Դուք կարող եք ձեռք բերել գրավիչ արտաքին տեսք ՝ առանց չափազանց շատ գումար ծախսելու կամ ձեր մաշկը վնասելու արևի ճառագայթներից: Ընտրեք կրեմ սոլյարիի համար և կարդացեք ստորև տրված հրահանգները ՝ սովորելու համար, թե ինչպես բնականորեն արևոտել ձեր մաշկը, ինչպես արևի տակ եք եղել: Եթե նախընտրում եք սովորական ճանապարհով գնալ, կարդացեք նաև ստորև բերված հրահանգները, թե ինչպես արևայրուք ընդունել ձեր բակում:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Ստանալով կատարյալ արևայրուք տանը
Քայլ 1. Ընտրեք սոլյարիայի լոսյոն կամ լակի, որը հարմար է մաշկը մուգ գույնի (սոլյարի) մգացման գործընթացին:
Դեղատներն ունեն տան համար արևայրուք պատրաստելու համար նախատեսված տարբեր ապրանքների լայն տեսականի, և արտադրանքի մեծ մասն էժան է: Ընտրեք սոլյարի կամ լոսյոն, որը համապատասխանում է ձեր մաշկի երանգին և հյուսվածքին: Մարմնի համար ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել միայն մեկ շիշ, բայց եթե ցանկանում եք մթնել ձեր ամբողջ մաշկը, գնեք պահեստային լոսյոն:
- Ընտրեք արեւայրուքի գույն, որը ընդամենը մի քանի երանգով է ավելի մուգ, քան ձեր սովորական մաշկի տոնը: Եթե մեկ օրում մաշկը ձյունաճերմակից դարձնեք մուգ նարնջագույն, ապա անցումը դրական չի լինի: Ձեր նպատակն է ներկայիս մաշկի տոնից մի քանի երանգ ավելի մուգ տեսք ունենալ, ասես ընդամենը մեկ շաբաթ եք անցկացրել տաք լողափնյա արձակուրդի վրա:
- Մտածեք, թե ցանկանում եք գնել լոսյոն կամ ցողվող արտադրանք: Եթե ձեր մաշկը չոր է, կարող եք լոսյոնի տեսքով ապրանք ընտրել ՝ մաշկին խոնավություն հաղորդելու համար: Ոմանց համար ավելի հեշտ է օգտագործել մաշկի վրա ցողված սոլյարիի արտադրանքը, քանի որ արդյունքները ավելի հավասար են. Ամեն ինչ կախված է ձեզանից:
Քայլ 2. Մաքրեք մաշկը (շերտազատեք):
Մի օգտագործեք արևայրուքային հեղուկներ չոր մաշկի վրա և ծածկված մաշկի մահացած բջիջներով, քանի որ հաջորդ անգամ մաշկը շերտազատելիս մաշկը գծավոր տեսք կունենա: Լոսյոն քսելուց առաջ մաշկը մանրակրկիտ շերտազատելը կարևոր է:
- Սկսեք ձեր մարմնի բոլոր մահացած բջիջները հեռացնել ձեր մարմնից ՝ օգտագործելով չոր խոզանակ: Այն նաև մի փոքր օգնում է բարելավել ձեր շրջանառությունը: Ձեր խոզանակն ու մաշկը պետք է չոր լինեն: Ձեռքերն ու ոտքերը շփեք կարճ շարժումներով, որոնք տանում են դեպի սիրտ: Մի մոռացեք մաքրել իրանը, մեջքը և այլ տարածքներ, որոնք կխավարվեն:
- Լոգանք ընդունեք գոլ ջրով և օճառ օգտագործեք, որը կարող է օգնել մաշկի մահացած բջիջները հեռացնելու գործընթացին: Մանրակրկիտ մաքրեք այնպիսի տարածքներ, ինչպիսիք են ծնկներն ու արմունկները, ինչպես նաև ցանկացած այլ տարածքներ, որոնք հակված են չորանալու կամ հեշտությամբ կոշտանալու:
Քայլ 3. Քսեք ձեր մարմնին խոնավեցնող կրեմ:
Հաջորդ քայլը կանխել ձեր մարմնի նորից չորանալը `կիրառելով լավ խոնավեցնող միջոց: Լոգանքի ավարտից հետո օգտագործեք մանկական յուղ, լոսյոն կամ ձեր նախընտրած մեթոդը `ձեր պարանոցից մինչև մատները խոնավությունը փակելու համար: Սպասեք մի քանի րոպե, մինչև ձեր մաշկը կլանի կիրառվող խոնավեցնող կրեմը, այնուհետև շարունակեք սոլյարիի ընթացքը:
Քայլ 4. Հագեք ձեռքի պաշտպանություն:
Եթե տանը ձեռք եք բերել ինքնամաշկման հավաքածու, ապա հավաքածուի մեջ կարող է ներառվել մի զույգ լատեքսային կամ պլաստմասե ձեռքի պահակներ: Այս ձեռքի պաշտպանը օգտակար է ձեր ձեռքերը պաշտպանելու համար արևայրուքից, որոնք կարող են հարվածել ձեր ձեռքերին օգտագործելիս: Եթե դուք ապրանքը փաթեթով չեք գնում, ապա կարևոր է ձեռք բերել զույգ ձեռքի պաշտպանիչ միջոցներ, հակառակ դեպքում ձեռքերը ձեռք կբերեն վառ նարնջագույն-շագանակագույն երանգ ՝ սոլյարիի կրեմի ընդամենը մի քանի շերտից հետո:
Քայլ 5. Օգտագործեք սոլյարիի արտադրանք:
Կանգնեք ձեր լոգարանում և ինքներդ ձեզ ցողեք արևայրուք հեղուկով կամ ձեռքերով տարածեք արևայրուքային լոսյոնը: Դա արեք ուշադիր, որպեսզի համոզվեք, որ ոչ մի հատված բաց չեք թողնի: Դուք կարող եք կանգնել հին սրբիչի վրա որպես հիմք, որպեսզի սոլյարիի հեղուկը չթափվի լոգարանի հատակին և չփոխի գույնը հատակին:
- Սկսեք մեկ ոտքից և քսեք արևայրուքից մինչև ոտք, իսկ դա արեք մյուս ոտքի վրա: Հետևեք արտադրանքի շշին տրված ցուցումներին և համոզվեք, որ դուք պահում եք սոլյարիի շիշը ճիշտ հեռավորության վրա (մինչև մաշկը): Եթե դուք օգտագործում եք լոսյոն, այն նրբորեն քսեք մաշկին և տարածեք այն, այլ ոչ թե շատ շփեք միայն մեկ կոնկրետ տեղում:
- Հաջորդը իրանն է, մեջքը և պարանոցը: Կարող եք ընկերոջից խնդրել արևայրուք կիրառել դժվարամատչելի վայրերում կամ օգտագործել «հետևի սպաթուլա» (առկա է դեղատներում) ՝ ձեր մեջքին սոլյարի հեղուկ քսելու համար: Այս սպաթուլայի ձևը նման է մարմնի խոզանակի ձևին: Այնուամենայնիվ, խոզանակի փոխարեն, վերջում կա հարթ մակերեսով սպաթուլայի գլուխ:
- Ձեր ձեռքերին օգտագործեք արևայրուքային միջոցներ: Հեռացրեք ձեռքի պահակը և զգուշորեն քսեք հեղուկը բամբակյա շվաբր օգնությամբ:
- Կատարեք ձեր դեմքին լրացուցիչ խնամքով: Դուք կարող եք փոքր քանակությամբ վազելին քսել ձեր մազերի գծի շուրջ `համոզվելու համար, որ սոլյարը չի հավաքվում այդ տարածքում:
Քայլ 6. Հետ քսեք ձեր մարմնին:
Այն բանից հետո, երբ ամբողջ մարմինը ծածկված է սոլյարիի արտադրանքով, կրկին շփեք ձեր մարմինը փափուկ կտորով: Դա արեք շրջանաձև շարժումներով: Սա կապահովի ձեր մարմնի ամբողջ մակերևույթի վրա արևայրուքային հեղուկի հավասար շերտ:
Քայլ 7. Թող այն ներծծվի:
Դուք պետք է ժամանակ տաք, որպեսզի սոլյարիի հեղուկը ներթափանցի մաշկի մեջ: Սպասեք մի քանի ժամ ներսում և հագեք երկար, լայն ու մուգ հագուստ, որպեսզի կանխեք բծերը հեղուկի բծերը: Մի քանի ժամ անց կարող եք ցնցուղ ընդունել, բաց գույնի հագուստ հագնել կամ դուրս գալ գլուխը:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ից. Արևի լոգանք հետևի բակում
Քայլ 1. Հագեք ձեր ունեցած ամենափոքր լողազգեստը:
Որքան ավելի բացահայտ, այնքան ավելի շատ մաշկի հատվածներ կան, որոնք կարելի է չորացնել:
Եթե ձեր բակը ծածկված է, ապա կարող եք մերկանալ արևայրուք ընդունել: Չկա ավելի սեքսուալ, քան ամբողջ արեւայրուքն առանց հետք թողնելու:
Քայլ 2. Բերեք որոշ բաներ, որոնք կարող եք օգտագործել ժամանակ անցկացնելու համար:
Վերցրեք սրբիչ, երաժշտություն, ամսագրեր, արևային ակնոցներ, գլխարկ, մի բաժակ կամ շիշ ջուր և ընկեր: Որքան շատ բաներ ձեզ զբաղեցնեն, այնքան ավելի շատ կցանկանաք դրսում մնալ: Կարևոր է մշտապես խոնավանալ, քանի որ շատ հեղուկ եք արտազատում քրտինքի տեսքով:
Քայլ 3. bodyածկեք ձեր մարմինը SPF-15 պարունակող արևայրուքով:
Սա կդարձնի սոլյարիի գործընթացն ավելի անվտանգ և առողջ, և դուք կարող եք ավելի երկար մնալ արևի տակ ՝ առանց այրվելու:
- Մի օգտագործեք արեւայրուքի լոսյոն `SPF-15- ից ցածր SPF- ով: Երկարատև արևայրուք ընդունելը ՝ առանց ուլտրամանուշակագույն ճառագայթներից պաշտպանվելու, շատ լավ չէ, և մաշկի քաղցկեղի հիմնական պատճառն է:
- Օգտագործեք յուղը արևի տակ դուրս գալուց քսան րոպե առաջ և կրկնեք առնվազն ամեն ժամ, կամ եթե լողանում կամ լողում եք: Դուք դեռ պետք է այն նորից կրեք, նույնիսկ եթե ձեր արևապաշտպան քսուքը անջրանցիկ է:
Քայլ 4. Ձեր հարմարավետությունն առավելագույնի հասցնելու համար օգտագործեք բարձիկներով ամրացված աթոռ:
Հատակին պառկելը շատ անհարմար է և չի հանգստանում:
- Փնտրեք աթոռ, որը թույլ է տալիս ձեր մաշկը շնչել և հեշտությամբ սրբել քրտինքը հարմարավետության համար:
- Վերցրեք սրբիչ ՝ ձեր մարմնի այն մասերը ծածկելու համար, որոնք չեք ցանկանում չորացնել:
Քայլ 5. Ընտրեք օրվա լավագույն ժամը:
Արևայրուքից խուսափելու համար (ինչը չի օգնի նույնիսկ արևայրուք ստանալ), խուսափեք արևից ամենաշոգ ժամերին `առավոտյան տասից մինչև կեսօրվա չորսը: Ուշադրություն դարձրեք այս կանոնին, եթե արևայրուք ընդունելիս փոքր հագուստ եք հագնում: Վերջին բանը, որ ուզում ես, այրվող հետույքն է:
- Պառկեք երկու -չորս ժամ ՝ ժամերը մեկ անգամ կրկին մաշկը քսելով արեւայրուքով: Եթե շոգ եք զգում, վազեք ցողացնողների շուրջը կամ ցատկեք լողավազան:
- Հիշեք, որ որքան երկար մնաք դրսում արևի տակ, այնքան ավելի հավանական է, որ ձեր մաշկը վնասվի արևից: Եղեք խելացի և վերադառնաք փակ տարածք, եթե կարծում եք, որ ձեր մաշկը այրվելու է:
Քայլ 6. Կրկնեք պարբերաբար:
Դուք մեկ օրում ոսկե փայլ չեք ունենա. բայց եթե ամեն օր մի փոքր ժամանակ եք անցկացնում արևի տակ, մեկ շաբաթից էլ քիչ ժամանակ արևայրուք կունենաք:
Քայլ 7. Հոգ տանել ձեր մաշված մաշկի երանգի մասին:
Երբ դուք մաշված եք, որը փայլում է աստվածուհու (կամ աստծո) պես, համոզվեք, որ ձեր մաշկը խոնավեցրեք, որպեսզի ձեր մաշկի գայթակղիչ տոնն ավելի երկար տևի:
Ալոե վերայի վրա հիմնված խոնավեցնող միջոցները կդարձնեն ձեր մաշված մաշկի տոնն ավելի երկար, կպահվի խոնավ և հարթ տեսք:
Խորհուրդներ
- Այլընտրանքային արևայրուք ընդունել ՝ միևնույն ժամանակ առջևի և հետևի պառկելով. Իհարկե, դուք չեք ցանկանում գծավոր տեսք ունենալ:
- Լավագույնն է լողանալ լողավազանի կամ ջրի հետ կապված որևէ բանի մոտ: Sunրի մակերեւույթից դուրս եկող արեւի լույսը կհանգեցնի նրան, որ լույսը կվերադառնա դեպի ձեզ: Բայց զգուշացեք, որ ձեր մաշկը ավելի արագ կթափվի կամ այրվի, ուստի ուշադրություն դարձրեք դրսում անցկացրած ժամանակի քանակին:
- Հնարավոր է նաև ձեր մարմինը ջրով ցողել լակի շշով: Եթե ձեր մաշկը թաց է, ապա այն ավելի հեշտությամբ կչորանա և կմայրվի:
- Եթե ձեր մաշկը այրվում է, ապա, հավանաբար, իսկապես այդպես է: Takeամանակ հատկացրեք հինգ րոպե հանգստանալու կամ կրկին քսեք արևապաշտպան քսուք:
- Եթե ձեր ձմռանը փակ եք մնում, ձեր մաշկը պետք է վարժվի արևի ազդեցությանը: Սկսեք հինգ րոպե արևի տակ ընկնելուց հետո, և դա արեք ավելի երկար:
- Կատարեք սոլյարի գործընթացը հավասարապես, ոչ միայն մեկ տեղում:
- Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը յուղված են:
- Արևապաշտպան քսուքը կանխելու է ձեր մաշկի այրումը և չի ազդի սոլյարիի գործընթացի վրա: Համոզվեք, որ կրեք արեւապաշտպան քսուք, նույնիսկ երբ փորձում եք արեւայրուք ընդունել:
Գուշացում
- Beգույշ եղեք հատկապես զգայուն մաշկի այն հատվածների նկատմամբ, ինչպիսիք են դեմքը, ականջները կամ արևի տակ գրեթե չպարունակվող այլ տարածքները (օրինակ ՝ ներքնազգեստով կամ լողազգեստով ծածկված տարածքներում), որոնք հատկապես զգայուն են: Եթե ցանկանում եք մերկացնել այս տարածքները, անպայման պաշտպանեք դրանք արևապաշտպան քսուքով `SPF- ով ավելի բարձր պարունակությամբ, քան մարմնի այլ մասերում: Դուք կարող եք ծածկել ձեր դեմքը և ականջները լայն գլխարկով, եթե արևապաշտպան քսուք չեք կրում:
- Սոլյարի ոչ մի գործընթաց 100% -ով անվտանգ չէ, հատկապես, երբ խոսքը վերաբերում է արևայրուք ընդունող կամ արևայրուք պարունակող սարքավորումներից արևայրուքին: Արևայրուք ընդունելով արևայրուք ստանալը կբարձրացնի մաշկի քաղցկեղի առաջացման հավանականությունը:
- Արևի տակ մշտապես սոլյարի գալը, նույնիսկ եթե դուք երբեք մաշկի քաղցկեղ չեք ունեցել, ձեզ ավելի արագ ծերացնելու և ավելի շատ նմանելու է հին կաշվե բաճկոնի, քան կինոյի աստղի:
