Իսլամում ջանաբաթի բաղնիքը հիմնական մաքրում և մաքրում է, որը պետք է իրականացվի որոշակի պայմաններում, այդ թվում ՝ դաշտանից հետո: Երբ ընտելանաս, քեզ համար դա սովորական կզգա: Եթե շտապում եք, կարող եք «արագ լոգանք» ընդունել, որը պարունակում է միայն էական քայլերը: Այնուամենայնիվ, գուցե անհրաժեշտ լինի ժամանակ հատկացնել կատարյալ ջանաբաթ լոգանք կատարելու համար: Ինչ էլ որ ընտրվի, կան մի քանի պարզ քայլեր, որոնք պետք է ձեռնարկել ցնցուղ ընդունելիս: Պարզապես համոզվեք, որ կենտրոնանում եք ինքներդ մաքրվելու վրա, նախքան ջանաբաթի ծեսը սկսելը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 2 -ը ՝ Janանաբաթի լողանալու ծիսակարգի կատարում
Քայլ 1. Հեռացրեք բոլոր զարդերն ու կոսմետիկան:
Լոգանք ընդունելիս ջուրը պետք է դիպչի ձեր ամբողջ մարմնին: Հեռացրեք մաշկի հետ շփվող ամեն ինչ, որպեսզի ձեր և ջրի միջև խոչընդոտ չլինի: Մաքրել եղունգների լաքը կամ դիմահարդարումը, որպեսզի ջուրը թափվի ձեր եղունգների և դեմքի վրա:
Լոգանք ընդունելիս զարդերը դրեք ապահով վայրում:
Քայլ 2. Նախատեսեք ինքներդ ձեզ մաքրագործել:
Նախքան ծիսակարգը սկսելը, կենտրոնացրեք ձեր սիրտն ու միտքը `ինքներդ մաքրվելու մտադրության համար: Կարիք չկա բարձրաձայն կարդալ մտադրությունները: Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել. «Ես մտադիր եմ մասնավոր լոգանք ընդունել ՝ մաքրվելու համար»:
Քայլ 3. Միացրեք ծորակը և ցնցուղ ընդունեք:
Միացրեք ջրի ծորակը և թողեք, որ ջերմաստիճանը ձեր սրտով լինի: Հեռացրեք բոլոր հագուստներն ու զարդերը և սկսեք լողանալ:
- Խորհուրդ ենք տալիս լոգանք ընդունելիս օգտագործել մաքուր հոսող ջուր: Եթե դուք ապրում եք մաքուր ջրի ճգնաժամ ապրող տարածքում, կարող եք օգտագործել այլ ջուր:
- Լոգանք ընդունելուց առաջ կարող եք սովորականի պես ինքնամաքրվել: Օգտագործեք շամպուն և օճառ, ինչպես միշտ, ապա սկսեք պարտադիր լոգանքը:
Քայլ 4. Լվանալ քիթը և բերանը:
Լոգանք ընդունելիս գլուխը ետ թեքեք և թողեք, որ որոշ ջուր ջուր մտնի ձեր բերանը: Կատարեք ողողում, ապա թափեք ջուրը: Դուք կարող եք լվանալ ձեր քիթը ՝ գլուխը հետ թեքելով և թույլ տալով, որ ջուրը մտնի ձեր քիթը:
Քայլ 5. Թող ջուրը գա ձեր ամբողջ մարմնով, գոնե մեկ անգամ:
Բերանը և քիթը ողողելուց հետո թողեք, որ ջուրը թափվի ձեր ամբողջ մարմնով: Եթե շտապում եք, կարող եք պարզապես թույլ տալ, որ ջուրը մեկ անգամ հոսի: Պարզապես համոզվեք, որ ձեր մարմինը շրջում եք այնպես, որ ջուրը հարվածի առջևի, հետևի և կողքերի վրա:
Եթե լրացուցիչ ժամանակ ունեք, կարող եք 3 անգամ թրջել ձեր մարմինը: Սա ջանաբաթի լոգանքի կատարելագործման համար առաջարկվող գումարն է:
Քայլ 6. Համոզվեք, որ ջուրը դիպչում է մարմնի բոլոր մասերին:
Մարմինը չի կարող մաքրվել, եթե ջուրը չի մաքրել մարմնի բոլոր մասերը: Սա ծածկում է ձեր գլխամաշկը: Բավական չէ միայն մազերը թրջել: Համոզվեք, որ ձեր մազերը բաժանեք, որպեսզի ջուրը դիպչի ձեր գլխին:
- Եթե ձեր մազերը հյուսի մեջ են, ապա պետք չէ դրանք հեռացնել: Դուք դեռ կարող եք ձեր գլուխը թրջել ջրով:
- Ավարտելուց հետո դուրս եկեք ցնցուղից և չորացրեք մաքուր սրբիչով:
Մեթոդ 2 2 -ից. Janանաբաթի բաղնիքի կատարելագործում ըստ Սուննայի
Քայլ 1. Սկսեք արտահայտելով ինքներդ ձեզ մաքրվելու մտադրությունը:
Շատ կարևոր է մտադրությունն արտահայտել սրտում: Նախքան լոգանք ընդունելը նշեք, որ ցանկանում եք մասնավոր լոգանք ընդունել ՝ ինքներդ ձեզ մաքրագործելու համար: Պետք չէ բարձրաձայն ասել:
Դուք կարող եք ինքներդ ձեզ ասել «Ես մտադիր եմ լոգանք ընդունել ՝ մաքրվելու համար»:
Քայլ 2. Հանեք ձեր շորերը և գնացեք զուգարան:
Միացրեք ցնցուղը ցանկալի ջերմաստիճանին: Հանեք հագուստը, զարդերը և կոսմետիկան և սկսեք ցնցուղ ընդունել: Ավելի լավ է ջանաբաթի լոգանք անել մաքուր հոսող ջրով:
Եթե մաքուր ջուր չունեք, կարող եք օգտագործել այլ ջուր:
Քայլ 3. Ասա բիսմիլլահ և լվացիր ձեռքերդ 3 անգամ:
Ասա բիսմիլլահ, որը նշանակում է «Ալլահի անունով»: Սկսեք լվանալ ձեր աջ ձեռքը մինչև արմունկը: Կրկնեք այս քայլը 3 անգամ և համոզվեք, որ լվացեք ձեր մատների արանքում: Եթե ունեք, նույնը կատարեք ձախ ձեռքով և լվացեք այն նաև 3 անգամ:
Քայլ 4. Ձեր ձախ ձեռքով մաքրեք ձեր սեռական օրգանները:
Patուրով շփեք կամ շփեք ձեր ամբողջ մարմինը: Washգուշորեն լվացեք մարմնի բոլոր հատվածները, հատկապես փորոտիքը, դաշտանից հետո: Համոզվեք, որ ջուրը դիպչում է մարմնի բոլոր մասերին:
Քայլ 5. Տհաճ հոտից ազատվելու համար օգտագործեք շիշ կամ օծանելիք:
Ավանդաբար, կանայք սովորաբար ջեբատ են կրում դաշտանից հետո ՝ վատ հոտից ազատվելու համար: Դուք կարող եք մի փոքր օծանելիք լցնել ձեր ափի մեջ և շփել այն վուլվայի շրջանում:
- Եթե դուք չունեք մազեր, պարզապես օգտագործեք մեկ այլ մատչելի բուրմունք:
- Մի դրեք խայթոց կամ օծանելիք հեշտոցի մեջ, քանի որ դա կարող է գրգռման պատճառ դառնալ:
Քայլ 6. 3 անգամ ջուր շաղ տվեք գլխին և համոզվեք, որ ջուրը դիպչում է գլխին:
Aուրը հավաքելու համար օգտագործեք մի շերեփ կամ ձեռք, ապա լցրեք այն ձեր գլխին: Խոզանակեք ձեր մազերը որքան հնարավոր է, որպեսզի ջուրը դիպչի ձեր գլխին:
Ոմանք նախընտրում են ջուրը սկզբում շաղ տալ գլխի մի կողմում, այնուհետև շարժվել գլխի մյուս կողմում և մեջտեղում:
Քայլ 7. Երկու ձեռքով օգտագործեք ամբողջ մարմինը լվանալու համար:
Երկու ձեռքով կարող եք համոզվել, որ ջուրը ծածկում է ձեր ամբողջ մարմինը: Օրինակ, ձեր ձեռքերով ջուր արեք ձեր թևատակերին և կոճերին:
Getիսական լոգանքն ավարտելուց հետո դուրս եկեք լոգարանից և չորացրեք մաքուր սրբիչով:
Խորհուրդներ
- Menstruation- ում լողանալու արգելքը պարզապես առասպել է: Դաշտանի ընթացքում լողանալը խորհուրդ են տալիս բժիշկները:
- Համոզվեք, որ սեռական հարաբերությունից հետո կատարում եք նաև ծիսական բաղնիք:
- Theանաբաթի բաղնիքը շատ ավելի բարդ ծես է, քան վուդուն:
