Կյանքում առաջադիմելու 3 եղանակ

2024 Հեղինակ: Jason Gerald | [email protected]. Վերջին փոփոխված: 2024-01-19 22:12

Doանկանու՞մ եք առաջ գնալ կյանքում, բայց զգում եք, որ սխալ տեղում եք քայլում: Մի անհանգստացեք. Ցանկացած մարդ կարող է հասնել իր ուզած կյանքին, եթե ունենա ճիշտ մտածելակերպ, քրտնաջան աշխատի և կենտրոնացած մնա մեծ պատկերի վրա: Երբ գիտեք, թե ինչ եք ուզում, դուք պետք է ծրագիր կազմեք այնտեղ հասնելու համար ՝ թույլ չտալով, որ առօրյա կյանքի շեղումները կամ մանրուքները խանգարեն ձեր ճանապարհին: Եթե ցանկանում եք իմանալ, թե ինչպես առաջ գնալ կյանքում, տե՛ս 1 -ին քայլը ՝ առաջ շարժվելու ճիշտ ճանապարհին լինելու համար:

Քայլ

Մեթոդ 1 -ից 3 -ը. Ունեք ճիշտ մտածելակերպ

Քայլ 1. Armինվեք գիտելիքներով:

Դուք կարող եք սովորել ձեր ուզած հմտությունները կամ դժվարինների շուրջ ձեր հասկացողությունը կառուցել, եթե դրանք կարդաք: Հանրային գրադարան գնալը ձեզ համար ոչինչ չի պահանջում, ինչպես նաև բակի և մանրածախ խանութներում կարող եք գտնել լավ գրքեր: Համացանցը միայն սոցիալական ցանցերի համար չէ. Այնտեղ կան բազմաթիվ գիտելիքներ `սկսած The Economist- ից, Forbes- ից կամ New York Times- ից առցանց մինչև այլ հայտնի աղբյուրներ, ինչպիսիք են Slate Magazine- ը կամ TED- ի զրույցները:

• Ընթերցանությունը տալիս է բոնուսային օգուտ, որը ձեզ դուրս կբերի ձեր հույզերից և կստիպի ձեզ տրամաբանորեն մտածել ձեր աշխատանքում:
• Ընթերցանությունը օգնում է զարգացնել ձեր գիտելիքները, թե ինչ է կատարվում ձեր շուրջը, որպեսզի կարողանաք ավելի լավ գլուխ հանել դրանից: Ընթերցանությունը զարգացնում է ձեր լեզվական հմտությունները, որպեսզի դուք ավելի հաջողակ լինեք աշխատանքում և ավելի լավ կարողանաք շփվել ձեզ հետաքրքրող մարդկանց հետ:

Քայլ 2. Սահմանեք ձեր նպատակները:

Գրեք, թե ինչ եք անում և ինչ եք ուզում հասնել ձեր կյանքում: Ո՞րն է ձեր բիզնեսի նպատակը, և ինչի՞ վրա եք նախընտրում աշխատել ձեր ապագան կերտելու համար: Ո՞րն է ձեր ապագայի տեսլականը և ի՞նչ ավելի փոքր նպատակների կարող եք հասնել ձեր ուզած կյանքին հասնելու ճանապարհին: Թեև փորձության և սխալի միջոցով կարող եք գտնել այն, ինչ ցանկանում եք, ավելի լավ է ունենալ ավելի ուժեղ պատկերացում ձեր կյանքի նպատակի մասին:

• Ավելի բարձր նպատակները, ամենայն հավանականությամբ, կհանգեցնեն ներքին կատարման: Մտածեք այն նպատակների մասին, որոնք ձեզ գրավում են ՝ հիմնված հոգևոր/անշահախնդիր արժեքների վրա, ինչպիսիք են ՝ «սիրիր քո մերձավորին քո անձի պես», «խաղաղություն և ոչ թե պատերազմ», «պաշտպանիր երկիրը», «օգնիր ուրիշներին», «ստեղծիր անվտանգ միջավայր» և «ընտանեկան երջանիկ» '. Այնուամենայնիվ, ոչ մի վատ բան չկա ՝ սեփական բիզնես վարելու, ձեր ընկերության գործընկեր դառնալու կամ որևէ բան անելու մեջ, որը կօգնի ձեզ շատ գոհ զգալ:

  

• Ավելի ազնվական նպատակի օրինակ կարող է լինել ՝ «ավելի շատ ժամանակ անցկացնել երեխաներիս հետ», «դադարել կռվել գործընկերոջս հետ», «քայլել կամ աշխատանքի գնալ հեծանիվով», «ընթրիք ընտանիքիս հետ», «ամեն օր աղոթել կամ խորհրդածել»: կամ «ծանոթանալ հարևաններիս հետ»:

  

• Գեղարվեստական և ստեղծագործական նպատակները նույնպես ավելի առողջ են, քան ժամանակավոր և եսասեր նպատակները: Ստեղծագործական կամ արտահայտիչ արվեստներին, ինչպիսիք են երաժշտությունը, պարը, կերպարվեստը, այգեգործությունը, արհեստները կամ նույնիսկ գեղեցիկ տուն կամ բիզնես կառուցելը, ձեր էներգիան ներդնելը կարող է կենտրոնանալ ձեր կյանքում և ձեր հմտություններին հնարավորություն տալ դրական փոփոխություն կատարել:

  

Քայլ 3. Կատարեք անելիքների ցուցակ:

Գրեք երկու ամենակարևոր նպատակները, որոնց մասին նախապես որոշել եք, և կազմեք դրանց հասնելու ծրագիր: Հիշեք, որ ձեր վերջնական նպատակը կարող է մեծ լինել, ուստի գուցե ստիպված լինեք համեմատաբար փոքր քայլեր ձեռնարկել դրան հասնելու համար:

• Wantանկանում եք ավելի լավ աշխատանք: Մի փոքր քայլ կարող է լինել կարիերայի խորհրդատվությունը, մեկ գիշերվա/առցանց վերապատրաստման դասի անցկացումը, ոլորտը սովորելը (ինչ կա, ինչ հմտություններ են անհրաժեշտ …), ամփոփագիր գրելը, հարցազրույց վարելու հմտությունները, որոշ անհաջողությունների ընդունումը և այլն:

  

• Տեղադրեք ձեր անելիքների ցուցակը տեսանելի վայրում, որպեսզի հաճախ տեսնեք այն կամ տեղադրեք օրացույցում այն ճշգրիտ ամսաթվին, երբ ցանկանում եք հասնել դրան:

  

Քայլ 4. Թողեք ձեր անցյալը:

Եթե սահմանափակ կերպով պահում եք ձեր անցյալը, սկսեք բաց թողնել: Ներողություն խնդրեք կամ փոխհատուցեք նրանց, ում վիրավորել եք (A. A. ծրագրի 4 -րդ քայլ): Գնացեք թերապիայի կամ ինքնօգնության խմբերի, եթե խրված եք կամ օգնության կարիք ունեք: Անհրաժեշտության դեպքում մասնավոր զրույցներ ունեցեք:

• Եթե ձեր շրջապատը կամ ընտանիքը ձեզ թակարդի մեջ է գցում ձեզ մեղավոր դրամայի կամ անառողջ վարքագծի մեջ (օրինակ ՝ ալկոհոլը և թմրանյութերը), գուցե ձեզ և նրանց միջև որոշակի հեռավորություն կպահանջվի, մինչև առողջ դառնաք:

  

• Եթե ձեր աշխատանքը նվաստացուցիչ է կամ հետապնդող, փորձեք ստանալ կարիերայի խորհրդատվություն (ինտերնետում կան բազմաթիվ անվճար և էժան տարբերակներ) և դա արեք հնարավորինս շուտ `ավելի լավ իրավիճակ ստանալու համար:

  

Քայլ 5. Մշակեք դրական հուզական հեռանկար:

Աշխատանքի համար ավելի վնասակար ոչինչ չկա, քան բացասական հույզերը, որոնք կլանում են ձեր էներգիան և ոչնչացնում ձեր հույսերը: Պահպանեք դրական զգացմունքներ կամ պահեք երախտագիտության օրագիր, որում ամեն օր պատկերացնում եք առնվազն երեք դրական բան: Ավելի զգայուն եղեք ձեր բացասական մտքերի նկատմամբ և մարտահրավեր նետեք ձեզ այլ կերպ մտածելու:

• Օրվա վերջում մենք բոլորս հավասարակշռության կարիք ունենք, բայց եթե բացասական հույզերը դառնան ձեր սովորությունը, ապա դրանք հավասարակշռելու համար պետք է չափազանցել դրականը:
• Ոչ մի կերպ չի կարող տխրել, երբ հետընթաց ես ունենում: Բայց եթե զարգացնեք դրական վերաբերմունք, ապա շատ ավելի լավ պատրաստ կլինեք հաղթահարել ձախողումները, քանի որ դա չեք տեսնի որպես վերջ:

Քայլ 6. Կառավարեք ձեր սթրեսի մակարդակը:

Դուք կարող եք չափազանց սթրեսային լինել դրական մտածելու կամ ավելի մեծ պատկերի վրա կենտրոնանալու համար: Եթե ձեր կյանքում սթրեսը վերահսկողությունից դուրս է, ապա այն կառավարելը պետք է լինի ձեր թիվ 1 առաջնահերթությունը, նախքան որևէ այլ բան անելը: Ահա մի քանի բան, որոնք կարող եք անել սթրեսը վերահսկելու համար.

• Կրճատել պատասխանատվությունը:

  

• Պատվիրեք ձեր աշխատանքը մեկ ուրիշին (նրանք կարող են բողոքել, բայց ի վերջո երջանիկ կլինեն):

  

• Setամանակ սահմանեք հանգստանալու, հանգստանալու կամ մեդիտացիայի համար:

  

Քայլ 7. Հետևեք ձեր ճանապարհին:

Կարող է լինել մի ուղի, որը ձեր ծնողները ցանկանում են, որ դուք գնաք: Կարող է լինել մի ճանապարհ, որով գնացել են դպրոցից կամ քոլեջից ձեր ընկերները, ինչը կարող է ստիպել ձեզ զգալ, որ դուք նույնպես պետք է այն անցնեք: Կամ գուցե կա մի ճանապարհ, որը ձեր գործընկերը ակնկալում է, որ դուք կընկնեք: Այս ամենը լավ է և լավ, բայց օրվա վերջում, եթե ուզում ես առաջ գնալ կյանքում, ուրեմն պետք է անես այն, ինչ քեզ երջանկացնում է, այլ ոչ թե այն, ինչ ցանկանում են ուրիշները: Եթե դեռ չգիտեք, դա լավ է, բայց դուք պետք է նպատակ ունենաք պարզել, թե կոնկրետ ինչն է ձեզ երջանկացնելու և ինչը ծածկելու է ձեր տաղանդների մեծ մասը:

Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է դուրս գաք և փորձեք դառնալ ռոք աստղ, եթե չունեք տաղանդ և աջակցություն ձեր ընտանիքի կողմից: Պետք է միջոց գտնել գործնականը և այն, ինչը ձեզ կբավարարի առավելագույնը: Եվ եթե դուք լավ եք անում մի բան, որն ընդհանրապես գործնական չէ, դա չպետք է խնդիր լինի:

Քայլ 8. Խոսեք մեկի հետ, ով նախկինում դա արել է:

Եթե ցանկանում եք առաջադիմել որոշակի ոլորտում, ուզում եք դառնալ ինժեներ, ֆինանսական վերլուծաբան կամ դերասան, այն բաներից մեկը, որը կարող է օգնել ձեզ, այն է, որ զրուցեք այնտեղ եղած և ով գիտի ոլորտի մանրամասները:. Կարևոր չէ, եթե այս մարդը ընտանիքի անդամ է, ձեր ընկերության լավ ղեկավար, ուսուցիչ կամ ընկերոջ ընկեր, եթե հնարավորություն ունեք նստել և զրուցել այս անձի հետ, աչքերը պահեք և ականջները բացվում են և լսում, թե ինչ է ասում այս մարդը: այն մասին, թե ինչպես զարգանալ ձեր ոլորտում, ինչպիսի փորձառություն պետք է ունենաք, այն մարդկանց, որոնց պետք է ճանաչեք և ցանկացած այլ քաղաքականություն, որը դուք պետք է ունենաք:

Այս մարդը կարող է ի վիճակի չլինել տալ կատարյալ խորհուրդ, որը կարող է օգնել ձեզ հասնել ձեր երազանքներին, բայց դուք պետք է կարողանաք նրանցից ինչ -որ օգտակար բան վերցնել:

Քայլ 9. Աշխատանքի մեջ մտեք մտավոր խաղի մեջ:

Իհարկե, դուք կարող եք ընտրել դուրս գալ գրասենյակային քաղաքականությունից, քանի որ կարծում եք, որ դա կարևոր և իմաստալից չէ, և դուք կարող եք ստանալ այն ձեր տաղանդով: Սա հիանալի և իդեալիստական տեսակետ է, բայց ճշմարտությունն այն է, որ եթե ուզում ես առաջ գնալ, պետք է միանաս դրան: Նայեք, թե ով է իսկապես պատասխանատու ձեր աշխատավայրում և փորձեք հասնել այդ անձին ՝ առանց շատ շփոթվելու: Իմացեք, թե իսկապես որ հմտություններն են անհրաժեշտ աշխատավայրում առաջ անցնելու և դրանք զարգացնելու համար: Իմացեք, թե ում վրա չպետք է անցնեք, նույնիսկ եթե համաձայն չեք նրանց գաղափարների հետ:

Գրասենյակային քաղաքականության մեջ մտնելը երբեմն կարող է անհարմար կամ անբնական զգալ, բայց անընդհատ հիշեցրեք ինքներդ ձեզ, որ դա անում եք ձեր բարձրագույն նպատակներին հասնելու համար: Պարզապես մի զոհաբերեք ձեր ամբողջականությունը այնտեղ հասնելու համար:

Մեթոդ 2 -ից 3 -ը. Գործողություն ձեռնարկելը

Քայլ 1. Ստացեք ընկերներ, որոնք կարող են ձեզ երջանիկ զգալ:

Հոգատար բարեկամությունը առողջ կյանքի հիմքերից է: Ընկերները ուժի և գիտելիքի աղբյուր են, երբ տխուր ես: Ընկերները կարող են օգնել ձեզ կապվել հնարավորությունների հետ և օգնել ձեզ լուծել խնդիրները լուծելու ուղիները:

• Եթե ձեր ընկերությունը հիմնված է մակերեսային բաների վրա, ինչպիսիք են ալկոհոլը, թմրանյութերը կամ նյութապաշտությունը, նոր ընկերներ ձեռք բերեք: Գնացեք այնպիսի վայրեր, որոնք ներկայացնում են ձեր խորը հետաքրքրությունը:

  

• Եթե կարծում եք, որ ձեր բարեկամությունը հավասարակշռված չէ, քանի որ ավելի շատ եք տալիս, քան նրանք ստանում են, փորձեք ավելի լավ ձևով շփվել և բանակցել և ազատվեք եսասիրությունից (եթե չեք կարող խուսափել դրանից, փորձեք սահմանափակել նրանց հետ շփումը և ասեք «ոչ»):

  

• Կրքոտ մարդկանց հետ ժամանակ անցկացնելը, ովքեր խրախուսում են ձեզ քրտնաջան աշխատել, կարող է դրական ազդեցություն ունենալ ձեր վրա: Դուք դեռ կարող եք ընկերություն անել դափնեկիրների հետ, բայց փորձեք բարեկամություն հաստատել ձեր պես մոտիվացված մարդկանց հետ:

  

Քայլ 2. Կապ հաստատեք որքան հնարավոր է շատ:

Կարևոր չէ, թե որ ոլորտում եք դուք, այլ այն, թե ում եք ճանաչում: Եղեք ընկերասեր ձեր ղեկավարի հետ `առանց նրանց հետ մտածելու, այլ փորձելու իսկական ընկեր լինել: Մասնակցեք գիտաժողովների և սեմինարների ՝ ձեր ոլորտում որքան հնարավոր է շատ մարդկանց հանդիպելու համար: Ամեն անգամ, երբ հանդիպում ես ինչ -որ մեկի հետ, պատրաստ տուր տալու այցեքարտը, ամուր սեղմիր նրա ձեռքը և կայուն հայացք նետիր նրան: Գովաբանեք մարդուն ՝ առանց նրան լիզելու: Սովորեք ամփոփել ձեր արածը նախադասության մեջ և տպավորություն թողնել, որպեսզի մարդը հիշի ձեզ: Արհամարհանք մի զգացեք դրա նկատմամբ. այդ ամենը խաղի մի մասն է:

Դուք երբեք չգիտեք, թե ով կարող է օգնել ձեզ ապագայում: Մի՛ ամաչեք ինքներդ ձեզ ՝ ձեր բոլոր ղեկավարներին անտեսելով և անտեսելով ձեզնից ներքև գտնվողներին:

Քայլ 3. Կատարեք մանր աշխատանքը:

Առաջ շարժվել չի նշանակում սկսել վերևից: Սա նշանակում է սկսել հետնամասից, շփոթված, անփորձ մարդկանց հետ շարժվել և կայուն տեմպերով առաջ շարժվել դեպի առաջնագիծ: Սա նշանակում է, որ սկզբում դուք ստիպված կլինեք պատրաստվել ձեզ շատ աշխատանք կատարել համեմատաբար էժան վճարով: Մի կարծեք, որ ղեկավար, ղեկավար, գործադիր և այլն լինելը ձեր իրավունքն է, իհարկե ՝ ոչ: Դուք պետք է զոհաբերեք ձեր աշխատանքային ժամերը, նույնիսկ եթե ձեզ թվում է, որ չափազանց խելացի եք ձեռքի աշխատանքի համար, կամ թվում է, եթե կարողանաք օգտագործել ձեր ստեղծագործական ունակությունները, ապա դուք արժանի եք ավելի բարձր պաշտոնի. օգտագործեք ձեր ստեղծագործական կարողությունը, երբ կարող եք, աշխատեք որքան կարող եք, և ի վերջո, մարդիկ դա կտեսնեն:

• Սա չի նշանակում, որ դուք պետք է աշխատեք երկար, ցավոտ ժամեր, որոնք ոչինչ չեն նշանակում ձեր աշխատանքի համար. Այն ավարտվում է որպես հիմնաքար: Բայց եթե գիտեք որոշ ժամանակ դնել իդեալական դիրքի վրա, ապա դա ձեզ կտա հենց այն, ինչ ցանկանում եք, ապա գնացեք դրա համար և տվեք այն, ինչ կարող եք:
• Եթե կարծում եք, որ թեթև աշխատանք կատարելը բավական դժվար է, ապա փորձեք դա անել ժպիտը դեմքին: Մարդիկ ձեզ ավելի շատ կհարգեն, եթե դուք գոհ լինեք ձեր կատարած աշխատանքից, այլ ոչ թե վարվեք այնպես, ինչպես դուք արժանի եք շատ ավելի լավ բանի:

Քայլ 4. Դարձեք փորձագետ:

Անկախ նրանից, թե դուք կդառնաք ձեր ընկերության շրջանակներում Google Փաստաթղթերի փորձագետ, կամ կդառնաք առաջատար գրաֆիկական դիզայներ ձեր կարիերայի սկզբում, կարևոր է ունենալ մի բան, որը կարող եք անել ավելի լավ, քան որևէ մեկը ձեր ընկերությունում: Սա կստիպի մարդկանց հարգել ձեզ, գալ ձեզ մոտ, երբ նրանք օգնության կարիք ունեն, և ձեզ տեսնել որպես իրենց կարիքն ունեցող մեկի: Եթե գրասենյակում դուք միակն եք, ով գիտի, թե ինչպես անել ամեն ինչ, ապա ձեր դիրքը աշխատավայրում բավականին ապահով կլինի:

• Գտեք մի բան, որը ձեզ հետաքրքրում է և որը ձեզանից ավելի շատ ժամանակ կպահանջի սովորել, թե ինչպես տիրապետել դրան: Հնարավոր է, որ ձեզ չվճարեն այս լրացուցիչ ժամանակի համար, բայց ձեր ներդրած ջանքերը հետագայում կփոխհատուցվեն:
• Մի վախեցեք դրսում զբաղվել այլ աշխատանքով կամ զբաղվել աշխատանքից դուրս ձեր հմտություններին առնչվող ինչ -որ գործով: Եթե դուք ունեք ճիշտ ղեկավար, նա տպավորված կլինի ձեր խանդավառությամբ և կրքով (քանի դեռ դա չի խանգարում ձեր իրական աշխատանքին):

Քայլ 5. Ավելի շատ դեմ առ դեմ ժամանակ անցկացրեք:

Ուսումնասիրությունները ցույց են տալիս, որ մենեջերների և բարձրահասակների 66% -ն իրականում նախընտրում է դեմ առ դեմ, քան Skype- ով, հեռախոսով կամ էլ. Թեև հազարամյակները նախընտրում են էլ. Սա կօգնի ձեզ ավելի շատ հիշվել, ավելի ամուր կապ հաստատել և լրացուցիչ աշխատանք կատարելու պատրաստակամություն հայտնել:

Իհարկե, դուք պետք է տեղավորվեք ընկերության մշակույթի մեջ: Եթե դուք գերժամանակակից նոր ընկերությունում եք, որտեղ մարդիկ շփվում են միայն Skype- ի միջոցով, ապա դուք չեք ցանկանում ինչ-որ մեկին զարմացնել ՝ դեմ առ դեմ հանդիպում ունենալով:

Քայլ 6. Մի զոհաբերեք բոլոր ներկա հաճույքները ապագա երջանկության համար:

Մռայլ աշխատանք կատարելը անխուսափելի է, բայց պետք չէ նաև զգալ, որ այն, ինչ անում ես, 100% սարսափելի է, ողբալի, և միայն ստիպում է քեզ ատել ինքդ քեզ: Դուք պետք է ինչ -որ օգուտ և բավարարվածություն ստանաք ձեր արածից: Դուք երբեք չգիտեք, արդյոք դա իսկապես կօգնի ձեզ ապագայում, և դուք կարող եք տարիներ շարունակ ծախսել մի բանով, որը ձեզ ողորմելի տեսք է տալիս: Նույնիսկ եթե ճանապարհի վերջում մի դույլ ոսկի է սպասում, չարժե պայքարել դրա համար, եթե այն ծածկված է փշալարերով:

Քայլ 7. Դադարեք սպասել ճիշտ ժամանակին:

Եթե ունեք մեծ երազանքներ ՝ լինի դա ձեր սեփական բիզնեսը սկսելը, վեպ գրելը կամ ոչ առևտրային բիզնես վարելը, ապա, ցավոք, դուք չեք կարող պարզապես թողնել այն ամենը, ինչ անում էիք և հասնել ձեր երազանքին մեկ օրում: Այնուամենայնիվ, դուք նույնպես չպետք է զգաք, որ պետք է սպասեք ճիշտ ժամանակին `այդ նպատակներին հասնելու համար: Կարող է սպասել, որ սկսվի ինչ -որ կարևոր իրադարձությունից հետո, օրինակ ՝ հարսանիքը, որը պլանավորում էիր ամբողջ տարի, քո քոլեջի վարկի գումարը, որը վերջապես կվճարես այս ամառ, սպասելով, որ ամեն ինչ լավ և լավ լինի, բայց դուք չեք կարող: Դուք կարող եք շարունակել սպասել ճիշտ պահին, երբ ուրիշ ոչինչ չի խանգարում ձեր ճանապարհին, կամ դուք հավիտյան կսպասեք:

• Եթե դուք միշտ արդարացումներ ունեք չսկսելու այն, ինչ ցանկանում եք անել, ապա դուք պարզապես արդարացումներ եք գտնում:
• Սկսեք փոքրից: Գուցե դուք չեք կարող թողնել ձեր աշխատանքը և սկսել նկարել լրիվ դրույքով, մինչև չխնայեք բավարար գումար: Բայց ի՞նչն է ձեզ խանգարում օրական մեկ ժամ ծախսել ձեր արհեստի վրա աշխատելու վրա: Դա շաբաթական յոթ ժամ է, և դա կարող է գումարվել:

Մեթոդ 3 -ից 3: Մնացեք կենտրոնացած

Քայլ 1. Հոգ տանել ձեր մասին:

Թույլ մի տվեք, որ ձեր մտավոր և ֆիզիկական անկումը միայն այն պատճառով, որ ցանկանում եք սեփական բիզնես հիմնել: Եթե դուք իսկապես ցանկանում եք առաջ գնալ կյանքում, ապա առողջությունը միշտ պետք է լինի ձեր առաջնահերթությունը, այլ ոչ թե ձեր բանկային հաշվի գումարը: Անկախ նրանից, թե որքան զբաղված եք, մի քանի բան պետք է անել, եթե ցանկանում եք առողջ և առողջ լինել:

• Ամեն օր ժամանակ հատկացրեք հանգստանալու համար: Եթե ինչ -որ բան ձեզ անհանգստացնում է, խոսեք դրա մասին, այլ ոչ թե ձեր մեջ պահելու համար:

  

• Գիշերը քնել առնվազն 7-8 ժամ, և փորձեք քնել և արթնանալ մոտավորապես նույն ժամին: Աշխատանք կատարելու նպատակով ամեն գիշեր ընդամենը 4 ժամ քնելը ձեզ միայն թույլ և հիվանդ կդարձնի:

  

• Կերեք հավասարակշռված, առողջ սնունդ օրական երեք անգամ և մի դրեք այն միայն ձեր գրասեղանին:

• Ստուգեք ինքներդ ձեզ ամեն օր: Ինչպե՞ս եք զգում հոգեպես և ֆիզիկապես: Ի՞նչն է ձեզ ամենից շատ անհանգստացնում: Ինչպե՞ս կարող եք հաջորդ օրը խուսափել այդ խնդիրներից:

  

Քայլ 2. Մի մոռացեք ձեր կյանքի այլ հատվածների մասին:

Իհարկե, ձեր կարիերան կարող է այս պահին աշխարհի ամենակարևոր բանը թվալ, բայց դա չի նշանակում, որ դուք պետք է լիովին անտեսեք ձեր ընտանիքը, ընկերներին, հարաբերությունները կամ այլ պարտավորություններ: Դուք պետք է կարողանաք հավասարակշռել ամեն ինչ, հակառակ դեպքում ձեր կյանքը կքանդվի:Դուք կարող եք մտածել, որ դուք պետք է ձեր ամբողջ ջանքերը ներդնեք աշխատանքում նոր նախագծի իրականացման համար, բայց երբ ձեր ընկերը հեռանա, դուք շատ հիասթափված կլինեք և կցանկանաք, որ ավելի շատ ժամանակ հատկացնեք ձեր կյանքում հավասարակշռություն պահպանելու համար:

Կազմեք ժամանակացույց և համոզվեք, որ դուք նաև «պլանավորում եք» ժամանակ ընկերների և ընտանիքի և սիրելիների համար: Անշուշտ, ձեր սիրելիի հետ ժամադրություն նշանակելը կամ երեխաների հետ որակյալ ժամանակ անցկացնելը գուցե ձեզ ամենառոմանտիկ բանը չզգա աշխարհում, բայց դա ձեզ հետ կպահի պղտոր տեսողություններից:

Քայլ 3. Անհաջողությանը վերաբերվեք որպես սովորելու հնարավորություն:

Մի ծախսեք ձեր կյանքը ՝ վախենալով սխալվելուց և ինքներդ ձեզ ատելուց ամեն անգամ, երբ դրանք թույլ եք տալիս: Անհաջողությունը կյանքի մի մասն է, և, ի վերջո, ձախողումը ձեզ ավելի ուժեղ կդարձնի և հմտություններ կտա ՝ հաղթահարելու ապագա մարտահրավերները: Եթե այն ամենը, ինչ երբևէ զգացել եք, հաջողություն էր, ապա ինչպե՞ս կվերաբերվեիք, երբ անսպասելի վատ իրավիճակի հանդիպեք: Ամեն ինչ կախված է դրական վերաբերմունք ունենալուց. Խառնաշփոթից հետո պետք չէ ուրախությունից ցատկել, բայց նաև ինքդ քեզ ատել պետք չէ:

• «Ես հիմար եմ: Չեմ կարող հավատալ, որ դա թույլ եմ տալիս», հարցրեք ինքներդ ձեզ.

  

• Երբեմն տեղի ունեցող իրադարձությունները բոլորովին ձեր մեղքը չեն: Դուք տվել եք ամեն ինչ և դեռ ձախողված եք: Հավանաբար, ձեր արածից ոչ մի տարբեր բան չկա: Եթե դա այդպես է, ուրեմն հպարտացեք ինքներդ ձեզով, որ քրտնաջան աշխատել եք ու առաջ եք շարժվել:

  

• Լավ, ենթադրենք, դուք հինգ տարի աշխատել եք ձեր վեպի վրա, և ոչ ոք չի ցանկացել այն հրապարակել: Լավատեսները դա ձախողում չեն համարում; Բայց մտածեց. ավելի լավ է ապագայում երկրորդ վեպ գրել »:

Քայլ 4. Իմանալով, թե որ խորհուրդն է պետք ընդունել:

Սկզբում, երբ դուք ոչինչ չգիտեք ձեր ոլորտի մասին, կարող եք խորհուրդներ ընդունել այն մարդկանցից, ովքեր իրականում ձեզանից ավելի մեծ փորձ ունեն: Բայց ծերանալով և իմաստնանալով ՝ կսկսեք դա տեսնել, այ, գուցե ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչի մասին են խոսում: Կամ, եթե նրանք գիտեն, թե ինչի մասին են խոսում, պարտադիր չէ, որ նրանց հաջողված գաղափարները միշտ համընկնեն ձեր մտքերին: Պետք է իմանալ, թե ինչ վերցնել, իսկ մնացածը թողնել ետևում:

Պրակտիկա կպահանջվի հասկանալու համար, թե ում տեսակետներն են իսկապես համընկնում ձեր հայացքների հետ, և բնավորությունը ՝ չկատարել իսկապես տպավորիչ մանդատ ունեցող մեկի խորհրդին, եթե գիտեք, որ դա ձեզ համար ամենալավ բանը չէ:

Քայլ 5. Մի մոռացեք զվարճանալ:

Մինչ դուք հասնում եք ձեր նպատակներին, երազանքների իրականացում տեսնելը և այլն, բավականին կարևոր է, դա նույնքան կարևոր է, որքան ընկերների հետ զվարճանալը, ջրային զենքով կռվելը կամ իտալական զարմանահրաշ ճաշ պատրաստելը: Կարևոր է որոշ ժամանակ հատկացնել ձեր կյանքին ՝ պարզապես հիմար բաներ անելու, ինչ -որ նոր բան փորձելու կամ ծիծաղելու համար և լինելու այն մարդկանց հետ, ում ամենից շատ եք սիրում: Իհարկե, դա անմիջապես չի օգնի դառնալ ձեր ընկերության գործադիր տնօրեն, բայց դա կօգնի ձեզ կյանքին դիմակայել թարմ տեսանկյունից, մի փոքր հանգստանալ, այլ ոչ թե մտածեք, որ ձեր կարիերան իսկապես սահմանափակում է ձեզ և փոխարենը կօգնի ձեզ հանգստանալ: քրտնաջան աշխատել 24 ժամ …

Funվարճանալն իսկապես կօգնի ձեզ առաջ գնալ կյանքում, եթե դա անում եք չափավոր, ինչպես ցանկացած այլ բան: Ամեն օր պլանավորեք ժամանակ ՝ չմտածելու աշխատանքի, նախագծերի, կապերի կամ կարիերայի նպատակների մասին և կենտրոնացեք այս պահին ապրելու վրա: Պահանջվող կարիերա ունենալիս զվարճանալ կարողանալը առաջ գնալու իսկական սահմանումն է:

Խորհուրդներ

• Exորավարժությունները նաև դեպրեսիայի դեմ պայքարի և ներքին նյարդաքիմիական հավասարակշռության վերականգնման կարևոր և արդյունավետ մեթոդ են:
• Անկախ ամեն ինչից, ֆիզիկական վարժություններ կատարեք (արեք դա դրսում և շարժվեք) և ուտեք որքան հնարավոր է առողջ սնունդ: Դուք չեք կարող շատ բան անել ձեր կյանքում, եթե դուք անառողջ, ավելաքաշ կամ անընդհատ հիվանդ եք:
• Եղիր լավատես!