Քննությունների համար սովորելը կարող է դժվար և սթրեսային լինել: Շատերը դժվարությամբ են կենտրոնանում այն բաների վրա, որոնց ցանկանում են հասնել: Այնուամենայնիվ, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք կարող են օգնել ձեզ կենտրոնանալ ձեր ուսման վրա, օրինակ ՝ սովորելու համար հանգիստ տեղ գտնելը և երաժշտություն լսելիս սովորելուց խուսափելը:
Քայլ
2 -րդ մաս 1: Ինչ անել
Քայլ 1. Գտեք սովորելու համար համապատասխան մթնոլորտ:
Ննջասենյակները կամ դասասենյակները միշտ չէ, որ համընկնում են: Գտեք հարմարավետ և հանգիստ վայր, որն ունի մեծ աթոռ, ինչպես հյուրասենյակում; նույնիսկ ավելի լավ, եթե այն հեռու է ձեր հեռուստատեսությունից, համակարգչից կամ բջջային հեռախոսից:
Գրադարանները սովորաբար սովորելու հիանալի վայրեր են, քանի որ դրանք հանգիստ են: Հնարավոր է, որ ծնողական գրասենյակը նույնպես հնարավոր վայր է, եթե այն բավականաչափ հանգիստ է և չի շեղում ձեզ:
Քայլ 2. Սկսելուց առաջ հավաքեք ուսումնական նյութը:
Մի փնտրեք ձեր շուրջը գրիչներ, լուսարձակներ, քանոններ և այլն: ուսումնասիրելիս, քանի որ դա կարող է շեղել ձեզ: Այսպիսով, նախքան սովորելը սկսելը պատրաստեք ամեն ինչ:
Քայլ 3. Գտեք ուսումնասիրության ընկեր:
Ընտրեք մեկին, ով ուշադիր է և կենտրոնացած է նույն բանի վրա: Միշտ մի ընտրեք ձեր մտերիմ ընկերներին, քանի որ երկուսի համակենտրոնացումը կարող է շեղվել զրուցելով: Ուսումնասիրության ընկեր ունենալը լավ գաղափար է, քանի որ երկուսդ կարող եք մտքեր փոխանակել և ստանալ տարբեր հեռանկարներ:
- Ոչ բոլորը կարող են կենտրոնանալ ուսման ընկերոջ հետ: Եթե դու էքստրավերտ ես, ինչպես նաև սիրում ես մարդկանց հետ լինել և զրուցել, գուցե ուսումնասիրության ընկերը քեզ համար չէ: Եթե դուք ինտրովերտ եք, ինչպես նաև հակված են լինել հեռու և ամաչկոտ, ուսումնասիրության ընկերը կարող է շատ օգտակար լինել ձեզ համար: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր ընկերը ուսման մեջ չափազանց էքստրովերտ մարդ չէ, այլապես նա կսկսի զրուցել ձեզ հետ, մինչ դուք փորձում եք սովորել:
- Գտեք ձեզանից ավելի խելացի մարդկանց: Թվում է, թե աննշան բան է, բայց շատերն անտեսում են դա: Եթե ցանկանում եք սովորել, ընտրեք ընկերներ, ովքեր խելացի են, նվիրված և դասավանդմանը դեմ չեն: Ձեր ուսումնական նիստերը շատ ավելի լավը կլինեն:
Քայլ 4. Հավաքեք համապատասխան խորտիկները:
Մի ընտրեք էներգետիկ ըմպելիքներ կամ սուրճ, քանի որ մի ակնթարթում կրկին թույլ կզգաք: Granola շերտերը, մրգերն ու ջուրը հիանալի են, քանի որ դրանք պարզ և արդյունավետ են ածխաջրերը հեռացնելու համար:
Քայլ 5. Ընդմիջեք:
45 րոպե սովորելուց հետո 10 րոպե ընդմիջում վերցրեք և զբաղվեք այլ բանով: Փորձեք հանգստանալուց հետո վերադառնալ ուսման, թույլ մի տվեք, որ ձեր ընդմիջման ժամանակը գերազանցի 20 րոպեն:
- Սահմանեք ձեր հանգստի օրինակը ՝ օգտագործելով ահազանգ: Եթե ընդմիջումները դասավորված են, ապա դուք կլինեք ավելի ճշտապահ և քիչ հանգստացած:
- Ինչու՞ է պետք հանգստանալ: Ձեր ուղեղին ժամանակ է պետք, որպեսզի վերականգնվի բազմաթիվ տեղեկություններ մշակելուց հետո: Մի քանի ուսումնասիրությունների արդյունքները ցույց են տվել, որ հանգստանալը և քայլելը կարող են ամրապնդել հիշողության հմտությունները և բարելավել թեստերի արդյունքները:
Քայլ 6. Ստացեք մոտիվացիան ճիշտ:
Եթե դուք լավ կրկնեք ձեր դասերը և պատրաստվեք քննություններին, ապա կկարողանաք լավ վարվել: Քննությունների ժամանակ հարմարավետ լինելու համար դասեր կրկնելիս նպատակներ դրեք: Քննությունները մի՛ ընկալեք որպես բեռ, այլ դրանք դիտեք որպես մարտահրավերներ ձեր ուսուցման գործընթացում:
- Նպատակ դրեք, նույնիսկ եթե դա իրատեսական չէ: Ինքներդ ձեզ դրդեք ավելի լավը լինելու, ով գիտի, որ դուք կարող եք ավելի շատ լինել, քան կարծում էիք:
- Մոտեցեք ինքներդ ձեզ նվերներով: Սա պահանջում է մի փոքր ինքնատիրապետում, ուստի օգնություն խնդրեք ավելի լիազորված մեկից: Պարգևատրեք ինքներդ ձեզ, եթե լավ եք սովորում, պատրաստ եք զգում և լավ եք հանձնում ձեր քննությունները:
- Հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է կարևոր սովորելը: Սա կախված է յուրաքանչյուր անհատից: Կարող է լինել, որ ցանկանում եք ստանալ 4.0 GPA: Կարող է լինել, որ դուք իսկապես հոգ եք տանում առարկայի մասին: Հնարավոր է, որ խաղադրույք կատարեք ձեր հոր հետ և ամաչեք, եթե պարտվեք: Ինչ էլ որ լինի պատճառը, հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչի համար պետք է շատ աշխատել և վստահ լինել, որ արդյունքները կարժանանան դրան:
Քայլ 7. Նստեք և ուսումնասիրեք:
Դուք ունեք այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է, և հետաձգելու պատճառ չկա: Պարզապես պատրաստեք ինքներդ ձեզ և նյութերին: Այսպիսով, ինչ եք սպասում:
- Օգտագործեք ֆլեշ քարտեր (հիշողության քարտեր) և արագ նշումներ: Ֆլեշ քարտերը օգտակար են որոշ մարդկանց համար, քանի որ դրանք պարունակում են կարևոր տեղեկատվություն լակոնիկ կերպով: Օգտագործեք այն, եթե օգտակար եք համարում: Տեսակավորեք քարտերը կամ դասավորեք դրանք այլ կերպ, եթե ցանկանում եք ստանալ որոշակի նշանակություն:
- Օգտագործեք հիշողության միջոցներ: Տեղեկատվությունը վերածեք զվարճալի երգի կամ կազմակերպեք տեղեկատվությունը հապավումների (հիշեք «KABATAKU»), որը կօգնի ձեր հիշողությանը:
- Համոզվեք, որ գիտեք առաջնահերթություն տալ ամենակարևոր տեղեկատվությանը: Սովորեք և հասկացեք հիմնական հասկացությունները, նախքան այլ ճյուղեր ուսումնասիրելը: Սա կտա ձեզ անհրաժեշտ հասկացությունը:
2 -րդ մաս 2 -ից. Խնդիրներից խուսափելը
Քայլ 1. Մի խուճապի մատնվեք:
Եթե խուճապի մատնվեք, ավելի հակված եք սխալվելու: Այսպիսով, հանգիստ եղեք, մինչև այն ավարտվի: Եթե դուք լավ եք պլանավորում ձեր փորձերը, ապա ստիպված չեք լինի խուճապի մատնվել, երբ գա քննության ժամանակը: Խորը շունչ քաշեք, ասեք ինքներդ ձեզ «Ես կարող եմ դա անել» և եղեք հանգիստ:
Քայլ 2. Նվազագույնի հասցրեք համակարգիչների օգտագործումը, էլ չենք խոսում ինտերնետի մասին:
Դուք ավելի լավ եք սովորում, եթե գրում եք ձեր սեփական ձեռքերով: Նաև խուսափեք բջջային հեռախոս օգտագործելուց, քանի որ տեքստային հաղորդագրությունների փոխանակման մեջ այնքան կարող եք տարվել, որ շեղվեք:
Անջատեք ինտերնետային կապը, եթե կարծում եք, որ գայթակղվելու եք: Անջատեք համակարգիչը կամ խնդրեք ընկերոջը հոգ տանել դրա մասին: Բանն այն է, որ համոզվեք, որ դուք չեք կախվի ինտերնետից, երբ պետք է սովորեք:
Քայլ 3. Մի լսեք երաժշտություն, եթե այն ձեզ չի օգնում:
. Ոմանք երաժշտության կարիք ունեն սովորելու համար, բայց սովորելիս աշխատեք թույլ չտալ, որ ձեր ուղեղը կենտրոնանա այլ բաների վրա: Շեղումը, նույնիսկ եթե դա հանգստացնող երաժշտություն է, բեռ է, որը ձեր ուղեղը պետք է տանի ի լրումն առկա ուսումնական նյութի:
Քայլ 4. Մի շեղվեք:
Երբեմն մենք շեղվում ենք նպատակից: Դա կարող է պայմանավորված լինել նրանով, որ մեզ անհրաժեշտ տեղեկատվությունը իրականում ավելի հետաքրքիր է: Ինչ էլ որ լինի, սպասեք մինչև ուսումն ավարտելը, որպեսզի կարողանաք ավելի խորը հասկանալ և կողմնորոշվել տարբեր հարցերում:
Միշտ ինքներդ ձեզ հարց տվեք. Որքա՞ն են այս տեղեկատվության `քննությանը հայտնվելու հնարավորությունները: Եթե դուք իսկապես կենտրոնացած եք, կարող եք առաջնահերթություն տալ տեղեկատվությանը ամենահավանականից ամենաքիչ հավանականությամբ, այնպես որ ձեր ժամանակի մեծ մասը ծախսվում է ամենահավանականի վրա, իսկ մնացածը ՝ ամենաքիչ հավանականության վրա:
Քայլ 5. Մի հուսահատվեք:
Քննությանը պատրաստվել սովորելը կարող է ճնշող խնդիր լինել, հատկապես վաղ օրերին: Վերցրեք դրանք մեկ առ մեկ և մի անհանգստացեք, եթե ձեր առաջին փորձը կատարյալ չէ: Հիշեք, որ ձեր իրական նպատակը սովորելն է, այլ ոչ թե պարզապես քննություններ հանձնելը: Հասկացեք «մեծ սցենարը», եթե դժվարանում եք հասկանալ հայեցակարգը: Սա ձեզ համար ավելի դյուրին կդարձնի հասկանալ մանրամասները:
Խորհուրդներ
- Փակ սենյակում սովորելը կբարձրացնի կենտրոնացումը և նվազագույնի կհասցնի շեղումը:
- Շատ մի անհանգստացեք: Եթե խուճապի մատնվեք սովորելու ընթացքում, խորը շունչ քաշեք, կարդացեք ձեր գրառումները և փորձեք մշակել և հասկանալ տեղեկատվությունը:
- Պատկերացրեք, թե որքան երջանիկ կլինեին ձեր ծնողները, եթե ձեր քննություններին լավ հանձնվեիք:
- Վատ մի մտածիր: Մտածեք, թե որքան գոհ կլինեն բոլորը ձեր արդյունքներից:
- Լավ հանգստացեք և պլանավորեք ձեր գործողությունները օրվա ընթացքում: Դուք կարող եք մեկ -երկու ժամից դադար վերցնել ՝ ինքներդ ձեզ քրտնաջան սովորելու մոտիվացիայի համար: Քրտնաջան ուսումնասիրելը ժամանակն էլ արագ կանցնի:
- Միշտ սովորեք հանգիստ սենյակում:
- Առողջ ուղեղի համար սննդանյութերի սպառում, որպեսզի ձեր ուղեղը կարողանա կենտրոնացած մնալ:
- Երբեք խուճապի մի մատնվեք: Կենտրոնացեք ձեր առջևի քայլի վրա և կատարեք առաջադրանքը: Դրանից հետո անցեք հաջորդ քայլին: Մտածեք դրական և վճռական եղեք լավ գնահատական ստանալու համար:
- Գրառել. Կարդացեք մի պարբերություն, հասկացեք այն և փորձեք անգիր անելիս գրել կետի կարևոր կետերը: Այս հնարքը կօգնի ձեզ բարձրացնել ձեր հիշողության հզորությունը:
- Յուրաքանչյուր առարկայի համար սահմանեք ուսումնական ժամանակացույցեր և ժամանակացույցեր (օրինակ ՝ մաթեմատիկա @ 6:30, անգլերեն @ 7:30 և այլն)
- Մի մտածեք ձեր ընկերների մասին կամ մի համեմատեք ձեզ ուրիշների հետ: Այս բաների մասին մտածելու փոխարեն ուսումը դիտեք որպես երևակայություն և ուսումնասիրեք ՝ օգտագործելով ձեր երևակայությունը և հետաքրքրասիրությունը:
- Աշխատանքը սկսելուց առաջ միշտ ինքներդ ձեզ տվեք այս երեք հարցերը. Այս երեք բաների մասին խորը մտածելը կօգնի ձեզ գտնել բավարար պատասխան նախքան ուսումը շարունակելը:
