Անհատականությունը նախշերի հավաքածու է `մտքերի, վարքի և զգացմունքների մասին, որոնք կազմում են այն, ինչ դու ես: Եվ կռահեք, թե ինչ: Նախշերը կարող են փոխվել: Պետք է փորձել, բայց եթե իսկապես հավատում ես այս մտքին, ամեն ինչ կարող է պատահել: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ հին անհատականությունը սովորականից դուրս կգա ճառագայթում, քանի որ մեր համոզմունքներն ու մտքերը ձևավորվում են կյանքի փորձից:
Քայլ
Մեթոդ 1 5 -ից. Շրջանակի պատրաստում
Քայլ 1. Գրեք ձեր ծրագիրը:
Այն ներառում է գործողությունների երկու մաս ՝ ինչ եք ուզում փոխել և ինչ եք ցանկանում դառնալ: Դուք չեք կարող պարզապես ստանալ երկուսից մեկը: Դա մեծ ջանք է դրան հասնելու համար. Սկսելուց առաջ դուք պետք է իմանաք ձեր ընտրած պայքարը:
- Ինչպե՞ս եք տեսնում նոր կերպարի ներդրումը ձեր ՝ որպես մարդու զարգացման մեջ: Այս փուլում մարդկանց մեծամասնությունը եզրակացնում է, որ անձի փոփոխությունները կարևոր չեն, այլ պարզապես փոխում են մեկ փոքր սովորություն, որը բացասաբար է անդրադառնում ուրիշների հետ շփվելիս: Արդյո՞ք բավական է միայն փոքր փոփոխությունը:
- Եթե կա մեկը, ումից հույս ունեք նմանվել նրան, պարզ եղեք, թե ինչից եք ուզում, որ նա ընդօրինակի: Մի նայեք ինչ -որ մեկին և ասեք «Այո, ես դա ուզում եմ»: Պարզեք, թե ինչով եք հիանում նրանով, ինչպիսի՞ն է խնդիրների լուծման նրա ուղին: Ինչպե՞ս է նա խոսում: Քայլելու ձևը, թե՞ շարժումները: Ավելի կարեւոր է, թե ինչպե՞ս դա ազդեց նրա բարեկեցության վրա:
Քայլ 2. Ասա մեկին:
Անանուն ալկոհոլային հավաքույթների հաջողության մի մասն այն է, որ դուք կարող եք ինչ -որ անսովոր բան գտնել, որի մասին խոսեք և ասեք հրապարակավ: Որևէ մեկին ձեզ պատասխանատվության ենթարկելն իրական մոտիվացիա կտա, որ այլ կերպ չեք գտնի:
Խոսեք ընկերոջ հետ, թե ինչ եք ուզում հասնել: Եթե նա վստահելի ընկեր է, նա կկարողանա ձեզ ճիշտ ուղղություն ցույց տալ (նա կարող է ասել, որ դուք անխոհեմ եք կամ ձեզ պահել ճիշտ ուղու վրա): Ուղեղի լրացուցիչ ուժն ու աչքերը, որոնք մի փոքր հեռու են նկարչությունից, պատկերավոր ասած, կօգնեն ձեզ տեսնել, թե ինչպես պետք է վարվեք և ինչ տպավորություն թողնեք:
Քայլ 3. Ստեղծեք պարգևատրման համակարգ:
Սա կարող է լինել ցանկացած ձևով: «Thingանկացած բան»: Կարող է բլուրներ տեղափոխել մեկ պայուսակից մյուսը կամ երկար արձակուրդ: Ինչ էլ որ լինի, այն ձեզ համար արժեքավոր բան պետք է լինի:
Եվ նաև կազմեք ակնարկների ցուցակ, երբ աշխատում եք դրանց վրա: Եթե ողջունում եք մի գեղեցիկ աղջկա և նրան ողջունում, ապա հիանալի: Դա ինչ -որ բան է: Եթե հաջորդ շաբաթ նորից հանդիպեք աղջկան և պատմություն ստանաք, հիանալի: Պատրաստել մրցանակներ բոլոր իրադարձությունների համար; «բոլորը» մարտահրավեր է:
Մեթոդ 2 5 -ից. Փոխելով ձեր մտածելակերպը
Քայլ 1. Դադարեք դասակարգել ինքներդ ձեզ:
Եթե կարծում եք, որ ամաչկոտ եք և լուռ, ապա դա կօգտագործեք որպես հղում: Ինչու՞ անցած ուրբաթ երեկույթին չգնացիք … Հենց այդպես: Դուք արդարացում չունեք: Եթե դուք դադարեք մտածել, որ դուք այս կամ այն անձն եք, աշխարհը ձեր առջև լայն բաց կլինի:
Դուք միշտ կփոխվեք: Եթե կարծում եք, որ խմբից կախվածություն ունեք, ապա կգտնեք, որ կընդունեք այդ հատկությունները: Բայց եթե գիտակցեք, որ միշտ աճելու և զարգանալու եք, բացելու եք ոգեշնչող հնարավորություններ, հնարավորություններ, որոնցից դուք գուցե խուսափեիք, եթե այլ կերպ մտածեիք:
Քայլ 2. Դադարեք մտածել «թունդ»:
Անվանման պես, դադարեք մտածել, որ սև ու սպիտակ է: Տղամարդիկ սարսափելի կերպարներ չեն, ուժը վատ բան չէ, իսկ դասագրքերն իրականում օգտակար են: Երբ հասկանաք, որ ձեր «հայացքն» է, որը որոշում է, թե ով եք դուք, կտեսնեք հնարավորությունները և, հետևաբար, ընտրություն կկատարեք, թե ինչ անել:
Որոշ մարդիկ ունեն հատկություններ, որոնք նկարագրվում են որպես «թունդ», և դա իսկապես որոշում է, թե ինչպես են նրանք վարվում: Հակառակը «զարգացող» մտածողություն է, որտեղ դիտորդը պնդում էր, որ դրա բնույթը ճկուն է և անընդհատ փոփոխվող: Այս մտածելակերպը ձևավորվում է մանկուց և կարող է մեծ ազդեցություն ունենալ անձի վրա: Եթե կարծում եք, որ իրերը «թունդ» են, չեք հավատա, որ կարող եք դրանք փոխել: Ո՞րն է ձեր տեսակետը աշխարհի մասին: Այն կարող է որոշել, թե ինչպես եք տեսնում ձեզ հարաբերություններում, ինչպես եք լուծում խնդիրները և որքան արագ եք առաջ շարժվում հետընթացից հետո:
Քայլ 3. Ազատվեք բացասական մտքերից:
Դադարեցրեք: Ձեր ուղեղի գեղեցկությունն այն է, որ այն ձեր մի մասն է, այնպես որ կարող եք վերահսկել այն: Եթե դուք գտնում եք, որ մտածում եք. Երբ ձայնը սկսում է արձագանքել, միացրեք այն: Քանի որ դա ոչ մի օգուտ չէր ունենա:
- Երբ ձայնը սկսում է բարձրանալ, հնչեցրեք այն Դոնալդ Բադի նման: Դա ձեզ հետ կպահի լուրջ վերաբերվելուց:
- Գլուխդ բարձր պահիր, բառիս բուն իմաստով: Մարմնի լեզուն փոխելը իրականում կփոխի ձեր զգացմունքները և, ի վերջո, ձեր մտածելակերպը:
Մեթոդ 3 5 -ից. Feգացմունքների ձևերի փոփոխություն
Քայլ 1. Կեղծեք այն, քանի դեռ չեք սովորել դրան:
Enեն բուդդիզմից մի ասացվածք կա, որ ելքը դռնից է: Եթե ցանկանում եք նվազեցնել ձեր ամաչկոտությունը, զբաղվեք մարդկանց մոտ խոսելով և նրանց հետ խոսելով: Եթե հիանում եք կարդալ սիրող մարդկանցով, սկսեք կարդալ: Արեք դա առանց երկրորդ մտքի: Մարդիկ տրվում են վատ սովորություններին, և այդ սովորությունները փոխելու եղանակներ կան:
Ոչ ոք կարիք չունի իմանալու, որ քո սրտում խորը զգում ես, որ մահը մոտ է: Դուք գիտեք, թե ինչու? Որովհետեւ այդ զգացումը շուտով կվերանա: Միտքն ունի հարմարվելու զարմանալի ունակություն: Այն, ինչ նախկինում բավական ժամանակ էր տալիս ձեզ, ժամանակի ընթացքում անիմաստ կդառնա:
Քայլ 2. Վերցրեք նոր ինքնություն:
Դե, մեթոդական գործողությունները համարվում են վատ, բայց եթե դա անում է Դասթին Հոֆմանը, գուցե կարող եք փորձել: Այս մեթոդով դուք լիովին կդառնաք մեկ ուրիշը, այս նոր էակը, որը ցանկանում եք լինել ինքներդ:
Դա արեք շաբաթական 24 ժամ: Դուք պետք է ընդունեք այս նոր կերպարը տարբեր իրավիճակներում: Ինչպե՞ս են նրանք նստում: Ինչպիսի՞ն է նրանց դեմքի դիրքը հանգստանալիս: Որո՞նք են նրանց անհանգստությունները: Ինչպե՞ս են նրանք անցկացնում իրենց ժամանակը: Ովքե՞ր են նրանց հարևանի ընկերները:
Քայլ 3. Takeամանակ հատկացրեք խուճապի մատնվելու համար:
Դե, ձեզ առաջարկելը, որ ամբողջությամբ հեռանաք այնպիսին, ինչպիսին դուք եք և ընդունեք նոր մարդ, միայն մտքի և սովորության ուժով, շատ տարօրինակ է թվում: Ոչ մի կերպ չեք կարող դա անել 24 ժամ, շաբաթը 7 օր: Հետեւաբար, ժամանակ տվեք ձեզ զգալու այն, ինչ ցանկանում եք զգալ:
Եթե ուրբաթ օրը երեկույթի հրավեր ունեք, որին շատ դժկամությամբ եք մասնակցում: Ասացեք ինքներդ ձեզ ուրբաթ երեկոյան կամ շաբաթ առավոտյան, կարող եք 20 րոպե ժամանակ պահանջել իսկապես նյարդայնանալու համար: 20 րոպե բացարձակապես ոչինչ և անիմաստ: Բայց դրանից հետո ՝ արված: Եվ հավատարիմ մնացեք դրան: Գիտե՞ք ինչ կլինի: Դուք կհասկանաք, որ ի վերջո ձեզ այդ ժամանակը պետք չէ:
Մեթոդ 4 -ից 5 -ը ՝ Վարքագծի ձևերի փոփոխություն
Քայլ 1. Ընկղմվեք նոր միջավայրում:
Անկեղծ ասած, ինքներդ ձեզ փոխվելուն տեսնելու միակ միջոցը ձեր կյանքին նոր բան ավելացնելն է: Դա անելու համար դուք պետք է ընտրեք նոր սովորություններ, նոր մարդկանց և նոր գործունեություն: Չի կարելի անընդհատ նույն բանն անել և ակնկալել տարբեր արդյունքներ:
- Սկսեք փոքրից: Միացեք ակումբին: Աշխատեք ձեր հմտությունների սահմաններից դուրս: Սկսեք սովորել նյութի մասին: Ավելին, ձեզ հեռու պահեք հին միջավայրից: Դուք չեք ցանկանում լինել այն մարդկանց կողքին, ովքեր անում են հակառակն, ինչին ցանկանում եք հասնել:
- Վերապատրաստեք ինքներդ: Եթե վախենում եք սարդերից, թույլ տվեք ինքներդ ձեզ կենդանու հետ նույն սենյակում լինել: Օրեցօր որքան մոտենում ես դրան: Ի վերջո, դուք կհամարձակվեք նստել դրան մոտ և նույնիսկ պահել այն: Շարունակական ճանաչումը կբթացնի ուղեղը վախից: Հիմա վերցրեք այդ «սարդը» և փոխարինեք այն ինչով էլ ձեր նպատակը լինի:
Քայլ 2. Գրառումներ կատարեք:
Trackանապարհին մնալու համար ձեզ հարկավոր կլինի ինտենսիվ ինքնագիտակցություն: Նշումներ կատարելը կօգնի ձեզ հետևել ձեր մտքերին և վերլուծել, թե ինչպես եք վերաբերվել այս փոփոխություններին: Գրեք, թե ինչի վրա եք աշխատում և ինչը չի օգնել ձեր մեթոդները բարելավելու համար:
Քայլ 3. Ասա «Այո»:
Եթե դժվարանում եք ցատկել նոր միջավայր, փորձեք մտածել այսպես. Դադարեք մերժել հնարավորությունները: Եթե նկատում եք նշաններ, որոնք ձեր հին անձը դուր չէր գալիս, մի այլ հայացք գցեք: Եթե ձեր ընկերը խնդրում է ձեզ անել մի բան, որի մասին բացարձակապես պատկերացում չունեք, ընդունեք այն: Դրա պատճառով ձեզ ավելի լավ կլինի:
Վերոնշյալից հետո, ապահով որոշում կայացրեք: Եթե ինչ -որ մեկը խնդրում է քեզ նետվել ժայռից, մի արա դա: Օգտագործեք ձեր խելքը:
Մեթոդ 5 -ից 5 -ը ՝ Ավելացնելով ավարտական հպումները
Քայլ 1. Ուշադրություն դարձրեք հագուստին:
Այո, հագուստը չի բնորոշում մարդուն, բայց այն կօգնի ձեզ մտքի ճիշտ շրջանակի մեջ դնել: Թեև սա ձեր անձը փոխելու միջոց չէ, այն կարող է օգնել ձեզ հիշեցնել այն անձի մասին, որը ցանկանում եք լինել:
Դուք կարող եք դա անել ՝ պարզապես գլխարկ կրելով: Եթե ինչ -որ բան կարող է ձեզ հիշեցնել նոր մարդու մասին, վերցրեք այն ձեզ հետ: Ինքներդ ձեզ ավելի հեշտ կդասավորեք ՝ նվազեցնելով ճանաչողական անհամապատասխանությունը:
Քայլ 2. Սովորիր դրան:
Հագուստն ու միտքը կարող են բավարար չլինել: Մտածեք այն մասին, թե ինչ կանի այս նոր մարդը և ինչպես կանի դա: Արդյո՞ք նա կփնտրի սոցիալական փոխազդեցություն: Խուսափե՞լ սոցիալական ցանցերից: Կարդում եք The Economist- ը: Ինչ էլ որ լինի, արա:
Պետք չէ մեծ բան անել: Նույնիսկ փոքր բաներ կարելի է անել: Արդյո՞ք նա վարդագույն պայուսակ է կրելու: Արդյո՞ք նա լսում է որոշակի խումբ: Եղեք այդ կերպարը հնարավորինս մանրամասն:
Քայլ 3. Տեղավորվեք:
Այժմ, երբ դուք ձեռք եք բերել նոր սովորություններ և գուցե նոր ընկերներ և առօրյաներ, հավանաբար ավելի մոտիվացված կզգաք: Ամենակարևորն այն է, որ ընդունես ինքդ քեզ, անկախ նրանից, թե որտեղ ես գտնվում: Սիրտ քաշեք և որոշեք, որ այդպես եք մնալու:
Հոգեբանորեն ձեզ հետ քաշելը ռիսկային է: Եթե դու հաջողակ ես, կարող է որոշ ժամանակ պահանջվել ՝ զգալու համար, թե ինչ է իրականում «դու» -ն: Հանգստացիր. Այս զգացողությունը ներկա կլինի այնքան ժամանակ, քանի դեռ կպահեք ձեր հարմարավետությանը մոտ լինելու ցանկությունը:
Քայլ 4. Խորհեք ձեր նոր անհատականության մասին:
Դուք հասե՞լ եք դրան: Սա՞ է այն, ինչին ուզում ես հասնել: Այլ մարդիկ ձեր մասին ավելի դրական կարծիք ունե՞ն ձեր տարբեր վարքագծի և հագուստի պատճառով: Դուք պատրա՞ստ եք զոհաբերել ինքներդ ձեզ իդեալի կեղծ պատճեն լինելու համար:
Այս փուլում որոշ մարդիկ կորոշեն, որ իրենց պետք չէ անձի փոփոխություն, այլ փոխարենը ընդունում են և ցանկանում են կատարելագործվել իրենց անձը ամբողջությամբ փոխելու փոխարեն: Այնուամենայնիվ, այս որոշումը ձեր անձնական ընտրությունն է: Պարզապես համոզվեք, որ որոշում կայացնեք ՝ հիմնված ճիշտ պատճառների վրա:
Խորհուրդներ
- Մի հիասթափվեք, եթե միանգամից չփոխվեք. սա ժամանակ է պահանջում:
- Եթե կարծում եք, որ չեք կարող փոխվել ձեր ծնողների կամ ձեր կյանքի մարդկանց պատճառով, ապա փոխեք ինքներդ ձեզ փոքր ձևերով: Կրճատեք այն սովորությունները, որոնք ձեզ դուր չեն գալիս և ընդունեք նորերը: Եթե ձեր ծնողները հարցնում են, թե ինչու, բացատրեք նրանց, որ վստահության հետ կապված խնդիրներ չունեք, և որ դուք պարզապես փորձում եք խաղաղություն հաստատել ինքներդ ձեզ հետ:
- Փոխեք դանդաղ; կտրուկ փոփոխությունները հարցեր կառաջացնեն ուրիշների մտքում: Դանդաղ քայլեք և դա բնականաբար կգա:
- Հիշեք, որ պարտադիր չէ, որ այլ մարդ լինեք, որպեսզի ուրիշները ձեզ դուր գան: Դժվար է քեզ ընդունել քեզ համար, հատկապես, եթե հոգեվիճակ ես ապրում, բայց այնուամենայնիվ սիրում ես քեզ: Միայն այդ դեպքում մյուսները նույնը կլինեն:
- Սկսեք տարվա սկզբին, որպեսզի տարվա կեսին այլ մարդիկ սկսեն տեսնել ձեզ:
- Երբեք մի փոխեք ինքներդ ձեզ միայն այն պատճառով, որ այլ մարդիկ ձեզ չեն սիրում: Եթե դու գիժ ես, ուրեմն մի վերածվիր վատ մարդու միայն այն բանի համար, որ նրանք «ավելի սառը» տեսք ունեն: Ուշադրություն դարձրեք ձեր դպրոցի գոթերի խմբերին: Նրանք բոլորը հավաքվեցին և ծիծաղեցին սառը երեխաների վրա և մաղթեցին, որ դպրոցում ամեն մի հիմարություն երբևէ աշխատի իրենց համար:
- Ավելի լավ է բարելավել ձեր անհատականությունը, քան փորձել այն վերածել ուրիշի, այնպես որ փորձեք կենտրոնանալ դրականի վրա և դանդաղ բաց թողնել բացասականները և հիշեք, որ ոչ ոք կատարյալ չէ: Այսպիսով, պայքարեք որքան կարող եք:
