Տեսողական լավ շփում հաստատելը կարող է դժվար լինել, և մենք բոլորս պետք է սովորենք այս հաղորդակցման հմտությունը, երբ բախվում ենք կարևոր փոխազդեցությունների: Դուք կարող եք սովորել, թե ինչպես նայել մարդկանց աչքերին, եթե ցանկանում եք դառնալ ավելի հմուտ ունկնդիր և խոսող և զարգացնել ներկայության ավելի հուսադրող աուրա, ինչպես նաև զրույցների ընթացքում `ճիշտ տպավորություն թողնելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ից 3 -ից. Ractրույց պրակտիկա
Քայլ 1. Փորձեք հնարավորինս հանգստանալ:
Ինչպես ամեն ինչի, որքան ավելի շատ մտածես այն մասին, թե ինչ ես անում, այնքան ավելի արթուն ու անհարմար կդառնաս: Ձեր այս անշնորհքությունը կարող է սխալ մեկնաբանվել որպես անազնվություն, և դուք կկործանեք ձեր ստեղծած լավ զարգացումը:
- Սովորաբար, աչքի շփումն ավելի դժվար է այն մարդկանց համար, ովքեր ավելի ավտորիտար կամ վախեցնող են: Unfortunatelyավոք, սովորաբար նման պահերին պետք է վստահություն ցուցաբերել ՝ դիմացինի լիարժեք ուշադրությունը գրավելու համար: Սա է պատճառը, որ դուք պետք է հանգստանաք:
- Եթե ունեք կարևոր համաժողով կամ հարցազրույց, նախօրոք կատարեք շնչառական վարժություններ ՝ ձեր սրտի հաճախությունը դանդաղեցնելու և թթվածինը հանգստացնելու համար: Մի քանի խորը շունչ քաշեք, որպեսզի հանգստանաք:
Քայլ 2. Կենտրոնացեք մեկ աչքի վրա:
Այլ մարդկանց աչքերը ձեր հայացքով փակելը դժվար է: Ընդհանրապես, ձեզ խորհուրդ է տրվում կենտրոնանալ միայն մեկ աչքի կամ անձի դեմքի վրա, այլ ոչ թե փորձել միաժամանակ նայել երկու աչքերի մեջ:
Եթե դա օգնում է, փորձեք երկու աչքերին այլընտրանքով նայել ՝ միայն մեկ աչքի վրա կենտրոնանալու փոխարեն: Կենտրոնացեք մի աչքի վրա 10 վայրկյան, ապա անցեք մյուս աչքին:
Քայլ 3. Գտեք մի կետ, որի վրա պետք է տեղադրել տեսարանը:
Քթի, հոնքերի կամ աչքերի տակ կամրջին նայելը կստեղծի աչքի շփման պատրանք ՝ առանց իրական աչքի շփման վախեցնելու: Հակառակորդը չի կարողանա տարբերել, այնպես որ կարող եք կենտրոնանալ նրան լսելու վրա `լավ զրուցակից լինելու համար:
Քայլ 4. Շրջեք ձեր աչքերը ՝ գլուխը շարժելով կամ ժեստեր անելով ՝ դիմացինին լսելիս:
Aամանակ առ ժամանակ շրջեք ձեր աչքերը ՝ շարժելով ձեր մարմինը, երբ դա անում եք: Այնուամենայնիվ, մի արեք դա միայն այն պատճառով, որ անհարմար եք զգում: Փորձեք հագցնել այն ծիծաղելով, գլուխ տալով կամ ժպտալով: Դուք բնական տեսք կունենաք և դեռ հարմարավետ կզգաք, երբ ձեզ ընդմիջման կարիք լինի:
Քայլ 5. Փորձեք ձեր աչքերը կենտրոնացնել խոսելու և լսելու ընթացքում:
Աչքի հետ շփման պահպանումը, երբ մտածում ես, թե ինչ ասել, շատ ավելի դժվար է, քան լսում ես դիմացինի աչքերը: Մի վախեցեք ժամանակ առ ժամանակ հայացք նետել, այլ խոսելիս փորձեք ձեր դեմքն ու աչքերը ուղղել դեպի առաջ:
Խոսելիս վեր նայելը երբեմն սուտ է նշանակում, իսկ ներքև նայելիս ՝ շփոթություն: Հետեւաբար, փորձեք ուղիղ առաջ նայել, նույնիսկ եթե անհարմար եք զգում եւ չեք կարողանում աչքի շփումը պահպանել: Նայեք դիմացինի ականջներին, կամ կզակին, կամ որևէ այլ տեղ, քանի դեռ չեք նայում վեր կամ վար:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Պրակտիկա տանը
Քայլ 1. Օգտագործեք պրակտիկայի դասընթացներ ՝ ձեզ հիշեցնելու համար, որ պահպանեք աչքերի շփումը:
Աչքի շփման կարևոր մասն է հիշել, թե ինչ պետք է անեք: Եթե ձեր հակումն է նայել ձեր կոշիկներին, փորձեք միայնակ զբաղվել, որպեսզի ձեր հաջորդ բնական պատասխանը լինի կենտրոնանալ դիմացինի աչքերի վրա: Դուք կարող եք դա անել հեռուստացույց դիտելիս, հայելու առջև կամ տարբեր այլ եղանակներով:
Քայլ 2. ractբաղվեք հեռուստատեսությամբ:
Ամենահեշտ եղանակներից մեկն այն է, որ աչքերով շփվեք, երբ մենակ եք և հեռուստացույց եք դիտում: Կենտրոնացեք էկրանի կերպարների հետ տեսողական շփման վրա և նույնը կիրառեք իրական խոսակցություններում:
Հեռուստատեսային կերպարների հետ աչքերով շփումը, անշուշտ, շատ տարբեր կլինի իրական մարդկանց հետ աչքի շփումից: Theորավարժությունների նպատակն այստեղ ձեզ ընտելացնելն է, այլ ոչ թե աչքերի հետ շփման զգացումը կեղծելը:
Քայլ 3. Փորձեք դիտել տեսաբլոգ:
Եթե չունեք հեռուստացույց, փնտրեք Youtube- ի վլոգեր և այլ տեսանյութեր, որտեղ մարդիկ նայում են էկրաններին: Այսպիսով, ձեր տեսողական շփման պրակտիկան ձեզ ավելի իրական կզգա: Այս տեսանյութերը լայնորեն հասանելի են և անվճար, և մի փոքր ավելի լավ չեն, քան պարզապես գուշակել, թե ինչ եք զգում, երբ զրույցի ընթացքում աչքով շփվում եք:
Քայլ 4. Փորձեք զրուցել տեսանյութի միջոցով:
Եթե ունեք մտերիմ ընկեր, որի հետ զրուցելիս հաճելի է, փորձեք օգտագործել Skype- ը կամ տեսազանգի մեկ այլ ծառայություն `աչքերով շփվելու համար: Սովորաբար դա ավելի հեշտ է, քան ուղղակի աչքի շփումը, քանի որ դուք և մյուս անձը սահմանափակված եք համակարգչի էկրանով:
Քայլ 5. ractբաղվեք հայելու մեջ ինքներդ ձեզ նայելով:
Կրկին, դա չի զգա նույնը, ինչ աչքի շփումը մեկ այլ անձի հետ, բայց դուք դեռ կարող եք վարժեցնել ձեր աչքերին `հայելու մեջ նայել նրանց արտացոլանքին` նրանցից խուսափելու փոխարեն: Takeնցուղ ընդունելուց մի քանի րոպե անց/նախքան վարժվեք այլ մարդկանց աչքերին նայելուն:
Քայլ 6. Սովորեք ձևացնել, թե այլ մարդկանց աչքերին եք նայում, եթե դուք ունեք որևէ հիվանդություն կամ հաշմանդամություն, որը դժվարացնում է դա անել:
Այլ մարդկանց աչքերին նայելը կարող է սարսափելի կամ սարսափելի թվալ աուտիզմով, անհանգստության խանգարումներով և այլ հիվանդություններով տառապող մարդկանց համար: Մի դրդեք ձեզ հաճելի զրույցի:
- Նայեք դիմացինի աչքերի շուրջ գտնվող հատվածին, օրինակ ՝ քթին, բերանին կամ կզակին:
- Եթե նրանք չեն նկատում, որ դուք նրանց աչքերի մեջ չեք նայում (բայց դա քիչ հավանական է), ասեք «Ինձ համար դժվար է ուրիշների աչքերին նայել: Եթե ես չնայեմ քո աչքերի մեջ »:
Քայլ 7. Կատարեք դա դանդաղ:
Պարտադիր չէ անհարմարավետության զգացումից անմիջապես հեռանալ և դիմացինի աչքերին ուշադիր նայել բոլոր նրանց հետ, ում հետ խոսում եք: Փաստորեն, այս գործողությունը կարող է անհանգստություն պատճառել: Իրականում, գուցե, ինչ -որ չափով փորձել եք նայել աչքերի մեջ, բայց եթե դեռ սովոր չեք դրան, դանդաղ զբաղվեք:
Եթե լրացուցիչ ջանքեր եք գործադրում ամեն օր զրույցի ընթացքում կողպելու համար դիմացինի աչքերը, դա նշանակում է, որ դուք հաջողության եք հասել: Նրա աչքերին նայելիս պետք չէ երկար զրուցել:
3 -րդ մաս 3 -ից. Akingիշտ տպավորություն թողնելը
Քայլ 1. iceբաղվեք լսելով:
Aրույցի ընթացքում, եթե իսկապես կենտրոնացած եք դիմացինի ասածների վրա, մի անհանգստացեք աչքի շփման համար: Գլխարկելը, կարևոր տեղեկատվության կրկնումը, մարմնի բարեկամական լեզվի օգտագործումը և այլ ակտիվ ունկնդրման հմտությունների կիրառումը կարևոր են զրուցելիս: Ակտիվ լսելու համար դուք պետք է.
- Նստեք ուղիղ նստարանին
- Գլխով անել
- Ուշադիր լսեք և կրկնեք կարևոր տեղեկությունները
- Մշակեք այն, ինչ ասում է դիմացինը
- Եղեք ակտիվ և մի սպասեք խոսելու ձեր հերթին
- Resշգրիտ պատասխանեք զրուցակցին
Քայլ 2. Գտեք հարմար միջակետ:
Լսելու ընթացքում դուք պետք է պահպանեք աչքերի 80% կոնտակտ: Բացի այդ, գլուխը շարժելիս երբեմն կարող եք հայացք նետել ՝ ցույց տալու համար, որ դեռ լսում եք: Մնացեք հանգիստ և մի չափազանցեք, որպեսզի ձեր գործողությունները մնան բնական:
Խուսափեք ուշադիր նայելուց: Աչքերի հետ շփումը լավ է, բայց թույլ մի տվեք, որ վախեցնող տեսք ունենաք ՝ ուշադիր նայելով դիմացինին: Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ ցանկանում եք հաճելի զրույց ունենալ այս մարդու հետ, պետք չէ անհանգստանալ կամ անհանգստանալ:
Քայլ 3. Showույց տվեք աչքի մագնիսական կողմը:
Սա նշանակում է, որ դուք չպետք է անմիջապես ձեր աչքերը կտրեք ուրիշի ուշադրությունից: Եթե հեռախոսը զանգում է, անմիջապես մի նայեք դրան, կարծես պարզապես ձանձրալի խոսակցությունից փրկվել եք հեռախոսի զանգից: Այսպես վարվելու փոխարեն, ինչ -որ դժկամություն ցուցաբերեք, նախքան հեռախոսի էկրանին նայելը:
Լավ հայացք է շուռ տալիս ձեր հայացքը և այնուհետև անմիջապես հետ նայելով դիմացինին: Այնուամենայնիվ, հիշեք, որ կարևոր շեղումները, ինչպիսիք են առաջնահերթությունը/վտանգի ընդհատումը, դեռևս պահանջում են ակնթարթային ուշադրություն:
Քայլ 4. ileպտացեք ձեր աչքերով:
Հոնքերը հանգիստ պահեք, հակառակ դեպքում ձեր աչքերը կասկածելի/վախեցնող տեսք կունենան, նույնիսկ եթե հիշում եք դա անել: Ձեր աչքերը հնարավորինս բաց պահեք, խուսափեք աչքերից ծամածռություն անել - սա կարող է ցույց տալ, որ ձեզ դուր չի գալիս դիմացինի ասածը: Նույնիսկ հոնքերդ մի՛ շփոթիր, այլապես կարող է թվալ, թե բարկացած ես:
Գնացեք հայելու առջև և նայեք ձեր աչքերին, երբ ժպտում եք, հայացք գցում կամ ծամածռվում: Տեսնու՞մ եք արտահայտման տարբերությունը: Սովորեք ձեր աչքերը պահել այնպես, կարծես ժպտում եք, նույնիսկ երբ իրականում դա չեք անում:
Քայլ 5. Աշխատանքի հարցազրույցների ժամանակ միշտ պահպանեք աչքի շփումը:
Աշխատանքի հարցազրույց վերցնելիս էական են աչքի հետ շփումը և լսելու լավ հմտությունները, բայց նաև այն ժամանակ, երբ ցանկանում եք հարգանք հաղորդել և մտահոգություն ցուցաբերել: Պոտենցիալ գործատուները կարող են մտածել, որ դուք ինչ -որ բան թաքցնում եք կամ անապահով եք, եթե դժվարանում եք աչքով շփվել ՝ նվազեցնելով ձեր աշխատանքի հնարավորությունները:
Քայլ 6. Կապ հաստատեք ձեր ամսաթվի հետ:
Աչքերի հետ շփումը ցույց է տալիս և՛ հետաքրքրություն, և՛ հարգանք. Սրանք երկու բան են, որոնք պետք է ներկա լինեն լավ ժամադրությունների ժամանակ: Երբ դուրս եք գալիս ձեզ դուր եկած մեկի հետ, փորձեք հնարավորինս երկար պահել աչքի շփումը: Հիշեք, որ աչքերը սրտի պատուհաններն են:
Աչքերով շփումը կարող է նաև լավ միջոց լինել ձեր գործընկերոջ գրավչությունը գնահատելու համար, բայց չպետք է շտապ եզրակացություններ անել: Եթե ձեր գործընկերը դժվարությամբ է պահպանում աչքի կոնտակտը, դա կարող է լինել այն պատճառով, որ նա ցանկանում է արագ տուն հասնել, բայց դա կարող է լինել նաև այն պատճառով, որ նա նույնքան նյարդայնացած է, որքան դուք:
Քայլ 7. Կապ հաստատեք աչքերով, երբ ցանկանում եք ինչ -որ բան ընդգծել:
Եթե լուրջ վեճ կամ քննարկում ունեք, գուցե գայթակղվեք հայացքը թեքել: Սա վկայում է վստահության բացակայության կամ դիմացինի նկատմամբ դժկամության մասին. Խուսափեք դրանից: Եթե համաձայն չեք, ամուր նայեք դիմացինի աչքերին ՝ վստահություն հայտնելու համար, որ ձեր ասածը ճիշտ է:
Երբ ինչ -որ մեկը փորձում է վախեցնել ձեզ, նրանք ցանկանում են, որ դուք հայացք նետեք: Հիասթափեցրեք նրան ՝ մերժելով նրան, նորից նայեք նրա աչքերին:
Խորհուրդներ
- Դուք կարող եք զբաղվել ՝ պատկերացնելով մեկի դեմքը հեռախոսով խոսելիս կամ առցանց զրուցելիս:
- Եթե ձանձրացած լինելու պատճառով չեք կարողանում աչքի շփում պահել, սպասեք խոսակցության դադարին, ապա փոխեք թեման:
- Կանոնավոր շփումը հեշտ չէ լարվածություն առաջացնել:
- Խոսակցությունից հրաժարվելու համար օգտագործեք քաղաքավարի արդարացում. «Օ Oh, ես ժամանակ չեմ նկատել:
- Մտածեք դիմացինի մասին որպես մեկը, ով կարող է վստահորեն աչքի շփում հաստատել: Պատկերացրեք, թե որքան կարևոր է նրա համար նայելը դիմացինին ՝ աչքի շփումը պահպանելու համար:
Գուշացում
- Եթե դուք նայում եք ձեր հոնքերին կամ ձեր քթի կամրջին, համոզվեք, որ դրանք միակ տարածքներն են, որոնց դուք նայում եք: Մի շրջեք ձեր հայացքը դիմացինի դեմքին: Դուք այնպիսի տեսք կունենաք, կարծես ուսումնասիրում եք արատները, բշտիկները, սև կետերը, այրվածքները, մաշկի խանգարումները, բշտիկները և այլն: մաշկի վրա:
- Նայեք դիմացինի աչքերին, բայց ոչ կտրուկ: Ուշադիր նայելով ՝ դուք նման կլինեք հրեշի, կամ, որ ավելի վատ է ՝ տարված հետապնդողի: Նաև համոզվեք, որ միշտ վստահ եք:
