Իրականում պզուկները մաշկի խանգարման ամենատարածված ձևերից մեկն են, որոնք հանդիպում են ինչպես տղամարդկանց, այնպես էլ կանանց մոտ, ովքեր անցել են սեռական հասունություն: Չնայած ավելի քիչ տարածված, հասկացեք, որ բշտիկները կարող են հայտնվել նաև ոտքերի վրա: Ընդհանրապես, խանգարումը ոչ թե պզուկներն են, այլ ֆոլիկուլիտը (մազերի ֆոլիկուլների բորբոքում), դերմատիտը, ներաճած մազերը, ալերգիկ ռեակցիաները կամ կերատոզ պիլարիսը: Այնուամենայնիվ, դուք դեռ կարող եք բուժել և բուժել այն որպես սովորական պզուկ: Հիշեք, որ ոտքերի վրա պզուկները կարող են ազդել բոլոր տարիքի մարդկանց վրա և հաճախ ուղեկցվում են հետույքի վրա պզուկների աճով: Եթե այս խնդիրը նույնպես ձեզ հետապնդում է, ապա լուծումը գտնելու համար կարդացեք այս հոդվածը:
Քայլ
Մեթոդ 1 -ից 3 -ը ՝ Բնական դեղամիջոցների օգտագործումը
Քայլ 1. Ամեն օր ցնցուղ ընդունեք `մաքրելու մաշկի ծակոտիները խցանող մնացորդը:
Պզուկների քանակը նվազեցնելու համար պարբերաբար լողացեք, օրական առնվազն մեկ անգամ: Հիշեք, որ ցնցուղն արդյունավետ է մաքրում ձեր մաշկի վրա կուտակված բակտերիաները, կեղտը և քրտինքը:
- Եթե շատ հեշտ եք քրտնում, օրինակ մարզվելուց հետո, անմիջապես ցնցուղ ընդունեք: Հիշեք, որ ոտքերը մարմնի այն մասն են, որոնք ամենաարագը քրտնում են ֆիզիկական գործունեություն իրականացնելիս:
- Օգտագործեք մաշկի համար հարմար և/կամ պիտակավորված ոչ կոմոդոգեն արտադրանքներից (չի խցանում ծակոտիները և չի առաջացնում պզուկների առաջացման վտանգ): Եթե ձեր ոտքերի վրա պզուկները ուժեղ և/կամ մեծ են, փորձեք օգտագործել մաքրող միջոց, որը պարունակում է հակաբակտերիալ հատկություններ:
- Փոխարենը, շաբաթը մեկ կամ երկու անգամ մաշկը մաքրեք շերտազատողով կամ լոֆայով:
- Փորձեք օգտագործել Neutrogena, Cetaphil և Olay ապրանքներ:
Քայլ 2. Պզուկները բուժեք եթերայուղերով:
Ամենայն հավանականությամբ, բուսական յուղերը, որոնք պարունակում են հակաբակտերիալ և հակասեպտիկ հատկություններ, կարող են օգտագործվել ոտքերի վրա պզուկների բուժման և նոր պզուկների աճը կանխելու համար: Բացի այդ, բուսական յուղերը կարող են նաև լուծարել ձեր ծակոտիները խցանող յուղը:
- Փորձեք օգտագործել անանուխ, անանուխ, կալենդուլա, նարդոսի կամ թեյի ծառի յուղ:
- Միշտ եթերայուղերը խառնել լուծիչ յուղերի հետ, ինչպիսիք են կամֆորայի յուղը, հանքային յուղը, գերչակի յուղը, նուշի յուղը, ավոկադոյի յուղը, ձիթապտղի յուղը, գետնանուշը, պնդուկի յուղը, ծիրանի սերմի յուղը, արևածաղկի ձեթը, խաղողի կորիզը, կանեփի սերմը և գարնանածաղկի յուղը: գիշեր
- Յուրաքանչյուր 30 մլ լուծիչ յուղի համար խառնեք 10 կաթիլ եթերայուղ: Այնուհետեւ, խառնուրդը քսեք պզուկների հակված տարածքին:
- Միշտ ստուգեք մաշկի զգայունությունը ՝ ջրի վրա լցնելով մեկ կաթիլ եթերայուղ: Դրանից հետո մեկ ժամ սպասեք ՝ տեսնելու համար ալերգիկ ռեակցիա առաջացվա՞ծ է, թե՞ ոչ: Եթե ոչ, նշանակում է, որ յուղը կարող է անվտանգ օգտագործվել ձեր մաշկի վրա:
Քայլ 3. Բշտիկներից ազատվելու համար թրջեք աղաջրի լուծույթում:
Իրականում ծովի աղը պարունակում է նյութեր, որոնք շատ լավ են մաքրում պզուկների ենթակա տարածքները և ոչնչացնում պզուկ առաջացնող բակտերիաները: Seaովի աղը կարող է օգտագործվել նաև որպես շերտազատող `մաշկի մնացորդները և մահացած բջիջները հեռացնելու համար:
- Այս մեթոդը շատ արդյունավետ կլինի ձեր վիճակի համար, մանավանդ որ պարզապես օգուտ քաղելու համար հարկավոր է ոտքերը թրջել աղաջրով լոգանքով:
- Լոգարանը լցրեք տաք ջրով: Այնուհետեւ, ծորակից հոսող ջրի մեջ լցրեք 250 գրամ ծովի աղ, որպեսզի աղը ավելի հեշտությամբ լուծվի ջրում: Դրանից հետո ոտքերը պզուկներով թրջեք 10 -ից 15 րոպե:
- Կարող եք նաև ավելացնել երեք-հինգ կաթիլ հակահայկական պզուկների եթերայուղ, ինչպիսիք են թեյի ծառը, նարդոսը, անանուխը կամ անանուխի յուղը:
Քայլ 4. Հագեք շնչող հագուստ, որպեսզի բակտերիաները չփակվեն ներսում:
Իրականում, ոտքերի վրա պզուկները կարող են առաջանալ, երբ հագնում եք այնպիսի հագուստ, որը չի կարողանում լավ ներծծել քրտինքը: Քրտինքը կամ ներսում թակարդված ավելորդ խոնավությունը, որը հետագայում կհանգեցնի պզուկների կամ կվատթարանա արդեն ի հայտ եկած պզուկների վիճակը:
- Միշտ հագեք շալվարներ, շորտեր կամ շալվարներ, որոնք շնչում են և շնչում:
- Մի կրեք այնպիսի նյութեր, որոնք դժվարացնում են մաշկի շնչառությունը, օրինակ ՝ պոլիեսթեր մանրաթելեր:
- Եթե հաճախ եք մարզվում, միշտ հագեք բամբակյա կամ այլ լավ շնչող մանրաթելից պատրաստված հագուստ: Հնարավորության դեպքում ընտրեք նաեւ հագուստի մանրաթելեր, որոնք հատուկ պատրաստված են տեխնոլոգիայի օգնությամբ խոնավությունը կլանելու համար: Բացի այդ, անմիջապես փոխեք հագուստը, երբ մարմինը մեծ քանակությամբ քրտնում է: Երբեք մի կրեք նույն հագուստը անընդհատ, եթե շատ եք քրտնում:
Քայլ 5. Պարբերաբար լվացեք հագուստը `յուղը և կեղտը մաքրելու համար, որոնք կարող են առաջացնել պզուկների աճ:
Ոտքերի վրա պզուկների քանակը նվազեցնելու համար պարբերաբար լվացեք ձեր հագած շալվարները, քանի որ քրտինքը և կեղտը, որոնք կպչում են այնտեղ, կարող են առաջացնել պզուկների աճ:
- Միշտ լվացեք հագուստը դրանք հագնելուց հետո, հատկապես սպորտային կամ այլ ֆիզիկական գործունեության համար դրանք հագնելուց հետո:
- Եթե հետույքի վրա պզուկ ունեք, համոզվեք, որ ամեն օր նույնպես փոխում եք ներքնազգեստը:
- Նաև պարբերաբար լվացեք ձեր սավանները, առնվազն շաբաթը մեկ անգամ:
Քայլ 6. Ընտրեք մաշկի խնամքի միջոցներ, որոնք չեն պարունակում բուրմունքներ և ներկեր:
Beգույշ եղեք, ոտքերի վրա պզուկները կարող են առաջանալ, քանի որ սխալ ապրանք եք ընտրում: Փաստորեն, մաշկի խնամքի միջոցներում, մաքրող միջոցներում կամ օծանելիքներում ավելացված քիմիական նյութերը կարող են պզուկների առաջացում առաջացնել, հատկապես, եթե դուք ունեք զգայուն մաշկ: Որոշ հավելումներ, որոնց մասին դուք պետք է տեղյակ լինեք, ֆորմալդեհիդն է, նեոմիցինը, նիկելը և նույնիսկ սոյան:
- Հետեւաբար, փնտրեք մաշկի խնամքի եւ մաքրման միջոցներ, որոնք չեն պարունակում չափազանց շատ բուրմունքներ կամ քիմիական հավելումներ: Հնարավորության դեպքում օգտագործեք այնպիսի ապրանքներ, որոնք հատուկ նախատեսված են զգայուն մաշկի սեփականատերերի համար:
- Նաև հաշվի առեք մաքրող միջոց, որը չի պարունակում բուրմունքներ և ներկեր (կամ գոնե պարունակում է շատ նվազագույն ներկ):
Քայլ 7. Օգտագործեք սափրվելու ճիշտ տեխնիկան:
Եթե մազերը սափրվելուց հետո պզուկները սկսում են առաջանալ, նշանակում է, որ դուք չեք կիրառել սափրվելու ճիշտ և հիգիենիկ տեխնիկան: Որոշ բաների, որոնց դուք պետք է ուշադրություն դարձնեք, օգտագործել մաքուր և սուր ածելին, հատուկ քսուք քսել մազերը սափրվելուց առաջ, սափրվել մազերի աճի ուղղությամբ (ոչ հակառակը) և սափրվել լողանալուց հետո, երբ հյուսվածքը ոտքի մազերը ավելի մեղմ են ջրի ազդեցության պատճառով:
Մեթոդ 2 3 -ից. Պզուկների դեմ դեղորայքի օգտագործում
Քայլ 1. Օգտագործեք մաշկի մաքրման միջոց, որը հատուկ նախագծված է պզուկների կանխարգելման և բուժման համար:
Ոտքերի վրա պզուկների բուժման միջոցներից մեկը մաշկի խնամքի միջոցների օգտագործումն է, որոնք կարող են կանխել և արմատախիլ անել պզուկները: Ընդհանրապես, նման ապրանքները պարունակում են պզուկների դեմ դեղամիջոցներ, որոնք կարող են օգնել ազատվել բշտիկներից և կանխել դրանց կրկնվելը:
- Մոտակա դեղատնից և սուպերմարկետից հեշտությամբ կարող եք գտնել պզուկների դեմ օճառ: Եթե դժվարանում եք գտնել այն, ոչ մի վատ բան չկա դեմքի օճառ կրելու համար, որը նախատեսված է պզուկների հակված մաշկի տերերի համար:
- Համոզվեք, որ ձեր ընտրած օճառը կամ այլ մաքրող միջոցը պարունակում է բենզոիլ պերօքսիդ, սալիցիլաթթու կամ ալֆա հիդրօքսիդ թթու:
- Եթե ձեր մաշկը զգայուն է, համոզվեք, որ ձեր օգտագործած ապրանքի մեջ բենզոիլ պերօքսիդի կոնցենտրացիան 2,5%-ից պակաս է:
Քայլ 2. Փորձեք բուժել այն պզուկների դեմ քսուքով:
Փաստորեն, շուկայում հեշտությամբ կարող եք գտնել պզուկների դեմ քսուքների տարբեր տեսակներ և ապրանքանիշեր: Այս քսուքներն ընդհանրապես պետք է ուղղակիորեն քսել առանձին բշտիկներին կամ կիրառել մաշկի այն հատվածներում, որտեղ շատ բշտիկներ կան: Հիշեք, որ պզուկների դեմ քսուքների մեծ մասը պարունակում է դեղամիջոցի ավելի մեծ կոնցենտրացիաներ:
- Ընդհանրապես, պզուկների դեմ քսուքները պիտակավորված չեն «միայն ոտքերի համար», բայց պետք չէ անհանգստանալ, քանի որ պզուկների դեմ բոլոր միջոցներն իրականում կարող են կիրառվել ոտքերի համար:
- Համոզվեք, որ ձեր գնած կրեմը պարունակում է բենզոիլ պերօքսիդ, սալիցիլաթթու կամ ալֆա հիդրօքսիդ թթու: Մասնավորապես, բենզոիլ պերօքսիդը մի նյութ է, որը կարող է առավել արդյունավետ աշխատել ոտքերի վրա պզուկների վերացման համար:
- Եթե առանց դեղատոմսի քսուքները չեն գործում, ձեր բժիշկը կարող է նշանակել ավելի հզոր քսուք, ինչպիսին է հակաբիոտիկ քսուքը:
- Դուք կարող եք օգտագործել պզուկների դեմ քսուքներ, պզուկների բարձիկներ ՝ ամբողջ ոտքերով քսելու համար կամ այլ արտաքին դեղամիջոցներ:
Քայլ 3. Եթե բոլոր վերը նշված մեթոդները չեն գործում, դիմեք բժշկի:
Ենթադրաբար, ոտքի բշտիկը մի քանի շաբաթվա ընթացքում կփչանա կամ կնվազի: Եթե այդ ժամանակահատվածում արդյունքները տեսանելի չեն, անհապաղ դիմեք մաշկաբանին ՝ բուժման այլ, ավելի արդյունավետ մեթոդներ ուսումնասիրելու համար:
- Չնայած բուժման գործընթացը, որը պետք է ձեռնարկվի, կարճ չէ, համբերատար եղեք: Շտապ գործելը վտանգում է ձեր մաշկի վիճակի վատթարացումը կամ սպիացումը:
- Հավանական է, որ մաշկաբանը կնշանակի այնպիսի դեղամիջոց, որն ունի ավելի մեծ չափաբաժին: Սովորաբար նշանակվող տեղական դեղամիջոցները ռետինոիդներն ու հակաբիոտիկներն են, մինչդեռ սովորաբար ընդունված դեղամիջոցներն են `հակաբիոտիկները, բանավոր հակաբեղմնավորիչները, հակաանդրոգենային գործակալները և իզոտրետինոինը:
3 -րդ մեթոդ 3 -ից. Eիշտ սնունդ
Քայլ 1. Պզուկները նվազեցնելու համար կերեք ցածր գլիկեմիկ ինդեքս պարունակող սնունդ:
Քանի որ բակտերիաները սիրում են շաքարը, փորձեք նվազեցնել ձեր ընդունած շաքարի քանակը: Հետազոտությունները ցույց են տալիս, որ ցածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող մթերքները արդյունավետ են պզուկների ինտենսիվությունը նվազեցնելու համար, հիմնականում այն պատճառով, որ նրանք ավելի դանդաղ տեմպերով շաքար են արձակում արյան մեջ: Gածր գլիկեմիկ ինդեքս ունեցող որոշ սննդատեսակներ են.
- Բանջարեղենի մեծ մասը, ներառյալ ճակնդեղը, դդումը և մաղադանոսը
- Ընկույզ
- Հիմնականում մրգեր, բացառությամբ ձմերուկի և խուրմայի: Երկու մանգոները, բանանը, պապայան, չամիչը և թուզը պարունակում են միջին գլիկեմիկ ինդեքս:
- Ամբողջ հացահատիկ, դդում հաց (պատրաստված է կոպիտ աղացած ցորենից), ամբողջական հացահատիկ պարունակող հաց
- Ամբողջ հացահատիկային հացահատիկ, բնական մուսլի, գլորված վարսակ
- Շագանակագույն բրինձ, գարի, ամբողջական ցորենի մակարոն
- Հատիկաընդեղեն
- Յոգուրտ
Քայլ 2. Առողջ մաշկը պահպանելու համար ավելացրեք վիտամին D- ի ընդունումը:
Վիտամին D- ն կարող է բարելավել մաշկի առողջությունը, և օրգանիզմում վիտամին D- ի ընդունումն ավելացնելու ամենաարդյունավետ միջոցներից է արևի տակ օրական 10 -ից 15 րոպե արևայրուք ընդունելը, հատկապես այն պատճառով, որ արևի լույսը կարող է խթանել մարմնի վիտամին D- ի բնական արտադրությունը:. Եթե ստիպված եք ավելի երկար տեղաշարժվել արևի տակ, միշտ կրեք արևապաշտպան միջոցներ, որպեսզի ձեր մաշկը չվնասվի ավելորդ ճառագայթման ենթարկվելու պատճառով:
Վիտամին D- ն կարելի է ստանալ նաև այնպիսի մթերքներից, ինչպիսիք են ձուկը և ձկան լյարդի յուղը, ինչպես նաև կաթնամթերքը, ինչպիսիք են մածունը, կաթը և պանիրը: Բացի այդ, կարող եք նաև ուտել սնունդ, որը հարստացված է վիտամին D- ով:
Քայլ 3. Կերեք ավելի շատ սնունդ, որոնք պարունակում են վիտամին A և օգտակար են մաշկի առողջության համար:
Բացի վիտամին D- ից, վիտամին A- ն նաև մաշկի համար ամենաանհրաժեշտ վիտամինի տեսակն է: Իհարկե, համաձայն եք, չէ՞, որ առողջ մաշկը հակված չէ պզուկների: Հետևաբար, օգտագործեք ավելի շատ վիտամին A պարունակող սնունդ, ինչպիսիք են.
- Բանջարեղեն, օրինակ ՝ գազար, սպանախ, դդում, կարմիր պղպեղ, քաղցր կարտոֆիլ, բրոկոլի և ամառային դդմիկ
- Մրգեր, ինչպիսիք են մանգոն, կանտալուն և ծիրանը
- Հատիկաընդեղեն
- Տավարի միս և ձուկ
Քայլ 4. Կերեք ավելի շատ սննդամթերքներ, որոնք պարունակում են օմեգա 3 ճարպաթթուներ `նվազեցնելով մարմնում յուղ առաջացնող մոլեկուլները:
Իրականում, օմեգա 3 ճարպաթթուներով հարուստ սննդամթերքները կարող են օգնել նվազեցնել մաշկի վրա պզուկների արտադրությունը, մանավանդ որ համարվում է, որ օմեգա 3 -ը վերահսկում է մարմնի այն մոլեկուլները, որոնք պատասխանատու են յուղ արտադրելու համար և հակված են պզուկների աճի: Օմեգա 3 -ի բնական պարունակությունը կարելի է գտնել.
- Ավոկադո
- Բանջարեղեն, ինչպիսիք են սպանախը, բողկի սերմերը և չինական բրոկոլին
- Ձկներ, ինչպիսիք են սաղմոնը, սկումբրիան, տերուբուկը և սպիտակամորթ ձկները
- Սերմեր և ընկույզներ, ինչպիսիք են կտավատի սերմերը և դրանց յուղերը, չիայի սերմերը, ընկույզը և ընկույզը
- Համեմունքներ, ինչպիսիք են ռեհան, օրեգանո, մեխակ և մարջորամ
