Յուրաքանչյուր աղջիկ գեղեցիկ է: Բայց երբեմն դժվար է հիշել: Գեղեցիկ զգալը գեղեցիկ տեսք ունենալու անբաժանելի մասն է: Բարեբախտաբար, կան տասնյակ պարզ եղանակներ ՝ դա մեզ հիշեցնելու համար: Կատարեք այս ամենօրյա քայլերը ՝ ձեր մեջ գեղեցկության զգացում ստեղծելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 6 -ից. Գեղեցիկ մազեր ունենալը
Քայլ 1. Գտեք ճիշտ շամպուն և բալզամը:
Որոշ ապրանքներ նույնպես կհամապատասխանեն մազերի որոշակի տեսակների: Հարցրեք մասնագետին կամ ժամանակ հատկացրեք փորձերի:
- Արմատներին օգտագործեք շամպուն, իսկ ծայրերում `կոնդիցիոներ: Սա կանխում է գլխի վրա կեղտի կուտակումը և խուսափում է մազերի ծայրերում ճաքելուց:
-
Լվացեք ձեր մազերը սառը ջրով: Սառը ջուրը կողպում է արտադրանքը մազերի մեջ ՝ մազերը դարձնելով ավելի առողջ և փայլուն:
Տաք ջուրը բացում է մազերի ծակոտիները ՝ թույլ տալով, որ արտադրանքի սննդանյութերը նորից դուրս գան:
Քայլ 2. Բուժեք ձեր մազերը:
Մի զգացեք, որ ամեն օր պետք է լվացեք այն: Մազերը ամեն օր լվանալը կչորացնի ձեր մազերը և կհեռացնի բնական յուղերը, որոնք օգտակար են ձեր մազերի համար:
- Գանգուր, հաստ կամ կոպիտ մազերը այնքան հաճախ լվանալու կարիք չունեն:
- Weekանկության դեպքում շաբաթական մեկ անգամ մանրակրկիտ օդափոխեք հատուկ արտադրանքով: Սա հիանալի կլինի վնասված կամ ներկված մազերի համար:
Քայլ 3. Հեռու պահել ջերմությունից:
Մազերի չորանոցը, գանգուրները և ուղղիչները կարող են վնասել մազերը ՝ արմատից մինչև ծայր: Թող ձեր մազերը ինքնուրույն չորանան և ոճավորեք դրանք բնական եղանակով ՝ ավելորդ վնասներից խուսափելու համար:
Եթե դուք իսկապես ստիպված եք ձեր մազերը հարդարել ՝ օգտագործելով այս գործիքները, օգտագործեք ցածր ջերմության պարամետր: Որքան տաք է կարգավորումը, այնքան մեծ է մազերի վնասը:
Քայլ 4. Կտրեք ձեր մազերի ծայրերը յուրաքանչյուր 6-8 շաբաթվա ընթացքում:
Սա կխուսափի պառակտված ծայրերից:
Անհրաժեշտ չէ սրահ գնալ. Դա արա ինքդ: Պահպանեք սանրվածքը և սանրվածքը, պարզապես անհրաժեշտ է կտրել ծայրերը:
Քայլ 5. Հաճույքով ընդունեք ձեր բնական մազերի ոճը:
Եթե ձեր մազերը գանգուր են, ընդգծեք գանգուրները: Եթե ունեք ուղիղ մազեր, ազատորեն լքեք տունը ցնցուղ ընդունելուց անմիջապես հետո (բայց նախ պետք է հագնվել): Կնոջ բնական գեղեցկությունը միշտ նրա լավագույն արտաքինն է:
Օգտագործեք միջոցներ `ձեր մազերի որակը բարելավելու համար: Օգտագործեք գել կամ լակի `գանգուրները որոշելու համար կամ շիճուկ` ձեր մազերը իսկապես ուղիղ դարձնելու համար:
Քայլ 6. Կերեք հավասարակշռված դիետա:
Ձեր մազերը, մաշկը, եղունգները և վերաբերմունքը բոլորը կախված են սննդից:
- Extայրահեղ դիետաները կարող են արդյունավետ թվալ, բայց դրանք կարող են վնաս հասցնել ձեր մարմնին: Առողջ դիետան ապահովում է ձեր մարմինը վիտամիններ և հանքանյութեր ստանալու համար, որոնք անհրաժեշտ են աճելու և փայլելու համար:
- Մազերն իրենց սննդարար նյութերը ստանում են ամբողջական ձավարեղենից, մրգերից և բանջարեղենից: Առանց այդ սննդամթերքների, մազերը ձանձրալի տեսք կունենան, իսկ աճը `ավելի դանդաղ:
Մաս 2 -ից 6 -ից. Մաշկի խնամք
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մաշկի տեսակը:
Մաշկի տիպին համապատասխան ռեժիմի իրականացումը առավելագույնի կհասցնի արդյունավետությունը և կպահի ձեզ փայլուն և պատրաստ տեսախցիկին:
- Չոր - երբեմն թեփուկավոր, մի փոքր բշտիկ
- Յուղոտ - հակված է փայլելու և պզուկների, ավելի մեծ ծակոտիներ
-
Համակցված - T տարածք (ճակատ, քիթ, կզակ) յուղոտ, այտերը չորացած
Այն կարող է փոխվել ՝ կախված սեզոնից կամ հակված է ավելի յուղոտ կամ չոր
- Sգայուն - ալերգիկ որոշ ապրանքների նկատմամբ, հեշտությամբ լվանում է ավելի ծայրահեղ եղանակին
Քայլ 2. Քսեք արեւապաշտպան քսուք:
Շատ խոնավեցնող կամ լոսյոններ արդեն պարունակում են փոքր քանակությամբ SPF:
Հեռու մնացեք մուգ միջոցներից: Արևի երկարատև ազդեցությունը բավական վատ է մաշկի համար, իսկ անբնական ուլտրամանուշակագույն ճառագայթումը նույնիսկ ավելի վատ է: Մաշկի մթագնումը առաջացնում է կնճիռներ, բծեր և, իհարկե, մաշկի քաղցկեղ: Երիտասարդությունը անցողիկ է, մի՛ արագացրեք այն:
Քայլ 3. Առողջ մարմին ունեցեք:
Ձեր մայրիկի ասածը ճիշտ է: Ձեզ համար ամենալավ բաները լավագույնն են նաև ձեր մարմնի համար:
- Չծխել. Ապացուցված է, որ ծխախոտը ծերացնում է մաշկը և ատամները:
- Բավական քուն: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ լիարժեք 8 ժամ քունը կարող է ձեզ ավելի քիչ սթրես տալ (ինչը հանգեցնում է մաշկի ավելի լավ վիճակի), առողջ քաշի և ավելի շատ ստեղծագործականության:
Մաս 3 -ից 6 -ից. Դիմահարդարման խորհուրդներ
Քայլ 1. Լվացեք ձեր դեմքը:
Դիմահարդարումը կարող է խցանել ծակոտիները և առաջացնել ճաքեր: Համոզվեք, որ ձեր դեմքը լվանում եք գիշերը և առավոտյան շպարվելուց առաջ:
Օգտագործեք հատուկ ռետին `հեռացնելու դիմահարդարման մնացորդները աչքերի շուրջ դժվար վայրերում:
Քայլ 2. Խոնավացրեք:
Օգտագործեք յուղազերծ լոսյոն և քսեք դեմքին և պարանոցին:
- Խոնավեցնող միջոցը օգնում է հավասարեցնել մաշկի երանգը: Արևից վնասը նվազեցնելու համար օգտագործեք SPF 15 պարունակող միջոց:
- Խոնավեցնող միջոցը նաև ծառայում է որպես հիմքի հիմք:
Քայլ 3. Կիրառեք բնական դիմահարդարում:
Չափից շատ դիմահարդարումը կարող է քողարկել ձեր բնական գեղեցկությունը և կարող է ձեզ ծաղրածուի տեսք տալ:
Բնական կոսմետիկան (օրինակ `հանքային հիմքերը) ավելի առողջ են մաշկի համար և նվազեցնում են պզուկները` ի տարբերություն կոսմետիկայի մեծ մասի, որոնք իրականում դրան ավելացնում են:
Մաս 4 -ից 6 -ից. Weիշտ հագուստ կրելը
Քայլ 1. Իմացեք ձեր մարմնի տեսակը:
Հագուստը բոլորի վրա տարբեր տեսք ունի: Մարմնի ձևը իմանալը կօգնի ձեզ ընտրել այնպիսի մոդել, որը նվազագույնի կհասցնի ձեր թերությունները և կընդգծի ձեր ուժեղ կողմերը:
- Խնձոր - ավելի մեծ վերին մարմին, փոքր ոտքեր
- Տանձ - ավելի լայն կոնքեր և ազդրեր, ավելի փոքր կրծքավանդակ և իրան
- Ourgամացույց - կրծքավանդակը և կոնքերը նույն համամասնությունն են
- Բանան - ուսերը, կրծքավանդակը, իրանը, կոնքերը գրեթե նույն չափի են
Քայլ 2. Առանձնացրեք մարմնի հատուկ մասերը:
Եթե գիտեք ինչ խաղալ, կարող եք մարդկանց ուշադրությունը շեղել ձեր թերություններից:
- Բոլոր եղանակներին հարմար լավ բաճկոնը կարող է շեղել թևերից
- Առանձնահատուկ աքսեսուար, որը հիանալի կերպով զուգորդվում է ցանկացած հանդերձանքի հետ (և ավելացնում է անհատականություն):
- Բարձրակրունկ կոշիկները կարող են նույնիսկ ամենակարճ ոտքերն ավելի երկար տեսք ունենալ
- Նեղ իրանով գագաթը, որը ընկնում է գոտկատեղից անմիջապես ներքև, օգնում է ստեղծել ավազի ժամացույցի գործչի պատրանք
Քայլ 3. Ընտրեք հագուստի ճիշտ չափը:
Շապիկները կարիք չունեն ամուր գրկել մարմինը: Ընտրեք այնպիսի հագուստ, որը ոչ միայն լավ է տեղավորվում, այլև գեղեցիկ է ընկնում ձեր մարմնի վրա:
- Գնումներ կատարելիս փորձեք հագուստ և շրջեք խանութում: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում անհարմար հագուստ կրել:
- Հագուստ փորձելիս հագեք գեղեցիկ ներքնազգեստ: Լրացուցիչ ծալքերն ու գծերը կարող են ստեղծել անհրապույր ուրվագիծ:
Քայլ 4. Մտածեք մազերի գույնի և մաշկի երանգի մասին:
Ձեր բնական գույնը կազդի ձեր լավագույն հագուստի գույնի վրա:
- Տեղադրեք սպիտակ թղթի թերթիկ ձեր մաշկի վրա: Եթե ձեր մաշկը դեղնավուն երանգ է հաղորդում, դուք ունեք տաք մաշկի երանգ; եթե այն մի փոքր վարդագույն է, դուք ունեք սառը մաշկի երանգ:
- Ընտրեք հագուստ, որը կհամապատասխանի ձեր մաշկի տոնին: Աշունն ու գարունը տաք գույներ են. ձմեռը և ամառը սառը գույներ են:
Մաս 5 -ից 6 -ից. Հոգ տանել ձեր մարմնի մասին
Քայլ 1. ercորավարժություններ:
Exerciseորավարժությունների առավելությունները դուրս են ձեր գոտկատեղից. Դա կբարելավի ձեր տրամադրությունը, ինչպես նաև ձեզ ավելի լավ զգալու և տեսք տալու համար: Սպորտը ՝
- Նիհարել
- Նվազեցնում է սրտի բաբախյունը
- Բարելավել մաշկի երանգը
-
Առանձնացրեք մարմնի մկանները:
Պետք չէ ամեն ինչ միանգամից անել: Եթե ժամանակը սուղ է, կարող եք մի փոքր առավոտյան և մի փոքր երեկոյան մարզվել. Օգուտները նույնն են:
Քայլ 2. Խմեք շատ ջուր:
Այս սովորությունը օգտակար կլինի ձեր մաշկի և մազերի համար:
- Երբ ծարավ ես, ջրազրկված կլինես: Հնարավորինս հաճախ ջրի շիշ բերեք ձեզ հետ:
- Consumptionրի սպառման ավելացումը կարող է հանգեցնել քաշի կորստի:
- Միջին առողջ քանակությամբ ջուրը, որը խմում եք, ձեր մարմնի քաշի կեսն է օրական ունցիա (ջուր): Դա նշանակում է, որ եթե դուք կշռում եք 100 ֆունտ (45 կգ), օրական խմեք 50 ունցիա (1.5 լիտր) ջուր:
Մաս 6 -ից 6 -ից. Գեղեցիկ ես -ի ձևավորում
Քայլ 1. Ընդունեք ձեր բնական ոճը:
Չկա ավելի գեղեցիկ բան, քան այն աղջիկը, որն ունի յուրահատուկ գեղեցկություն:
- Ինչ վերաբերում է հագուստին, ընտրեք այն, ինչ ձեզ թվում է լավ և հարմարավետ: Դուք, անշուշտ, չեք ցանկանում լինել այն աղջիկը, ով հագուստի պատճառով հազիվ է նստում:
- Չե՞ք սիրում ներկայիս միտումը: Ստեղծեք ձեր սեփական միտումը: Ոճ ունենալ նշանակում է իմանալ, թե որն է քո «սեփական» ոճը `չհետեւել միջին մարդու ոճին:
Քայլ 2. ileպտացեք:
Theպիտը վարակիչ է: Շուտով դուք ավելի երջանիկ կլինեք: Եվ ձեր շրջապատում բոլորը նույնպես ավելի երջանիկ կլինեն:
Իսկական ժպիտը շատ արագ կլուսավորի ձեր աչքերը և այտերը կկարմրի: Ավտոմատ կարմրել
Քայլ 3. Մտածեք դրական:
Ներքին գեղեցկությունը ազդում է դրսի գեղեցկության վրա: Պայծառ ու դրական անհատականություն է ստեղծում մի մարդ, ով գեղեցիկ է ներսից և դրսից: Վստահ մարդիկ ունեն ինքնագնահատականի աուրա, որը չի կարելի կորցնել միայն օճառով լվանալով:
Խորհուրդներ
- Հիշեք միշտ վստահ լինել: Կամ «կեղծեք այն, մինչև այն աշխատի»:
- Եթե դուք երջանիկ և վստահ տեսք ունեք, մարդիկ ձեզ կգրավեն: Եվ մեկ ժպիտը կարող է լուսավորել մի ամբողջ սենյակ:
