Պարը զբաղմունք է, որը նաև վարժության ձև է: Պարը պահանջում է ոչ միայն գեղեցիկ դեմք, այլև շատ վարժություններ և քրտնաջան աշխատանք: Այնուամենայնիվ, եթե դուք ունեք տաղանդ, վստահություն և համբերություն, կարող եք հասնել ամեն ինչի: Պարը թքած ունի, թե ով ես դու կամ քո ծագումը: Եթե զգում եք, որ կանչված եք, հետևեք ձայնին: Պարը ներգրավում է կիրքը, հանգստացնում է ձեզ և ճշմարիտ է ինքներդ ձեզ: Նույնիսկ եթե դուք չեք կարող կատարելապես պարել, պետք է պարել սիրով: Եթե սիրում եք պարել, ապա կկարողանաք լավ պարել, ձեր սրտում: Սկսելու համար տեսեք Քայլ 1 -ը:
Քայլ
Քայլ 1. Համոզվեք, որ իսկապես ցանկանում եք դա անել:
Պարը շատ կրք և նվիրում է պահանջում ՝ կամ որպես հոբբի, կամ եթե ձգտում եք լինել պրոֆեսիոնալ պարուհի: Եթե ցանկանում եք պարողի կարիերա անել, գուցե կարիք լինի կրճատել այլ սպորտաձևերը կամ դպրոցից հետո զբաղվելը `բավական ժամանակ տրամադրելու համար: Հիշեք, որ պարը նույնպես սպորտ է և պահանջում է մեծ ֆիզիկական տոկունություն:
Քայլ 2. Որոշեք, թե ինչպիսի պարով եք հաճույք ստանում:
Դուք ազատ եք ընտրելու ավանդական պարը, բալետը, թեփը, ջազը, սվինգը, քնարական, ժամանակակից, ակրո, հիփ հոփ, բրեյք-դանս, ժամանակակից կամ փորի պար: Այնուամենայնիվ, համոզվեք, որ դուք ընտրում եք ձեր ոճին համապատասխան պարի տեսակը:
Քայլ 3. Գտեք ուղեցույցը:
Դիտեք երաժշտական տեսահոլովակներ և տեսեք պարուհիների շարժումները, գնեք հետաքրքիր վիդեո դասեր, կարդացեք գրքերի և ինտերնետի պարային հրահանգներ, դիտեք YouTube- ի ձեռնարկներ, գտեք պարի ուսուցչին, խորհուրդներ խնդրեք ընկերներից/պրոֆեսիոնալ պարողներից և այլն: Պարելը դժվար է, բայց քրտնաջան աշխատանքով ու նվիրումով դու լավ պարուհի կդառնաս:
Քայլ 4. Կատարեք փորձը:
Կանգնեք հայելու առջև ՝ մարմնի բարձրության վրա, նվագեք երաժշտություն և մարմնի շարժումներ: Կամ, օգտագործեք պարային ստուդիա, որը կարելի է վարձակալել: Մարմնի տարբեր մասերում զբաղվեք տարբեր շարժումներով: Համոզվեք, որ մի շարժումից մյուսը անցումը սահուն է: Բացի այդ, կատարեք ձգումներ և թույլ մի տվեք, որ մկանները սառչեն: Ձգվող բացակայությունը կարող է հանգեցնել մկանների ձգման:
Քայլ 5. Գտեք պարի դպրոց:
Պարի դպրոցները տատանվում են երիտասարդական կենտրոններից մինչև առավել ինտենսիվ անկախ դպրոցներ: Եթե պլանավորում եք պարել ձեր ավագ դպրոցի և քոլեջի տարիներին `պրոֆեսիոնալ պարուհի դառնալու համար, ձեզ հարկավոր է ընտրել ավելի ինտենսիվ պարի դպրոց: Խոսեք յուրաքանչյուր դպրոցի այլ պարողների և պարի ուսուցիչների հետ `ընտրելու լավագույն դպրոցը:
Քայլ 6. Հնարավորինս հաճախեք պարի դասընթացների:
Հիշեք, որ դուք պետք է սովորեք պարի հիմունքները, ինչպիսիք են ավանդական պարը կամ դասական բալետը, պարերի այլ տեսակներ սովորելու համար: Պարտադիր չէ, որ առաջարկվող յուրաքանչյուր դասին մասնակցեք, բայց կարող եք ավելին վերցնել: Խոսեք պարի ուսուցչի հետ և խնդրեք խորհուրդ և գնահատեք ձեր ունակությունների մակարդակը: Որքան շատ զբաղվեք, այնքան ավելի լավ կլինի ձեր առաջընթացը: Եթե դուք չեք կարող ձեզ թույլ տալ պարի դպրոց, գնեք պարային ուսուցման DVD- ներ, որոնք սովորեցնում են պարային տեխնիկա: Այնուամենայնիվ, եթե մտադիր եք դառնալ պրոֆեսիոնալ պարուհի, ապա պետք է սովորեք հեղինակավոր դպրոցում:
Քայլ 7. Ձգվել:
Ձգվելը շատ կարեւոր է պարի աշխարհում: Որքան հաճախ եք ձգվում, այնքան ավելի լավ կլինի ձեր ճկունությունը: Stորավարժությունների ընթացքում ամեն օր ձգվեք, բայց ճկունությունը բարելավելու համար պետք է նաև ամեն առավոտ կամ քնելուց առաջ ձգվել: Համոզվեք, որ բավականաչափ տաք եք, որպեսզի չվնասեք: Եթե բավականաչափ տարածք կա, պատերին տեղադրեք բարեր, ցանկալի է փայտե հատակով սենյակում: Կատարյալ հատակը պարտադիր չէ, բայց այն ավելի լավ է ձգում:
Քայլ 8. Պրակտիկա:
Երբ դուք ունեք ձեր սեփական պարի ոճը, մասնակցում եք պարի դասընթացների և ընտրում այն շարժումները, որոնք լավագույն տեսքն ունեն, դուք պետք է ֆիզիկապես դրանք կյանքի կոչեք: Ավելի լավ է պարել ազատ ոճ ձեր սեփական սենյակում, և երբ հասնեք ձեր միջին մակարդակին, միացեք պարային ծրագրին դպրոցում:
Քայլ 9. Հոգ տանել ձեր մտավոր և ֆիզիկական առողջության մասին:
Պարը էներգիա պահանջող սպորտ է: Դուք պետք է առողջ սնվեք, հավասարակշռված սնունդ ունենաք և բավականաչափ հեղուկ ընդունեք: Եթե ծանրաբեռնված եք զգում, խոսեք ձեր պարի ուսուցչի հետ և հարցրեք, թե կարո՞ղ եք լքել դասերից մեկը:
Քայլ 10. Մասնակցեք պարի մրցույթի:
Բավականին սովորելուց և նոր հմտություն ձեռք բերելուց հետո փորձեք փորձարկել ձեր հմտությունները: Չեմպիոն, թե ոչ, դուք հաղթել եք, քանի որ կարողացել եք ժամանակ և ջանք հատկացնել ձեր երազանքներին հասնելու համար:
Քայլ 11. Հավասարակշռեք ժամանակացույցը:
Դուք կարող եք պարել օրական մինչև չորս ժամ, բայց հիշեք, որ ժամանակն եք սահմանում: Համոզվեք, որ ունեք բավականաչափ ժամանակ և էներգիա ՝ ամեն գիշեր տնային առաջադրանքները կատարելու համար: Պլանավորեք ժամանցի ժամանակ մտերիմ ընկերների հետ, ովքեր ձեզ հետ պարի դասերի չեն հաճախում: Պարուհու կյանքում ժամանակը շատ կարճ է, բայց հիշեք, որ դուք պետք է մնաք ամբողջական մարդ: Այնուամենայնիվ, եթե դուք չեք պլանավորում դառնալ պրոֆեսիոնալ պարուհի և պարզապես պարել զվարճանքի համար, ապա ձեզ հարկավոր չէ շատ ժամանակ հատկացնել պարապմունքներին:
Քայլ 12. Խոսեք:
Եթե դուք չեք հասկանում պարից, մի ամաչեք օգնություն խնդրելուց: Դուք դա չեք հասկանա միայն անկյունում կանգնելով: Եթե խնդիրներ ունեք, խոսեք պարի ուսուցչի հետ, նրանք կկարողանան օգնել ձեզ:
Քայլ 13. Իմացեք, որ պարելը դժվար է:
Սովորեք տարբերակել «լավ» և «վատ» ցավերը: Պարելը հեշտ չէ, բայց միշտ չէ, որ ցավոտ է: Պարը պետք է զվարճալի լինի: Եթե այլևս չեք վայելում, կանգ առեք: Պարելն իմաստ չունի, եթե արդեն դժբախտ ես կամ անհամբերությամբ սպասում ես այլ բանով զբաղվելուն:
Քայլ 14. Մի՛ շարժվեք միայն:
Պետք է զգալ և հետևել երաժշտությանը: Եթե ձեր պարը ուրախ կամ ուրախ է, ժպտացեք և կրքոտ շարժումներ կատարեք: Եթե ձեր պարը տխուր է կամ զգացմունքային, շարժվեք ավելի դանդաղ տեմպերով և օգտագործեք դեմքի արտահայտություններ ՝ ձեր մարմնին առաջնորդելու համար: Elingգացումը կատարումը ավելի լավ կդարձնի:
Քայլ 15. Պահպանեք վստահություն:
Համոզված եղեք, որ կարող եք դա անել: Պատկերացրեք ձեզ որպես փայլուն պարուհի:
Քայլ 16. Ստեղծիր կիրք:
Աշխարհի լավագույն պարողները հիանալի չեն դառնում ճիշտ տեխնիկայի պատճառով: Նրանք պարելու մեծ կիրք ունեն և որոշում են քրտնաջան մարզվել, նվիրվել նվիրմանը և ցավ զգալ `լավագույն պարողները դառնալու համար: Եթե սա այն է, ինչ ուզում ես, արա դա ամբողջ սրտով:
Քայլ 17. Երբեք մի հանձնվիր երազանքից:
Եթե ցանկանում եք լինել հիփ -հոփի պարուհի, բայց ձեզ ոչ սառնասիրտ եք զգում, մի դադարեք: Ձեր նվիրումն այժմ կարող է ընդմիշտ փոխել ձեր կյանքը:
Խորհուրդներ
- Մի վախեցեք տարեց կամ բարձր մակարդակի պարողներից: Եթե անհանգստանաս նրանց կարծիքի վրա, ապա կշեղվես նպատակից:
- Եթե դեռ դպրոցում եք, փորձեք զբաղվել պարով կամ դրամայով: Փորձեք խորհուրդ հարցնել կամ նախ միանալ դպրոցական պարային ակումբին, քանի որ դրանք սովորաբար անվճար են: Այնուամենայնիվ, դրանից հետո միացեք այլ պարային ակումբների և դպրոցների:
- Ընկերացիր այն մարդկանց հետ, ում հետ պարային դասերի ես մասնակցում: Այդ կերպ, զույգերով զբաղվելն ու պարելը անհարմար չեն զգա, և եթե մասնակցում եք մրցույթի կամ շոուի, ապա ավելի հուզիչ է, եթե ունեք ընկերներ, որոնց կարող եք աջակցել և զրուցել:
- Եթե տվյալ պարային զգեստը անհարմար է, ռեժիսորից խնդրեք նորը: Եթե ձեր զգեստները անպատշաճ են, ապա պետք չէ այն կրել: Այնուամենայնիվ, եթե խնդիրը պարզապես այն է, որ այն չի համապատասխանում ձեր ոճին կամ տգեղ է, ապա պետք է այն կրել:
- Հարգեք ուսուցչի մտքերը: Նրա ասածը միայն ձեզ ավելի լավը կդարձնի:
- Դիտեք ձեր մարմինը: Պարը շատ դժվարին գործունեություն է, բայց մի վիրավորվեք:
- Լսեք ձեր նախընտրած երգերը, որպեսզի դրանք լսելիս ինքնաբերաբար պարեք երաժշտության ռիթմի ներքո:
- Պարի դպրոցը պարտադիր չէ: Դուք կարող եք դառնալ մեծ պարող ՝ առանց մասնագիտական պատրաստվածության:
- Օգտագործեք ձեր սեփական ոճը: Մի կրկնօրինակեք այլ պարողների, ստեղծեք ձեր սեփական ոճը: Եղեք յուրահատուկ պարուհի:
- Դիտեք պարային տեսանյութեր կամ ինչպես պարել: Ընդօրինակեք ցուցադրվածը և մեկ անգամ ևս հմուտ, փորձեք անել առանց ձեռնարկի:
Գուշացում
- Եթե զբաղված գրաֆիկ ունեք, կարող եք բաց թողնել այլ գործողություններ, օրինակ ՝ դպրոցը կամ այլ գործունեություն: Դա հաշվի առեք նախքան պարի դպրոց հաճախելը:
- Պարուհի լինելու սթրեսը սովորաբար կարող է խնդիրներ առաջացնել կարճ և երկարաժամկետ հեռանկարում: Որոշ օրինակներ են ՝ մաշկի բշտիկները, ոտքերի ցավը, ոսկորների / ճեղքվածքների կոտրվածքը, ուտելու խանգարումները և այլն: Երբեք չհանձնվես.
- Շատ մի մարզվեք, քանի որ դա կարող է բացասաբար անդրադառնալ ձեր առողջության վրա: Լավագույն տարբերակն է դանդաղ և աստիճանաբար զբաղվելը:
