Sadավալի է, երբ երկու հոգի, ովքեր արդեն մտերիմ ընկերներ են, ստիպված են խզել իրենց ընկերությունը: Ավելի տխուր է, եթե ինչ -որ մեկը պետք է ասի, որ մինչ այժմ հաստատված բարեկամությունն ավարտված է: Չնայած դա հեշտ բան չէ, դուք կարող եք դա անել, եթե կա հիմնավոր պատճառ, թե ինչու պետք է կայացնեք այս որոշումը: Եթե դուք հավատարիմ մնաք ձեր տեսակետին և ազնիվ լինեք, թե ինչն է պատճառ հանդիսացել, որ այս բարեկամությունը դարձավ անկայուն, կարող եք միջոց գտնել այն ինքնավստահությամբ ավարտելու համար:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Եղեք ազնիվ ձեր ընկերների հետ
Քայլ 1. Համոզեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու է այս բարեկամությունն այլևս ձեզ օգուտ չի տալիս:
Նախքան ձեր կյանքում ինչ -որ մեկից հեռանալու որոշում կայացնելը, համոզվեք, որ դա անում եք ճիշտ պատճառներով: Գուցե ձեր վիճակը սթրեսի մեջ է: Կամ նրանք, ովքեր սթրեսի մեջ են: Եթե դա այդպես է, գուցե ժամանակը չէ այս որոշումը կայացնելու: Բայց եթե այս վիճակը տևում է երկար ժամանակ, և դուք այլևս հարմարավետ չեք զգում ձեր ընկերոջ շրջապատում, ապա դա կարող է լինել ճիշտ որոշում: Կյանքը չափազանց կարճ է այն մարդկանց հետ ապրելու համար, ովքեր խանգարում են մեզ զգալ մեր լավագույնը:
- Exactlyշգրիտ իմանալը, թե ինչու եք ցանկանում դադարեցնել բարեկամությունը, կարող է օգնել ձեզ բացատրել ձեր ընկերոջը կամ ընկերներին, թե ինչու պետք է այս որոշումը կայացվի: Եթե ձեր համոզմունքներն ամուր են, նրանք չեն կարող դիմադրել ու բարկանալ դրա համար:
- Համոզվեք, որ դա չեք անում քմահաճույքից կամ բարկությունից: Եթե ցանկանում եք իմպուլսիվ կերպով ավարտել ընկերությունը, հետաձգեք որոշում կայացնելը մինչև հաջորդ օրը: Եթե հաջորդ օրը դուք դեռ նույնն եք զգում, կարող եք այս որոշումը կայացնել:
Քայլ 2. Անձամբ հանդիպեք ձեր ընկերոջը և կիսվեք ձեր որոշմամբ:
Սկզբում գուցե դժվար լինի բացատրել, թե ինչպես եք զգում այս իրավիճակի վերաբերյալ, բայց երկարաժամկետ հեռանկարում սա կլինի լավագույն ճանապարհը և կարող է ձեզ ազատել բարեկամությունը այլ կերպ ավարտելու դժվարություններից: Սկսեք այս թեման ընկերների հետ քննարկել ընկերական ձևով: Փորձեք չմեղադրել կամ չփոխանցել, որ ձեր ընկերը վատ հատկություններ ունի, որոնք այլևս չեք կարող ընդունել: Դուք ինքներդ նույնպես ձեռք ունեք այս գործում:
Օրինակ, դուք կարող եք ասել. «Ես չգիտեմ, թե ինչ եք զգում և ուզում եմ լսել ձեր կարծիքը: Բայց հասկացեք, որ ես զգում եմ, որ մեր ընկերությունն այլևս զվարճալի չէ: Հաճախ ես զգում եմ, որ մենք ծանոթ չենք, անընդհատ կռվում ենք, գցում միմյանց և այլն: և չնայած ես շատ եմ մտածել այս իրավիճակի մասին, բայց չեմ կարծում, որ այլևս կարող եմ շտկել այն: Ավելի լավ է, եթե մենք շատ հաճախ չտեսնենք միմյանց և ազնիվ լինենք միմյանց հետ մեր ընկերության հետ կատարվածի վերաբերյալ »:
Քայլ 3. Եղեք օբյեկտիվ և չմեղադրեք:
Տեղյակ եղեք, որ երբ ներկայացնում եք բարեկամությունը դադարեցնելու պատճառ, նշեք ամենաօբյեկտիվ պատճառը և ոչ ոքի մի մեղադրեք: Այն արդարացումները, որոնք հարձակվում են դիմացինի բնավորության կամ գործողությունների վրա, կստիպեն ձեր ընկերոջը ասել, որ նա կփորձի ավելի լավ ընկեր լինել, կամ որևէ այլ բան, որը ձեզ դժվարության մեջ կդնի անընդունելի փաստարկներ տալու համար: Կենտրոնացեք ինքներդ ձեզ և ձեր զգացմունքների վրա, քանի որ սա մի բան է, որը նրանք չեն կարող փոխել:
- Վիրավորական պատասխանից խուսափելու համար փորձեք գտնել հիմնավոր, ոչ դատող պատճառ: Դուք դեռ պետք է կարողանաք իմաստուն մարդ լինել նման իրավիճակում:
- Բացասական բաներ մի ասեք ձեր ընկերոջ անձի մասին, քանի որ նրանք կփորձեն պաշտպանվել իրենցից և ստիպել ձեզ հնչեցնել ստոր և մանր: Եթե դուք ձեզ այդպես պահեք, գուցե ստիպված լինեք «շտկել» ձեր տհաճ պահվածքը, և ձեզանից ամիսներ կպահանջվեն, որպեսզի դուք պատրաստ զգաք բարեկամությանը վերջ տալու:
Քայլ 4. Փորձեք կենտրոնանալ փաստերի, այլ ոչ թե ձեր սեփական կարծիքների և զգացմունքների վրա:
Փորձեք քննադատել, թե ինչպես եք վերաբերվում այս բարեկամությանը ՝ ձեր ընկերոջ նյարդայնացնող սովորությունները քննարկելու փոխարեն: Մի ստիպեք նրան հարձակման զգացում ունենալ, քանի որ դա նրան ոչ մի լավ բանի չի հանգեցնի (հատկապես, եթե երկուսդ էլ նույն ընկերներն ունեք):
Տեղյակ եղեք, որ ձեր ասածը, հավանաբար, միայն բացասաբար է մեկնաբանվելու: Սա մարդկային բան է և ցավը հաղթահարելու միջոց: Հետևաբար, փոխանցեք ձեր բացատրությունը կարճ, ընկերական և հստակ ձևով:
Քայլ 5. Պատրաստ եղեք լսելու ձեր ընկերոջ ասելիքը:
Սա չի նշանակում, որ դուք «զիջում» եք ձեր ընկերոջ կարծիքին, որպեսզի ամեն ինչ լավ լինի, բայց դա քաղաքավարի լինելն է ՝ ցույց տալով, որ ցանկանում եք լսել: Դուք կարող եք ամփոփել այն, ինչ հասկանում եք ձեր ընկերոջ բացատրությունից և դեռ զգալ, որ այն ավարտված է:
Այս խոսակցությունը կարող է ստիպել ձեր ընկերոջը տխրել, վիրավորվել և նույնիսկ զայրանալ: Պատրաստ եղեք ընդունել այն, բայց մի օգտագործեք այն որպես պատրվակ ՝ ենթադրելու, որ այս խնդիրն այլևս գոյություն չունի:
Քայլ 6. Եթե իրավիճակը սրվի, առաջարկեք, որ նորից տեսնեք նրան ՝ այս խոսակցությունն ավարտելու համար:
Մի ընդունեք միայն կոպիտ վերաբերմունքի, քանի որ զայրույթը դադարեցնելու նշան է: Եթե լուծում չկա, նորմալ է: Դուք արել եք այն, ինչ պետք է անեիք:
Եթե ձեր ընկերը զայրանում է զրույցի ընթացքում, մի ստիպեք ձեզ բացատրել, թե ինչ եք ուզում: Պարզապես հասկացրեք, որ այլևս չեք ցանկանում նրա հետ ընկերություն անել: Նման պահերին հույզերը հակված են դուրս գալ վերահսկողությունից, այնպես որ դուք պետք է աշխատեք տրամաբանության մեջ մնալ:
Քայլ 7. Փորձեք իրատես լինել ընկերության ճակատագիրը որոշելիս:
Կան պահեր, երբ երկուսդ էլ հասկացել եք, որ գոյություն ունեցող բարեկամությունն այլևս օգտակար չէ: Հավանական է, որ ձեր ընկերը նույն կերպ է զգում և թեթևանում է, որ դուք նույնպես ցանկանում եք բաց լինել այս հարցում, այնպես որ խոսեք դրա մասին: Պետք չէ խրվել ընկերության մեջ, որը քեզ դուր չի գալիս:
Քանի որ դա անում եք բաց և ազնիվ ձևով, երկուսդ էլ գիտեք, թե որտեղ է խնդիրը: Երկուսիդ համար ավելի հեշտ կլինի ավելի ուշ շփվել, անհրաժեշտության դեպքում և անհրաժեշտության դեպքում: Բայց եթե դա հնարավոր չէ անել, հաջորդ քայլը կլինի ընկերությունից անուղղակի կերպով հեռանալը և պասիվ լինելը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Հանգիստ դուրսբերում
Քայլ 1. Մի տեսեք ձեր ընկերներին այնքան հաճախ, որքան նախկինում:
Երբեմն «խոսելը» տարբերակ չէ: Այս պայմաններում, ընկերասեր չլինելով և այլևս չցանկանալով հեռանալը կարող է ինչ -որ մեկին հասկացնելու միջոց դառնալ: Ստացեք նոր ընկերներ և մի պատասխանեք տեքստային հաղորդագրություններին կամ պատասխանեք ձեր ընկերների զանգերին: Եթե նա հարցնի, թե ինչու չեք պատասխանում իր հաղորդագրություններին, պարզապես անշփոթ պատասխանեք ՝ «Կներեք, ես զբաղված եմ» կամ «Ես այլևս երկար զրուցել չեմ կարող, ժամանակ չկա»: Ձեր ընկերը կզգա հարձակման, բայց ժամանակի ընթացքում նա կհաշտվի ձեր վերաբերմունքի հետ:
Մի տեսեք միմյանց, ինչպես միշտ: Եթե դա նշանակում է, որ դուք պետք է նոր ծրագրեր կազմեք այլ ընկերների հետ հանդիպելու համար, գուցե լավ գաղափար լինի որոշ ժամանակ օգտագործել այս մեթոդը: Իրար չտեսնելը հեռավորություն ստեղծելու և ձեր ընկերոջը հասկացնելու հիանալի միջոց է:
Քայլ 2. Դադարեցրեք կապ հաստատել սոցիալական լրատվամիջոցների ցանցային կայքերի միջոցով:
Պարզապես արգելափակեք հաշիվը, եթե այս մեթոդը օգնի: Մի պատասխանեք այն հաղորդագրություններին, որոնք նա ուղարկում է ձեզ բջջային հեռախոսով կամ առցանց: Խուսափեք գրառումներին պատասխանելուց, նույնիսկ եթե դա անում են ձեր մյուս ընկերները: Ձեր բացակայությունը հստակ հաղորդագրություն կուղարկի այն ընկերոջը, ումից ցանկանում եք հեռու մնալ:
Եթե ամեն անգամ ձեր հեռախոսի էկրանին նայելիս ունեք 15 տեքստային հաղորդագրություն և 3 բաց թողնված զանգ, ապա սա այն է, ինչ ձեզ հարկավոր է: Այս իրավիճակում պատասխանեք հաղորդագրությանը կամ կրկին զանգահարեք ձեր ընկերոջը `խնդրելով նրան հանդիպել: Այս խզման մասին պետք է անձամբ խոսել:
Քայլ 3. Անհրաժեշտության դեպքում կարգավորեք ձեր սովորական գրաֆիկը:
Եթե երկուսդ միասին սովորում էին ֆիթնեսի դասընթացներ, ուտում նույն ճաշարանում կամ նույնիսկ ընդհանուր ընկերներ ունեինք, գուցե կարիք ունենաք նորից կարգավորել ձեր գրաֆիկը, որպեսզի ստիպված չլինեք նրան տեսնել: Սա, իհարկե, ձեզ հետ կպահի անել այն, ինչ ցանկանում եք, բայց դուք ձեզ ավելի երջանիկ կզգաք, քանի որ այլևս ստիպված չեք լինի զբաղվել վիրավորական հարաբերություններով, նույնիսկ եթե դրա մասին տեղյակ չեք:
Այս մեթոդը ժամանակավոր փոփոխություններ կբերի, մինչև չանցնեն ամենավատ պայմանները: Սովորաբար դա տեւում է մի քանի շաբաթ, որից հետո ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ: Նա ժամանակ կունենա հանգստանալու և ընտելանալու ձեր բացակայությանը:
Քայլ 4. Բացատրեք այլ ընդհանուր ընկերներին:
Եթե երկուսդ էլ ունեք ընդհանուր ընկերներ, լավ գաղափար է նրանց նույնպես տեղեկացնել: Սա անհրաժեշտ է, եթե ձեր ընկերները պատրաստվում են շփվել, որպեսզի նրանք կարողանան ձեզ տեղյակ պահել: Դրանից հետո դուք ազատ եք որոշելու ՝ ցանկանում եք մնալ այս խմբում, թե ոչ:
Որպես կողմնակի նշում, ավելի հեշտ կլինի, եթե ընկերներիդ հետ հաճախ չշփվեք, գոնե սկզբում: Եթե ունեք մի քանի ընկերներ, ովքեր ոչ մի կապ չունեն այս տհաճ ընկերոջ հետ, ապա հույս դարձրեք նրանց աջակցության վրա ՝ այս անցումն ավելի դյուրին դարձնելու համար:
Քայլ 5. Tellշմարտությունն ասեք, եթե երկուսդ միմյանց տեսնում եք:
Հավանական է, որ ձեր ընկերը նկատի այս իրավիճակը և հարցնի, թե ինչն է սխալ: Եթե դա այդպես է, ազնիվ եղեք: Ասեք, որ ցանկանում եք նոր ընկերություն անել, և որ երկուսով պետք է գնաք ձեր առանձին ճանապարհով: Սա ամենալավն է: Դուք երկուսդ այլևս չեք կարող միասին լինել, քանի որ իրավիճակը գնալով ավելի ու ավելի տհաճ կլինի: Ձեր ընկերը կարող է չհասկանալ, թե ինչի մասին եք խոսում:
Եթե ընտրում եք «հանգիստ հեռանալը», ազնիվ եղեք, թե ինչու. Դուք չեք ցանկանում վիճել այս մասին և ցանկանում եք խուսափել հակամարտությունից: Դուք կարող եք անհանգստանալ նրան տխրելու և գուցե վախեցնելու համար: Եթե դուք ճշմարտությունն եք ասում, ձեր ընկերները չեն կարող հակառակվել կամ հարձակվել ձեզ վրա:
Մաս 3 -ից 3 -ը ՝ Ընկերների բարեկամության շարունակումը բարեկամների հետ
Քայլ 1. ognանաչեք, որ ընկերասեր և քաղաքավարի լինելը կպահպանի բարեկամությունը:
Նույնիսկ եթե դուք այլևս լավ ընկերներ չեք, չպետք է լքեք մարդկանց, ովքեր «այլևս ձեր կյանքում կարևոր չեն»: Դուք երբեք չգիտեք, արդյոք դրանք երբևէ կտեսնե՞ք վերելակում, նույն տեղում կաշխատե՞ք, թե՞ կհանդիպեք հարսանիքի կամ թաղման ժամանակ: Լավ տպավորություն թողնելը էական նշանակություն ունի ձեր համայնքի հետ կապի մեջ մնալու համար:
Դուք երբեք չգիտեք, մի քանի տարի անց կարող է պարզվել, որ դուք երկուսդ էլ ընկերներ եք: Ձեր ընկերը կարող է վերջապես հասկանալ, թե ինչ սխալ է արել: Timeամանակը կարող է բուժել վերքերը և փոխել մարդուն զարմանալի եղանակներով:
Քայլ 2. Եղեք քաղաքավարի, բայց հեռավորություն պահեք նախկին ընկերոջից:
Երբ մտերիմ ընկերներ դառնաք, լիովին անտարբեր մի՛ մնացեք. անարդար և անազնիվ է նման կերպ վարվելը: Մյուս կողմից, որոշ ժամանակ անց դուք պետք է կարողանաք լինել քաղաքավարի և ժամանակ առ ժամանակ բարևել: Այնուամենայնիվ, մի՛ զրուցեք և մի զբաղվեք ինտիմ զրույցով, որն ավելի քան ծանոթություն է, օրինակ ՝ բարևել, հրաժեշտ տալ, կամ ինչպես եք: Togetherիծաղեք միասին, երբ ինչ -որ բան ծիծաղելի է: Բայց պատրվակ պատրաստեք, եթե զգում եք, որ պետք է լքեք նրան, օրինակ ՝ երբ որևէ մեկին պետք է հանդիպեք կամ ինչ -որ աշխատանք ավարտեք, միայն այն դեպքում, եթե նա կարծում է, որ պատրաստ եք նրա հետ սերտ բարեկամություն վերականգնել:
- Օրինակ, ասեք կարճ և քաղաքավարի մի բան, ինչպիսին է ՝ «Հետաքրքիր է, բայց կներեք, ես չեմ կարող հիմա զրուցել», այնուհետև հեռացեք կամ հիմնավոր պատճառաբանեք (օրինակ ՝ հանդիպում կամ վերջնաժամկետ), եթե ձեր ընկերը սկսի զրույցը:
- Հեռավորություն պահելը նշանակում է այլևս մտերիմ հարաբերություններ չունենալ նախկին ընկերոջ հետ: Կարող եք կիսվել այն լուրով, որ ինչ -որ մեկը, ում դուք երկուսդ էլ վերջերս երեխա է ունեցել, բայց կարիք չկա մանրամասնելու երեխայի, ինչպես է նրա մայրիկի վիճակը կամ այն հագուստի մասին, որը ցանկանում եք գնել որպես նվեր: Տեղեկացրեք այս լուրը որպես մեծ նորություն, ոչ ավելին:
Քայլ 3. Եթե պետք է, նկարագրեք փաստացի իրավիճակը:
Կան պահեր, երբ գուցե չկարողանաք պարզապես հեռանալ ընկերոջից ՝ ընդամենը կարճ բացատրությամբ: Դուք նորից կտեսնեք նրանց մտերմության նրանց ջանքերը: Նման իրավիճակում դուք այլևս կարիք չունեք բառեր մանրացնելու ՝ ճշմարտությունն անկեղծորեն բացատրելով և այնպիսին, ինչպիսին կա:
Ահա մի օրինակ, որը կարող եք օգտագործել ազնվորեն և անկեղծորեն ասելու համար, բայց դեռ արժանապատվությամբ և հասունությամբ. տ. շարունակեք այս զրույցը ձեզ հետ և հասկացեք, որ ես իսկապես նկատի ունեմ այն, ինչ ասել եմ, որ ես այլևս ձեր մտերիմ ընկերը չեմ: Ես երբեք չեմ ցանկացել վիրավորել կամ անբարյացակամ վերաբերվել ձեզ, բայց չեմ ուզում նորից նույն հարաբերությունների մեջ լինել: Ես հուսով եմ, որ կարող եք հասկանալ »:
Քայլ 4. Խուսափեք ագրեսիվ լինելուց:
Նախկին ընկերոջից վատ բաներ ակնկալելը կամ այլ ընկերների առջև նրան դիտավորյալ անտեսելը չար է և այս բաժանումը ավելի հեշտ չի դարձնի: Ձեր ընկերների մասին լուրեր մի տարածեք, քանի որ սա վախկոտի գործ է և կվնասի ձեր ընկերոջ զգացմունքները: Այս մեթոդը նույնպես կդիմի ձեր դեմ, քանի որ բամբասանքը միայն ավելի շատ բամբասանք կբերի:
- Unfortunatelyավոք, հանդիսատեսը հաճելի մարտեր է վայելում, և կան մարդիկ, ովքեր չեն վարանում մի կողմը տաքացնել, ուստի թույլ մի տվեք նրանց զվարճանալ, ընդհակառակը, լինել մեկը, ով օրինակելի է բարեկամությունը ավարտելով ինքնահարգանքով:
- Եթե դուք ագրեսիվ եք, մի զարմացեք, եթե այլ մարդիկ կարծում են, որ ձեր ընկերը դադարել է ձեզ հետ ձեր ընկերությունը: Հանգիստ, նրբանկատ և ինքդ քեզ վերահսկելու ունակությունը նման բարդ իրավիճակներից դուրս գալու միակ միջոցն է:
Խորհուրդներ
- Մանրակրկիտ հաշվի առեք, թե ինչ հետևանքներ և պատճառներ կարող են լինել ընկերությանը վերջ տալուց առաջ: Այն ավարտվելուց հետո դժվար կլինի կամ նույնիսկ անհնար է վերականգնել այս բարեկամությունը:
- Թույլ մի տվեք, որ ձեր ընկերը չափազանց զգացմունքային լինի կամ գրկեք նրան, քանի որ դա ձեր ընկերոջը կստիպի մտածել, որ դուք իսկապես լուրջ չեք վերաբերվում ընկերությանը վերջ տալուն:
Գուշացում
- Մի խոսեք ձեր ընկերների մասին նրանց թիկունքում: Այս լուրը նրանց կհասնի սարսափի, և ձեր մասին բամբասանքը նույնպես կտարածվի:
- Սա ընդհանուր խորհուրդ է: Միայն դուք գիտեք իրական իրավիճակը, ձեր հարաբերությունների ներկա իրավիճակը և բաժանման պատճառները: Դուք պետք է ուշադիր հաշվի առնեք այն ամենի հետևանքը, ինչ ուզում եք անել, ասեք, և արդյոք այս խորհուրդը կարող է օգնել, լսել ձեր սրտին և ամենակարևորը օգտագործել ձեր սեփական հմտությունները հարաբերություններ հաստատելու համար: Ի վերջո, ամենալավ խորհուրդն այն է, որ ամեն ինչ անես, որպեսզի ընկերներդ թշնամիներ չդառնան, քանի որ այս կերպ էներգիա ծախսելը բացարձակապես անիմաստ է:
