EFT- ը հզոր, առանց դեղամիջոցների, հեշտ սովորելի և կիրառելի տեխնիկա է ՝ նվազեցնելու սթրեսը կամ ցավոտ հույզերը ՝ կապված մտքերի, անցյալի փորձի և այլնի հետ:
Ըստ ավանդական չինական բժշկության ՝ ձեր մարմնի վրա կան մի քանի կետեր, որոնց վրա կարող եք նրբորեն հարվածել մատների ծայրերով ՝ կրկնելով համապատասխան արտահայտությունները:
Այս տեխնիկայի հիմքում ընկած տեսությունը ներառում է մարմնի էներգետիկ դաշտերը կամ հին չինացիների «միջօրեականները»: Անկախ նրանից, դուք հավատում եք այս էներգետիկ դաշտին, թե ոչ, գուցե ձեզ հետաքրքիր լինի դա փորձել, երբ բացասական հույզեր եք զգում, և գուցե զարմանաք արդյունքներից:
Քայլ
Քայլ 1. Որոշեք խնդիրը առաջացնող բացասական հույզը (կամ հարցը), այնուհետև բացահայտեք դրա ինտենսիվությունը `այն հավասարեցնելով 0 -ից 10 -ի:
0 -ը «ոչ մեկի», իսկ 10 -ը ՝ ամենախիստի համար:
Քայլ 2. Կոնկրետ եղիր արտահայտություններ սահմանելու հարցում:
Օրինակ ՝ «Չնայած ես զգում եմ լարվածություն և զայրույթ, երբ օտարներն ինձ են նայում, ես լիովին և իսկապես սիրում եմ, ներում և ընդունում եմ ինձ»: Կամ ՝ «Չնայած իմ զայրույթն անկասելի է, երբ ինչ -որ մեկն ինձ վատ է արտահայտում, ես լիովին և իսկապես սիրում եմ, ներում և ընդունում եմ ինձ»: Կամ ՝ «Չնայած ես զգում եմ վիրավորված, տխուր և ավերված, որովհետև (անունը) ինձ գցել է, ես լիովին և իսկապես սիրում եմ, ներում և ընդունում եմ ինքս ինձ»: Ստացե՞լ եք գաղափարը:
Քայլ 3. Կրկնեք ձեր կարգավորող արտահայտությունը `կտտացնելով« կարատեի հարվածի կետին »` ձեռքի փափուկ կետին `փոքր մատից անմիջապես ներքև:
Totok կետը 7 անգամ (չնայած այն, որ իրականում անհրաժեշտ չէ հաշվել):
Քայլ 4. Մտեք հիշեցման արտահայտություն:
Այս արտահայտությունը բարձրաձայն կասվի մյուս միջօրեական կետերին հարվածելիս (տես ստորև բերված տեսանյութը): Հիշեցման արտահայտությունները կարգավորիչ արտահայտությունների կարճ հիշեցումներ են, ինչպիսիք են «ինձ նայող անծանոթ մարդիկ», «ատում են իրենց նայելը»: Կամ ՝ «(անձի անունը) ինձ գցեց», «ինձ գցեց», «հիասթափություն զգալ» և այլն:
Քայլ 5. Հպեք հետևյալ բոլոր կետերին ՝ միաժամանակ կրկնելով ձեր հիշեցման արտահայտությունը
- Ներքին հոնքը ՝ աչքի ներքին «անկյունից» անմիջապես վերև, ոսկորի վրա:
- Արտաքին աչք. Աչքի արտաքին եզր, ոսկորի վրա:
- Աչքերի տակ `աչքի կենտրոնի տակ, կրկին ոսկորի վրա:
- Քթի տակ, քթի և այտի միջև:
- Կզակի վրա, ուղիղ մեջտեղում ծալքի վրա:
- Կրծքավանդակի վրա: Փնտրեք «U» ձևի ոսկոր ձեր կոկորդի տակ ՝ ներքև ՝ մոտ 5 սմ, այնուհետև ՝ մոտ 5 սմ ձախ կամ աջ:
- Թևի տակ. Տեղադրեք կրծկալի ժապավենը կամ թևի ծալքից մոտ 8 սմ ներքև: Արի, գուշակիր ինչ:
- Ոմանք սիրում են դիպչել դաստակի կետին այս փուլում.
- Գլխի գագաթը `մեջտեղում:
Քայլ 6. Այժմ, երբ դուք ավարտել եք թակելու առաջին փուլը, ինքներդ ձեզ հարցրեք, թե որքան զգացմունք/զգացում/անհանգստություն ունեք, կրկին 1 -ից 10 բալանոց համակարգով:
Քայլ 7. Կրկնեք գործընթացը մինչև վերջին տուրի ավարտը, երբ 1 -ից 10 սանդղակով միավորներ հավաքեք, արդյունքը 2 -ից փոքր կամ հավասար է:
Վերոնշյալ արտահայտության մեջ ձեր վերջնական նախադասության արտահայտությունը կարող է լինել հետևյալը. ես »:
Քայլ 8. Հետո ձեր հիշեցման արտահայտությունները կարող են լինել «Ես այժմ ազատ եմ դրանից», «Ինձ դա այլևս պետք չէ», «Ես ուժեղ եմ և վստահ» և այլն:
Խորհուրդներ
- Համառե! Եթե խնդիրը պարզ չէ, շարունակեք լիարժեք արյունով, մինչև այն պարզ չլինի: Եթե ոչինչ չփոխվի, նշանակեք տեսակցություն EFT մասնագետի հետ (Google- ի որոնումը ցույց կտա ձեր տարածքում գործող մասնագետների ցուցակը), քանի որ դուք կարող եք ունենալ սահմանափակ համոզմունքներ, որոնք չգիտեք, որ խոչընդոտում են բուժման գործընթացին: Գործնականը կօգնի ձեզ բացահայտել և կիսել այն, սովորաբար մեկ նստաշրջանի ընթացքում:
- Մերսումից առաջ, ընթացքում և հետո շատ ջուր խմեք, քանի որ հուզական և էներգետիկ մաքրումը կարող է հանգեցնել ջրազրկման: Բացի այդ, խմելու ջուրը կօգնի ձեր էներգիայի հոսքին, որպեսզի բարձրացնի EFT- ի արդյունավետությունը:
- EFT- ը բավականին անկատար հանդուրժող տեխնիկա է, և դուք կարող եք նկատել, որ այս ոլորտում որոշ առցանց տեսանյութեր/հոդվածներ կարող են օգտագործել տարբեր հավաքածուներ. սա չի ժխտի EFT- ի արդյունավետությունը, ուստի չպետք է շփոթված զգաք: Հավատարիմ մնացեք նրան, ինչ ճիշտ եք համարում:
- Հատուկ նկարագրեք խնդիրը: Օրինակ, մի ասեք միայն «ես ընկճված եմ»: Ավելի կոնկրետ արտահայտություններ «Ես ընկճված եմ զգում» աշխատանքի/սիրային կյանքի/ֆինանսների պատճառով և այլն:
Գուշացում
- EFT- ը նախատեսված չէ որպես բժշկական փորձաքննության փոխարինող:
- Դուք ինքներդ ձեզ չեք վնասի EFT- ի միջոցով:
