Սովորաբար բարեկամությունը հաստատվում է առանց երկարաժամկետ պարտավորությունների կամ հարսանիքի ծրագրերի: Եթե ցանկանում եք կամ գտնվում եք ոչ հանձնառու հարաբերությունների մեջ, համոզվեք, որ երկուսդ դա բաց քննարկել եք: Մի կարծեք, որ ամեն ինչ լավ կլինի: Հստակ արտահայտեք ձեր ցանկությունները: Սահմանեք սահմաններ և խուսափեք մտերմությունից: Մի ներգրավեք զգացմունքները, որպեսզի չսպասեք, որ հարաբերությունները կզարգանան:
Քայլ
Մաս 1 -ը 4 -ից. Համոզված եղեք, որ ճիշտ որոշում եք կայացնում
Քայլ 1. fullyգուշորեն հաշվի առեք առանց պարտավորությունների հարաբերությունների մեջ մտնելու որոշումը:
Նախքան ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունները խզելը (կամ առաջ շարժվելը), համոզվեք, որ դա իսկապես ցանկանում եք: Գրեք օգուտները և որոշեք, թե ինչպես ապրել դրանք:
- Կան տարբեր պատճառներ, թե ինչու ինչ -որ մեկը որոշում է հարաբերություններ հաստատել առանց պարտավորությունների, օրինակ, քանի որ նա նոր է ամուսնալուծվել և պատրաստ չէ նորից ամուսնանալ կամ սկսում է կարիերա, որպեսզի չկարողանա պարտավորվել:
- Թույլ մի տվեք որևէ մեկին ստիպել ձեզ ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունների մեջ մտնել, եթե չեք ցանկանում:
Քայլ 2. Համոզեք ինքներդ ձեզ, որ նա չի ցանկանում պարտավորվել:
Հնարավորինս շուտ պայմանավորվեք հարաբերությունների մասին, որը կապրի, որպեսզի երկուսդ էլ հստակ ակնկալիքներ ունենաք: Եթե նա ասում է, որ չի ցանկանում ամուսնանալ կամ պատրաստ չէ պարտավորվել, ապա մի ակնկալեք, որ նա կփոխի իր կարծիքը կամ ձեզանից չի խնդրի ամուսնանալ: Պետք չէ նրան խորհուրդ տալ կամ խնդրել, որ փոխվի: Հարցրեք նրան. «Սա՞ է այն, ինչ ուզում ես»: կամ «Կարո՞ղ են փոխվել ձեր ցանկությունները»: ապա ընդունիր նրա խոսքը:
Դուք հերոս չեք դառնում այն կրոնափոխության համար, ովքեր պատրաստ չեն պարտավորվել կատարել: Փոխարենը դուք ձեզ գրգռված ու հիասթափված կզգաք:
Քայլ 3. Ընդունեք այն փաստը, որ նա չի ցանկանում պարտավորվել:
Փոփոխություններ մի ակնկալեք: Եթե ձեզ անհրաժեշտ է համոզվել, որ նա պատրաստ է պարտավորություն ստանձնել, խնդրեք նրան պարզաբանել, թե ինչպես եք երկուսով շարունակում: Հիշեք, որ դուք մեծ դժվարությունների մեջ եք, եթե ակնկալում եք, որ նա պարտավորվի: Ընդունեք իրականությունը ՝ առանց փոփոխություններ պահանջելու:
- Եթե դուք չեք կարող ստանալ այն, ինչ նա ուզում է, ասեք այն, ինչ ուզում եք, ապա հարցրեք նրա պատասխանը: Եթե նա հրաժարվի, ավելի լավ է բաժանվես:
- Եթե չեք ուզում պարտավորվել, քննարկեք սա նրա հետ:
2 -րդ մաս 4 -ից. Հարգելով ինքներդ ձեզ և ձեր գործընկերոջը
Քայլ 1. Կիրառեք կանոնները:
Եթե երկուսդ էլ համաձայն եք ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունների մեջ լինել, սահմանեք կանոններ: Մտածելու փոխարեն, թե ինչ է և ինչ չէ, կիրառեք հստակ, փոխադարձ համաձայնեցված կանոններ: Հարցրեք նրան, թե ինչ է նա ուզում և համոզվեք, որ պատասխանը ընդունելի է: Շարունակեք հարաբերությունները, եթե երկուսդ էլ ունեք նույն նպատակները:
- Պայմանավորվեք հակառակ սեռի հետ շփվելու և ընկերների հետ շփվելու ազատության մասին: Որոշեք ՝ գաղտնի պահել այս հարաբերությունները, թե ոչ: Համոզվեք, որ ձեզ թույլատրվում է բաժանվել, եթե սիրում եք մեկ ուրիշին:
- Նույնիսկ եթե դուք երկուսդ էլ համաձայնում եք ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունների մեջ լինել, հարգեք ինքներդ ձեզ ՝ խուսափելով պատահական սեքսից: Առանց պարտավորությունների հարաբերությունների մեջ լինելը չի նշանակում, որ կարող ես վերաբերվել այլ մարդկանց այնպես, ինչպես կուզես:
- Հիշեք, որ երկուսդ էլ դեռ պետք է շփվեք: Համոզվեք, որ անհրաժեշտության դեպքում երկուսդ էլ կարող եք կապվել միմյանց հետ:
Քայլ 2. Ազնիվ եղեք:
Ազնվությունը առանց պարտավորությունների հարաբերությունների կարևոր ասպեկտն է: Երբեք մի ստեք ձեր գործընկերոջը: Եթե դուք դեմ եք որոշակի կանոններին, մի ակնկալեք, որ խնդիրը կլուծվի ստախոսությամբ: Փոխարենը ասեք այն, ինչ ուզում եք: Ազնվորեն խոստովանեք, երբ խախտում եք համաձայնեցված կանոնները: Փոքր սուտը կհանգեցնի մեծ խնդիրների: Ձեզ ամեն ինչ լավ ձևացնելը խելամիտ քայլ չէ ձեզանից ոչ մեկի համար: Սովորեք շփվել ՝ հետադարձ կապ ապահովելու և զգացմունքներ արտահայտելու համար:
- Տեղեկացրեք ձեր գործընկերոջը, եթե ցանկանում եք փոխել փոխհամաձայնեցված կանոնները: Եթե նա փոփոխություն է առաջարկում, ազնիվ կարծիք հայտնեք և իմաստուն կերպով արձագանքեք նրա խնդրանքին:
- Օրինակ, եթե ձեր գործընկերը խնդրում է ձեզ սեռական հարաբերություն ունենալ, մերժեք խնդրանքը:
Քայլ 3. Համոզվեք, որ ձեր կարծիքը հարգված է:
Հիշեք, որ դուք հավասար իրավունքներ ունեք արտահայտելու ձեր ցանկությունները և արտահայտելու ձեր կարծիքը: Եթե նա միայն եսասեր է, հստակ ասեք, թե ինչ եք ուզում, օրինակ ՝ «Ես երեկոյան գնում եմ քո տուն» կամ «Հաջորդ շաբաթ չեմ կարող քո տանը լինել: Ես այնքան զբաղված եմ»: Եթե չեք կարողանում կատարել նրա խնդրանքը, ազնիվ եղեք:
- Համոզվեք, որ նա պատրաստ է քննարկել ձեզ հետ, հարգում է ձեր կարծիքը և հոգ է տանում ձեր զգացմունքների մասին: Հարաբերությունները պրոբլեմատիկ կլինեն, եթե նա անտեսի ձեր կարծիքներն ու ցանկությունները, քանի որ հավանականություն կա, որ նրա վարքագիծը կգրգռի կամ կվիրավորի ձեզ:
- Մի տրվեք նրա բոլոր ցանկություններին, հատկապես այն ցանկություններին, որոնք ձեզ զայրացնում են, վրդովեցնում կամ հիասթափեցնում: Ասա նրան. «Ես առարկում եմ քո առաջարկին»:
Քայլ 4. Հավասարակշռված հարաբերություններ ունեցեք:
Համոզվեք, որ միայն դուք չեք, ով պետք է կատարի խոստումները կամ տեղի տա: Եթե նա պահանջում է, որ դուք ժամանակ և էներգիա ծախսեք, բայց նա միշտ հրաժարվում է նույնը անել ձեր փոխարեն, հարաբերությունները հավասարակշռությունից դուրս են: Եթե դուք ստիպված եք եղել մեծ ջանքեր գործադրել նրա հետ հանդիպման համար, հարցրեք ինչու և արտահայտեք ձեր ցանկությունը: Անկախ նրանից ՝ կա՞ պարտավորություն, թե՞ ոչ, հարաբերությունները ավելի հաճելի են թվում, եթե երկու կողմերն էլ հավասարակշռված կերպով միմյանց ժամանակ և ուշադրություն են հատկացնում:
- Եթե ցանկանում եք շարունակել հարաբերությունները և ակնկալել արդար վերաբերմունք, ասեք նրան.
- Որպես մեկ այլ օրինակ, խնդրեք նրան որոշ ժամանակ տրամադրել ձեզ.
Քայլ 5. Խուսափեք սեքսից:
Քանի որ դուք երկուսդ ամուսին և կին չեք, մի՛ զբաղվեք սեքսով, որպեսզի հղիությունը տեղի չունենա մինչ ամուսնությունը: Մի՛ օգտագործեք ալկոհոլ կամ թմրանյութեր, որպեսզի կարողանաք հստակ մտածել և խուսափել պատահական սեռից:
Հիշեք, պատահական սեքսը մեծացնում է սեռավարակներով և ՄԻԱՎ -ով վարակվելու վտանգը:
Մաս 3 -ից 4 -ը. Փոխգործել որպես ընկերներ
Քայլ 1. Մի ներգրավեք զգացմունքները:
Փորձեք վերահսկել ձեր զգացմունքները, երբ գտնվում եք ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունների մեջ: Եթե սկսեք նրան դուր գալ, ամենայն հավանականությամբ, այդ զգացմունքները կստիպեն ձեզ ավելի հաճախ տեսնել նրան, մտածել նրա մասին որպես սիրեկանի կամ այնպիսի հարաբերությունների մեջ լինել, որ իրեն ավելի մտերիմ ու կապված զգաք: Քանի դեռ երկուսդ պարտավորություն չեք ստանձնել, հարաբերությունները ոչ մի տեղ չեն տանում: Այսպիսով, սահմանափակվեք, եթե սկսեք ավելի շատ ընկերներ ցանկանալ: Ռոմանտիկան ներառում է հուզական մտերմություն: Համոզվեք, որ դուք խուսափում եք դրանից:
- Մի՛ սիրախաղ անեք և մի՛ սիրախաղ անեք միմյանց հետ:
- Եթե նա խնդրում է ձեզ ուշադրություն դարձնել կամ լինել լավ լսող սիրեկանի պես, նա արդեն դա է խնդրում: Նվազագույնի հասցրեք միմյանց անձնական կյանքում ներգրավվածությունը:
Քայլ 2. tingրուցելիս քննարկեք ընդհանուր թեմաները:
Մի պատմեք նրան ձեր անձնական կյանքի մասին: Եթե դուք երկուսով անձնական հարցեր եք քննարկում, էմոցիոնալ կապ կհաստատվի, ինչը կհանգեցնի պարտավորվելու ցանկությանը: Հարաբերությունները սերտանում են, երբ երկուսդ կիսում եք ձեր զգացմունքները և քննարկում ձեր անձնական կյանքը: Քանի որ ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունները չեն ներառում զգացմունքներ, վարվեք որպես սովորական ընկեր և մի խոսեք անձնական կյանքի մասին:
- Theրույցը կենտրոնացրեք իրադարձությունների վրա: Դուք, կարծես, ցանկանում եք պարտավորություն ստանձնել, եթե հաճախ խոսում եք երկարաժամկետ ծրագրերի մասին:
- Եթե սկսեք նրան դուր գալ, փորձեք վերահսկել ձեր զգացմունքները:
Քայլ 3. Մի ներգրավեք ձեր գործընկերոջը ձեր անձնական կյանքում:
Մի ներկայացրեք ձեր գործընկերոջը ընկերներին և ընտանիքի անդամներին: Մարդիկ, ովքեր չունեն պարտավորություններ, սովորաբար իրենց գործընկերներին չեն ներգրավում անձնական հարցերում: Նա կարող է կասկածել ձեր որոշման վրա, եթե նրան տանեք ընկերների կամ ընտանիքի անդամների հետ հանդիպման: Սա կարող է նրան շփոթության մեջ դնել և ավելին հուսալ: Առանձնացված անձնական գործեր և անպարտելի հարաբերություններ:
Ոմանք ձեր գործընկերոջը հրավիրում են ընկերների հետ ընկերանալու, բայց դա պահանջում է, որ դուք հստակ բաժանում ունենաք:
Քայլ 4. Սահմանափակեք նրա հետ շփումը:
Մի՛ զանգահարեք, մի՛ գրեք, էլփոստ ուղարկեք և մի տեսեք նրան կանոնավոր կերպով: Դուք պետք է կապվեք նրա հետ շաբաթը մեկ անգամ: Եթե դուք երկուսդ ավելի հաճախ եք միմյանց տեսնում, դա կարող է զարգացնել սիրո կամ գրավչության զգացում, որը կխախտի ոչ պարտավորեցնող հարաբերությունների սահմանները:
Շաբաթը մեկից ավելի հանդիպելու ցանկությունը կարող է ցույց տալ, որ դուք նրան համարում եք ոչ միայն ընկերներ:
4 -րդ մաս 4 -ից. Անջատում
Քայլ 1. Անջատեք, եթե հիասթափված եք:
Առանց պարտավորությունների հարաբերություններն ավարտվում են ինքնին, եթե դա ձեռնտու չէ երկու կողմերին: Եթե դուք դեմ եք ինչ -որ մեկի հետ շարունակելուն, քանի որ նա չի ուզում պարտավորվել, ապա հեռացեք: Եթե դուք փորձում էիք ավելի մոտենալ նրան և բարի լինել նրա հետ, բայց դեռ հիասթափված կամ վիրավորված եք զգում, հիշեք, որ դա չեք կարող փոխել: Անջատեք, երբ դա ինքն իրեն պարտվողական է, այլ ոչ թե շահավետ:
Ասա նրան. «Հիանալի է, որ մենք կարող ենք զրուցել և ժամանակ անցկացնել միասին, բայց ես ուզում եմ լինել նվիրված հարաբերությունների մեջ: Եթե դեմ եք, դա լավ է: Ես կարող եմ դա ընդունել, բայց մենք կարիք չունենք նորից տեսնելու»:
Քայլ 2. Թույլ մի տվեք, որ նա վերահսկի ձեզ:
Եթե նա միշտ որոշում է հանդիպելու/չհանդիպելու ժամանակացույցը, այն գործողությունները, որոնք դուք կարող եք/չեք կարող անել, այն մարդիկ, ում կարող եք հանդիպել և այլն, դա ձեզ ստիպում է իրեն վերահսկելի զգալ: Բացի այդ, նա վերահսկում է ձեզ, եթե նա շատ է քննադատում ձեզ, ստիպում է ձեզ մեղավոր զգալ կամ ստիպել ձեզ անել այն, ինչ ձեզ դուր չի գալիս:
- Եթե զգում եք, որ վերահսկվում եք, բաժանվեք, որպեսզի չվիրավորվեք:
- Մի շարունակեք հետապնդել նրան, եթե նա ձեզ դուր չի գալիս: Ավելի լավ է հետ կանգնել, քան մի ձեռքով ծափ տալ:
Քայլ 3. Մի շահարկեք:
Նա շփոթված կլինի և կհարցնի, թե ինչ եք ուզում, եթե ասեք. «Ես քո կարիքն ունեմ և ուզում եմ ապրել քեզ հետ, բայց ես նաև ցանկանում եմ հանդիպել մեկ ուրիշի հետ»: Պարզ ասեք, եթե ձեր զգացմունքները փոխվեն: Անկախ նրանից, թե ձեզ դուր է գալիս նրան կամ ցանկանում եք բաժանվել, անկեղծորեն ասեք դա: Մի քննադատեք կամ դատեք ուրիշներին, որպեսզի կարողանաք վերահսկել նրանց:
