 5. Բերանի այս շարժման ընթացքում հպեք կամ հարվածեք ձեր այտին:
Կրկնեք բերանի շարժումը: Լեզվի շարժումն ավարտելուց անմիջապես առաջ մատով հարվածեք ձեր այտի արտաքին հատվածին: Ձեր այտերին դիպչելը կարող է նաև կաթիլային ձայն առաջացնել, և դա կարող է օգնել ավելի բարձր ձայն ստանալ առաջին պարապմունքների ժամանակ, բայց եթե ձեր այտերը ցավում և կարմրում են, ապա շատ ուժեղ եք թրթռում:
- Ոմանց համար ավելի հեշտ է այտին ռետին կամ մատիտի ծայրով թակել, քան մատները:
- Սովորաբար այս քայլը տևում է 45 րոպե հատուկ պրակտիկա և կարող է ձեզ կարժենալ մեկ -մեկ զբաղվելու օրեր:
- Կարող եք նաև փորձել հարվածել ատամների միջև եղած խոռոչներին, ստորին ծնոտի հետևի հատվածին, ձեր առջևի շների կողքին և դրանց միջև ընկած ցանկացած այլ վայրին:
2 -րդ մաս 2 -ից. Խնդիրների վերացում
Քայլ 1. Իմացեք ձեր բերանի ձևը, նույնիսկ եթե չեք կարող սուլել:
Այս հնարքը շատ ավելի հեշտ է սովորել, եթե կարող եք սուլել, բայց դա չի նշանակում, որ դուք չեք կարող դա անել: Բերանի ճիշտ ձև ստեղծելու համար սեղմեք ձեր շուրթերը ՝ փոքր -ինչ ձգելով բերանի անկյունները: Մի չափազանցեք եւ «բադի դեմք» պատրաստեք: Ձեր շուրթերը պետք է մի փոքր սեղմված լինեն, բացը թողնի օդը ներս թողնելու համար:
Քայլ 2. Հանգստացեք, եթե ձեր մկանները ցավում են:
Եթե ծնոտը կամ այտերը լարվում են, ապա ծնոտը չափազանց ցածր եք իջեցնում: Եթե ձեր այտերը կարմիր և ցավոտ են, ապա դուք շատ եք թրթռում: Այս գործընթացի ցանկացած հատված չպետք է լինի ցավոտ կամ անհարմար:
Եթե ցավում եք միայն երկար ժամանակ մարզվելուց, ապա տաս րոպե ընդմիջում կատարեք:
Քայլ 3. Խուսափեք արտաշնչումից:
Եթե անընդհատ մոռանում եք վարժության ընթացքում չշնչել, ապա ներշնչեք ձեր քթով, և ձեր բերանի հետևում գտնվող շնչուղիները ինքնաբերաբար կփակվեն:
Քայլ 4. Սպասեք օդի հոսքին ՝ բերանի խոռոչի շարժման ընթացքում:
Եթե դուք չեք կարող ձայնը հնչեցնել մեկ մատը կատարելուց հինգ րոպեի ընթացքում, կանգ առեք և կենտրոնացեք միայն կռվակի բերանի շարժման վրա: Ուշադրություն դարձրեք ձեր շուրթերի միջով հոսող օդի վրա: Եթե դա չեք զգում, փորձեք շարժել լեզուն կամ ծնոտը և նորից փորձել: Երբ զգում եք օդի կարճ հոսք, կարծես մեղմ եք փչում, սկսեք թարթել և փորձեք թարթել օդի հոսքի հետ միաժամանակ:
Եթե ձեր բախտը բերել է, կարող եք լսել մի սուլիչ ձայն կամ նույնիսկ ջրի մեղմ կաթիլ ՝ առանց դիպչելու: Սա նշանակում է, որ դուք ճիշտ եք արել:
Խորհուրդներ
- Եթե այտերը սեղմվում կամ ցավում են, հանգստացեք կամ մերսեք դրանք կրկին հանգստանալու համար: Սառը այտերը կարող են նաև թունդանալ և խանգարել ձեր մարզմանը:
- Կաթիլային ձայնը հանելուց հետո փորձեք ուժեղացնել ձայնը `ձեռքերը ծափահարելով բերանի դիմաց: Շրթունքները սեղմած ՝ բութ մատները դրեք երկու այտերի վրա և ձեռքերը ծափահարեք շուրթերի դիմաց: Տեղափոխեք ձեր ծափահարող ձեռքը վեր և վար, մինչև չզգաք, թե ինչպես է օդը փչում անմիջապես ձեր շուրթերին: Կրկնեք այս ծափը, երբ պատրաստվում եք շրխկացնել ձեր այտը:
- Այս ձայնը հնչեցնելու ավելի դժվար մեթոդ է ծնոտի ներքևի հատվածը շպրտելը կամ նույնիսկ թեթև հարվածը գլխի հետևի կամ վերևի հատվածին: Բավական պրակտիկայով որոշ մարդիկ կարող են օդը դուրս բերել միայն բերանի շարժումների միջոցով:
