Ձեր նապաստակն արժանի է առողջ և կատարյալ սննդակարգի `խոտի, սերմերի և թարմ բանջարեղենի խառնուրդով: Այդ կերպ նապաստակը ոչ միայն բավարար սնունդ է ստանում ամեն օր, այլեւ առողջ է մնում իր ողջ կյանքի ընթացքում: Rabագարներն ունեն զգայուն մարսողական համակարգ և նրանց անհրաժեշտ է մանրաթելերով հարուստ դիետա, ինչպիսիք են ամբողջական ձավարեղենը, խոտը և բանջարեղենը, որպեսզի իրենց մարսողական համակարգը նորմալ գործի: Տվեք ձեր նապաստակին ճիշտ կանաչեղենը առողջ և երջանիկ կյանքի համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 2 -ից. Tingիշտ կանաչների ձեռքբերում
Քայլ 1. Մեկ ճաշի համար ընտրեք առնվազն երեք տեսակի բանջարեղեն, այդ թվում `վիտամին A- ով հարուստ սնունդ:
Բանջարեղենի յուրաքանչյուր տեսակ ճագարներին կտրամադրի տարբեր սննդանյութեր: Համոզվեք, որ ձեր նապաստակը ուտում է տարբեր բանջարեղեն և զբաղվեք ծամելու շարժումներով: Ձեր նապաստակի ատամները կշարունակեն աճել, ուստի այն պետք է անընդհատ վերապատրաստվի ՝ սնունդ մանրացնելու համար: Նապաստակների համար օգտակար բանջարեղենը ներառում է.
- մանյակ կանաչի (մանանեխի տեսակ, որը հարուստ է վիտամին A- ով)
- Ճակնդեղ (կադրերը ՝ հարուստ վիտամին A)
- Հազար, ռոմեն, կանաչ կամ կարմիր տերևներ (մի տվեք այսբերգ կամ թեթև գույնի տերևներ)
- Սպանախ
- Մաղադանոս
- Ռեհան
- անանուխ
- Բոկ Չոյ
- Dandelion Leaves
- Մանանեխի կանաչի
- Ոլոռ (միայն ոլոռ)
- բրյուսելյան կաղամբ
- շվեյցարական բազուկ
- Բրոկկոլի (միայն տերևները և ցողունը)
- Համեմ
- Սամիթ
- Գազարի կանաչ մասը
- Նեխուրի տերեւներ
- Ծովաբողկ
Քայլ 2. Մի չափազանցեք որոշակի բանջարեղեն:
Որոշ բանջարեղեններ կարող են վնասակար լինել, եթե ձեր նապաստակը կարճ ժամանակում շատ է ուտում, կամ եթե նապաստակի մարմնում որոշակի սննդանյութերի չափազանց շատ հավելումներ կան: Բանջարեղեն, ինչպիսիք են կաղամբը, մաղադանոսը, մանանեխի կանաչին, սպանախը չպետք է շատ տալ, քանի որ դրանք հարուստ են օքսալատներով և goitrogens- ով:
Բանջարեղենը, ինչպիսիք են սմբուկը, կարտոֆիլը և լոլիկի տերևները, թունավոր են նապաստակների համար և ընդհանրապես չպետք է տրվեն:
Քայլ 3. Օգտագործեք գազարն ու պտուղները որպես խորտիկ:
Գազարը չպետք է շատ տալ նապաստակներին, քանի որ դրանք հարուստ են շաքարով և օքսալատով: Oxalates- ը կարող է նույնիսկ առաջացնել միզուղիների քար նապաստակներում: Գազարը պետք է տրվի միայն որպես խորտիկ:
- Տվեք ձեր նապաստակին 1,25 սմ գազար ՝ օրական մեկ անգամ ծամելու համար, որպեսզի կանխեք նապաստակի սննդակարգում շաքար ավելացնելը: Rabագարները նույնպես սիրում են շաքարավազը և հակված են քաղցր ուտել առողջ սննդի փոխարեն:
- Բնական շաքարներով հարուստ պտուղները, ինչպիսիք են բանանը և խաղողը, պետք է տրվեն միայն որպես խորտիկ: Սահմանափակեք նապաստակի մրգերի սպառումը մինչև երկու ճաշի գդալ ՝ նապաստակի 2.2 կգ քաշի համար և առաջնահերթություն տվեք մանրաթելային մրգերին, ինչպիսիք են խնձորը, հապալասը, նարինջը (առանց մաշկի), պապայան և արքայախնձորը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Feագարներին կերակրելը
Քայլ 1. Լվացեք բոլոր բանջարեղենները նապաստակին տալուց առաջ:
Բանջարեղենը մանրակրկիտ լվացեք ՝ բանջարեղենի մակերեսին թունաքիմիկատներ կամ այլ վնասակար քիմիական նյութեր հեռացնելու համար:
Փորձեք օգտագործել օրգանական արտադրանք, որպեսզի նապաստակը թունաքիմիկատների ազդեցության տակ չընկնի:
Քայլ 2. Նապաստակին տվեք ամենօրյա սննդակարգ `ելնելով նրա քաշից:
Ստանդարտ բանաձևը օրական առնվազն մեկ բաժակ բանջարեղեն է ՝ յուրաքանչյուր 1,8 կգ մարմնի քաշի համար: Rabագարների մեծ մասը կշռում է մոտ 2,2-3,6 կգ: Գտեք ձեր նապաստակի քաշը և այնուհետև օգտագործեք բանաձևը `որոշելու համար, թե որքան բանջարեղեն է տալու ձեր նապաստակին:
Քայլ 3. Նապաստակին մեկ -մեկ բանջարեղեն տվեք:
Այս կերպ Դուք կարող եք ստուգել նապաստակի մարմնի զգայունությունը և կանխել նրա մարսողական համակարգի ցնցումները: Սկսեք ձեր նապաստակին որոշ տերևավոր կանաչիներ տալով և դիտեք ձեր նապաստակին մարսողական խնդիրների համար, ինչպիսիք են լուծը կամ աթոռը:
Rabագարներն ունեն նաև ճաշակի անհատական համ: Հետևաբար, եթե ձեր նապաստակին դուր չի գալիս որոշակի բանջարեղեն, գրեք այն և փոխարինեք այն այլ բանջարեղենով, որը կարող է դուր գալ ձեր նապաստակին:
Քայլ 4. Պատրաստեք սննդարար հավասարակշռված աղցան ձեր նապաստակի յուրաքանչյուր կերակուրի համար:
Սկսեք ՝ աղցան պատրաստելով տերևազարդ կանաչիից, ռոմայից կամ հազարից և երկու այլ խոտաբույսերից կամ կանաչիներից, որոնցից մեկը պետք է պարունակի վիտամին A:
Օրինակ, կարող եք փորձել ռոմե հազարից, սպանախից և անանուխից պատրաստված աղցան: Դիտեք նապաստակի արձագանքը այս կերակուրին: Եթե արձագանքը լավ է, շարունակեք կերակրել այս աղցանի նապաստակի տատանումներով (օրինակ ՝ սպանախը ճակնդեղով կամ մանյակներով փոխարինելով): Մի քանի անգամ ուտելուց հետո աղցանի հիմքը փոխարինեք այլ հազարով և վիտամին A- ով հարուստ այլ բանջարեղենով:
Քայլ 5. Պահպանեք նապաստակի սննդակարգը խոտով և սերմերով:
Թարմ խոտը նապաստակի սննդակարգի ամենակարեւոր տարրն է, քանի որ այն պարունակում է շատ մանրաթելեր եւ օգտակար է նապաստակի մարսողական համակարգի համար: Նապաստակի սննդակարգը պետք է պարունակի հիմնականում թարմ խոտ, բանջարեղեն, թարմ ձավարեղեն և խմելու ջուր: Տվեք մեծահասակ նապաստակներին տիմոտիա, խոտ և ցորեն, իսկ երիտասարդ ճագարներին `առվույտի խոտ: Մի առվույտ մի՛ տվեք չափահաս ճագարներին, քանի որ այն շատ բարձր է սպիտակուցներով, կալցիումով և շաքարով:
