Սնոուբորդը զվարճալի գործունեություն է, և դա նաև սպորտ է, որը կարող է խթանել ձեր ադրենալինը: Այս հոդվածը կսովորեցնի ձեզ, թե ինչպես կարողանաք խաղալ այս սնոուբորդով:
Քայլ
Մեթոդ 1 2 -ից. Սկսելուց առաջ
Քայլ 1. Հագեք ճիշտ հագուստ:
Դուք սնոուբորդով եք զբաղվելու, այնպես որ համոզվեք, որ հագնում եք տաքություն պահող հագուստ: Բացի այդ, ձեզ հարկավոր կլինեն նաև սնոուբորդի համար նախատեսված հատուկ կոշիկներ, ինչպես նաև անվտանգության սարքավորումներ:
-
Ահա հիմնական սարքավորումների ցանկը, որոնք դուք պետք է ունենաք, երբ պատրաստվում եք խաղալ այս սնոուբորդով.
- Սնոուբորդը ձեր ոտքերին կապելու համար ամրագոտիներ
- Ձյան շալվար կամ հաստ շալվար
- Ձյունե վերարկու կամ հաստ վերարկու
- Սնոուբորդի հատուկ կոշիկներ
- Սաղավարտ
- Հաստ գուլպաներ
- Հաստ ձեռնոցներ
- Հատուկ ակնոցներ:
Քայլ 2. Ստուգեք ձեր սարքավորումների ամբողջականությունը:
Համոզվեք, որ օգտագործվող բոլոր սարքավորումները համապատասխանում են ձեր մարմնին, որպեսզի խուսափեք այն սարքավորումներից, որոնք օգտագործում եք խաղալու ժամանակ:
- Եթե ձեր կոշիկները չափազանց ազատ են, փորձեք դրանք ավելի սեղմել, որպեսզի ձեր ոտքերում օդի շրջանառությունը լավ ընթանա:
- Կոշիկի հետ շփումից խուսափելու համար հագեք գուլպաներ, որոնք ծածկում են ձեր ոտքերը մինչև ոտքերի վերևը:
Քայլ 3. Օգտագործեք ոտքի հենարան:
Սնոուբորդի վրա ամրացվող ոտքերը օգտակար են ձեր ոտքերը տախտակին մշտապես պահելու համար: Համոզվեք, որ այն ճիշտ եք կապում:
Քայլ 4. Ընտրեք ձեր ուզած ոճը:
Սովորաբար սնոուբորդ վարելը կարող է օգտագործվել նաև որպես հետաքրքիր և դժվարին մարզաձև: Այնուամենայնիվ, յուրաքանչյուր կարիք պահանջում է տարբեր տեսակի տախտակ:
- Ամենալեռ կամ freeride ստանդարտ տախտակ է, որն օգտագործվում է ձնառատ լեռներում խաղալու համար:
- Ազատ ոճ կամ տեխնիկական այս ոճը կատարելու խորհուրդը մի փոքր ավելի երկար է և մի փոքր ավելի լայն, քան սովորական սնոուբորդը: Այս տեսակի տախտակը սովորաբար ունի արձագանքման և ճկունության բավականին լավ մակարդակ, ինչը թույլ է տալիս լիարժեք վերահսկողություն ունենալ ձեր տախտակի վրա:
- Ալպիական կամ քանդակել տախտակի չափսով, որն ավելի երկար է և նաև ավելի բարակ, քան մյուս տեսակները, ինչը թույլ է տալիս Ձեզ կարողանալ բարձր արագությամբ իջնել ձնառատ լեռը:
Քայլ 5. Ստուգեք ձեր հասակն ու քաշը:
Համոզվեք, որ սնոուբորդի բարձրությունը մինչև ձեր կզակը կամ քիթն է:
Եթե ավելորդ քաշ ունեք, փորձեք օգտագործել ավելի թեթև տախտակ, որպեսզի ավելի լավ կառավարեք այն:
Քայլ 6. Ստուգեք տախտակի լայնությունը:
Համոզվեք, որ ձեր տախտակն ավելի լայն է, քան ձեր ոտքերի երկարությունը, այսինքն ՝ երբ կանգնում եք ձեր տախտակի վրա, ձեր ոտքերը ամբողջությամբ գտնվում են տախտակի ներսում: Սա ձեր ոտքերը հեռու պահելու համար է, երբ սահում եք սնոուբորդի վրա:
Քայլ 7. Ստուգեք այլ բաներ:
Որպես սկսնակ, համոզվեք, որ ձեր բոլոր սարքավորումները պատշաճ տեղադրված են: Եթե դեռ վստահ չեք, որ ինքնուրույն եք խաղում, կարող եք խնդրել ծանոթ մեկին, ով կուղեկցի ձեզ:
- Գումար խնայելու համար կարող եք գնել սովորական սնոուբորդ, որն ավելի էժան է: Կարող եք նաև գնել օգտագործված տախտակներ, որոնք դեռ արժե օգտագործել, եթե դեռ սկսնակ եք:
- Սնոուբորդներն ընդհանրապես հետաքրքիր նկարներ ունեն, կարող եք ընտրել ձեր նախընտրած նկարների տախտակը:
Քայլ 8. Սահմանեք ձեր հիմնական ոտքը:
Դուք պետք է որոշեք, թե որ ոտքն եք օգտագործելու առջևում: Սա օգտակար է ձեր մարմնի հավասարակշռությունը կարգավորելու համար, երբ սահում եք սնոուբորդի վրա:
Քայլ 9. Որոշեք ձեր սնոուբորդի վրա տեղադրված ոտնաթաթերը:
Սնոուբորդի վրա կան երկու տեսակի ամրակներ, այն է ՝ ամրագոտիներ (ամրագոտիներ) և արագության մուտքի ամրակներ (արագության մուտքի ամրացումներ):
- Սնոուբորդների վրա ամենաշատ օգտագործվող ամրակներն ամրագոտին կամ ամրագոտին են: Այս ստանդարտ տակդիրն ունի երկու ժապավեն, որոնցով դուք կապում եք ձեր ոտքերը:
- Արագ մուտքագրման կամ արագության մուտքագրման (կամ նաև հարմարավետության) ամրացումները գրեթե նույնն են, ինչ ամրագոտիները, բացառությամբ այն, որ կրունկի հատվածում կա ծխնին (որը նաև հայտնի է որպես «հետույք»), որը թույլ է տալիս ձեր ոտքը արագ սահել: Այս ամրակները սովորաբար ավելի թանկ են, քան սովորական ամրակները:
- Կան նաև այլ տեսակի ամրակներ, բայց դրանք քչերն են օգտագործում, և դրանք սովորաբար հանդիպում են շատ թանկարժեք սնոուբորդների վրա:
Քայլ 10. Ամրացրեք ձեր ոտքի հենարանը:
Տեղադրեք ձեր հիմնական ոտքը առջևի վահանակի վրա, այնուհետև ամրացրեք այն տախտակի վրա մինչև այն ամուր և լվացեք ձեր ոտքերը տախտակին: Այնուհետեւ դա արեք մյուս ոտքի վրա: Դրանից հետո փորձեք մի փոքր շարժվել ՝ ձեր սնոուբորդին զգալու համար:
- Եթե լեռը ճիշտ չի տեղավորվում, կարող եք այն տանել սնոուբորդի մասնագիտացված խանութ ՝ այն ամրացնելու համար:
- Եթե դուք անկայուն եք զգում, երբ նստած եք ձեր տախտակի վրա, դա կարող է տեղի ունենալ, քանի որ ձեր տեղը շատ մոտ է կամ շատ հեռու: Համոզվեք, որ ձեր ոտքերը ուսերի լայնության վրա են:
- Ստուգեք ձեր տախտակի վրա գտնվող ոտնաթաթերի անկյունը: Համոզվեք, որ ձեր տախտակի վրա գտնվող ոտնաթաթերի անկյուններն ունեն առնվազն 15 աստիճանի անկյուն: Սա նվազեցնելու համար կոճը ոլորելու վտանգը ընկնելու դեպքում է:
Մեթոդ 2 -ից 2 -ը. Ձյունոտ լեռան վրա
Քայլ 1. Օգտագործեք ձեր տախտակը:
Տեղադրեք ձեր հիմնական ոտքը ձեր սնոուբորդի ոտնաթաթի վրա: Երբ ձեր ոտքերը հայտնվում են սնոուբորդի վրա տեղադրված ոտքերի վրա, ամրացրեք ամրագոտիները, որպեսզի եթե ընկնեք, ձեր տախտակը չսահի ձեզանից: Ընդհանրապես, ամրագոտիները կցվում են ծնկի տակ:
- Համոզվեք, որ ամրագոտիները ամուր ամրացված են ձեր սնոուբորդին:
- Նաև համոզվեք, որ ամրագոտիները ամուր ամրացված են ձեր ոտքերին:
- Համոզվեք, որ ձեր պարանը տեսանելի է: Սնոուբորդի շատ վայրեր թույլ չեն տալիս, եթե չօգտագործեք շղթան:
Քայլ 2. Վերցրեք հատուկ վերելակ:
Երբ պատրաստվում եք վերցնել այս հատուկ վերելակը, սեղմեք ձեր ոտքերը, ապա հարմարավետ նստեք:
Ձեր տախտակը կծաղկի այն պահին, երբ բարձրանաք այս վերելակի վրա, դա մեծ գործ չէ:
Քայլ 3. Իջեք հատուկ վերելակից:
Երբ հասնում եք գագաթին, սահեցրեք ձեր մարմինը մինչև հատուկ վերելակի աթոռից իջնելը: Դուք կլինեք մի փոքրիկ բլրի վրա, որտեղ կա ավելի մեծ լեռ տանող արահետ, որտեղ դուք խաղում եք ձեր սնոուբորդով:
Եթե ձեր տախտակը դեռ ամրացված է ձեր սնոուբորդի ոտքի ամրակներին ամրացված ձեր ոտքերին, ապա դա ավելի հեշտ կլինի:
Քայլ 4. Ամրացրեք կանգառը:
Գնացեք բլրի եզրին ՝ տախտակն ու մարմինը դեպի առաջ ուղղված: Մինչ մի ոտքը ամրացված է տախտակին, մյուս ոտքն օգտագործում ես որպես «արգելակ»:
-
Կցեք կանգառը ձեր ոտքերին և համոզվեք, որ դրանք ամուր կապում եք:
Եթե դուք դեռ կարող եք շարժել ձեր ոտքերը, ապա դուք այնքան արագ չեք, որ նստատեղը ամրացնեք ձեր ոտքերին:
- Կրկնակի ստուգեք նստատեղի կապերը, ինչպես նաև ամրագոտիները: Համոզվեք, որ ամեն ինչ ամուր ամրացված է:
Քայլ 5. Սկսեք բլուրից ներքև:
Լրիվ կապվելուց հետո փորձեք սահել բլուրից ներքև: Մի փոքր հրեք ձեր մարմինը, մինչև տախտակը շարժվի ներքև:
Ձեր ծնկները մի փոքր թեքեք և մեջքը պահեք ուղիղ ՝ ձեր մարմինը հավասարակշռված պահելու համար:
Քայլ 6. Սովորեք շրջվել:
Կարևոր է, որ դուք իմանաք, թե ինչպես պահել ձեր արագությունը, այնուհետև շրջվել:
- Շրջվելու համար պետք է թեքել մարմինդ:
- Համոզվեք, որ ձեր մարմինը հավասարակշռության մեջ եք պահում: Շրջվելիս կարող եք ձեր ձեռքերով մարմինը հավասարակշռված պահել:
Քայլ 7. Փորձեք դուրս գալ:
Ձեզ համար շատ կարևոր է իմանալ, թե ինչպես կանգ առնել բլրի հատակին հասնելուց հետո:
- Պտտեք ձեր սնոուբորդը, երբ այն սահում է ՝ ձեր տեմպը դադարեցնելու համար:
-
Դուք կարող եք ձեր քաշը դնել կրունկների վրա, որպեսզի դադարեցնեք ձեր մարմինը հավասարակշռված:
Մի կենտրոնացրեք ձեր քաշը ձեր ոտքերի ծայրերի վրա, քանի որ դա կհանգեցնի ձեր հավասարակշռության կորստի:
- Եթե ցանկանում եք վերադառնալ սահիկ, պարզապես գլորեք ձեր սնոուբորդը հետ, մինչև վերջը նորից ուղղվի բլուրից ներքև:
Առաջարկություն
- Մի 'հանձնվիր! Snowամանակ է պահանջվում, որպեսզի դուք հմտանաք այս սնոուբորդ խաղալու վրա:
- Գնեք տեսանյութ, թե ինչպես խաղալ այս սնոուբորդը, պարզապես կարդալը բավարար չի լինի ձեզ համար, որպեսզի կարողանաք սովորել խաղալ այս սնոուբորդով:
- Դուք կարող եք մի քանի անգամ ընկնել, երբ նոր եք սկսում: Ընկնելիս վնասվածքները նվազագույնի հասցնելու համար ձեր մարմինը թեքեք դեպի բլրի/լեռան գագաթը:
- Ձեր հասակը ոչ մի ազդեցություն չի ունենում սնոուբորդի չափի վրա: Ձեր սնոուբորդի չափը կախված է ձեր սեփական կարիքներից:
Ուշադրություն
- Խաղալիս միշտ հրավիրեք ձեր ընկերներին, հակառակ դեպքում կարող եք օգնություն խնդրել մեկից, ով հմուտ է եղել ձեր վրա աչք դնել, որպեսզի ոչ մի վատ բան չպատահի:
- Եթե նկատում եք, որ ինչ -որ բան այն չէ, որտեղ խաղում եք, դիմեք իշխանություններին հետագա գործողությունների համար:
- Եթե ընկնում եք, մի օգտագործեք ձեր ձեռքերը ձեր մարմինը պահելու համար, քանի որ դա վնասելու է ձեր դաստակը:
