Նյարդաբանությունը հիվանդություն է, որը ազդում է ծայրամասային նյարդային համակարգի (PNS) վրա: PNS- ը վերահսկում է մարմնի շարժումները, զգացմունքները և ավտոմատ գործառույթները, ինչպիսիք են քրտինքը և արյան ճնշումը: Եթե ձեր նյարդերը վնասված են, տարբեր ախտանիշներ կարող են ի հայտ գալ ՝ կախված վնասված նյարդի տեսակից: Ոտքերի նյարդաբանությունը ախտահարում է բնակչության 2.4% -ը և 55 տարեկանից բարձր մարդկանց 8% -ը տառապում է այս հիվանդությամբ: Հիմնական պատճառը շաքարախտն է, սակայն նյարդաբանությունը կարող է ժառանգական լինել կամ առաջանալ վարակի, վնասվածքների և այլ հիվանդությունների հետևանքով: Հետեւաբար, բուժում իրականացնելու համար բժիշկների հետ աշխատելը շատ կարեւոր քայլ է:
Քայլ
Մաս 1 -ը 3 -ից. Փոխելով ձեր ապրելակերպը
Քայլ 1. Պարբերաբար զբոսնել:
Փորձեք շաբաթական առնվազն երեք անգամ դուրս գալ փողոց: Կամ, կատարեք այնպիսի վարժություն, որը հարմար և անվտանգ է ձեզ համար: Խոսեք ձեր բժշկի հետ վարժությունների ճիշտ ձևի մասին: Որավարժությունները կարող են բարելավել արյան հոսքը և վերականգնել վնասված նյարդերը: Walkբոսնելը կարող է նվազեցնել արյան մեջ շաքարի ընդհանուր մակարդակը և հեշտացնել շաքարախտի վերահսկումը: Եթե դուք կարողանաք վերահսկել ձեր շաքարախտը, ձեր նյարդաբանությունը կկրճատվի:
Եթե դուք ժամանակ չեք գտնում մարզվելու համար, կարող եք փոքր բաներ անել ակտիվ մնալու համար: Օրինակ, կարող եք խաղալ կենդանիների հետ, մաքրել տունը կամ լվանալ մեքենան: Այս բոլոր գործողությունները կարող են ձեր արյան հոսքը սահուն դարձնել:
Քայլ 2. Ներծծեք ձեր ոտքերը:
Լցնել տաք ջուրը փոքր տարայի կամ լոգարանի մեջ և յուրաքանչյուր բաժակ ջրի դիմաց ավելացնել 1/4 բաժակ Epsom աղ: Համոզվեք, որ ջրի ջերմաստիճանը չի գերազանցում 38 C: Ոտքերը տեղադրեք տարայի կամ լոգարանի մեջ, մինչև դրանք ծածկվեն ջրով: Տաք ջուրը կարող է հանգստացնել և շեղել ձեզ ոտքերի ցավից: Բացի այդ, Epsom աղը պարունակում է մագնեզիում, որը կարող է հանգստացնել մկանները:
Մինչև ձեր ոտքերը Epsom աղով թրջելը, վարակի կամ այտուցի դեպքում խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ:
Քայլ 3. Նվազեցրեք կամ խուսափեք ալկոհոլային խմիչքներից:
Ալկոհոլը կարող է թունավոր լինել նյարդերի համար, հատկապես, եթե դրանք արդեն վնասված են: Սահմանափակվեք շաբաթական ընդամենը չորս ըմպելիք վայելելով: Նյարդաբանության որոշ տեսակներ առաջանում են ալկոհոլիզմից (ալկոհոլիզմ), ուստի խուսափեք ալկոհոլից, եթե ունեք նյարդաբանություն: Դադարեցնելով խմելը, կարող եք թեթևացնել ախտանիշները և կանխել նյարդերի հետագա վնասը:
Եթե ընտանիքում ալկոհոլային կախվածություն է առաջացել, ապա այն ընդհանրապես չպետք է խմել: Փորձեք ամբողջությամբ դադարեցնել ալկոհոլը ՝ առողջ և ապահով մնալու համար:
Քայլ 4. Վերցրեք երեկոյան գարնանածաղի յուղ:
Այս բնական յուղը գալիս է վայրի ծաղիկներից, որոնք կարելի է ձեռք բերել դեղահատերի տեսքով: Խոսեք ձեր բժշկի հետ `ձեզ համար երեկոյան գարնանածաղկի հավելման համապատասխան չափաբաժնի մասին: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ այս յուղում առկա ճարպաթթուները կարող են թեթևացնել նյարդաբանության ախտանիշները: Այս ճարպաթթուները կարող են նաև բարելավել նյարդերի աշխատանքը:
Fattyարպաթթուների այլ օգտակար աղբյուրներն են `սեւ հաղարջի յուղը և բորայի յուղը:
Քայլ 5. Փորձեք ասեղնաբուժություն:
Ասեղնաբուժությունը չինական ավանդական բժշկություն է, որը ենթադրում է ասեղների տեղադրում որոշակի ճնշման կետերում: Pressureնշման կետերին կամ ասեղնաբջիջներին տրվող խթանումը ստիպում է մարմնին էնդորֆիններ ազատել, ինչը կարող է թեթևացնել ցավը: Ասեղնաբուժության մասնագետը 5 -ից 10 ասեղ կներդնի ասեղնաբուժության մեջ և դրանք կթողնի մոտ 30 րոպե: Երեք ամսվա ընթացքում ձեզ հարկավոր է 6 -ից 12 ասեղնաբուժության նիստ:
Նախքան բուժումը կատարելը, նախ ստուգեք ասեղնաբույժի հեղինակությունը, որը ցանկանում եք օգտագործել: Համոզվեք, որ օգտագործվող սարքավորումներն ու ասեղները ստերիլ են, որպեսզի դուք չբռնեք արյան միջոցով փոխանցվող հիվանդություններ:
Քայլ 6. Փորձեք այլընտրանքային և լրացուցիչ բուժումներ:
Բացի ասեղնաբուժությունից, փորձեք մեդիտացիա և ցածր ինտենսիվության էլեկտրական նյարդերի գրգռում (TENS) `նյարդաբանության ախտանիշները թեթևացնելու համար: Այս TENS ընթացակարգը օգտագործում է մի շարք փոքրիկ մարտկոցներ ՝ զոնդը (բութ ծայրով վիրաբուժական գործիք) լիցքավորելու համար, որը տեղադրված է ցավոտ հատվածի շուրջը: Մարտկոցը և զոնդը ստեղծում են մի շրջան, որը լիցքավորված է էլեկտրական հոսանքով ՝ տարածքը խթանելու համար: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ TENS մեթոդը արդյունավետ է որոշակի տիպի նյարդաբանության դեպքում ցավը բուժելու համար, չնայած դա դեռ լրացուցիչ հետազոտություններ է պահանջում:
Մեդիտացիայի մեթոդից կարող եք փորձել նստած մեդիտացիա, քայլող մեդիտացիա, Տայչի կամ igիգոնգ: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ կանոնավոր մեդիտացիան կարող է նվազեցնել ցավը:
Մաս 2 -ից 3 -ից. Բուժման օգտագործումը
Քայլ 1. Վերցրեք ձեր բժշկի նշանակած դեղամիջոցները:
Կան տարբեր դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգտագործվել նյարդաբանության բուժման համար: Բժիշկը կկենտրոնանա նյարդաբանական հիվանդության պատճառ հանդիսացող բժշկական խանգարման բուժման վրա, որպեսզի այն նվազեցնի ախտանիշները և կբարելավի ոտքերի նյարդերի աշխատանքը: Որոշ դեղամիջոցներ, որոնք կարող է նշանակել ձեր բժիշկը, ներառում են.
- Այս դեղամիջոցը, որն ի սկզբանե օգտագործվում էր որպես հակադեպրեսանտ, ապացուցված է, որ արդյունավետ է նյարդաբանական ցավը բուժելու համար: Դուք պետք է սկսեք ամենացածր դոզայից, որը կազմում է օրական 25 մգ: Աստիճանաբար դուք կարող եք ավելացնել դոզան մինչև 150 մգ օրական: Միշտ խմեք այս դեղամիջոցը քնելուց առաջ: Ձեր բժիշկը չի նշանակի այս դեղը, եթե դուք երբևէ ինքնասպանության փորձ եք կատարել:
- Պրեգաբալին. Սովորաբար այս հանգստացնող միջոցը օգտագործվում է շաքարային դիաբետով պայմանավորված ծայրամասային նյարդաբանության հետ կապված ցավերի բուժման համար: Դուք պետք է սկսեք նվազագույն չափաբաժնով, և այն կարող է ավելացվել բժշկի ցուցումով: Առավելագույն դոզան 50 -ից 100 մգ է, ընդունվում է օրական երեք անգամ: Timeամանակի ընթացքում առավելագույն դոզան կարող է աճել մինչև 600 մգ օրական, սակայն այս քանակը գերազանցող դեղաչափերն արդյունավետ չեն լինի:
- Դուլոքսեթին. Այս դեղամիջոցը սովորաբար օգտագործվում է շաքարային դիաբետով առաջացած նյարդաբանական ցավերի հետ կապված ցավերի բուժման համար: Դոզան սկսվում է 60 մգ -ից բանավոր դեղամիջոցների տեսքով: Այս դոզան կարող է կրկնապատկվել, և բժիշկը երկու ամիս անց կվերանայի դեղամիջոցը: Չնայած դոզան կարող է կրկնապատկվել, օրական 60 մգ -ից բարձր դոզաները սովորաբար արդյունավետ չեն և կարող են առաջացնել այլ խնդիրներ:
- Համակցված թերապիա. Ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ձեզ համատեղել այնպիսի դեղամիջոցներ, ինչպիսիք են վենլաֆաքսինը, TCA կամ տրամադոլը: Սա կարող է ավելի լավ արդյունքներ տալ նյարդաբանության դեմ, քան միայնակ դեղամիջոց օգտագործելը:
Քայլ 2. Օգտագործեք օփիատը ըստ ցուցումների:
Ձեր բժիշկը կարող է նշանակել օփիատ, որն ունի երկարատև ազդեցություն `ձեր նյարդաբանական ցավը բուժելու համար: Սովորաբար դա որոշվում է անհատական դեպքերի հիման վրա, քանի որ դա կարող է առաջացնել կողմնակի բարդություններ, ինչպիսիք են կախվածությունը (կախվածությունը), հանդուրժողականությունը (ժամանակի ընթացքում դեղը դառնում է ավելի քիչ արդյունավետ նույնիսկ նույն դոզայի դեպքում) և գլխացավեր:
Ձեր բժիշկը կարող է նաև նշանակել իմունոպրեսիվ դեղամիջոցներ (դեղամիջոցներ, որոնք օգտագործվում են մարմնի բնական իմունային համակարգի արձագանքը ճնշելու համար), օրինակ ՝ ցիկլոֆոսֆամիդը `քրոնիկ նյարդաբանության (դիսիմուն նյարդաբանություն) բուժման համար, որը կարող է դիմացկուն լինել այլ դեղամիջոցների:
Քայլ 3. Խոսեք ձեր բժշկի հետ վիրահատության մասին:
Կախված նեյրոպաթիայի պատճառներից, ձեր բժիշկը կարող է խորհուրդ տալ ապակոմպրեսիոն վիրահատություն: Այս գործողությունը կհեռացնի ճնշումը թակարդված նյարդից, որպեսզի նյարդը նորմալ գործի: Կարպալ թունելի սինդրոմի բուժման համար հաճախ կատարվում է ապակոմպրեսիոն վիրահատություն: Այնուամենայնիվ, ժառանգական նյարդաբանության որոշ տեսակներ, որոնք խնդիրներ են առաջացնում ոտնաթաթերի և կոճերի շրջանում, կարող են նաև օգուտ քաղել ճնշման վիրահատությունից:
Ամիլոիդոտիկ ծայրամասային նյարդաբանությունը կարող է բուժվել ՝ անցնելով լյարդի փոխպատվաստում, քանի որ այս տեսակի նյարդաբանության պատճառը լյարդի նյութափոխանակության խնդիրներն են:
3 -րդ մաս 3 -ից. Առողջության բարելավում
Քայլ 1. Ներառեք շատ վիտամիններ ձեր սննդակարգում:
Եթե դուք չունեք շաքարախտ և չունեք որևէ այլ հայտնի համակարգային հիվանդություն, ապա ձեր նյարդաբանությունը կարող է առաջանալ E, B1, B6 և B12 վիտամինների պակասի պատճառով: Այնուամենայնիվ, նախքան վիտամինային հավելումներ ընդունելը խորհրդակցեք ձեր բժշկի հետ: Ձեր բժիշկը պետք է ախտորոշի ձեր նյարդաբանության պատճառը, նախքան առաջարկելը, թե որ դեղերը կամ հավելումները պետք է ընդունեք:
Որպեսզի կարողանաք ավելի շատ վիտամիններ ստանալ առողջ սննդակարգից, ուտել շատ կանաչ բանջարեղեն, լյարդ և ձվի դեղնուց:
Քայլ 2. Վերցրեք ձեր շաքարախտի վերահսկողությունը:
Սովորաբար նյարդաբանությունը զարգանում է շաքարային դիաբետ ախտորոշվելուց տարիներ անց: Շաքարախտի լավ վերահսկումը կարող է կանխել կամ դադարեցնել նյարդաբանությունը: Բայց երբ հայտնվում է նյարդաբանությունը, դուք չեք կարողանա լիովին ապաքինվել դրանից: Բժիշկը կկենտրոնանա շաքարախտի կառավարման և նյարդաբանության հետևանքով առաջացած ցավը վերահսկելու վրա:
Արյան գլյուկոզի մակարդակի վերահսկումը շատ կարևոր է: Fastոմապահության մեջ արյան գլյուկոզի նորմալ մակարդակը կազմում է 70 -ից 130 մգ/դլ և 180 մգ/դլ -ից պակաս `նախաճաշից երկու ժամ հետո: Դուք նաև պետք է մշտապես վերահսկեք ձեր արյան ճնշումը:
Քայլ 3. Կանխել վնասվածքների և խոցերի առաջացումը:
Դուք կարող եք մի փոքր թմրություն զգալ ձեր նեյրոպաթիկ ոտնաթաթի մեջ: Սա կարող է ձեզ խոցելի դարձնել վնասվածքների, ինչպիսիք են կտրվածքները, քերծվածքները կամ ծակոցները: Ներսում կամ դրսում միշտ հագեք գուլպաներ կամ կոշիկներ: Ոտքերի կրկնվող վերքերը կարող են հեշտությամբ հանգեցնել խոցերի առաջացմանը, որոնք դժվար է բուժել: Նաև ձեր բժշկին խնդրեք ձեր ոտքերը զննել ձեր կանոնավոր այցելությունների ժամանակ:
- Հագեք չամրացված կոշիկներ, ինչպիսիք են սանդալներն առանց մեջքի, բայց խուսափեք կոշիկներից կամ դիպչակներից, որոնք քիչ են աջակցում: Նեղ կոշիկները կարող են խանգարել ոտքերի ճնշման կետերին համապատասխան արյուն մատակարարելուն և այդ հատվածներում խոցերի առաջացմանը:
- Կտրեք ձեր եղունգները, որպեսզի դրանք շատ երկար չլինեն: Սա կարող է կանխել եղունգի աճը դեպի ներս: Cuttingգույշ եղեք այն կտրելիս: Անցանկալի կտրվածքներ չառաջացնելու համար մի օգտագործեք դանակ:
Քայլ 4. Մաքուր պահեք առաջացած խոցը:
Լվացեք խոցի տարածքը `օգտագործելով տաք աղի ջուր: Վերցրեք ստերիլ շղարշը և մի փոքր աղ լցրեք շղարշի վրա: Օգտագործեք այս շղարշը `խոցի վրայով մահացած հյուսվածքը մաքրելու համար: Այնուհետեւ չորացրեք տարածքը եւ խոցը ծածկեք ստերիլ վիրակապով: Փոխեք բարձիկները օրական մեկ կամ երկու անգամ, կամ ավելի հաճախ, եթե դրանք թրջվեն: Եթե խոցը տհաճ հոտ ունի, անհապաղ դիմեք բժշկի, քանի որ տհաճ հոտը ցույց է տալիս վարակ, որը կարող է լուրջ խնդիր դառնալ:
Անմիջապես տեղեկացրեք ձեր բժշկին, որ դուք ունեք խոցեր: Եթե դրանք փոքր են, ապա դրանք հեշտությամբ կարելի է բուժել վիրակապով և հակաբիոտիկներով: Այնուամենայնիվ, խոշոր խոցերը կարող են դժվար բուժվել: Նույնիսկ այս խոցերը կարող են ոտքի կամ մատի անդամահատել:
Քայլ 5. Վերահսկեք ցավը:
Նյարդաբանական ցավերի ծանրությունը լայնորեն տարբերվում է: Եթե ունեք մեղմ և չափավոր ցավ, վերցրեք առանց դեղատոմսի ցավազրկող: Դուք կարող եք օրական երկու -երեք անգամ ընդունել 400 մգ իբուպրոֆեն կամ 300 մգ ասպիրին:
Մի մոռացեք հակաբորբոքային դեղեր ընդունել, քանի որ ցավազրկողները (օրինակ ՝ իբուպրոֆենը և այլն) կարող են գրգռել ստամոքսը: Օրինակ, դուք կարող եք խմել ռանիտիդին 150 մգ օրական երկու անգամ ուտելուց առաջ:
Քայլ 6. Ստացեք բժշկական բուժում ՝ հիմնական պատճառը լուծելու համար:
Երիկամների, լյարդի կամ էնդոկրին հիվանդությունների հետևանքով առաջացած նյարդաբանությունը կարող է բուժվել ՝ հիմքում ընկած հիվանդության բուժմամբ: Եթե ունեք նյարդերի սեղմում կամ խնդիրներ տեղական տարածքում, դա կարող է բուժվել վիրահատության կամ ֆիզիոթերապիայի միջոցով:
Միշտ խոսեք ձեր բժշկի հետ ձեր նյարդաբանության մասին և հավելումներ ընդունելուց առաջ:
Խորհուրդներ
- Այս հիվանդությունը կարող է լինել սուր կամ քրոնիկ: Ձեզ անհրաժեշտ է անհապաղ բժշկական ուշադրություն, եթե ունեք սուր նյարդաբանություն:
- Դուք կարող եք թեթևացնել ախտանիշները ՝ խմելով շատ հեղուկներ կամ կրելով բարձր ճնշման գուլպաներ (սեղմիչ գուլպաներ):
