Ամուր և առողջ մազեր ձեռք բերելը պահանջում է նվիրվածություն: Ուտելով սնունդ, որն ամրացնում է ձեր մազերը, խուսափելով վարսերը, որոնք վնասում են ձեր մազերը և շոյում ձեր մազերը բարձրորակ շամպուններով և կոնդիցիոներներով, կարող եք ամրացնել ձեր մազերը:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Գանգուր մազեր
Քայլ 1. Կտրեք մազերի վնասված ծայրերը:
Եթե ձեր մազերը շատ վնասված են, մտածեք կտրել այն հատվածը, որն առավել վնասված է: Մազերի վնասված հատվածը կտրելը մազերին անմիջապես կդարձնի ավելի առողջ տեսք; այն նաև կանխում է պառակտված ծայրերի տարածումը մազերի երկարությամբ:
Որոշ ոճաբաններ խորհուրդ են տալիս սանրվածք անել ամեն հինգ շաբաթը մեկ ՝ առողջ տեսք ունենալու համար, իսկ ոմանք ՝ 6-8 շաբաթը մեկ ՝ կախված նրանից, թե դուք փորձում եք պահպանել կամ աճեցնել ձեր մազերը:
Քայլ 2. Որոշեք ձեր մազերի տեսակը:
Եթե դուք գիտեք ձեր մազերի տեսակը, ապա ավելի լավ կկարողանաք այն պահել առողջ ՝ բավարարելով ձեր մազերի կարիքները: Դուք կարող եք ասել ձեր մազերի տեսակը ՝ չափելով դրանց խտությունը, հյուսվածքը և ուժը:
- Խտություն. Նայեք մազի մի հատվածի գլխի վերևում: Եթե գրեթե կարող եք գլխի մազերի միջով տեսնել, ապա մազերը հաստ խտություն ունեն. եթե մազերը ավելի տարածված են, ապա մազերը բարակ խտություն ունեն. իսկ եթե այն ընդամենը միջին տեսք ունի, ապա մազերը միջին խտություն ունեն:
- Հյուսվածք. Դիտարկեք մազերի յուրաքանչյուր շերտ: Մազերի թելերը որքան հաստ կամ բարակ են վերաբերում ձեր իմացած մարդկանց մազերին: Կարող եք նաև չափել, թե որքան հաստ կամ բարակ են ձեր մազերը ՝ դրանք քաշելով.
- Ուժ. Մազերի ամրությունը չափվում է նրա կլանման և առաձգականության շնորհիվ: Լվացեք և չորացրեք մազերը սրբիչով, այնուհետև զգացեք. Եթե մազերը բավականաչափ թաց են զգում, նշանակում է, որ մազերը ավելի վնասված են/ներծծող; եթե այն բավական չոր է զգում, նշանակում է ՝ մազերը առողջ են/ոչ այնքան ներծծող: Որքան մազերը ձգվում են և չեն կոտրվում, այնքան ավելի առաձգական և առողջ են:
Քայլ 3. Օգտագործեք բարձրորակ շամպուն և բալզամ, որը համապատասխանում է ձեր մազերի տեսակին:
Եթե ունեք բարակ մազեր, կարող եք օգտագործել ծավալ ավելացնող կամ խտացնող շամպուն և կոնդիցիոներ; եթե ունեք հաստ կամ յուղոտ մազեր, ապա ձեզ հարկավոր է օգտագործել խորը մաքրող շամպուն և թեթև օդափոխիչ:
Կան բազմաթիվ ապրանքներ, որոնցից կարելի է ընտրել. Վստահ եղեք, որ ընտրեք այն, որն աշխատում է ձեր մազերի համար: Ընդհանուր առմամբ, սրահի արտադրանքը համարվում է ավելի որակյալ, քան դեղատան արտադրանքը:
Քայլ 4. Պարբերաբար մերսեք գլխամաշկը:
Գլխի մերսումը կարող է մեծացնել արյան հոսքը դեպի մազարմատներ, խոնավեցնել գլխամաշկը և օգնել ազատվել սթրեսից: Սա ոչ միայն կօգնի ձեր մազերը առողջ պահել, այլև կարող է օգնել նվազեցնել և/կամ կանխել մազաթափությունը:
Լվանալով գլուխը կարող եք նրբորեն մերսել:
Քայլ 5. Պարբերաբար կատարեք մազերի խորը խնամքի գործողություններ (բարելավում է մազերի վիճակը):
Դուք կարող եք դա անել ՝ օգտագործելով խանութում ձեռք բերված կամ տնական կոնդիցիոներ: Եթե դուք գնում եք խորը խնամքի բուժում, ընտրեք սրահի արտադրանք, քանի որ դեղատների արտադրանքը կարող է պարունակել ցածրորակ բաղադրիչներ:
Ձեր մազերի հաճախականությունը կախված կլինի նրանից, թե որքան առողջ են դրանք. Եթե ձեր մազերը շատ վնասված են, դա արեք շաբաթը մեկ անգամ:
Քայլ 6. Կատարեք ձեր սեփական մազերի խորը խնամքի բուժումը տանը:
Եթե դուք չեք կարող թույլ տալ թանկարժեք սրահների բուժում և չեք ցանկանում դեղատների արտադրանք օգտագործել, կարող եք ձեր մազերը փայփայել տանը հետևյալ բուժումներով.
- Գլխի և մազերի ծայրերը մերսեք տաք յուղով: Յուղի ընտրանքները ներառում են կոկոսի յուղ, ձիթապտղի յուղ և քաղցր նուշի յուղ:
- Ձեր օգտագործած յուղը կախված կլինի ձեր մազերի տեսակից և անձնական նախասիրություններից: Ojոժոբայի յուղը անվտանգ ընտրություն է բոլոր տեսակի մազերի համար:
- Գլուխը փաթաթեք խոնավ, տաք սրբիչով: Սա կօգնի յուղը ներթափանցել մազերի մեջ: Համոզվեք, որ սրբիչները շատ տաք չեն:
- Մազերի դիմակը քսեք մազերին: Դիմակի տեսակը կախված կլինի մազերի տեսակից: Չոր մազերի համար մազերի վրա քսել 1 կամ 2 ձվի սպիտակուց և մեղրից բաղկացած մածուկ; Յուղոտ մազերի համար մազերի վրա քսեք ալոե վերայի գել, ամլա փոշի և ջուր:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Մազերի վնասների կանխարգելում
Քայլ 1. Մազերը շատ հաճախ մի լվացեք:
Մազերը շատ հաճախ լվանալը կարող է հեռացնել բնական յուղերը ձեր մազերից և գլխամաշկից ՝ թողնելով ձեր մազերը ձանձրալի տեսք: Ձեր մազերը չափազանց կոշտ լվանալը կարող է նաև վնաս պատճառել, այնպես որ դա արեք նրբորեն:
- Մազերի լվանալը կախված կլինի ձեր մազերի տեսակից: Որոշ մարդիկ գիտակցում են, որ պետք է ամեն օր կամ ամեն օր լվանալ իրենց մազերը, որպեսզի դրանք ավելի քիչ յուղոտ լինեն: մյուսները լվանում են մազերը շաբաթական մեկ կամ երկու անգամ:
- Մազերը լվանալիս եղեք մեղմ. Մերսեք շամպուն արմատներին և թողեք, որ այն ներծծվի մազերի միջով: Մի՛ շփեք շամպուն ձեր մազերին, քանի որ դա կարող է կոտրվածք առաջացնել:
Քայլ 2. Նրբորեն վարվեք ձեր մազերի հետ, երբ դրանք դեռ թաց են:
Եթե դեռ թաց է, ձեր մազերն ավելի փխրուն են և հակված են կոտրվելու: Մազերը լվանալուց հետո չորացրեք դրանք նրբորեն ՝ փաթաթելով կամ սրբիչով սեղմելով, այլ ոչ թե սրբիչով ուժգին շփելով:
Սանրելուց առաջ սպասեք, որ մազերը փոքր -ինչ չորանան; սանրելիս օգտագործեք լայն ատամներով սանր:
Քայլ 3. Մազերդ շատ հաճախ մի սանրեք:
«Օրական 100 անգամ» սանրելու հանրաճանաչ խորհուրդը սխալ արտահայտություն է: Մազերը շատ հաճախ սանրելը կարող է իրականում առաջացնել ծայրերի ճեղքվածք և կոտրվածք:
Դուք նաև պետք է զգույշ լինեք օգտագործվող սանրանի տեսակից: Սովորաբար ոճաբանները խորհուրդ են տալիս լայն ատամներով սանրել որպես ամենանուրբ տարբերակ:
Քայլ 4. Խուսափեք մազերը հարդարել տաք ջերմաստիճաններով:
Սա ներառում է մազերի ուղղում, մազերի չորացում և մուգ մազեր: Այս բոլորը կարող են մազերը ձանձրալի դարձնել. Hotամանակի ընթացքում կանոնավոր տաք ոճավորումը կարող է մշտական վնաս հասցնել:
Եթե դուք պետք է ձեր մազերը հարդարեք շոգով, համոզվեք, որ ձեր մազերը ծածկեք լակիով կամ պաշտպանիչ բալզամով, նախքան դրանք շոգին ենթարկելը:
Քայլ 5. Խուսափեք պոչից կամ հյուսներից:
Սա կարող է կոտրվածք առաջացնել, հատկապես եթե մազերը հարդարելիս չափազանց ամուր եք ձգում: Առավել ծայրահեղ դեպքերում մազերը կարող են նույնիսկ թափվել. Սա կոչվում է ձգողական ալոպեկիա:
- Carefulգույշ եղեք ձիու պոչ անելիս կամ ձեր մազերը հյուսելիս, երբ դրանք դեռ թաց են և ավելի հակված են կոտրվելու:
- Նույնը վերաբերում է մազերի երկարացմանը և մազերի հավելումներին, որոնք կարող են մազերը քաշել: Եթե ձեր գլխամաշկը անհարմար կամ ցավոտ է զգում, կարող է չափազանց մեծ ճնշում լինել մազերի արմատների վրա:
Քայլ 6. Պաշտպանեք մազերը եղանակից:
Արեւի ուլտրամանուշակագույն ճառագայթները կարող են սպիտակեցնել մազերը ՝ դրանք դարձնելով չոր եւ փխրուն: Անձրևաջրերի ազդեցության տակ գտնվող մազերը նույնպես անվտանգ չեն, քանի որ վնասակար քիմիական նյութերը կարող են կպչել մազերին:
- Ձեր մազերը արևից պաշտպանելու համար գլխարկ դրեք կամ այն ցողեք ուլտրամանուշակագույն պաշտպանիչ լակիով: Որոշ կոնդիցիոներներ ունեն ուլտրամանուշակագույն պաշտպանություն:
- Ձեր մազերը անձրևից պաշտպանելու համար օգտագործեք անձրևանոց, գլխարկ կամ հագեք գլխարկով անջրանցիկ բաճկոն:
Քայլ 7. Պաշտպանեք ձեր մազերը լողավազանում գտնվելու ընթացքում:
Լողավազաններում քլորը կարող է գրգռել մաշկը և գլխամաշկը և մազերը դարձնել չոր և փխրուն: Beforeուր մտնելուց առաջ թրջեք մազերը, ծածկեք պաշտպանիչ միջոցով և ծածկեք լողի գլխարկով:
- Մազերը քլորից պաշտպանելու համար խորհուրդ են տրվում այն յուղերը և/կամ սիլիկոն պարունակող ապրանքները, իսկ ավելի բնական տարբերակի համար ընտրել կոկոսի յուղը:
- Եթե դուք կանոնավոր լողում եք, ապա ձեզ նույնպես պետք է տրամադրեք մազերի մաքրող միջոց, որը հատուկ պատրաստված է քլորը հեռացնելու համար:
Քայլ 8. Մի օգտագործեք շատ մազերի արտադրանք:
Դիմադրեք վնասված մազերը հաղթահարելու ցանկությանը `տարբեր կոնդիցիոներներով և միջոցներով` նվազեցնելով գանգրացումը, ինչը կարող է մազերին ծանր և յուղոտ տեսք տալ:
Մազերի արտադրանք օգտագործելիս նվազագույն օգտագործումը մեծ ազդեցություն կունենա: Սկսեք այն օգտագործել փոքր քանակությամբ և անհրաժեշտության դեպքում ավելացրեք: Իմ հնաոճ կրեմից/գելից մի գուլպան հաճախ բավական է թունդ մազերը մեղմացնելու համար `առանց մազերը յուղոտ տեսք տալու:
Քայլ 9. Մի օգտագործեք կոշտ քիմիական արտադրանք ձեր մազերի վրա:
Մազերը, որոնք ներկված, ներկված, ուղղված և (կամ) թուլացած են, ամենայն հավանականությամբ, բարակ են, ձանձրալի և հակված են կոտրվելու:
Հաճախ կան բնական այլընտրանքներ մազերի քիմիական բուժումներին, օրինակ ՝ հինայի օգտագործումը սովորական մազերի ներկի փոխարեն:
3 -րդ մաս 3 -ից. Առողջ ընտրություն կատարելը
Քայլ 1. Կերեք ամուր մազերի համար:
Ընդհանուր առմամբ, առողջ դիետան բաղկացած է բազմաթիվ մրգերից և բանջարեղեններից, նիհար սպիտակուցներից, առողջ ճարպերից և վերամշակված սննդից խուսափելուց: Ահա մի քանի հիմնական սնունդ, որոնք պետք է ուտել առողջ մազերի համար.
- Սաղմոնի, սարդինի և սկումբրիայի նման ձկները պարունակում են օմեգա -3 ճարպաթթուներ, որոնք պաշտպանում են ձեզ հիվանդություններից, օգնում են ձեր մարմնին աճել և առողջ, փայլուն մազեր պահպանել:
- Հունական յոգուրտը պարունակում է սպիտակուցներ և վիտամին B5 (հայտնի է նաև որպես պանտոտենաթթու), երկուսն էլ կարևոր են մազերի առողջ աճի համար: Եթե ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ սպիտակուցներ չեք ստանում, մազերի աճը կդադարի:
- Մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենը, ինչպիսիք են սպանախը և կաղամբը, պարունակում են վիտամին A, երկաթ, բետա կարոտին, ֆոլաթթու և վիտամին C, որոնք օգնում են պահպանել գլխի և մազերի առողջությունը: Հատկապես վիտամին C- ն շատ օգտակար է մազերի կոտրվածքը կանխելու համար:
- Քաղցր կարտոֆիլը և ցիտրուսային մրգերն ու բանջարեղենը, ինչպիսիք են գազարը, դդումը, կանտալուն և մանգոն պարունակում են հակաօքսիդիչ բետա կարոտին, որն օգնում է մազերը խոնավ և փայլուն պահել:
- Դարչինը և այլ համեմունքներ մեծացնում են շրջանառությունը ՝ օգնելով թթվածին և սնուցիչներ հասցնել մազերի ֆոլիկուլներին: Շաղ տալ համեմունքներ, որոնք կարող են մեծացնել արյան հոսքը տարբեր սննդամթերքների և խմիչքների մեջ:
- Ձվերը սպիտակուցի, երկաթի և բիոտինի հիանալի աղբյուր են (B վիտամին, որն օգնում է մազերի աճին):
Քայլ 2. Համոզվեք, որ բավականաչափ երկաթ եք ստանում:
Բացի հոգնած, չկենտրոնացած և ընկճված լինելուց, երկաթի պակասը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ:
- Եթե կարծում եք, որ ձեր սննդակարգում բավարար քանակությամբ երկաթ չեք ստանում, փորձեք ուտել հարստացված հացահատիկ, ամբողջական ձավարեղեն և մակարոնեղեն:
- Դուք նույնպես կարող եք երկաթ գտնել սոյայի, ոսպի, տարբեր խեցեմորթների, մուգ կանաչ տերևավոր բանջարեղենի, տավարի և օրգանների միսերի մեջ, օրինակ ՝ լյարդի մեջ:
Քայլ 3. Խմեք բավականաչափ ջուր:
Եթե ջրազրկված եք, ձեր գլուխը դառնում է ավելի չոր, իսկ մազերը ՝ ձանձրալի և չոր: Խմեք ձեր մարմնի քաշի կեսը (ֆունտով) ամեն օր ունցիաով:
Օրինակ ՝ 150 ֆունտ (68 կգ) կինը պետք է օրական առնվազն 75 ունցիա (2 լիտր) ջուր խմի, ավելին, եթե նա ակտիվ է կամ ապրում է շոգ կլիմայում (օրինակ, երբ քրտնում է):
Քայլ 4. Նվազեցրեք սթրեսը:
Սթրեսը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ: Սթրեսը նվազեցնելու համար կանոնավոր ֆիզիկական վարժություններ կատարեք, ամեն գիշեր առնվազն 7 ժամ քնել (8,5 ժամ, եթե դեռահաս եք) և զբաղվեք հանգստությամբ:
Որոշ բաներ, որոնք կարող են օգնել ձեզ հանգստանալ, դա մեդիտացիան, շփվելն այն մարդկանց հետ, ում հետ ձեզ հարմարավետ եք զգում, լոգանք ընդունելը կամ զվարճալի հոբբի զբաղվելը (օրինակ ՝ գրքի ակումբի անդամ լինելը, երաժշտությանը, պարին կամ ժամանցային սպորտին մասնակցելը:):
Քայլ 5. Callանգահարեք բժշկին:
Եթե ձեր մազերը նոսրանում կամ վնասվում են, և որևէ ակնհայտ պատճառ չկա (օրինակ ՝ դուք կանոնավոր կերպով չեք սպիտակեցնում կամ անընդհատ հարդարում եք տաք ոճավորող գործիքով ձեր մազերը), դիմեք ձեր բժշկին առողջական ցանկացած հնարավոր խնդրի համար: Որոշ առողջական խնդիրներ, որոնք կարող են մազաթափության/վնասման պատճառ դառնալ, հետևյալն են.
- Վահանաձև գեղձի գերակտիվ կամ թերակտիվ գործունեություն
- Այլ հորմոնալ խնդիրներ
- Անեմիա/երկաթի դեֆիցիտ
- Վտանգավոր քիմիական նյութերի ազդեցությունը
- Լուրջ վարակ
