Այլ մարդկանց հետ շփվելը կարող է բավականին բարդ խնդիր լինել: Ոմանք լավ չեն շփվում այլ մարդկանց հետ, ոմանք չափազանց զգացմունքային են վերաբերվում բաներին, իսկ ոմանք ընկերանում են անցանկալի մարդկանց հետ: Ինչ էլ որ լինի ձեր խնդիրը, դուք որոշակի խորհուրդներ կստանաք այս ուղեցույցից: Պարզապես կարդացեք առաջին քայլից կամ փնտրեք այն բաժինը, որը, ձեր կարծիքով, կարող է լուծել ձեր ընթացիկ խնդիրը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 4 -ը. Հասկանալով ուրիշներին
Քայլ 1. Ընդունեք մարդու բնույթը:
Մարդիկ զերծ չեն սխալներից: Ոչ բոլորը կարող են բարի լինել: Բոլորը, հավանաբար, սխալ բան են ասել, ինչ -որ բան անելիս շեղվել են, կամ երբեմն մոռացել են: Դուք պետք է հիշեք. Բոլոր խնդիրները, որոնք դուք ունեք ձեր կյանքում, այն բոլոր ցավերը, որ երբևէ զգացել եք, այլ մարդիկ նույնպես զգում և զգում են: Յուրաքանչյուրն ունի իր խնդիրներն ու դուք պետք է դա նկատի ունենաք ցանկացած պահի, երբ ցանկանում եք յոլա գնալ այլ մարդկանց հետ, որոնց դժվար է մոտենալ կամ կարծես անտեսում են ձեզ: Միգուցե նա զգաց, որ դա իր համար ամենալավն է:
Քայլ 2. Փորձեք կարեկցել կամ կարեկցել դիմացինին:
Համակրանքն այն է, երբ հասկանում կամ փորձում ես հասկանալ, թե ինչու է ինչ -որ մեկն զգում այն, ինչ զգում է: Կարեկցանքը այն է, երբ դու ինքդ զգացել ես այն, ինչ զգում են նրանք և գիտես, թե ինչ է դա զգում: Երկուսն էլ լավ զգացմունքներ են ինչ -որ մեկի նկատմամբ: Երբ ինչ -որ մեկին դժվար է մոտենալ կամ թվում է, թե անտեսում է ձեզ, փորձեք հասկանալ նրա զգացմունքները: Հասկացեք դա, քանի որ նրանք երբեք չեն զգացել ձեզ, այլ մարդկանց զգացումներն ու փորձառությունները վավեր են: Հիշեք, որ նրանք անում են այն, ինչ լավագույնն է իրենց համար, և որ աշխատում են իրենց խնդիրների վրա: Մտածեք նաև, թե ինչպես են ձեր խնդիրները երբեմն ձեզ սովորականից վատ տեսք տալիս կամ ստիպում անել այնպիսի բաներ, որոնց համար հետագայում զղջացել եք: Սա ձեզ ավելի լավ կզգա և ավելի լավ կդարձնի ձեր շփումները այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 3. Հասկացեք, որ այս աշխարհում շատ ընտրություններ կան, և դուք պետք է հարգեք դրանք:
Բոլորը տարբեր են, և դա է կյանքը հետաքրքիր դարձնում: Դուք նույնպես տարբերվում եք մյուսներից, ովքեր ունեն իրենց գույնը: Այս աշխարհը նույնպես շատ բարդ վայր է: Յուրաքանչյուր իրավիճակ տարբեր է: Այն, որ ինչ -որ մեկը չի կատարել այն ընտրությունը, որը դուք կկայացնեիք կամ որոշում կկայացնեիք, որն այնքան էլ արդյունավետ կամ խելացի չէր, չի նշանակում, որ նա սխալ է: Կյանքը դպրոցական քննություն չէ, որն ունի ճիշտ և սխալ պատասխաններ: Ամեն մարդ իր դատողությունն ունի, և դու չես կարող այնպես անել, որ մարդիկ հետևեն քոին:
Քայլ 4. Մտածեք, թե ինչպես են մտածում կամ գործում երեխաները:
Երբ դժվար ժամանակներ եք ապրում այլ մարդկանց հետ շփվելիս, մտածեք երեխայի մասին: Երեխաները հաճախ սխալ բաներ են ասում և սխալ բաներ անում, քանի որ դեռ սովորում են: Կյանքը շատ բարդ է իր բարդության պատճառով: Սովորելու շատ բան կա: Հնարավոր է, որ որոշ մարդիկ չեն սովորել իրենց անհրաժեշտ դասերը, ուստի համբերատար վերաբերվեք նրանց, ինչպես դեռ սովորող երեխայի հետ: Մենք բոլորս սովորելու փուլում ենք ՝ ծնունդից մինչև մահ:
Մեթոդ 2 4 -ից
Քայլ 1. Լուծեք այն խնդիրները, որոնք կարող են և պետք է լուծվեն:
Երբ դժվարանում եք այլ մարդկանց հետ շփվելիս, պետք է սկսեք բացահայտել առկա խնդիրը: Եթե խնդիրը լուրջ է և լուծման կարիք ունի, օրինակ ՝ ինչ -որ մեկը կոպիտ է վարվում կամ ինչ -որ վտանգավոր բան է անում, ապա դուք պետք է միջոցներ ձեռնարկեք այն շտկելու համար: Դուք չպետք է ընդունեք կամ անտեսեք վատ պահվածքը: Այնուամենայնիվ, եթե ինչ -որ մեկը պարզապես նյարդայնացնում կամ այլ կերպ է վարվում, և դա ձեզ անհարմար է զգում, ապա ավելի լավ է հեռու մնալ նրանցից և շփվել այլ մարդկանց հետ:
Քայլ 2. Հիշեք, որ այս աշխարհում ամեն ինչ ժամանակավոր է:
Patienceորացրեք ձեր համբերությունը, երբ գործ ունեք ձեզ նեղացնողների հետ: Դա անելու լավ ելակետ է հիշել, որ «ամեն ինչ անցնում է»: Այս աշխարհում ամեն ինչ ժամանակավոր է, ներառյալ ձեր գրասենյակում նյարդայնացնող մարդկանց: Դուք չպետք է թույլ տաք ինքներդ ընկղմվել բացասական զգացմունքների մեջ և կենտրոնանալ ավելի դրական զգացմունքների ստեղծման վրա:
Փնտրեք այլ գործողություններ կամ գործողություններ, որոնք ձեզ ստիպում են մոռանալ ձեր բացասական հույզերը, եթե ձեզ համար դժվար է պարզապես զբաղվել դրանցով:
Քայլ 3. Երգ երգեք ձեր գլխում:
Եթե ինչ -որ մեկը ձեզ նեղացնում է, փորձեք ձեր գլխում երգել, որպեսզի հանգստանաք և վերահսկեք ձեր գործողությունները: Կարող եք երգել ցանկացած երգ, որը ձեզ դուր է գալիս, որը կարող է հանգստացնել ձեր սիրտը:
Քայլ 4. Պատկերացրեք, որ դուք այլ տեղ եք:
Մեկ այլ եղանակ է ՝ ձևացնել, թե այլ տեղ ես, երբ գործ ունես մեկի հետ, ով հիասթափեցնում է քեզ: Պատկերացրեք, որ բոլորը, ովքեր ձեզ նյարդայնացնում են, անընդհատ հաչում են: Կատուները երբեմն կարող են նյարդայնացնել, բայց, ի վերջո, նրանք դեռ գեղեցիկ արարածներ են, այնպես չէ՞: Կարող եք նաև պատկերացնել, որ միասին ուրիշ տեղ եք, ինչպես ամռանը գետի վրա լողալը: Պատկերացրեք ջրի հոսանքների ձայնը և դրանք շրջապատող բնությունը:
Քայլ 5. Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ:
Դժվար իրավիճակի մեջ հանգստություն պահպանելու հիանալի միջոցներից մեկը ինքներդ ձեզ վարձատրություն խոստանալն է, եթե հաջողվի պահպանել սառնասրտությունը: Օրինակ, պայմանավորվեք, որ եթե կարողանաք մեկ օր քաղաքավարի մնալ ձեր աշխատավայրում, կգնեք պաղպաղակի կոն և կվայելեք այն: Կամ եթե դուք անկեղծորեն օգնեք այլ մարդկանց այն մարդուն, ով ձեզ նյարդայնացնում է, դուք կգնեք և կվայելեք ձեր նախընտրած ուտեստը:
Քայլ 6. Սովորեք ներել:
Ներիր ուրիշներին, երբ նրանք սխալվում են: Սխալներ թույլ տված մարդիկ հաճախ զղջում են կամ չգիտեն, որ իրենց արածը վատ է: Դուք պետք է ներեք նրան, որպեսզի կարողանաք շարժվել ինքներդ ձեզ և վերադառնալ հանգստությանը և ավելի երջանիկ զգալ: Ոչ ոք չի ցանկանում որոշ ժամանակ շարունակ բարկանալ մեկ այլ անձի վրա:
Մեթոդ 3 4 -ից. Լավ հաղորդակցվել
Քայլ 1. Եղեք լայնախոհ:
Երբեմն պետք է փորձես փոխել քո մտածելակերպը: Դուք կարող եք զգալ, որ նրանք ատում են ձեզ, բայց նրանք գուցե փորձում են ձեր հանդեպ հաճելի լինել: Օրինակ, երբ մարդիկ ձեզ հրավիրում են խնջույքի, փորձեք կատարել հրավերը և չմտածել, որ նրանք իրականում ձեզ չեն հրավիրում:
Քայլ 2. Շնորհակալ եղեք դիմացինից, նույնիսկ եթե նա կարող է ձեզ նյարդայնացնել:
Նույնիսկ երբ ինչ -որ մեկը ձեզ նյարդայնացնում է, շնորհակալություն հայտնեք նրա ջանքերի կամ առաջարկների համար: Նրանք կարող են բարի մտադրություններ ունենալ, և կոպիտ վարքագիծը փոխադարձելը ձեզ ավելի լավ չի զգա: Եղեք բարի և սպասեք, որ ամեն ինչ լավանա: Երբեմն ուրիշներին շնորհակալություն հայտնելն ուրիշներին լռեցնելու ամենաարագ միջոցն է:
Քայլ 3. Նշեք ձեր միտքը:
Երբ փորձում եք ինչ -որ մեկին ինչ -որ բան ասել, եղեք անկեղծ: Ասեք այն, ինչ իսկապես ցանկանում եք կամ նկատի ունեք և մի փորձեք ոլորել թեման կամ լինել պասիվ-ագրեսիվ:
Քայլ 4. Ստեղծեք սահմաններ:
Եթե անհարմար եք զգում որոշակի անձի հետ, սահմանեք սահմանափակումներ, թե որքանով եք ցանկանում շփվել նրա հետ, որպեսզի կարողանաք վերահսկել ձեր զգացմունքները: Օրինակ, եթե ինչ -որ մեկը միշտ խնդրում է ձեզ ինչ -որ բան անել միասին, բայց իրականում այդքան էլ սոցիալական չեք, ասեք, որ կարող եք կատարել հրավերը միայն որոշակի ժամանակներում և օրերին (բացառություններ չկան): Եթե այն անձը, ում հետ զրուցում եք, քննարկում է այնպիսի թեմա, որը ձեզ անհարմար է զգում, ասեք, որ ձեզ հարմար չէ այդ թեման քննարկելը:
Երբ փորձում եք թեման փոխել, փորձեք որպես առաջին բառ ասել «Կարծում եմ», որպեսզի նրանք գնահատեն ձեր ուզածը:
Քայլ 5. Getանոթացեք դիմացինին:
Երբեմն մարդիկ պարզապես ուզում են հասկանալ իրենց: Եթե ինչ -որ մեկը անընդհատ հետապնդում է ձեզ, թող ասի այն, ինչ իրականում ուզում է ասել: Սա կարող է թույլ տալ նրան խելագարվել, որպեսզի գոնե իրեն ավելի լավ զգա:
Քայլ 6. Ուշադիր մտածեք ձեր խոսքերի մասին:
Երբեմն մենք ինչ -որ բան ենք ասում ՝ առանց իսկապես մտածելու, թե դա ինչ է նշանակում կամ ինչ ազդեցություն կունենա այլ մարդկանց վրա: Երբևէ ինչ -որ մեկը որևէ բան ասել է, որը ձեզ բարկացնե՞լ է: Ձեզ համար կարող է դժվար լինել երկար ժամանակ մոռանալ այդ բառերը, հատկապես, եթե դրանք ասողն իրեն մեղավոր չի զգում ասելով: Մտածեք այն, ինչ ասում եք, նախքան խոսելը և մտածեք, թե դա ինչ ազդեցություն կունենա դիմացինի վրա:
Օրինակ, կատակ կարող է ծիծաղելի թվալ ձեզ համար, բայց կարող է կոպիտ թվալ ուրիշի համար: Այս կատակները կարող են խնդիրներ առաջացնել, եթե դրանք ուղղակի ասեք, քանի որ դրանք ասելու դեպքում կարող եք վնասել դիմացինի զգացմունքները:
Մեթոդ 4 -ից 4 -ը. Կապում ուրիշների հետ
Քայլ 1. Եղիր դրական էներգիայի աղբյուր:
Ոչ ոք չի սիրում բացասական մարդկանց կողքին լինել, բողոքել կամ քննարկել կոպիտ և բռնի բաներ: Դա մարդկանց անհանգստացնում է, որ դուք խնդրահարույց մարդ եք: Բացասական լինելու փոխարեն եղեք մարդ, ով միշտ տեսնում է իրերի լավ կողմերը: Նայեք բոլոր իրավիճակների դրական կողմերին, ներառյալ այն, ինչը բացասական է թվում: Եղեք նա, ով տեսնում է այն իմաստությունն ու դասերը, որոնք կարելի է սովորել ամեն ինչից: Եղեք հուսահատ, անկախ իրավիճակից: Երբ դուք ունեք դրական էներգիա, հատկապես դժվար իրավիճակի պայմաններում, մարդիկ ձեզ դուր կգան և կցանկանան լինել ձեր կողքին, քանի որ դուք նրանց ոգեշնչում եք, երբ նրանք իրենց կյանքի դժվարությունների մեջ են (և դրական էներգիայի աղբյուր են փնտրում):
Քայլ 2. Նպաստեք ձեր ունեցած բոլոր հարաբերություններին:
Հիշեք, որ այն հարաբերություններն ու ջերմությունը, որոնք դուք ստանում եք հենց հիմա, այն չեն, ինչ դուք ստանում եք անվճար: Դուք պետք է ջանքեր գործադրեք պահպանելու և զարգացնելու ձեր ստեղծած և կերտած հարաբերությունները ՝ լինի դա ընկերություն, թե՞ սիրավեպ: Եթե թվում է, թե ինչ -որ մեկը, ում մասին դուք մտածում եք, խուսափում է ձեզանից կամ ձեր հարաբերությունները հանկարծակի վատացել են, նորից մտածեք, թե ինչով էիք զբաղվում: Դուք ինչ -որ անհրաժեշտ բան արե՞լ եք նրա հետ ձեր հարաբերությունները պահպանելու համար: Դուք նույնքան օգուտ տու՞մ եք, որքան ընկերները, որքան նրանք ձեզ: Եթե ձեր հարաբերություններում ոչինչ չեք անում, գուցե ժամանակն է ինչ -որ բան անել դրա համար:
- Համոզվեք, որ գնահատում եք դրանք և բարիք գործեք նրանց ամեն հնարավորության դեպքում:
- Մի դիտեք սա որպես գործարք կամ փոխանակում: Ասա, որ դու պարզապես ուզում ես ինչ -որ լավ բան անել նրա հետ միայն այն պատճառով, որ նա նրան հաճելի նվեր է մատուցել: Ինչ -որ բան արեք պարզապես այն պատճառով, որ կարծում եք, որ նա արժանի է դրան, այլ ոչ թե այն բանի դիմաց, ինչ որ այլ բանի դիմաց:
- Եղեք ակտիվ ունկնդիր: Երբեմն այն, ինչ մեկին պետք է, մեկ այլ մարդ է, ով կլսի: Եթե զգում եք, որ շատ բան չունեք տալու, գոնե եղեք լավ ունկնդիր և տեղ ՝ ձեր զգացմունքները կիսելու համար, երբ կյանքը անցնում է կոպիտ հատվածի միջով:
Քայլ 3. Օգնել ուրիշներին:
Ուրիշներին օգնելը հիանալի միջոց է այլ մարդկանց հետ կապ հաստատելու և ընկերանալու համար: Դուք կարող եք օգնել ձեզ շրջապատող մարդկանց պարզ և հիմնական բաներով, օրինակ ՝ նրանց սովորեցնել այն, ինչ նրանք չեն հասկանում դպրոցում կամ աշխատավայրում, կամ կարող եք օգնել այն մարդկանց, ովքեր իսկապես օգնության կարիք ունեն (օրինակ ՝ որբ երեխաները) և զգացմունքային բավարարվածության զգացում առաջացնել:
Փորձեք կամավոր լինել սոցիալական միջոցառումներին: Այնտեղ կան բազմաթիվ գործունեություն և հասարակական կազմակերպություններ, որոնք բացահայտ ընդունում են կամավորների: Showույց տվեք ձեր սերը կարիքավոր մարդկանց:
Քայլ 4. Մի բան արեք միասին:
Միասին բաներ անելը հիանալի միջոց է այլ մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար: Դուք կարող եք միասին աշխատել դպրոցի կամ գրասենյակի նախագծի վրա, կամ նույնիսկ միասին ինչ -որ բան անել հանուն ձեր հարևանության բարիքի: Կարող եք նաև որոշակի գործողություններ կատարել միասին: Որոշակի ակումբին կամ համայնքին միանալը նաև հիանալի միջոց է հանդիպելու և ձեռք բերելու նոր ընկերներ, ովքեր կիսում են ձեր հետաքրքրությունները: Առկա բոլոր եղանակները հնարավորություն կտան քննարկել շատ բաներ և շփվել միմյանց ճանաչելու համար:
Քայլ 5. Բողոքեք միասին:
Բողոքելը դրական գործունեություն կամ լավ ընտրություն չէ: Բայց միասին բողոքելը կարող է յուրահատուկ և արդյունավետ միջոց լինել այլ մարդկանց հետ կապ հաստատելու համար, քանի դեռ հանկարծ չբողոքեք անհասկանալի բաներից: Դիտեք և լսեք ձեր ընկերների արձագանքները տարբեր իրավիճակներում: Սա կօգնի ձեզ պարզել, թե ինչն իրենց դուր չի գալիս: Այնուհետև կարող եք մեկնաբանել և բողոքել այն բանի համար, ինչ նրանք չեն սիրում, առանց իրենց անհարմար զգալու կամ վիրավորելու: Բայց հիշեք, շատ մի բողոքեք: Օգտագործեք ձեր բողոքը որպես ելակետ ՝ խոսակցության թեմա սկսելու համար:
