Մազերի երկարացումը կարող է շատ ձանձրալի գործընթաց լինել: Գուցե ցանկանաք մեկ գիշերվա ընթացքում այլ տեսք ունենալ, բայց ստիպված կլինեք բավականին երկար սպասել, եթե ցանկանում եք ճիշտ պաշտպանել ձեր մազերը: Ձեր մազերը առողջ և ամուր պահելը կդարձնի բնական աճի ավելի արագ տեմպ: Հիշեք, որ պետք է համբերատար լինել, քանի որ մինչդեռ կարող եք արագացնել մազերի աճը ՝ պաշտպանելով դրանք վնասներից, ժամանակը դեռ մնում է հիմնական որոշիչը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ը ՝ 3 -ից. Մազերը ճիշտ լվանալը
Քայլ 1. Նվազեցրեք ձեր մազերը լվանալու հաճախականությունը:
Մազերի բնական յուղերը կբարձրանան, երբ շամպուն քսեք: Այս յուղը կարող է պաշտպանել մազերի լիսեռը և խոնավեցնել գլխամաշկը:
- Քիմիական նյութերը, որոնք հարվածում են մազերին, վնաս կհասցնեն և կանխելու են մազերի առողջ աճը: Մտածեք դրա մասին, եթե ձեր ձեռքերը շատ հաճախ եք լվանում: Որքան հաճախ եք լվանում ձեր մազերը, այնքան դրանք ավելի չոր և փխրուն կդառնան:
- Այնուամենայնիվ, դա չի նշանակում, որ դուք պետք է ընդհանրապես դադարեք ձեր մազերը լվանալը: Սկսեք ձեր մազերը լվանալ ամեն 2 օրը մեկ: Երբ արդեն ընտելանաք, կարող եք մազերը լվանալ ամեն 3 օրը մեկ: Առողջ մազերի պահպանման համար խորհուրդ է տրվում նման մազերի լվացման ժամանակացույց:
Քայլ 2. Useիշտ օգտագործեք շամպուն:
Լվանալիս համոզվեք, որ ձեր մազերը չեն վնասվի: Չափից շատ շամպուն օգտագործելը կարող է մազերը դարձնել փխրուն և պառակտված ծայրերն ավելի վատթարացնել:
- Պարզապես շամպուն լցրեք գլխի վրա և հեռու պահեք ձեր մազերի ծայրերից: Լվանալուց հետո շամպունի փրփուրը կհասնի ձեր մազերի ծայրերին `դրանով իսկ նրբորեն մաքրելով ձեր մազերը: Մազերի ծայրերում եռանդուն շամպուն քսելը միայն կվնասի դրանք:
- Ոմանք կարծում են, որ պետք է հաճախակի օգտագործվող շամպունը փոխեն: Չնայած դրան, փորձագետները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ ձեզ հարմար ապրանքներին:
- Եթե ունեք յուղոտ մազեր կամ յուղոտ մազերի համար միջոց եք օգտագործում, գուցե անհրաժեշտ լինի դրանք փոխարինել մաքրող շամպունով: Ավելի ուժեղ շամպունները կհեռացնեն ավելորդ յուղը կամ արտադրանքը, որը շատ հաճախ է օգտագործվել:
Քայլ 3. Լվանալուց հետո օգտագործեք կոնդիցիոներ:
Չնայած շատ հաճախ լվանալը կարող է վնաս պատճառել, կոնդիցիոներների մեծ մասն ունակ է վերականգնել մազերի լիպիդներն ու սպիտակուցները: Օգտագործեք կոնդիցիոներ ամեն անգամ, երբ ձեր մազերը թաց են:
- Մազերի ներկերը կամ ջեռուցման սարքերը կարող են մազերից հեռացնել կարևոր լիպիդներն ու սպիտակուցները: Արդյունքում, մազերի արմատները կթուլանան, և ձեզ հարկավոր կլինի վերականգնել նրանց վիճակը:
- Կոնդիցիոները կփակի մազերի ծայրերում գտնվող կուտիկուլները: Այդ կերպ ՝ կանխելով այն ապագայում վնասվելուց: Եթե այս վնասին հնարավոր լինի հակազդել, ձեր մազերը երկար ժամանակ առողջ և ամուր կմնան:
Քայլ 4. Comգուշորեն սանրեք մազերը:
Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ գլխի գրգռումը կամ բորբոքումը մեծապես կազդի մազերի առողջության վրա: Որոշ մարդիկ չեն գիտակցում, որ իրենց մազերը վնասված են, քանի դեռ չեն սկսել թափվել: Դուք պետք է փորձեք խուսափել այս խնդրից ՝ այսուհետ խնամելով ձեր գլխի մաշկը:
Timeանկացած պահի ուժգին սանրելը շատ վնասակար է մազերի առողջության համար: Ձգումը կդարձնի մազերի մանրաթելերը կարծրացած, իսկ կուտիկուլաների պաշտպանիչ շերտը կեղեւի:
Քայլ 5. Մազերը բնականաբար չորացրեք:
Մազերի չորացումն արագացնելը կարող է խնդիրներ առաջացնել և վնասել դրանց առողջությանը: Մազերի չորանոց օգտագործելը, ինչպես արագ չորացման ցանկացած այլ մեթոդի դեպքում, կջնջի ձեր մազերի մակերեսի խոնավության շերտը: Unfortunatelyավոք, չորացման այս տեսակը կչորացնի նաև մազերին կապող ջուրը, որը հայտնի է նաև որպես «խոնավեցնող ջուր»:
- Նման ջրի բարձրացումը մազերի կուտիկուլային կդարձնի չոր, թունդ և փխրուն: Արդյունքում կուտիկուլան կջարդվի եւ կհանգեցնի մազերի ճեղքման:
- Կարող եք նաև խուսափել ձեր մազերը չորացնելու համար սրբիչ օգտագործելուց: Ամեն անգամ, երբ դեռ թաց եք սրբիչը ամուր փաթաթում, ձեր մազերը վնասված կլինեն: Իրականում, պարզապես ձեր մազերը սրբիչով սրբելով, մինչև այն չորանա, կարող է վատթարացնել ձեր մազերը:
- Եթե Ձեզ անհրաժեշտ է արագ չորացնել ձեր մազերը, օգտագործեք միկրոֆիբրից փափուկ սրբիչ կամ բամբակյա շապիկ:
Մեթոդ 2 -ից 3 -ը `Մազերի ճիշտ խնամքի սովորություն ձեռք բերեք
Քայլ 1. Կտրեք պառակտված ծայրերը:
Հակառակ տարածված կարծիքի, պառակտված ծայրերը կտրելը իրականում չի արագացնի մազերի աճը: Մազերի աճի տեմպի որոշիչը գլխի ֆոլիկուլներն են: Երբ ճեղքված ծայրերը կտրված են, դուք միայն կապահովեք նրանց առողջությունը:
- Մազերի ծայրերում շատ ֆոլիկուլներ են վնասվում, քանի որ այս հատվածն առավելապես ազդում է մազերի ներկումից, գանգրացումից և ուղղումից: Մազերի ծայրերը կտրելիս այս վնասը նույնպես կհաղթահարվի: Այսպիսով, իր տեղում կարող են աճել նոր, ավելի առողջ մազեր:
- Երբ ձեր մազերը երկարանում են, ձեր կուտիկուլները դառնում են ավելի փխրուն և թույլ: Արդյունքում, մազերի միջին մասը պաշտպանված չի լինի, իսկ պառակտված ծայրերը կարող են սողալ: Կանխեք դա ՝ արագ կտրելով պառակտված ծայրերը:
Քայլ 2. Տվեք նավթի բուժում:
Կան բազմաթիվ յուղային բուժումներ, որոնք կարող են բարելավել մազերի առողջությունը: Դուք կարող եք բնական յուղեր գնել առողջության կամ վիտամինների խանութներում: Այս բուժումը շաբաթական մեկ անգամ կնպաստի նոր առողջ մազերի աճին:
- Կոկոսի յուղը հարուստ է վիտամին E. վիտամին E- ն կարող է ամրացնել մազերի արմատները `խթանելով շրջանառությունը: Արդյունքում, ձեր մազերը կդառնան ավելի խիտ և փայլուն:
- Արգանի յուղ, որը թեև բավականին թանկ է, բայց պարունակում է մի շարք սննդարար նյութեր, որոնք կբարձրացնեն մազերի ուժն ու ճկունությունը:
- Արտածին ձիթապտղի յուղը (այն յուղը, որը դուք օգտագործում եք նաև աղցան պատրաստելու համար) կարող է բարելավել գլխի առողջությունը և պայքարել բակտերիաների դեմ:
- Համոզվեք, որ յուղի բուժումը պատշաճ կերպով կատարեք: Փոքր քանակությամբ յուղը մերսեք սենյակային ջերմաստիճանում կամ ավելի տաք մազերի արմատներին և գլխին: Թող յուղը թափվի ձեր մազերի ծայրերով, ասես կոնդիցիոներ եք օգտագործում:
- Ներդրեք ցնցուղի գլխարկը և թողեք, որ յուղը ներծծվի մոտ կես ժամ, այնուհետև լվացեք և լվացեք, ինչպես միշտ:
Քայլ 3. Օգտագործեք ավելի մեղմ բարձ:
Նույնիսկ եթե մենք հաճախ քնում ենք բամբակով պատված բարձերով, կոպիտ հյուսվածքը մազերը կխճճի, երբ դուք քնում եք: Եթե թույլ տրվի շարունակել քսել բամբակին, ժամանակի ընթացքում մազերը վնասված և անառողջ կլինեն:
- Մետաքսի գործվածքը շատ նման է մարդու մազերի կառուցվածքին ՝ պարունակելով 97% ամինաթթուներ, ինչպես նաև 3% մոմե մանրաթել և ճարպ:
- Սատինե բարձի երեսներն ավելի էժան են, քան մետաքսե բարձերը, և բավականին օգտակար են մազերի համար: Բամբակյա բարձի երեսը ձեր մազերից հեռացնում է խոնավությունը ՝ դրանք դարձնելով կոպիտ, չոր և փխրուն:
Մեթոդ 3 -ից 3 -ը ՝ Մարմնի առողջության բարելավում
Քայլ 1. Փորձեք մազերի ամրացման վիտամիններ:
Ձեր սննդակարգին վիտամիններ ավելացնելը կբարելավի ձեր ընդհանուր առողջությունը: Կարող եք նաև գնել որոշակի վիտամիններ, որոնք անմիջական ազդեցություն ունեն մազերի առողջության վրա: Այս վիտամիններից շատերը կարող են ներառվել ձեր սովորական սննդակարգում, եթե դրանք արդեն չկան:
- Բիոտինը, այլապես հայտնի է որպես H վիտամին, կարող է բարելավել մազերի առողջությունը: Բիոտինը կբարձրացնի մազերի ճկունությունը և կխոնավեցնի չոր մազերը ՝ կանխելով մազերի կոտրվածքը: Բիոտինը պարունակվում է շագանակագույն բրնձի, ոսպի, վարսակի և մի շարք այլ մթերքների մեջ:
- Վիտամին A- ն կարող է օգնել արտադրել առողջ ճարպ ՝ գլխամաշկի յուղոտ միացություն, որն օգնում է կանխել չորացած մազերը: Պարզապես մի օգտագործեք շատ վիտամին A, քանի որ այս վիտամինի ավելցուկը կարող է մազաթափության պատճառ դառնալ:
- Վիտամին E- ն կարող է սնուցել մաշկը ՝ միաժամանակ բարելավելով շրջանառությունը: Այս վիտամինը կարող է բարձրացնել օրգանիզմը թթվածին կլանելու ունակությունը: Թթվածնի բավարար հոսքը կօգնի մարմնին նոր մազերի բջիջներ արտադրել:
Քայլ 2. Բարձրացրեք սպիտակուցների ընդունումը:
Մազերի ամրապնդումից բացի, սննդի մեջ սպիտակուցի պարունակությունը կբարելավի նաև մարմնի առողջությունը: Երբ մարմինը մարսվում է, սպիտակուցը կքայքայվի ամինաթթուների: Այս ամինաթթուները կօգնեն մարմնի հյուսվածքների, հակամարմինների, հորմոնների, ֆերմենտների և արյան նոր բջիջների ձևավորմանը:
- Տավարի միսը, հավը և ձուկը պարունակում են առողջ սպիտակուց և ամինաթթուներ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք միս չեք ուտում, սպիտակուցը պարունակում է նաև տոֆու, լոբի և հատիկներ: Այս մթերքները պարունակում են նաև այլ վիտամիններ, որոնք կարևոր են մազերի աճի համար:
- Սպիտակուցը անհրաժեշտ է հյուսվածքների վերականգնման համար: Մարմնի բջիջներին առողջ և անձեռնմխելի մնալու համար անհրաժեշտ են ամինաթթուներ: Սպիտակուցը ակտիվ միացություն է, որն անհրաժեշտ է վնասված բջիջները վերականգնելու գործընթացում, ուստի սննդի մեջ սպիտակուցի պարունակությունը կօգնի վերականգնել մաշկի և մազերի մահացած բջիջները:
Քայլ 3. Ձեր սննդակարգում ներառեք օմեգա -3 ճարպաթթուներ:
Չնայած դժվար է ձեռք բերել, բայց օմեգա -3 ճարպաթթուները շատ կարևոր են մարմնի առողջությունը բարելավելու համար: Առողջ ճարպաթթուները սննդակարգում կնվազեցնեն տրիգլիցերիդների մակարդակը և կնվազեցնեն սրտի հիվանդությունների վտանգը:
- Գիտնականները պարզել են, որ օմեգա -3 ճարպաթթուների բարձր մակարդակը կարող է նվազեցնել դեպրեսիան: Ձկան յուղը կարող է նույնիսկ բարձրացնել որոշ հակադեպրեսանտների արդյունավետությունը:
- Չնայած օմեգա -3 ճարպաթթուները կարելի է ձեռք բերել հավելումներից, այնուամենայնիվ դրանք պետք է ներառեք ձեր սննդակարգում: Ձկների շատ տեսակներ, ներառյալ սաղմոնը, ծովատառեխը և սկումբրիան, հարուստ են առողջ ճարպաթթուներով:
- Բուսակերների համար օմեգա -3 ճարպաթթուները կարելի է ստանալ ընկույզից և կտավատի սերմերից: Կանոլայի և սոյայի յուղերը նույնպես պարունակում են այդ ճարպաթթուները:
Քայլ 4. Խմեք ավելի շատ ջուր:
Մարմնի մեծ մասը բաղկացած է ջրից, այնպես որ ձեր խմած ջրի քանակը մեծապես կազդի ձեր մաշկի և մազերի առողջության վրա: Համոզվեք, որ պատշաճ կերպով մաքրված ջուր եք խմում ՝ վնասակար տոքսինների սպառումից խուսափելու համար:
- Եթե պարբերաբար մարզվում եք, ապա պետք է փոխարինեք քրտինքով կորած ջուրը: Ուշադրություն դարձրեք ձեր մեզի գույնին: Գունատ դեղին կամ անգույն մեզի նշան է, որ դուք բավականաչափ ջուր եք խմել:
- Drուր խմելը կհեռացնի տոքսինները մարմնից: Խմեք առնվազն 8 բաժակ ջուր ամեն օր կամ մեկ բաժակ ձեր մարմնի քաշի յուրաքանչյուր 10 կգ -ի դիմաց:
- Ackրի պակասը կդարձնի մազերի չորացում: Արդյունքում ՝ մազերը կխճճվեն, և կխոչընդոտվի առողջ մազերի աճին:
