Կան պահեր, երբ զգում ես, որ մենակ ես և ցանկանում ես ինչ -որ հաճելի բան գտնել, օրինակ ՝ երբ դու նոր քաղաք ես տեղափոխվել, կռվել ընկերներիդ խմբի հետ, կամ երբ մնացած բոլորը զբաղված են: Թեև միայնակ ճանապարհորդելը կարող է ձեզ մի փոքր նյարդայնացնել, թույլ մի տվեք, որ դա խանգարի ձեզ հաճույք ստանալ; Դուք դեռ կարող եք շատ զվարճալի բաներ անել: Կարդացեք այս խորհուրդները, թե ինչպես զվարճանալ առանց ընկերների:
Քայլ
Մեթոդ 1 4 -ից. Փորձեք նոր հոբբի
Քայլ 1. Խաղացեք համակարգիչ կամ տեսախաղ:
Փնտրեք անվճար օնլայն խաղեր, եթե չեք ցանկանում գումար ծախսել: Բացի այդ, փորձեք խաղալ առցանց բազմաֆունկցիոնալ խաղեր, որպեսզի խաղը խաղալիս կարողանաք ընկերներ ունենալ: Կան տարբեր տեսակի խաղեր, կան նաև տոննա բարդ հանելուկ խաղեր և զվարճալի պատմություն, որը կարող է ստիպել ձեզ ժամերով խաղալ:
Հիշեք, որ ձեր կամ ուրիշների մասին չափազանց շատ տեղեկություններ մի կիսեք նրանց հետ, ում առցանց հանդիպում եք:
Քայլ 2. Փորձարկեք խոհանոցում և սովորեք պատրաստել:
Խոհարարությունը կարող է շատ զվարճալի լինել, հատկապես ձեր սիրած երգացանկը նվագելիս և թարմ և համեղ բաղադրիչներով շաղ տալը: Որոնեք ինտերնետում կամ դիտեք խոհարարական շոու ՝ ձեզ ոգեշնչող բաղադրատոմսեր գտնելու համար, այնուհետև կազմեք գնումների ցուցակ և գործի անցեք: Չկա պահանջ, որ սնունդը պետք է լինի զարմանալի, քանի որ դուք չեք պատրաստում ընթրիք կամ այն չեք մատուցում հանրահայտ խոհարարների ժյուրիին: Այս ամենի լավագույն բանը այն է, որ դուք ուտելու եք այն պատրաստելուց հետո:
Ձեզանից պահանջվում է օգտագործել դանակ և գրիլ կամ վառարան, երբ խորովում կամ պատրաստում եք: Համոզվեք, որ ձեր ծնողները թույլ են տալիս նման պարագաներ օգտագործել, կամ խնդրեք նրանց օգնել ձեզ ուտեստներ պատրաստելիս:
Քայլ 3. Գեղարվեստական ինչ -որ բան արեք:
Նկարչություն, լուսանկարչություն, բանաստեղծություններ գրել, խեցեգործություն պատրաստել, գրանցամատյաններ պատրաստել - այն ամենը, ինչը թույլ է տալիս հոսել ձեր ստեղծագործական կարողություններին: Դուք կարիք չունեք անհանգստանալու ձեր հմտությունների վերաբերյալ այլ մարդկանց քննադատության համար, այնպես որ կարող եք ունենալ արտահայտման ամբողջական ազատություն:
Ներկայացրեք ձեր ստեղծագործությունները մրցույթի: Դուք կարող եք գումար վաստակել, հանդիպել այլ նկարիչների և զարմացնել ձեր հասակակիցներին ձեր ունեցած հմտություններով:
Քայլ 4. Միայնակ ֆիլմ դիտեք:
Մինչ մարդիկ հաճախ են ֆիլմեր դիտում խմբերով, դա իրականում սոցիալական գործունեություն չէ. Ոչ մի պատճառ չկա որևէ մեկի հետ խոսելու կամ շփվելու, մինչ դուք նայում եք էկրանին: Դուք ակնթարթորեն կմոռանաք, որ մենակ եք և, հավանաբար, կվայելեք ձեզ նույնքան, որքան կզգաք, երբ դիտում էիք խմբի հետ:
Փորձեք կինոթատրոն -գնեք ցերեկային շոուի տոմս, ապա սողացեք երկրորդ և երրորդ շոուների մեջ: Համոզվեք, որ ձեզ չեն բռնի:
Մեթոդ 2 -ից 4 -ը. Մտքի զարգացում
Քայլ 1. Վերցրեք դաս, որը հետաքրքրում է ձեզ:
Դուք կարող եք առցանց դասեր անցկացնել կամ գրանցվել ձեր տեղական համայնքի տարածքում, կամ այցելել MIT- ի OpenCourseWare ՝ անվճար դասընթացներ ներբեռնելու համար: Դուք կարող եք գտնել, որ առարկան կարող է այնքան զվարճալի լինել, որ ցանկանաք դրանով զբաղվել որպես կարիերա:
- Վերցրեք ծածկագրման դաս և իմացեք, թե ինչպես ստեղծել ձեր սեփական սմարթֆոնի ծրագիրը: Կարող եք հիանալի խաղեր նախագծել:
- Եթե չեք ցանկանում մասնակցել ամբողջ դասարանին, գտեք տեղեկագիր ձեր նախընտրած առարկայի վերաբերյալ և դիտեք այլ դասեր, որոնք կարելի է սովորել:
Քայլ 2. Սկսեք գրել օրագիր ձեզ հետաքրքրող թեմայի վերաբերյալ:
Դուք կինո՞վ եք: Սկսեք բլոգավարել ՝ ձեր սիրած ֆիլմերի վերաբերյալ ձեր մտքերը կիսելու, ակնարկներ գրելու և այլ կինոսերների հետ առցանց շփվելու համար: Եթե սիրում եք լուսանկարչություն, սկսեք տեղադրել ձեր լավագույն աշխատանքը բլոգում: Բլոգում գրելը հիանալի միջոց է ձեր հետաքրքրությունները կիսելու, ինչպես նաև ձեր հետաքրքրությունները կիսող մարդկանց հանդիպելու միջոց:
- Եթե դուք նորաձևության սիրահար եք, կիսվեք այսօր ձեր հանդերձանքի, ցուցադրության ժամանակ կատարվող իրադարձությունների և ձեր սիրած ապրանքանիշերի մասին տեղեկություններով:
- Խոսեք ձեր նախընտրած մարզական թիմերի և ընթացիկ մրցաշրջանում նրանց ելույթների մասին, կատարեք առք ու վաճառքի վերլուծություն և ընտրեք նախագծեր, կամ գրեք գրառմամբ, թե ինչու է ձեր թիմը լավագույնը:
Քայլ 3. Այցելեք թանգարան:
Թանգարան այցելելը նշանակում է, որ յուրաքանչյուր հավաքածուի վրա կարող եք ծախսել այնքան ժամանակ, որքան ցանկանում եք: Եթե ցանկանում եք 20 րոպե հատկացնել նկարի վրա, ապա պետք չէ անհանգստանալ, որ այլ մարդիկ շտապում են ձեզ: Դուք կարող եք շրջել թանգարանում այնքան արագ կամ դանդաղ, որքան ցանկանում եք:
- Փորձեք հանգստյան օրերին այցելել թանգարան:
- Անդամակցեք, որպեսզի կարողանաք մի քանի անգամ այցելել ամբողջ թանգարանը: Բացի այդ, դուք կարող եք հատուկ առավելություններ ստանալ որպես անդամ և կարող եք հրավիրվել դասախոսությունների կամ նոր հավաքածուի նախադիտումների:
Քայլ 4. Ձեր գրադարակից վերցրեք չկարդացված գիրք կամ վերընթերցեք ձեր նախընտրած գիրքը:
Մի թերագնահատեք այն հաճույքը, որը կարող եք ձեռք բերել լավ գիրք կարդալուց: Դուք կարող եք ինչ-որ նոր բան սովորել ոչ գեղարվեստական գրքերից, կամ տեղափոխվել այլ աշխարհ ՝ որոշ զարմանալի գեղարվեստական գրքերով:
Այցելեք գրադարան անվճար գրքերի համար և իմացեք, արդյոք նրանք ունեն ընթերցողների ակումբ կամ գրքերի խումբ: Այն նաև լավ վայր է դասախոսությունների և գործունեության մասին տեղեկանալու համար:
Մեթոդ 3 -ից 4 -ը ՝ մարմնի խնամք
Քայլ 1. Փորձեք պարկուր:
Parkour- ը զվարճալի միջոց է աշխարհը դարձնելու ձեր խոչընդոտների շարանը. Փորձեք գտնել A կետից B կետ ամենաարագ ճանապարհը: Պետք է ցատկել, բարձրանալ և գլորվել: Այս գործունեությունը կբարելավի հավասարակշռությունը և կսովորեցնի ձեզ արագ որոշումներ կայացնել: Սկսեք դանդաղ, որպեսզի չվիրավորվեք և սովորեք մի քանի հիմնական քայլեր սկսելուց առաջ:
Սկսեք ձեր բակից կամ խոտածածկ միջավայրից, որտեղ կարող եք զբաղվել:
Քայլ 2. Վերցրեք արշավը:
Դրսում ճանապարհորդելը կարող է ամրապնդել ձեր իմունային համակարգը, կառուցել ակտիվ ապրելակերպ և խրախուսել դրական և նախաձեռնողական վերաբերմունքը: Բնության մեջ ժամանակ անցկացնելը կարող է հանգստացնել ձեզ և ճիշտ համեմատել իրերը: Երկար զբոսանքները տեսարժան լեռնային գծերով կհիշեցնեն ձեզ աշխարհի գեղեցկության մասին և կօգնեն ձեզ հասկանալ, որ միայնակ լինելը լավ չէ:
Համոզվեք, որ ինչ -որ մեկին տեղյակ եք պահում, թե ուր եք գնում և երբ եք վերադառնալու: Դրանով ձեր ծնողները կիմանան, թե ուր գնալ, եթե արշավի ժամանակ վիրավորվեք:
Քայլ 3. Փորձեք ֆիթնեսի դաս, որը կարող է ամոթալի լինել:
պարի դաս, զումբա, քայլի դասարան; Այսպիսի վարժությունները կարող են շատ զվարճալի լինել, բայց կարող են նաև մի փոքր ճնշող լինել, երբ փորձում եք մշակել ձեր քայլերը և հետևել ուսուցչի քայլերին: Եթե դուք շրջապատված եք անծանոթ մարդկանցով, ովքեր փորձում են նույն բանը, դուք շատ նյարդային չեք զգա և կարող եք կենտրոնանալ պարզապես ձեր ճանապարհին զվարճանալու և պարելու վրա:
- Յոգան մեկ այլ բարի և լուռ վարժություն է: Դուք իսկապես կարող եք կենտրոնանալ շարժման վրա: Բացի այդ, եթե դուք մասնակցեք այս դասին, գրեթե բոլորը նույնպես միայնակ են:
- Եթե մարզասրահ հաճախելու ցանկություն չունեք, փնտրեք քիքբոքսինգի, զումբայի կամ այլ զվարճալի վարժությունների տեսանյութեր, որոնք կարող եք անել ձեր հյուրասենյակում:
Քայլ 4. Փայփայեք ինքներդ ձեզ առողջարանով:
Օգտագործեք դեմքի դիմակ, ներկեք ձեր եղունգների և ոտքերի եղունգները և խմեք վարունգի սառը ջուր: Փորձեք դիմահարդարման նոր ձեռնարկ և իմացեք, թե ինչպես ստեղծել կատարյալ կատվի աչք: Թույլ տվեք վայելել ձեզ և հանգստանալ և որոշ ժամանակ ձեզ թագուհի զգալ:
Հարցրեք ձեր մորը, արդյոք նա ցանկանում է գնումներ կատարել ձեզ հետ; գուցե նա ձեզ հյուրասիրի մերսման կամ մանի-պեդիի հետ:
Մեթոդ 4 -ից 4: Գնացեք
Քայլ 1. Թողեք ձեր նյարդայնությունը:
Մարդկանց մեծ մասը վախենում է դուրս գալ և առանձին բաներ անել միայնակ, քանի որ կարծում է, որ ուրիշները կքննադատեն իրենց, կամ կարծում են, որ նրանք չեն կարողանա նույն զվարճանալ, ինչպես խմբի հետ լինելը: Բայց իրականում այս երկու բաներից ոչ մեկը ճշմարիտ չէ: Մենք հակված ենք գերագնահատելու ուրիշների ուշադրությունը մեր արածի նկատմամբ (քչերին է հետաքրքրում կամ մտածելու, թե ինչու եք մենակ), և մենք թերագնահատում ենք, թե որքանով ենք մենք հաճույք ստանում միայնակ գործունեություն ծավալելուց:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեզ զսպեն դրսից դուրս գալուց և միայնակ մնալով: Դուք, հավանաբար, ավելի երջանիկ կզգաք, երբ դուրս եք գալիս և ինչ -որ բան անում եք, քան պարզապես տանը նստելը:
- Եթե անհանգստացած եք, թե ինչ կմտածեն մարդիկ, եթե տեսնեն, որ միայնակ եք ճանապարհորդում, հիշեք, որ համառություն է հարկավոր անել այն, ինչ ցանկանում եք: Եթե մարդիկ տեսնեն, որ կարող ես վստահությամբ վայելել քեզ, այլ ոչ թե թաքցնես, որ քեզ միայնակ ես զգում, ավելի վստահ ես թվում, քան որևէ այլ բան:
- Եթե դուք ճանապարհորդում եք դպրոցից և անհանգստանում եք, թե ինչ են նրանք մտածում, մի թաքնվեք և մի ամաչեք: Գործեք այնպես, կարծես դա մեծ բան չէ. Այո, դուք միայնակ ֆիլմ եք դիտում թատրոնում: Նրանք կարող են այնքան համարձակ չլինել, որ անեն այն, ինչ դու անում ես: Հետեւաբար, դրական մտածեք ձեր մենակատար արկածախնդրության մասին:
Քայլ 2. Կամավորվեք և հանդիպեք մարդկանց ՝ օգտակար գործունեությամբ ժամանակ անցկացնելու համար:
Ներգրավվեք այն բաներում, որոնցով դուք կրքոտ եք և օգտագործեք ձեր հմտությունները ՝ օգտակար բան ստեղծելու համար: Եթե ունեք հմուտ ձեռք, միացեք Habitat for Humanity- ին: Եթե դուք հետաքրքրված եք կենդանիներով, որոշ ժամանակ անցկացրեք տեղական սրբավայրում ՝ զբոսնելով շների հետ և խաղալով կատվի ձագերի հետ: Եթե դուք բնապահպան եք, փնտրեք անտառների կամ լողափերի մաքրման օրը ներգրավվելու հնարավորություններ: Դուք կզվարճանաք, կփրկեք աշխարհը և միաժամանակ կհանդիպեք հիանալի մարդկանց:
- Այլ հնարավորություններ, որոնք դուք կարող եք անել, ներառում են կամավորական աշխատանքը խոհանոցներում, երեխաներին կամ հիվանդանոցներում տարեցներին այցելելը, տղաների և աղջիկների խմբերում երեխաների հետ ժամանակ անցկացնելը և դասավանդելը:
- Կապվեք ձեր տարածքում գտնվող երկրպագության տների կամ քաղաքական կազմակերպությունների հետ `պարզելու համար, արդյոք նրանք հնարավորություն ունեն կամավոր լինել, թե ոչ:
Քայլ 3. Գրանցվեք միությունների համար, ովքեր կիսում են նույն հետաքրքրությունները:
Դուք կգտնեք, որ ինչ -որ ընդհանրություն ունեք այնտեղ գտնվող մարդկանց հետ: Առցանց որոնեք ձեր տարածքում անվճար ասոցիացիաներ, ինչպիսիք են գիտաֆանտաստիկայի սիրահարները, արշավախմբերը, լուսանկարիչները, ուտելիքները և միացեք նրանց գործունեությանը: Դուք զբաղվելու եք այնպիսի գործողություններով, որոնք ձեզ դուր են գալիս և ընթացքում կարող եք ընկերներ ձեռք բերել:
- Եթե ուսանող եք, նայեք, թե ինչ ասոցիացիաներ ունի ձեր դպրոցը:
- Կան նույնիսկ մարդկանց խմբեր, որոնք պարզապես զգում են, որ իրենց գործերը չեն անում ՝ ինչպես այգում ֆիլմ դիտելը կամ թեմատիկ այգի այցելելը, և դուք կարող եք միանալ մեծ խմբին:
Քայլ 4. Takeանապարհորդեք և ուսումնասիրեք նոր վայրեր:
Կազմեք ձեր նախընտրած երգերի ցանկը, ընտրեք մի քաղաք, զբոսայգի կամ մոտակա տեսարժան վայրեր, որոնք տարօրինակ կամ զվարճալի տեսք ունեն (գուցե աշխարհի ամենամեծ համստերական անիվը) և սկսեք ճանապարհորդությունը: Կարող եք երգել այնքան բարձր, որքան ցանկանում եք ՝ կանգ առնելով այնտեղ, որտեղ ցանկանում եք; Պետք չէ անհանգստանալ այլ մարդկանց համար: Այս ուղևորությունը կարող եք ամբողջությամբ ունենալ:
- Ոմանց համար երկար ճանապարհորդությունը լավ միջոց է գլուխը մաքրելու և սթրեսից ազատվելու համար: Սա ձեզ ժամանակ կտա մտածելու, լիցքավորվելու և միևնույն ժամանակ տնից դուրս բերելու համար:
- Եթե չեք կարողանում մեքենա վարել կամ այնքան մեծ չեք, որ կարողանաք միայնակ մեկնել քաղաքից դուրս, իմացեք, արդյոք ձեր մայրիկը, հայրիկը, ավագ քույրը կամ զարմիկը կցանկանային ձեզ միանալ ճանապարհորդության:
Գուշացում
- Ընկերներ չունեցող մարդկանց հետևելը ճանապարհ չէ:
- Մի դիտեք չափազանց շատ հեռուստատեսություն և մի չարաշահեք սոցիալական կայքերը:
- Փորձեք շփվել ձեր մտերիմ ընտանիքի մտերիմ անդամների հետ, որպեսզի իրար հետ խոսելու բաներ ունենաք: Օրինակ, մի՛ կապվեք մորաքրոջ հետ, ով ապրում է այլ տարածքում, որին հանդիպել եք ընդամենը մեկ անգամ: Կապվեք ձեր մտերիմ զարմիկի հետ:
